胃不好吃什么干果？这四种最值得推荐

胃不好身边必备零食是什么很多人们都会因为自身饮食的问题出现一些肠胃方面的疾病，而其中胃病是最为常见的一种疾病，患病的人群在饮食方面要注意很多的因素，避免引发自身的肠胃疾病，导致更加严重。

而有一些食物可以让患胃病患者的病情得到改善或者减轻的情况。

那么，胃不好身边必备零食是什么?第一，胃不好身边必备零食是什么?老百姓说“八月的梨子，九月的楂，十月的板栗笑哈哈。

”可见这个时候吃板栗正好。

板栗是秋季里最好的养胃零食。

中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血，对肾虚有良好的疗效，故又称为“肾之果”，经常食用有强身愈病的功能。

栗子作为一种美味的干果，不论生吃还是炒、蒸、煮、炖，都有很好的风味。

但是，我们在选择糖炒栗子时，最好不要选择开口的栗子，因为炒栗子时锅里的砂和糖在高温时会生成焦糖，时间长了会变成黑色，开口的栗子容易粘到这些有害健康的黑焦糖。

第二，茯苓是难得的健脾食品，增食欲、助消化的功能不可小觑。

同时还能利尿消水肿。

而且茯苓性温平，适用人群范围很大。

茯苓饼用茯苓粉和面粉做成薄饼，中间夹有蜂蜜、核桃、芝麻等馅料。

但是现在市面上销售的茯苓饼，其馅料里往往加了很多蜂蜜和白糖，含糖量较高，所以糖尿病病人和高血糖人群需要注意。

大家可以在家用茯苓粉和淀粉自制茯苓饼，方法简单，还可以控制含糖量，保证健康。

虽然茯苓饼比较平和，但过量食用还是会导致腹胀。

胃不好身边必备零食是什么?红茶是温暖人体的代表饮品，红茶中的咖啡因具有利尿的功效，其红色色素含有提高体温的作用。

不但如此，红茶还有暖胃的功效。

红茶是经过发酵烘制而成的，对胃部的刺激性校红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。

胃肠不好的人，红茶是茶品中的首眩喝红茶的时候，再加点糖或牛奶，还有消炎、保护胃黏膜的作用，对治疗胃溃疡也有一定的效果。

将红茶和磨碎的生姜放入杯中，加入适量的红砂糖，清晨一杯，有助头脑清醒。

《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。

孩子吃什么坚果可以补脾胃孩子是祖国的未来，是家庭的希望。

而孩子的成长与健康则与他们的饮食息息相关。

在中国，脾胃的健康被视为人体健康的基础，而坚果就是其中一种既营养丰富，又具有良好养生功效的食物。

本文将从高级养生师的角度分析孩子吃哪些坚果可以补脾胃，并提供一些食谱和偏方供大家参考使用。

一、哪些坚果可以补脾胃？1、核桃：核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、植物蛋白、维生素B族、维生素E及钙、磷等矿物质等多种营养成分，尤其是其含有丰富的蛋白质、钙、磷和铁等人体所需的营养成分，对于增强身体免疫力、抗疲劳、预防贫血、滋润肌肤、补益肝肾、抗衰老、降低胆固醇、防止动脉硬化等方面具有独特的保健功效。

2、松子：松子中的脂肪酸、蛋白质、赖氨酸、异亮氨酸等多种成分在人体中具有一定调节作用，在治疗脾胃虚弱、贫血、失眠等方面有很好的作用，因此松子也是一种良好的补脾胃食材。

3、杏仁：杏仁富含蛋白质、精氨酸、烟酸、核黄素、维生素E、锌、铁等营养成分，具有明目、润肺、养心、健脾、消痤疮等功效。

其高含量的钾元素还能调节血压，有利于心血管健康。

4、花生：花生富含维生素E、钙、磷、铁及多种有益成分。

花生对于排毒便秘、增强免疫力、补充营养素、促进肠胃蠕动、调理脾胃都有很好的作用。

但是花生也是一种高脂肪食材，孩子们在食用时需注意适量，过量食用可能会对孩子的健康产生负面影响。

二、坚果的食谱和偏方1、核桃豆沙饼材料：核桃仁80克、绿豆沙100克、鸡蛋2个、低筋面粉100克、糖70克、无盐黄油70克、牛奶30克。

做法：1)把蛋打散，分别加入糖和料酒搅拌均匀；2)加入核桃仁、鸡蛋液、面粉搅拌均匀，倒入牛奶，继续搅拌至无颗粒，加入黄油切成泥搅拌均匀；3)在烤盘中放一片油纸，将面糊倒入烤盘中，水平放置；4)炉头开大火，将火炉调至大火200度，上下火都打开，将烤盘放入烤箱中烤20-25分钟，出锅即可。

功效：核桃对于增强记忆力、降低胆固醇、补益肝肾、抗衰老等方面的保健作用非常强，而绿豆沙则具有清热解毒的功效。

孩子可以食用一些干果比如葡萄干杏干或者无花果这些干果富含纤维和维生素有助于他们的消化和健康孩子可以食用一些干果，比如葡萄干、杏干或者无花果。

这些干果富含纤维和维生素，有助于他们的消化和健康。

干果是指在水分减少后仍然保持有利营养成分的果实。

葡萄干、杏干和无花果是广受欢迎的干果种类，它们不仅美味可口，而且具有许多健康益处，特别适合孩子食用。

首先，干果富含纤维。

葡萄干、杏干和无花果都含有丰富的膳食纤维，可以帮助促进孩子的肠道蠕动，预防便秘问题。

纤维还能增加饱腹感，减少孩子摄入过多的零食和高热量食物的可能性，有助于维持健康的体重和消化系统正常运作。

其次，干果富含维生素。

干果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E等，这些维生素对孩子的身体发育和免疫系统起着重要的作用。

维生素A有助于维持视力健康和免疫功能；维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以帮助孩子抵抗疾病和增强体力；而维生素E对于维护孩子的皮肤健康和细胞功能至关重要。

此外，干果还提供了丰富的微量元素，如钾、镁和铁等。

这些微量元素对于孩子的身体发育和健康至关重要。

钾对于骨骼和肌肉的发育至关重要；镁有助于维持神经系统和心血管系统的正常功能；铁则是血红蛋白的主要组成部分，对于孩子的血液循环和免疫系统起着重要作用。

然而，虽然干果对孩子的健康非常有益，但也需要适量食用。

孩子应该避免过度食用干果，因为干果中的糖分较高，摄入过多可能会影响牙齿健康和导致肥胖。

此外，某些干果还可能引发过敏反应，因此对于那些对某种干果过敏的孩子来说，食用前应注意。

为了确保孩子获得最佳的营养价值，家长们可以向孩子提供丰富多样的干果选择。

除了葡萄干、杏干和无花果外，其他干果如腰果、核桃、杏仁等也是很好的选择。

鉴于干果的密度较高，孩子在食用时需要慢慢咀嚼，避免一次食用过多。

综上所述，孩子可以适量食用葡萄干、杏干和无花果等干果。

这些干果含有丰富的纤维和维生素，可以促进消化和维护健康。

然而，家长们应该确保孩子适量摄入干果，并注意对某些干果的过敏反应。

孩子补脾胃吃什么坚果好一点孩子补脾胃吃什么坚果好一点随着生活水平的提高和生态环境的恶化，人们的体质也越来越虚弱。

特别是孩子，他们的身体机能发育还不够完善，很容易受到外界的影响。

脾胃是人体的重要器官，也是人体免疫系统的重要组成部分，只有保持脾胃的健康才能保障身体的健康。

那么，孩子补脾胃吃什么坚果好一点呢？下面我们来分析一下。

1. 杏仁杏仁是一种非常好的坚果，它含有大量的蛋白质和脂肪，还含有丰富的维生素和矿物质。

杏仁可以促进胃液分泌，增加食欲，帮助消化。

如果孩子经常吃杏仁，可以增强免疫力，防止感冒等疾病。

杏仁的制作简单，只需要将杏仁用热水煮几分钟，去掉外壳后晾干即可。

2. 核桃核桃也是一种很好的坚果，它含有丰富的蛋白质和脂肪，还含有维生素B1、B2、B6和矿物质等多种营养成分。

核桃可以增加消化酶的分泌，帮助消化，还可以预防胆囊炎和胰腺炎等疾病。

孩子吃核桃可以促进身体的生长发育，增强记忆力，提高智力水平。

核桃的制作较为简单，只需要将核桃用开水泡一下，去掉外壳后食用即可。

3. 腰果腰果是一种含有丰富蛋白质和脂肪的坚果，它还含有维生素B1、B2、B6和矿物质等多种营养成分。

腰果可以促进肠胃蠕动，帮助消化，还可以预防肝硬化和胆囊疾病等疾病。

孩子吃腰果可以增强免疫力，提高智力水平，有益于生长发育。

腰果的制作简单，只需要将腰果晾干后食用即可。

4. 石榴籽石榴籽是一种含有丰富抗氧化物质的坚果，它可以增强免疫力，保护心脏，防止癌症等疾病。

孩子吃石榴籽可以增强身体的抵抗力，有益于生长发育。

石榴籽的制作较为简单，只需要将石榴剥开，取出籽后晾干即可。

5. 花生花生是一种含有丰富蛋白质和脂肪的坚果，它还含有多种维生素和矿物质等营养成分。

花生可以促进肠胃蠕动，帮助消化，还可以预防肝硬化和胆囊疾病等疾病。

孩子吃花生可以增强免疫力，有益于生长发育。

花生的制作也很简单，只需要将花生用开水泡一下，去掉外壳后食用即可。

6. 榛子榛子是一种含有丰富脂肪和蛋白质的坚果，它还含有多种维生素和矿物质等营养成分。

栗子、核桃、花生、松子、山楂、罗汉果等健脾胃、补肾气、活气血食疗作用及食用注意事项栗子栗子素有“干果之王”“长寿果”美誉，营养丰富、味道甘甜，为历代养生家所赞誉。

栗子有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，可治反胃、泄泻、腰腿软弱等症。

1、适量吃：板栗淀粉含量高，较大的栗子吃10颗左右，可能就跟一碗米粉那么多。

而且吃多了容易腹胀，不要一次性吃太多。

2、不建议生吃：栗子不容易消化，不建议生吃，可以煮栗子吃，放在锅里煮十几分钟就行。

还可煮栗子粥，能健脾止泻，搭配山药、枣等效果更佳，适用于慢性肠炎属脾胃气虚者，症见饮食减少、体倦乏力、大便稀溏。

3. 替代部分主食：栗子淀粉多、热量高，如吃栗子，注意减少主食量，者偶尔用栗子来代替主食。

核桃核桃不仅味美，营养价值也很高，被誉为“万岁子”“长寿果”。

核桃仁含油脂可高达60%，以不饱和脂肪酸为主，有利于提高血清中高密度脂蛋白的含量和降低血液中的胆固醇含量。

1、作为加餐：每天可吃一些核桃或其他坚果作为加餐。

2.、别吃太多：高血脂、糖尿病、尿酸高吃核桃，考虑总脂肪量摄入。

两个核桃所含的脂肪就相当于10克烹调油的能量。

花生花生营养价值高，被誉为“长生果”“长寿果”。

新鲜花生水分较大，吃起来有丝丝甜味。

鲜花生能量不高，脂肪含量少，但其膳食纤维较丰富，同时维生素C含量较多。

1、生吃或水煮：最好生吃或者吃水煮花生，避免油炸。

洗净后用水将其煮熟即可。

2、不要多吃：花生富含油脂，尽量不要多吃，每天最多吃10-20颗，并且尽量吃水煮的。

松子食用松子的历史已有3000多年，称为“长寿果”。

松子中丰富的不饱和脂肪酸等能起到滋润皮肤、缓解便秘等作用，不饱和脂肪酸对心血管健康有益。

富含维生素E、磷脂、氨基酸等，对增强免疫力、延缓衰老等都有很好的促进作用。

1、佐餐吃：松子脂肪含量高，要掌握好食用量。

比如做凉拌菠菜时撒点松子仁，喝粥的时候加点松子仁。

2、煮粥喝：有便秘可尝试将少许去壳松子仁和大米一起煮粥喝。

干果品种大全每年过年的时候相信每家每户都会准备一些年货，其中干果就是必不可少的一种年货。

在亲友团聚的时候端出一些干果，可以有效活跃气氛人际交往的时候当作一种零食食用。

而且大部分的干果中含有的营养成分都特别充足，所以多吃干果对人体的健康起着帮助作用，下面的文章就将为大家讲解相关干果的种类。

1、榛子榛子被誉为坚果之王，受到不少人的追捧，因为它的营养不仅丰富还非常的全面，经常吃对身体是非常有益的，可以明目健脑，还对一些癌症、心脏病、血管病等，都有不错的预防、治疗作用。

榛子中还富含油脂，可以补养体弱、病后虚赢，其天然香气还有开胃功效。

2、板栗板栗是肾之果，也就是在补肾强心方面有很不错的表现。

因为它含有柔软的膳食纤维，可以健脾胃，治疗反胃不食、泄泻痢疾等不适。

栗子也可以生吃，坚持每日吃上5-8颗，对便血患者很有效果。

3、松子松子是长寿之果，富含油酸和亚麻酸组成的脂肪成分，可以降血压、防止动脉硬化等。

含有丰富的磷、锰微量元素，可抗疲劳、补益大脑神经、预防老年痴呆症。

松子还可以乌发补气、滋补五脏、润肤泽颜、辟谷充饥、滋润五脏、养颜驻容、润肠通便等等作用。

4、开心果开心果被誉为心脏之友，其含有稳定的单不饱和脂肪酸，不容易酸败，经常吃可以降低胆固醇含量，避免心脏病。

一颗开心含有八种营养素，有油酸、维生素、原花青素、叶黄素、白藜芦醇、槲皮素、植物甾醇、植物甾醇等，可以保护心脏、视力，还可以保持身材。

5、莲子莲子是安神之果，莲子不仅是一种非常有益的食物，其性平、味甘涩，有益肾涩清、补脾止泻、养心安神等作用，还可以治疗夜寐多梦、耳目不聪失眠、腰痛脚弱、遗精、久痢、虚泻、胃虚不欲等病症。

在补五脏不、通脉气血方面也有不错的效果。

莲子还是防癌、抗癌、降血压食物。

6、葵花子葵花子被誉为抗忧郁之果，这是因为葵花子含有维生素B8，对于忧郁症、神经衰弱症状都有不错的作用。

葵花子中还含有β-胡萝卜素，它可作用于人体皮肤下层细胞，防止其坏死，所以还能让头发更柔软秀丽。

孩子吃什么坚果可以补脾胃孩子吃什么坚果可以补脾胃随着饮食结构和生活方式的改变，许多孩子的脾胃不好，导致食欲不振，消化不良等问题。

在中医中，脾主运化水谷精气，如果脾胃不健康，就会导致这些问题。

因此，给孩子食用一些适量的坚果，可以帮助补脾胃，提高消化功能。

本文将介绍六种适合孩子食用的坚果，以及制作方法和注意事项。

一、核桃核桃是一种非常常见的坚果，它富含脂肪、蛋白质、纤维素、维生素E和硒等营养物质，有助于促进脾胃消化功能。

制作方法：将核桃仁用开水烫熟，剥去外壳，稍微加点盐即可食用。

注意事项：孩子不宜多食用核桃，每天最好不要超过3个。

二、杏仁杏仁是一种营养丰富的坚果，它含有大量的单不饱和脂肪酸和纤维素，有助于促进脾胃消化功能和防止便秘。

制作方法：将杏仁放入热水中浸泡15分钟，剥去外皮，稍微加点盐即可食用。

注意事项：孩子不宜多食用杏仁，每天最好不要超过10个。

三、腰果腰果是一种非常受欢迎的坚果，它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养物质，可以帮助补脾胃。

制作方法：将腰果用开水烫熟，剥去外壳，稍微加点盐即可食用。

注意事项：孩子不宜多食用腰果，每天最好不要超过6个。

四、花生花生是一种非常受欢迎的坚果，它含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B和矿物质等多种营养物质。

花生也有助于促进脾胃消化功能。

制作方法：将花生用开水烫熟，剥去外壳，稍微加点盐即可食用。

注意事项：孩子不宜多食用花生，每天最好不要超过15粒。

五、榛子榛子是一种含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的坚果，可以帮助补脾胃，促进消化。

制作方法：将榛子用开水烫熟，剥去外壳，稍微加点盐即可食用。

注意事项：孩子不宜多食用榛子，每天最好不要超过10个。

六、松子松子是一种营养丰富的坚果，它含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养物质，可以帮助补脾胃。

制作方法：将松子用开水烫熟，稍微加点盐即可食用。

注意事项：孩子不宜多食用松子，每天最好不要超过15粒。

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8大干果的功效你都知道么
导语：干果核桃又称胡桃，富含蛋白质，具有“长寿果”、“智力神”的美誉。

核桃具有健脑补脑、提高免疫力、润燥滑肠、破血祛瘀等功效。

另外，核桃还具有固肾涩精的医疗功效，可用于治疗喘嗽、腰痛等疾病。

8大干果的功效你都知道么
8大干果的功效你都知道么
1、葡萄干
葡萄干是铁、钙含量极高的干果，可提高人体代谢机能，具有补血补气、消除疲劳、护心护血、降血压、促消化等功效。

葡萄干是贫血者的补血佳品，对冠心病患者的身体康复有较好的影响作用。

2、大枣
干果大枣，又称红枣，维生素含量高，是天然的维生素丸，可增强人体免疫力、提高人体元气，具有健脾益胃、补气养血、滋阴养颜等功效。

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7种能治病的干果小零食健康是我们现在最注重的一件事了，俗话说，药补不如食补。

只要选得对，即使只是平日所吃干果小零食，也同样有助于防病治病。

下面总结了适合7中干果的功效。

1.葡萄干有益于治疗骨质疏松症葡萄干富含硼，有助于降低绝经妇女骨质流失的危险。

葡萄干可与富含钙的酸奶一起吃，再增加富含硼的碧根果(美国山核桃)，效果更好。

2.红枣有益于治疗疲劳乏力疲劳时人们爱吃甜食，升糖指数较低的红枣是很好的选择，不会导致血糖猛升。

红枣可与坚果一起食用，以增强饱腹感。

3.樱桃干有益于治疗痛风樱桃中富含花青素，对关节炎、痛风具有很好的治疗效果。

美国密歇根大学一项近期研究发现，富含樱桃的饮食可使炎症降低50%。

建议每天吃两次樱桃干，每次约132克。

4.杏干有益于治疗高血压杏干的钾含量是香蕉的3倍，而钾具有降低血压的功效。

美国疾控中心的一项近期研究发现，钾的摄入量大于钠的摄入量，有助于预防高血压和心脏病。

5.蔓越橘干有益于治疗膀胱炎美国一项研究发现，每天两把蔓越橘干(42.5克)，可降低女性膀胱炎患者尿样中大肠杆菌的“黏附性”。

其关键原因是蔓越橘中的活性物质原花青素具有抗黏附的功效。

6.吃梅干有益于治疗便秘一项新研究发现，每天两次，每次6个梅干(大约50克)，缓解便秘的效果比药物更好。

梅干富含山梨糖，有助于增加大便湿度，具有通便功效。

7.无花果干有益于治疗贫血每天吃4个无花果干可满足四分之一的铁日需求量，有助于防止贫血。

无花果干与富含维生素C的橙汁一起食用，更有有益于身体对素食中铁的吸收。

本文转自东莞生活网。

吃什么干果对胃好？干果的奇效功能！不少干果有养胃的功效，栗子是养胃的首选，花生、核桃、松子等也有健脾胃的作用。

很多干果都有入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效。

适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。

具体吃什么干果对胃好？下面一起来看看吧。

1、栗子栗子是中国特产，素有“干果之王”的美誉。

板栗中所含的矿物质很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，比苹果、梨等常见的水果高。

每100克鲜板栗中含钾量为442毫克，比苹果高3倍。

栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效。

适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。

不过栗子生吃难消化，就熟食又容易滞气，一次吃得太多会伤脾胃，每天最多吃10个就可以了。

把栗肉碾细，与糯米一起煮粥，清香味鲜，同时也是上等的药膳。

栗子与粳米一起健运脾胃，增进食欲，又能补肾强筋骨，尤其适合老年人机能退化所致的胃纳不佳，腰膝酸软无力者服食。

2、核桃中国医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。

《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。

明代李时珍的《本草纲目》记述，核桃仁有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效。

核桃炒红糖可以养胃。

核桃要选取新鲜的，大约7个，砸去外壳取出仁，然后切碎，在砂锅内温火炒至淡黄色，再放入5克左右的红糖拌几下即可出锅，趁热吃下。

每天早晨空腹吃，半小时后再吃饭喝水，此方需要持续服用12天，不可中断。

这种方子只适用于阳虚型的慢性胃炎患者较适用，对于阴虚、湿热等原因导致的慢性胃炎则不适合。

3、花生花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。

它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸含量很高。

花生可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。

花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。

新鲜花生最好连壳煮着吃，煮熟后的花生不仅容易消化吸收，而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。

有胃病的人们在日常生活中需要特别注意饮食，零食更是需要慎选。

那么，有胃病的人可以吃什么零食呢？下面为大家介绍一些适合胃病患者的零食。

1.水果类零食
水果是一种非常健康的零食，对于胃病患者来说，水果不仅可以提供丰富的维生素和矿物质，还可以帮助胃部消化。

但是需要注意的是，一些酸性水果如柠檬、柚子等，以及纤维含量较高的水果如梨、苹果等，可能会刺激胃部，所以需要适量食用。

2.坚果类零食
坚果类零食如核桃、杏仁、腰果等，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质，有助于提高身体免疫力和抗疲劳能力。

但是需要注意的是，坚果类零食的脂肪含量较高，容易引起胃部不适，所以需要适量食用。

3.饼干类零食
饼干类零食是一种方便、易保存的零食，适合胃病患者在外出时食用。

但是需要注意的是，一些含有较多油脂、糖分和添加剂的饼干不适合胃病患者食用，应选择低糖、低脂、无添加剂的饼干。

4.酸奶类零食
酸奶是一种含有丰富益生菌的食品，可以帮助胃部消化，增强免疫力。

但是需要注意的是，一些添加了果味、糖分较高的酸奶不适合胃病患者食用，应选择低糖、低脂、无添加剂的酸奶。

有胃病的人需要特别注意饮食，选择适合自己的零食也是很重要的。

水果、坚果、饼干和酸奶是适合胃病患者的零食，但是需要注意选择低糖、低脂、无添加剂的食品，避免刺激胃部，保持胃部健康。

家庭常备干果，杜绝垃圾食品现在人的生活越来越注重养生，都讲究纯天然，下面就为大家介绍几种家庭常备的干果食品，以供参考。

1、桂圆桂圆营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。

冬令补品中的佼佼者，性缓和，高营养，低脂肪，含多种微量元素，具治疗神经衰弱和贫血等功效。

2、红枣红枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。

药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇、提高血清白蛋白，保护肝脏。

红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

3、核桃核桃仁用温水浸泡去皮，将肉捣碎，加以冰糖，用开水冲吃，滋补筋骨;也可和入龟板胶、驴皮膏等膏滋药混合吃。

4、开心果含有维生素E，有抗衰老的作用，能增强体质。

由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。

5、栗子为补肾强骨之果。

它的胡萝卜素含量是花生的4倍、维生素C含量是花生的18倍，有很好的预防癌症、降低胆固醇和防止血栓、病毒、细菌侵袭的作用。

6、松子含有丰富的维生素E和铁质，因而不仅可以减轻疲劳，还能延缓细胞老化、保持青春美丽、改善贫血等，适合妊娠期、更年期或皮肤粗糙的女性食用。

老年人每天适量食用，也可活络通血，减少皱纹。

7、葵花籽可抗衰老，解毒，防止脱发和头屑。

8、腰果作为四大干果之一，含有丰富、多样的B类维生素。

对食欲不振、心衰、下肢浮肿及多种炎症有显著功效，尤其有酒糟鼻的人更应多食腰果，以免除烦恼。

腰果还含有丰富的维生素A，对夜盲症、干眼病及皮肤角化有防治作用，并能增强人体抗病能力、防治癌肿。

9、榛子榛子营养全面、丰富。

常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，还可明目健脑。

10、葡萄干葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少；含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复；还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。

胃不好吃什么1、吃一些黄色水果：黄色水果中类胡萝卜素含量较高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素，木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。

2、天然维生素C水果：红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C，不仅具有正常的营养功能，防止败血症，而且是天然抗氧化剂。

3、干果不能少：干果中（如核桃）含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素E还是一种抗氧化剂。

4、红色水果好：葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素，这些都是抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。

5、果仁要慎吃：许多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用后在人体内水解产生有毒物质氢氰酸，氢氰酸被吸收后，使人体不能正常呼吸，易导致窒息、死亡。

6、涩水果要注意：空腹或吃蛋白质食物时胃不好吃什么，应避免吃酸涩水果，如柿子、山楂、香蕉等，这些水果单宁含量较高，空腹时会刺激肠胃，引起不适，同时使蛋白质变性，不容易消化，降低蛋白质营养价值。

7、食用水果要对症：人患病时食用更要注意，应根据病情选择一些适宜的水果。

◆体质燥热--宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果。

◆腹泻---宜吃葡萄、石榴、杨梅、苹果等具有收敛作用的水果，不宜吃梨、香蕉、西瓜等偏寒性水果。

◆胃溃疡--不适宜吃柠檬、山楂、杨梅、青梅、李子等酸含量较高的水果。

◆便秘---不宜吃柿子、山楂、苹果，宜吃香蕉、桃、橘子。

◆糖尿病---不宜吃含糖量高的水果，如香蕉、葡萄、苹果、无花果等，宜吃一些膳食纤维含量高的水果。

◆呼吸道感染---宜吃梨、枇杷、橙子、杏子、罗汉果等水果，可化痰、止咳。

◆肝炎和高血压----宜吃维生素C含量高的水果如柑橘、红枣、猕猴桃。

◆发烧----宜吃梨、橙子等水果。

要看你胃本身的情况了，不过苹果和黄瓜肯定对胃有好处，如果有胃炎尽量少吃西瓜，柿子，草莓等，性寒，多食伤胃，还有山楂，橘子，葡萄之类太甜或太酸的水果也要少吃副食上面也要注意最养胃的，是面条。

孩子补脾胃吃什么坚果好一点孩子补脾胃吃什么坚果好一点?随着现代人生活节奏的加快，孩子经常面对快餐食品、充满色素的零食和过度精加工的食品，不但对孩子的健康造成了威胁，而且容易伤害孩子的脾胃系统，导致各种消化不良的现象。

因此，孩子补脾胃是非常重要的，特别是孩子个体虚弱、长期饮食不规律，很容易出现脾虚胃弱、食欲不振的症状，影响健康成长。

本篇文章以高级养生师的角度，分享如何从坚果中选择食材，为孩子补脾胃提供参考。

一、与孩子补脾胃有关的坚果1.核桃：核桃，又称“瓦克果”，是一种高营养的特殊坚果，是目前所有坚果中，富含抗氧化剂的成分最为出众，常吃核桃对身体有很多好处。

对于孩子而言，核桃具有益精、补肾、滋阴、益智的功效，帮助改善脾虚胃弱，提高免疫力和促进大脑发育，增强孩子的智力、记忆力和学习能力。

2.杏仁：杏仁也是一种营养丰富的坚果，其含有丰富的维生素E、单不饱和脂肪酸和胡萝卜素等，可以使孩子补充营养、增强身体抵抗力，特别是杏仁中的维生素B17，可以预防癌症的发生，对提高免疫力和预防心脑血管疾病有较好的功效。

3.花生：花生，在中医上被称为“腺气”或者“能量食品”，花生的蛋白质含量、维生素E和丙稀酸等成分丰富，对于孩子的身体发育和免疫力的提高都有很好的作用。

同时它还具有利尿、祛湿、化痰、滋阴、健脾等功效。

二、与孩子补脾胃有关的饮食方案为了更好的帮助孩子补脾胃，高级养生师推荐以下饮食方案：1.儿童核桃炖鸡腿材料：500克鸡腿、50克核桃、适量调料。

制作过程：1)将鸡腿剁成小块放入锅中，煮沸后用淡水浸泡并去除浮沫；2)熬制30分钟后，捞起鸡块备用；3)锅中放清水后放入核桃，煮到核桃出现裂纹；4)把洗净的鸡块放入锅中，煮至不腥味即可。

注意事项：此菜品适宜孩子食用，不仅可以起到促进食欲、补脾益肾的效果，还能调理和养护肝、肠、眼睛等，对于增强身体免疫力、促进生长发育有良好的作用。

但是由于材料比较复杂，建议购买绿色有机食材，如果准备时间比较长，还要注意熬制过程中不要加水太多，否则会影响健康价值。

喜欢零食的MM推荐吃四种干果类食品女性朋友都喜欢吃零食，但是吃零食却是有很多坏处的。

在此，小编给美眉们支一招，让大家吃零食也可以吃出健康吃出漂亮，下面给大家介绍几款可以做健康零食的干果：栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。

保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。

栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老。

榛子本身富含油脂，大多为不饱和脂肪酸，其含量达到60.5%,使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收，对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用。

它的维生素E含量高达36%,能有效地延缓衰老，防治血管硬化，润泽肌肤的功效。

榛子里包含着抗癌化学成分紫杉酚，可以治疗卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌症，可延长病人的生命期。

榛子本身有一种天然的香气，具有开胃的功效，丰富的纤维素还有助消化和防治便秘的作用。

榛子还具有降低胆固醇的作用，避免了肉类中饱和脂肪酸对身体的危害，能够有效地防止心脑血管疾病的发生。

花生含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K,以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，可提供8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等有利人体健康的物质，它的营养价值绝不低于牛奶、鸡蛋或瘦肉。

花生果内脂肪含量为44%-45%,蛋白质含量为24-36%,含糖量为20%左右。

还含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E,钙和铁等。

并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。

含有人体必须的氨基酸，可促进脑细胞发育，增强记忆的功能。

是名贵的干果和高级菜肴，含蛋白质达21%,含油率达40%,各种维生素含量也都很高。

干果类食物有哪些干果一般都带有坚硬的外壳，比较干燥型的果子，不少的朋友们都比较喜欢吃干果，在我们的生活中很常见的，例如生活中的花生，瓜子，葵花籽儿，开心果等，那么干果类的食物具体都有哪些呢？那么多吃干果对人体有什么好处呢？接下来就为大家详细一一介绍，有感兴趣的朋友们可以仔细阅读以下内容。

干果有哪些干果多为植物的种子或者果实，是植物最精华的一部分，营养价值可见也是很高的。

常见的坚果都有哪些呢？它一般可以分为两种：一种是种子，例如葵花籽、南瓜子、花生等；另一种是树生坚果类，例如开心果、榛子、腰果、核桃、松子、核桃、板栗、杏仁，以及近两年很火的夏威夷果和碧根果等。

这些坚果类食物都含有较多的蛋白质、钙以及多种维生素，可以为人体提供大脑、身体所需的多种营养。

干果的好处有哪些1、干果食物中含有多种优质蛋白、大量的不饱和脂肪酸以及多种氨基酸，而这些都是脑神经细胞构成所需的主要成分。

同时，坚果中的钙、铁、锌以及维生素B1、B2、B6等也对大脑神经细胞十分有益。

因此，长期食用坚果真的可以有补脑的作用哦！尤其适合儿童和怀有宝宝的准妈妈们食用。

2、不饱和脂肪酸可以起到调节血脂和载脂蛋白的作用，坚果食物中的不饱和脂肪酸又极为丰富。

高血脂的朋友可以在生活中多多食用坚果类食物，例如美国大杏仁等。

3、多吃干果还可以提高视力，这个应该是很多朋友第一次听说吧。

其实这样的好处并不是因为坚果的营养价值了，而是食用坚果时的咀嚼强度对视力的提高有着一定的帮助呢。

4、经常吃干果的人发生心脏性猝死和冠心病死亡的危险系数会比较低，这是因为干果中含有的某些成分有抗心率失常的作用。

5、医学研究表明，人体内的自由基十分活泼，会和DNA、某些细胞组织产生反应，从而产生损坏作用。

例如葵花籽一类的干果食物有清楚自由基的作用，长期食用会有不错的效果哦。

胃不好吃什么零食养胃4类小零食解馋又养胃每天上班到下午都会觉得肚子饿，不妨准备些小零食来充饥，那么，养胃可以吃什么零食？养胃的小零食有哪些？适合养胃的零食有哪些？一、坚果类1.花生，性味平甘，具有润肺、和胃、补脾的功效，养胃不好的平时吃些熟花生，或是花生粥，不仅能养胃，还有利于补血。

2.核桃，是不错的保健养胃食品，可以健胃开胃，并对胃痛、慢性胃炎等有食疗作用，还能补肾强腰，改善便秘。

3.板栗，性味温甘，具有养胃健脾，补肾强筋的功效，可以治脾胃虚寒引起的慢性腹泻，反胃等症状，还可治肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多等症。

二、水果类1.苹果，性平性水果，有生津润肺，开胃醒酒等功效，非常适合慢性胃炎，消化不良，慢性腹泻，便秘等者食用。

2.龙眼，也被称为桂圆，具有开胃、养血益脾、补心安神等功效，常用来泡水或是煮粥喝，不仅有利于养胃，还能补血安神，改善贫血，失眠等症状。

3.红枣，补血功效是大家熟知的，其实红枣也人养胃的功能，熟枣补脾和胃，益气生津，滋心润肺，养血安神，但枣不宜多吃，否则易引起上火，便秘或烧心、腹胀等。

三、奶类1.牛奶，有补虚损、益肺胃、长筋骨等作用，可以改善体质虚弱，营养不良等情况，特别在胃寒反酸时，喝杯温牛奶可有效缓解不适。

2.酸奶，含有乳酸成分，带有柔和酸味，可以在胃里停留较长的时间，有效保护胃壁。

四、茶类1.姜茶，可以取5颗红枣，几片生姜，一起用砂锅熬煮40分钟左右，过滤掉生姜再吃枣喝茶，对胃寒的治疗效果非常好。

2.红枣桂圆茶，红枣和桂圆种5-8颗，一起用沸水冲泡，可当茶饮用，补气血，润肤色。

3.蜂蜜水，具有补中润燥，止痛，解毒的功效，适量的蜂蜜用温水冲泡再饮用，可用于体虚、肺燥咳嗽、便秘、胃脘疼痛、胃及12指肠溃疡等患者饮用。

干果坚果种类大全
干果和坚果是我们日常生活中常见的零食，它们不仅口感香脆，而且还富含营养，是人们在工作学习之余的一种健康零食选择。

下面，我们就来盘点一下干果坚果的种类大全。

首先，我们先来说说干果的种类。

常见的干果有葡萄干、无核枣、杏干、蓝莓干、樱桃干等。

葡萄干是葡萄晒干后的果实，它富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力。

无核枣是指去掉了果核的枣子，它具有润肠通便的作用，是一种很好的保健食品。

杏干是将杏子晒干后制成的干果，口感酸甜可口，富含维生素C和钙质，对于预防感冒和骨质疏松有一定的帮助。

蓝莓干和樱桃干则是将蓝莓和樱桃晒干后制成的干果，它们都富含抗氧化物质，有助于延缓衰老，保持皮肤的健康。

接着，我们再来说说坚果的种类。

常见的坚果有核桃、杏仁、腰果、榛子、松
子等。

核桃是一种营养价值很高的坚果，富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于降
低血脂，预防心血管疾病。

杏仁含有丰富的蛋白质和纤维素，有助于增强肌肤弹性，延缓皮肤衰老。

腰果是一种富含单不饱和脂肪酸和维生素K的坚果，有助于保护
心脏健康，促进血液凝固。

榛子富含锌和镁，有助于增强免疫力，促进新陈代谢。

松子含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素B群，有助于缓解压力，提高免疫力。

总的来说，干果坚果种类繁多，每一种都有着不同的营养价值和功效。

在选择
干果坚果的时候，我们可以根据自己的口味和需求来进行选择。

不过需要注意的是，虽然干果坚果富含营养，但是也要适量食用，以免摄入过多的热量。

希望大家在享用干果坚果的同时，也能够保持健康的饮食习惯，保持良好的身体状态。

孩子吃什么坚果可以补脾胃虚弱孩子吃什么坚果可以补脾胃虚弱作为孩子的家长，我们都希望孩子健康成长。

然而，现代孩子往往由于饮食不规律、饮食过于单一等原因，导致脾胃虚弱。

此时，我们可以通过食疗的方式来帮助孩子补充营养，以达到调节脾胃的效果。

以下是六种适合孩子食用的坚果。

1.核桃核桃是非常适合补充脾胃的食品之一。

核桃能够增加胃液的分泌，帮助消化，同时核桃中含有的脂肪酸、蛋白质等营养成分对孩子的生长发育有很好的保健作用。

我们可以将核桃磨成粉末，然后用蜜糖调制成糊状食用，或者和米饭一起蒸熟，食用时加入少量的盐和姜汁调味即可。

注意事项：核桃不宜食用过多，建议每日不超过10个。

2.杏仁杏仁中含有丰富的蛋白质、维生素E等营养成分，能够增强孩子的免疫力，促进孩子的生长发育。

杏仁还有助于促进肠道蠕动，提高消化功能。

我们可以将杏仁磨成粉末，然后与牛奶一起煮开，加入少量的蜜糖调味，饮用即可。

注意事项：杏仁不宜食用过多，每日不超过10个。

3.花生花生富含蛋白质、钙、铁、锌等营养成分，对孩子的生长发育有很好的保健作用。

花生还能够增加胃液分泌，帮助消化，对脾胃虚弱的孩子尤为适宜。

我们可以将花生煮熟后去皮，切成细丝，然后用盐、味精、醋等调味品拌匀食用。

注意事项：花生不宜食用过多，每日不超过30克。

4.腰果腰果中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、钾、钙等营养成分，能够增强孩子的体力和免疫力。

腰果还能够增加胃液分泌，帮助消化。

我们可以将腰果炒熟，然后用糖蜜、麦芽糖等调味品拌匀食用。

注意事项：腰果不宜食用过多，每日不超过10个。

5.板栗板栗富含碳水化合物、蛋白质、维生素C等营养成分，能够增加孩子的体力和免疫力，对脾胃虚弱的孩子尤为适宜。

我们可以将板栗煮熟后去皮，然后用盐、味精、糖等调味品拌匀食用。

注意事项：板栗不宜食用过多，每日不超过10个。

6.瓜子瓜子中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、铁等营养成分，能够增加孩子的体力和免疫力。

瓜子还能够增加胃液分泌，帮助消化。

养胃吃什么水果
现在有相当一部分人饮食习惯并不好，并且由于工作特别繁忙，一日三餐往往没有规律，甚至有的人经常有不吃早餐的习惯，这样胃自然就不好了，而且，久而久之还容易导致胃病，比如说导致胃胀胃痛，或者是导致胃酸过多，胃不好的朋友可以通过一些常见的蔬菜瓜果来调理，下面就来简单介绍一下养胃可以吃的水果。

吃一些黄色水果。

黄色水果中类胡萝卜素含量比较高，具有抗氧化的生理活性，例如我们常见的芒果、柑橘、柿子、杏中含有β-胡萝卜素，西瓜、木瓜、红柚中均含有丰富的番茄红素。

常食对养胃有很大的帮助。

干果食品不能少。

干果中例如：核桃仁、开心果等干果中均含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素E还是一种抗氧化剂。

所以适当的吃一些干果，不仅可以养胃还可以延缓衰老哦。

两全其美的方法，你还不快运用到生活中来。

天然维生素C水果。

红枣、山楂、猕猴桃、樱桃、龙眼等水
果中含有丰富的维生素C，不仅具有正常的营养功能，还防止败血症，而且是天然抗氧化剂。

龙眼、红枣可以补血、特别是女性朋友常吃，对身体健康有很大的帮助。

切记果仁要慎吃。

许多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用以后会在人体内水解产生有毒物质氢氰酸，氢氰酸被吸收后，使人体不能正常呼吸，很易导致窒息、死亡。

所以果仁好吃，但是大家在食用的时候一定要谨慎食用，切记不可以贪吃哦。

应当注意这样一个现实，有相当一部分男性朋友为了工作的需要，平时难免要交际应酬，在这种情况下往往吃了很多生冷刺激辛辣的食物，从而导致胃粘膜受到损伤，这个时候，可以吃一些比较软的水果，比如说苹果或者香蕉就可以适当吃一点。