厨房美食菜谱:茄汁鱼条的做法

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厨房美食菜谱:茄汁鱼条的做法

这两天专门‘开发’鱼啊,哈哈。

早上问大宝“今天想吃什幺菜?”

“我还要吃昨天的鱼。”

“那我还要去买鱼。”

“你不是说昨天买了好大一块青鱼,没吃完吗。”

“哦,是啊,好的,还用翻茄烧鱼。”

青鱼的别名叫青鲩、乌鲩等,婆婆这里叫它混子。 青鱼中除含有丰富蛋白质、脂肪外,还含丰富的硒、碘等微量元素,故有抗衰老、抗癌作用;

本想叫它茄汁鱼柳,人家‘柳’是去除骨头的肉肉,比如鸡柳,猪柳,牛柳,我这个没有去掉骨头,只用了250克,刚好婆婆也来,她不在这里吃中饭,让她把剩下的两大块给她带回家烧。

食材

主料:

青鱼肉250g

西红柿

玉米淀粉适量

菜籽油适量 海鲜酱1匙

生抽25ml

料酒15ml

盐适量

生姜适量

小葱适量

步骤

1.原食材。

2.鱼肉清理后,切粗条。加入生姜、葱、料酒、小半匙盐腌制15分钟。

3.蕃茄表层上划上四刀。

4.蕃茄去皮后切小块。

5.备好姜葱。

6.腌过的鱼条粘上淀粉。

7.将油烧热,下锅炸至微黄。

8.锅里入油,炒香生姜和葱,加入蕃茄翻炒。

9.加入适量水,加入1大匙海鲜酱。

10.加入海鲜酱,加入小半匙盐。

11.加入炸过的鱼条。小火煮约15分钟。

12.煮至汤汁浓稠,加入葱花即可。

13.漂亮吧。

小贴士:鱼肉要均匀的粘上淀粉,要不鱼肉上的水碰到油,会炸锅哦。鱼肉腌制时间可以略长些。