五步拳教案-图文版

基本部分
23分钟
学习五步拳1—3式1弓步冲拳重点：弓步成90度难点：冲拳拧腰顺肩
组织措施▲
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教法：1教师先做整套动作完整示范
2教师先做第一式进行完整动作示范，
3教师进行讲解：重心前移，右腿向前弹踢、冲左拳、收右拳，眼睛平视前方。

4教师带领学生练习三遍；之后教师口令，学生练习学法：1学生认真观察老师示范并识记讲解
2学生根据攻防含义进行模仿练习3学生在口令下自主练习
要求：1教师动作要标准、规范，讲解时结合攻防含义。

2教师注意观察学生动作，及时进行纠错与表扬3学生练习过程中注意安全。

1.武术基本手型和步型的学习
重点：手型和步型正确到位
难点：动作规，体现武术精、气、神要求范
2.学习复习一次课，学习仆步、虚步、歇步
重点：掌握仆、虚、歇三步的正确动作
难点：动作规，体现武术精、气、神要求范3.学习五步拳一、二、三动作并组合
重点：悉知动作路径，掌握单个动作便于组合难点：上下肢的协调
4学习五步拳四、五动作并组合
重点：悉知动作路径，掌握单个动作便于组合难点：上下肢的协调
5.学习五步拳六、七动作并组合
重点：悉知动作路径，掌握单个动作便于组合难点：上下肢的协调
6.组合成套动作
重点：熟悉每单个动作并组合
难点：上下肢协调连贯用力。

四年级《五步拳》(第一课时)教案学习内容1、武术：五步拳(1)弓步冲拳(2)弹腿冲拳(3)马步架打2、体育游戏：障碍跑接力学习口标1、学生能说出各部分动作名称和动作做法。

2、学生初步掌握动作，并能连贯展示，动作规范。

3、通过游戏发展学生灵敏、协调以及快速奔跑的能力，培养集休荣誉感。

教学重点动作连贯、规范、协调、线路清晰教学难点动作连贯性、节奏感流程时间学习内容教师指导学生学习阶段目标一、学习导入阶段3分钟1、整队、问好2、宣告学习任务3、队列练习(1)四面转法(2)反向趣味1、常规检查2、宣布教学内容3、带领学生练习1、认真听2、进行队列练习、游戏1、培养良好的纪律作风2、知晓课的内容，对■学习产生兴趣二、身心准备阶段7分钟1、体育游戏：踩影子、老鹰捉小鸡、猫捉老鼠、老狼老狼几点钟2、武术操四节1、鼓励学生游戏2、领做武术操1、学生游戏2、随音乐做武术操1、选择感兴趣的游戏内容进行练习，体验运动快乐2、模仿逼真、动作有力，情绪活跃、形彖生动地进入学习角色三、学习实践阶段26分钟一、武术五步拳(1-3)1、复习五步拳基本手型2、讲解示范五步拳1—3动作1、教师示范，启发引导学生跟随学习2、采取直观教学法，采用挂图讲解动作要领3、集体与分组和结合的组织形式，进行各种方法的教学1、观察加强感性认识2、明确止确的动作要领1、激发学生的学习兴趣，明确学习目标2、引导学生主动参与，体验五步拳动作3、重点：动作连贯、规范、协调、准确、线路清晰3、随同教师示范进行分组和完整练习，掌握动作的方向、路线、劲3、发展学生灵敏、力量身体素质，提高上下肢协调的能力4、请两名学生表演示范5、集体练习、分组练习6、集体表演、分组进行比赛7、个人自由练习二、体育游戏：障碍跑接力4、教师巡视指导、学生练习5、交流展示、互相评议1、教师强调情景教学、讲解游戏规则和耍求2、教师组织小组试做后动脑创新，探讨获胜的方法3、组织小组力、精神4、积极主动参与到两人互助、分组合作、集体演练练习中1、了解游戏规则2、分组试做游戏3、分组比赛1、提高学奔跑、跳跃能力2、遵守规则,互和配合，充分发挥想象力，有一定的探究表现四、身心调整阶段4分钟一、放松活动《拍手歌》二、小结三、归还器材1、教师领做放松活动2、点评本课学习3、述器材1、随音乐完成放松活动2、听评反思3、交器材1、动作轻松口然，达到身心放松目的2、再次体验运动快乐，积极总结与思考场地器材体操垫四块、跨栏架四个、跳箱盖四个、长条凳四条、挂图、录音机预计密度35%预计心率128次/分目标达成优良中教学反思沛县是汉高祖刘邦的故乡，自古崇文谄武，1992年，首批被国家命名为“全国武术之乡”。

五步拳教案全套•课程介绍与目标•基本动作与技巧•组合动作演练•战术应用与实战模拟•身体素质提升与辅助训练•课程总结与回顾01课程介绍与目标五步拳的起源和特点起源五步拳是中国传统武术中的一种基础拳法，起源于古代战场上的搏击技巧，经过历代武术家的不断提炼和完善，逐渐发展成为一套系统的武术训练体系。

特点五步拳以简单实用、内外兼修、形神兼备为特点。

其动作简练、发力迅猛，注重身法、步法、手法、眼法、气法的协调配合，强调以意领气、以气催力、形意相随。

教学目标与要求教学目标通过五步拳的教学，使学生掌握基本的武术技能，提高身体素质和心理素质，培养武德精神和民族自豪感。

教学要求要求学生掌握五步拳的基本动作和要领，理解其攻防含义和实战应用，做到动作规范、发力顺畅、神态自然。

同时，注重培养学生的武德品质和团队协作精神。

课程安排与时间课程安排本课程共分为理论讲解、基本动作练习、组合动作练习、实战模拟演练四个部分。

其中，理论讲解主要介绍五步拳的起源、特点、基本技法等；基本动作练习包括单个动作的分解与组合；组合动作练习则将多个动作组合起来进行连贯练习；实战模拟演练则是通过模拟实战场景，让学生体验五步拳在实战中的应用。

时间本课程建议每周安排2-3次课时，每次课时90分钟。

具体时间安排可根据学生的实际情况和学校的课程安排进行调整。

02基本动作与技巧预备姿势及步法预备姿势身体自然站立，两脚并拢，两臂自然下垂，头正颈直，目视前方。

步法包括前进、后退、左移、右移等基本步伐，要求稳健、灵活。

手法包括冲拳、推掌、勾手等基本手法，要求力量充沛，速度迅捷。

身法包括转身、俯身、仰身等基本身法，要求协调流畅，自然大方。

腿法包括弹腿、蹬腿、踹腿等基本腿法，要求力量足，幅度大。

跳跃包括原地跳、前后跳、左右跳等基本跳跃，要求轻盈灵活，落地稳定。

呼吸配合与节奏掌握呼吸配合动作与呼吸要紧密配合，做到起吸落呼，开吸合呼。

节奏掌握掌握好动作的节奏和力度，做到快慢相间，轻重缓急得当。

武术五步拳教案一、教学内容本节课教学内容选自《武术》教材第四章基本拳术，具体为五步拳。

五步拳是武术基本拳法之一，包括左弓步冲拳、右弓步冲拳、左仆步亮掌、右仆步亮掌、马步架打五个基本动作。

二、教学目标1. 让学生掌握五步拳的动作要领，熟练完成五个基本动作。

2. 培养学生的协调性、灵活性和节奏感，提高身体综合素质。

3. 培养学生热爱武术，传承传统文化的精神。

三、教学难点与重点1. 教学难点：动作的连贯性、协调性和节奏感。

2. 教学重点：五步拳的动作要领，尤其是冲拳、亮掌、架打等关键动作。

四、教具与学具准备1. 教具：黑板、粉笔、教学视频、音响设备。

2. 学具：武术服装、护具、拳套。

五、教学过程1. 导入：通过播放武术表演视频，激发学生的学习兴趣，引出本节课的五步拳教学内容。

2. 讲解与示范：详细讲解五步拳的动作要领，并进行示范，让学生直观地了解动作。

3. 分组练习：将学生分为若干小组，进行分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范之处。

4. 集体练习：学生集体练习，培养协调性和节奏感。

5. 例题讲解：讲解五步拳动作组合，并进行示范。

6. 随堂练习：学生跟随音乐进行五步拳动作组合练习，教师指导并评价。

六、板书设计1. 五步拳2. 内容：a. 左弓步冲拳b. 右弓步冲拳c. 左仆步亮掌d. 右仆步亮掌e. 马步架打七、作业设计1. 作业题目：结合五步拳动作，创编一段武术组合。

2. 答案要求：动作连贯、协调，具备武术特点。

八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生在课后观看武术比赛、视频，了解其他拳术，提高自己的武术素养。

同时，组织学生参加校内外武术比赛，锻炼自己的技能。

重点和难点解析：1. 教学难点与重点的明确；2. 教具与学具的准备；3. 教学过程中的例题讲解与随堂练习；4. 板书设计；5. 作业设计与答案要求；6. 课后反思及拓展延伸。

一、教学难点与重点的明确1. 重点：五步拳的动作要领，尤其是冲拳、亮掌、架打等关键动作的发力顺序、身体协调性和节奏感。

五步拳教案最终版第一章：概述1.1 课程目标通过学习五步拳，使学生掌握基础的武术动作和技巧，提高身体素质，培养学生的集体荣誉感和团队合作精神。

1.2 教学重点与难点重点：五步拳的基本动作和组合。

难点：动作的连贯性和协调性。

1.3 教学准备教师应准备宽敞的教室或武术场地，音响设备，以及相关的武术器材。

1.4 教学方法采用讲解法、示范法、分组练习法、比赛法等。

第二章：五步拳基本动作2.1 动作要领教师讲解并示范五步拳的基本动作，包括拳法、掌法、步法和身法。

学生跟随教师一起练习，注意动作的准确性。

2.2 练习步骤（1）原地站立，双手自然下垂，双脚并拢，全身放松。

（2）左脚向前迈出，左手成拳，右手成掌，左拳击打右掌，迅速收回。

（3）右脚向前迈出，右手成拳，左手成掌，右拳击打左掌，迅速收回。

（4）左脚向后迈出，左手成掌，右手成拳，左掌击打右拳，迅速收回。

（5）右脚向后迈出，右手成掌，左手成拳，右掌击打左拳，迅速收回。

2.3 练习要求学生分组练习，每组轮流进行，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

第三章：五步拳组合动作3.1 动作要领教师讲解并示范五步拳的组合动作，学生跟随教师一起练习，注意动作的流畅性和协调性。

3.2 练习步骤（1）左脚向前迈出，左手成拳，右手成掌，左拳击打右掌，迅速收回。

（2）右脚向前迈出，右手成拳，左手成掌，右拳击打左掌，迅速收回。

（3）左脚向后迈出，左手成掌，右手成拳，左掌击打右拳，迅速收回。

（4）右脚向后迈出，右手成掌，左手成拳，右掌击打左拳，迅速收回。

3.3 练习要求学生分组练习，每组轮流进行，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

第四章：身体素质训练4.1 训练内容进行一些身体素质训练，如跑步、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等，以提高学生的体能和耐力。

4.2 训练要求学生分组进行身体素质训练，每组选择适合自己的训练项目，教师巡回指导，确保训练的安全性和有效性。

第五章：比赛与展示5.1 比赛规则学生分为若干小组，每组表演五步拳的基本动作和组合动作，由教师担任评委，根据动作的准确性、流畅性和协调性进行评分。

五步拳教学教案1. 简介五步拳是一种传统的拳法，起源于中国武术。

它以快速的步伐和灵活的身法为特点，适合积极向上的运动员和爱好者。

本教案将介绍五步拳的基本动作和教学步骤，帮助学员掌握这一技巧。

2. 教学目标•理解五步拳的基本原理和动作要领•能够正确执行五步拳的基本动作•提高反应能力和灵敏度•培养体魄和挫败感3. 教学步骤步骤一：热身准备在开始教学之前，让学员进行适当的热身活动，例如跑步、拉伸和基本的身体活动。

这有助于预防受伤，并为接下来的训练做好准备。

步骤二：讲解基本原理和动作要领在这一步，教练应以示范的方式向学员解释五步拳的基本原理和动作要领。

重点解释以下内容： - 肩部放松 - 骨架稳定- 步法迅速 - 身体灵活步骤三：基本动作练习让学员模仿教练示范的方式进行基本动作的练习。

这些基本动作包括： 1. 第一步：平衡 - 双脚分开与肩同宽，双手放于体侧 - 轻微弯曲膝盖，将重心放在脚掌上 - 注意保持身体均衡2.第二步：迈步–将一脚向前迈出，与身体成约45度角–支撑脚掌同时向前移动–上半身保持平稳，臀部微微下沉3.第三步：下蹲–迅速将支撑脚掌弯曲膝盖–同时将重心转移到支撑脚上4.第四步：起立–动作与下蹲相反–迅速将身体从下蹲姿势恢复到站立状态5.第五步：返回–将前脚迈回原位，回到起始姿势–持续练习以上动作，同时逐渐加快速度和节奏步骤四：综合练习和改进技巧让学员进行连续的五步拳的练习，并观察他们的动作和姿势。

教练可以提供实时反馈和建议来帮助学员改进技巧和姿势。

步骤五：结束活动和总结在结束训练之前，让学员进行一些简单的放松活动，例如拉伸和深呼吸。

然后，教练对课程进行总结，强调学到的技巧和动作要领，鼓励学员继续练习和提高。

4. 教学注意事项•学员需要穿着适合的运动服装和鞋子进行训练，以确保安全和舒适。

•每个步骤的练习时间可以根据学员的实际情况和能力进行调整。

•教练应密切关注学员的动作，及时纠正错误，并给予积极的鼓励和支持。