武术操以简单的手型变化及单一动作为主，分为10节，所有动作均先左后右，所有的预备姿势均为并步抱拳。
一、预备节------冲拳推掌1-1－2.双手交差冲拳。
1-3－4.双手抱拳腰间。
1-5.左冲拳。
1-6.右冲拳。
1-7.左冲拳。
1-8．双手抱拳腰间。
2-1－2.双手交差推掌。
2-3－4.双手抱拳腰间。
2-5.左推掌。
2-6.右推掌。
2-7.左推掌。
2-8．双手抱拳腰间。
二、手型变换1.左脚开同时双手冲拳。
2.双手头上亮掌同时眼望双掌。
3.双手体侧平举双掌变勾。
4.收腿并脚,双手抱拳腰间。
5-8.拍同1-4拍.但先出右脚。
三、望月平衡1左脚开同时双手变掌腹前交叉。
2.左手体侧平举立掌，右手头上亮掌，同时右脚曲膝抬起向左后摆，眼望左掌。
3.还原成1拍。
4.收腿并脚,双手抱拳腰间。
5-8.拍同1-4拍,动作相反。
四、弓步踢腿1向左弓步冲拳。
2.踢右腿出左拳。
3.还原成1拍。
4.收腿并脚,双手抱拳腰间。
5-8.拍同1-4拍,动作相反。
五、马步劈架1．开左脚成马步,双手体前握拳,拳心向内交叉,同时向上打开成侧平举,肘关节向下曲,拳心向头。
2.成左弓步冲拳。
3.弓步变回马步,左手冲拳,右手头上亮掌成马步架挡,眼看左边。
4.收腿并脚,双手抱拳腰间。
5-8.拍同1-4拍,动作相反。
六、仆步冲拳1.左脚前点,右手向上冲拳,左臂胸前平屈,立掌。
2.左脚向左成仆步,同时左手成掌顺着大腿内侧穿出,右拳变掌,眼看左手。
3.仆步变右弓步,右掌变拳,收于腰间,左掌变拳,向前冲出。
4.收腿并脚,双手抱拳腰间。
5-8.拍同1-4拍,动作相反。
七、虎虎生威1开左脚成马步,双手向前冲拳。
2.身体右转双手于腰间成双叠掌,同时左脚以脚尖为轴微曲向右转。
3.提左膝成约90度绷脚尖,同时双手变虎爪成侧平举。
4.收腿并脚,双手抱拳腰间。
5-8.拍同1-4拍,动作相反。
八、砸拳侧踹1.右手成拳砸于左掌心双手夹紧至于腹前,同时左脚微抬起踹地。
2.左手握拳于腰间,右手握拳头上架挡,同时左脚侧踹。
