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提高思政课课堂质量的策略之一作者：邓宗炳来源：《儿童大世界·教学研究》2019年第09期随着新课程改革的不断推进，提高课堂教学质量已成为教学改革的目标追求。
那么，中学思政课如何提高课堂教学质量？结合习近平总书记于2019年3月18日在北京召开的全国大中小学思政课教师座谈会上的重要讲话精神，笔者认为从备课入手，是提高中学思政课课堂质量的有效策略之一。
第一，备学生，做到有的放矢备学生是指教师在备课时要充分考虑到学生的学习因素，即学生在思政课学习中的基本情况，如学习态度、学习习惯、道德水准、知识面及理解能力等。
教师备课时要将这些因素纳入到备课思考范围中，真正做到有的放矢。
有了这样的备课准备，教学中，教师才能够针对学生的年龄特点、学习状况、认知水平等因素开展教学，有效提高课堂教学质量。
第二，备教材，拓展教学资源教材既是基本的教学资源，又是教学的依据。
教师备课时一定要充分地了解教材、吃透教材，明确教材的写作意图，正真发挥教材在教学中的作用。
同时，在充分发挥教材作用的同时，教师还要注重对相关教学资源的开发与利用。
鉴于此，思政课教师一定要有开放的观念，真正用足用活教材。
新课程理念下的教学预案要求形成全新的课堂观，要求教师不仅要深钻教材，还要通过上网等途径来拓展教学资源，不断扩大学生的视野。
如教学《感受科技的魅力》一课时，我要求学生在上课前上网搜集相关科技信息，教学时，学生把搜集来的信息进行课堂交流，在交流中扩大了学生视野。
第三，备方法，实现课堂质量的提高备方法是指教师备课时要结合以上所述的学生因素及教材内容因素，将这些因素进行综合分析而选择其合适的教学方法。
当然，在选择教学方法上，教师首先要认真学习新课程理论，了解教学动向，不断学习并创新教学方法。
在此基础上，教师才能根据不同的教学内容、自身素质来选择教學方法，既要考虑课堂结构的合理性，又要调动学生的积极性，让学生在快乐中学习。
如在教学《日益严峻的生态危机》一课时，我选择了合作探究的方法，先让学生列举生活中的环境问题，让大家在探讨中提出解决这些问题的办法，这样既调动了学生参与学习的积极性，培养了学生的合作意识，又增强了学生的环保意识，实现了一举多得的教学效果。
第1篇邓老师，一位拥有丰富教学经验的优秀教师，她始终坚持创新教学方法，关注学生个体差异，致力于培养学生的创新精神和实践能力。
本文将从以下几个方面对邓老师的课堂教学实践进行阐述。
一、创新教学方法1. 课堂导入邓老师善于运用各种教学手段进行课堂导入，激发学生的学习兴趣。
例如，在讲授《荷塘月色》一课时，她首先播放了一段荷塘月色的视频，让学生在视觉上感受到诗中的意境，从而更好地理解诗歌内容。
2. 互动式教学邓老师注重课堂互动，鼓励学生积极参与课堂讨论。
她采用小组合作、角色扮演、辩论等多种形式，让学生在互动中学习。
例如，在讲解《背影》一课时，她将学生分成若干小组，每组选择一个角度分析文章，最后进行全班交流。
3. 多媒体教学邓老师善于运用多媒体技术辅助教学，使课堂内容更加生动形象。
她利用PPT、视频、音频等多种资源，丰富教学内容，提高学生的学习效率。
二、关注学生个体差异1. 个性化教学邓老师深知每个学生都有自己的特点和优势，因此她根据学生的个性差异，制定个性化的教学方案。
在课堂上，她关注每个学生的学习状态，针对不同学生的学习需求进行指导。
2. 课堂提问邓老师善于运用课堂提问来了解学生的学习情况。
她根据学生的回答，及时调整教学进度和内容，确保每个学生都能跟上课堂节奏。
3. 课后辅导邓老师注重课后辅导，帮助学生解决学习中的问题。
她利用课余时间，为学生提供个性化的辅导，确保每个学生都能取得进步。
三、培养学生的创新精神和实践能力1. 鼓励学生提问邓老师鼓励学生在课堂上积极提问，培养他们的质疑精神。
她认为，提问是培养学生创新思维的重要途径。
2. 开展实践活动邓老师经常组织学生参加各类实践活动，如辩论赛、演讲比赛、科技制作等，让学生在实践中锻炼自己的能力。
3. 创设问题情境邓老师在课堂上创设问题情境，引导学生主动探究，培养学生的解决问题的能力。
例如，在讲解《赤壁赋》一课时，她让学生根据所学知识，自己编写一个与赤壁之战相关的故事。
提高学生学习质量的策略与方法继续教育培训讲稿朱遂合杨雷时间：2008年9月19日一、课堂教学中调动学生学习积极性的策略与方法（一）激发学生的学习兴趣是提高学习质量的关键（二）调动学生学习积极性的策略与方法1、开端引趣，激发欲望2、设置悬念，激发兴趣3、引发魅力，引起兴趣4、开展比赛，适当竞争5、刻意求新，相机诱导6、深入浅出，幽默形象7联系实际，贴近生活8、巧用游戏，学“玩儿”结合9、以情激趣，亲师信道10、科学难题，引人入胜二、教学中发挥学生主体作用的策略与方法（一）为什么要发挥学生的主体作用（二）如何发挥学生的主体作用1、解放学生，让学生做学习的真正主人2、尊重学生，教学民主3、备课充分，精讲精练4、掌握分寸学生身心发展规律，因材施教三、指导学生学习的策略与方法（一）教师必须指导学生的学习（二）指导学生的学习必须是全方位1、明确学习目的2、端正学习态度3、培养良好的学习习惯4、指导学习方法（1）先计划后学习第一，计划要全面第二，长计划，短安排第三，计划要有余地第四，计划要有重点第五，计划要从实际出发，有针对性第六，要根据实际调整计划（2）先预习后听讲第一，要力争弄懂教材第二，把预习中弄不懂的问题记下来，为上课时弄懂这些问题做好思想准备。
第三，结合预习，复习旧教材第四，结合预习，做些课后练习，验证自学效果第五，学做预习笔记（3）先复习后做作业复习时应注意以下几点：第一，趁热打铁，细水长流第二，由厚到薄第三，学会“过电影”，把知识消化、牢记第四，运用“小卡片”进行复习（4）先独立思考后请教别人教师在培养学生独立思考时应注意：第一，只给学生指思路，不给学生现成答案第二，让学生多问自己（5）先打好基础后灵活思维。
关于提高大学课堂教学质量的几点思考作者：彭熙伟陈金兵彭光正范伟来源：《教书育人·高教论坛》2010年第08期教育部《关于进一步深化本科教学改革全面提高教学质量的若干意见》中明确指出:“人才培养是学校的根本任务,质量是学校的生命线,教学是学校的中心工作”。
在大学的教学活动中,课堂教学是最主要的教学工作,学生的大部分学习时间都用在课堂上,课堂教学不仅是传授知识的殿堂,而且是培养思维方式、塑造精神的重要途径。
因此,提高课堂教学质量是提高教育质量的主要方面。
笔者就提高课堂教学质量从以下几方面进行探讨。
一备好课备好课是提高课堂教学质量的前提和基础。
在课堂教学活动中,学生是主体,即主动学习者;而教师则是主导,即学生的指导者和帮助者。
课堂教学效果好不好,备好课是关键。
备好课是教师熟悉和深刻理解教学内容的一个重要环节,主要包括教学内容的选择、重点和难点的分析、教学方法和教学手段的研究、学科前沿和热点问题的探索等几方面。
备好课主要包括以下几方面的内容:1 教学内容应根据教学目的和学生的实际情况来选择,定位要准确教学内容的深浅难易要适度,概念定义要准确,原理阐述要科学,方法介绍要正确。
要注重理论联系实际,把理论应用到实际中去解释或解决问题,列举的典型例题要能引导学生对基本概念、基本原理和基本方法的理解和掌握。
2 要对教学内容的重点和难点进行分析研究运用多种教学方法和教学手段来突出重点、分解难点,从而引导学生把握重点、突破难点,给学生留下深刻的印象。
3 要研究教学方法和教学手段教学方法要适合教学内容、教学目的、教学条件和学生的实际情况,要考虑如何把教学内容给学生讲清楚、讲透彻,要有助于学生学习和掌握知识、技能,培养学生的能力,提高学生的素质,能促进学生积极思维,激发学生的学习积极性和主动性。
教学手段要能帮助学生对教学内容的概念、原理、方法和讲解思路进行理解、吸收讲课内容,要有助于提高课堂教学效率,要能帮助学生把握重点、突破难点,从而保证课堂的教学效果。
谋而后动，提高初中思想品德课堂效率摘要：怎样正确处理好教与学的关系，用课堂四十五分钟提高教学效率呢？教师备课起关键作用；精心设计新颖精彩的新课导入很重要；学习新课时必须注意坚持理论联系实际的原则。
关键词：初中思想品德课堂效率中图分类号：g63 文献标识码：a 文章编号：1673-9795（2013）03（c）-0180-01初中思想品德课是学校德育工作的重要渠道，是提高学生思想道德素质的主要课程，又是中考应试的一门学科之一。
基于其本身的学科特点，决定了在教学过程中必须做到科学知识与德育教育的结合，理论与实践的结合，知与行的统一。
那么，怎样正确处理好教与学的关系，用课堂四十五分钟提高教学效率呢？诚然，教师备课起关键作用。
新形势下，教师不再是知识的传授者和灌输者，而应当成为学习的合作者、引导者和参与者。
组织、指导、促进学生利用学习环境，充分发挥主动性，启迪思维，学以致用。
因此，备课应做到：不仅备教材、研究教学目标和教学内容，还应该备学生，研究学生的心理动态和知识水平，更重要的是设计好每节课的教学方法，教学思路。
居高临下，把握教材。
立足于教材又不拘泥于教材，巧用灵活多样的教学手段，激发学生的学习兴趣，增进师生情感交融。
启迪思维，激活课堂。
这样引导学生参与课堂、充分发挥教师的主导和学生的主体作用。
达到事半功倍的教学效果。
常言道：“好的开始是成功的一半”。
因此，精心设计新颖精彩的新课导入，加之教师和蔼亲切的教学态度，会更多的拉近师生间的距离。
唤醒学生的求知欲，激发其学习兴趣，从而提高课堂效率。
如笔者在讲九年级新课《弘扬和培育民族精神》这一枯燥内容时，首先播放了著名诗人戴望舒的配乐诗朗诵《我用残损的手掌》并用课件滚动展示配有图画的诗文：“我用残损的手掌，摸索这广大的土地；这一角已变成灰烬，那一角只是血和泥；……”接着用充满感伤的语调简介这首诗的历史背景：一九三七年，七七事变后，日本发动了全面侵华战争，中国人民开始了英勇的抗击日本侵略者的斗争，著名诗人戴望舒因反抗日本侵略者被捕入狱，在阴暗潮湿的地牢里，诗人用伤痕累累的手掌，抚摸着祖国破碎的山河（地图），泪珠与笔墨齐下，写下了这首感人诗篇。
课堂教学中注重创新思维的培养作者：邓淑兵来源：《课程教育研究·新教师教学》2017年第36期【摘要】现代社会“创新”越来越重要。
创新意识和创新思维要从小培养。
所谓创新思维，是人们创造性地解决问题与发明创造过程中的特有的思维活动，是一切具有崭新内容的思维形式的综合，是能够产生前所未有的思维成果的特定范畴。
作为基础的小学教育要注重课堂教学中培养学生的创新思维，潜移默化的让学生在不断经历的学习过程中，领悟到创新思维的技巧。
【中图分类号】G633.6 【文献标识码】B 【文章编号】2095-3089（2017）36-0214-01结合创新思维能力的特点，我在课堂教学中采用以下的途径、方式和方法。
一、培养敏锐的观察力观察是思维的重要的能源，观察是思维的触角，良好的观察能力会让学生获得更多的知识和经验。
培养学生的观察能力，对于学生的创新思维是及其重要的。
首先，在教学活动中，让学生明确观察的目的和任务。
小学生不善于主动提出观察的目的和任务，教师要做细致具体的引导，使学生的注意指向观察的对象，进行细致全面的观察，才能获得预期的效果。
其次，要使学生具备观察事物和现象的必备知识。
了解的事物才能更好的感知它，观察它。
因此，教师组织学生观察之前，要向学生介绍相关的知识。
在初步了解的基础上，进行观察才能达到深入了解的目的。
再次，使学生掌握一定的观察方法。
在观察中，要把视觉、听觉、嗅觉和运动觉等多种感觉器官结合起来，运用比较的方法，发现细微差别，抓住事物的本质特征。
最后，要做好观察记录和观察后的归纳和总结。
这样使观察更仔细、认真，更真实、可靠，还有利于巩固观察结果，便于学生在观察后对观察结果的反复思考中不断发现新问题，促进学生观察力的发展。
二、培养丰富独特的想象力课堂上要鼓励学生大胆想象。
美国教育家杜威说过，“科学的每一项巨大的成就，都是以大胆的幻想为出发点的”。
对事物的未来大胆地想象是创新的起点，从某种意义上讲，科学史上的许多事物都表明，“只怕想不到，不怕做不到”。
应用“撒豆成兵”策略全面提高教学质量长期困扰课堂教学的一个问题，就是如何突破全面的、大面积的提高教学效果。
课堂教学是由教师、学生、教学内容等有机联系、相互作用的过程。
其中教学模式、学习方法的应用与指导起着至关重要的作用。
笔者近年尝试了以点带面，“兵教兵”，即撒豆成兵的教学模式，取得了令人满意的教学效果。
它是在实验探究课时，先培训部分学生（相对基础较好的学生），对探究的内容、意图、过程事先有所掌握，再将这部分学生分入到各个小组中充当“老师”的角色，与其他同学共同探究，共同学习与提高。
这种撒豆成兵倍增教学效果的模式在物理教学中具有现实意义与重要推广应用的价值。
首先，它是促进学生自主学习、合作学习的典范。
物理教学要转变学生的学习方式，培养学生自主学习能力是教学的重点。
新课程改革的核心任务是建立和形成充分调动和发挥学生主体性的方式，因此在物理教学过程中，要改变单纯“知识本位”教学，转向“发展本位”教学，因为学生是主体性与客体性，能动性与被动性，独立性与依赖性的双重性统一体。
传统物理教学窒息了学生思维和潜力，挫伤了学生对学习的兴趣和热情，而转变学习方式就是要变学生接受学习为探究学习，把学生的主体性、能动性在学习过程中得到张扬和发展。
比如，在学习“伏安法测电阻”时，为了探究测量方法，各小组学生情绪高涨，讨论热烈，组内人员纷纷献计献策，都想为小组做贡献，在合作中闪现思想的火花。
有的单用电压表，有的单用电流表，有的两表都用，方案多种多样。
在各小组领头羊的带领下，没想到“不学不知道，一学吓一跳”。
通过平等身份自主合作的探究，思想活跃，既能学会合作又能培养创新精神。
其次，它是培养学习兴趣，树立自信心的良方。
浓厚的学习兴趣能弥补智能的不足，持久的兴趣会导致发明创造。
对中学生来说，只要激发起他们的学习兴趣，他们就会以满腔热忱，积极主动地投入到物理学习中，物理课堂将会变得开放、活跃、热烈，教学效果自然会倍增。
撒豆成兵，“兵教兵”，消除了学生对知识的神秘感和畏惧心理。
培养良好的学习品质提高课堂学习效率土坪镇中心小学邓孝兵一、重视孩子良好学习品质的培养1、善于学习，重在"领悟"：学习知识不仅仅局限于具体的知识，要把知识内化成自己的素质。
例如：勤于思考的品质，它是学习的法宝。
思考的过程，通常表现为提出问题、分析问题和解决问题上。
俗话说，学问千千万，起之一个问。
思考过程的过程就是发现问题、解决问题的过程，是不局限于现成学习的答案，在理解现成知识的基础上去探求新知识，发展旧知识的过程，这是学会学习的基本素质要求。
有人把会学习的方法概括成“四轮学习法”，即学习任何知识都要思考“是什么，为什么，做什么，怎样做”。
“是什么，为什么”是指对学习对象和学习内容的思考，“做什么，怎样做”则是运用已掌握的知识和方法去发现、学习新知识的思考与活动。
无论是“是什么，为什么”，还是“做什么，怎样做”，都是在已有知识的基础上，发现获得新知识，是在“学会”的基础上，培养“会学”创新能力的过程。
这恰恰是初二年级孩子所缺乏的。
2、善于激发孩子的学习兴趣：兴趣是最好的老师，学习兴趣是对学习的积极情绪和态度。
学生对某一学科有兴趣，就会持续地专心致志地钻研它，从而提高学习效果。
兴趣可以激发学习热情，使人在乐学中探求知识，学会学习，而会学习又可唤起新的学习兴趣，形成良性循环。
兴趣源于对事物的热爱和追求。
就学习数学来说：我国2000年度国家最高科学技术奖500万奖金的获得者吴文俊院士在拓朴学和数学机械化方面作出开拓性贡献就源于吴老从小就对数学有着深厚的感情和执著的追求，尽管搞数学是很艰苦的。
而我们的孩子学数学大多是为了考试，缺乏对学数学的兴趣、动机、情感的培养。
因此，家长不能只让孩子单纯地沉浸在做题中，而要以数学的魅力吸引孩子，要让孩子喜欢它。
学习兴趣具有明显的自觉性。
当一个人明白学习的社会意义与价值时学习兴趣便随之产生，而且能够支配自己刻苦钻研。
兴趣激发人的想象力和求知欲。
不少孩子之所以厌学，缺少学习兴趣是其中的一个原因，厌学岂能乐学、会学。
学习兴趣是可以培养的。
二、优化课堂学习的策略，提高课堂学习效率：虽然说，学生的课堂学习有许多类型，但是从目前的情况来讲，听老师的讲解还是一种最基本的学习方法。
因此，我们在这里主要讨论学生在课堂学习过程中听教师讲解的策略问题。
听老师讲解的方法和策略：要在课堂学习的过程中，保证能够听好教师的讲解，并掌握教师讲解的内容，一方面应该主动的讲解，充分发挥学习的主体性，另一方面，应该注意运用一些科学的听课方法和策略。
在这里，我们主要讨论听课的方法和策略的问题。
1、做好听课的准备听课准备工作做得好坏，将直接影响听课的质量。
听课的准备工作主要包括这样几个方面的内容：（1）知识的准备这主要是通过预习的方法，了解自己是否掌握听新课需要的知识，如果发现自己还不具备这种知识基础，便要在听课这前及时补上。
这样可以保证在教师讲新课的时候"听得"懂。
(2)、物质的准备教师在讲课的时候，往往是根据课本的内容来讲解的。
另外，学生在具体的听课过程中，对于一些重要的内容还将记录下来。
有时，教师讲解需要一定的学习用具相配合。
因此，学生在做听课的准备工作时，还应该准备好用的课本、笔记本和其它的学习用具。
（3）精神的准备听课的精神准备有两方面：一是调整好自己的心理状态；二是注意劳逸结合，保证上课前有沛的精力。
2、集中注意力阅读、思维和观察等一些学习活都是可以服从个人的意志、能力和愿望进行控制。
但听老师讲解这种学习活动就不同它不可能自己进行有效的控制。
这是因为，这种学习活动涉及到另外一个人--教师。
因此，在准备工作做好的基础上，要听好课，首先集中注意力。
3、学生在课堂上听老师讲解学习内容，听觉通道的畅通当然是十分重要的。
但是仅仅把学习心理活动的主要着眼点放在"听"的方面还是不够的。
如果仅仅是"听"，那么，充其量是听懂。
听懂不一定是掌握。
从听懂到掌握之间不定期存在一个思维过程的问题。
因此，学生在课堂上进行听课的时候，不仅要带耳朵，而且要用“心”想。
这也就是说，听课过程中，思维活动一定跟上。
4、听课要有针对性听课的针对性是指要根据自己的实际情况来安排具体的听课方法。
这是听课策略的一个重要的方面。
毫无疑问，要求教师在讲课的过程中真正要符合班级内每一个学生的学习需求，这仅仅是一种理，在实际的课堂教学过程中，教师是很难做到这一点的。
因此，学生在具体的听课时，应该根据自己的实际情况，运用一定的策略，调整自己的听课活动。
5、积极的回答问题和提问题教师在讲解教学内容的过程中，为了激发学生的学习兴趣、调动学生的学习积极性和了解学生装的学习班情况，一方面会向学生提出各种各样的问题，另一方面，也会鼓励学生自己提出相关的问题，对此，学生应该积极要回答问题和提出问题。
6、正确处理处理听讲和笔记的关系听课的过程中，作一些笔记是必要的，但是，"听"和"记"毕竟是两回事。
注意力分配在听课上面，笔记就难以记全，而将注意力分配在记笔记上，听课的质量就要下降。
因此，需要正确处理听讲和记笔记的关系我们认为，对于学生的听课来讲，正确性的方法和策略是应该"以听为主，以记为辅"。
这也就是说，听课的主要注意力应该集中在"听"的方面。
至于"记"的问题，只需要记一些重要的东西。
7、听课应该注意教师所用的方法在课堂学习过程中，学生不仅要记住教师给出的结论，更应该注意教师得出这个结论所用的思路和方法，甚至要通过积极的思维，想出比教师更好的方法。
这样的听课就能够不断提高自己的学习策略水平。
那种只知道记"结论"，如词义、写作特点、答案、得数等，而忽视学习思维方法的听课过程是难以提高分析问题和解决问题的能力的。
三、小学生厌学症的产生及对策众多调查资料表明，厌学症是目前小学生诸多学习心理障碍中最普遍、最具有危险性的问题，是少年儿童最为常见的心理疾病之一。
从心理学角度讲，厌学症是指学生消极对待学习活动的行为反应模式，主要表现为学生对学习认识存在偏差，情感上消极对待学习，行为上主动远离学习。
患有厌学症的学生往往学习目的不明确，对学习失去兴趣；不认真听课，不完成作业，怕考试；甚至恨书、恨老师、恨学校，旷课逃学；严重者一提到学习就恶心、头昏、脾气暴躁甚至歇斯底里。
厌学症对青少年的生理，心理健康具有极大的危害性。
厌学症是由于学生学习行为获得的内外反应不同而造成的，中学生患病率最高。
其内在原因是由于学生在学习过程中的消极情绪体验和自我认识存在偏差，社会、学校、家庭等外部环境的不良影响也起消极的强化推动作用。
有的学生学习基础较差，由于种种原因，经过多次努力却只获得一次次的低分和失败，又长时间受到社会的偏见、家长的漠视、教师的批评、同学的歧视。
他们学习中无法满足成功的愿望，生活中又无人能理解关怀，品尝到的只是失败感和乏味感。
逐渐形成学习无价值、自己是学不好的“差生”等观念，又反馈到学习行为上，如此的恶性循环，很快就患上了厌学症。
作为一名教师，帮助学生消除厌学情绪、根治厌学症是义不容辞的责任，也是转化差生、全面推行素质教育、提高教学质量的必然途径。
如何有效地矫治中学生的厌学症呢？可试着从以下几点入手。
１．改善环境，愉悦心境。
要改变厌学学生对生活的态度、对学习的认识，首先就必须要改善他们所处的环境。
一个好的环境需要社会、家庭、学校之间相互配合。
社会的鼓励、家长的关怀、教师的重视、同学的友好都有利于营造一个重学、乐学的氛围，消除厌学学生被抛弃、被歧视的感觉，对学习由厌恶感、恐惧感变为愉悦感、舒适感，从而积极、主动、愉快地开始新环境中的生活、学习。
２．改变观念，接受自我。
让厌学学生重新认识自我价值，形成良好的自我意识，这是变厌学为乐学的重要一环。
应认真地发现厌学学生所表现出来的良好、积极的学习态度和行为，从正面予以肯定，并不断强化，让他在前后比较中接受自我，认识到自己并非无可救药，而是能学好的，相信自己也是一个有能力、有前途、受尊重的以，改变自己无能的观念。
当然，对厌学学生的评价必须客观、中肯、善意，不能讽刺偏激，以免增添逆反情绪。
３．培养兴趣，树立信心。
兴趣是最好的老师。
厌学学生对自我价值有了新的认识后，随即就要开始自我实践，这种尝试结果的好坏是他们能否我彻底转变自己的关键。
要尽量创造环境，让厌学学生在实践中培养兴趣，品尝到学习的成功感和趣味感，并逐步养成良好的学习习惯和正确的学习方法，进而树立信心、坚定信念，彻底矫治厌学的心理障碍。
当然，对于有严重心理障碍的厌学学生，靠以上常规性的辅导和转化还不能根治的，就必须尽早请心理医生诊断，利用医学手段来治疗厌学症。
对患有厌学症的学生进行教育和帮助，切实解决好他们的学习心理问题，才能让每一个学生更好地适应学校教育的要求。
从而顺利走完健康成长的历程。
四.如何克服考试焦虑症:考试焦虑是当前中小学生中存在的较为普遍的心理问题之一。
据调查，大约有10％—15％的学生对考试存在着不同程度的焦虑，特别是学习基础比较差、性格比较内向、学习方法不够灵活的学生最容易产生考试焦虑症状，有的学生还伴有失眠和神经衰弱等症状。
产生考试焦虑的原因一般有以下四个方面：第一，不能正确对待考试，担心考试不及格。
这类学生主要是基础比较差，学习比较吃力，学习方法不当，把考试看得过于严重，如果考不好，如何向父母、老师交代？如何面对同学？以及这次考试是否会从此决定我的命运……由此，思想上产生压力，又因压力超过心理负荷而造成过度紧张。
第二，疑虑考试失败。
学习好的同学心理上总想保持住自己原有的优势，担心保不住原来的名次，在心理上出现了自责、自卑和难以服气的精神压力。
于是背着沉重而又紧张的思想包袱，每当考试时就会自然产生种种想法，诸如担心再次失败的焦虑情绪等。
第三，外部压力大。
在考试成绩上，老师父母对学生的过高要求，也是造成心理压力的主要原因。
有的学生怕考试出错，把考场纪律也视为一种精神上的“压力”。
考试时，明明自己在思考着问题，却不知不觉地担心自己是否违纪了，造成心理障碍。
第四，大脑休息不足。
有些学生，为了考试拼命复习功课，以致睡眠不足。
如果再不注意营养和睡眠，心身需要的能量得不到及时的补充和缓冲，也同样会陷入焦虑之中。
考试焦虑主要有两种趋向：一种是临到考试之前开始感到紧张和焦虑；一种是在学习过程中长期存在焦虑情绪，到考试之前则表现得更为强烈。
两者都是由考试这一紧张情景直接触发的，但前者的学习成绩有好也有差，后者则基本上是因为成绩一贯不是很好，对自己缺乏信心所导致。
2104年10月22。
