孕妇缺钙的症状

孕妇缺钙的表现和危害妊娠时期的和生育过后的妇女，缺钙现象较为普遍。

不过，随着优生优育知识的普及，人们对此期缺钙的症状较为熟悉，而且在孕期都进行过多多少少的补钙，那么关于缺钙都有什么症状和危害呢？以下我们来介绍下孕妇缺钙的相关知识：孕产妇缺钙的普遍症状有：牙齿松动、腿脚抽筋、水肿、妊娠高血压、胎儿宫内发育迟缓、关节疼痛、无力、乳汁分泌不足、怕风怕冷，严重的会引起全身关节疼痛，产后骨质疏松。

但因为血检报告显示血钙含量正常，许多准妈妈就认为自己并不缺钙，其实进一步的骨密度检查后会发现她们的骨量明显减少，严重的已经表现为骨质疏松。

孕产期适量补充钙剂可以预防这些情况的发生，北京杰睿影像科技专家提醒孕龄女性，怀孕前最好来做个骨密度测定，做好补钙准备。

孕妇补钙最迟不要超过怀孕20周，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。

孕妇缺钙危害严重钙是点燃细胞活力的火焰，钙是延续生命进程的使者。

如果没有钙，就不会有生命的产生。

在精子与卵子碰撞的刹那，起决定性因素的就是钙。

如果钙摄入不足，精子的活力会大大减弱。

对于没有“活力”的精子，卵子连碰都不碰。

而卵子如果缺钙，再活力四射的精子也会与其擦肩而过。

许多为不孕煞费苦心的男女，恰恰缺了补充足够的钙这一必备功课。

对于孕妈咪而言，能够促进分娩的钙同样扮演着主要角色。

许多妊娠并发症都是钙浓度差的影响人体内钾、钠、氯的浓度差只有1倍至数10倍不等，唯有钙的浓度差是万分之一，隔着一层细胞膜，细胞内为1，细胞外为1万。

这万分之一倍数的精确比例一旦被破坏，人就会生病甚至死亡。

要维持细胞内外1/万比例的精确天平，唯一的途径就是将钙补足。

而钙是外源性物质，用掉一个就消耗一个。

体内不能合成，需要源源不断地从体外补充，女性怀孕后，钙的消耗增加，许多妊娠并发症的肆疟其实都与钙代谢失衡有关。

如果孕妈咪本身摄钙不足，就会从自己的骨骼中取出钙来喂饱胎儿。

当甲状旁腺分泌的甲状旁腺激素从骨库中紧急取钙时，由于骨骼中的钙含量远远高于血液，往往一取就会超出过多。

孕妇缺钙有哪些表现
我们都知道，钙是人体必不可少的重要的微量元素。

钙关系到骨骼健康，而且与高血压等有关。

有些孕妇会容易缺钙，这样对身体还有胎儿的不良影响很大。

因为宝宝所需要的钙铁都是从母体获得的，如果母亲缺钙，那么对宝宝的影响也是非常大的。

怀孕的时候要注重孕妇补钙的必要性。

那么孕妇缺铁的症状是怎么样的呢？在孕妇补钙之前，要确定身体是否缺钙。

因为过量补充钙元素也会增加身体负担。

我们可以从身体上的征兆看一看是不是缺钙了。

孕妇缺钙的表现一般是牙齿容易松动，头晕，贫血，四肢无力，腰酸背痛，血压偏高。

如果缺钙比较严重的孕妇可能会肌肉痉挛，小腿容易抽筋，手脚抽搐或者是麻木。

还有可能导致孕妇骨质疏松。

孕妇缺钙不仅影响自己的身体健康，还会影响宝宝的发育。

影响宝宝的骨骼发育还有牙齿。

会造成孩子身材矮小，发育异常，牙齿不整齐的问题，对孩子的智力发育也有影响。

有些还会可能造成新生儿得先天性喉软骨软化病等。

所以孕妇缺钙是一个很严重的问题。

如果觉得自己判断的不太准确，不确定自己到底是不是缺铁了，应该及时去医院做一下检查。

如果真的是缺铁，要在医生的建议和指导下适量补充钙元素。

多吃一些含钙元素的食品。

如果不知道
孕妇补钙的食谱有哪些，可以查阅资料。

孕期缺钙的症状症状1：小腿抽筋：一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。

但是，有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。

症状2：牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。

症状3：妊娠期高血压综合征：缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。

症状4：关节、骨盆疼痛：如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。

孕早期钙质普通摄入 800毫克/天孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同。

每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克钙，再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳，一般能够满足机体的每天钙的需求。

无需额外补充钙剂。

孕中期增加钙质摄入 1000毫克/天胎宝宝快速生长期，摄入量增加。

每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。

同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。

孕晚期进一步增多 1200毫克/天随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。

每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。

当然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1个小时，夏天则为半个小时左右，并且尽量避开上午10点～下午3点这段紫外线最强烈的阳光。

1：少量多次补钙效果好这样比一次大量补钙吸收效果好。

在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。

同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。

2：选择最佳的补钙时间钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。

孕妇缺钙的症状及危害孕妇在怀孕期间身体虚弱，免疫力下降，还会出现缺钙的现象。

如果孕妇缺钙，会导致影响到体内的宝宝，严重的甚至会流产。

在怀孕的早期，补钙是想当有必要的，这样可以保证孕妇体内的钙离子充足不会缺钙，那么孕妇缺钙的症状及危害是什么呢？1、小腿抽筋可以说有很多孕妈妈在怀孕期间都有半夜小腿抽筋的情况，严重的孕妇还有可能会因此而被疼醒，并且不得不进行半个多小时的按摩才可以缓解疼痛。

专家指出，小腿抽筋也是孕期缺钙的症状，孕妇必须要引起重视。

而这种现象一般都会在怀孕5个月后出现，而发作的时间通常是在夜间以及半夜，严重影响到孕妇的正常睡眠。

因此对于这部分孕妇而言，在平时生活中一定要注意多吃些含钙量丰富的食物，比如像牛奶、大豆、海带、花生等，以此来缓解小腿抽筋的症状。

2、牙齿松动还有部分孕妇在怀孕期间还容易出现有牙齿松动的情况，很多孕妈妈都认为是上火以及口腔发炎年所致，因而经常会服用各种去火消炎的药物。

先不说怀孕期间不能随便服用药物，这个时候孕妇应该先详细的了解导致牙齿松动的原因，然后再对症治疗。

很多时候牙齿松动也可能是缺钙所致，这个时候只要及时补钙便可以有效缓解症状。

钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，如果缺钙的话就会导致牙齿珐琅质发育异常，这个时候牙齿的抗龋能力降低以及硬组织结构疏松，从而出现牙齿松动等情况。

3、妊娠高血压在怀孕期间各种妊娠疾病非常常见，而这些妊娠疾病对孕妇以及胎儿的健康都会造成非常不利的影响。

而诱发这些妊娠疾病的原因有很多，除了各种不良的习惯之外，长时间缺钙也是诱发的原因。

有大量的研究发现，在怀孕期间如果长时间缺钙的话，很有可能会导致血压升高，甚至诱发妊娠期高血压综合征。

因此如果你长时间被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了，因为这也是缺钙的症状。

这个时候最重要的，除了稳定血压之外，就是及时补钙。

以上就是妈网百科介绍有关孕妇缺钙的症状及危害的相关内容了。

总之，在日常生活中有很多的女性，会出现营养不良的现象，尤其是在孕期出现缺钙，这样会严重的影响到身体健康，大家需要注意缺钙的一些情况。

孕期是每位母亲嘴关键的时期，关系到宝宝的健康，也关系到自身的健康。

孕期需要的营养有很多，其中钙就是很重要的成分之一。

那么孕妇缺钙会有什么表现呢？孕期缺钙表现：1.小腿抽筋一般在怀孕5个月后，准妈妈们会感觉到小腿经常抽筋的问题，一般这种情况会出现在入睡后的深夜，小腿突然抽筋，扰人清梦。

这是孕妇缺钙的一种明显表现，也有些5个月过后缺钙，但是不会有抽筋表现，这样往往会让准妈妈们更容易忽视补钙。

2.牙齿松动钙是我们人体骨骼和牙齿组织的主要元素，孕期中的准妈妈们容易造成牙齿珐琅质发育出现异常，抗啮能力下降，硬组织结构疏松不结实。

孕期里，如果孕妈们发现自己牙齿松动，且到医院化验后发现血钙浓度低于正常值或者是发现骨密度下降了，这个时候就表面，准妈妈们缺钙了，需要及时补充钙质。

3.关节、骨盆疼痛在孕期里，如果钙摄入不足，为了维持自身健康，为了保证血液中的钙浓度能够维持在正常的范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来。

骨骼中的钙被释放以后，容易打之骨骼缺钙而引起关节、盆腔疼痛等问题。

对于孕妇缺钙想要补充钙，孕早期的时候，孕妇需要的钙含量与一个健康的普通人需求量相同。

每天喝250ml的牛奶，多吃富含钙质的食物，多晒太阳就可以补充钙。

到了孕中后期，宝宝在妈妈肚子里快速生长，吸收的营养也需要更多。

这个时候孕妈们就需要多补充钙。

而孕期里因为要补充营养，孕妈们不断吃着各种各样的食物，再通过食物来补充钙难免有些厌烦。

这个时候不妨试试标题所说的钙维生素D片。

该钙维生素D片，由丹麦进口维生素D3，科学配比，用心开发，补钙的同时补充维生素D。

浓浓钙质补充，让骨骼能量满格。

每日一小片，储存大能量，对于需要补钙又吃腻了很多食物的孕妇来说，是个不错的选择。

因为进食后胃酸分泌较多，使碳酸钙更易分解与吸收。

且孕妇夜间血钙浓度低睡前服钙也有利于钙的吸收。

所以孕妇想要通过该钙维生素D片补充钙质，更建议餐后半小时或睡前食用。

都说女本弱，为母则刚。

孕妇缺钙的信号
一般孕妇缺钙不仅会影响到孕妇自身的健康，同时也会影响还未出生的宝宝的骨骼发育，因此孕宝宝如果得不到足够的钙质，很容易患先天性佝偻病。

因此我们要了解孕妇缺钙的症状有哪些，同时在出现孕妇缺钙的症状时，并且及时补充钙片，这样会对孕妈妈和宝宝的健康都十分有利。

那么孕妇缺钙的信号有以下几点!
一：小腿抽筋。

一般表现为孕妇夜间熟睡时出现小腿抽筋的现象。

那么如果孕妇出现了这种缺钙表现，说明孕妇体内的钙质已经不够自身和宝宝的生长需求了。

二：关节、骨盆疼痛。

一般情况下如果钙摄取不足，但是为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，如果在激素的作用下，那么孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，所以从而引起关节、骨盆疼痛等。

那么孕妇补钙吃什么呢!
三：妊娠期高血压综合征。

由于妊娠期高血压的发生常与常与孕妇缺钙相关。

那么如果出现妊娠期高血压的现象，因此孕妇就该检查是否是缺钙的问题造成的。

四：牙齿松动。

因为孕妇缺钙容易造成孕妇牙齿珐琅质发育出现异常，抗龋能力下降，所以使牙齿的硬组织结构变得疏松不结实。

但是如果孕妇出现牙齿松动的现象，而医院化验血钙浓度低于正常值，就那么说明孕妇缺钙了。

因为在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，那么补充钙可使症状消失，孕妇补钙的途径可从以下几方面着手。

1.多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。

2.每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。

3.补充钙片，最好是可吸收的钙片。

孕期孕妇怎么知道缺不缺钙？孕妇缺钙有哪些表现？最近的全国营养调查显示，由于中国人的饮食中缺少脂类食品，造成中国人钙摄入量普遍缺乏，人均钙摄入量仅为中国营养学会推荐量的50%。

其中产孕妇的缺钙现象更为严重。

那么孕妇缺钙有哪些症状呢？下面一起来看看。

孕期缺钙有哪些症状表现：1、小腿抽筋。

一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。

但是，有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。

2、牙齿松动。

钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。

3、关节、骨盆疼痛。

如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。

4、妊娠期高血压综合征。

缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。

孕期缺钙对胎儿的影响：人类牙齿的发育从胚胎第6周开始。

乳牙的钙化最早发生于胚胎第13周，釉质的成熟过程开始于牙齿萌出之前，持续到牙齿萌出到口腔内的一段时间。

因而，母亲的钙营养状况影响胎儿牙齿基质的形成和钙化过程。

因为钙是骨骼和牙齿的主要构成成分，如果食物中的钙不能满足需要，或摄入体内的钙因种种原因不能被机体吸收利用，都会影响牙齿的坚固。

牙齿因缺钙会变得疏松，就容易被口腔中的细菌腐蚀而生成龋齿。

怀孕妇女常会发生手足抽搐和痉挛等症状，这主要与膳食中缺钙有关。

孕期长期缺钙的危害将会影响儿童的骨骼的发育，如果同时维生素D的供给也不足，将会增加婴儿先天性佝偻病的发生率；并且由于将动用母体骨骼中的钙，使骨钙溶出，结果将导致妇女骨质疏松发生率增高。

准妈妈缺钙的信号有这些，看看自己是不是
有？
怀孕的时间一天天过去，准妈妈会开始考虑自己的营养够不够，孩子能不能健康成长，缺钙就是准妈妈非常担心的一件事情。

准妈妈缺钙的信号有哪些?
1、小腿抽筋
通常情况下在怀孕5个月的时候会感觉到，准妈妈会在半夜熟睡时出现小腿抽筋，同时要留个心眼，一部分的准妈妈虽然体内缺钙，可是小腿并没有抽筋，这样也许就会错过了补钙的最佳时间。

2、牙齿松动
钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙的话自己就会感觉到牙齿松动，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，要是准妈妈在吃东西的时候觉得牙齿不舒服的话，那么就可能是缺钙了。

3、关节、骨盆疼痛
如果钙摄取不够的话，为了保证血液中的钙浓度在一个正常值之内，在激素的作用下，准妈妈骨骼中的钙都会到血液里面，接着就会造成关节、骨盆疼痛等。

4、妊娠期高血压综合征
缺钙与妊娠期高血压疾病的发生是有联系的，如要是得
了高血压的话，那么一定要好好注意了。

如果想更加明确缺钙的程度，那么最好在怀孕的时候能够进行骨密度等方面的检测，这样才能知道应该怎么样补钙。

孕期补钙食谱孕妇缺钙的症状有哪些孕妇缺钙的表现通常为牙齿松动、四肢无力、腰酸背疼、头晕、贫血、妊娠血压高症等。

如果母体缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木，还会导致孕妇骨质疏松，进而产生骨质软化症，这不仅会影响自身的健康，还会影响胎儿的发育。

所以孕妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。

海带含碘、钙丰富(海带炖虾皮、海带焖饭都是不错的选择)，这样有利于自身营养的补充和胎儿的生长。

下面我们就具体看看孕妇缺钙的症状有哪些1、小腿抽筋：一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。

但是，有些孕妈咪虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。

(注意：孕期抽筋并非都是缺钙惹的祸!)2、牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。

3、妊娠期高血压综合征：缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。

4、关节、骨盆疼痛：如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。

补钙的食物有哪些补钙的食物有哪些其实孕妇补钙的食物最主要的途径可从，乳类、豆类、蔬菜、水果中都含有丰富的钙质，孕妇适量食用可增强免疫力，也可获得丰富的钙质和其他所需营养，对孕妇和胎儿都有好处，下面我们就具体看看哪些食物含有丰富的钙质。

乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。

豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。

海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。

肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。

蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、橘饼、桃脯、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

孕妇钙片应该怎么选择？怀孕期间身体需要大量的营养供应，因为肚子的宝宝需要发育，吸收钙的成分，孕妇的身体自然会缺钙，孕妇怀孕期要定期补充钙片，否则会导致小腿抽筋，牙齿松动，关节疼痛，严重的会导致高血压综合征，孕妇的补钙要讲究的是剂量，方法，钙片的选择要具有安全性和吸收性，符合身体需要补充的钙元素。

★孕妇缺钙症状1.小腿抽筋妊娠5月左右的孕妇可能出现晚上小腿肌肉痉挛，就是俗称的抽筋，此为缺钙征兆。

但是，抽筋仅仅是缺钙的一个表征而已，即使没有这个现象，也有缺钙的可能。

2.牙齿松动钙元素的不足会影响到牙齿的珐琅质，倘若准妈妈的牙齿松动有可能是缺钙引发。

3.妊娠期高血压综合征缺钙和血压偏高有一定关联。

孕妇出现妊娠期高血压，那么不排除是缺钙所致。

4.关节疼痛关节疼痛与缺钙一直有着十分大的关联，当孕妇感到关节疼痛时，有可能是由于血液内的钙离子不足，骨骼中自动将钙离子游离到血液中用以补充而导致。

★孕妇吃什么钙片好准妈妈们膳食中摄入钙元素的不足，可以通过服用钙片来弥补。

那么。

选择钙片应当考虑哪些因素呢？1.钙含量高正规补钙产品均会标明钙含量。

需要注意的是，某些产品标明的是钙化物含量而并非钙含量。

此二者有本质区别，在选购补钙产品时要格外注意。

2.有完整的生产信息这些信息包括生产厂家、生产日期、保质期、生产批号等。

没有这些信息或信息不全则请勿购买。

3.选择含有VD的复方钙制剂大家可根据实际需要选择此类产品，VD的存在使得钙元素的吸收率大为提高。

选用含有VD的补钙产品就不再需要单独使用VD制剂或鱼肝油了，以防VD服用过量。

4.相同钙类型吸收率大致相同生产商吹嘘的高吸收率其实并不可靠。

实际上，不同品牌的钙制剂的吸收率在伯仲之间，差异不大。

★孕妇钙片怎么选1.钙含量在计算孕妇所需的补钙量时，也考虑到孕妇可能有其他的钙元素的来源，如孕妇奶粉，从而合理计算补钙量。

2.安全性孕妇钙片的选择关乎母婴安全，不可轻视。

市场常见的活性钙多为贝类烧灼后的产物，虽便于吸收，但可能含有大量危害人体健康的金属元素。

准妈妈缺钙，宝宝受伤不浅导读：孕妇补钙，受益的不仅是自己，也有肚子里的小宝宝。

反之，如果孕期补钙不足，不仅会有很多不适症状，也会耽误宝宝的骨骼胚胎，这就是我们常说的一荣俱荣，一损俱损，虽然话有些严重，但事实上孕妈妈缺钙的后果是很严重的。

孕妇是一个特殊的群体，她们在孕育妈妈的同时，面临的压力也是我们难以想象的。

如果孕妇出现缺钙的情况，就可带来一系列的后果。

第一，孕妈妈缺钙对自己的影响孕妈妈在怀孕期间如果缺钙，可能会出现牙齿松动，关节、骨盆疼痛和细小腿抽筋的现象，因为在孕期，孕妈妈体内的激素会数以万计须要释放，从而导致骨骼中都中会的钙也被释放出来。

有的孕妈妈怀孕后，发现自己不容易午睡，或者睡觉之后容易被惊醒，这些都与缺钙有密切的关系。

孕妈妈对钙的需求量是非常大的，我国营养学会推荐的中国孕妇和乳母的钙适宜摄入量为1200mg，而全国营养调查表明，中国人均摄入钙量与营养学会推荐适宜摄入量圣埃卢瓦相差甚远。

因此，仅靠日常饮食摄入，远远满足孕产期妈妈对钙质的需求。

弥补方法：孕期补钙，选择产品很重要，一定要选择钙源安全，生产工艺严格的钙剂，这样在安全性上才有有效保证。

孕妈妈可以可以选择通过FDA认证专为孕妇设计的进口钙，能给宝宝和妈妈带来更高的安全性。

第二，孕妈妈缺钙对宝宝的影响。

孕妈妈不论是早期缺钙还是晚期缺钙，都会对胎儿产生影响。

首先胎儿的乳牙钙化是在胚胎的第13周，孕期缺钙会影响胎儿下颚牙齿基质的形成和钙化过程。

另外如果胎儿得不到充足的钙质，很更易发生先天性佝偻病佝偻病和新生儿先天性喉软骨软化病。

这样对宝宝极其的健康会带来非常不利的影响，这些影响甚至会伴随孩子的一生。

弥补方法：孕期补钙要及时，除食补之外也需要通过钙剂来获得钙质，帮助胎儿骨骼发育。

宝宝六个月断奶后，家长可以选择一些不伤害宝宝味蕾的淡奶味钙剂给宝宝服用，通过宝宝自身的钙吸收，来满足生长发育的需求。

孕期缺钙的危害孕期缺钙对准妈妈的危害准妈妈缺钙通常表现为牙齿松动、四肢无力、腰酸背疼、头晕、贫血、妊娠血压高症。

如果母体缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木，还会导致孕妈骨质疏松，进而产生骨质软化症。

孕期缺钙对胎儿的危害准妈妈缺钙不仅会影响自身的健康，还会影响胎儿的发育，主要影响是骨骼和牙齿发育，比如身材矮小、骨骼发育异常、出牙迟、牙齿排列不整齐等。

有的还会导致新生儿出生后易得先天性喉软骨软化病，当新生儿吸气时，会出现先天性的软骨卷曲，而且，新生儿还可能患上颅骨软化、方颅等佝偻病。

更重要的是，由于钙对新生儿的智力与神经系统发育起着十分重要的作用，所以缺钙会直接影响孩子将来的智力发育。

同时，缺钙的新生儿免疫系统差，出生后会体弱多病。

7款孕期食谱巧助力为预防孕期缺钙，孕妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物，今天哆啦给大家传授7大含钙丰富的孕期家常美食、详细做法、补钙效果。

孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同；孕中期胎宝宝快速生长期，摄入量需要增加；孕晚期随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。

所以在孕中期和孕晚期，准妈妈们务必要摄入足够的钙哦~▲ 鸭血豆腐汤原料：鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐，淀粉，胡椒粉等。

做法：鸭血、豆腐切丝，放入煮开的上汤中炖熟；加醋、盐、胡椒粉调味，以淀粉勾薄芡，最后撒上香菜叶。

补钙作用：豆腐是补钙高手，鸭血能满足准妈妈对铁质的需要。

酸辣口味不仅能调动妈咪的胃口，还能促进钙质的吸收。

▲ 奶汁烩生菜原料：生菜、西兰花、牛奶、上汤。

做法：把生菜、西兰花切小，炒锅中油烧热，倒入切好的菜；加食盐、上汤等调味，盛盘，西兰花在中央；煮牛奶，加一些上汤，用食盐、淀粉及味精调味，熬成稠汁，浇在菜上。

补钙作用：与一般的蔬菜制作方法相比，奶汁烩菜可有效地提高菜肴的钙含量，其淡淡的奶香也更能迎合准妈妈的胃口。

孕妇缺钙有哪些症状表现孕妇补钙需科学且合理在怀孕的时候，许多的孕妇都会消失缺钙的现象，可是许多的孕妇自己缺钙却不知道，我们就来看看缺钙究竟有哪些表现？之后要怎么来补钙？孕期缺钙有哪些表现1、小腿抽筋多消失在怀孕五个月左右，往往表现问夜间熟睡时小腿抽筋，意味着准妈妈体内钙质已经满意不了胎儿的生长需求，此时需要进行肯定的钙质补充。

2、牙齿松动钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，假如孕妇消失牙齿松动的现象，可能是由于孕期缺钙，导致牙齿珐琅质发育特别，抗龋力量降低，牙齿的硬组织结构疏松所致。

此时需要去一月进行血钙浓度化验，假如检验结果低于正常值，则更加可以说明孕妇此时需要补充适当的钙。

3、妊娠期高血压综合征妊娠期高血压是常见的额妊娠并发症之一，但多数与缺钙有关，因此消失妊娠高血压时，想要从根本上解决问题就需要确认是否由于缺钙所致，准时补钙可缓减病情。

4、关节、骨盆痛苦钙质不足会影响骨骼正常发育及运作。

怀孕后，孕妇本身所需的钙增加，若此时钙摄取不足，在自然生理作用下，为了维持血液中正常的钙浓度，在激素作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放，从而引发关节及骨盆痛苦现象。

了解缺钙的表现，下面当然是要科学的补钙：孕妇补钙不是越多越好中国养分学会2000年10月颁布的《中国居民膳食养分素参考摄入量》首次将孕妇日平均摄入钙的最高限量定为2000毫克。

当摄入量超过此量而再增加时，损害健康的危急性随之增大，比如增加肾结石、奶碱综合征、便秘等发生的危急，同时，也会影响其他微量养分素如铁、锌等的汲取。

可见，孕妇补钙并非越多越好。

不过，关于孕妇补钙过多会使胎儿囟门过早闭合，甚至形成小头畸形还鲜有报道，这方面还缺乏足够的证据支持。

孕妇补钙要选择适合自己的钙片优质的复合维生素补充剂和孕期多维片中应当至少包含150～200毫克的钙。

你也可以单独吃钙片。

不过，要留意阅读产品说明，并考虑自己的身体状况，选择最适合的钙片。

孕妇补钙产品中不能含铅孕妇补钙时肯定不要服用含铅的钙片。

孕妇怎样知道自己是否缺钙？ -
孕妇补钙食谱
由于孕妇对钙的需求量增多，大多妈妈如果不刻意的注重饮食上的补充，大概有80%的妈妈都会存在缺钙的现象，同时这个时期也是吸收最好的时期，是人体补钙的一个高峰期。

那么如何判断自己是否缺钙呢？缺不缺钙可以从两个方面进行判断：
1、从孕期自己的症状看出，比如经常手脚麻、时常出
现突然的小腿抽筋、腰酸腿痛、下肢浮肿、倦怠乏力、高血压、牙齿松动等，如果有上述情况2种以上，那么基本可以断定缺钙。

2、还可以做骨密度检查，可以确定自己缺钙不缺钙，
通常都会缺钙，这是很常见的，因为要保证孩子的生长，孩子所需要的钙又都是是通过母亲胎盘主动传过去的。

一、缺钙的表现：1、小腿抽筋的准妈咪有许多的妈妈会有这样的经历，就是腿经常抽筋，其实这就是缺钙的表现了，特别是在胎儿长到五个月以后，这个症状会更明显一些，当然，也有些妈妈没有经历过这一表现，但并不是没有这个表现就是不缺钙的。

2、牙齿松动的准妈咪胎儿从母体里吸收了大量的钙之后，妈妈自身的钙也会缺失，钙是人体的必要元素，人体的骨骼和牙齿都需要吸收足够的钙质才够坚硬，如果吸收不足就会出现疏松和牙齿松动的现像，如果准妈妈已经出现了这种情况，那么很明显你已经缺钙了。

3、出现关节、骨盆疼痛的准妈咪胎儿在母体中钙质不足时，为了维持血液中正常的钙浓度会在激素的作用下，促使准妈妈骨骼中的钙大量的释放出来，这就会引起关节、骨盆疼痛的出现。

有这个情况时，妈妈们也需要注意了。

二、孕妈咪缺钙，宝宝很受伤胎儿的骨骼发育所需要的钙质几乎全来自于母亲，所以准妈妈所需要的钙质是普通人的两倍，特别是在怀孕7-9个月时，胎儿的骨骼发育进入最快阶段，所以准妈妈这时最容易出现缺钙的现像。

如果胎儿不能吸收足够的钙质的话，出生时很容易出现新生儿先天性喉软骨软化病。

这个疾病对新生儿来说，是相当不利的，当新生儿吸气时，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很容易阻塞喉咙的入口处，并产生鼾声，这会使宝宝呼吸不畅。

如果缺钙特别多的，出生后极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。

三、不缺钙，就不要盲目补钙大家一看到上面的情况后，立刻想到的就是马上补钙，但准妈妈也得注意一下，如果身体不缺钙而进行补钙，或者补钙过多的时候，对身体和胎儿也是不利的。

曾经有妈妈因补钙过度，引起尿路结石，同时也容易使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。

这样会增加顺产的难度，并使整个产程延长。

四、打算母乳喂养的妈妈，补钙很重要现在怀孕的准妈妈很多都是吃保健品，其实相对这些保健品，食补会更安全，只不过没有保健品见效快，所以食补是一个长期任务。

龙源期刊网 整个孕期都要补钙吗作者：蔡美琴吴珂来源：《大众健康》2019年第12期首先，孕妈妈缺钙可以直接通过症状来发现，比如在散步、爬楼梯等轻微运动后，出现小腿肌肉紧张，微微发抖并有不容易缓解的酸胀感，或在夜间出现小腿抽筋的情况，那就应该当心了！钙摄入不足的孕妇，还会把骨骼中的钙释放到血液中来维持血钙水平，所以关节和骨盆也可能出现疼痛。

如果在咀嚼的时候有牙齿酸软感，同样也是缺钙的信号。

低钙孕妇还会更容易出现妊娠期高血压。

当然，出现这些症状后再补钙都属于“亡羊补牢”，虽然为时未晚，但并非首选。

在此推荐孕妈妈对自己的日常膳食结构做一个评估，提前补充做好预防。

一般来说，一瓶牛奶可提供约250毫克钙，100克老豆腐或者一块豆干可提供约100毫克钙，250克菠菜、西蓝花等绿色蔬菜可提供150毫克～250毫克的钙……大家可以根据自己的日常摄入量，进行大致估算。

不爱吃豆制品、奶和奶制品的孕妇，如果也没有额外补充钙剂，随着孕期对钙的需求量逐渐增加，很容易面临缺钙的风险，需要重点关注。

孕早期即孕12周前，对钙的需求量和非孕期一样，都是800毫克/天。

对于本来钙摄入量就很充足的孕妇来说，这一时期无需额外补充。

但中国传统膳食中很少含有奶和奶制品，普通成年女性的膳食钙摄入量仅为320毫克，所以还是建议孕妈妈适当补充。

孕20周后，胎儿骨骼生长加快。

孕28周后，胎儿骨骼开始钙化。

孕妈妈需要更多的钙来满足宝宝的需求，因此孕中期和孕晚期对钙的需求量增加，达到1000毫克/天，也就是需要在原来平衡饮食的基础上再加200毫克。

现在很多孕妈妈都很重视钙的补充，但值得注意的是，钙摄入过多，反而会阻碍其他营养素的吸收，每天钙的摄入不应超过2000毫克。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
怀孕缺钙表现有哪些
导语：怀孕期间是很多人关心的，但是很多人都不太清楚孕期都需要什么营养。

怀孕缺钙的时候，我们还是有很多的现象的。

为了更好的了解一下怀孕缺钙
怀孕期间是很多人关心的，但是很多人都不太清楚孕期都需要什么营养。

怀孕缺钙的时候，我们还是有很多的现象的。

为了更好的了解一下怀孕缺钙这一情况，我们需要认识一下怀孕缺钙表现。

那么到底怀孕缺钙表现有哪些？下面我们就来看看权威的专家依据多年的临床经验为大家详细的解答这一问题的吧。

孕期胎儿缺钙得先天性佝偻病，胎儿得不到足够的钙，很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病，当新生儿吸气时，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处，并产生鼾声，这对新生儿健康是十分不利的。

更为重要的是，胎儿摄钙不足，出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。

怀孕缺钙表现
1、小腿抽筋：一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。

但是，有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。

2、牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。

3、妊娠期高血压综合征：缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。

4、关节、骨盆疼痛：如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

孕妇缺钙啥原因？孕妇缺钙有哪些症状
女性在怀孕期间，身体会流失大量的钙，因为胎儿发育所需要的钙全部来源于母体。

也就是说，孕妇体内现有的钙有相当一部分要进入宝宝体内。

如果孕妇钙摄入不足，就会对胎儿及孕妇自身产生较大的影响。

轻度缺钙时，机体会调动母体骨骼中的钙来保持血钙的正常。

严重缺钙时，孕妇会出现腿抽筋的现象，甚至引起骨软化症。

母体钙缺乏还会对胎儿的生长发育产生不良影响，出生后容易出现颅骨软化、骨缝宽、囟门闭合异常等异常现象。

孕妇缺钙有哪些症状？我们就具体看看孕妇缺钙的症状有哪些。

1.小腿抽筋
一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。

但是，有些孕妈咪虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。

(注意：孕期抽筋并非都是缺钙惹的祸！)
2.牙齿松动
钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。

3.妊娠期高血压综合征
缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。

4.关节、骨盆疼痛
如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。

孕期有这些症状，暗示身体可能缺钙了宝宝在妈妈肚子中均，要经历十个月的漫长时光，在这个过程之中，唯一的依赖就是母体为他提供的营养。

今天我们谈一谈焦点话题产后补钙的话题。

随着时间的推移，妈妈们须要出现小腿抽筋的现象，这是因为逐步随着宝宝的不断蜕变，姐姐们身体内的不断钙在不断的流失。

某些不良现象的发生发生是在提醒妈妈们该做出一些行动。

那么，补钙，妈妈们该如何做?缺钙的症状妈妈们孕期身体会未必舒服，这是正常现象，因而，要学会分析自己消失的某些症状是出于哪些原因，学会对症下药。

要在专业的指导下，进行定向处理。

当显现出以下症状时，表明妈妈们可能出现是缺钙了，如：小腿抽筋、关节疼痛、四肢麻木、头晕、牙齿生动、腰酸背痛......补钙的方法补钙的方法常见的有两种，一是食疗，二是药补，这里主要极力推荐食疗。

首先了解富含钙的食物：牛奶、动物肝脏、蛋类及豆类食品、坚果类、紫菜、海产品、山楂等。

然而，在进行食疗过程中要注意一个问题：这类食品与酸性物质同服会发生化学反应，不利于吸收，要密切注意。

补钙的时间一般宝宝们在不同时期对于钙的需求是不同每种的，妈妈们要把握好度，多了或者少了都会对宝宝造成不利。

一般可按以下时段需要进行：第一阶段：前三个月，补钙量不必太大，每天喝一瓶牛奶，吃少量钙片。

第二阶段：中间四个月，小孩子骨骼逐渐形成，渐次因而可能需要大量的钙以满足自身的迅速发育，这期间，妈妈们除了补钙同时，可以通过晒太阳、做操的方式来皮顿促进钙的吸收。

第三阶段：后三个月，宝宝茁壮成长依旧在进行，产妇要摄入更多的钙量。

注意问题：补钙的时间上要注意，时长一般推荐时间是早晚各一次。

补钙方式是少量多次，一次性一次性服用过多可以对身体不利。

食物搭配要合理，要选择含钙量低等的食物，量不够而吃的食物过多引来会引起肥胖。

对于药补的使用方式，要先对咨询专业医生意见，不可与其他疗补药物混食。

孕期妈妈们不可避免的会出现问题，一旦发现问题，一定要去咨询相关医生，在专业指导下补救。

哪些信号说明孕妇缺钙？
孕妇缺钙的身体信号有如下几点：小腿抽筋、牙齿松动、妊娠高血压综合症、关节、骨盆疼痛。

信号1：小腿抽筋。

主要表现为孕妇夜间熟睡时出现小腿抽筋的现象。

如果孕妇出现了这种缺钙表现，这时说明孕妇体内的钙质已经不够自身和宝宝的生长需求了。

信号2：牙齿松动。

孕妇缺钙容易造成孕妇牙齿珐琅质发育出现异常，抗龋能力下降，使牙齿的硬组织结构变得疏松不结实。

如果孕妇出现牙齿松动的现象，并且医院化验血钙浓度低于正常值，就说明孕妇缺钙了。

信号3：妊娠期高血压综合征。

妊娠期高血压的发生常与常与孕妇缺钙相关。

如果出现妊娠期高血压的现象，孕妇就
该检查是否是缺钙的问题造成的。

信号4：关节、骨盆疼痛。

如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。

1。