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自我接纳的方法
1.了解自己
自我接纳的前提是了解自己，了解自己的优点和缺点，了解自己的性格特点以及价值观，只有了解自己，才能更好地接受自己，并且更好地发挥自己的优点，克服自己的缺点。
2.接纳自己的情绪
情绪是人类的一种基本生理反应，每个人都有情绪，有时候情绪会起伏不定。
但是，很多人往往对自己的情绪进行否定或忽视，这样会使得情绪更加复杂。
因此，接纳自己的情绪，包括积极的和消极的情绪，是自我接纳的重要一步。
3.改变自己的思维方式
有些人对自己的缺点过于苛求，容易陷入自我否定的情绪中。
这时候，改变自己的思维方式，从消极的角度转向积极的角度，就是一种有效的方法。
可以试着思考自己的优点和过去的成功经验，这样可以更好地接受自己的缺点，并且更好地解决问题。
4.学会自我调节
自我调节是指在情绪或行为出现不适应的情况下，通过自我控制和调节，使自己恢复平衡的过程。
学会自我调节，可以更好地处理自己的情绪和行为，更好地适应生活。
5.寻求支持
有些时候，自己无法解决一些问题，这时候可以寻求他人的支持和帮助。
朋友、家人或者心理咨询师都是可以提供支持的人。
通过寻求支持，可以更好地理解自己，更好地接纳自己。
学会接纳自己,才能更好的超越作文
接纳自我，拥抱不完美的自己。
哎，你知道吗？咱们总是活在别人的眼光里，好像得不停地满
足他们的期望。
但说真的，我们得学会接纳自己，不是嘛？接纳自己，就是说别老盯着自己的缺点看，也得看看自己的闪光点啊。
这样，咱们心里才会舒坦些。
想象一下，你走进了一片未知的森林，里面啥都有，惊喜和危
险并存。
但如果你连自己都不敢面对，怎么敢去探索这片森林呢？
接纳自己，就是给自己勇气，去探索那些未知的领域，哪怕会跌倒，也会站起来继续前行。
讲真，接纳自己真的需要点智慧。
在这个复杂的世界里，很容
易被各种声音所影响，然后迷失了自己。
但如果你能接纳自己，就
能保持清醒，知道自己想要什么，不被别人左右。
这样，你的人生
才会更加精彩。
说到超越，这可不是说你要超过别人，而是要超过那个曾经胆
小的自己。
你知道吗？当你开始尝试那些以前不敢做的事情时，那
种成就感，简直了！你会发现，原来自己也可以这么棒！那种自信，那种勇气，会让你更加期待未来的挑战。
《做更好的自己》名师教学设计一、教材分析课标要求：1.课程内容：积极接纳自我，形成客观、完整的自我概念。
2.活动建议：从“我心目中的我”“同学心目中的我”“老师心目中的我”和“父母心目中的我”等不同角度，给自己画像，反思和分析评价的差异，找出前进的方向。
本框共安排两目内容。
第一目“接纳与欣赏自己”。
此目是本课的难点。
本目从一位中学生的内心活动引入，引发学生思考：有时候我们对自己不满意，是否能够成为别人？成为别人是否对自己更好？本目主要表达了三层意思。
其一，通过“阅读感悟”，引导学生认识到每个人的生命都是独特的。
随着对自我的认识的不断加深，我们始终要明确，每一个“我”都是独特的，无法替代，不能复制。
其二，学会接纳自己。
这里分为两个方面。
一是接纳自己需要接纳自己的全部，包括对自己满意的部分和不满意的部分。
二是接纳自己并不容易，接纳自己有容易的地方，也有不容易的地方。
通过活动“面对不完美”，引导学生认识到接纳自己不满意的部分很难，需要乐观的心态、勇气和智慧。
其三，学会欣赏自己。
通过“别人的意见”这一活动引导学生思考坚持原则和重视别人建议之间的关系，进一步理解接纳、欣赏自己的内涵。
懂得欣赏自己是在接纳自己的基础上，对自我独特价值的肯定和珍惜。
教材还强调，一个欣赏自己的人，也会欣赏他人。
第二目“我要飞得更高”。
通过活动“接纳自己和做更好的自己”，分享和讨论不断发展和完善自己的有关问题，从而更准确地理解“做更好的自己”的含义。
本目主要表达了四层意思。
其一，做更好的自己，就要扬长避短。
每个人都有自己的优点和长处，要善于运用自己的优点和长处，最大限度地展现自己的才华。
其二，做更好的自己，需要主动改正缺点。
引导学生认识到缺点中蕴藏着成长的契机，要勇于改正缺点，不断完善自己。
通过“方法与技能”让学生掌握改正缺点的方法。
其三，做更好的自己，需要不断激发自己的潜能。
教材告诉学生激发自己的潜能要做到三个方面。
其四，对全课进行总结。
做更好的自己作文（通用31篇）做更好的自己作文 1新的开始，新的努力，新的目标，新的学期。
时光冉冉，六年级下册开学了，我要做更好的自己。
为了更好的人生，为了更好的享受未来，为了更好地度过每一天，所以我要做更好的自己。
要改变的很多，首先就是要改进不足之处。
在生活中要大方，不要再因为小事而计较；在学习中，要认真努力，兢兢业业；在家里，要主动承担家务，懂得孝敬父母，为父母分担；在交友时，要真心相对，不要欺瞒对方。
只要认真做好生活中的每一件小事，我相信，我能做更好的自己。
其次就是要规划自己的新目标。
在学习上，成绩名列前茅；在家里，成为父母眼中的乖孩子；在生活中，有着许多好朋友……只要能做到设计的'每一个小目标，我相信，我能做的更好。
“做更好的自己”我会一直向它努力，漫漫人生，学海无涯，只有更好，没有最好。
做更好的自己作文 2学最好的別人，做更好的自己，这是我的座右铭，这句话伴我经历了风霜雨雪，伴我尝到了失败与成功的滋味。
做一件事很简单，但是要想把一件事做到最好可不简单，这就需要向做得最好的人学习，取长补短，深刻领悟，做更好的自己。
在一次校运动会上，我参加了200米跑步比赛。
在预赛中我得了个第二名。
但我不甘心就这样被别班的同学打败，我急中生智突然想起了我的座右铭——学最好的別人，做更好的`自己。
于是我马上去观察得了第一名同学的跑步方法，我发现她的跑步姿势十分标准，摆臂很快，步子也跟着很快，但她的跨度不及我大，我边看边学习她的动作，领悟要领，在接下去的决赛中我加快摆臂，快速迈步，奋力拼搏，终于打败了对手，坐上了冠军的宝座，为班级争了光。
“学最好的別人，做更好的自己”这句座右铭是我不说话的老师，更是我漫漫人生路中的一盏明灯。
做更好的自己作文 3翟校长曾经说过一句话：做更好的自己，让世界因我而更美好！那我们应该怎么做呢？在家我们要孝敬父母，帮助爸爸、妈妈做些力所能及的事情。
饭前，饭后，我会帮妈妈擦桌子、拿碗筷、搬椅子；认真学习，不惹爸爸、妈妈生气；自己管好自己。
第二课时《做更好的自己》教学设计一、教学目标：1.知识目标：（1）明确一个人要接纳、欣赏自己的具体要求。
（2）明确做更好的自己可以落实的行动。
2.能力目标：培养学生学会从材料中搜集、提取有效信息和分析问题、解决问题的能力。
通过教学活动，使学生在活动中认识到如何做更好的自己，同时也有利于提高学生合作学习和探究、交流的水平。
3.情感态度与价值观目标：培养乐观自信的态度，积极接纳与欣赏自己，完善自我，做更好的自己。
二、教学重难点1.教学重点：如何做更好的自己。
2.教学难点：做更好的自己的途径，在学习生活中践行更好的自己。
三、教学方法启发式、讲授法四、教学过程（一）导入新课：1、课前小游戏老师：老师给大家带来一个小游戏。
请伸出双手，我说一的时候，用右手拍左手，我说二的时候，用左手拍右手。
听清老师的要求，我说的多块，你就拍多快。
好嘛？（学生做小游戏，最后转变为掌声。
）老师：谢谢大家欢迎老师的到来。
开始上课。
大家做完热身游戏了，现在来进入今天的课堂，在正式进入课堂前有一个小调查需要大家来完成，来一起看一下，什么样的小调查。
2.小调查：你对自己满意不满意？长相、自信心、学识、脾气、意志力、性格、身材过渡：同学们做了上面的小调查，很多同学对自己的有些方面不太满意，同学们想让自己变得更好吗？那么今天就来学习如何做更好的自己。
（板书：做更好的自己）过渡：大家现在翻开书，看一下教材31的阅读材料，4人小组探讨，两分钟。
等下叫人起来回答。
活动一：阅读教材P31下面运用你的经验，回答：（1）学生分析探讨：①你怎么看待晓蓉的累？②她应该怎样做？给学生提示答案：（1）晓蓉累是因为她一味地模仿别人，失去了自我。
不能够接纳自己（2）应该做自己，接纳自己，（2）教师归纳：如同世界上没有两片完全相同的树叶一样，世界上也没有完全相同的两个人。
我们每个人在性格、兴趣等方面都有自己的特点。
但我们是不是依然想要让自己变得更好。
那如何让自己变的更好呢？活动二：师：我们应该接纳自己，学会欣赏自己，做更好的自己。
最新接纳自我心得体会接纳自我心得体会篇一作为一个年轻人，我经常会在自我接纳和欣赏上遇到挑战。
然而，通过反思并学习，我现在更加意识到这些观念的重要性。
在这篇文章中，我将分享我对自我接纳和欣赏的心得体会，以及它们对我的人生以及情感健康的影响。
自我接纳是人类内心中最重要的事情之一、作为人类，我们都有缺点和不完美的地方，这很自然。
然而，这并不意味着我们不应该接纳自己。
事实上，接受自己是建立优秀安全感的基础。
通过了解自我，并尝试自我认可，我们可以更好地了解自己并在人生中感到更具满足感。
因此，当我意识到自己在一些方面有待改进时，我不再自责或感到失落，而是接受现状，并设法通过改变自身来达到目标。
欣赏自己并表达自我价值除了接纳自己外，欣赏自己也是重要的。
欣赏自己是意味着不再与别人做比较，而是专注于自己的成长和成功。
当我开始注意并感激自己的成就时，我也逐渐认识到自己的价值，在家庭、工作和学校都能够发挥自己的天赋和长处。
随着我开始表达自己的想法、意见和情感，我发现自己能够获得更多的尊重和接纳。
不再自责在过去的日子里，当我犯错，我会责任心过度，经常会沉默不语或者是非常难过。
但其实，不管怎样，犯错是在我们生命中极为常见的事情之一、重要的是如何处理这些错误和缺陷。
我渐渐地从自责中解放出来，尝试停止唠叨，寻求支持和反馈，并从错误中学习。
这样一来，我能够更有信心地处理未来的挑战，而不会因为错误的经历而倍感挫败。
尽管更容易说服自己接受自己，但是实际上做起来还是很困难的，特别是当我们遇到了挑战和困难的时候。
在这种情况下，我们可以采用一些实用的技巧来帮助自己尽可能地自我接纳。
例如，我们可以根据实际情况调整自己的期望，承认我们所做的最好的尝试是足够的，不必要求自己做得更好。
另外，制定明确的目标和计划，逐步实现自己的期望，还可以帮助我们更好地接受和欣赏自己。
总结自我接纳和欣赏对于健康的人际关系、情感健康和幸福感都至关重要。
这些观念的实践需要更多的时间和努力，但随着我们的不断尝试，接纳自己和欣赏自己的习惯会渐渐地变得自然。
第2课时做更好的自己一、学习目标1.培养乐观自信的态度，积极接纳与欣赏自己，完善自我，做更好的自己。
2.学会接纳与欣赏自己，能在与他人、社会交往的过程中做更好的自己。
3.知道接纳与欣赏自己的方法；知道如何才能做更好的自己。
二、自主预习1．接纳自己，需要接纳自己的。
2．接纳自己，需要乐观的心态，更需要和。
3．我们要学会欣赏自己。
欣赏自己的，欣赏自己的，欣赏自己的努力，欣赏自己为他人的奉献。
4．做更好的自己，就要；需要主动改正缺点；需要不断激发自己的潜能。
三、合作探究在2016年里约奥运会上，我国游泳选手傅园慧勇夺女子100米仰泳决赛铜牌，虽未获金牌，但凭借她的表情和段子，让全国人民记住了这个“洪荒少女”。
记者问：“今天这个状态是有所保留吗？”傅园慧答：“没有保留！我已经……我已经……用了洪荒之力了！”记者问：“对明天的决赛充满希望吗？”答：“没有！我已经很满意啦！”记者问：“你比亚军只慢了0.01秒，其实非常有可能拿银牌的”答：“那可能我手太短了吧”问题：运用本课所学知识，说一说人们为什么喜欢“洪荒少女”傅园慧？四、随堂演练1.关于“金无足赤，人无完人”，“天生我材必有用”，下列说法不正确的是（）A.每个人都是不完美的B.接纳自己，只需要接纳自己的优点C.接纳自己，需要乐观的心态D.要能欣赏自己的独特2.王老师为了让同学们更好的认识自己，她在班级内组织召开了一次“民主生活会”，其中一个环节是给同学分组，两人一组，针对对方的不足互相写下自己的意见，面对他人的意见，每人有不同的看法，你赞同下列哪种看法？（）A.我就是我，我不需要别人给我提意见B.别人的意见也许是对的，但是我做不到，提了也白提C.我要认真分析别人给我的意见，尽己所能，有则改之，无则加勉D.别人的意见都不对3.下列关于改正缺点的说法正确的是（）①改正缺点的过程就是自我完善、自我发展的过程。
②改正缺点可以从最容易改正的缺点开始。
③改正缺点的前提是要能正确认识和描述自己的缺点。
《做更好的自己》教案教学目标知识目标：1．知道积极接纳自我是理性和智慧的选择。
2．学会欣赏自己。
3．掌握做更好的自己的要求。
4．正确认识每个人之间潜能的异同，懂得发掘潜能的方法。
能力目标：1．通过自主学习，培养学生学会从材料中搜集、提取有效信息和分析问题、解决问题的能力。
2．通过教学活动，把知识学习、能力发展、情感培养结合起来，使学生在活动中认识到如何做更好的自己，同时也有利于提高学生合作学习和探究、交流的水平。
情感、态度与价值观目标：1．积极接纳自我，并学会欣赏自己，展示风采。
2．认识到每个人之间潜能的异同，了解发掘自身潜能的方法，做更好的自己。
3．培养学生良好的品格，发现自我、完善自我，确立积极向上的人生态度。
重难点突破重、难点：做更好的自己。
突破方法：“做更好的自己”，既是本课的教学重点，又是本课的教学难点。
为有效突破这一知识点，教师可以先帮助学生分析：1．如何积极接纳自我；2．学会欣赏自我；3．如何做更好的自己；4．发掘自身潜能的方法……通过一步步地分析这些问题，并针对在不同板块中出现的问题，进行灵活的调整和处理；然后分别由教师引导学生回答，并进行归纳。
教学中注意充分利用学生已有的经验，加强学生之间的合作与交流。
探究新课堂一、直接导入，启动思维方法1：创设情境导入。
【设计意图】充分利用多媒体技术手段，发挥视、听觉获取知识的渠道作用，给学生创设一个生动形象的学习氛围，让学生带着问题进行学习，提高了听课效率。
过程：1．播放刘翔参加比赛获得110米栏世界冠军的激动场面的视频。
2．请同学们描述一下刘翔获得冠军时的心情及当时的比赛场景。
3．作为一名中国人，知道这个消息，会有怎样的想法？4．请学生代表发言并交流感受。
5．引出课题：做更好的自己。
方法2：活动导入。
【设计意图】通过“运用你的经验”（教材P31）板块，结合学生实际开展活动，导人本课，降低认知难度。
过程：多媒体呈现：“运用你的经验”（教材P31）。
征集案列：关于《做更好的自己》教学设计与反思一、教材分析本节课是第三课《发现自己》的第二框内容，通过前一节课《认识自己》学生在掌握如何认识自己的方法后，进一步引导学生探讨如何接纳自己的全部和欣赏自己的独特，引导学生能通过扬长避短、主动改正缺点和激发自己的潜能等方法去做更好的自己。
本课依据课程标准“成长中的我”中的“自我认识”和“自尊自信”。
具体对应的内容标准是:“了解自我评价的重要性，能够客观地认识自我，积极接纳自我，形成客观、完整的自我概念”“主动锻炼个性心理品质”“形成良好的学习、劳动习惯和生活习惯“认识自己生命的独特性”。
二、学情分析进入初中，学生的自我意识开始增强，认识自我是他们极感兴趣又需要恰当引导的问题。
同时，初中生又十分注重自我形象，往往过度在意他人对自己的评价。
所以本课在学生正确认识自己的前提下，引导学生学会用理性的态度去面对他人的评价，接纳自己、完善自己学会用发展的眼光看待自己。
三、教学目标情感、态度、价值观目标:要以积极的态度接纳自己、欣赏自己;学会用发展的眼光看待自己，对自己的未来充满信心。
能力目标:能够接纳自己，形成客观、完整的自我评价;掌握改正缺点、激发潜能的方法。
知识目标:明确一个人要接纳欣赏自己的具体要求;明确做更好的自己可以落实的行动。
四、教学重难点分析教学重点：如何做更好的自己教学难点：做更好的自己可以落实的行动及具体方法在生活中具体实践五、教学过程环节一：创设情境，导入新课1、游戏导入：大风吹（游戏规则：学生跟着老师一起喊口令：“大风吹，吹啊吹，吹到（）的人。
”当转盘停止时，具有相应特征的学生举起老师所说的相应颜色的棋子。
）小结：正如这个世界上没有完全相同的两片树叶，这个世界上也没有完全相同的两个人，我们每个人都有自己的特点，每个人都是独特的，今天就让我们一起踏上寻找自我的旅程，做更好的自己。
学生活动：学生跟着老师一起甘口令“大风吹，吹啊吹，吹到（）的人”并按照自己的实际情况，举起相应颜色的棋子。
2024做更好的自己教案2024做更好的自己教案1（约4084字）一、教学目标1、以积极的态度去接纳自己、欣赏自己，主动改正缺点、激发潜能，在日常生活中主动去做更好的自己。
2、学会接纳与欣赏自己，提高自我反省和分析与归纳概括的能力。
3、了解接纳、欣赏自己的具体要求；明确做更好的自己的途径；正确认识每个人之间潜能的异同，掌握改正缺点、发掘潜能的方法。
二、教学重点难点1、教学重点：如何做更好的自己2、教学难点：如何理解接纳和欣赏自己三、设计理念本课设计以晓蓉的成长故事为线索，分别设计了“我想成为别人”、“我应接纳、欣赏自己”、“我要飞的更高”三个板块，创设了《疲惫的晓蓉》、《郁闷的晓蓉》、《神气的晓蓉》、《醒悟的晓蓉》、《凯旋的晓蓉》五个情景故事，让学生在情景中感受、思考，通过体验、探究、分享等活动，让学生真实面对自己，完整接纳自己，既要接纳自己的好，也要接纳自己的不好，既要接纳自己的完美，也要接纳自己的不完美，从而在接纳自己的过程中，学会欣赏自己，在生活中努力做最好的自己。
教学过程如下：四、教学过程【导入新课】展示图片：潘长江、葛优师：从两位诙谐、幽默话语中，大家明白了一个什么做人的道理？【新课讲授】师：认识自己、尊重自己，接纳与欣赏自己，我们成不了别人，却可以做更好的自己。
展示课件：做更好的自己师：今天老师要给大家介绍一位新朋友晓蓉，自己明明很优秀，却苦恼不已。
她老想成为别人，到底是为什么呢？展示课件：板块一：我想成为别人情景一、疲惫的晓蓉师：同学们，晓蓉为什么累？她怎样才能不累？生：引导学生讲独特，接纳自己，欣赏自己师：同学们说的真好，我们不要只是一味地羡慕别人，我们要学会接纳欣赏自己。
我们就是应该牢牢记住：我就是我，地球上没有和我一样的人，我是一种独特的存在。
因而我们要接纳、欣赏自己。
展示课件：板块二：我应接纳、欣赏自己师：同学们，我们该怎样接纳自己呢？现在，请大家闭上眼睛、慢慢呼吸、放松身体、跟着音乐，用心感受我们拥有的一切！展示课件：我拥有我自己的一切（配乐）师：请慢慢睁开你的双眼，此刻你想到了什么？想说点什么？生：引导学生认识自己，接纳自己，欣赏自己师：同学们都说出了自己真实的感受，同学们我们的一切都是真实的，我们要接纳自己的全部。
怎样才能好好爱自己，把自己放第一位
好好爱自己并把自己放在第一位是非常重要的，这可以帮助你更好地保持身心健康、提高自信和幸福感。
以下是一些建议，帮助你学会更好地爱自己：
1. 自我接纳：接受自己的不完美和缺点，不要对自己过于苛求。
认识到每个人都有自己的优点和不足，学会爱自己的全面性。
2. 培养自尊：相信自己是独一无二的，拥有独特的价值。
不要因他人的看法来衡量自己，学会给自己正面的肯定和鼓励。
3. 自我关爱：关注自己的身体和心理健康，保持良好的生活习惯，多进行有益于身心健康的活动，如运动、冥想、阅读等。
4. 设立目标：为自己设立明确的目标和计划，努力实现它们，这样可以增强对自己的认同感和成就感。
5. 学会说不：学会拒绝那些对自己有害或不利的事情，学会保护自己的时间和精力，不要过度牺牲自己来取悦他人。
6. 给自己奖励：在自己取得进步或完成目标时，给自己适当的奖励，这样可以增强对自己的认可和满足感。
7. 珍惜时间：合理规划时间，不要将时间浪费在无意义或消极的事情上，学会专注于自己真正关心和喜欢的事情。
8. 学会原谅：不要对自己过去的错误或失败过于纠结，学会原谅自己，从中吸取教训并继续前进。
9. 维护边界：学会保护自己的个人边界，不要让他人的意见和行为影响到自己的情绪和价值观。
10. 与积极的人交往：和那些积极、正能量的人为伍，他们会对你的成长和自爱产生积极的影响。
爱自己并把自己放在第一位需要时间和努力，不要急于求成，慢慢地将这些积极的习惯和态度融入生活中，你会逐渐感受到更多的幸福和满足。
五种方法帮助你自我接纳自我接纳是指一个人能够接受自己的不足和缺点，并从中学习、成长。
但是，很多人往往会被自己的缺点而折磨，陷入自卑和焦虑之中。
为了帮助大家更好地自我接纳，下面列举了五种方法。
1.接受自己的情绪每个人都会有情绪，包括愤怒、难过、害怕等等。
这些情绪并不是坏事，关键在于你如何应对它们。
当你感受到某种情绪时，不要压抑它，试着接受并理解自己的情绪。
换句话说，学会给自己放松、接纳和理解的空间，不要太苛求完美。
2.找出自己的优点一个人即使再努力，也不可能完全没有缺点。
但是，每个人都有自己的优点，只是有时候被掩盖了。
因此，找出自己的优点是很重要的。
可以通过回顾自己的过去，想一想曾经谁对你说过什么感人的话，或者听取他人的建议。
无论方法如何，找到自己的优点并意识到它的存在，也有助于你更好地自我接纳。
3.不要与他人比较很多人容易陷入“比较陷阱”，认为自己的价值取决于比较结果。
这种想法很荒谬，因为每个人都是独一无二、不可替代的。
不要用别人的标准来衡量自己的成功和价值，不要过度倾向于将自己的不足和缺点放大。
4.寻求建设性的反馈虽然每个人都有缺点，但是有时候自己并不清楚自己存在哪些问题。
因此，寻求他人的建设性反馈是很重要的。
这样可以帮助自己更好地认识自己，从而提高自我接纳的能力。
5.培养自我同情自我同情并不是消极的，反而可以帮助你更好地应对挫折和不幸。
学会关注自己，理解自己，寻找自己内心的力量是很有必要的。
当你遇到困难时，不要打击自己，耐心地对待自己，给自己多一点时间去调整和面对。
以上五种方法可以帮助你更好地自我接纳。
没有任何人是完美的，但是接受自己的不足、发扬自己的优点和培养自我同情，都是可以帮助你变得更加自信和坚强的。
接纳自我的名言
以下是几句关于接纳自我的名言：
1. "你要学会接纳自己，因为你是你自己最好的朋友，也是你最亲密的伴侣。
" - Louise Hay
2. "接纳自己是第一步，让自己变得更好是第二步。
" - Maxime Lagacé
3. "接纳自己的全部，是成为真正自由的第一步。
" - Kasey Chambers
4. "接纳自己的缺点和不完美，是成为更好的自己的关键。
" - Unknown
5. "当你接纳自己时，你就会真正地开始成为自己的人。
" - Sydney Banks
6. "接纳自己是一种智慧，是一种力量，也是一种对自己的善意。
" - Tara Brach
7. "我们必须接纳自己，才能真正地开始爱我们所爱的人。
" - Unknown
8. "接纳自己，就是接纳你所拥有的一切，包括过去、现在和未来。
" - Deborah Day
9. "接纳自己的过程可能会很艰难，但接纳自己能成为一个美好的开端。
" - Unknown
10. "当我们接纳自己时，我们就能真正地开始迎接生命所赐予的一切。
" - John Powell
以上是几句关于接纳自我的名言，这些名言都传达了接纳自我的重要性和价值，同时也提醒我们要爱自己，对自己善良和宽容。
怎样才能做更好的自己七年级政治怎样才能做更好的自己的知识要点归纳：一、学会接纳自己的要求？1.接纳自己，需要接纳自己的全部。
2.接纳自己，需要乐观的心态，更需要勇气和智慧。
二、怎样接纳自己？1.既接纳自己的优点，也接纳自己的不完美。
2.既接纳自己的性格，也接纳自己的身材、相貌；既接纳自己的现在，也接纳自己的过去。
三、学会欣赏自己的要求？1.欣赏自己的独特，欣赏自己的优点，欣赏自己的努力，欣赏自己为他人的奉献。
2.欣赏自己，不是骄傲自大，也不是目中无人。
四、学会欣赏自己的重要性（意义）？欣赏自己的人，既能展现自己的风采，也能看到他人的美丽；既能为自己鼓掌，也还能为他人喝彩。
五、怎样做更好的自己（的要求）？1.做更好的自己，就要扬长避短。
2.做更好的自己，需要主动改正缺点。
3.做更好的自己，需要不断激发自己的潜能。
4.做更好的自己，是在和他人共同生活的过程中不断成长的，更是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的。
六、改正缺点的方法？1.具体描述自己的缺点。
2.从最容易改正的缺点开始。
3.及时肯定或奖励自己改正缺点的努力。
4.请一个自己信任的人来协助。
5.在公开场合做出改正缺点的承诺。
6.运用自己以前改正缺点的成功经验。
七、怎样激发潜能？1.通过珍视自己的兴趣爱好，专注自己喜爱的领域。
2.通过广泛参与多方面的活动，发现他人和社会对自己的需要。
3.通过积极合作，与他人共同完成任务…我们就可以更好地激发自己的潜能。
八、潜能的含义？潜能，是指一个人身体、心理素质等方面存在的发展性可能。
九、潜能包括的内容？包括语言智能、逻辑-数学智能、空间智能、身体-动觉智能、音乐智能、人际智能、自我认识智能、自然观察智能等方面。
做更好的自己【教学目标】（一）知识目标：1．知道积极接纳自我是理性和智慧的选择。
2．学会欣赏自己。
3．掌握做更好的自己的要求。
4．正确认识每个人之间潜能的异同，懂得发掘潜能的方法。
（二）能力目标：1．通过自主学习，培养学生学会从材料中搜集、提取有效信息和分析问题、解决问题的能力。
2．通过教学活动，把知识学习、能力发展、情感培养结合起来，使学生在活动中认识到如何做更好的自己，同时也有利于提高学生合作学习和探究、交流的水平。
（三）情感、态度与价值观目标：1．积极接纳自我，并学会欣赏自己，展示风采。
2．认识到每个人之间潜能的异同，了解发掘自身潜能的方法，做更好的自己。
3．培养学生良好的品格，发现自我、完善自我，确立积极向上的人生态度。
【教学重难点】做更好的自己。
【教学过程】一、直接导入，启动思维方法1：创设情境导入。
1．播放孙杨获得200米世界冠军的激动场面的视频。
2．请同学们描述一下孙杨获得冠军时的心情及当时的比赛场景。
3．作为一名中国人，知道这个消息，会有怎样的想法？4．请学生代表发言并交流感受。
5．引出课题：做更好的自己。
方法2：活动导入。
多媒体呈现：“运用你的经验”。
进入初中以后，晓蓉比以前更加关注自己了，她觉得自己是这样的：学习勤奋，做事很认真，对自认为重要的事情会思前想后，对别人很关心，在音乐方面有些天赋，在穿着打扮上比较保守，遇到一些事情喜欢哭……有时候，晓蓉会为自己感到骄傲，但有时候，她又很羡慕别人：别人能把她认为平淡无奇的事情神采飞扬地讲出来，并引来一群听众和阵阵笑声；别人对她认为重要而需要思前想后的事情却一笑了之；别人打扮时尚而自己太过保守；她甚至觉得自己的名字也有些土气……有时，她会学着别人的样子讲话、做事，这又让她觉得很累。
你怎么看待晓蓉的累？你是否有过类似的经历？如果有，它们给你带来了怎样的影响？你是如何理的？1．结合材料，针对提出的问题，分小组讨论，教师指导。
2．各小组代表对讨论的结果进行交流发言。
接纳自我，你才能做更好的自己自我接纳，这个词在今天早已不陌生。
很多人都听说过它，有人正在为了践行它而经历内心的波折，有人正困惑于“自我接纳是不是放任自己”，还有人在苦苦寻找自我接纳的方法——对探索自我有追求的人们常常问的问题是：我知道要自我接纳，可是要如何才能做到自我接纳呢？有什么方法吗？什么是自我接纳？自我接纳的定义应该是“个体对自我的特征和感受、生活经历等与自我相关的一切内容采取一种积极的态度，以促发自我的整合与成长”。
这个定义的核心是“以促发自我的整合与成长”，有了这句话，才能真正涵盖“自我接纳”的全部意义。
自我接纳的最终目的是让个体正视并拥抱真实的自己，然后在现有基础上整装出发，去进一步完善自我。
◎为什么要接纳自己▶自我接纳的三个理由自我接纳是我们人生的一个十分重要的课题。
我们为什么要认识自己?认识自己，不管好也罢歹也罢，都要先坦诚地接纳自己，爱自己。
在心理学上，所谓自我接纳，是人对自身以及自身所具特征的一种积极的态度，也就是能欣然接受现实自我的态度。
一个人连自己都不接纳，还怎样去接纳别人?钟爱自己，这绝不是自私。
没有对自己的接纳，我们的心灵就会被压垮，哪里还有成长的希望?还怎样一步步地走向成功，生活的真实是：我们有充分的理由学会自我接纳。
⊙身上有太多的缺点和失败，还怎么接纳自己?一个人并非要有突出的优点或成就，才能被接纳。
自我接纳是人天生就拥有的权利，因为人无完人，因为每个人都有两方面，有缺点还有优点，有短处还有长处，有失败的时候还有成功的时候。
有句话说，所谓废物不过是放错地方的好东西。
生活的真谛正是这样。
我们每个人身上很少绝对的缺点。
所谓缺点，换一个角度就会变成优点。
⊙自我接纳的第三个理由我个人大渺小了，凭什么自我接纳?芸芸众生，大多是小人物。
但是，我们的生命一样有意义。
⊙一无所有，一无是处，身患残疾，整个是一个废人，还怎么自我接纳?自我接纳是一个人健康成长不断发展的前提。
一个人如果不接纳自己，连自己的问题都不敢正视。
那他怎么能引导自己向上?更何况，在生活中，不接纳自己的人常会把很多能量用在自我否认和排斥上，带着那么多对自己的不满和失望，甚至否认和拒绝，又怎么可能成长？有了自我接纳，有了不断自我完善的动机和行为，总有一天，自我就会得到发展，得到完善。
所以，自我接纳是成功的起点。
▶自我接纳、社会适应性与幸福感不能自我接纳或不能完全自我接纳的人，常常也无法体验到充分的幸福感和成功感。
因为不能自我接纳会导致深深的自卑感，无论他们在客观上显得多么的优秀多么的成功，都是如此。
那些明明脸蛋漂亮身材修长的女孩却总是想去整容，那些明明已在大企业身居要职收入不菲的男人却依然感到低微渺小，都是不能自我接纳所致，而不是他们不识好歹。
人们越是感到社会不够接纳自己，他们的负面情绪就越严重，使得幸福感降低。
当一个人自我接纳程度不足够时，他将花费更多的精力用于处理内心的纠结，从而影响他在社会竞争中的发挥，在获取物质财富、情感关系和个人成就方面自然也就大打折扣。
众所周知的是，以上三个因素与一个人的幸福感是息息相关的。
而那些自我接纳程度较强的人，有着稳定的自我观，可以对自己做出客观现实的评价，信任自己的想法和感觉，那么他们在人际关系中就会更加游刃有余（不能接纳自己的人，也较难接纳他人），也更容易获得幸福感和成功感。
此外，不可否认的是，由于人类单一个体的弱小，那些善于与他人合作的人，其社会适应性会更好，这无疑会反过来促进一个人的自我接纳程度。
◎接纳自己的方式：接纳自己就是不隔离情绪罗杰斯总结自己几十年心理咨询的经验：接纳自己就是不隔离情绪。
1.如果我以一种带着面具的方式与他人相处，维持一种与内心体验不同的表面的东西，于人于己毫无帮助。
2.当我以接纳的心态聆听自己时，当我能够成为我自己时，我感觉自己会更有效力。
换句话说，我只要接受自己的真实存在，我就能够有所变化，就能够超越自己现有的存在样式，从而也导致人际关系变得真实。
3.容许自己去理解他人，具有极大的价值。
同时，理解是在以一种双重的方式丰富自己。
4.敞开心扉，创造一种安全的氛围，使他人可以与我分享他们的感受、他们的私密的知觉世界，无论是对于咨询师、教师，还是对于团体管理者或领导者，都是有意义的。
5.接纳当事人，把他的感受、态度和信念作为他真实而至关重要的一部分如实接纳下来，才是在协助他变成一位个人。
6.我越向我自己的真实以及他人的真实开放，我就会越发尊重复杂的生活过程，而越不可能有一种要去“安排一切”的冲动。
7.我能够信任自己的经验。
只要某项活动感觉好像是值得去做，那么它就是值得去做的。
换句话说，我体会到，我对某种情境的总体上的机体感觉比我的理智更加值得信赖。
8.体验就是最高的权威，是确定性的试金石。
个人的经验是权威的基础，它总是能够以一种新的、基本的方式得到检验。
通过这种方式，它常见的错误或谬误总是可以得到自我修正的机会。
9.在体验中享受着发现规律的乐趣。
正是我寻求意义或者规律性的好奇心指引我提出每一项重要的理论表述；它引导我系统地概括了在心理治疗中似乎具有普遍作用的原则，引导我对自己体验到的各种秩序性和规律性做出了理论的构建，并将这些规律投放于尚未探索的新领域，以便进一步的检验。
10.事实总是友好的。
接近真实永远不会是一个有害的、危险的、令人不高兴的事情。
所以，尽管到现在我仍然会讨厌调整我的思想，讨厌不得不放弃自己陈旧的观察方式和思考方式；但是在更深的层面上，我已经在一定程度上逐渐意识到，这种令人痛苦的改造过程就是我们常说的学习。
尽管令人经历痛苦，学习能让我们以更为真实因而也更加令人满意的方式看待生活。
11.最个人化的东西就是最普遍的东西。
我们每个人最个人化的、独一无二的东西如果得到分享或表达，就可能深入他人的内心世界。
12.每个人都有一个基本上积极的取向。
在做当事人治疗的深层接触中，我总是发现，即使那些麻烦很大的人，行为上已经非常反社会的人，情绪看起来极不正常的人，这个积极取向在他们身上也是真实存在的。
如果我能敏锐地理解他们表达的体验，能够按照他们的本来面目接纳他们的独立人格，那么我发现他们往往是朝向积极的、建设性的、自我实现的、成熟成长的、社会化的方向发展。
个体越被充分地理解和接纳，他就越容易摒弃那些他一直用来应付生活的假面具，就越容易朝着面向未来的方向改变。
13.在最理想的状态下，生活是一个流动变化的过程，其中没有什么是固定不变的。
当生活非常丰富、非常有价值的时候，它就是一个流动的过程。
体验这个过程既令人感到陶醉，也让人感到些许的害怕。
我感觉，如果我能够让经验之流带动我朝向未来，朝向我仅仅朦胧意识到的目标前行，我就会处于最佳的状态◎接纳自己需要什么？自我接纳不需要条件近些年来，随着心理学的快速发展，“自我接纳”这个词语的出现频率越来越多。
可是有些对这个词语一知半解的人始终心存疑惑：对自我的一切都采取积极的态度？意思就是一股脑地接纳自己的所有？可是如果他做过很多的错事乃至是坏事呢？可是如果他性格上有很多让人难以容忍的缺点和毛病呢？可是如果他实在没有一丝优点，差劲到极致呢？可是如果他一辈子都没有做过一件有价值的事呢？可是如果他……人们的疑问完全可以理解，因为大部分人已经习惯了有条件地爱和被爱。
在我们的生活中，几乎没有人肯相信，人生来就是有价值的，一个人之所以被爱并不是因为他做了什么，而是只要他存在（过），他就值得被爱。
当一个人还是小婴儿的时候，他不知道什么是好什么是坏，他理所当然地认为自己应该得到爱，并且那时他确实是完美的，无论他是不是满脸满手都沾着米粒，无论他是不是将大便拉在裤子里，甚至是他把黏黏的口水沾满妈妈的衣襟，一切都不会影响他的可爱和他存在的价值。
随着小婴儿的逐渐长大，他的父母和社会逐渐告诉他：如果你这样做，我就爱你，否则我就冷落你；如果你那样做，我就赞美你，否则我就惩罚你；天长日久之后，他便开始明白：事情有对错好坏，如果我做对或做好了某事，我就是可爱的和有价值的；如果我做错或弄糟了某事，我就不可爱和失去价值。
正是这些判断好和坏的标准让人们在不知不觉中禁锢了自己的心灵。
于是人们总要与周围人进行比较，却忘了每个人都是独一无二不具备可比性的；误以为自我批评是大大的美德，却忘了自我批评的前提是先对自我有足够的接纳；过于关注别人对自己的看法，却没想过别人是按照你希望别人看到的样子来看你的；总以为所有人都在看着你的表现，却不知道每个人都在盯着自己其实根本无暇去看别人。
人们就是这样一步一步走进自己亲手架设的牢笼，距离自己的内心越来越远，及至再也无法听到属于自己的声音，只是机械地按照社会标准来衡量自己，对自己的不满就是这样蔓延到无法收拾的地步。
每个人都应该明白的一件事是：爱自己和接纳自己不需要任何条件。
无论你曾经做过什么，无论你是怎样的，拥有什么样的外貌特征、声音体味，无论你来自什么样的文化和家庭背景，作为这个世界的一份子你都是独一无二的，唯一的，你的使命是来让这个世界因你的存在而更多元更丰富，所以你天然地就应该被接纳被珍爱，尤其是被你自己所接纳和珍爱。
◎接纳自己的过程中需要注意些什么有些人在自我接纳的道路上步入歧途。
比如明明对自己极不满意，内心里充满对自己的抱怨和批评，却每天自我催眠般地只看自己愿意看的部分，一遍遍地强化自己的优越之处，而将那些自认为的缺点忽视或掩藏起来，满足于短暂的表面的光芒四射，像是带了一个华丽的面具在与社会互动，更像是明明在进行着一个无聊空洞的旅行，却总是假装兴高采烈乐不思蜀。
这种做法实则是一种自我欺骗，除了给当事人带来各种焦虑和不安的情绪，还常常让他不得不纠结于面具被戳穿的担忧之中。
▶真正的自我接纳需要经历以下漫长的过程首先是坦然正视真实的客观的自我，包括身体特征、家庭背景、成长经历、个性特点等等一切与自我相关的内容，此时仅仅是正视，不做任何好或者坏的评价。
就像是看着一棵树，仅仅是看着它，看到它的高度、大小、枝丫数量等，而不去评论它是否高大是否葱绿；其次，在正视真实自我的基础上，再审视自己还可以做得更好的地方，甚至不怕来一场自我批评，但之后就要将这种不满转化为对自己的合理寄望。
就像承认你内心里确实嫌弃那棵树的枝丫不够整齐漂亮，树叶不够翠绿繁茂，同时将这种“嫌弃”转化为你对那棵树的寄望，你期待它的枝丫可以更加整齐，期待她的树叶能够更加繁茂。
再次，真正的自我接纳是一系列的行动，在真实自我的基础上，一步一步去塑造期待中的自己，按照自己喜欢的样子。
这个行动的过程，就像是给那棵树浇水施肥、修剪枝丫，以使它长成你期待中的枝繁叶茂的样子。
最后，真正的自我接纳，除了要接纳自我本来的样子，要接纳对自己的寄望，还要接纳完成对自己的寄望是个并不短暂的过程这一事实，更要接纳在完成对自己的寄望的过程中，那个可能时而前进时而退后时而又原地徘徊的自我。
