七田真曼陀罗卡40张可打印

七田真记忆力黄卡训的具体步骤七田真的波动速读法中，黄色卡片算得上是入门的基本训练，许多成人在练习黄卡,曼陀罗和原色重现这些训练的时候，经常苦叫连天不行.其实这些是挺难练的. 许多伴侣始终不能领会到底该如何看黄卡。

面我给出一个具体的步骤，大家可以参考1、首先打开你的黄卡图(或者打开有黄卡的书)将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方呼吸调整：(安静心绪)吸气(1234)，肚子鼓起来，吐气(5678)，肚子凹下去!2、看黄卡，看30秒左右，可以自己渐渐数1-45留意看的过程中不要转动你的视线尽量不要眨眼。

可以盯住中间的圆看技巧一：看黄卡时，你的留意力集中的话会看到蓝色的圆四周有一个光明的黄色的月牙状东西。

3、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。

留意看前面(留意是闭眼啊)，看前面眼帘，看到了残像吧这时就会在你的眼前出现一个补色卡(补色卡就是黄圆蓝色的卡)训练一段时间后，可能出现的是原色卡，也是正常的。

刚开始的时间，残像(就是出现的卡片)可能只有5-10秒不要急，多训练几次，时间就会越来越长的。

4、残像消逝后，不要急于睁开眼睛，短暂的消逝后，残像会继续出现的等到眼前的卡片彻底消逝，睁开眼睛，继续看黄卡(同步骤2)5、看完后(不闭眼)，看白纸或者墙面(浅色的都可以)这时就可以在纸上(墙面上)，看到卡片的残像。

消逝后，重复训练步骤2-5 要求残像至少保存15秒以上。

技巧二：消逝就消逝，千万不要急。

消逝了就拉倒，再看就好了。

练完一次，眨眨眼，转转瞬球休息下，再继续训练。

留意：每次可以训练10-15次，时间也许20-30分钟左右。

训练30分钟后，必需休息20-30分钟以上，再继续练习。

黄卡训练主要是少量多次，是一个积存的过程，短时间上大量，适得其反!!。

七田真的超级右脑基本理论开发右脑，就是运用人为的方法，使得一个人的90%未使用的脑区潜能得到开发，右脑功能大大加强。

下面就是小编给大家带来的七田真的超级右脑基本理论，希望大家喜欢!七田真的超级右脑基本理论一：人类的大脑能根据所给条件来完成工作。

如果是低速进入大脑的信息，就由左脑来加工;如果信息快速地进入大脑，就由右脑来处理。

此外，信息如果输入左脑就只能从左脑输出，如果输入右脑就只能从右脑输出。

左脑的记忆回路是低速记忆，而右脑的是高速记忆。

左脑是语言脑，右脑是图像脑。

右脑既不讲究理解，也不追求记忆。

只要你把信息快速、大量地输入右脑，它就能记住。

通俗的讲，我们常说左脑是理性思维，右脑是感性思维。

左脑是通过理解中心，而右脑的工作方式不同，七田真认为右脑的潜力是无限的。

学习方法有以理解为中心的方法和以记忆为中心的方法。

左脑学习法是以理解为中心的方法。

与此相对，右脑学习法则强调背的重要性。

当你思考所背内容的意义时你就开始使用你的左脑了。

如果你只是背，这时你的精神非常集中，听觉区开始兴奋，而语言区等其他区域的兴奋被抑制住了。

重复信息能够经由浅层记忆回路到达海马中的深层记忆回路，记忆分为浅层记忆和深层记忆。

大脑生理学中这样讲：浅层记忆发生在表层脑侧头叶中的语言区，深层记忆发生在大脑的深层部分--旧皮层中的海马。

浅层记忆发生在表层大脑中，很快就会消失得无影无踪。

而通过大量反复的朗读和背诵，我们就能够打开深层记忆回路，大脑的素质会发生改变。

深层记忆回路是和右脑连在一起的，一旦打开了这个回路，它就会和右脑的记忆回路连接起来，形成一种“优质”的记忆回路。

右脑学习中有一个要点，就是学习之前先冥想。

通过冥想、深呼吸和想像，大脑就能够由左脑模式转换到右脑模式的状态。

所谓的右脑模式，就是alpha波模式，这个时候大脑不容易疲劳，是理想的学习状态。

还有很多的alpha波音乐，就是不断在alpha波段频率出现声音刺激。

七田真的超级右脑记忆训练方法二：入门训练是进行波动速读的基础在波动速读之前要进行入门训练，入门训练包括这样几项:1. 视觉训练2. ESP(超感觉能力)训练3. 右脑记忆训练。

七田真的记忆力训练方法
右脑记忆力是左脑的100万倍，国际著名右脑开发专家七田真博士开发的快速唤醒右脑照相记忆力训练，让你学会自由操控右脑，用以往1/100的时间和努力就足够!
七田真的记忆法是这样练的
看了很多高手的大作，都写出了不同练习方法，都相当有参考价值。

但很多刚刚入门的新手还是不明白从何练起。

我看了两天论坛，头都看晕了，差点听信了某些高手的建议放弃练了两个月的曼陀罗。

我也来写下自己的练习以来的的一些体验。

大家是否记得七田真博士不止一次的在书中提到，大量高速成向大脑输入信息会发生不可思议的事情。

事实正是这样的，所以说练习七田真的记忆法不需要按先后的方法练习，要的是不间断的练习。

坚持每天练习。

比如你可以先练黄卡再练曼陀罗，也可以先练曼陀罗再练黄卡，不需要规规矩矩的进行先后练习。

你要做的就是不间断的大量的源源不断的向大脑进行信息轰炸。

前面说到大量高速成向大脑输入信息会发生不可思议的事情。

以我个人两个月的练习时间来看暂时没的发生过，不过惊喜却是一个接一个。

比如在进行其它的练习的时，在不经意间眼前会突然跳出一个半原色或原色的曼陀罗来;在背某一遍短文时感觉脑海中出现了很清淅文字。

大家有没有觉得有时候很难想像某些图片的颜色，就算是刚刚做完冥想训练也想不出来。

告诉大家一个方法，每天念一万遍的《墟空藏真言咒》或《般若心经》想像就变得很容易了。

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书名版权前言目录·目录·第一章看得见的记忆南方熊楠的故事帆足万里的故事大脑就像照相机只用4个星期就掌握了日本大学生2年学习内容的俄罗斯学生幼儿期开始培养右脑记忆,轻轻松松上东大天才们的右脑能力都得到了开发从0岁到6岁的儿童都有照相记忆美空云雀也具有听觉型直觉图像能力第二章右脑中奇异的学习回路为什么学习最差的孩子却只用10分钟就能记住《竹取物语》?人类大脑有3层快速翻书也能理解全部内容开发能力的"只管背诵"法通过背诵打开深层大脑学习回路能够显露隐藏着的优质记忆映像的神经回路听觉刺激是开启深层大脑学习回路的关键第三章用以往1/100的时间和努力就足够!——开发右脑照相记忆的方法从孩提时代开始的观察训练——sharpeyeTraining唤醒退化了的平行处理记忆!通过视野扩大训练唤醒"一眼记住全像"能力通过曼陀罗卡片训练培养右脑想象力通过曼陀罗训练能够丝毫不差地记住一本30页的书开发右脑记忆的想象训练用图像训练磁带作练习快速大量的信息输入引发不可思议的事情看着记忆表,跟着双倍速,四倍速的cD练习利用右脑记忆训练表一天可记住200幅图的孩子们"只管背诵"的方法开启通往潜在大脑的回路短句的大量重复暗示形成海马超记忆第四章"记忆术"是杰出的右脑训练法介于左脑记忆和右脑记忆之间的记忆术记忆术的开端——将"地点"和"图像"结合起来记忆兴盛于无文字时代的记忆术格兰的记忆术书幼时学习记忆术的人们显示出的惊人记忆力为何犹太人和印度人重视记忆联想法——结合前面的词来记忆结合地点记忆的字钉法把数字变成"图钉"来记忆谐音转换记忆法使用基本"图钉"来记忆的快速记忆法从倒数第二名到第一名!——记忆术带来的巨大改变突然打开了照相记忆的孩子们联想法带来的惊人记忆效果右脑记忆训练使大脑有障碍的孩子也变聪明了给孩子们带来巨大改变的照相记忆第五章教育的原点是背诵和记忆犹太人的教育:从一岁半开始让孩子背诵《旧约》思考能力和创造性的基础在于记忆通过不求理解的"素读"和死记硬背培养天才让受教育者记牢基础知识大量输入信息,让"量"转化为"质"被卢梭的"自由化教育"搞糟的美国教育效仿日本而得到改善的美国和效仿美国而招致失败的日本返回原点"素读"创造出聪明的大脑学习《论语》的理由用耳朵记忆效果好考大学也要重视背诵第六章快速大量输入信息,英语背诵手到擒来一年后让学生自由会话——杰恩斯英语教育的核心也是"背诵"往耳朵里猛灌单词—平川唯一老师的"comecome英语"每天朗读,掌握18国语言的舍里曼用背诵学习法学好英语和汉语用"七田式"学韩语以前人们用错了大脑用左脑低速意识处理20年也学不会想象英语学习法听着四倍速磁带,眼睛追着单词念右脑的意识速度是无限的让大脑素质得到突然改变的超级记忆法我用背诵法学习英语第七章右脑记忆可以"5分钟读完一本书"!开发右脑记忆把"波"变成图像过目不忘——5分钟读完一本书完全不同于左脑的右脑信息处理系统左脑和右脑的用法不同"三维训练"使书中内容变得立体进入右脑学习模式,练习快速阅读右脑视力开发训练超快速翻书用速读训练卡片开发"照相速读"能力想象力越练越强第八章跟着磁带打开超记忆回路使用和深层意识有关的深层记忆系统使振动音传达到大脑深处的背诵法正是打通记忆回路的方法打开位于深层大脑的间脑记忆通过快速视,听,读训练,让眼,耳,口同时获取信息想象可以打开右脑额叶利用"想象磁带"使脑电波从β波变成α波第九章新时代要求具有的能力运用潜意识的超学习法开发直觉力,获得发明和发现的线索可以自由获得知识的教育极桥法从制造适合学习的α波开始冥想训练给学生们带来巨大改变崩溃的教学现场发生戏剧性的改变孩子们的成绩都变好了右脑教育改变儿童附录实践篇想象记忆联想记忆挂钩记忆连锁记忆1篇二：背诵是学文言文的唯一方法超右脑照相记忆法《超右腦照相記憶法背誦是學文言文的唯一方法》第五章2戰前獲得諾貝爾獎的日本科學家有10個人〃他們全都作過這種'素讀'練習——七田真《超右腦照相記憶法》第五章七田真，1929年出生於日本島根縣，美國紐波特大學日本分校教育部教授，教育學博士，國際著名右腦開發專家，國際學士院會員，日本數學檢定協會顧問，七田兒童學校校長，七田教育研究會會長。

【超右脑照相记忆】七田真右脑记忆训练指南入门训练是进行波动速读的基础在波动速读之前要进行入门训练，入门训练包括这样几项:1.视觉训练2.esp(超感觉能力)训练3.右脑记忆训练。

这些训练是进行波动速读的基础，因而尤其重要。

入门训练要选择尽可能安静的地点。

为了不在训练过程中受到干扰，需要做一些准备----拔掉房间里的电话线，告诉家人不要在训练中突然过来说话等等。

这些准备非常重要。

不要让房间里面过热或者过冷，也不要让阳光直射房间，房间里面昏暗一些较好。

训练时请避开吃得很饱和想要睡觉的时候。

但是，如果对这些事情过于神经质的话反而会无法放松下来，不能达到适合右脑能力开发的身心状态。

保持平静的心情来训练才是关键，所以请在力所能及的范围内调节环境。

视觉训练七田式视觉训练包括一点凝视训练、眼睛训练、3d图片训练和残像训练，这四种训练都有助于提高阅读时视觉的深度和广度，通过这四种训练将培养你清晰地再现立体图像的能力。

视觉训练是为帮助你训练出一双有着波动速读能力的眼睛而设计的。

这项训练能帮助你在最短的时间内实现“原封不动地再现所看到事物”。

请借助眼肌训练卡、3d图片、黄卡、3色卡片、图形卡片和曼陀罗卡片进行训练。

一点凝望训练这个训练能够培养集中力，扩大视野。

准备“一点凝视训练卡片”。

这个训练要凝视一张中央印有3.5厘米直径的黑色圆形的打白色卡片。

长时间凝视，在黑色圆形的位置出现比原来大得多的圆形。

坚持每天练习，直到能看到这样的大的圆形为止。

眼睛训练阅读速度与眼部运动密切相关。

波动速读要求必须能够进行右脑阅读，为此，正确的视读方法就变得尤为必要。

下面了解的眼睛训练能提升眼球肌肉的机能。

通常，我们眼睛的视野只集中于中心边线，距中心越远，我们梓蝠的对象就越容易步入视野。

眼睛训练可以提升眼球的机能，并使视野变小小，不断扩大可以将瞬间看见的物体总收入视网膜的范围，可以在Seille时提升一眼加载内容信息的能力。

眼睛存有6种眼肌：上直肌、下直肌、内直肌、外直肌、第十段肌、较阔肌。

速读入门练习（含黄卡、曼陀罗等卡片及其使用方法）之杨若古兰创作入门练习是进行速读的基础在动摇速读之前要进行入门练习，入门练习包含如许几项： 1、视觉练习； 2、ESP（超感觉能力）练习； 3、右脑记忆练习. 这些练习是进行动摇速读的基础，因此特别主要.入门练习要选择尽可能宁静的地点.为了不在练习过程中受到干扰，须要做一些筹办——拔掉房间里的电话线，告诉家人不要在练习中突然过来说话等等.这些筹办非常主要.不要让房间里面过热或者过冷，也不要让阳光直射房间，房间里面昏暗一些较好.练习时请避开吃得很饱和想要睡觉的时候.但是，如果对这些事情过于神经质的话反而会没法放松上去，不克不及达到适合右脑能力开发的身心形态.坚持平静的表情来练习才是关键，所以请在力所能及的范围内调节环境. 视觉练习七田式视觉练习包含一点凝视练习、眼睛练习、3d图片练习和残像练习，这四种练习都有助于提高浏览时视觉的深度和广度，通过这四种练习将培养你清晰地再现立体图像的能力.视觉练习是为帮忙你练习出一双有着动摇速读能力的眼睛而设计的.这项练习能帮忙你在最短的时间内实现“原封不动地再现所看到事物”.请借助眼肌练习卡、3d图片、黄卡.3色卡片、图形卡片和曼陀罗卡片进行练习. 一点凝视练习这个练习能够培养集中力，扩大视野.筹办“一点凝视练习卡片”.这个练习要凝视一张地方印有直径的黑色圆形的打白色卡片.长时间凝视，在黑色圆形的地位出现比本来大得多的圆形.坚持每天练习，直到能看到如许的大的圆形为止.眼睛练习浏览速度与眼部活动密切相干.动摇速读请求必须能够进行右脑浏览，为此，准确的视读方法就变得尤其须要.上面介绍的眼睛练习能够改善眼球肌肉的机能.通常，我们眼睛的视野只集中于中间地位，离中间越远，我们所看的对象就越难进入视野.眼睛练习可改善眼球的机能，使视野变大，扩大可将瞬间看到的物体收入视网膜的范围，可以在速读时提高一眼读取内容信息的能力.眼睛有6种眼肌：上直肌、下直肌、内直肌、外直肌、上斜肌、下斜肌.“贝茨理论”认为这6种眼肌共同感化，使映像准确成像于焦点.练习这6种眼肌准确发挥感化，能够扩大睛视幅，培养“拍照记忆”——一眼能够看到一整页书的内容并记忆上去的能力. 眼肌练习1：上下活动筹办“上直肌、下直肌练习卡片”.眼肌练习2：摆布活动筹办“内直肌、外直肌练习卡片”.眼肌练习3：上斜、下斜活动筹办上斜肌、下斜肌练习卡片.3d图片练习人的视觉实际上分为在脑视觉和右脑视觉.左脑视觉属于三维视觉，即能看见肉眼所能见到的事物，而右脑视觉则能够看到左脑视觉所没法看到的内容.经过视觉练习以后，你的眼睛便能看到普通的肉眼所没法见到的光和色彩，实现了这一步调，你即可以进行动摇速读了.开拓右脑的视觉最主要的是要在浏览进程中使用“软焦点”的视觉方法.所谓软焦点，是指在浏览过程中不将视觉焦点集中于一点，而是尽量使焦点变得模糊、分散，通过这类练习，将你的肉眼所看到的映像转化为思维抽象，从而在你的脑海中得以清晰浮现.这类眼部肌肉活动方法的练习，也被称为心里视觉输入法.当然，这类方法并不是十分容易地就能够被人们把握，而要在一次又一次的练习的基础上才干实现，只要通过不竭的努力才干使你具有从容的获得右脑视觉抽象的能力.不但如此，在经过一系列的进阶练习以后，才干做到即使不闭上眼睛也能够看到这些抽象. 残像练习视觉练习的另一个非常主要的练习方法就是残像练习.残像练习用的黄卡、三色卡、图形卡和曼陀罗卡黄卡练习将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方，凝神30秒，然后闭上眼睛，面前出现残像.再凝神30秒后敏捷拿开卡片，将视线移到一张白色纸上，这时候会在折色纸片上看到残像.开始时残像大约保持20-30秒就消逝了.随着练习的次数的增多，残像坚持的时间可以耽误至七八十秒钟，有的人甚至可能保持大约3分钟.将残像保持在面前的时间尽可能耽误.凝神黄卡时，请尽量不要眨眼.看到的残像会发生如下变更.起初，残像是蓝色纸上出现黄色圆形的补色.不竭进行残像练习，残像留存的时间就会愈来愈长，看到的将不再是补色，而是原色.有些人从一开始就能够看到原色.这不是由于这些人有什么奇特，而是由于他们的想像力非常好，所以大家可以放心.如果看到的残像是本来的色彩，此时的描绘想象图像的力量就曾经被激活了.即使不看黄卡，也能够按照本人的意志自在地看到想看的黑色圆形，所以要坚持练习，不要半途而废.鄙人一阶段中，将能够自在改变最初出现的残像的色彩和外形.蓝色变黄色，外形也能够从圆形酿成形、星形等，随心所欲.请大家本人练习.再下一阶段，将能够自觉地看到想象图像.闭上眼睛发动认识，就能够看到各种各样的图像.在这一阶段中，想让本人也出此刻想像图像中就能够让本人出现.如果能够到达这个水平就大功告成了.想象考试得了100分的本人，想象在足球角逐中射球入门的本人，这一切就都能酿成理想.残像练习的4个阶段如下所示：第一阶段——看到补色（色彩反转）第二阶段——色彩不发生反转（看到原色）第三阶段——可以改变残像的色彩和外形.第四阶段——能够将残像酿成灵活的个人记忆图像.习气了残像练习后，凝视卡片的时间可以缩短，相反残像留存的时间会变长.练习到了熟能生巧的地步时，即使没有卡片，只需闭上眼睛，就能看到残像，放松、集中、投入目标想象图像当中.出现残像、开始想象只须要5秒钟时间.三色卡片练习黄卡练习以后请看红、黄、蓝三色卡片，我们将用这个卡片来做“色彩残像练习”.先做红色卡片练习.盯住红色卡片看一会儿，然后闭上眼睛.面前的残像消逝以后，再展开眼睛继续凝视卡片.时间以20-30秒为好.凝视卡片时，精神会天然而然地集中，这时候脑波就酿成了a波形态，而这类大脑形态恰是可以天然进入想象的形态.刚开始练习时，或许眼睛一闭上残像就立刻消逝了，此时千万不要放弃.反复若干次以后，残像就会20秒、30秒地逐步耽误在面前留存的时间.接上去，不必盯着红色卡片看，只需闭上眼睛，想像红色，练习到面前出现红色卡片为止.红色卡片练习终了后是黄色卡片，然后是蓝色卡片.请在一个礼拜内尽可能地抽时间来反复做这个练习.图形卡片练习色彩能够酿成想象以后，接上去该进行“图像残像练习”了.首先凝视卡片20-30秒，然后闭上眼睛看残像.看卡片时请尽可能把卡片放在光线明亮的地方，如许就能够很清楚地看到残像.有时间的话可以每天反复练习.等到能够轻易地看到圆形、三角形和菱形等残像时，就开始利用杯子和表等四周的具体物体来做残像练习.色彩残像练习1礼拜、图形练习1礼拜、具体物体残像练习1礼拜，如许1个月当前，你就可以自在地发挥想象了.让想象能够自在发挥的窍门是： 1、把不克不及的设法酿成必定行； 2、练习之前先冥想，坚持表情平静； 3、慢慢睦深呼吸； 4、然后想象本人面前30-40厘米的地方有一个屏幕，默念“出现，出现”（即让想象的内容出此刻那个屏幕上）.曼陀罗卡片练习最初我们用曼陀罗卡片来进行残像练习.所谓的曼陀罗练习就是紧盯着曼陀罗卡片，记住每个曼陀罗的外形和色彩，然后在记忆里再现的一种练习方法.如果紧盯着曼陀罗卡片看10秒钟，然后闭上眼睛，就能够在想象里面绘声绘色地再现曼陀罗的色彩和外形，这就证实你的右脑想象能力曾经被开开启了.如果继续做这类练习的话，很天然地就能开发出你的右脑想象能力.上面是曼陀罗卡片练习的具体操纵方法：（1）请连续盯着曼陀罗卡片；（2）看5秒后闭眼5秒，同时暗示本人在闭眼睛时让图像尽可能长时间地停留在面前.展开眼后，看卡片反面的黑白曼陀罗图像，并将它色彩回忆出来；（3）练习的关键是要持续不竭，至多也要用3个月，这类方法能激活右脑.。

读《超右脑学习法‎》，寻众法之源一直以来对各‎种学习法都非‎常关注，而且有独立专‎研过相关学习‎法的应用。

其中研究时间‎最长的是中科‎院十五规划重‎要成果《6S快了学习‎法》，关注最多的是‎中国教育学会‎的十五规划重‎要成果《四快学习法》，浏览过非常有‎名的思维导图‎训练法。

在阅读和使用‎过程中总会感‎觉到不尽如人‎意，或感到无从下‎手。

在读了七田真‎的《超右脑学习法‎》和《超右脑照相记‎忆法》（网上百度词库‎中看到）后，深有感触，觉得很多方法‎我都找到了源‎头。

能站在更高的‎高度得心应手‎的使用这些研‎究过的学习法‎。

国际右脑开发‎权威、右脑教育专家‎七田真博士专‎门写给中小学‎生的右脑开发‎训练法：● 冥想、呼吸、想象，以及暗示，打开右脑回路‎，进入右脑状态‎。

● 橙色卡片、3色卡片、曼陀罗卡片训‎练，重点培养图像‎记忆能力。

● 速视、速听、速读训练，唤醒右脑大量‎、高速处理信息‎的能力。

● 图像记忆、瞬间记忆、ESP游戏训‎练，引出右脑五感‎，开发潜能！这四种训练法‎简单易用，方便快捷，个中缘由介绍‎的非常清楚。

我还不满足，总想找到这样‎进行训练的价‎值的理由。

在广泛查阅资‎料的基础上，我知道了右脑‎开法训练就是‎为了训练孩子‎的“速商”。

何为速商？速商简写为S‎Q（Speed Quotie‎n t）它代表的是一‎个人的大脑在‎单位时间内对‎外界信息的摄‎取量和对外界‎事物变化的应‎变能力。

简单的来说，SQ是一个人‎对外界事物进‎行客观认知和‎作出迅速反应‎的能力指数。

速商（SQ）是由美国哥伦比亚大学‎的教授索戴克‎（E.L. Thornd‎i ke）和美国心理学‎家嘉纳教授（Howard‎Gardne‎r）在1998年‎首次提出。

并对其应包含‎的能力内容做‎出界定，这三种能力是‎： 1、大脑获取、处理信息的能‎力；2、大脑对变化的‎适应能力；3、大脑对客观事‎物的专注能力‎。

通常认为智商‎（IQ）和情商（EQ）高低与一个人‎的发展成就是‎密切相关的。

曼陀罗卡记忆训练曼陀罗卡片实在是太神奇了，练成后你就会体会到照相记忆的真正意义了。

到那时离练成波动速读也就不远了波动速读入门训练（含黄卡、曼陀罗等卡片及其使用方法）七田真的波动速读法中，黄卡训练算得上是入门的基本训练，很多人知道怎样来进行训练，但却并不是特别清楚黄卡训练的目的和原理。

七田真在其《右脑革命》一书中，提到了黄卡训练的五个阶段：1，能够看到黄卡的互补色（也就是中心的蓝色圆点变成**，周围的**变成蓝色）；2，能够看到黄卡的原色；3，能够有意识地改变所出现的残像的颜色和形状；4，能够自然地产生心像；5，能够随心所欲地看到自己希望看到的心像。

从这五个训练阶段我们看到，黄卡训练的最终目的，就是为了能够随心所欲地看到自己希望看到的心像——也就是激发出内视觉。

七田真把这个目的叫作右脑的活化，通过这种活化而使得大脑具备照相式阅读的能力。

这五个训练阶段，是人体内视觉功能的逐步深化。

黄卡是由中心的蓝点和周围的橙色组成。

我们眼睛的锥状细胞对黄、蓝、红、绿四种颜色最为敏感，所以，黄卡的蓝、黄两色，以及曼陀罗卡的四色，可以非常直接地刺激锥状细胞，从而轻易地让我们在闭上眼睛之后看到互补色（黄和蓝是互补的颜色，红和绿也是互补的颜色）。

黄卡训练的第一阶段，就是看到互补色阶段，这是任何人都可以轻易做到的。

刚开始训练的时候，闭上眼睛之后，互补色出现的时间比较短，而且颜色比较模糊、暗淡。

随着训练的深入，互补色在眼前“屏幕”停留的时间就会越来越长，而且越来越清晰、颜色越来越鲜明。

然而互补色停留的时间越来越长、颜色越来越鲜明，并不意味着自然就会过渡到看到黄卡原色的阶段。

因为，第一阶段和第二阶段之间，是质的差别，而不是量的差别。

可以这样说，从第一阶段进入第二阶段，是最难的阶段，大部分人到了第一阶段就徘徊不前了。

事实上，我们能看到黄卡的互补色，这是视觉神经的一种生理机能，是任何人都具备的，就像我们睁开眼睛能看到东西一样，并没有多少特殊之处。

我练了两个月黄卡，现在已经可以看到原色了。

但是离练习曼陀罗卡片还早呢! 我女朋友比我早练习波动速读4个月，3套曼陀罗卡片都练完了。

闭上眼睛曼陀罗卡片就会出现在眼前，想让它消失，它就会消失，不让它消失，它就不会消失。

曼陀罗练的差不多了，记忆力有了很大的改善。

一次女友和别人打赌，用了15分钟看完了一篇27000字左右的论文，并且一字不差的背下来了。

只不过背的时候需要闭上眼睛。

她正在练习如何不闭眼睛也能背下来。

这还需要一些时间。

总之曼陀罗卡片实在是太神奇了，练成后你就会体会到照相记忆的真正意义了。

到那时离练成波动速读也就不远了波动速读入门训练（含黄卡、曼陀罗等卡片及其使用方法）七田真的波动速读法中，黄卡训练算得上是入门的基本训练，很多人知道怎样来进行训练，但却并不是特别清楚黄卡训练的目的和原理。

七田真在其《右脑革命》一书中，提到了黄卡训练的五个阶段：1，能够看到黄卡的互补色（也就是中心的蓝色圆点变成**，周围的**变成蓝色）；2，能够看到黄卡的原色；3，能够有意识地改变所出现的残像的颜色和形状；4，能够自然地产生心像；5，能够随心所欲地看到自己希望看到的心像。

从这五个训练阶段我们看到，黄卡训练的最终目的，就是为了能够随心所欲地看到自己希望看到的心像——也就是激发出内视觉。

七田真把这个目的叫作右脑的活化，通过这种活化而使得大脑具备照相式阅读的能力。

这五个训练阶段，是人体内视觉功能的逐步深化。

黄卡是由中心的蓝点和周围的橙**组成。

我们眼睛的锥状细胞对黄、蓝、红、绿四种颜色最为敏感，所以，黄卡的蓝、黄两色，以及曼陀罗卡的四色，可以非常直接地刺激锥状细胞，从而轻易地让我们在闭上眼睛之后看到互补色（黄和蓝是互补的颜色，红和绿也是互补的颜色）。

黄卡训练的第一阶段，就是看到互补色阶段，这是任何人都可以轻易做到的。

刚开始训练的时候，闭上眼睛之后，互补色出现的时间比较短，而且颜色比较模糊、暗淡。

随着训练的深入，互补色在眼前“屏幕”停留的时间就会越来越长，而且越来越清晰、颜色越来越鲜明。

黄卡训练将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方，凝神30秒，然后闭上眼睛，眼前出现残像。

再凝神30秒后迅速拿开卡片，将视线移到一张白色纸上，这时会在折色纸片上看到残像。

开始时残像大约维持20-30秒就消失了。

随着训练的次数的增多，残像保持的时间可以延长至七八十秒钟，有的人甚至可能维持大约3分钟。

将残像维持在眼前的时间尽可能延长。

凝神黄卡时，请尽量不要眨眼。

看到的残像会发生如下变化。

1.起初，残像是蓝色纸上出现黄色圆形的补色。

2.不断进行残像训练，残像留存的时间就会越来越长，看到的将不再是补色，而是原色。

有些人从一开始就能够看到原色。

这不是因为这些人有什么奇特，而是因为他们的想像力非常好，所以大家可以放心。

如果看到的残像是原来的颜色，此时的描绘想象图像的力量就已经被激活了。

即使不看黄卡，也能够按照自己的意志自由地看到想看的彩色圆形，所以要坚持训练，不要半途而废。

3.在下一阶段中，将能够自由改变最初出现的残像的颜色和形状。

蓝色变黄色，形状也可以从圆形变成形、星形等，随心所欲。

请大家自己练习。

4.再下一阶段，将能够自发地看到想象图像。

闭上眼睛发动意识，就能够看到各种各样的图像。

在这一阶段中，想让自己也出现在想像图像中就能够让自己出现。

如果能够到达这个水平就大功告成了。

残像训练的4个阶段如下所示：第一阶段——看到补色（颜色反转）第二阶段——颜色不发生反转（看到原色）第三阶段——可以改变残像的颜色和形状。

第四阶段——能够将残像变成灵活的个人记忆图像。

习惯了残像训练后，凝视卡片的时间可以缩短，相反残像留存的时间会变长。

训练到了游刃有余的地步时，即使没有卡片，只要闭上眼睛，就能看到残像，放松、集中、投入目标想象图像之中。

出现残像、开始想象只需要5秒钟时间。

三色卡片训练黄卡训练之后请看红、黄、蓝三色卡片，我们将用这个卡片来做“颜色残像训练”。

1.红色卡片训练。

盯住红色卡片看一会儿，然后闭上眼睛。

眼前的残像消失之后，再睁开眼睛继续凝视卡片。

【超右脑照相记忆】我练黄卡的新感受练习黄卡到今天快两个月了,我也想谈谈我的一些感受既希望能对大家有所帮助也请大家来说说,共同促进.刚开始时连残像出现的时间也很短,大概只有几秒,慢慢时间长了,也清楚了,我是把黄卡做出打成数码样,所以比较方便,我一个贴在床头,一个贴在书桌后的墙上,同时把蓝卡也时刻准备着.我刚开始时比较杂,曼陀罗、黄卡、太极图、一心二用、自我催眠等，一股脑全上。

除了第一天还感觉不错，后来就没什么感觉了，而且还要上班，有时时间确实不够，没什么进展。

后来看大家的帖子有所启发，于是专攻黄卡。

近来感觉既有进展又有一些停滞不前，因为我是把黄卡贴在墙上很方便，残像出现时不但圆圈清楚连底色也非常清晰，但这只是补色，能持续三四分钟左右，原色只是在刚闭眼时一晃而过，我想着时间长了原色自然会出现，可惜不遂人意，在看遍论坛上的帖子后发现在要更正方法，不能太过随其自然了，于是每次练习时就有意识地想（看）原色，并且加强了静坐练习、自我暗示，于是原色从无到有，从只是一闪而过到现在能够在脑海里显现几秒，真的是不容易啊！看到原色后，原色的练习不像残像那么容易，我从可以“看”到，到现在已经有十几天了还是进展不大，而且图像也不太清楚，不像看残像那么清晰。

因为原色一直不很清楚，没有很直观的图像，我又做了蓝卡，通过看蓝卡的残像对黄卡有了非常直观的感觉，也就这样看原色才有了一些进展。

可惜还是不够呀！今天有些烦燥，对黄卡、对七田真有了一些怀疑。

但我还是选择了坚持，在看卡的时候还是和平时一样，不同的是我发现（一般情况下我都是盘脚以打坐的形式练习黄卡）有时单纯打坐很难入静，而看看黄卡会快一些入静。

今天更是如此。

正常情况三十分钟能入静就不错了，有时一个小时还入不了静，今天不同，在练习黄卡后大概只有几分钟吧，我就入静了，而且效果非常棒，基本上感觉不到外界的事物，浑身有种说不出的舒服，眼前一片光明，很多图像在眼前闪过，比看电视还清楚，你别说，还真有两扇像窗户似的东西打开着。

黄卡训练的具体步骤--右脑入门训练很多朋友一直不能领会到底该如何看黄卡下面我给出一个具体的步骤，大家可以参考1、首先打开你的黄卡图（或者打开有黄卡的书）将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方呼吸调整：（平静心绪）吸气（1234），肚子鼓起来，吐气（5678），肚子凹下去！2、看黄卡，看30秒左右，可以自己慢慢数1-45注意看的过程中不要转动你的视线尽量不要眨眼。

可以盯住中间的圆看技巧一：看黄卡时，你的注意力集中的话会看到蓝色的圆周围有一个明亮的黄色的月牙状东西。

3、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。

注意看前面（注意是闭眼啊），看前面眼帘，看到了残像吧这时就会在你的眼前出现一个补色卡（补色卡就是黄圆蓝色的卡）训练一段时间后，可能出现的是原色卡，也是正常的。

刚开始的时间，残像（就是出现的卡片）可能只有5-10秒不要急，多训练几次，时间就会越来越长的。

4、残像消失后，不要急于睁开眼睛，短暂的消失后，残像会继续出现的等到眼前的卡片彻底消失，睁开眼睛，继续看黄卡（同步骤2）5、看完后（不闭眼），看白纸或者墙面（浅色的都可以）这时就可以在纸上（墙面上），看到卡片的残像。

消失后，重复训练步骤2-5 要求残像至少保留15秒以上。

技巧二：消失就消失，千万不要急。

消失了就拉倒，再看就好了。

练完一次，眨眨眼，转转眼球休息下，再继续训练。

注意：每次可以训练10-15次，时间大概20-30分钟左右。

训练30分钟后，必须休息20-30分钟以上，再继续练习。

黄卡训练主要是“少量多次”，是一个积累的过程，短时间上大量，适得其反！！速读记忆训练软件--点击注册--免费下载1、我不是什么高手，我仅仅比你早学几年而已2、我没有啥原创体系，只是简单的整理前人的成果3、我喜欢简单，记忆本就不复杂，不要自己整的复杂黄卡用眼技巧一很多朋友，经过上面的标准训练，2-3天后一般可以保持残像15秒以上下面我们简单的讲解下，残像保持15秒以后的用眼技巧。