厨房美食菜谱:茄汁鱼条的做法
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厨房美食菜谱:茄汁鱼条的做法
这两天专门‘开发’鱼啊,哈哈。
早上问大宝“今天想吃什幺菜?”
“我还要吃昨天的鱼。”
“那我还要去买鱼。”
“你不是说昨天买了好大一块青鱼,没吃完吗。”
“哦,是啊,好的,还用翻茄烧鱼。”
青鱼的别名叫青鲩、乌鲩等,婆婆这里叫它混子。 青鱼中除含有丰富蛋白质、脂肪外,还含丰富的硒、碘等微量元素,故有抗衰老、抗癌作用;
本想叫它茄汁鱼柳,人家‘柳’是去除骨头的肉肉,比如鸡柳,猪柳,牛柳,我这个没有去掉骨头,只用了250克,刚好婆婆也来,她不在这里吃中饭,让她把剩下的两大块给她带回家烧。
食材
主料:
青鱼肉250g
西红柿
玉米淀粉适量
菜籽油适量 海鲜酱1匙
生抽25ml
料酒15ml
盐适量
生姜适量
小葱适量
步骤
1.原食材。
2.鱼肉清理后,切粗条。加入生姜、葱、料酒、小半匙盐腌制15分钟。
3.蕃茄表层上划上四刀。
4.蕃茄去皮后切小块。
5.备好姜葱。
6.腌过的鱼条粘上淀粉。
7.将油烧热,下锅炸至微黄。
8.锅里入油,炒香生姜和葱,加入蕃茄翻炒。
9.加入适量水,加入1大匙海鲜酱。
10.加入海鲜酱,加入小半匙盐。
11.加入炸过的鱼条。小火煮约15分钟。
12.煮至汤汁浓稠,加入葱花即可。
13.漂亮吧。
小贴士:鱼肉要均匀的粘上淀粉,要不鱼肉上的水碰到油,会炸锅哦。鱼肉腌制时间可以略长些。