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百合丽莲扶芳长宽厚坐月子的方法及调养食品女生都以为生理期，痛经是小事，觉得大家都有就无所谓！错，这个就是以后导致宫颈癌的一大问题。
你知道女性有三次重生健康的机会吗？14岁的时候月经初期的时候，可以治疗好遗传疾病（维嘉插话策帮帮团三位成员很显然你们都已经过了第一个阶段），然后坐月子的时候可以治疗好之前这些年来累积的病痛或不适。
再就是更年期可以再次治疗之前身体的问题。
月子只要你坐好了，你的后半生健康无忧，还能变美丽。
你要是照顾不好这38天以后你可能就要病38年。
有请亚洲资深月子专家女性调理营养师张境原先生和他助理也是他女儿，张翔壹。
作为男同胞，这么了解女性就更不容易了。
老师家族里面还有位著名的医生庄淑旂（音“旗”），专门担任日本皇室健康管理。
（引导嘉宾简短说庄淑旂的影响力和张的关系）只要按照我说的方法，百分之百保证身材保持原形，而且还会利用坐月子去除很多妇科疾病，让女性焕发青春。
一、【常见疾病】女生生理经期是一个很重要的问题，一般来说正常例假的表现是每次例假的时间相对固定，每次量也差不多，如果量一直都多或者一直都少，都是正常。
不正常的例假是时间不规律，量也不规律。
那痛经算正常吗？嘉宾：我首先要解释什么是痛经？痛经指的是……，而那些腹胀等都不算是真正的痛经。
但是如果判断真的属于痛经的话，不要以为大家都痛经这就是正常的，痛经如果调理不好的话就会导致疾病，甚至癌症。
嘉宾：痛经是因为血块下不来，每次血也排不干净。
每个月累计1滴，12个月下来就是12滴囤积在那里，经过10年20年的累计后。
早都成凝固在你身体里的一块，然后慢慢被身体肉给包括起来就变成了瘤，所以多数宫颈癌症会在40岁以后出现，其实是这样累积出来。
调理好生理期。
我给大家介绍一道治疗痛经非常有用的家传秘方——猪肝汤的做法【道具：猪肝菜刀砧板电磁炉锅（有锅盖）锅铲芝麻油烧好的开水一瓶】1、猪肝切成方块2、先放臵麻油半勺，放姜，猪肝下锅变色就起锅。
3、放水、再放猪肝煮全熟即可。
嘉宾：张境原（月子健康专家）张翔壹（张境原助理）主持人：李维嘉、文清帮帮团：唐笑、熊晓雯、肥妈【主持人出场】维：快乐生活！文：百科全说！维：欢迎大家准时收看湖南卫视《百科全说》。
维：我是李维嘉！文：我是文清维：我们现在为大家介绍百科帮帮团，今天帮帮团的成员是具有非常多生活经验的——肥妈，美丽的妈妈——熊晓雯，可爱的——笑笑文：感谢“美的电压力锅”对我们节目的大力支持！文：今天我们要聊到的话题和每个女生都息息相关。
维：女生都以为生理期，痛经是小事，觉得大家都有就无所谓！错，这个就是以后导致宫颈癌的一大问题。
文：笑笑会有吗？笑：……文：你知道女性有三次重生健康的机会吗？维：（囧）我不知道。
但我可以问问三位帮帮团，看她们知不知道？文：（点评三人回答，做补充）14岁的时候月经初期的时候，可以治疗好遗传疾病（维嘉插话策帮帮团三位成员很显然你们都已经过了第一个阶段），然后坐月子的时候可以治疗好之前这些年来累积的病痛或不适。
再就是更年期可以再次治疗之前身体的问题。
维：这些阶段最重要的阶段就是月子文：月子只要你坐好了，你的后半生健康无忧，还能变美丽。
（问熊晓雯）文：晓雯，我们两个一看就是月子坐得很好的嘛！越来越漂亮了啊！熊：……维：如果你办不好……哼哼文：你要是照顾不好这38天以后你可能就要病38年维：我们今天的老师呢！在现场就来帮你摆平这些问题，教你从生活细节调理自己，做健康女人。
文：有请亚洲资深月子专家女性调理营养师张境原先生和他助理也是他女儿张翔壹【嘉宾出场】维嘉策老师：说到女性专家，还以为是一位头发花白的女专家呢。
没想到跟我一样，是一位男同胞啊。
文清：作为男同胞，这么了解女性就更不容易了。
老师家族里面还有位著名的医生庄淑旗（音“旗”），专门担任日本皇室健康管理。
（引导嘉宾简短说庄淑旗的影响力和庄的关系）维嘉：是的，老师最擅长女性的健康和调养，老师在国内提出了要重视坐月子的观念，老师曾经成功为5000多位女性坐月子进行了调养，全都使体型恢复到和产前一样，衣服裤子都不用换。
重拾编发此稿时全民正在为河南省兰考县“爱心妈妈”袁厉害的事揪心，一把火，把袁厉害辛辛苦苦二十多年建筑在贫穷之上的“爱心之巢”毁之一炬，七个孩子的生命和袁厉害的牢狱之灾切痛了社会的良知。
孩子是父母的，也是社会的，不管他美丽还是丑弱，不管他健康还是疾残，都有权生活在全社会为他建造的一个安全、公平、温暖的世界里……得知孩子先天发育不全，初为人父的颜道张懵了，没钱，非婚生孩子，残疾，没有户口……这些重压压得他喘不上气，他的天轰然崩塌了。
他给婴儿最后喂了一次奶，然后连着襁褓抱起，跟着老父和“介绍人”，穿过县人民医院的院区，走进一座刷着白漆墙面的破落的石瓦房——医院的太平间。
塞了100元好处费后，颜道张把孩子递给了石瓦房前一位陌生的老人，然后跟着父亲头也没回地走了。
可是令人没想到的是这个婴儿却奇迹般地活了8天8夜，直至被人救起。
而颜道张因涉嫌故意杀人，被判处1年有期徒刑，取保候审。
这个生命力顽强的婴儿叫颜晨。
故事至此还没有结束，江苏省无数爱心人士伸出援助之手，为这个婴儿做康复手术，并获得圆满成功。
如果之前是绝望把颜道张推下悬崖，那么现在是社会的爱心和希望帮他重拾了生活的信心。
12011年6月28日，在深圳打工的颜道张听说妻子崔秋月可能要生了，急忙向工厂请了假，连夜坐火车往南昌赶。
他在想，等妻子生下孩子，如何求得岳父的谅解，让他和秋月领上结婚证，那么孩子的户口问题是否就可以解决……经过十多个小时颠簸，他终于到达南昌，坐大巴到靖安县，再从县城回在山上的家……他坐在大巴的最外侧，快到家的那条小路上，他看见了妻子正要上车去县城！那时，她的羊水已经破了。
他冲下车，也只能看她一下，因为小车里除了人，还塞满了东西，坐不下，赶紧让妻子走了，送她去医院要紧！29日下午2点多，他在医院的产房第一眼看到孩子时，整个儿懵了：右手，除了完好的拇指是张开的，食指到小拇指都并在一起；左手，更是和一团肉球无异，隐约能辨出指尖的形状；左脚还算正常，右脚也是肉球。
女人一生当中有三次可以让健康重来的机会，第一个阶段，女人月经初潮期，它可以让你把之前遗传的一些疾病得到改善甚至解决掉，第二个阶段，坐月子，坐的好的话可以把当姑娘时候身上的一些疾病得到改善，第三个阶段，更年期。
月经期调理不当，容易引起子宫肌瘤甚至癌症，生理期不能喝绿茶，因为绿茶属于凉补之类的东西，红茶是热补的，所以可以喝红茶，凉性属性的东西最好都不要吃，比如说苦瓜，生吃的萝卜，冷饮等等。
女儿生理期最佳调理时间，应在妈妈月经初潮前一年开始，调养期间的生理期饮食应营养均衡，品种多样化，不要喝绿茶，冷饮，不要给她吃太补的，如乌鸡，人参鸡，最好就是炒猪肝给她吃，月子期，生理期都可以吃炒猪肝，因为猪肝有补血和破血的作用，假如不是在月子期或生理期，猪肝是补血的，它含有很高的铁，月子期，它可以帮助排恶露，帮助废血流出来，怎么做炒猪肝，猪肝一定要挑颜色比较淡的，切成方块状，才不会老掉，切成薄片的话，一炒就硬了，用红麻油，即芝麻油，不能用苦茶油，坐月子期间或生理期间性寒，不能用苦茶油，要用芝麻油，其实就是香油，倒下去以后，月子期间必须将油过滤了之后再吃，因为它上火，会干燥，产妇会很容易就口干舌燥，生理期没关系，但是月子期必须要把油捞掉，炒的时候要炒到外表变了颜色，但可能里面没有熟，没有关系，先把它倒出来，加入开水煮至沸腾，把猪肝倒进去，等水再开了就好了，不加盐和味精，放点姜丝，又美容又下奶又减肥。
月经期间的禁忌：不能洗头，不能喝绿茶，避免剧烈运动和劳动，不能吃冰东西。
生理期和坐月子一样，毛细孔是开的，洗了以后可能受寒，影响头皮，头皮就影响到头里面，引起偏头痛，但是可以用酒精和水加热，用大棉花球来擦，不能吹风，风一吹就进去了，热风也不行，用降温后的开水洗。
一到冬天或还没到冬天就手脚冰冷，姜水泡脚秘方，老姜榨汁100毫升（约一斤老姜），米酒2400毫升（20度左右），盐100克，混合，放在小盆里不加热，直接放进去泡二十分钟，同时用锅煮不超过2400毫升的水，二十分钟之后倒进去，不要太烫，继续泡二十分钟，不倒掉，第二天重复同样的程序，坚持三天，水就可以换掉，每天坚持，促进血液循环，祛除失眠，痛经，胃痛，痛风，偏头痛等。
科学做月子培训人：严之彦老一辈的言传身教对吗？1. 产后体虚多吃母鸡汤。
2. 为了早产奶，产妇马上喝汤。
3. 产后出血多，吃桂圆、红枣、赤豆汤。
4. 为了牙齿不松动，月子中不吃水果。
5. 火腿能够长伤口，剖宫产妈妈要多吃。
1. 顺产——分娩进行时顺产妈妈适宜食用柔软、易消化、能迅速补充体力的食物。
Eg.糖水、牛奶、烂糊面、蛋羹、果汁、人参粉。
注：1.医院会给产妇提供产前能量餐帮助妈妈顺产，自己不需要为孕妇准备。
2.人参粉因人而异，不是都适合食用人参粉。
顺产妈妈需要休息，食用人参粉易造成产妇兴奋，难以休息好。
2. 顺产——三天内Ø充足的水分产妇生产过程中出汗多，体虚，需要3-5天恢复，产后要多喝水，帮助补充水分、促进排尿。
产后6小时内小便，否则影响宫缩。
糖水利尿，但浓度不宜过高，且产后第一天补充糖水为宜。
Ø柔软的食物促进消化国妇婴提供产妇产后营养餐利尿蒸闷炖煮的食物有利于消化忌外卖、辛辣食物Ø乳腺管未通畅前，不必大量喝汤但可以喝素汤浓汤、荤汤易造成奶涨宝宝允吸最能帮助催奶3. 剖宫产——三天调理肠胃Ø术后6小时内禁食禁水仅食清流质食物，如藕粉、蛋花汤牛奶、豆浆易引起胀气，剖宫产妈妈产后不宜马上食用Ø术后第二天为流食Ø术后第三天为半流食注：产后几天饮食医院有专业营养师配置的食物提供，产妇不用自己带，特别是胀气食物。
4. 食物选择有讲究食物宜温，不能过寒过热过寒的食物，容易引起酸痛。
忌食西瓜、梨等寒性水果；苦瓜、芦笋等寒性食物。
过热的食物，容易造成恶露不干净，产妇上火。
忌食桂圆、红枣、当归等活血食物。
特例：1.产妇气血不足，舌头发紫。
（体虚表现）中医推荐恶露干净后补当归。
2.产妇感觉燥热、内火重。
产妇食用辛辣食物、甜水果较多。
中医建议调理，多吃蔬菜、萝卜、冬瓜、酸奶。
5. 卫生很重要不宜吃生鱼生肉水果要冷开水洗净后再食用。
白煮蛋营养的吸收率最高。
百科全说张境原月子专家张境原台湾正确调理身体第一期：月经期！月经期调理不得当，易引起子宫肌瘤甚至癌症经血：排废血的过程！正常月经：定时又定量规律即可！痛经：1原因之：废血未排干净未排尽形成血块，堵在肛门附近的微血管，造成便秘痔疮2遗传3生理期饮食不当禁忌：绿茶（凉补）、冰物！女儿生理期最佳调理：时间：母亲月经初潮提前一年饮食：1禁绿茶2禁冷饮3禁进补4应吃炒猪肝(破血+补血)#猪肝汤方法：养肝汤可改善痛经1挑淡色新鲜的2在锅内倒入几滴芝麻油(月子期要将油捞掉再吃，不然易上火口干)3放入猪肝爆炒到变色即可盛出4放水至沸，再次放入猪肝，姜丝煮沸不加盐味精月子期：下奶减肥#恶露：产妇有阴道排出的淤血粘液！月经期注意事项：1不能洗头吹风：毛细孔是开的，易受寒建议用棉花蘸稀释酒精擦头发，或降温后的开水(不可加冷水)2不能喝绿茶3避免剧烈运动4不能吃冰东西！手脚冰凉：之姜汁泡脚1老姜100ml 2米酒20°2400ml 3盐100g1第一天将材料不加热一起放入桶中，泡脚20分钟2再倒入2400ml温开水泡20分钟3第二天重复，放材料放水4第三天重复，后换水，三天泡三次功效：促进血液循环，去除失眠、痛经、通风、偏头痛，解决手脚冰凉问题第二期：孕期+产期！月子餐！！！坐月子的好处：治疗痛经便秘痔疮皮肤过敏家族遗传病等顺产三十天剖腹产四十天！养肝汤：孕妇生产前一个月喝养肝汤排排毒湿疹青春痘便秘熬夜的人群也要多喝洗肝脏做法：1水洗红枣7粒，每粒剪七刀(右四左三)2放入容器中，将400ml开水冲下，加盖放置一夜3第二天早上文火煮一个小时！怀孕期间饮食忌咸甜辣，多吃清淡食物1.初期1.2月正常饮食，多样化，交互吃，避免单一2注意补钙自然补钙：每周的三天以上多吃馄饨水饺肉丸子肉馅（三分之二肉+三分之一虾皮）每月都要做到3.第三个月后安胎饮#共十三味药：当归(头)、川穹、菟丝子：各9钱川朴、艾药、荆芥、黄芪：各8分“木只榖”、新鲜的川贝(去心)、白芍、老姜、羌活、甘草(去皮)：各2分或1分交中药材店代煎如同仁堂#怀开始服用孕后的第三个月一贴，第四月2贴，以后逐月增加一贴，直至第九月勿提重物和长途旅行！第三个月后孕妇多吃猪胆黄连，可预防自身感冒，还可防止宝宝黄疸过重！宜多吃的食物：绿豆红豆青豌豆鸡骨汤大鱼头汤还带萝卜莲藕！不宜吃的食物：薏仁：帮助子宫收缩，导致流产猪肝：破血三个月后可以吃辛香料、烧烤：致癌生鱼片：易感染细菌红花油：刺激性大麦芽、韭菜、人参：退奶，会断奶尤其人参鸡螃蟹：凉性加剧子宫收缩产期：！产兆：1羊水破2 落红即留血3每30分钟阵痛一次产兆后12-27小时后产出！建议有产兆后的做法：1美容院洗头2返家洗澡3检查准备上医院生产的物品4喝热的蜂蜜水一杯缩短至少4个钟头且更有力气生产5上医院！顺产对妈妈更好顺产痛一天，剖腹痛七天剖：免疫力低；婴儿头受子宫挤压后潜能激发！是否脐带绕颈，到产兆出现前才能正确判断月子期：！月子期：女人改善体质的最佳时机！产后第一个星期应吃的食物：#生化汤：养血化瘀通经络#猪肝汤：促进血液循环、活血块、排毒肝：以毒攻毒类似被蛇咬要用血清解毒！产后子宫修复：！坐月子的好处：新生代谢改变1长身高2减少近视视力3减少皮肤黑色素4癌症患者怀孕有利于驱除疾病5有利于延缓衰老！科学坐月子：1.卧床十四天肚脐以下四公分为宝宝，怀孕期间挤压内脏2.绑腹带3.消除身体浮肿24小时内：红豆汤：滤血补血做法：a用电饭煲将红豆(提前泡8h)煮成半开粒状b米酒水倒入锅中，煮到没有酒精气味，成米酒水约剩1/3 c将红糖倒入米酒水中拌匀，将其浇入红豆中4.忌口：枸杞明目提神养肾补肾产妇易失眠生理期也不能吃枸杞5.洗澡洗头需谨慎或用降温的开水；酒精隔水加热来洗6.不要经常坐着抱宝宝关节酸痛！月子餐：甜糯米粥红豆汤黄鱼蔬菜水果山楂泡水！红豆粥：。
五官五脏五情五色五味目肝怒青酸舌心喜赤苦口脾思黄甘（甜）鼻肺忧白辛（辣）耳肾恐黑咸怎样养肝？降肝火绿豆汤，开锅煮7-8分钟，碧绿色，最解毒晚餐多生吃蔬菜拌麻酱酸味食物养肝，生拌菜放点醋喝酸奶对肝不太好，喝奶了就少吃鱼和肉正常大便一天1-2次且成形从舌头颜色看吃入与排出的好坏，出决定就是脾舌头黄红，心肝脾都不好P.S.苹果会加速蔬菜水果的成长因为会产生大量乙烯-------------------------------------------------------------怎样养心？赤-红豆养心苦-苦瓜降心火红小豆粥，大枣养心养血老做恶梦，心火太旺生拌苦瓜-中午吃心火中午最旺心主咽，有咽炎吃苦瓜慢慢就好了-------------------------------------------------------------脾不好：唇裂口腔溃疡一天排便次数多脾不好对身体的影响：不孕不育，月经不调前列腺炎，精子成活率低怎样养脾？脾-黄食不离豆，多吃黄豆、豆腐，天天早起喝豆浆多吃黄豆制品多吃小米玉米多吃水果思虑过多-伤脾过甜-伤脾过凉-伤脾经常喝冷饮伤脾脾不好-脸色腊黄-------------------------------------------------------------治鼻炎-先治肺鼻炎就是肺热，冷热相遇-湿，就成了鼻炎打呼噜心肺都不好肺不好容易引起人忧虑过辣-伤肺怎样养肺肺-白多生吃白萝卜（白萝卜生吃养肺，熟吃润肠）百合，白果化痰，梨，银耳睡觉前生吃白萝卜上炕萝卜，下炕姜-------------------------------------------------------------耳朵好坏由肾决定过度惊吓伤肾怎么养肾？肾-黑多吃黑豆肾亏百病源-气不足百病源心气不足上边肿-脸肿肾气不足下面肿-腿肿咸-养肾过咸-伤肾P.S.去除衣服异味，把有味道的衣服放在一个塑料袋，一边开个口，另一边用吹风机热风档吹5分钟就好。
湖南卫视百科全说坐月子文字内容张境原（整理版）湖南卫视百科全说坐月子文字内容张境原―女人健康靠调理嘉宾：张境原（月子健康专家）张翔壹（张境原助理）主持人：李维嘉、文清帮帮团：唐笑、熊晓雯、肥妈【主持人出场】维：快乐生活！文：百科全说！维：欢迎大家准时收看湖南卫视《百科全说》。
维：我是李维嘉！文：我是文清维：我们现在为大家介绍百科帮帮团，今天帮帮团的成员是具有非常多生活经验的――肥妈，美丽的妈妈――熊晓雯，可爱的――笑笑文：感谢“美的电压力锅”对我们节目的大力支持！文：今天我们要聊到的话题和每个女生都息息相关。
维：女生都以为生理期，痛经是小事，觉得大家都有就无所谓！错，这个就是以后导致宫颈癌的一大问题。
文：笑笑会有吗？笑：??文：你知道女性有三次重生健康的机会吗？维：（�澹┪也恢�道。
但我可以问问三位帮帮团，看她们知不知道？文：（点评三人回答，做补充）14岁的时候月经初期的时候，可以治疗好遗传疾病（维嘉插话策帮帮团三位成员很显然你们都已经过了第一个阶段），然后坐月子的时候可以治疗1好之前这些年来累积的病痛或不适。
再就是更年期可以再次治疗之前身体的问题。
维：这些阶段最重要的阶段就是月子文：月子只要你坐好了，你的后半生健康无忧，还能变美丽。
（问熊晓雯）文：晓雯，我们两个一看就是月子坐得很好的嘛！越来越漂亮了啊！熊：??维：如果你办不好??哼哼文：你要是照顾不好这38天以后你可能就要病38年维：我们今天的老师呢！在现场就来帮你摆平这些问题，教你从生活细节调理自己，做健康女人。
文：有请亚洲资深月子专家女性调理营养师张境原先生和他助理也是他女儿张翔壹【嘉宾出场】维嘉策老师：说到女性专家，还以为是一位头发花白的女专家呢。
没想到跟我一样，是一位男同胞啊。
文清：作为男同胞，这么了解女性就更不容易了。
老师家族里面还有位著名的医生庄淑�纾ㄒ�“旗”），专门担任日本皇室健康管理。
（引导嘉宾简短说庄淑�绲挠跋炝�和庄的关系）维嘉：是的，老师最擅长女性的健康和调养，老师在国内提出了要重视坐月子的观念，老师曾经成功为5000多位女性坐月子进行了调养，全都使体型恢复到和产前一样，衣服裤子都不用换。
半段食排毒法第一天至第三天：早上起床，粗盐1勺+柠檬半颗+温水250ML早餐，原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片午餐前30分钟，ABC蔬菜汁+热洋葱汤（午餐正常吃）晚餐前30分钟，ABC蔬菜汁+热洋葱汤（晚餐正常吃）睡前1小时，喝“太极木耳糊”一碗每天喝2000ML水，不喝含咖啡因的饮料,三天的午餐和晚餐要逐步减量注：ABC蔬菜汁：苹果+甜菜根+胡萝卜+1碗水洋葱汤：1颗洋葱+4碗水，煮熟后再加一撮蒜末或姜太极木耳糊：黑白木耳+黑糖+枸杞+红枣+1碗水第四天至第五天：早上起床，粗盐1勺+柠檬半颗+温水250ML早餐，不吃午餐，ABC蔬菜汁+热洋葱汤晚餐，ABC蔬菜汁+热洋葱汤睡前1小时，喝“太极木耳糊”一碗每天喝2000ML水，不喝含咖啡因的饮料第六天至第九天：早上起床，粗盐1勺+柠檬半颗+温水250ML早餐，原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片午餐前30分钟，ABC蔬菜汁+热洋葱汤（午餐正常吃）晚餐前30分钟，ABC蔬菜汁+热洋葱汤（晚餐正常吃）睡前1小时，喝“太极木耳糊”一碗每天喝2000ML水，不喝含咖啡因的饮料,三天的午餐和晚餐要逐步增量王明勇《百科全说》介绍肝胆排石法俗话说要健康先养肝，肝炎、肝癌、肝腹水、胆囊炎等等很多病、甚至连最重要的身体排毒，都是和肝胆相关的。
湖南卫视健康生活栏目《百科全说》请来了亚洲生机饮食专家，亚洲运动营养专家、知名膳食营养保健顾问王明勇老师。
王老师带来一个非常绝妙的方法，只需要用一些简单的食材，就可以自己在家中动手做到身体里的“肝胆排石法”，这个方法已经风靡了全世界。
拯救过上百万人的肝胆。
王明勇说很多人以为：胆结石只会在胆囊中被发现，这是个很常见的错误，事实上，大多数的胆结石是在肝脏中形成的，相对地，在胆囊中形成的反而较少。
人身体里的结石分三种形态，其中我们肝里面的结石主要是胆固醇结晶，它是有些软的，未被钙化的，这是结石最初的形态。
肝脏具有直接控制体内排毒的作用，各种慢性病都与肝脏未能发挥全部功效所致，所以胆结石是身体疾病的主要原因之一，它们影响了身体非常复杂、活跃且有影响力的器官之一，也就是肝脏。
五官五脏五情五色五味几句经典：皇帝的早餐大臣的午餐乞丐的晚餐目肝怒青酸早调心肺晚调肝肾常调脾胆胃舌心喜赤苦口脾思黄甘（甜）鼻肺忧白辛（辣）耳肾恐黑咸1、目：肝瞳孔主肝肾眼白主心肺结膜炎、虹膜炎等实际上是心肺火热，心火旺、肺火旺人死没死看瞳孔：瞳孔散开了，意思就是肝肾衰竭了肝气足：眼睛聚光，看东西特别亮，有神肝不好：火气大，验血，就是验肝，酒伤肝（酒后打人，放松是因为肝火控制不住），怒伤肝肝不好—易怒—伤肝。
情绪无法控制是因为肝不好。
肝主输气，储藏血，酸奶对肝不好。
养肝：绿豆、绿色蔬菜绿豆汤：开锅后七八分钟（夏天五六分钟），汤是绿色的，不放糖，晚上喝，泻火气。
误区：绿豆解毒，其实绿豆不解毒，是绿豆养肝，肝解毒，所以吃药时候可以放心喝绿豆汤。
降肝火蔬菜：吃晚饭的时候吃生拌菜，放芝麻酱（补肾），放适量醋。
酸奶不好：成分表：牛奶、砂糖、增凝剂、增稠剂，防腐剂，天天喝，血粘稠。
牛奶不好：过去是很好，因为过去穷，没有大鱼大肉；现在都大鱼大肉了，再喝奶，火上浇油，两者只能选其一。
个人主张：年轻人，工作压力大，午餐吃不好，不比退休老年人，每天喝点奶还是有必要的。
2、舌头：心舌头不好：心肝脾不好，腰酸背痛腿抽筋，上面热，下面凉喜，快乐——养心；过喜——伤心（乐极生悲）心脏不好：眼直，不爱动；情绪乱、抑郁、失眠养心：红豆，大枣，吃苦瓜降心火（中午最旺），中午吃生拌苦瓜。
因为心主舌，舌根为咽喉，所以赤苦瓜治咽炎。
3、口：脾脾不好：大便一天多次，唇干，口腔溃疡，妇科、前列腺问题，不育不孕，月经不调，痛经，脸蜡黄。
健脾：早上喝豆浆，水果（除西瓜，西瓜伤脾），玉米、小米、山药。
食不离豆。
伤脾：凉，饮料，冰饮料，甜健脾，过甜伤脾。
思虑伤脾，诸葛亮就是这么死的。
个人经验：早上吃煮鸡蛋，平时喝酸奶，一定不能喝牛奶。
4、鼻子：肺鼻炎先治肺。
打呼噜：心肺都不好，气管鼻子都堵住了。
肺不好：容易忧伤。
伤肺：少吃辣，不能过，一天一顿就可。
【生小孩阶段】1、不用紧，开场有反映以后，觉得要生了。
可以洗头洗澡后带着睡衣去医院。
分娩前喝蜂蜜水，可以缩短至少四个小时的"折腾〞时间，减轻痛苦。
2、顺产比剖腹产要好—→手臂碰伤的形象比喻〔恢复快抵抗力强〕90%剖腹产的妈妈和小孩在第一个月都会发烧—→因为抵抗力不好小孩没有经过产道挤压的过程，对他发育也不好，长大以后大脑平衡和综合的能力相对较差，而且注意力不集中。
★3、不管是剖腹产还是顺产，都要绑腹带●为什么要绑腹带？子宫呈倒三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，脏失去支撑，便会自然下垂。
除了大肚腩不好看之外，更重要的是，脏下垂是所有妇女病和未老先衰的根源，因此必须要绑腹带。
绑附带是为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。
此外，原本为脏下垂体型的人，也可以趁坐月子期间绑腹带来改善体型。
〔注意：只有这种自己绑的腹带才有用，一完整的是没有用的。
〕【教师带来的人用亲身经历说明绑腹带的好处当天就能下床不需要人搀扶自己去厕所腰不疼】●该挑选什么样的腹带？【道具腹带】质量好的白纱布，纱质须要，须有高度的"透气〞"透汗〞，否那么便会使腹长痱子或湿疹，更容易令腹部因潮湿受凉。
长约个人腹围的12圈半，宽度约为30—40厘米。
●具体方法【请教师现场示步骤】●捆绑和拆卸时间1.早晨起床、梳洗、方便完后，即捆上腹带；2.午、晚餐前假设腹带松掉，那么须拆下重新绑紧再吃饭；3.擦澡〔或冲澡〕前将腹带拆下，擦澡〔或冲澡〕后再将腹带绑紧；4.入睡前请将腹带拆下备用。
●考前须知1.腹带拆卸时，一面松开，一面把布袋卷起来〔像使用前一样〕，以便再使用；2.夏天很容易出汗，可垫上干毛巾，汗湿后再换下来；如白纱布也汗湿时，那么应更换更枯燥的，以维护身体卫生及安康。
【题板关于生产的误区】：●剖腹产与顺产的问题。
剖腹比顺产花费多，医院为了更多人剖腹产，会吓准妈妈，成心说顺产很痛苦，其实顺产没有想象中痛苦，不必恐慌。
【生小孩阶段】1、不用紧张，开始有反映以后，觉得要生了。
可以洗头洗澡后带着睡衣去医院。
分娩前喝蜂蜜水，可以缩短至少四个小时的“折腾”时间，减轻痛苦。
2、顺产比剖腹产要好—→手臂碰伤的形象比喻（恢复快抵抗力强）90%剖腹产的妈妈和小孩在第一个月都会发烧—→因为抵抗力不好小孩没有经过产道挤压的过程，对他发育也不好，长大以后大脑平衡和综合的能力相对较差，而且注意力不集中。
★3、不论是剖腹产还是顺产，都要绑腹带●为什么要绑腹带？子宫呈倒三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。
除了大肚腩不好看之外，更重要的是，内脏下垂是所有妇女病和未老先衰的根源，因此必须要绑腹带。
绑附带是为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。
此外，原本为内脏下垂体型的人，也可以趁坐月子期间绑腹带来改善体型。
（注意：只有这种自己绑的腹带才有用，一张完整的是没有用的。
）【老师带来的人用亲身经历说明绑腹带的好处当天就能下床不需要人搀扶自己去厕所腰不疼】●该挑选什么样的腹带？【道具腹带】质量好的白纱布，纱质须要，须有高度的“透气”“透汗”，否则便会使腹长痱子或湿疹，更容易令腹部因潮湿受凉。
长约个人腹围的12圈半，宽度约为30—40厘米。
●具体方法【请老师现场示范步骤】●捆绑和拆卸时间1.早晨起床、梳洗、方便完后，即捆上腹带；2.午、晚餐前若腹带松掉，则须拆下重新绑紧再吃饭；3.擦澡（或冲澡）前将腹带拆下，擦澡（或冲澡）后再将腹带绑紧；4.入睡前请将腹带拆下备用。
●注意事项1.腹带拆卸时，一面松开，一面把布袋卷起来（像使用前一样），以便再使用；2.夏天很容易出汗，可垫上干毛巾，汗湿后再换下来；如白纱布也汗湿时，则应更换更干燥的，以维护身体卫生及健康。
【题板关于生产的误区】：●剖腹产与顺产的问题。
剖腹比顺产花费多，医院为了更多人剖腹产，会吓准妈妈，故意说顺产很痛苦，其实顺产没有想象中痛苦，不必恐慌。
（通常医院还会说脐带缠绕，宝宝头大等必须要剖腹产，老师解释怎么来判断才是真正脐带缠绕）●宝宝心律不齐问题。
坐月子宝典坐月子最早可以追溯至西汉《礼记内则》，距今已有两千多年的历史，称之“月内”，是产后必须的仪式性行为。
以社会学的论点，坐月子是协助产妇顺利度过人生转折，因为婴儿产出让身体、生活有所改变，从人妻到人母、从外人到家人，坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位，周边的人甘愿为她付出，产妇趁此机会发泄累积的不平情绪，消除长期积劳。
无论是产褥期或坐月子，都意味着产妇要卧床休息，调养好身体，促使生殖器官和肌体尽快恢复。
产后为什么要坐月子产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。
坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。
在坐月子的过程当中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。
恢复得不好，会影响产妇的身体健康。
产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。
子宫肌细胞肥大、增殖、变长，心脏负担增大，肺脏负担也随之加重，妊娠期肾脏也略有增大，输尿管增粗，肌张力减低，蠕动减弱。
其它如肠骨内分泌、皮肤、骨、关节、韧带等都会发生相应改变。
产后胎儿娩出，母体器官又会恢复到产前的状态。
子宫、会阴、阴道的创口会愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。
这些形态、位置和功能能否复原，则取决于产妇在坐月子时的调养保健。
若养护得当，则恢复较快，且无后患；若稍有不慎，调养失宜，则恢复较慢。
坐月子的基本原则1.慎寒温随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26℃，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
2. 适劳逸适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。
《涨停密码》读书笔记第一章十月怀胎一朝分娩（之一）第一章十月怀胎一朝分娩在股票市场中，任何一个涨停板，任何一只牛股，都不是天上掉下来的，而是其庄家或主力精心策划、长期运作的杰作。
通俗地讲，庄家或主力策划或运作一只股票的过程，就好比女人的“十月怀胎”，涨停或拉升就好比“一朝分娩”；只要其孕期健康，营养丰富，一旦时机成熟，就会诞生一个新生命。
现实生活中，女人十月怀胎之后，一旦需要分娩，她是不管“行情”的，打雷下雨她要生孩子，地震海啸她也要生孩子。
股市运作中，主力“十月怀胎”之后，一旦需要“一朝分娩”，也是不管“行情”的，大盘折腾它要拉折腾，大盘暴跌它也要拉涨停。
那么，股民如何知道庄家或主力已经“十月怀胎”，又如何知道其即将“一朝分娩”呢？“涨停密码”能告诉我们其中的奥秘。
第一节涨停密码的重要作用（英唐智控）“涨停密码”特指构成股票涨停或走牛的基本因子组合。
它可以是单个基因（如倍量柱），也可以是组合基因（如倍量伸缩）。
如图1-1所示的“英唐智控2014-01-17留影”。
图1-1中的“英唐智控”这只股票，是创业板中的亏损股，市盈率为零，市净率高达5.2倍，用传统的眼光来看，这是一只没有上升空间的股票。
但是，从D柱（2013年12月23日周一）至今（2014年1月17日周五）共14个交易日，大盘跌了115个点，它却先后拉出4个涨停板，涨幅高达46.60%。
为什么“英唐智控”能在大盘跌的时候走势那么好？其中，“倍量柱”这个基因起了很大作用。
如图1-1所示，图中有B、C、D、D1、E五个倍量柱，其中作用如下：B和B1形成了“接力双阳”基因，王子在B1处预报后第五日获得一个涨停板；C和C1形成了“倍量不穿”基因，王子在C处预报后第五日再获一个涨停板；D和D1形成了“黄金接力”基因，王子在D1处预报后连续下跌，第六日是涨停板；E处见1-1中方框所示，我和特训班学员于1月14日发现该股有“天龙吸水”基因活动，按照量学的基本要领，这种基因一旦被确认，可能就有三个板（约30%）的上涨空间。
母乳分泌的特点:需求越多,分泌越多.每次喂奶要先喂空自己的母乳,再喂奶粉当然要奶水充足,营养汤水也要跟的上退奶食物不要碰产后新妈妈气血两虚，想要保证宝宝有充足的奶水，吃对正确的食物是非常重要的。
吃对食物，奶水才能又好又多；但若吃错食物，就有可能很快退奶。
母乳的产生是靠多巴胺刺激大脑中枢神经、命令乳汁分泌，多巴胺要刺激其增加分泌很困难，但要抑制它就很容易，所以食物对于泌乳的效果，往往是退奶比发奶更明显；所以要提醒母乳喂养的妈妈们，千万不要碰那些会引起退奶的食物，如韭菜、麦芽水、麦片、人参等。
喝催乳汤有讲究喝“催乳汤”不宜过早，也不宜过迟。
民间常在分娩后的第三天开始给新妈妈喝鲤鱼汤、猪蹄汤之类，这是有一定道理的。
它既能为分泌大量乳汁做好准备，又可使产妇根据下乳情况，随时控制进汤量，乳汁少可多喝，乳汁多可少喝。
此外，产妇的身体状况也是一个参考条件，若是身体健壮、营养好、初乳分泌量较多的产妇，可适当推迟喝汤时间，喝的量也可相对减少，以免乳房过度充盈淤积而产生不适。
如产妇各方面情况都比较差，就早点吃，吃的量也多些，但也要根据“耐受力”而定，以免增加胃肠的负担而出现消化不良，走向另一个极端。
要允许婴儿不受限制地在乳房上自由吸吮，想吮就吸吮，做到按需哺乳，而不必立3--4小时喂乳1次的规矩。
强烈、频繁地吸吮可刺激泌乳素和催产素的分泌，有利于加速子宫复旧、恶露排出及乳汁的大量分泌。
要结合产妇的饮食习惯、食欲及消化吸收能力妥善安排膳食。
例如鸡汤味道鲜美，既能增加食欲，又能促进乳汁分泌。
此外，卿鱼汤、链鱼汤、排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤，也都有下奶的功效，可调换着吃。
鸡蛋所含蛋白质数量多，对产妇恢复健康，分泌营养成分好的乳汁大有益处。
煮鸡蛋易消化吸收，能起下奶作用，一般每天2--3只就够了。
豆类及其制品（包括豆浆），是植物性食物中最好的蛋白质来源，并含钙、磷、微量元素及维生素。
还可每天饮牛奶。
牛奶含丰富的氨基酸、钙、磷和多种微量元素及维生素A、D。
湖南卫视百科全说坐月子张境原—女人健康靠调理一、【常见疾病】女生生理经期是一个很重要的问题，一般来说正常例假的表现是每次例假的时间相对固定，每次量也差不多，如果量一直都多或者一直都少，都是正常。
不正常的例假是时间不规律，量也不规律。
什么是痛经？那些腹胀等都不算是真正的痛经。
但是如果判断真的属于痛经的话，不要以为大家都痛经这就是正常的，痛经如果调理不好的话就会导致疾病，甚至癌症。
痛经是因为血块下不来，每次血也排不干净。
每个月累计1滴，12个月下来就是12滴囤积在那里，经过10年20年的累计后。
早都成凝固在你身体里的一块，然后慢慢被身体肉给包括起来就变成了瘤，所以多数宫颈癌症会在40岁以后出现，其实是这样累积出来。
●调理好生理期生理期秘方：炒猪肝1、猪肝切成方块2、先放置麻油半勺，放姜，猪肝下锅变色就起锅。
3、放水、再放猪肝煮全熟即可。
特别禁忌：月经期间不能洗头不能喝绿茶不能吃冰东西避免激烈运动或者劳动（不洗头是因为月经期间毛孔张开，着凉，会为以后头痛等买下病根；不喝绿茶是因为绿茶属凉性，所以要喝红茶）。
猪肝主要有活血、补血、破血的功效，吃猪肝能够让子宫及时排出经血。
手脚冰凉是很多人都有的问题，产生这种情况的原因是血液流通不畅，●调理手脚冰凉手脚冰冷：姜水泡脚1、老姜榨汁100毫升2、米酒2400 毫升3、100克盐如果没有米酒的话可以用别的代替。
20度左右的白酒，（白酒加蒸馏水）。
姜水泡脚的功效是促进血液循环。
这样泡脚也可以有效治疗女性痛经，也可以治疗一般的胃病、失眠、腰酸背疼等问题二、【怀孕阶段（包括准备阶段）】女性，特别是职业女性，在准备怀孕之前要注意养肝。
养肝汤做法：（1）用水洗红枣，以剪刀剪七个口子（2）放在容器中，将热开水冲下，加盖放置一夜（3）第二天早上温火煮一个小时红枣有通血脉，增加免疫力的功效。
养肝汤适用于所有因为肝功能不好而导致的问题，比如青春痘、湿疹、皮肤瘙痒、熬夜人要喝、经常喝酒的人也要喝。
必须要按照这个步骤来做，之前有人偷懒，结果没有起到药效。
【怀孕期间要进补的食物】1、前两个月跟平常一样，正常饮食，此时注意孕妇保暖，防止感冒。
2、第三个月开始可以进行凉补（猪胆黄连）功效：去毒素，让宝宝白净可爱。
3、从第三个月开始，服【安胎饮】。
【安胎饮】●材料：药方共十三味，分别是当归（头）、川芎、菟丝子、川朴、艾药，荆芥、黄芪、枳殼、白芍、川贝（去心）、老姜、甘草（去皮）、羌活。
●用量：归芎钱半与菟丝，七朴艾药八荆芪，枳殼六分一勺贝，姜三草无羌同施。
4、要多吃的食物是：▲绿豆红豆青豌豆鸡骨汤大头鱼汤等—→补钙（张老师介绍虾皮补钙最有效，最佳的食用方法是虾皮剁碎之后做成水饺或者肉丸才能更好吸收）▲海带萝卜莲藕（绞成汁喝体重1公斤10毫升，依次递加）—→防止便秘，抑制胀气。
（不能偏食，每天吃同样东西不好，不重复）【怀孕期间千万不能吃的东西】1、薏仁米—→流产2、前三个月不能吃猪肝—→猪肝有破血的功能，不能让精子和卵细胞健康结合，导致流产3、辛香料、味精、花椒、砂糖与盐、酱油等，混合的又甜又咸的食物也不能吃—→因为这些食物没办法新陈代谢，造成内脏负担4、烧烤的或者烤焦的食物不吃—→烧烤致癌5、生鱼片、红花油等。
—→因为孕妇的情绪起伏较大，所以绝对禁食这类具有强烈兴奋作用的食物6、怀孕末期不能吃麦芽、韭菜、人参—→导致生小孩时奶水不好三、【生小孩阶段】1、不用紧张，开始有反映以后，觉得要生了。
可以洗头洗澡后带着睡衣去医院。
分娩前喝蜂蜜水，可以缩短至少四个小时的“折腾”时间，减轻痛苦。
2、顺产比剖腹产要好—→手臂碰伤的形象比喻（恢复快抵抗力强）90%剖腹产的妈妈和小孩在第一个月都会发烧—→因为抵抗力不好。
小孩没有经过产道挤压的过程，对他发育也不好，长大以后大脑平衡和综合的能力相对较差，而且注意力不集中。
★3、不论是剖腹产还是顺产，都要绑腹带●为什么要绑腹带？子宫呈倒三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。
除了大肚腩不好看之外，更重要的是，内脏下垂是所有妇女病和未老先衰的根源，因此必须要绑腹带。
绑附带是为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。
此外，原本为内脏下垂体型的人，也可以趁坐月子期间绑腹带来改善体型。
（注意：只有这种自己绑的腹带才有用，一张完整的是没有用的。
）●该挑选什么样的腹带？质量好的白纱布，纱质须要，须有高度的“透气”“透汗”，否则便会使腹长痱子或湿疹，更容易令腹部因潮湿受凉。
长约个人腹围的12圈半，宽度约为30—40厘米。
●捆绑和拆卸时间1.早晨起床、梳洗、方便完后，即捆上腹带；2.午、晚餐前若腹带松掉，则须拆下重新绑紧再吃饭；3.擦澡（或冲澡）前将腹带拆下，擦澡（或冲澡）后再将腹带绑紧；4.入睡前请将腹带拆下备用。
●注意事项1.腹带拆卸时，一面松开，一面把布袋卷起来（像使用前一样），以便再使用；2.夏天很容易出汗，可垫上干毛巾，汗湿后再换下来；如白纱布也汗湿时，则应更换更干燥的，以维护身体卫生及健康。
【关于生产的误区】：●剖腹产与顺产的问题。
剖腹比顺产花费多，医院为了更多人剖腹产，会吓准妈妈，故意说顺产很痛苦，其实顺产没有想象中痛苦，不必恐慌。
（通常医院还会说脐带缠绕，宝宝头大等必须要剖腹产，老师解释怎么来判断才是真正脐带缠绕）●宝宝心律不齐问题。
宝宝刚生下来，医生说心率不齐。
其实，宝宝心率不齐很正常，一定要到四个月之后宝宝的心率才会正常。
●宝宝黄疸问题。
医院有时候说宝宝黄疸，其实宝宝皮肤黄是正常的，只要宝宝眼珠没有黄疸，都是正常的。
四、【坐月子阶段】生了孩子以后，要坐月子，使子宫尽快恢复，因为子宫影响将来的健康状况。
因此，在产后一星期内宜多吃肝脏类，可以将怀胎十月沉积在子宫内的废物完全排出体外。
这样使得子宫恢复真空状态，荷尔蒙分泌自然特别活跃，对血液和淋巴液循环也有帮助，这样便会让产妇的面貌新鲜润泽，皮肤拥有如少女般光泽且富有弹性。
正因为如此，坐月子可以治病：可以长身高、减少近视视力、减少皮肤黑色素（胎记）、把四环素牙变白等。
反面的例子：国外不重视生小孩之后的护理，在英文词典根本没有“坐月子”一词的翻译，所以国外女性生小孩之后衰老很快，且身上有很多斑，所以女性千万不要拿自己的幸福开玩笑！【坐月子注意事项】１、生完小孩之后要卧床休息14天—→除了吃放和上厕所之外，其余时间均以卧床为佳，利于伤口恢复，子宫收缩。
（14天之后依然尽量休息，但不要吹风着凉，否则为以后头痛关节酸疼留下病根）2、吃猪肝汤薏仁米排净子宫的废物3、忌口：●千万不能吃人参、韭菜，否则退奶（如果不小心吃了，张老师介绍补救措施，三天之内赶紧补救还有效果）●忌口：不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃枸杞，因为能够提精气，使产妇兴奋躁动，不能静心休养。
●洗澡和洗头注意。
按照传统坐月子不能洗澡洗头。
事实上坐月子理论是可以洗头洗澡的，只是不能用阴阳水洗(指的是没有开过的冷热混合水，因为水没有烧开所以有可能带有细菌，产妇在坐月子期间全身毛细血孔都处于开放状态，细菌很容易进入产妇身体引起后患)，而是用开过的水（凉至适宜温度）或酒精隔水加热后来洗澡或洗头。
●不吃生冷的酸的盐及味精因为不易新陈代谢掉，会增加内脏负担4、坐月子期间尽量少抱小孩，坐着，站着都不可以（因为坐月子期间关节是打开的所以抱小孩会给关节增加负担为以后疾病留下病根）5、坐月子时如果身体浮肿—→红豆粥【道具示范已经做好的红豆粥】6、【关于母乳喂养】●为什么要母乳喂养？【母乳喂养的益处】营养更丰富因为普通牛奶只有48种营养物质，而人的母乳有近490种营养物质。
每一个妈妈的母乳都是为自己的宝宝定制宝宝在妈妈肚子里九个月已经完全适应了妈妈的体质。
剖腹产或者早产儿一定要用母乳喂养因为宝宝骨骼等都发育不完全，更需要母乳喂养。
母乳喂养可以使宝宝发育更好，抵抗力更好。
母乳喂养可以瘦身、防止乳腺癌。
母乳喂养可以治好乳腺疾病●妙招为产妇催奶【催奶妙招】妙招一热毛巾敷产妇腋下，顺时针，每天六次。
从生产的第一天开始就做，这样可以让产妇乳腺通畅，挤奶顺利。
（此方法能有效治疗乳腺炎，而乳腺炎是很多孕妇最痛苦的烦恼，“痛的时候如火烧，连碰到衣服都痛”）妙招二花生猪脚汤—→具体做法（一定要去掉花生中间的胚芽胚芽有毒很苦妙招三芝麻油鸡—→具体做法●母乳喂养常见误区【宝宝喂奶误区】误区1：以为自己没有母乳其实三天左右就都会来，正常的生理是这样。
误区2：小孩生下来第一天就喂奶其实小孩生下来前两天只能喂温白开水，因为小孩在妈妈肚子里九个月没有排便便，宝宝肠子里有很多毒素，需要用白开水来清洗肠胃，而牛奶在宝宝肠胃起不到排毒、排便的效果。
误区3：担心宝宝饿喂奶过多其实，刚生下来的宝宝胃很小（只有一个小玻璃球大），不能喂多，让宝宝暴食，宝宝倒奶便是吃多的症状。
第一天只要50毫升第二天190毫升第三天310毫升。
【新生儿全日哺乳量】（因具体情况不同可略有出入）出生后时间（天） 1 2 3 4 5 6 7 14 30全日哺乳量（毫升）0 90 190 310 350 390 470 500 560误区4：坐着喂奶其实，正确喂奶姿势是妈妈侧卧喂奶，这样可以保护乳房不下垂。
【老师示范动作】产妇要用两个胸罩，一大一小，奶前奶后用。
误区5：用产妇第一天的奶喂宝宝其实，初奶不能喂宝宝的，为什么？【举例子好比水龙头第一次使用，刚开始的水不是很干净。
】误区6：乳房有剩奶每只乳房里一般都是50毫升的奶水，当一边婴儿吃完，另一边还有剩余的时候，应当挤出用容器存入冰箱。
乳房的奶都不能有剩余，否则会影响第二次产奶分泌，怎样判断有无剩奶？胸部有硬块，便证明，有剩奶。
误区7：宝宝一哭就喂奶其实，宝宝哭不一定是饿了，宝宝哭有两种，一种是飙泪的哭，一种是不飙泪的哭。
不飙泪的哭是宝宝在运动，不要管他，让他哭就好了，但是要看着，防止他哭得接不上气；飙泪的哭，大人也要用手指放到他的嘴边，来判断是不是饿了。
误区8：阴阳水冲牛奶从饮水机上接一半开水，一般冷水冲的牛奶便是阴阳水，这样不能起到消毒的效果。
7、【坐月子期间宝宝注意事项】●宝宝怕冷在妈妈肚子里宝宝的温度有三十几度，所以宝宝怕冷，传统的中国带宝宝会给他围一个围裙，就是保温●宝宝前四个月是认气味的，所以妈妈一开始把宝宝放到他自己的床上，宝宝熟悉了那里的气味，他也能够安然入睡●宝宝打嗝怎么拍打后背？（打嗝对小孩有益，利于小孩讲吸入的空气排出）●保护宝宝囱门（头顶头盖骨）五、【传统秘方制作营养月子餐】一、第一周每日食谱（第一天至第七天）1、猪肝：用姜、全米酒水、麻油炒成、每日300-500克2、生化汤：以米酒浸泡后炖成，自然生产者使用7帖（天）、剖腹生产者使用14帖（天）3、养肝汤：以全米酒水泡成，剖腹生产者每日280ml4、甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日两碗5、红豆汤：以全米酒水煮成，每日两碗6、乌仔鱼或黄鱼：以低温烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成，每日一碗。
