从县级体育高考生运动损伤情况看体育训练初级阶段运动损伤的致因及预防

阐述运动损伤产生的原因和预防
运动损伤是指运动过程中，局部组织受到力学损伤而引发的疾病，运动损伤是比较常见的病症，对于每一位运动爱好者来说，都应该特别关注。

那么，运动损伤产生的原因又有哪些？以及如何预防运动损伤呢？
首先，关于运动损伤产生的原因，首先有过度活动所致，运动中过于剧烈或者运动时间过长，往往会损伤局部组织，如拉伤、扭伤等；其次，运动损伤也可能与运动者的身体素质有关，例如肌肉力量不足、灵活性和平衡性不佳等；最后，运动损伤还可能与训练环境有关，例如地面材质不完善、温度过高等。

其次，要想预防运动损伤，首先应该在训练中合理规划，不要一开始就进行过于剧烈的运动，应该先从简单的训练开始，慢慢加强强度，并且经常做热身运动，提高肌肉温度，增加肌肉灵活性；其次，应该多补充营养，尤其是蛋白质，可以更快的恢复损伤；最后，要选择合适的运动装备，例如运动鞋、护具等，可以有效减少运动损伤。

总之，运动损伤的原因有很多，但是只要我们合理训练，做好预防措施，就可以有效的预防运动损伤的发生。

论述运动损伤发生的原因及预防措施运动损伤是指在体育教学、训练、运动过程中，所发生的各种损伤。

运动损伤所造成的影响及后果是严重的，直接影响其健康、学习、生活，亦造成不良的心理影响，妨碍正常的体育活动。

因此，研究和分析运动损伤发生的原因，制定相应的预防措施，尽可能的避免和减少运动损伤的发生，对于很好的完成体育教学任务，提高教学质量，对学生健康、快乐的学习和生活有着重要意义。

一、发生运动损伤的原因1.主观原因。

（1）首先，产生运动损伤的原因有思想上不够重视。

常与体育老师和学生对预防运动创伤的意义认识不足或麻痹大意有关。

在体育教学中没有积极采取各种有效的预防措施。

包括准备活动不当。

即不做准备活动或准备活动不充分，这样神经系统和内脏器官的功能没有被充分动员起来，肌肉伸展能力欠佳，关节不够灵活，动作不够协调，就很容易导致运动损伤的发生。

并且发生运动创伤后，亦不认真分析原因、吸取教训，使伤害事故不断发生。

（2）其次，学生身体素质差、技术动作不熟练是导致运动损伤的另一个重要因素。

学生运动技术掌握不好有两个方面的原因：一是学生身体素质差，休息不佳或伤病初愈阶段以及疲劳时肌肉力量、身体协调性显著性下降的情况下参加剧烈运动或进行高难度动作时，就有可能发生损伤。

特别是力量、灵敏、柔韧素质较差，动作僵硬、不协调，教学中遇到一些技术较复杂、难度较大的运动项目或在运动量、强度加大的情况下就容易受损。

二是根据运动技术形成的规律，在运动技能形成的泛化阶段和分化阶段，由于学生对运动技术概念理解不深刻，练习中出现多余的动作后技术掌握不稳定，这种情况下也容易受伤。

（3）违反规则，比赛中不遵守比赛规则，或相互逗闹，动作粗野，故意犯规等，这在篮球、足球运动中是常见的。

因为一时的玩笑或疏忽而造成的悲剧屡见不鲜。

（4）衣着不当造成损伤。

穿着便装运动，既影响准备活动的运动幅度，客观上造成运动不便，也易导致不必要的损伤，穿普通鞋不适合参加运动，除运动的范围幅度较小，普通鞋缺乏减震性，对于地面的反作用力不能充分吸收和缓解，通常会造成踝关节的扭伤。

体育训练过程中的常见运动损伤及预防对策分析◆石兴宇（遵义医学院）【摘要】随着近些年全民建身和体育健身事业的不断发展，参与人数的大幅度增多，运动损伤的情况发生率也在逐年攀升。

为了科学防范体育运动损伤，实施对应的损伤成因分析和意见及其处理措施，对学生科学训练，避免损伤，具有重要的现实意义。

【关键词】体育训练常见运动损伤预防对策体育课是保证学生身体健康的一门必要课程。

然而，在体育训练的过程中，学生难免会有磕磕碰碰的情况发生，尤其是体育损伤风险发生率极高。

从危害程度来讲，事故一旦发生，对学生、家长和教师、学校都是一个打击。

从现今我国体育训练现状来看，体育教育产业发展偏重于知识教学，对学生的体魄要求往往有忽视，学生身体素质趋于脆弱，在体育训练当中发生的运动损伤也越来越多。

一、体育训练过程中的常见运动损伤原因第一，在正常情况下，缺乏知识，锻炼措施不当、运动防护意识缺乏，未能积极采取有效的预防措施，这些都是运动损伤的原因，进而导致运动伤害的发生。

第二，运动前的热身不足，不做强力体力训练前的准备活动，容易引起肌肉拉伤，扭伤;或者是准备活动时不用心，没有好的状态，导致身体功能损伤。

第三，精神状态不佳。

缺乏认识，思想迟钝，情绪激动;或在实践中由于恐惧，犹豫和过度的紧张引起的损伤。

以及身体基础薄弱，身体素质差，或者动作要素掌握不正确，有时无法满足体育活动的需要，或急于求成，容易发生伤害事故。

二、体育训练过程中运动损伤的防护策略首先，在进行体育训练前，应该先将安全意识深入渗透到体育训练当中，让学生先对运动损伤有一个初步的认识，然后在对预防措施有系统的传授和要求。

其次，鉴于运动损伤机制发生的原因，教师可以通过加强学生对体育运动知识多进行了解，可以经常在知乎、微信上多了解一些相关知识并在受伤后保持冷静，不要做出加重病情的行为。

（一）防护前保护首先，在进行体育训练前，应该先将安全意识深入渗透到体育训练当中，让学生先对运动损伤有一个初步的认识，然后在对预防措施有系统的传授和要求。

23作者简介：徐广艳（1986—），女，江西丰城人，学历：硕士研究生，职称：助教，工作单位：玉溪师范学院，研究方向：体育保健与康复。

学校体育训练中运动损伤产生原因与预防措施研究徐广艳 玉溪师范学院摘要：在学校体育训练中，不可避免地会出现各种各样的运动损伤，运动损伤的发生部位、特征与类型也各不相同。

学生在参加体育训练的过程中，由于多方面原因，很容易发生运动损伤，不仅会大大限制学生之后的继续训练，同时也会对学生的身心造成一定的影响，大大影响了学生参加体育运动训练的积极性，最终十分不利于学校体育训练效果的提升。

基于此，为了保证学生能够顺利地参加体育训练，有效提升其训练效果，降低运动损伤发生概率，本文试图对体育训练中运动损伤的发生原因及其预防措施进行分析，以期能够为我国学校体育训练活动的顺利开展及其效果的显著提升提供一定的理论支持。

关键词：学校体育训练；运动损伤；产生原因；预防措施学生在参加体育训练的过程中，运动损伤是影响其训练效果的一大重要因素，运动损伤不但会影响学生体育训练活动的正常进行，从而限制其运动技能的提升，同时还会在体育运动比赛中影响其正常水平的发挥。

学生体育训练中运动损伤的发生原因既有偶然性的，也有必然性的。

例如，体育训练中的监督、管理、组织等方面存在不够合理的问题，这些都是导致学生发生运动损伤的重要原因。

因而有必要加强对学校体育训练中运动损伤的发生原因与预防措施的研究，以有效提升学生的体育运动技能，为学生体育训练活动的参加提供足够的安全保障。

一、学校体育训练中运动损伤的产生原因（一）教师的专业化程度不够高体育教师在日常体育教学与训练活动中，由于自身专业水平存在一定的不足，因此对学生的体育训练活动缺乏足够科学的指导。

而且一些体育教师缺乏足够的安全保护意识，在开展体育训练活动之前，没有做好相应的运动损伤预防措施，从而导致学生在体育训练中经常性地发生各种运动损伤。

而学生在产生运动损伤之后，通常也难以准确地认识到运动损伤的发生原因，甚至还会因为治疗不及时而导致伤病恶化的现象。

高校体育教学中运动损伤的原因、预防及应对高校体育教学中，运动损伤是常见的问题，它不仅会影响学生的学习和生活，还会影响其未来的运动生涯。

因此，掌握运动损伤的原因、预防和应对方法是非常必要的。

一、运动损伤的原因1.缺乏运动前的热身和拉伸。

在体育教学中，大部分学生会直接从静止状态进入高强度的运动，导致身体未能逐渐适应运动强度而受伤。

2.训练量过大。

许多学生为了达到更好的成绩，会在训练中过度地提高自己的训练量与强度，导致身体负荷过大，引起运动损伤。

3.不合理的运动姿势。

一些学生在进行某些动作时缺乏正确的姿势，导致关节扭伤或肌肉拉伤等情况发生。

4.个体差异。

不同的身体素质与体能水平导致人与人之间的差异，某些学生很容易脱臼、扭伤等。

二、预防运动损伤的方法1.热身和拉伸。

对于每一节体育课，学生都应该在开始前进行适当的热身和拉伸，以使身体适应运动状态。

2.逐渐增加训练量。

学生应该逐渐增加自己的训练量与强度，不要一下子提高过度。

3.注意正确的运动姿势。

学生应该在学习体育技能时，时刻保持正确的姿势，以避免受伤。

4.学生应该了解自己的体能水平和身体素质，避免过度运动。

三、运动损伤的应对方法1.急救。

学校应该设置医疗急救中心，处理运动损伤应急事件。

2.休息。

对于一些轻微的运动损伤，需要及时休息，以便身体能恢复原有状态。

3.就医。

对于较为严重的运动损伤，需要及时到专科医院就医，并进行必要的治疗和恢复训练。

4.个体化康复训练。

针对不同的学生，应该针对其个体差异进行针对性的康复训练，以达到预防运动损伤的效果。

四、结语通过以上分析和总结，我们可以发现，预防运动损伤是非常重要的，学生应该时刻保持警惕，注意运动前的热身和拉伸，控制运动量，避免过度运动，保持正确的运动姿势。

当然，如果不幸发生运动损伤，需要及时进行急救和治疗，并进行必要的康复训练，以便更好地回归体育生活。

五、运动损伤常见类型及防范措施在体育运动中，比较常见的损伤有扭伤、挫伤、拉伤和骨折等。

探析体育课运动损伤成因及预防措施高校体育课在培养学生终身体育技能,确立终身体育思想,具有关键性的作用,然而,在体育教学中,运动损伤又容易对学生的身心造成不良影响,如何预防体育教学中的运动损伤呢？本文结合笔者多年的教学经验,简要的对高校体育课运动损伤发生的原因及如何预防运动损伤进行探讨,以求与同行共勉。

1 高校体育教学中运动损伤发生的原因1.1 不能充分认识准备活动据有关数据显示,在体育锻炼中,因缺乏准备活动或准备活动不合理而造成运动损伤占运动损伤总数的27%,由此可见,合理的准备对预防运动损伤的重要。

在体育锻炼中,如果准备活动不做或做的不充分,使机体仍处在惰性的内脏系统以及缺少伸展性和弹性的肌肉与韧带匆匆进入激烈、紧张的训练或比赛中,这样就会出现机体难以适应的状态。

如果做了充分的准备活动,可是准备活动的内容恰恰与训练或比赛的内容不一致,这样也会使没有得到充分预热的部位在比赛或训练中受到伤害,比如,要进行跳远练习,在运动前只进行上肢的预热,而没有对下肢进行预热。

因此,在跳远时,就易造成踝关节的损伤。

如果准备活动时间与正式练习或比赛的时间中间间隔过长,也会减弱或消失因准备活动时所产生的生理适应能力。

1.2 学生自我认识不够,自我保护能力差有些体育运动项目,比如田径、球类,动作复杂,对抗性强,极易造成损伤,这就要求大学生要有很强的自我保护意识与能力。

然而,有些大学生,恰恰缺少这种保护意识与能力,即使有的学生有这种意识,但由于自我保护方法不当,或自我保护能力低,而导致运动中的损伤。

比如:足球是一项对抗性极强的运动项目,在比赛中由于高速的奔跑,激烈的对抗,极易使队员摔倒,在摔倒时,如果保护能力强的学生就会在摔倒时,身体顺势倒下,在场地上打滚或侧翻,以使身体与地面的冲击减弱,如果自我保护能力弱的学生摔倒时,就不会采取上述措施,而是直接让手撑地,从而造成脱臼甚至骨折等损伤。

1.3 运动量过大、过强运动量的强弱大小,应与练习的项目以及练习学生的水平而定,区别对待,如果过大过强,使学生的机体不能得到及时的恢复,长此以往,就容易造成疲劳性损伤。

试论体育高考生运动损伤的原因及预防策略研究体育高考生是一个特殊的群体，既不同于专业竞技体育运动员（国家里、省市级体工大队），又区别于普通的以休闲、锻炼为主的普通体育运动爱好者，他们是通过以文化成绩与体育成绩相结合的形式参加高考，二者分数线分别达到全国不同重点大学的分数标准，来考取大学，最终考取理想的大学，体育高考生接受专业训练时间短，在体育高考前期需要经过突击、集中训练，体能负荷程度较大，同时，参与体育训练过程中缺乏自我保护意识，相比专业竞技运动员出现运动损伤的几率大大提高。

一、体育高考生运动损伤的表现形式运动肝损伤包括肌肉拉伤、抽筋、心机劳损、骨折、关节脱臼、腰肌劳损、颈椎突出以及韧带拉伤等等，不同形式的运动损伤是大多数从事运动训练的人会经常遇到的情况。

一旦出现运动损伤不仅会给其个体造成身体损害与伤害，还会影响到体育高考生继续从事训练的状态，损伤轻度者会影响技术的发挥，降低运动成绩，损伤严重者还会导致考生失去宝贵的高考机会。

考生运动损伤有哪些规律，训练工作中致使损伤的隐患有哪些，怎样进行科学的训练，怎样进行有效的预防，是体育教练员值得思考的一个重要问题[1]。

运动损伤与其从事体育运动训练项目以及其项目的技术特点有必然关联。

大多数体育高考生出现运动损伤的原因，存在多方面的因素，身体状态不佳，缺乏适应环境的训练，以及教学、竞赛工作组织不当。

运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不当、不及时或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤[2]。

二、体育高考生运动损伤的原因（一）准备活动不充分，身体素质较差据相关权威机关调查研究，结果分析表示大多种人出现运动损伤，百分之六十的根源是由于大众在从事体育运动或者体育训练之前，没有做充分的准备活动，其中占小部分人因工作原因，社会竞争力强，城市压力比较大的情况下，长期以来极少参与室外运动和体育锻炼，导致身体素质比较差，一旦工作闲暇，突击参与体育锻炼，情绪高涨，然准备活动不充分，身体素质比较薄弱，容易造成运动性损伤，体育高考生也存在此类现象。

简述运动损伤的原因及预防原则
1.运动损伤的原因有：
①对运动伤害的预防在思想上不够重视。

②缺乏合理的准备活动。

③技术动作错误。

④运动负荷（特别是局部负荷）过大。

⑤身体功能和心理状态不佳，运动的组织安排不当，动作粗野或违反规则。

⑥场地设备有缺陷，不良气象条件等。

当然，在正常的运动状态下，由于长期重复某种技术动作，也会引起特异性的运动损伤，如网球肘、足球踝等。

2.运动损伤的预防有以下几点：
①树立安全观念，克服麻痹思想，发扬互相帮助、互相保护的风尚。

②针对个体特点，合理安排运动量。

③做好准备活动。

④加强保护、帮助及自我保护能力的培养。

⑤加强医务监督。

⑥注意调整和控制不良情绪。

⑦注意环境和场地设备卫生。

体育高考生运动损伤的原因分析及预防运动损伤是体育高考生所面临的一个重要问题。

在不少体育高考培训班中，运动损伤的发生率居高不下，严重影响了学生的训练和竞技表现。

为了更好地理解和解决这个问题，我们对体育高考生运动损伤的原因进行分析，并提出相应的预防措施。

一、运动损伤的原因分析1. 过度训练：体育高考生由于对成绩的渴望和压力，往往会进行过度训练。

过度的训练容易导致肌肉疲劳累积、韧带拉伤和关节磨损等损伤。

2. 不合理的训练计划：有些体育高考生在训练过程中缺乏科学合理的计划，盲目地进行高强度的训练。

缺乏适当的休息和恢复，容易导致损伤。

3. 技术不够成熟：一些体育高考生在技术动作上存在问题，没有掌握正确的运动技术。

技术不够纯熟会导致动作不协调，增加运动损伤的风险。

4. 体质不适应：体育高考生的体质水平存在差异，一些学生的身体素质较差，无法适应高强度的训练及比赛要求，容易发生损伤。

5. 缺乏专业指导：一些体育高考生的训练缺乏专业指导，训练计划和方法不合理。

没有专业教练的指导和监督，容易发生不必要的损伤。

二、预防措施1. 合理的训练计划：建立科学合理的训练计划，包括适当的强度和持续时间，并要有合理的休息和恢复安排。

2. 技术训练和指导：加强对运动技术的训练和指导，提高技术水平，减少技术动作上的错误，降低运动损伤的风险。

3. 加强体能训练：通过有针对性的体能训练，提高体育高考生的身体素质，增强肌肉力量和柔韧性，提高身体适应能力。

4. 科学饮食和休息：合理安排饮食，保证营养摄入，提高身体免疫力。

充足的睡眠和休息对于身体的恢复非常重要。

5. 监测和早期发现：建立健康档案，定期进行体检和运动损伤的检测，及时发现损伤并采取合理的治疗措施。

6. 心理支持和压力释放：体育高考生要积极参加心理辅导和心理训练，加强心理素质，减轻压力和焦虑，避免负面情绪影响身体健康。

在高考备战的过程中，减少运动损伤是保证体育高考生身体健康和取得好成绩的关键之一。

学生在体育课中造成运动损伤的原因及预防措施学生在体育课中造成运动损伤的原因及预防措施潘青海摘要：体育课是学生在学校锻炼身体，提高体质的主要途径，但体育课中往往存在另人担忧的安全事故，主要表现在运动损伤方面。

针对这一实现问题，对学生在体育课活动中运动损伤的原因和如何预防进行分析，能有效地帮助和避免教师在体育课活动中学生产生的运动损伤。

关键词：体育课；运动损伤；预防现在安全越来越被重视，什么都把安全放在第一位，在学校里更是如此，在体育课堂教学中安全也成了第一位，和以前相比，学生学习的项目也少了很多，如单杠、双杠几乎很少有教师去上，有的学校干脆把单杠、双杠都拆走了，以前学生都还学跳箱、跳山羊等项目，现在都看不到了，只要跟危险、安全有关的项目在操场上看不到了，学生的学习项目也变少了，学习兴趣也降低了。

本文针对目前这一现实情况，来分析体育课活动中学生产生运动损伤的原因和预防，从而把运动损伤事故减少到最低，还学生丰富多彩的体育课，也减轻了体育教师们的心理压力。

首先我们来了解一下什么是运动损伤，运动损伤定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。

接下来我们来分析一下运动损伤的原因和预防。

一、发生运动损伤的原因发生运动损伤的原因很多，主要体现为教师原因和学生原因，如，教师没有认真做好准备活动、组织不到位、没有保护和帮助、安排运动量过大等等，在学生方面表现在上课注意力不集中、同学间相互打闹、穿不适合运动的衣着来上课、有自身的身体疾病等，在学校方面也存在原因，如场地太少、课的安排不合理、器材严重受损，没及时更换、缺乏安全方面的教育。

1.因学生原因造成的运动损伤学生认识不足，措施不当。

对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生，学生在思想上不重视，对运动损伤了解不够，概念不懂，所以会造成运动损伤。

不做准备运动及准备活动敷衍了事：不做准备活动及准备活动敷衍了事就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤。

体育教学中运动损伤的原因与预防[摘要]人体在体育运动过程中所发生的损伤即运动损伤。

在运动过程中或多或少会常有不同程度的运动损伤，一旦受到运动损伤，就会给学生造成生理上的痛苦、心理上的负担，直接影响学生正常的学习和生活。

所以，在体育课教学中，必须重视运动损伤的预防工作，贯彻落实预防为主的教学理念。

[关键词]体育教学运动损伤预防一、预防运动损伤的意义参加体育锻炼是为了增强体质，增进身心健康，促进德、智、体全面发展，更好地为建设和保卫社会主义祖国服务。

如果在体育锻炼时不重视运动损伤的预防工作，没有采取积极的预防措施，就可能发生各类伤害事故，轻者影响学习和工作，重者可造成残疾甚至危及生命，对国家和个人带来不应有的损失，严重地妨碍运动技术水平的提高，并造成不良的心理影响。

因此，积极预防运动损伤对广泛开展群众性体育活动，体育教学和运动训练都有重要的意义。

对增强人民群众的身体素质和运动技术水平都具有积极的作用。

二、运动损伤的主要原因几乎所有的运动损伤都是可以防止的。

但是为了进行有效的预防，监督教学计划的实施与完成却是有一定困难的。

因为运动损伤产生的原因很多，可分为直接原因和诱因，其中直接原因有：1.思想上不重视。

通过分析运动损伤发生的各种原因，发现最主要的原因是体育教师和学生对预防运动损伤的意义认识不足，其中有的认为“小伤，小病没有关系”，“运动损伤是不可避免的”，等等，于是没有采取积极有效的预防措施。

2.缺乏合理的准备活动。

准备活动没做好，没能使肌肉得到预热和协调起来，肌肉缺乏力量和灵活性，往往容易引起运动损伤。

3.技术上的错误。

做出的动作违反运动生物力学原理，违反人体解剖结构的特点，容易造成损伤。

4.运动负荷较大。

运动负荷过大，引起局部肌肉疲劳从而造成损伤。

5.身体功能和心理状态不良。

过度兴奋、激动、紧张和恐惧都容易造成损伤。

6.教学组织方法不当。

例如任意穿过投掷区，投掷时缺乏严明纪律和统一的口令，有的学生去拾器材，而有的学生又投出器材。

体育高考生运动损伤的原因分析及预防刘毅【摘要】体育高考生是高考生中间的一个特殊群体,随着体育高考生人数的增加,很多体育高考生之前没有接受过科学系统的训练,自身的身体素质及运动能力较普通,加之高考时间的紧迫性,很多教练在训练中存在“拔苗助长”的倾向性,以至于体育高考生的自身素质跟不上训练强度.导致体育高考生的损伤普遍存在.文章采用问卷调查法、文献法,对甘肃省部分学校的体育高考生在训练过程中运动损伤的情况和身体部位等进行调查研究,对其损伤原因进行分析,以期对体育高考生的训练和运动损伤有一定借鉴作用,使他们能够最大限度地预防运动损伤的发生,能顺利地通过高考体育专业考试.【期刊名称】《文体用品与科技》【年(卷),期】2014(000)018【总页数】2页(P151-152)【关键词】体育高考生;运动损伤;分析;预防【作者】刘毅【作者单位】广州体育学院研究生部广东广州510500【正文语种】中文近年来随着甘肃省体育高考人数的逐年增加，大多数普通高中开始把体育高考生作为本学校提高高考升学率的一个新的增长点，但是由于近些年来高考对体育高考生的文化课成绩和专业成绩要求相对较低这一因素，越来越多的普通高中生加入了体育高考生的行列。

他们当中虽然一部分有过一定训练的基础，但大部分体育高考生没有经过科学系统的训练而是“半路出家”开始训练的，因此，体育高考生的身体素质不足，体育基础不扎实、运动能力较差，加之高考时间的紧迫性，竞争的残酷性，使得教师和体育高考生背负的压力很大，等等等这些原因很大程度上会造成体育高考生的运动损伤。

一旦体育高考生出现了大大小小的伤病就会影响到体育高考生的体育专业加试成绩：伤病较轻的会影响到体育高考生成绩的进一步提高，伤病较重的甚至会影响到体育高考生一生的健康。

所以在训练过程中如何更好地预防体育高考生运动伤病的发生，是我们每一位教师（教练员）应该高度重视的问题。

1、调查的对象甘肃省兰州市三所全日制普通高中，2013年准备参加高考体育加试的高三体育生，共计175人。

体育教学中运动损伤原因及预防对策
x
一、体育教学损伤的原因
1、训练过度：参与者因训练过度而导致的损伤最常见，特别是训练量过大或锻炼时间过长等。

2、技术不足：不熟练的技术操作也会对身体造成伤害，比如运动过程中不恰当的姿势或力量过大等。

3、外界环境因素：施加外力，或有毒有害物质等外界环境因素，也会对参与者身体健康造成损害。

4、缺乏营养：体育教学中参与者的营养摄入不足，也会影响身体的健康，严重时将会导致伤害。

二、体育教学损伤预防对策
1、选择合适的器材：要求教师挑选款式合适的运动器材，并定期更换失效的器材，以确保安全操作，减少损伤发生。

2、根据不同人群选定运动量：根据参与者的性别、年龄等不同条件，及时调整运动量和持续时间，以免过度训练导致损伤。

3、认真掌握技术：要求参与者认真掌握正确的技术要领，避免不良势力和力量造成伤害。

4、补充营养：参与者必须有充足的营养摄入，为自身提供足够的能量，以保护身体健康不受影响。

- 1 -。

体育教学中发生运动损伤的原因及预防措施【摘要】在体育教学中，由于各种原因而发生运动损伤，影响了学生的身体健康、学习以及课堂教学质量。

笔者就公共体育教学中，运动损伤产生的原因进行了调查分析，从中探索体育教学中预防和减少运动损伤的途径和措施。

【关键词】体育教学；运动损伤；预防措施运动损伤是指在体育教学、训练、运动过程中，所发生的各种损伤。

运动损伤所造成的影响及后果是严重的，直接影响其健康、学习、生活，亦造成不良的心理影响，妨碍正常的体育活动。

因此，研究和分析运动损伤发生的原因，制定相应的预防措施，尽可能的避免和减少运动损伤的发生，对于很好的完成体育教学任务，提高教学质量，对学生健康、快乐的学习和生活有着重要意义。

1.运动损伤发生的原因1.1直接原因。

（1）对运动损伤缺乏必要的认识。

由于缺乏运动损伤的基本知识，思想上不重视，对预防运动损伤意义认识不足，忽视安全教育，不懂得采取行之有效的防治措施，思想上麻痹大意，没有预防运动损伤的思想准备和心理准备，造成在体育教学中，心血来潮，忘乎所以，不顾主客观的条件的限制，盲目或冒失地进行，或情绪急躁，急于求成，忽视了循序渐进和量力而行的原则。

当发生损伤后，又不及时总结经验，分析原因，致使损伤事故时有发生。

（2）缺乏准备活动或准备活动不正确。

未做准备活动或做的不充分，身体的内脏器官、神经系统没有充分调动起来，缺乏必要的协调性，肌肉、关节和韧带没有得到充分的拉伸，力量和伸展性就受到影响，在教学中学生时常会出现踝关节和膝关节扭伤的情况。

另外，准备活动内容与教学内容结合的不够紧密；或者缺乏专项准备活动，都可使身体某一运动部位发生运动损伤。

（3）技术动作错误。

在运动中，技术动作错误也是导致运动损伤发生的主要原因之一，尤其是在学习新动作时发生损伤的机率更大。

如学习背越式跳高技术动作时，技术动作不正确或过杆后不能保持身体平衡、落垫动作不正确而受伤。

技术动作的错误，违反了身体结构机能特点和运动力学原理，所以容易受伤。

浅谈学校体育训练中运动损伤的原因及预防作者：吴长青来源：《青年时代》2017年第08期摘要：在体育运动过程中由于各种原因学生经常受到不同程度的损伤，这个问题应该引起学校、学生以及家长等各方面重视，因为一旦受伤影响的不仅仅是学生正常进行的身体素质的锻炼，还有各类文化课程的进行，甚至严重者会对学生的身心造成极大伤害。

本文将对学生在体育运动中损伤的原因进行分析并提出预防措施。

关键词：运动损伤；学校体育；体系训练；预防措施一、什么是体育运动损伤体育运动损伤泛指在体育运动进行的过程中受到的各种各样的损伤。

学生是学校体育训练运动损伤的主要对象，不同的因素例如不同的训练项目或者不同的学生身体素质等会导致损伤的部位有所不同。

二、学校体育训练中运动损伤的原因分析（一）没有做好充分合理的运动前准备活动为了增强身体各器官系统的活动功能，提高人体中枢神经的兴奋性，学生在进行各项体育训练之前必须做好相应的热身准备活动，因为合理充分的运动前准备活动能够使身体状态从相对静止慢慢转化为相对紧张。

如果没有做好合理充分的运动前准备活动，学生身体的各个器官系统功能就不能得到合理发挥，中枢神经系统没有足够的兴奋，身体还是处于相对静止的状态，这样一来，一旦进入到紧张的体育训练过程中，学生的肌肉伸展性和弹性较差，身体各部位的协调性也会很差。

[1]没有合理相应的运动前准备活动也会造成学生对所即将进行的体育活动认识不充分，在体育训练运动过程中学生就不能很好的把握运动强度，这样也很容易造成运动损伤。

（二）不在状态的身体功能和心理机能状态不好的身体功能和心理机能同样也会导致学生的身体在体育训练项目中受到损伤。

如果学生长时间没有充足的睡眠或者睡眠质量较差，或者是伤病初愈身体没有得到很好恢复，又或者是由于长时间运动导致肌肉经常性处于疲劳状态，这些都将导致学生的身体各部位协调性和运动的准确性变差、注意力不集中，在这种身体状况下的学生在体育训练中就很容易受到各类损伤。