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能够让自己幸福的秘方获得幸福兴许并不是难事，只要你肯做肯想，幸福就在前方。
其实，幸福也有秘方！秘方1：忘记过去坏记性是变得幸福的一大法宝。
——丽塔·梅·布朗如果你总是不肯忘掉过去你就无法变得幸福快乐。
你犯过错误吗？你有过很糟糕的经历吗？不管曾经发生过什么，都忽略掉。
你无法改变过去，所以你最好忽略他们，把所有的精力用在处理当前的事情，人要向前看，活在当下。
秘方2：对自己的生活负责幸福的秘诀是得到自由，而自由的秘诀是勇气。
——修西得底斯只有自由了才获得幸福。
自由的最根本一点就是有选择的权利。
不过情况有多么坏，你还是有权利选择怎样面对。
人们可以惹恼你，但是是否对别人发怒完全是由自己决定的。
但是，上面的名言说到：自由需要勇气。
自由选择的前提是需要有足够的勇气为选择负责。
当情况变得糟糕是不要埋怨别人，承担责任并且记住你有选择的权利。
秘方3：建立关系网络生活中最幸福之所在是我们一直以来搭建的情感网络。
——佚名我们可以通过情感的网络来活得幸福。
原因很简单：只有通过这样的网络我们才能体验爱与被爱。
把这些感情当作生活最重要的一部分是寻找真正幸福的必经之路。
秘方4：寻找各种各样的激情一个人的激情与理想越多，越有可能幸福。
——夏洛特·凯瑟琳激情带你找到幸福。
所以你不仅需要进一步增加自己的激情，更要寻找自己在其他方面更多的激情。
这样你又为幸福创造了可能。
寻找激情的方法是好奇心。
如果你好奇，你就能发现世界上令人兴奋的事情是无穷无尽的。
秘方5：磨练自己的意志力意志力是幸福的源泉，幸福来源于自我约束。
——乔治·桑塔耶那磨练自己的意志力是幸福的基础。
当你对待你自己和你的朋友的时候能够自律时，你就获得了宁静。
秘方6：成为你自己一个人成为他自己了，那就是达到了幸福的顶点。
——德西得乌·伊拉斯谟只有当你成为你自己的时候你才能幸福。
不要为了迎合他人的需要而为他人活着。
大家可能期望你能做什么工作或者是某种确定的生活方式但是不要被他们吓到，你要成为你自己。
《幸福的秘诀》读后感这几天我看了一本书，叫《幸福的秘诀》。
就让这本书来告诉你幸福的秘诀吧!说的是有位商人把儿子送去了世界最聪明的智者那里，讨教幸福的秘诀。
少年时，智者让少年在他的宫殿转上一圈，滴了两滴油在勺子上，给了少年。
叮咛少年，走的时候不能滴下一滴。
在生活中，人们都在寻找快乐，找到快乐，享受幸福时，顾此失彼是人类的生活状态，顾前不顾后，幸福是可望不可及的。
珍惜幸福，智者说道：“幸福的秘诀在于欣赏世界上的所有奇观异景，同时永远不要忘了汤勺里的两滴油。
”而我是小学生，在寻找快乐，找到快乐的同时我应该不忘记怎样做人、怎样做事、怎样学习。
小时侯全面发展，长大后才会有幸福，用辛勤的劳动换来幸福是值得的。
有一次，我写完作业，正跟妹妹玩，爸爸突然走过来问我：“你长大后，要过怎样的生活?”我毫不犹豫地回答：“我要过幸福的生活，但现在，我就要学习好，品德好，长大后才能过幸福的生活。
用努力、劳动、汗水，换来的幸福才是真正的幸福!”爸爸对我的回答十分满意，笑眯眯地点了点头。
其实，在生活中，很多时候都能找到快乐，如帮助有困难的人，他快乐的同时我也得到快乐;又如我辛勤种出了漂亮的花，人们欣赏我的花，并赞美它，这时我也感到很快乐。
原来幸福的秘诀就是学会珍惜，学会帮助，在全力以赴中寻找快乐。
所以我要珍惜现在，去创造幸福的生活!《幸福的秘诀》读后感（二）最近，我读了《幸福的秘诀》这本书。
我心潮起伏，心情久久不能平静。
我最喜欢的故事是《学会宽容》。
这个故事讲了“我”发烧到医院看病，每天都打点滴过日子。
有一天“我”给我打点滴的是一名实习护士。
“我”就觉得那位实习护士把我当实习对象了。
实习护士轻轻地把酒精擦在我的手背上，绑好橡皮管后，她把针管刺进我的手背里，可是针管没有回血，显然是没扎准。
由于多日被病痛折磨，“我”心中顿时蹿起一股无名火，真想指着她的鼻子破口大骂。
但是看到那位实习护士额头上颗颗汗珠流下来时，“我”的火气顿时被她的汗珠浇灭了。
50个增加幸福感的秘诀幸福是人类的一个永恒话题。
每个人都希望自己能够获得更多的幸福感，但是却往往不知道该如何去实现。
下面我们来总结一下增加幸福感的50个秘诀，帮助大家找到自己的幸福之源。
1. 调整自己的心态要让自己更加幸福，首先需要调整好自己的心态。
不要总是抱怨、消极，而应该多想一些积极向上的事情，培养好的心态。
2. 乐观向上积极乐观的心态是增加幸福感的必要条件，要让自己积极向上地面对生活。
3. 学会感恩要学会感恩，不断地接受生活中的小惊喜，认识到自己的幸运之处，进而培养感恩的心态。
4. 发现生活中美好的事物要用心去发现生活中值得欣赏的美好事物，慢慢地培养感悟美的能力。
5. 投入自己热爱的事业将自己投入热爱的事业，让自己充满激情、信心和动力，从而获得幸福感。
6. 养成健康的生活习惯坚持经常锻炼、养成良好的睡眠、饮食习惯等，可以让身体更加健康，提高自身的幸福感。
7. 广交好友在生活中积极地与人交往，广交好友，可以让自己心情愉悦、心情舒畅，从而增加幸福感。
8. 享受专注于自己喜欢的事物把自己的注意力放在自己感兴趣的事物上，真正享受专注于这些事物时的愉悦感，从而增加幸福感。
9. 感受孩子和宠物的可爱与孩子和宠物在一起，会让人们的心情变得开心，因为他们总是那么可爱。
10. 探索新的世界去探索新的世界，尝试新的体验，培养好奇心和探究欲，从而获得新的幸福感。
11. 爱好运动爱好运动能够让人们体验到胜利的感觉，提高自信心，增加幸福感。
12. 沉浸在音乐和艺术中听听音乐、欣赏画作、品尝美食，可以让人们享受到美好的情绪，增加幸福感。
13. 保持学习状态保持学习状态，不断充实自己，拓宽自己的视野，提升内在幸福感。
14. 做一件好事做一件对别人有帮助的事情，可以让人们感到自己做出了贡献，从而增加幸福感。
15. 改变一下你的生活方式改变一下你的生活方式，例如换一间新家、装饰你的居室，可以让你获得新的愉悦感。
16. 独处时思考生活偶尔找一些独处的时间，思考生活的意义，让自己更加理解自己和生活，从而提高幸福感。
100个幸福的小窍门1.早晨无论是送他上班，还是各自出门工作，至少彼此给个温暖的拥抱或是甜蜜的亲吻。
2.买下那尊你喜欢但又觉得没什么实用价值的瓷偶雕塑吧，幸福无价。
3.在最繁忙的时候，抽出一分钟来和他通个简单的电话。
4.天气转冷的时候，发个关怀的短信给好久不见的老友。
5.孩子在自己的房间呼唤你的时候，不要迟疑，放下手里的事情马上过去。
6.周未应酬之后一起回家，舍弃电梯而一起爬楼。
7.即使知道他是在假装头疼，也抽出一分钟温柔地为他按摩。
8.坐在女儿的床边陪她一起起床。
9.多花一分钟把他爱吃的水果切成易于入口的小块。
10.通过网络或电话查询第二天的天气预报，为家人准备好必需用品。
11.发怒之前，再多想一分钟，看还有没有什么更好的解决办法。
12.做好了美味的家常菜式，再摆出一个简单的花式造型。
13.在冰箱上贴条留言时，花一分钟为孩子画个卡通笑脸，或是为他画颗甜蜜的心。
14.办健身卡的时候，顺便也写上家人的姓名，邀请他们一起来锻炼。
15.煮咖啡的时候听一首愉快的乐曲。
16.看比赛的时候，为谁是赢家打一个赌。
17.认真地为某件事与人争个究竟。
18.每周至少全家去散步两次。
19.大声朗诵一首隽永的小诗。
20.把感动自己的邮件，转发给10个好友。
21.报名参加一次公益活动。
22.周未留出某段时间来什么都不做，让心灵放空。
23.在最烦躁的时候，闭上眼什么都别想地深呼吸五次。
24.坚持给孩子写博客，哪怕只有简单的几句话也可以。
25.每天晚上睡觉前都集中思考一个问题，整理白天的思绪和情绪，让自己变得冷静而平和。
26.设计一个可行的小小梦想，告诉家人并准备努力去实现。
27.每周至少学习一个新观念。
28.制定一个家务日程表，这样不会让自己觉得每天有做不完的家务，在工作上也是如此。
29.不要嫉妒那些幸福的人。
相反，应该为别人的幸福而感到幸福。
30.在和家人起冲突的时候，把“假如当初”这四个字咽下去。
31.快整理你乱糟糟的办公桌！32.选一张最喜欢的宝宝照片作电脑的桌面！33.听到一个小玩笑，就要开怀大笑。
中国妈妈幸福家庭秘籍大全一、建立有效的沟通渠道与伴侣和子女保持频繁而开放的沟通。
这样有助于了解家庭成员的需求和意愿，增强彼此的亲近感和理解力。
通过定期家庭聚会或者有意义的对话，可以促进良好的家庭氛围和相互支持。
学会倾听。
当家人讲话时，要全神贯注地倾听，不要打断或者提前做出结论。
这样可以更好地理解家人的想法和感受，增进相互之间的信任和理解。
二、共同制定家庭价值观家庭价值观是一种生活方式和行为准则的集合，对家庭成员起到指导作用。
在制定家庭价值观时，应该和伴侣共同参与，并在子女的参与下给予合理的空间。
通过这种方式，每个家庭成员都能够感受到自己的参与和价值，从而增强家庭凝聚力和稳定性。
三、互相尊重，平等对待家庭成员之间应该互相尊重，平等对待。
无论是父母还是子女，都应该享有平等的权利和尊严。
在日常生活中，要尽量避免使用贬低或歧视性的语言，而是以平等和尊重的态度进行交流。
四、培养共同的兴趣爱好培养共同的兴趣爱好有助于增强家庭成员之间的互动和情感联系。
可以一起参加一些有趣的活动，例如户外运动、看电影、阅读等。
这样可以增加彼此之间的了解和沟通，同时也能增强家庭的凝聚力。
五、合理分配家务劳动家务劳动是家庭生活中不可或缺的一部分。
合理分配家务劳动有助于提高家庭成员之间的合作和互助精神。
可以根据每个家庭成员的实际情况和能力来分配家务任务，这样可以避免某个人承担过多的责任，同时也能增强其他家庭成员的责任感。
六、关注家庭成员的情感需求家庭成员之间要关注彼此的情感需求，尤其是对于那些需要安慰和支持的人。
当家人遇到困难或者挫折时，要给予及时的关心和支持。
这样可以增强家庭的温暖和凝聚力，同时也能提高家庭成员之间的信任和依赖感。
七、培养子女的独立性和责任感子女是家庭中的重要一员，培养他们的独立性和责任感对于家庭的幸福至关重要。
要给予子女足够的自由和空间去发展自己的兴趣爱好和能力，同时也要引导他们承担家庭责任和义务。
这样可以增强子女的自信心和责任感，同时也能为家庭的幸福稳定做出贡献。
【生活】家庭幸福秘籍：打造温暖的家庭氛围！引言家庭是每个人最重要的港湾，而幸福的家庭则是我们追求的目标。
在这个繁忙的现代社会中，很多人都忽视了家庭的重要性，而我们的家庭幸福的源泉其实就在于一个温暖的家庭氛围。
一个温暖的家庭氛围不仅能够提供情感上的安全感，还能促进家庭成员之间的沟通和相互关怀。
那么，怎样才能打造一个温暖的家庭氛围呢？本文将为您介绍家庭幸福的秘籍，让我们共同努力，创造一个幸福温馨的家庭。
理解家庭幸福的真正含义在追求家庭幸福之前，我们首先需要明确家庭幸福的真正含义。
家庭幸福并不是有无争吵或者物质上的丰足，而是指家庭中每个成员都能够获得满足感和幸福感的状态。
这意味着在家庭中，每个成员都能够得到尊重、关爱和支持。
理解了家庭幸福的真正含义后，我们才能够有针对性地打造一个温暖的家庭氛围。
培养良好的家庭沟通良好的家庭沟通是打造温暖家庭氛围的重要一环。
只有通过有效的沟通，家庭成员才能更好地理解彼此、表达情感、分享心声。
要培养良好的家庭沟通，可以从以下几个方面切入：1. 倾听彼此在家庭中，每个成员都应该学会倾听其他成员的意见和想法。
不要只是单方面地表达自己，而是主动去倾听对方的观点。
用心去理解对方的需要和感受，这样才能够建立起良好的沟通基础。
2. 鼓励表达情感家庭成员应该鼓励彼此表达情感，无论是喜悦还是困扰。
只有当每个成员都敢于表达真实的情感，才能够保持家庭的真实和温暖。
3. 解决冲突家庭中难免会出现冲突，但是解决冲突的方式非常重要。
面对争吵和矛盾，我们应该以理解和尊重为出发点，而不是互相指责和攻击。
通过沟通和妥协，找到解决问题的方法，从而维护家庭的和谐。
营造温馨的家庭环境除了良好的沟通之外，营造温馨的家庭环境也是打造温暖家庭氛围的关键。
一个温馨的家庭环境能够给每个成员带来安全感和归属感，让他们在这个温暖的空间中感到快乐和放松。
1. 创造宜人的居住环境家庭成员的生活环境对幸福感有很大的影响。
我们可以通过精心布置家居环境，打造一个舒适宜人的居住空间。
家庭生活指南：和谐幸福的家庭生活秘籍作为人类最基本的社会单位，家庭对每个人来说都非常重要。
一个和谐幸福的家庭生活对于个人的发展和幸福感至关重要。
然而，要实现这样的家庭生活并非易事。
它需要家庭成员之间的理解、尊重和合作。
本文将为您提供一些家庭生活的秘籍，帮助您建立一个和谐幸福的家庭生活。
创造温馨的家庭氛围1.### 重视家庭价值观家庭价值观是构建家庭氛围的基石。
在家庭中确定共同的价值观，如亲情、友爱、责任等，并将其贯彻到日常生活中。
无论是在教育孩子还是处理夫妻关系上，价值观的一致性都可以帮助家庭成员更好地相互理解和支持。
2.### 建立良好的沟通渠道沟通是家庭成员之间理解和沟通的桥梁。
为了建立良好的家庭氛围，家庭成员需要学会倾听和表达自己的感受和需求。
定期举行家庭会议、共进晚餐或休闲时光，帮助家庭成员更好地交流和分享彼此的生活。
3.### 培养家庭共同爱好家庭成员通过共同的兴趣爱好可以更好地团结在一起。
无论是户外运动、看电影、一起做饭还是旅行，共同的爱好可以增强家庭成员之间的互动和连结。
促进家庭成员之间的亲密关系1.### 建立良好的夫妻关系夫妻关系是家庭稳定与和谐的基石。
夫妻应该懂得欣赏和支持对方，并积极寻找解决问题的办法。
沟通、互相尊重和共同目标的设定是建立良好夫妻关系的关键。
2.### 多陪伴孩子孩子是家庭中的中心。
家庭成员应该尽量多地陪伴孩子，并参与他们的生活。
与孩子一起玩耍、阅读和参加他们的活动，不仅能增强亲子关系，还能帮助孩子的成长和发展。
3.### 培养亲密关系的时间家庭成员之间的亲密关系需要时间的投入。
无论是夫妻之间的约会、父母与孩子的独处时间，还是兄弟姐妹之间的互动，都需要定期的时间来加强彼此的关系。
建立有效的家庭规则和纪律1.### 制定明确的家庭规则家庭规则是家庭生活的基石。
制定明确的规则可以帮助家庭成员了解期望和边界。
这些规则应该包括行为、责任和互相尊重等方面，并且家庭成员都应参与规则的制定过程。
幸福人生秘籍四十条1.当今国际流行的十大健康生活方式（1）少食肉（2）晒太阳（3）雨中行（4）常唱歌（5）饭后息（6）挺起胸（7）静坐思（8）天伦乐（9）步当车（10）行善事。
2.保持自我五术工作勤奋，娱乐有度；对待朋友，不玩心术；处理事务，不躁不怒；生活讲究，量入为出；知足常乐，一生幸福！3.八大禅语不争，元气不伤；不畏，慧灼闪光；不怒，百神和畅；不忧，心底清凉；不求，不卑不亢；不执，可圆可方；不贪，富贵安康；不苟，何惧君王！4.人的一生选对老师，智慧一生；选对伴侣，幸福一生；选对环境，快乐一生；选对朋友，甜蜜一生；选对行业，成就一生。
5.头头是道人生一世，要起好头：踏实工作，不出风头；实事求是，不争彩头；奋发有为，不减势头；头脑清醒，不栽跟头。
6.面对……面对玫瑰，不必浪漫；面对美女，不必多看；面对朋友，粗茶淡饭；面对家庭，出力流汗；面对老婆，朝夕相伴。
7.人之相惜人之相惜惜于品，人之相敬敬于德，人之相交交于情，人之相拥拥于礼，人之相信信于诚，人之相伴伴于爱。
8.之最健康是最佳的礼物，知足是最大的财富，善良是最好的品德，关心是最真挚的问候，牵挂是最无私的思念，祝福是最美好的话语！9.路和树爱人是路，朋友是树；人生只有一条路，一条路上多棵树；有钱的时候莫忘路，缺钱的时候靠靠树；幸福的时候别迷路，休息的时候浇浇树。
10.一张纸，一辈子做官是一张纸，做人是一辈子；金钱是一张纸，健康是一辈子；荣誉是一张纸，爱人是一辈子！11.绝非假话身上事少，苦少；口中言少，祸少；腹中食少，病少；心中欲少，忧少；脑中虑少，纹少。
12.若要高兴若要一辈子高兴，做事；若要一阵子高兴，做官；若要一个人高兴，做梦；若要一家子高兴，做饭；若要一圈人高兴，做东！13.如何品味人生人生的确很累，看你如何品味；每天多寻欢乐，烦恼别去理会；短短数十寒暑，何不潇洒面对；朋友经常联系，别管话费贱贵；闲时发个信息，伴你开心开胃。
14.对佛许愿我对佛许愿让我所有的朋友永远健康、快乐、幸福！佛说：不行，只能四天。
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享提升工作幸福感 11个快乐秘籍
导语：在这个经济至上的社会，一份工作，即便是不好的，也是你想要紧紧握住的。
如何提升工作中的幸福感呢？虽然你无法控制老板的心情或者同事对音
在这个经济至上的社会，一份工作，即便是不好的，也是你想要紧紧握住的。
如何提升工作中的幸福感呢？虽然你无法控制老板的心情或者同事对音乐的选择，但你可以掌控自己的幸福工作的方式到达最后期限的工作任务，发火的老板和难以相处的同事，你的位置又在哪里？其实，你并不孤单！
根据TNS最近指导的一项调查，有一半以上的美国人特别不满意自己的工作。
因此，我们向专家咨询如何提升工作中的幸福感。
虽然你无法控制老板的心情或者同事对音乐的选择，但你可以掌控自己的幸福工作的方式。
下面，我来告诉你方法：
1. 对老板说“yes”，但对其他人讲“我一会给你回电话”
你是否属于“好的，妈妈”类型的女性呢？很多情况下这很好，比如你的老板要求你领导一项可以让你升职的项目。
但如果是同事，客户或者其他任何人要求你为他们做某些自己并不确定的事情（例如在周六你已经与家人安排好的情况下，他要来你家），不要立刻做出决定，即便你感觉这样做有压力。
相反的，从长远看，说出下面的话将会帮助你增加工作自主权，提高幸福感：“我一会打给你“。
为人随和的欲望，会致使你在没有考虑清楚的情况下说‘yes’。
当自己处于支配地位时，你会感觉更加开心，给自己更多的时间去思考，而不是做出一个让自己立刻后悔的决定。
2. 首先做你表示恐惧的事情。
1、今日最好日，此时最良机。
虽说日日有寒暖晴雨之别，但绝无吉凶之分。
今日即是最好日，且今日乃由眼前这分分秒秒积累而成。
失去现在的人，就是失去一天的人，而且也是抛弃一生的人。
所以，此时最良机，应有悟即行，干净利落地处理身边的事务。
这是成功的秘诀，健康的法宝。
想到的时候——那就是处理这个事情的最好时机。
如果把它推迟，条件就越来越不好了。
日常生活中的实践证明，“想到就马上实行”，这是绝对的生活伦理。
动用第一灵感吧，这就是睿智，等待你的乃是幸福的天地。
2、苦难乃幸福之门。
苦难是不自然的生活，是反映心理不正常的危险信号，然而，幸福之门正是从这里打开。
如果明白了这件事，就再没有害怕苦难的事了，反而会高高兴兴地面对苦难，面带笑容地准备除去苦难的原因。
将苦难的黑幕拉开的时候，会豁然显露出光明幸福的舞台。
苦难疾病、灾祸、贫困、家庭不和……，人生有种种苦难，但也正是这些苦难提醒人们要改变生活的错误和心态的不自然。
面对苦难，不要厌恶，不要逃避，要昂首挺胸地迎接它的到来。
一旦改变了那些成为苦难原因的错误心行，端正身心，幸福的、充满喜悦的世界之门就将被打开。
3、命运自创，境遇自造。
人一生并不是被命运这种无可奈何的力量牵着鼻子去走一条既定道路。
人能依靠自己的力量打开生路。
境遇亦并非一成不变，它会依人心所向而变化。
要毅然踏上正确之路，满怀喜悦、勇敢地面对一切。
如果心情豁然开朗，天地一碧，无比壮阔的大宇宙，将展现在你的面前。
天助自助者，命运宠爱勇敢的人，命运掌握在自己的手中。
展开命运的是你自己，创造境遇的也是你自己。
一切由你自己，努力就是一切。
只要干起来，就一定能成。
4、人为我镜，万象为师。
人世的种种不幸，都是由于大家误认为他人是他人，自己是自己，彼此无关。
实际上，他人是反映自己心灵和行为的镜子，也可比喻成回声。
女孩必须懂得的25个幸福秘籍昨天已经过去，而明天还没有来到，今天是真实的。
欢乐与悲哀是伴生的，欢乐有度会欢乐常伴。
学会自己欣赏自己，美丽或智慧的思考，女孩一生必须懂得的25个幸福秘籍！一、最重要的是今天的心。
何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日，过去的已经一去不复返了，再怎么悔恨也是无济于事。
未来的还是可望而不可及，再怎么忧虑也是会空悲伤的。
今天心，今日事和现在人，却是实实在在的，也是感觉美好的。
当然，过去的经验要总结，未来的风险要预防。
这才是智慧的。
二、自己的心痛只能自己疗。
何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情，偶尔的抱怨发泄一下，也是十分必要的，但是无休止的抱怨只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能，抱怨是一种致命的消极心态，一旦自己的抱怨成为恶习那么人生就会暗无天日，不仅自己好心境全无，而且别人跟着也倒霉。
抱怨没有好处，乐观才是最重要的。
三、好心境是自己创造的。
我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己，坏的生活不在于别人的罪恶。
而在于我们的心情变得恶劣。
让生活变好的金钥匙不在别人手里，放弃我们的怨恨和叹息。
美好生活就垂手可得，我们主观上本想好好生活，可是客观上却没有好的生活，其原因是总想等待别人来改善生活。
不要指望改变别人，自己做生活的主人。
四、用心做自己该做的事。
人生是如此的短暂，哪人心思去浪费呢，有智慧的哲人曾经说过，大街上有人骂我，我是连头也不回的。
根本不想知道这个无聊之人。
我们既不要去伤害人家，也不要被别人的批评左右，还是按照自己的愿望，先踏踏实实学好本领再说。
特别是在少年时要全力以赴学本领，不要分心。
五、别总是自己跟自己过不去。
学会自己欣赏自己，等于拥有了获取快乐的金钥匙，欣赏自己不是孤芳自赏，欣赏自己不是唯我独尊，欣赏自己不是自我陶醉，欣赏自己更不是固步自封。
自己给自己一些息信，自己给自己一点愉快，自己给自己一脸微笑，何愁没有人生的快乐呢？经常要自己给自己过节，学会寻找愉悦的心情。
提高个人幸福指数的秘籍我们每个人都渴望拥有幸福的生活，但是很多人却不知道该如何提高自己的幸福指数。
其实，幸福是一种内心的感觉，不是靠外界物质条件来决定的。
那么，究竟有哪些秘籍可以帮助我们提高个人幸福指数呢？下面就来一一道来。
一、培育正面情感人的情感是非常复杂的，其中包括了喜怒哀乐、爱恶欲和幸福不幸福等等。
正因为情感的多样性，我们才能体验到生命的丰富多彩。
但是，如果我们把重点放在一些负面的情感上面，那么我们的幸福指数就会越来越低。
因此，我们需要培育正面情感，比如感恩、乐观、慷慨、善良等等，这些情感能够让我们更加感受到幸福的存在。
二、保持积极心态积极心态是提高幸福指数的重要因素之一。
事实上，人的生活中总是会遇到一些困难和挫折，我们需要学会面对这些挑战，并且保持积极心态，相信自己能够克服这些困难。
此外，我们还需要学会向前看，不要过多地沉浸在自己的失落和失败中，这样会让我们的幸福指数越来越低。
三、保持身心健康身心健康是幸福生活的重要保障。
一个身体健康的人，不仅具备了充足的能量和体力去面对挑战，还能够更加享受生活的美好。
因此，我们需要注意饮食健康、合理锻炼、保证充足的睡眠等等。
此外，我们还需要保持精神上的健康，比如学会减轻压力、保持愉快的情绪等等。
四、建立良好的人际关系人际关系是对于幸福生活非常重要的因素之一。
当我们遇到挑战和困难的时候，我们需要家人和朋友的支持和帮助。
因此，我们需要注意维护和发展良好的人际关系，尤其是要注重家庭关系和友谊。
此外，我们还需要学会与不同性格的人相处，不要太过强求别人的想法和行为。
五、保持学习和进步的态度学习和进步是提高幸福指数的另一个秘诀。
我们需要保持对于知识的热爱和学习的态度，这样不仅可以让我们更加了解世界，还可以让我们更加自信和满足。
此外，我们还需要时刻保持进步的态度，尝试着去突破自己的局限和限制。
总之，提高个人幸福指数并不是一件很容易的事情，它需要我们付出很多努力和耐心。
更年期女性的幸福秘籍作者：吴颖岚来源：《家庭医药·快乐养生》 2017年第7期⊙湖南省妇幼保健院妇女保健科主任医师吴颖岚门诊刚刚开始，就进来一位女士，看起来年纪不大，50出头，但神情忧郁，皮肤暗黄无光，整个人显得心烦气躁，直言全身到处不舒服，睡眠差。
我还没开始问诊，她就开始述说自己的烦恼，抱怨老公和子女不关心自己，抱怨老公有了小三，倾诉他们对自己的伤害，最后还恨恨地说：我要杀了他们才好！我说：杀人犯法的，还会害了自己。
既然老公有了第三者，为什么不放弃？和老公离婚，让他净身出户。
她说：我还不是为了儿子、孙子。
我笑：儿孙自有他们的小家庭和生活，和你们夫妻是否离婚关系不大。
她迟疑：其实我老公人很好，很优秀，也答应和小三分手……我说：你舍不得老公吧？你现在正处于更年期。
除了家庭生活，身体变化也会带给你不少的烦恼。
但你每天这样抱怨诅咒，自己伤心难过，对身体健康也无益。
另外，站在你老公的角度想想，家里有个像你这样的烦躁易怒、不停抱怨的老婆，快乐吗？幸福吗？老公会开心吗？不是把他往外推吗？她听了之后一怔道：那我该怎么办呢？遭遇更年期，是每个女人虽然不乐意却不得不面对的问题。
更年期意味着卵巢功能下降直至衰退。
众所周知，卵巢是雌激素的源泉，它的功能减退导致雌激素水平下降，女性出现一系列症状，比如潮热出汗、月经紊乱等，其中情绪问题尤为突出，烦躁易怒，焦虑抑郁，失眠多梦，不仅影响女性自身健康，同时对家人和朋友都会造成困扰。
所以在一些人眼里，“更年期”成了“麻烦女人”的代名词。
进入更年期，意味着女性开始走向衰老。
这一时期的女性朋友，最大的愿望便是延缓衰退，青春不老。
从生理的角度来说，卵巢功能的变化无法逆转，似乎毫无办法，但是，无法逆转的只是生育功能。
更年期的女性，早已完成生育，孩子已长大，家庭负担已减轻，应该是享受幸福生活的时候，让自己更健康、更美丽、更幸福！能做到吗？当然能！只是没有捷径，以下4个方面，便是我给所有更年期女性朋友的幸福秘籍。
幸福秘籍第一天1. 不要希望孩子好，只要对他好，不要希望爱人好，只要对他好。
2. 你对他好了，才有资格要求他好，你好不好的标准，是孩子说了算。
你对他好，是站在自己的角度，没有站在孩子的角度。
3. 回家说自己的功劳，然后指责别人的人，是无耻，因为你的爱是有目的的，是交换性质的，是很自私的。
4. 人的潜意识里，说难就会找理由逃避，说不难就会想办法解决。
5. 教育一大问题，解决孩子意识里难变为不难的问题。
关于希望（心态问题）6. 你要一个人按照你的要求，达到你的目标，这不是希望，而是欲望、担心，是不尊重别人。
7. 当你的心态是担心恐惧的时候，问题越来越严重，当担心恐惧减少时候，问题变轻了。
8. 希望只是一个方向，并不一定要达到那个目标。
9. 你越要求孩子做什么，孩子越不做，因为你不尊重孩子。
10. 你一直因欲望、恐惧要求孩子，孩子达不到，会失去自信心、上进心。
到了青春期，孩子一定会有三种反应：或者沉默、或者叛逆、或者万事无所谓。
11. 孩子希望的家庭环境，一是父母和谐，二是尊重他，并且和他一起探讨人生，经历体验成长过程。
12. 爱的前提是信任，担心是诅咒。
好孩子标准（价值观）13. 孩子服不服你，决定了他爱不爱你。
14. 关注孩子学习，孩子一定不好好学习。
15. 女人和孩子的特点，不怕累不怕苦，只要你心里有她。
我们要关注这个人，而不是他的结果。
16. 好好学习，就一定考上好大学吗？考上好大学，就一定有好工作吗？有好工作一定好收入吗？好收入一定带来好生活吗？好生活的人一定幸福吗？这条线顺着推不一定对，反着推反而可行。
17. 拜金主义的父母最终的希望是孩子将来多赚钱。
其实孩子在家里只需要一样东西--爱，孩子的所有问题都是呼唤爱，得不到时，他会以毁灭自己为代价呼唤爱。
18. 功利的父母目标是孩子成功，而不是孩子幸福，很多成功人士内心多有焦灼、渴望，没有幸福和平静。
19. 我们到底希望孩子成功还是优秀？成功的人不一定优秀，优秀的人很容易成功。
怎么和外国人谈恋爱？通往幸福的秘籍就在你手中怎么和外国人谈恋爱？很多姐妹都有这个担忧，巨大的中西方文化差异摆在两人之间，和外国人谈恋爱会不会有很大的困难呢？其实，轻轻松松和外国人谈恋爱并不是一件难事，你只需注意以下几点，就能掌握通往幸福的秘籍。
和外国人谈恋爱，要展现你的个人魅力谈恋爱的过程就是两个人互相吸引，互相展现魅力的过程。
外国人对于东方女性以及中国文化都抱有或多或少的好奇心，对于姐妹们来说，这可是一大优势。
擅长烹饪的姐妹们可以一展厨艺，用中国美食征服他的胃，进而征服他的心，让他被你的美食治得服服帖帖的，再也离不开你。
擅长做手工的姐妹可以适当做一些小礼物送给他，要知道制造惊喜是浪漫约会必不可少的要素。
因此，发挥你的专长，最大限度地展现你的个人魅力，相信你心仪的外国男士也会对你心动不已。
和外国人谈恋爱，要保持一点神秘感外国人谈恋爱的时候，虽说要拉进彼此间的距离，让双方的心更加靠近，但是有时候也要适当保持一点神秘感，都说“距离产生美”，有一定距离，才能让爱情保鲜度更持久。
毕竟两个人天天一起聊天、约会，再多的话题也有说累的时候，稍微拿捏不住就容易导致彼此厌烦。
因此，保持一点神秘感，保持一点距离，让他对你保持一定的好奇心。
男人都是好奇的动物，一旦让他完全猜透了你，你对他而言就没有了新鲜感，谈恋爱的乐趣也就没有了。
和外国人谈恋爱，要用真心换真心在外漂泊久了，每个人都想要找到那个对的人一起通往幸福的道路。
外国人愿意花时间、花精力和你谈恋爱，一定是出自真心想要和你长长久久地在一起，如果不是的话，他大可以随便找一个自己国家的女人结婚就算了，何必要大费周章地跨国恋爱呢？他肯定是觉得你才是他一起走向幸福的那个人，才愿意以真心对待你。
因此，你也要以真心换真心，在相处的过程中要勇敢地向他表达爱意，让他明确你对他的真正心意。
怎么和外国人谈恋爱？其实通往幸福的秘籍就在你手中，只要你用心去发现、去体会，相信就能够掌握和外国人谈恋爱的技巧，不过要想恋爱之路最终能走进婚姻殿堂还是有一定难度的。
【如何拥有幸福】21条幸福秘籍教你抓住幸福*导读：如何拥有幸福？幸福这座山，原本就没有顶、没有头。
你要学会走走停停，看看山岚、赏赏虹霓、吹吹清风，心灵在放松中得到生活的满足。
下面小编教你如何拥有幸福，一起看看吧。
第一，做事情有节有制，一切以保证自己的健康为出发点，制造正能量环境。
第二，别太在意别人是怎么看你的，相信自己对自己的判断，将一切外在的负面影响屏蔽。
第三，即使是一个人在家也要把自己伺候得妥妥的，不是非得有客人拜访的时候才拿出丰盛的食物，下班回家也可以煎块牛排或舒服地窝在沙发上喝杯红酒。
第四，将恐惧的负面情绪释放，勇敢面对一切困难，也坦诚地将自己的担心说出来与亲朋好友分享。
第五，大胆做一些以往不敢做的出格的事，挑战自己，你对你所认识的自己会有颠覆性的全新印象。
第六，不妨偶尔童心一回，孩子眼中的世界永远都是单纯和丰富多彩的，即使世界再疯狂，倘若偶尔用孩童的视角来看待事情，烦恼就不会那么多。
第七，别怕丢人，别太在意别人对你的看法而最后丧失了自己。
因为，实际上没有那么多人会注意到你。
第八，与水亲密接触。
可以选择泳池也可以拥抱大海或者湖泊，水是圆润的、滋润万物的，偶尔改变两点一线的生活而融进一片汪洋之中可以让身心得到滋养。
第九，多做善事，帮助那些生活窘迫的陌生人。
慈善不是高高在上的，慈善可以存在于我们身边的任何一个角落，爱心不能用钱的多少来衡量。
第十，生活是向前的，地球上没了谁都会照转，把关注力放在阳光的事情上，悲伤的过去就让它随风而逝吧。
第十一，大笑。
要记住，幸运女神会常常光顾那些爱笑的人。
第十二，不仅要管理好自己财务，还要管理好自己的情感和精神世界，你会成为一个真正富有的人。
第十三，将自己的朋友圈子进行筛选和分类，精心维护好真正在乎你的人。
第十四，老百姓都用举头三尺有神明的话来劝诫人们要懂得敬畏，不管你是无神论者还是有信仰的人，尊重别人就等于尊重自己。
第十五，注意到每天积极开心的事情，把眼光放在光明处，活着的每一天都应该是美好的。
幸福秘籍
博主认为与女性思维一样，女性高潮也是一种难以理解的复杂现象。
了解女性高潮，有助于增进夫妻性和谐，提升性生活质量。
国外专家对女性高潮进行了深入研究，并总结出女性高潮的4大特点。
1.放松下来才能有高潮。
多项研究表明，女性一般需要性交15—40分钟才能达到高潮。
相反，男性达到高潮最快只需要2分钟。
其结果是，很多女性在性爱过程中要么假装性高潮，要么无果而终。
不过，放松是女性性高潮的重要因素。
因此，男方应该据此特点，通过抚摸和按摩等方式延长前戏时间，帮助女方尽量放松身心，尽可能实现双方同时高潮。
2.多赞美她的身体。
女性性高潮既是身体体验，更是情感体验。
导致女方高潮障碍的，也许是赤裸全身一丝不挂的暴露感。
男方显然觉得女方裸露玉体性感十足，但女方对此不甚了解，除非男方反复相告，也许需要上百次的重复。
因此，女方宽衣解带时，男方不妨充满热情、如饥似渴地加以欣赏，同时告诉她你的所思所想。
3.一次性爱可有多次高潮。
女性可以实现多次高潮，这已经不是秘密。
一些女性一次性爱中甚至可以达到2—3次高潮。
女性多次高潮可分为两大类：一类为“多高潮”，另一类为“连续高潮”。
后者更容易受男方控制。
男方在女方第一次性高潮之后，继续亲吻爱抚，有助于女性实现连续高潮。
可以暂时不刺激女性生殖器部位，特别是让阴蒂暂时“脱敏”，待女方呼吸节奏变慢之后，再开始温柔地抚摸刺激阴蒂。
如果女方反应积极，那么二次高潮将会水到渠成。
4.双重刺激更容易使女性达到高潮。
男方帮助女性达到高潮，远比帮助自己达到高潮更复杂。
女性可以通过外部阴蒂刺激或者内部G点刺激达到高潮。
而刺激手法及途径则掌握在男方手中。
必要时可以借助性玩具以同时实现双重刺激，效果应该非常明显。
