高考食谱：补脑类保健品有用吗

高考时吃什么提神醒脑提升记忆力高考时吃什么提神醒脑提升记忆力1果蔬类高三学生平时多吃苹果，它含大量的维生素B1、维生素C，可健脑益智;香蕉含大量钾、维生素B6，能预防神经疲劳，而且香蕉素有“智慧之盐”之称，含磷多，也是健脑佳品;核桃含大量大脑所需微量元素，如不饱和脂肪酸、卵磷脂;多吃菠菜，它含大量叶绿素，能健脑益智，胡萝卜含以维生素A为主的各种维生素、无机盐和钙质等，有“小人参”美誉，也是高三学生健脑佳品。

五谷类高三学生定期食用玉米、小米等主食，不但可供大脑所需大量葡萄糖，还有较多蛋白质、B族维生素等营养物质，又能刺激大脑细胞，增强高三学生的记忆力。

海鲜类高三学生定期吃鱼类、贝类、虾类等食品，有保护脑血管功能。

“鱼中自有脑黄金”，特别是鱼头中含丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要________，可增强人的记忆、思维和分析能力，维持大脑和眼睛的健康十分重要。

高考时吃什么提神醒脑提升记忆力21.麦片有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。

营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。

燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

2.葡萄柚葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。

葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。

最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

3.香蕉香蕉被称为“高能量的`食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。

钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。

研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

4.深海鱼深海鱼等富含必需脂肪酸，能提高大脑工作效率。

大脑有上千亿个神经细胞，用来传递信息的细胞膜由脂肪组成，这种脂肪若不足，神经膜获取传递信息的效率就会下降，大脑也会因此变得迟钝。

高考前吃补脑的保健品是否有效补脑吃什么好
高考前吃补脑的保健品是否有效，补脑吃什幺保健品好，小编整理了相关信息，希望会对大家有所帮助！
 高考前吃什幺保健品比较好一、富含维生素c的新鲜蔬菜和水果,维生素c 可以增强抵抗力，提高机体的抗氧化能力，保护大脑的正常功能，还有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，能使人精力充沛。

如:草莓、柠檬、菠萝、桔子、西红柿等。

 二、优质蛋白质类食物，脑细胞的35%是由蛋白质构成的。

临近高考，应补充优质蛋白质，以保证机体的需要。

如鸡蛋、牛奶、肉、鱼、吓、豆质品等，是不借的助眠食品，也不会为失眠多梦怎幺办苦恼了。

 三、含锌多的食物对智力有益的微量元素主要是锌。

如肝、肉类、玉米、胡萝卜、南瓜、茄子、大白菜等。

 四、有助恢复精力和体力的食物，当孩子感到累时，可以让他多吃一些花生、腰果、杏仁、胡桃，它们含有丰富的维生素B和E、蛋白质，有助恢复精力和体力。

 补脑保健品排行榜1.芦荟：抗细菌、真菌的作用,免疫刺激剂抗肿瘤作用,伤口愈合作用.
 2.沙棘：抗炎生肌、抑肿瘤、抗衰老，抗辐射.
 3.银杏叶：改善血流量，调节血压、调节血脂，改善血稠，抗心血管疾病、消除手脚麻木.
 4.螺旋藻：螺旋藻富含人体不能合成的亚麻酸、帮助脂肪代谢、防止血栓形成有效对抗心脑血管疾病.。

高三抗疲劳补脑保健品吃什么可以增强记忆力
对于每一个高三学生来说，普遍的特点都是时间紧任务重，所以提高备考效率对于每一个高三学生来说都是非常重要的，下面小编为大家提供高三学生吃什幺可以抗疲劳增强记忆力，希望对大家有所帮助。

 高考吃什幺补脑保健品能提高记忆力1、蛋黄：含有蛋黄卵磷脂和胆碱，对调节大脑神经功能、预防记忆力减退有明显帮助，而且蛋黄还富含维生素a、优质蛋白质以及其他十几种营养物质，无疑是帮助平衡营养，有助考生的优选食物。

 2、大豆或其制品：大豆或其制品如豆腐含有大豆卵磷脂，提高大脑活力，消除大脑疲劳，使大脑思维敏捷，提高学习和工作效率。

 3、海鱼：富含dha，后者是大脑和视网膜中的重要物质成分。

 4、牛奶：富含钙质和乳清蛋白质，都有利于稳定神经功能、间接平缓心里情绪的作用。

 5、核桃：含有丰富的人体必需氨基酸亚麻酸，后者可在人体生成dhs。

 考前要多吃碱性食物我们常吃的食物中属于碱性的有：蔬菜、水果、菌藻类、奶类和豆类。

包括海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜、苹果、菠萝、梨等。

而肉类、鱼、蛋和粮食属于酸性食物。

 因此，家长在为考生制订食谱时要考虑到这些食物的酸碱平衡。

 提高记忆力的方法1、注意集中
 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。

如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

高三，吃什么补品对记忆力有帮助？一、补脑食品●核桃中国人向来认为核桃是补脑佳品，隋唐时参加科举考试的人就盛行吃核桃。

核桃含有极丰富的亚油酸，可以帮助脑部血液畅通。

●芝麻在中医和道家气功中备受推崇，它不仅有提高脑髓神经的效能，还有畅通血液等功效。

●黄豆的重要成分是胆咸中的卵磷脂，即构成脑部记忆的物质和原料。

●菠菜含有一种十分重要的维生素：叶酸。

●香蕉可向大脑提供酪氨酸，使人精力充沛，注意力集中，精神稳定，创造力提高。

●咖啡因有助提神，刺激中枢神经的活动，令脑细胞变得活跃，提高思考力。

二、饮食原则高糖、高蛋白、低脂肪1、一定要吃主食葡萄糖是大脑活动的唯一能量来源，体内的糖不足，就会出现脑袋发蒙等影响学习的状况。

而糖主要来自碳水化合物也就是粮食。

吃粮食要注意粗细搭配，应适当吃些玉米、小米、全麦。

考生备考要适当增加主食的数量，但不可增加糕点、甜食、糖等代替主食提高热量，过多的糖会使人烦躁不安，情绪激动。

2、肉、蛋、奶、豆这几种食物在一日三餐中，每一餐都应该有一两样。

蛋白质是生命的物质基础，尤其是正好十七八岁的考生，蛋白质的需要更多。

3、变着花样喝粥喝汤夏季过食油腻，会伤脾胃。

这时可以熬些薏米粥、绿豆粥或者银耳莲子汤什么的，适量放些糖，既营养丰富，又清热祛暑。

另外，眼下时节蔬菜丰富，黄瓜、西红柿、冬瓜、茄子都可以大量食用，配上鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等有助于增强记忆力的食品，是理想的饮食结构。

吃饭时间注意：把平时的就餐时间与考试时间吻合。

早餐要在考前一个半小时进食，半小时吃完后，还有1个小时的时间，可以让考生从进食的兴奋状态转移到考试学习的兴奋状态。

三、考前饮食三大误区误区一：补品最营养忠告：保健品绝非万能保健品绝非万能，而且并非所有的考生都适合‘享用补品’，保健品也有因人而异、适不适合的问题。

而且目前保健品市场较乱，如果不小心服用了假冒伪劣产品，那更是适得其反。

”专家进一步分析，保健品大多味甜，服用过多会直接影响进食。

学生补脑保健品排行榜高考补脑吃什么好
学生补脑提高记忆力吃什幺食物好？能够补脑的食物中一般含有哪些成分？下文小编给大家整理了适合高考前吃的补脑食物，供参考！
 学生补脑保健品吃什幺好对学生记忆力有帮助的产品主要有DHA。

但很多孩子在服用后感觉没什幺起色。

 原因在于，DHA虽有助于儿童大脑发育和记忆力的形成，但是大脑发育和记忆力的产生，除了需要DHA外，更离不开维生素、矿物质、磷脂等营养
素的共同参与和协同作用。

尤其是记忆力不好的学生，对此类营养素的需求会更大。

所以，对于临近中高考的学生，在服用DHA的基础上，建议还搭
配儿童复合维生素和磷脂、核桃肽会更好。

尤其是核桃肽，小分子形式，易吸收，适合需要补脑益智的初高中学生补充。

 高考前吃什幺补脑提高记忆力1、鹌鹑蛋
 鹌鹑蛋可以说是高考前的最佳补脑品。

鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量虽然与鸡蛋相当，但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3~4倍，这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养，经常吃，健脑、补脑的效果特别好。

之所以说鹌鹑蛋高考补脑效果好，还因为鹌鹑蛋中维生素D的含量较高，这是其他禽类的蛋所不能比拟的。

 2、核桃
 现代研究发现，核桃中营养非常丰富，不饱和脂肪酸含量很高。

因此，常吃它们，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。

另外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲惫效果很好。

中高考临近补脑保健品热销专家称进补需要有度导读：随着中高考的临近，各家商店里的补脑保健品又开始热销起来，家长们为了让孩子们在考试时能够保持最好状态，同时也为了让孩子们缓解学习的压力，都会购买一些补脑保健品，但是补脑保健品真的有用吗？中高考前补脑保健品热卖近日，记者走访了沈阳市内多家药店。

工作人员一听记者询问考生保健品便滔滔不绝。

记者从皇姑区宁山西路一家药房得知，进入4月份以来，该店有关益智健脑的保健品一直销售火热，有很多家长前来购买。

在宁山中路一家药房内，记者大致数了一下，有关益智健脑的保健品有数十种，包含了胶囊、冲剂、口服液，应有尽有。

记者在采访中得知，大多数初三、高三备考学生的家长都会为自己的孩子购买些补脑类保健品。

儿子马上要参加高考的王先生表示，其实他也并不迷信这些保健品，只是觉得应该尽力为孩子营造最好的备考条件，只要可能对孩子有好处，花点钱倒无所谓。

“大家都在补，咱也不能落下。

尤其是对于一生只有一次的高考，宁可多花点钱，也不能让孩子输在补脑保健上。

”王先生如是说。

观点无数据表明保健品可以提高智商补脑保健品到底有多大作用？专家表示，在临床上，并没有哪种药物能够让人智商变高或记忆能力变强的，因为人的大脑是一个整体，而且中高考学生的大脑此时已经发育好了。

记者在调查中发现，此类补脑型保健品在推销时，几乎都宣称含有一种叫DHA的物质，俗称脑黄金，有的保健品里还含有EPA。

车千红表示，DHA的中文名称是廿二碳六烯酸，成分提取自深海鱼油，从理论上讲，可以提高大脑的功能，防止大脑衰老。

但正常人是不需要特殊摄入DHA的，也没有数据表明服用后可以提高智商，甚至提高考试成绩。

金枪鱼、金花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、沙丁鱼等深海鱼就含有DHA。

而EPA就是廿碳五烯酸，它可以减少血液中的中性脂肪，减少恶质胆固醇，增加良质胆固醇等，所以它更适合中老年人，并不适合儿童和青少年服用。

建议进补需要有度专家指出，不能过分迷信保健品，正处成长发育期的孩子根本不需额外吃什么补脑保健品，如果实在要补的话，适量的维生素和科学的食补就已足够。

高三学生补脑提高记忆力的食物高三学生是一个忙碌的阶段，需要大量的精力和思考，尤其是备战高考的学生更需要拥有良好的脑力和记忆力。

为了达到这个目的，学生们可以通过补充一些有益的食物来提高他们的记忆力和认知能力。

在接下来的文章中，我们将介绍一些高三学生补脑提高记忆力的食物。

1.绿色蔬菜绿色蔬菜是一种非常有益的食物，它们包含丰富的维生素和矿物质，如维生素C、钾、镁、叶酸等。

这些营养成分可以帮助改善学生们的认知能力和记忆力。

例如，菠菜、芥菜、生菜等绿色蔬菜含有丰富的铁质，可以帮助增强学生的精神状态。

2.鱼类鱼类是一种含有丰富蛋白质和不饱和脂肪酸的食物。

这些物质对于大脑健康和发育非常有益。

例如，鲑鱼和金枪鱼是含有Omega-3脂肪酸的食物，这种物质可以帮助提高学生的思维能力和记忆力。

3.坚果和籽类食品坚果和籽类食品含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和膳食纤维等。

这些成分可以帮助提高学生的认知能力和记忆力。

例如，核桃含有丰富的镁和铜，这些物质可以帮助大脑保持健康。

4.水果和浆果水果和浆果含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂。

这些物质可以帮助提高学生的大脑功能和认知能力。

例如，蓝莓和黑莓含有丰富的抗氧化剂，可以帮助减少脑部损伤和老化。

5.全麦面包全麦面包是一种富含复合碳水化合物的食物，这种碳水化合物可以帮助维持学生的血糖水平，并提供持续的能量。

这种食物也含有B族维生素，可以帮助维持学生的神经系统健康。

6.燕麦燕麦是一种富含膳食纤维和溶性纤维的食物。

这些纤维成分可以帮助提高学生的认知能力和记忆力。

燕麦也含有铁、锌、维生素E和磷等营养素，可以帮助增强学生的免疫系统和身体健康。

7.酸奶酸奶是一种富含钙质和蛋白质的食物。

这些成分可以帮助学生的身体健康，并加强学生的骨骼和牙齿。

酸奶还含有乳酸菌等有益微生物，具有促进肠道健康的作用，有利于学生吸收营养。

总结良好的记忆力和认知能力对于高三学生的学习和考试非常重要。

为了保持大脑的健康和提高记忆力，学生们可以进食一些有益的食物，如绿色蔬菜、鱼类、坚果和籽类食品、水果和浆果、全麦面包、燕麦和酸奶。

补脑保健品能提高考试成绩？专家称此有夸大成分如果到保健品柜台看一看，就会发现卖得最好的当属补脑保健品。

而且，补脑保健品和瓜果蔬菜一样，具有鲜明的时令性，每年一到春夏之交，销售额便会成倍的增长。

家长们为了让自己的孩子考上一个好高中、好大学，开始寄希望于形形色色的补脑保健品。

据专家透露，目前市场上热销的各类“补脑保健品”大致可以分为以下几类：不饱和脂肪酸类(即“深海鱼油”)、补充大脑营养类(卵磷脂、脑磷脂)、提高大脑皮层兴奋度类、促进脑部血液循环类等。

有些保健品，如各式各样的深海鱼油，是时下最为时髦的补脑保健品，据说可以增进智力，预防老年痴呆，还能延年益寿。

其实所有这种类型的产品，其主要成分都是不饱和脂肪酸。

实际上，绝大多数鱼油制剂均含有不饱和脂肪酸，并非深海鱼类所独有。

研究发现，不饱和脂肪酸对脑细胞的发育和神经轴突的生长，具有良好的作用，主要表现在能促进两岁以内幼儿的大脑发育。

至于不饱和脂肪酸能否通过口服迅速促进十几岁中学生的大脑思维，还很值得进一步商榷。

而且人体对不饱和脂肪酸的吸收利用，也是一个较为复杂的过程，还需要与糖、蛋白质和维生素共同作用，这也难怪许多人觉得服用后收效甚微。

如果过量服用鱼油制剂，还会出现恶心呕吐、腹泻等肠胃反应。

各种维生素、微量元素，以及卵磷脂、脑磷脂等，都是大脑思维活动所必须的营养物质。

于是一些主要成分为复合营养剂的补脑药保健品应运而生。

这些产品大多是以保健食品的身份进入市场销售的。

尽管宣传中，这些产品富含如此全面的营养成分，但实际上使用者并没有感受到产品宣传中那么神奇的功效，原因何在？其实这些营养成分完全可以在人们正常的饮食中摄取。

只要合理搭配食物结构，养成科学的饮食习惯，大脑需要的营养大可不必依赖“外来移民”。

数年前，药品市场上曾出现过一种据宣传可以“促思维、增记忆”的口服液药物。

吸引了当时很多学生竞相购买使用。

国内部分药学专家就曾撰文指出，该药物是一种“脑代谢及循环改善剂”，临床上主要用于老年痴呆、记忆力丧失等大脑功能性疾病，由于存在诸多副作用，切不能让处于成长期的学生们盲目使用。

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高三学生适合的保健品高三学生吃什么 高三是一个人一生当中非常重要的阶段，如何补充脑力，提高成绩是普遍家长和学生关心的问题。

那幺高三面临高考的考生应该吃些什幺来补脑呢?除了吃保健品还应该吃些什幺?下面就是小编为您整理的补脑保健品及补脑食物名单。

希望对您有所帮助，祝您考取理想的院校。

 适合高三学生的保健品DHA软胶囊可以改善记忆，增强大脑反应速度。

氨基酸胶囊增强免疫力。

这两种一起吃对初三或高三这种学习压力比较大的在校学生效果还可以。

保健食品含有一定量的功效成分，能调节人体的机能，具有特定的功效，适用于特定人群。

一般食品不具备特定功能，无特定的人群食用范围。

保健食品不能直接用于治疗疾病，它是人体机理调节剂、营养补充剂。

而药品是直接用于治疗疾病。

高三由于复习压力大，用脑频繁，可适当使用保健品，但不宜过量。

补脑的食物有哪些?核桃和芝麻：这两种物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。

因此，常吃它们，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。

另外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳效果很好。

鸡蛋：鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，适于脑力工作者食用。

多吃些水果：菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力有帮助;柠檬可提高人的接受能力;香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人创造能力。

高三由于复习压力大，用脑频繁，应保持平和的心情，养成良好的饮食习惯，多吃水果蔬菜，合理安排休息与活动的时间。

高考前吃什么补脑？膳食的营养平衡是一个方面，家长们也不能忽略一些重要的营养元素补充，可以给考生适当补充磷脂酰丝氨酸、DHA、B族维生素等营养素。

这些营养素对于提高记忆力、健脑都有一定的帮助。

1、西兰花西兰花，不仅营养成分含量高，而且还十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素等。

其中的维生素K有助于增强大脑活力。

2、核桃核桃是典型的补脑健脑的保健食品之一，您可以在高考前每天给孩子吃一到三颗核桃。

核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。

3、鸡肉鸡肉富含酪氨酸，促进多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌。

这些物质可以使思维更敏捷，反应更迅速，精力更充沛。

4、扁豆扁豆含有能激化大脑的葡萄糖，其中的食物纤维可以缓解消化作用，稳定能力状态，保持注意力和集中力。

5、香蕉磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。

同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。

吃香蕉能够健脑明目提神。

6、鸡蛋鸡蛋自古就是有名的健脑食品，由其是里面的蛋黄更含有丰富的卵磷脂，对促进记忆具有很大的帮助。

国外研究说明，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

7、牛奶高考前一定要养成睡前喝一杯牛奶的好习惯，这样更有益于补充钙质和氨基酸，可让身体达到一个最佳的状态去应对高考。

牛奶这种营养品近乎完美，它富含蛋白质、钙，以及大脑所必需的氨基酸。

牛奶所含的钙最容易被人体吸收，这是脑代谢必不可少的重要物质。

8、蓝莓美国塔夫茨大学的研究人员做了一项实验：他们长期给小白鼠喂食蓝莓，结果发现期间小鼠的短期记忆力、平衡感和协调能力都有明显的提升。

也有不少科研人员表示，这些新嫩多汁的小家伙在预防大脑肿瘤恶化方面也同样大有作为。

高考前最适合学生的补脑保健品
每年考生在高考前奋斗的时候，考生的家长也在积极备战，为了给考生补脑，想尽了各种办法，下面小编整理了一些补脑的保健品，希望对考生们有帮助。

 补脑保健品到底好不好? 保健品近几年受到了很多人的宠爱，但保健食品一般适用于特定人群，处于生长发育过程中的青少年并不适宜服用抗疲劳、延缓衰老、改善睡眠之类的保健食品;不过紧张的学习也可能导致学生缺乏足够的自信心，而这不仅仅是补充营养所能解决的，事实上对于树立自信心，教师、父母的适当鼓励能起到比保健品更大的作用。

保健品火热是由于部分保健食品生产经营者借中、高考来临之际用虚假、夸大、不实之词宣称自己的产品能提高智商、学习成绩、考试成绩等，特提请广大消费者注意：保健食品既不能提高考试成绩，更不能提高智商，所以考生家长还不如多放一些精力在孩子的心理调节和饮食搭配上。

 健脑的食物有哪些? 1.海带不但容易取得、购买，营养成分更是丰富，除了有广为人知的矿物质碘外，当中的有助于抑制发炎反应、预防记忆力衰退的omega3不饱和脂肪酸，以及DHA、EPA含量更是丰富，适量食用对人体好处多多2.鸡蛋中含有丰富的卵磷脂及优良蛋白质成份，是维持人体及大脑细胞运作不可或缺的营养素，而蛋白质更是制造细胞和神经传递物质的重要元素;至于卵磷脂成分则有补脑、增强记忆的效用。

另外存在于蛋黄卵磷脂中的独特胆硷成分，更是合成脑部神经传导物质乙酰胆硷的重要原料，而乙酰胆硷成分是活化脑细胞、促进脑部发育、增强学习力的重要关键。

因此，适度食用鸡蛋，有助提升脑部神经传导速率，让人体讯息接收更快速、增加。

高考补脑保健品排行榜
以下是高考补脑保健品的排行榜：
1. 鱼油：富含 omega-3 脂肪酸，能提高大脑功能和记忆力。

2. 胶原蛋白：有助于改善思维能力和注意力集中。

3. 褪黑素：有助于调整睡眠，提高学习效率。

4. 蛋白粉：提供充足的蛋白质，有助于大脑的营养供应。

5. 维生素B群：包括维生素B6、B12和叶酸等，有助于神经
系统正常运作。

6. 铁片：补充铁元素，提高血氧供应，促进大脑发育。

7. 脑磷脂：提供卵磷脂和神经酸等，有助于促进脑细胞发育和传导功能。

8. 脑活素：含有多种植物提取物和氨基酸，有助于改善注意力和学习能力。

9. DHA 胶囊：提供大脑所需的DHA 营养，促进思维灵活性。

10. 高锌片：补充锌元素，有助于提高记忆和专注力。

这些保健品具有不同的功能，可根据个人需求选择适合自己的产品。

然而，补脑保健品只是辅助作用，良好的饮食、充足的睡眠和合理的学习方法同样重要，应该综合考虑各个方面来提高学习效果。

高考在即用保健品补脑并没科学依据高考在即，如何为考生进补成为热议话题。

不少商家看到商机后，纷纷开始推出“增记忆”、“补脑液”等保健品，宣称可以缓解脑疲劳、提高记忆力。

不少家长为了孩子能够提高成绩，不惜高价购买“补品”，但是营养专家却表示，保健品能补脑并没有科学依据。

市场：高考补品网上热卖“高考营养品，100%正品，全场促销！”“高考补品劲爆5折！送礼送健康！”进入考试季，淘宝网、京东商城、中粮我买网等各大购物网站的各类高考保健品开始热卖。

尽管名称不一、产地不同，但这些保健品宣传的功能大同小异，都号称能让学生补脑、提高记忆力、提高免疫力、缓解视疲劳，鱼油、维生素A和蛋白粉则是店家主推的几类产品。

这些保健品的功效如何？一名正准备高考的考生说，家中为他准备了蛋白粉、维生素C和几瓶营养液，但服用之后没有什么特别的感觉，跟平常没什么区别。

2012年参加高考的小刘则记得，就是因为考前一个月吃了太多补品，自己的火气一直很旺，加上紧张的情绪，她在考场上鼻血流个不停，直接影响了考试成绩。

尽管不少考生吃了补品并没有什么直接改善，但很多家长还是抱着宁可信其有的态度。

市民兰女士表示，虽然女儿的记忆力没有明显提高，每天也依然很疲劳，但是如果不给女儿吃补品，自己心里总是不踏实，“不能让孩子输在补品上！”专家：保健品补脑无科学依据这些保健产品是否能起到广告中宣传的功效？对此，解放军302医院营养科副主任牟瑛予以了否定。

她表示，到目前为止，医学上没有任何临床试验数据或是学术文献等能够支撑这类保健品补脑的功效，因此这类产品的成分来源究竟是什么，作用怎样，目前无法得到确实的评价，“作为营养师，我不建议考生补充这类保健品。

”据国家食药监总局表示，国家从未批准过补脑、提高智商等功能的保健食品。

国家批准的改善记忆、缓解体力疲劳、增强免疫力等功能的保健食品不适用于补脑、提高智商、缓解脑力疲劳。

同时，有些保健食品原料不太适合考生使用，且产品有规定的适宜人群和不适宜人群及食用量，消费者在购买时需要仔细查看。

高考吃什么补脑保健品能提高记忆力
高三的学生正处于升学的关键阶段，所以吃些补脑的东西是必备的，学习压力过重或是营养不良都会阻碍成绩的进步，但是不建议吃过多的保健品，市面上的保健品参差不齐，并不能保证效果，所以需要慎重选择。

高三学生需要补充什么营养1、葡萄糖
脑力劳动不同于体力劳动，脑力劳动的唯一能量来源是葡萄糖。

我们平常吃的米饭中含有丰富的淀粉，淀粉经过消化之后会变成葡萄糖，葡萄糖被小肠吸收后，通过血液循环源源不断提供给大脑动力。

所以对于高三学生来说，功课要多做，饭也要多吃！
2、维生素
维生素是保持脑细胞活力不可缺少的物质，某种意义上来说，粮食就是大脑的能源，那么维生素就是大脑的清醒剂。

葡萄糖氧化会产生酮酸、乳酸，如果不及时排出体外，堆积在大脑中，刺激脑细胞，就会产生烦躁、易怒、出错、记忆困难等脑力疲劳症状，影响备考效率。

清除酮酸、乳酸需要依靠脱羧辅酶，而脱羧辅酶的重要组成成分是维生素B1，所以必要时额外补充B
族维生素，以保持头脑清醒，思路敏捷。

3、蛋白质
蛋白质是脑细胞的重要组成部分，主持着大脑兴奋和抑制的过程，脑中氨基酸的平衡关系影响到大脑和神经功能。

所以补脑，提高记忆力，蛋白质是无论如何都不可缺失的，补充蛋白质不要重视。

吃什么补脑提高记忆力1、菠菜
菠菜虽然不起眼，但是绝对属于补脑蔬菜。

菠菜中含有丰富的维生素C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。

此外，它还含有大量叶绿素，也具有补脑益智作用。

2、鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一，不仅可以明目还可以补脑。

在鱼头中含有非常丰富的。

健脑补品对考生作用不大
高考中考临近，各种营养滋补品、保健品集中向考生和家长发动宣传攻势。

营养师提醒考生，饮食均衡才是真正的健脑，不要期待那些标榜提神醒脑的产品会产生“特异功能”。

其实，健脑补品对考生作用不大：
“拿富含“DHA”的各类深海鱼油来说，这是目前时髦的补脑保健品。

这类产品的主要成分是不饱和脂肪酸，对神经系统发育及脑细胞的生长的确有一定的作用，但初三学生脑发育已经结束了，服用它成效并不大。

”营养师介绍说，脑细胞数量在人2岁之前就已经定型了，大脑在2、3岁时便已发育完全。

智商水平，对于一个接近成年人的考生来讲，恐怕早已经定型了，任何健脑食品对于他们来讲已经没有多大的作用了。

“还有的保健品宣称吃了之后不犯困了，头脑清醒，考生能挤出更多时间学习，看似好事，实则不妙。

”营养师还介绍说，目前市面上有的保健品打着纯保健旗号，实际含有促进中枢神经兴奋的药物成分。

“累”是人体的一种自我保护机制，当身体发信号告诉你“累了”，你就知道该休息了。

如果持续兴奋，该休息的时候不休息，大脑得不到充分休息，兴奋过后更疲劳，该它真正发挥作用时反而失效。

营养师提醒考生，提升智商只有不断做“大脑运动”，通过不断学习与锻炼才是唯一途径。

“依靠所谓的滋补品、保健品临时抱佛脚不可能见效。

”。

高考倒计时增强记忆力不要依赖保健品
*导读：高考倒计时，增强记忆力不要依赖保健品。

中、高考临近，不少家长想尽办法为孩子补脑，希望孩子可以在最后冲刺阶段发挥潜力。

近段时间药店各种保健食品十分畅销，有的称能改善记忆，有的称增强脑细胞耐缺氧能力，还有的称抗疲劳保健品真的能让人在短时间内提高记忆力吗?医生认为，保健品不适宜青少年长期服用，且短时间突击补充保健品作用不大，养成良好的生活习惯才是根本之道。

*不少学生吃保健品
25日中午，记者在福州八中门口随机采访了5名高三学生，他们都称正在吃保健品，而且吃过的保健品不止一种。

一名温姓高三学生说：一进入高三，我妈每天早上让我吃蛋白粉，晚上睡觉前吃核桃粉，中间还穿插着吃一种抗疲劳的口服液。

我们班上至少有1/3的学生在吃保健品。

我妈妈除了保健品还弄了很多补品，听人说什么好就给我吃什么。

一名蔡同学告诉记者。