米糊食谱大全终审稿)

豆浆机做米糊、做粥大全目录一、米糊类 (2)1、花生米糊 (2)2、红薯米糊 (2)3、小米花生糊 (2)4、芝麻米糊 (3)5、小米芝麻糊 (3)6、核桃仁，花生，薏米，大米的米糊 (4)7、红薯香蕉米糊 (4)8、水果蛋黄奶糊 (4)9、花生核桃奶糊 (4)10、清热止咳米糊 (4)11、补铁美味米糊 (5)12、鱼肉豆腐米糊 (5)13、红薯米糊 (5)14、南瓜米糊 (5)15、健身养颜营养糊 (5)16、营养早餐糊 (6)17、红豆米糊 (6)18、清肝明目糊： (6)19、润肺美白糊： (6)20、养心补血糊： (6)21、当归米糊 (7)22、山药米糊 (7)23、萸肉米糊 (7)24、生芡米糊 (7)25、人参米糊 (7)26、女人养顿糊 (7)27、男人保健糊 (8)28、老人益寿糊 (8)29、少儿益智糊 (8)二、米糊类 (8)1、胡萝卜蛤蜊粥 (8)2、美肤瘦身羊肉鸡蛋粥 (8)3、夏曰降暑粥 (8)4、双莲糯米粥 (9)5、荠莱粥 (9)6、紫苏粥 (9)7、牛奶粥 (9)8、蛋黄粥 (9)9、青莱肉糜粥 (10)10、海鲜粥 (10)11、猪肝泥粥 (10)12、鱼粥 (10)13、燕麦南瓜粥 (10)14、肉末菜粥 (11)15、肉末菜粥 (11)1一、米糊类1、花生米糊用料：大米60g，花生30g，姜片5片制法：1．将大米，花生清洗干净后与姜片一起放入豆浆桶内，杯体内加水至上、下水位线之间：2．直接把机头(不须装任何网)放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好花生米糊．调味方法：可天然风味(不加调味料)可牛奶调和可食盐调和(盐味)可白糖调和(甜味)可蛏蜜调和功效：花生与米做成糊扩大其营养，对动脉硬化和高血压冠心病有预防作用，此糊经常食用，对提高记忆力也起到重要作用．2、红薯米糊用料：红薯250g，大米30g燕麦20g，姜片5片制法：1．将红著清洗干净后切成粒状与清洗干净的大米，燕麦、姜片一起放入豆浆桶内P桶内加水至上、下水位线之间．2．直接把机头(不须装4柳网)放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好红薯米糊．调味方法：可天然风味(不加调味料)可牛奶调和可食盐调和(盐味)可白糖调和(甜味)可蛏蜜调和功效：红薯含有独特的黄酮素成分，这种物质即防癌又可抑制胆固醇的积累，能保持血管弹性，红薯热量低，是理想的减肥食品，其与燕麦．大米、姜片做成糊，更能达显其独特的功效．3、小米花生糊用料：小米60g，花生30g，姜片5片制法：1．将小米、花生清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上，下水位线之间．2．直接把杠．头(不须装4丰何网)放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做- 5 -好芝麻米糊．调味方法：可天然风味(不加调味料)可牛奶调和可食盐调和(盐味)可白糖调和(甜味)可蛏蜜调和功效：益智．补脑、健身4、芝麻米糊用料：大米60g，芝麻30g，姜片5片制法：1．将大米、芝麻清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上，下水位线之间．2．直接把机头(不须装任何网)放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好芝麻米糊．调味方法：可天然风味(不加调味料)可牛奶调和可食盐调和(盐味)可白糖调和(甜味)可蛏蜜调和功效：芝麻富含维生素A、B，亦及铁、钙等重要的微量元素，具有抗氧化作用，可亦护肝保心，护发嫩肤，此米糊最适合孕妇食用，不但可排除便秘之忧，更令宝宝毛发亮泽，皮肤光滑，是孕期的必食-佳品5、小米芝麻糊用料：小米60g，芝麻30g，姜片5片制法：1．将小米，芝麻清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，浦内加水至上、下水位线之间．2．直接把机头(不须装任何网)放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好小米芝麻糊。

营养米糊的食谱小米（大米）花生糊用料：小米（大米）60g,，花生30g，姜片5片功效：益智、补脑、健身小米芝麻糊用料：小米60g,，芝麻30g，姜片5片功效：润肺、乌发养颜、益智健脑小米核桃米糊用料：小米70g,，核桃30g，姜片5片功效：补血益气、健身、补脑黑米芝麻糊用料：大米1杯，黑米与黑芝麻共1杯，水1升，糖适量。

制法：将黑芝麻炒香备用；将黑米，炒香芝麻和米洗净装入功效：强身健脑，增发益智。

黑芝xx仁粥用料：大米1杯、核桃仁、杏仁、花生仁、熟黑芝麻各1/4杯功效：有益皮肤和头发，秋季应多吃学生营养膳食用料：大米1杯、核桃1/3杯、花生1/3杯、麦片1/3杯功效：增强骨骼和组成器官的生长发育，提供性成熟的各种激素原料。

预防贫血，补充的脑迎艳、消除大脑过度疲劳，增强记忆力，活力脑细胞，保持精力旺盛核桃糊做法一：大米1杯，核桃1/2杯。

制法：将核桃仁和米洗净装入糊来王网罩内功效：补气养血，润燥化痰，温肺润肠，散肿毒、健脑益智。

促进宝宝大脑发育。

做法二：粘米1杯，核桃1/2杯。

制法：核桃炒香。

米洗净，浸透，与核桃一同放入，加水。

特色：具有通经络，润血脉，黑须发的功效，常服用能使皮肉细腻光润，加米制成核桃糊后不但除去了核桃本身的苦味，而且食后不易上火，长期服用，有扶正固体，补肾敛肺，定喘止咳之功。

做法三：核桃仁2/3杯，粳米2/3杯功效：常食核桃仁粥，不仅能美容养颜，还能延年益寿。

益智健脑糊用料：大米1/2杯、花生、核桃、杏仁各1/4杯功效：益智健脑、促进脑部发育和生长、增强记忆力补脑栗子粥用料：粳米1杯，栗子1/2杯，松子、核桃仁各1/4杯。

功效：补肾强筋，健脾养脑。

因肾虚而引起的失眠、神经衰弱、腰酸腰通、腿脚无力、脾虚泄泻，食用此粥有较好的疗效。

大米小米红枣糊用料：干大米1杯、干小米1/2杯、大枣5~8颗（去核）。

益处：含有铁、锌、锰等微量元素，增强宝宝抵抗力，促进胃肠功能及新陈代谢。

蛋黄米糊用料：干大米1杯、熟蛋黄1个。

米糊类养生食谱
1. 红薯米糊
材料：红薯、糯米、水
制作方法：
1）将糯米洗净后浸泡30分钟；
2）将红薯削皮切块；
3）将糯米放入电饭煲中，加入适量的水，放入红薯块，煮熟；4）待煮熟后，用搅拌机或者搅拌棒搅打成糊状即可食用。

2. 莲子薏米糊
材料：莲子、薏米、水
制作方法：
1）莲子提前浸泡2小时，薏米提前浸泡30分钟；
2）将莲子和薏米放入电饭煲中，加入适量的水，煮熟；
3）放入搅拌机中将莲子和薏米搅打成糊状；
4）倒入锅中加热，不断搅拌至浓稠状即可。

3. 黑米红枣糊
材料：黑米、红枣、水
制作方法：
1）将黑米浸泡2小时，红枣提前浸泡30分钟；
2）将黑米和红枣放入电饭煲中，加入适量的水，煮熟；
3）放入搅拌机中将黑米和红枣搅打成糊状；
4）倒入锅中加热，不断搅拌至浓稠状即可。

4. 绿豆薏米糊
材料：绿豆、薏米、水
制作方法：
1）绿豆提前浸泡2小时，薏米提前浸泡30分钟；
2）将绿豆和薏米放入电饭煲中，加入适量的水，煮熟；
3）放入搅拌机中将绿豆和薏米搅打成糊状；
4）倒入锅中加热，不断搅拌至浓稠状即可。

5. 陈皮桂圆糯米糊
材料：糯米、陈皮、桂圆、水
制作方法：
1）将糯米洗净后浸泡30分钟；
2）将陈皮切碎，桂圆去核备用；
3）将糯米放入电饭煲中，加入适量的水，放入陈皮和桂圆，煮熟；
4）待煮熟后，用搅拌机或者搅拌棒搅打成糊状即可食用。

米糊食谱大全(共3页)--本页仅作为文档封面，使用时请直接删除即可----内页可以根据需求调整合适字体及大小--1、白米糊用料：大火亮50克，适量水。

做法：1、大米清洗干净，放入豆浆机杯桶内，加水至杯体水位线处。

2、选择“米糊”功能启动豆浆机，20分钟左右米糊就可以做好。

营养功效：滋补养胃，益气健脾，有助于肠胃消化。

2、黑芝麻糊用料：黑芝麻60克,大米40克,过滤水1500毫升。

制作：1、清洗干净豆浆机桶，清洗干净物料，并放入豆浆机桶内。

2、放好豆浆机头，接通电源，选择“米糊”功能，启动豆浆机。

3、25分钟豆浆机自动做好米糊，并提示音响，加入调料即可食用。

营养功效：养颜美容、益智健脑3、营养花生米糊原料：大米60克，花生30克，姜片5片做法：1、将大米、花生清洗干净后与姜片一起放入豆浆桶内，杯体内加水至上、下水位线之间;2、直接把机头放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，20几分钟自动做好花生米糊。

营养功效：花生与米做成糊扩大其营养，对动脉硬化和高血压冠心病有预防作用，此糊经常食用，对提高记忆力也起到重要作用。

4、红薯滋补瘦身米糊用料：红薯250克，大米30克燕麦20克，姜片5片制法：1、将红薯清洗干净后切成粒状与清洗干净的大米、燕麦、姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。

2、直接把机头放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好红薯米糊。

营养功效：红薯含有独特的黄酮素成分，这种物质即防癌又可抑制胆固醇的积累，能保持血管弹性，红薯热量低，是理想的减肥食品，其与燕麦、大米、姜片做成糊，更能达显其独特的功效。

5、胡萝卜蛤蜊粥用料：大米50克，蛤蜊肉20克，芦笋10克，过滤水1500毫升。

配料：姜丝5克，橄榄油10克，食盐适量。

做法；1、将大米、蛤蜊肉、芦笋洗净，蛤蜊、芦笋切成块。

2、将所有用料放入豆浆机桶内，并加入适量水。

3、将豆浆机头放好，连接电源，选择“米糊”功能，启动豆浆机工作。

破壁机食谱100种做法米糊1、核桃小米糊大米30克，核桃50克，小米25克，水600毫升，米糊功能2、板栗燕麦米糊大米30克，板栗50克，燕麦25克，水600毫升，米糊功能3、桂圆红豆米糊大米30克，红豆15克，糯米15克，桂圆15克，水600毫升，米糊功能4、绿豆小米糊大米30克，绿豆20克，小米15克，水600毫升，米糊功能5、小米玉米糊大米30克，小米15克，玉米粒40克，水600毫升，米糊功能6、山药糯米糊大米30克，糯米30克，山药20克，黄豆15克，水600毫升，米糊功能7、花生小米糊大米30克，小米20克，花生20克，黄豆15克，水600毫升，米糊功能8、核桃燕麦米糊大米30克，燕麦25克，核桃25克，水600毫升，米糊功能9、香芋紫薯米糊大米30克，香芋20克，紫薯20克，山药15克，水600毫升，米糊功能10、山药莲子米糊大米30克，山药25克，莲子20克，水600毫升，米糊功能11、南瓜板栗米糊大米30克，南瓜30克，板栗20克，花生15克，水600毫升，米糊功能12、黄豆小米米糊大米30克，小米25克，黄豆20克，水600毫升，米糊功能13、奶香南瓜小米糊南瓜300克，去皮切小块，小米一把，浸泡过夜，水400ml，牛奶200ml，冰糖1勺，米糊功能。

14、紫薯银耳露银耳一把，浸泡过夜，紫薯2个，去皮切块，冰糖2勺，清水800ml，米糊功能。

15、奶香玉米汁果玉米1根，剥玉米粒，水500ml，牛奶200ml，冰糖1勺，米糊功能。

16、黑芝麻糊100克熟黑芝麻，50克糯米，500ml水，40克冰糖，米糊功能。

17、红枣米露剩米饭200克，红枣8颗，去核，清水800ml，冰糖1勺，米糊功能。

18、紫薯腰果露紫薯1个去皮切块，原味腰果25克，黄豆20克，冰糖2勺，燕麦15克，清水800ml。

米糊功能。

19、奶香红豆花生糊红豆半杯（随破壁机赠送的杯子）浸泡过夜，花生半杯，红枣10颗去核，冰糖2勺，水600ml，牛奶200ml，米糊功能。

今天想吃米糊，搜集的一些食谱，备用，呵呵绿桑百合饮【功能】全豆豆浆【配料】干黄豆50克，干绿豆30克，桑叶2克,百合干10克【益处】绿豆和桑叶清热凉血、明目生津，百合润肺止咳、清心安神，配合黄豆滋阴润燥。

绿茶消暑豆浆【功能】五谷豆浆【配料】干黄豆45克、干大米60克、绿茶8克【制法】黄豆预先泡好【益处】绿茶清香怡人、口感清新、可清热生津百合莲子饮（供在终端无法做绿桑百合饮时演示用）【功能】全豆豆浆【配料】干绿豆30克、百合干10克、干黄豆50克、莲子5颗【制法】绿豆、百合、黄豆、莲子预先泡好【益处】健脾益气、润肺止咳、清热利尿五色消暑饮【功能】五谷豆浆【配料】干绿豆30克、干红小豆30克、干黄豆30克、燕麦片10克、黑米10克【制法】绿豆、红小豆和黄豆预先泡好【益处】清热生津、解暑利尿百合莲子绿豆浆【功能】五谷豆浆【配料】干黄豆1/2杯，百合1/3杯，莲子10枚。

【制法】1.将干绿豆预先浸泡好，百合和莲子用热水浸泡至发软。

2.将百合、莲子和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好百合莲子豆浆。

【益处】健脾益气、润肺止咳、清心安神、益肾固精。

小米豆浆【功能】五谷豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干小米1/3杯。

【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。

2.将干小米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好小米豆浆。

【益处】健脾和胃、补虚。

玉米小米豆浆【功能】五谷豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干玉米喳1/5杯，干小米1/5杯。

【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。

2.将干玉米喳、干小米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好玉米小米豆浆。

【益处】健脾和胃、利水通淋。

对老年人久病后脾胃亏虚者甚佳。

大米小米豆浆【功能】五谷豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干大米1/3杯，干小米1/5杯。

【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。

60例营养米糊食谱营养米糊是一种极为健康、易于消化的食品，适合各个年龄段人群食用。

由于米糊的制作较为简单，食材也比较常见，因此在许多家庭中备有米糊，而且也经常出现在餐桌上。

本文将为大家介绍60例营养米糊食谱，以供大家参考。

一、基本米糊制作方法：将2杯糙米放入铝锅中，加入8杯水，将其放到电磁炉上蒸煮30分钟即可。

取出煮熟的米糊，加入少量开水，搅拌均匀后食用即可。

二、南瓜米糊制作方法：将1个南瓜切成小块，加入2杯糙米中，加入适量的水，放到电磁炉上进行蒸煮，待米糊煮熟后添加适量的盐和白糖即可。

三、芋头米糊制作方法：将1个芋头切成小块，加入2杯糙米中，加入适量的水，放到电磁炉上进行蒸煮，待米糊煮熟后加入适量的盐和白糖进行调味即可。

四、山药米糊制作方法：将1根山药切成小块，加入2杯糙米中，加入适量的水，放到电磁炉上进行蒸煮，待米糊煮熟后加入适量的盐和白糖进行调味即可。

五、红豆米糊制作方法：将1杯红豆加入2杯糙米中，加入适量的水，放到电磁炉上进行蒸煮，待米糊煮熟后加入适量的盐和白糖进行调味即可。

六、黄豆米糊制作方法：将1杯黄豆加入2杯糙米中，加入适量的水，放到电磁炉上进行蒸煮，待米糊煮熟后加入适量的盐和白糖进行调味即可。

七、绿豆米糊制作方法：将1杯绿豆加入2杯糙米中，加入适量的水，放到电磁炉上进行蒸煮，待米糊煮熟后加入适量的盐和白糖进行调味即可。

八、黑米米糊制作方法：将1杯黑米加入2杯糙米中，加入适量的水，放到电磁炉上进行蒸煮，待米糊煮熟后加入适量的盐和白糖进行调味即可。

九、莲藕米糊制作方法：将1个莲藕切成小块，加入2杯糙米中，加入适量的水，放到电磁炉上进行蒸煮，待米糊煮熟后加入适量的盐和白糖进行调味即可。

十、白果米糊制作方法：将1杯白果加入2杯糙米中，加入适量的水，放到电磁炉上进行蒸煮，待米糊煮熟后加入适量的盐和白糖进行调味即可。

十一、腊肉米糊制作方法：将适量的腊肉切成小块，加入2杯糙米中，加入适量的水，放到电磁炉上进行蒸煮，待米糊煮熟后加入适量的盐和白糖进行调味即可。

营养米糊配方大全1.白米糊;大米50克，适量水。

2.黑芝麻糊：黑芝麻60克，大米40克，过滤水1500毫升。

3.营养花生米糊：大米60克，花生30克，姜片5片。

4.红薯滋补瘦身米糊：红薯250克，大米30克燕麦20克。

5.胡萝卜蛤蜊粥：大米50克，蛤蜊肉20克，芦笋10克，过滤水1500毫升。

配料：姜丝5克，橄榄油10克，食盐适量。

6.小米花生糊：小米60克，花生30克，姜片5片。

7.小米芝麻糊：小米60克,，芝麻30克，姜片5片。

8.紫苏粥：鲜紫苏叶25克，粳米50克，生姜6克，过滤水1500毫升。

9.小米核桃米糊：小米70克,，核桃30克，姜片5片。

10.海鲜粥：大米50克，鲜虾仁20克，芹菜末少许，高汤1500毫升。

11.山药黑豆红枣米糊:山药100克、黑豆30克、红枣3颗核桃15克、冰糖适量、水600m。

12.韩式南瓜糊;南瓜250克、糯米50克、冰糖适量、水40ml、牛奶250m。

13.香浓玉米糊:玉米粒120克、大米20克、小米15克、冰糖适量、水600m。

14.山药紫薯芋糊:山药40克、紫薯40克、芋头60克糯米20克、冰糖适量、水600ml。

15.山药美龄糊:山药50克、黄豆30克、大米10克糯米20克、枸杞3克、冰糖适量水500ml。

16.红豆米燕麦糊:赤小豆30克、薏米25克、燕麦30克、红枣4颗、水500ml。

17.宫廷花生糊:去皮花生100克、冰糖30克、糯米20克、大米20克、水600ml香芋红豆沙自醇厚香甜!比奶茶还好喝!头200克、红豆60克、冰糖30克、水400m、牛奶100ml。

18.紫薯莲子银耳糊:紫薯40克、莲子20克、银耳半朵、冰糖适量、水500ml。

19.南瓜小米银耳糊:南瓜150克、糯米15克、小米20克、红枣3颗、银耳1/5朵、冰糖适量、水500ml20.红豆红枣薏米糊：大米2/3杯，红豆+薏米（约1杯半），红枣6颗。

21.紫薯米糊：紫薯150克，大米2/3杯。

米糊的搭配做法大全今天教大家六款米糊的搭配做法，在家就可以做，非常简单，让米糊也变得营养好喝起来。

第一款：百合银耳糊【制作原料】：百合干10g、大米65g、白银耳10g、水800ml、冰糖适量。

【制作步骤】：L百合干，银耳，大米浸泡一晚。

2银耳，百合，大米清洗干净，将全部材料加入豆浆机内,加入80Oml水。

4 .选择米糊功能，结束后加入冰糖。

第二款：红枣燕麦米糊【制作材料】：大米30g、即食燕麦30g、红枣25g、干百合15g、冰糖20g、水500ml。

【制作步骤】：L干百合，浸泡两小时，清洗干净。

红枣清洗干净，去核。

大米浸泡3小时，清洗干净。

5 .将除糖以外的所有材料加入豆浆机内。

6 .选择米糊功能，容量为500ml , 一键式启动，等待结束即可。

第三款：花生芝麻米糊【制作原料】：大米36g、熟花生20g、熟芝麻80g、水800ml o【制作步骤】：L大米浸泡一晚，清洗干净。

2 .将芝麻、花生，大米加入豆浆机内，加入800ml水。

3 .选择米糊功能，结束后，看喜好加冰糖。

第四款：小米红枣米糊【制作原料】：小米90g、大红枣9个、水800ml。

【制作步骤】:4 小米，大枣浸泡3小时。

5 .将小米用过滤网淘洗干净。

6 .红枣去核。

4,将小米、红枣加入料理机内，加入水。

7 .开启米糊功能即可。

第五款：核桃花生米糊【制作原料】：大米IOOg、核桃25g、花生25g。

【制作步骤】:1 .将大米、核桃、花生清洗干净。

2 .所有材料加入豆浆机内，加至最低水位线。

3 .选择米糊功能，开启即可。

第六款：红薯米糊【制作原料】：大米80g、红薯50g、燕麦片30g。

【制作步骤】：L大米清洗干净，红薯切小块，燕麦片清洗干净。

2 .将所有食材加入豆浆机内，加之最低水位线HOOmI 处。

3 .选择米糊功能，开启即可。

营养米糊食谱大全1.黑芝麻糊做法一：大米1杯，黑芝麻2/3杯，糖适量。

制法：将炒香的黑芝麻以及米洗净装入糊来王网罩内功效：明目、补中益气、润养五脏肺气、逐风温气。

含富厚维生素以及饱以及脂肪酸，促进儿童身体佺方位发展~.gxmeir.~ 做法二：，粘米1杯，黑芝麻2/3杯砂糖。

制法：将炒香的黑芝麻以及米洗净装入糊来王网罩内特色：芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适合于疗治气虚、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。

2.黑米芝麻糊用料：大米1杯，黑米与黑芝麻共1杯，水1升（1000毫升），糖适量。

制法：将黑芝麻炒香备用；将黑米，炒香芝麻以及米洗净装入糊来王网罩内功效：强身健脑，增发益智。

3.黑芝xx仁粥用料：大米1杯、核桃仁儿、杏仁、花生仁、熟黑芝麻各1/4杯功效：有益皮肤以及头发，秋季应多吃4.红与黑养生糊用料：香米3/5杯、黑米1/5杯、黑芝麻（炒香）1/5杯、黑豆1/5杯、枸杞1/5杯、大枣7颗（去核）功效：明线人、补中益气、润五脏、乌发养颜、抗衰老适应人群：中老年5.黑豆芝麻蜜用料：大米1杯，黑豆、黑芝麻各1/3杯，蜂蜜少许制法：将黑豆浸泡（6-16钟头以及炒香芝麻、米洗净装入糊来王网罩内；往杯体内加入定量净水，稍凉加入蜂蜜便可饮用。

功效：强身健脑，增发益智营养食谱6.乌金养生糊用料：黑米1杯、大米半杯、黑芝麻半杯（炒香）净装入糊来王网罩内功效：通便、补肺，提高免疫力、润泽肌肤、养发美容、抗衰老适应人群：中老年7.黑芝麻粟米糊用料：粟米1杯、黑芝麻半杯、黑豆半杯8.亚健康营养膳食用料：大米1杯、核桃1/3杯、大枣（去核）1/3杯、(bei _)芝麻1/3杯功效：平衡营养，调治精力状况不稳，脑力减退，促进胃肠功能，长期食用可延缓衰老9.美白抗皱糊用料：大米1杯、核桃1/2杯、大枣（去核）1/2杯功效：益气活血，美白抗皱，用于预防身体以及疗治身体早衰，改善血液轮回10.学生营养膳食用料：大米1杯、核桃1/3杯、花生1/3杯、麦片1/3杯功效：加强骨骼以及构成器官的生长发育，供给性成熟的各种激素原料。

米糊食谱1、花生芝麻糊原料：核桃、芝麻、花生共50克，大米80克，冰糖5克，清水1000毫升。

制作方法：将洗净的物料一齐放入。

营养小贴士：强身健体，补益大脑。

2、五谷杂粮糊原料：绿豆、黑豆、小麦、玉米共50克，大米80克，冰糖5克，清水1000毫升。

制作方法：同上。

营养小贴士：含膳食纤维、蛋白质、钙、铁。

3、黑米芝麻糊原料：黑米50克，黑芝麻50克（炒熟），核桃30克（炒熟），清水1000毫升。

4、莲子奶原料：莲子50克（去莲心），冰糖5克，牛奶300毫升，清水1000毫升，碎山楂片少许。

制作方法：一齐放入，待奶浆加工好后倒出，撒上碎山楂片。

营养小贴士：莲子补脾止泻，养心安神。

5、燕麦糊原料：燕麦50克，鸡蛋黄1个，黑芝麻50克，口蘑50克，花生油5克，盐少许，清水1000毫升。

营养小贴士：含锌丰富，促进生长发育。

6、百合雪耳糊原料：干百合、干银耳共50克，红枣10枚（去核），粳米70克，冰糖5克，清水1000毫升。

制作方法：洗净一齐放入营养小贴士：养肺滋补7、板栗糊原料：板栗50克，糯米80克，清水1000毫升。

营养小贴士：固肾养脾，壮筋骨。

8、绿豆沙原料：粳米70克，绿豆50克，白糖10克，清水1000毫升。

制作方法：粳米、绿豆洗净放入，待豆沙加工好后放入白糖搅拌。

营养小贴士：绿豆清热解毒，消暑利尿；绿豆皮抗菌，防治咽喉肿痛，适宜夏天食用。

（可以将绿豆换成红豆，利水除湿，解热毒）黑芝麻糊大米100克，黑芝麻50克（炒香）乌发养颜，健脑花生糊大米100克，花生50克（炒香）养血管花生芝麻糊大米100克，花生、黑芝麻共50克补肺气，降血脂杏仁糊大米100克，杏仁50克治咳嗽，除肺热薏米糊大米100克，薏米50克健脾胃，去风湿松子仁糊大米100克，松子仁50克润心肺，调大肠莲子羹大米100克，莲子50克健脾胃，止泻痢百合绿豆羹大米100克，百合绿豆50克（浸泡，绿豆红豆易糊锅，应少放或加入20枚花生）滋阴清火，消暑补中，夏季防暑花生莲子羹大米100克，花生（炒香）莲子（开水浸泡至发软）共50克红枣枸杞糊大米100克，大枣（去核）枸杞共50克黑豆芝麻蜜大米100克，黑豆（浸泡6-16小时）黑芝麻（炒香）共50克，蜂蜜少许强身健脑红枣冰糖银耳糊大米100克，红枣（去核）银耳（洗净用温水浸泡至发软，摘成小朵）共50克滋阴养肺，养胃生津绿豆沙大米100克，绿豆50克（浸泡6-16小时，绿豆红豆易糊锅，应少放或加入20枚花生）清热解暑红豆沙大米100克，红豆50克（浸泡6-16小时，绿豆红豆易糊锅，应少放或加入20枚花生）清热利水，排脓消肿黑米芝麻糊大米100克，黑米、黑芝麻共50克（炒香）四季健身糊大米100克，腰果20克，花生40克提高抵抗力五福养生糊大米100克，小米30克，百合10克，莲子10克美容养颜糊大米100克，红枣40克，核桃20克安神百合粥大米100克，绿豆20克，玉米20克，百合10克。

养生米糊食谱大全养生米糊，是一种以米粉或大米为主要原料，再加入各种食材制成的一种食品。

它既容易消化，又富含营养，是一道适合各个年龄段人群的健康食品。

下面，我将为大家介绍一些养生米糊的食谱，希望能够为您的健康饮食提供一些帮助。

第一种食谱，南瓜养生米糊。

原料，大米、南瓜、红枣、冰糖。

制作方法：1. 将大米淘洗干净，加水浸泡30分钟。

2. 南瓜去皮、切块，红枣洗净备用。

3. 将浸泡好的大米放入搅拌机中，加入适量清水，打成米浆备用。

4. 将南瓜块和红枣放入煮锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮至南瓜熟软。

5. 将打好的米浆倒入煮锅中，搅拌均匀，加入冰糖，继续煮至熟糊即可。

第二种食谱，莲子养生米糊。

原料，糯米、莲子、冰糖。

制作方法：1. 将糯米淘洗干净，加水浸泡2小时。

2. 莲子洗净，泡发。

3. 将浸泡好的糯米放入煮锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮至糯米熟烂。

4. 加入莲子和冰糖，继续煮至熟糊即可。

第三种食谱，红枣桂圆养生米糊。

原料，大米、红枣、桂圆、冰糖。

制作方法：1. 将大米淘洗干净，加水浸泡30分钟。

2. 红枣洗净，桂圆泡发。

3. 将浸泡好的大米放入煮锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮至米熟烂。

4. 加入红枣、桂圆和冰糖，继续煮至熟糊即可。

养生米糊，营养丰富，口感细腻，适合各个年龄段的人群食用。

在制作过程中，可以根据个人口味适量添加冰糖或者蜂蜜来调味。

希望大家能够根据自己的喜好尝试制作这些美味的养生米糊，为自己和家人的健康饮食添加一道美味的选择。

米糊营养食谱南瓜鸡蛋牛奶糊材料：南瓜50克，大米80克、牛奶一盒调料：冰糖、鸡蛋,黑芝麻（熟）做法：1.南瓜去皮去籽,切成丁,大米洗干净加入桶中,加牛奶250ML水加到水位线.2.放入机头,插入电源,按米糊键.3.待报警后加入冰糖,鸡蛋,黑芝麻,按搅拌键报警即可.温心提示:冰糖,鸡蛋不宜长时间熬煮.教您一手:在制作南瓜鸡蛋牛奶糊的过程中,可加入适量的果仁进行调味,这样可使本糊更加营养充沛.花生核桃糊：花生、核桃、大米、枸杞、冰糖黄金南瓜糊：南瓜、大米、燕麦、牛奶、鸡蛋、冰糖、黑芝麻（熟）小米燕麦牛奶糊：小米、燕麦、大米、牛奶、冰糖米酒鸡蛋糊：米酒、大米、鸡蛋、冰糖山药黑米糊：山药、黑米、枸杞、冰糖百合燕麦糊：百合、燕麦、大米、鸡蛋、牛奶、冰糖银耳百合山药糊：银耳、百合、山药、大米、蜂蜜玉米南瓜糊：玉米、南瓜、大米、牛奶、冰糖百合香茹鸡肉糊：百合、香茹、鸡肉、大米、盐、鸡精、葱、菜叶、花椒油黑白糊：黑米、椰子、冰糖紫菜鱼肉糊：鱼肉（去主骨刺）、大米、紫菜、蘑菇（鲜）、盐、鸡精、葱、菜叶、花椒油早餐奶香糊：大米、牛奶、芝麻（熟）、冰糖杏仁木耳糊：杏仁、木耳、大米、盐鸡肝胡萝卜糊：鸡肝、胡萝卜、糯米、盐、鸡精、菜叶香蕉糊：香蕉、大米、冰糖鸡肉栗子糊：鸡肉、栗子、大米、盐、味精、菜叶山药鸡蛋糊：山药、燕麦、大米、鸡蛋、冰糖木瓜牛奶糊：木瓜、大米、牛奶、黄糖波菜胡萝卜糊：波菜、胡萝卜、大米、盐红薯糊：红薯、大米、枸杞、枣、冰糖虾仁香茹糊：虾仁、香茹、大米、姜、盐、葱、菜叶芒果玉米糊：芒果、玉米、大米、牛奶、冰糖芹菜牛肉糊：牛肉、芹菜、大米、盐、菜叶薏米冬瓜瘦肉糊：薏米、冬瓜、瘦肉、大米、姜、葱、盐、味精、菜叶皮蛋瘦肉糊：瘦肉、皮蛋、大米、盐、味精、葱、菜叶果仁葡萄干奶香糊：果仁（自已喜欢）、葡萄干、大米、牛奶、冰糖三鲜糊：鲜（玉米、豆子、花生）、大米、盐绿豆海带糊：绿豆、海带、大米、泥鳅紫菜粥：大米、紫菜、泥鳅、生姜、蒜、胡椒粉、盐、味精、葱、香菜、菜叶芒果牛奶糊：芒果、大米、牛奶、冰糖花生糊：大米、花生、盐牛肉土豆糊：牛肉、土豆、大米、盐鸡蛋百合糊：鸡蛋、百合、大米、盐、菜叶陈皮糊：糯米、陈皮、冰糖雪梨糊：大米、雪梨、冰糖萝卜牛肉糊：白萝卜、牛肉、大米、姜、葱、盐、味精甜菜瘦肉糊：瘦肉、甜菜（主干）、大米、甜菜（叶）、盐番茄牛肉糊：番茄、牛肉、大米、鸡蛋、盐、葱薄荷糊：薄荷、大米、蜂蜜西洋参糊：西洋参（4片）、糯米、枸杞、冰糖、黑芝麻（熟）薏米山药干桂圆糊：薏米、山药、干桂圆、糯米、枸杞、大枣、冰糖莲子黑米糊：莲子、黑米、枸杞、冰糖红豆山楂糊：红豆、山楂、枸杞、大米、黄糖即使最简单的早点也不只有一种食物，故食物的搭配不可忽视。

实用标准文案精彩文档豆浆机做米糊、做粥大全目录一、米糊类 (1)1、花生米糊 (1)2、红薯米糊 (1)3、小米花生糊 (1)4、芝麻米糊 (2)5、小米芝麻糊 (2)6、核桃仁，花生，薏米，大米的米糊 (3)7、红薯香蕉米糊 (3)8、水果蛋黄奶糊 (3)9、花生核桃奶糊 (3)10、清热止咳米糊 (3)11、补铁美味米糊 (4)12、鱼肉豆腐米糊 (4)13、红薯米糊 (4)14、南瓜米糊 (4)15、健身养颜营养糊 (4)16、营养早餐糊 (5)17、红豆米糊 (5)18、清肝明目糊： (5)19、润肺美白糊： (5)20、养心补血糊： (5)21、当归米糊 (6)22、山药米糊 (6)23、萸肉米糊 (6)24、生芡米糊 (6)25、人参米糊 (6)26、女人养顿糊 (6)27、男人保健糊 (7)28、老人益寿糊 (7)29、少儿益智糊 (7)二、米糊类 (7)1、胡萝卜蛤蜊粥 (7)2、美肤瘦身羊肉鸡蛋粥 (7)3、夏曰降暑粥 (7)4、双莲糯米粥 (8)5、荠莱粥 (8)6、紫苏粥 (8)7、牛奶粥 (8)8、蛋黄粥 (8)9、青莱肉糜粥 (9)10、海鲜粥 (9)11、猪肝泥粥 (9)12、鱼粥 (9)13、燕麦南瓜粥 (9)14、肉末菜粥 (10)15、肉末菜粥 (10)实用标准文案精彩文档一、米糊类1、花生米糊用料：大米60g，花生30g，姜片5片制法：1．将大米，花生清洗干净后与姜片一起放入豆浆桶内，杯体内加水至上、下水位线之间：2．直接把机头(不须装任何网)放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好花生米糊．调味方法：可天然风味(不加调味料)可牛奶调和可食盐调和(盐味)可白糖调和(甜味)可蛏蜜调和功效：花生与米做成糊扩大其营养，对动脉硬化和高血压冠心病有预防作用，此糊经常食用，对提高记忆力也起到重要作用．2、红薯米糊用料：红薯250g，大米30g燕麦20g，姜片5片制法：1．将红著清洗干净后切成粒状与清洗干净的大米，燕麦、姜片一起放入豆浆桶内P桶内加水至上、下水位线之间．2．直接把机头(不须装4柳网)放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好红薯米糊．调味方法：可天然风味(不加调味料)可牛奶调和可食盐调和(盐味)可白糖调和(甜味)可蛏蜜调和功效：红薯含有独特的黄酮素成分，这种物质即防癌又可抑制胆固醇的积累，能保持血管弹性，红薯热量低，是理想的减肥食品，其与燕麦．大米、姜片做成糊，更能达显其独特的功效．3、小米花生糊用料：小米60g，花生30g，姜片5片制法：1．将小米、花生清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上，下水位线之间．2．直接把杠．头(不须装4丰何网)放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做实用标准文案好芝麻米糊．调味方法：可天然风味(不加调味料)可牛奶调和可食盐调和(盐味)可白糖调和(甜味)可蛏蜜调和功效：益智．补脑、健身4、芝麻米糊用料：大米60g，芝麻30g，姜片5片制法：1．将大米、芝麻清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上，下水位线之间．2．直接把机头(不须装任何网)放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好芝麻米糊．调味方法：可天然风味(不加调味料)可牛奶调和可食盐调和(盐味)可白糖调和(甜味)可蛏蜜调和功效：芝麻富含维生素A、B，亦及铁、钙等重要的微量元素，具有抗氧化作用，可亦护肝保心，护发嫩肤，此米糊最适合孕妇食用，不但可排除便秘之忧，更令宝宝毛发亮泽，皮肤光滑，是孕期的必食-佳品5、小米芝麻糊用料：小米60g，芝麻30g，姜片5片制法：1．将小米，芝麻清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，浦内加水至上、下水位线之间．2．直接把机头(不须装任何网)放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好小米芝麻糊。

九阳五谷杂粮米糊豆浆食谱大全2汇总
一、九阳五谷杂粮米糊豆浆
1、豆浆花卷
材料：九阳五谷杂粮、绿豆、糯米、糯米粉、米糊
做法：
1、先将绿豆浸泡3小时，然后放入搅拌机中，加入适量的水，打成稠糊状。

2、取一大勺的糯米粉和一大勺的米糊，放入碗中，加入一大勺的九阳五谷杂粮，拌匀，拌入绿豆糊，搅拌均匀。

3、取一块擀面杖，把面团放在案板上，擀成薄饼，然后把擀成的薄饼放入油锅中，慢火煎至两面金黄，将其取出。

4、取一个大碗，把花卷放入，再淋入适量的豆浆，拌均匀，即可食用。

二、海米芝麻豆浆米糊
材料：米糊、海米、芝麻、豆浆
做法：
1、首先将海米和芝麻浸泡一下，然后取一小碗，加入适量的糊米，放入2-3汤匙的豆浆，拌均匀，浸泡一会儿，让米糊吸收豆浆。

2、将海米和芝麻放入搅拌机中，加入米糊，改为温热的状态，然后再放入碗中，拌均匀即可。

三、芝麻米粥
材料：米糊、芝麻、玉米淀粉、九阳五谷杂粮
做法：
1、先将米糊放入搅拌机中，搅拌均匀。

2、在米糊中加入适量的芝麻，玉米淀粉和九阳五谷杂粮，搅拌均匀。

3、取一小碗，把拌好的米糊倒入。

药膳养生食谱大全米糊1. 清补凉米糊材料：粳米100克，红豆30克，薏仁30克，百合15克，桂圆肉15克，冰糖适量做法：将粳米、红豆、薏仁、百合洗净，放入煲内，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟，加入桂圆肉和冰糖，继续煮10分钟即可。

2. 养颜薏米糊材料：糯米100克，薏仁50克，红枣15克，桂圆肉适量，冰糖适量做法：将糯米、薏仁、红枣洗净，放入煲内，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟，加入桂圆肉和冰糖，继续煮10分钟即可。

3. 补血枸杞米糊材料：糯米100克，红枣15克，枸杞适量，冰糖适量做法：将糯米、红枣洗净，放入煲内，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟，加入枸杞和冰糖，继续煮10分钟即可。

4. 健脾玉竹米糊材料：糯米100克，玉竹15克，银耳15克，桂圆肉适量，冰糖适量做法：将糯米、玉竹、银耳洗净，放入煲内，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟，加入桂圆肉和冰糖，继续煮10分钟即可。

5. 护肝茶树菇米糊材料：糯米100克，茶树菇15克，熟地20克，红枣15克，冰糖适量做法：将糯米、茶树菇、熟地、红枣洗净，放入煲内，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟，加入冰糖，继续煮10分钟即可。

6. 润肺鲜奶米糊材料：糯米100克，鲜奶适量，冰糖适量做法：将糯米洗净，放入煲内，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟，加入适量鲜奶和冰糖，继续煮10分钟即可。

7. 滋补木瓜米糊材料：糯米100克，木瓜适量，蜂蜜适量做法：将糯米洗净，放入煲内，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟，加入适量切块的木瓜，继续煮10分钟，熄火后加入蜂蜜搅拌均匀即可。

8. 滋补鸽蛋米糊材料：糯米100克，干贝适量，鸽蛋适量，冰糖适量做法：将糯米洗净，放入煲内，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟，加入适量洗净的干贝和鸽蛋，继续煮10分钟，加入冰糖搅拌均匀即可。

9. 养胃南瓜米糊材料：糯米100克，南瓜适量，红枣15克，冰糖适量做法：将糯米、南瓜削皮去籽，放入煲内，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟，加入红枣和冰糖，继续煮10分钟即可。

米糊养生食谱1. 蔬菜丝拌米糊材料：米糊、胡萝卜丝、黄瓜丝、紫甘蓝丝、豆芽、香菜、酱油、花椒油做法：将米糊加入适量开水调匀，煮熟备用。

在另一个锅中，用少许油将胡萝卜丝、黄瓜丝、紫甘蓝丝和豆芽爆炒熟，加入适量的酱油提味。

将煮好的米糊倒入碗中，撒上香菜和爆炒的蔬菜丝，最后淋上花椒油即可食用。

2. 锅煮菜粥材料：米糊、西兰花、胡萝卜、蘑菇、白菜、豆腐、鸡蛋、盐、胡椒粉做法：将米糊加入适量开水调匀，煮熟备用。

在另一个锅中，用少许油将西兰花、胡萝卜、蘑菇和白菜炒熟，然后加入煮熟的米糊和豆腐一起煮开。

在另一个碗中打散鸡蛋，搅拌均匀后慢慢倒入煮好的米糊中，边倒边搅拌，待蛋花凝固后加入盐和胡椒粉调味即可。

3. 海鲜米糊材料：米糊、虾仁、鱼肉、蛤蜊、姜蒜末、葱花、盐、鸡精做法：将米糊加入适量开水调匀，煮熟备用。

在另一个锅中，用少许油将姜蒜末爆香，加入虾仁、鱼肉和蛤蜊煮熟。

将煮好的米糊倒入碗中，将海鲜倒入碗中，撒上葱花，最后加入适量盐和鸡精调味即可食用。

4. 素菜低盐米糊材料：米糊、豆腐、青菜、香菇、枸杞、胡萝卜丁、姜蒜末、盐、生抽做法：将米糊加入适量开水调匀，煮熟备用。

在另一个锅中，用少许油将姜蒜末爆香，加入青菜、香菇、豆腐和胡萝卜丁炒熟，最后加入枸杞翻炒均匀。

将煮好的米糊倒入碗中，将炒好的素菜倒入碗中，最后加入适量盐和生抽调味即可食用。

5. 水果酸奶米糊材料：米糊、水果（如草莓、芒果、蓝莓等）、酸奶、蜂蜜做法：将米糊加入适量开水调匀，煮熟备用。

将水果洗净切小块备用。

将煮好的米糊倒入碗中，加入水果块和适量酸奶，搅拌均匀。

最后加入蜂蜜调味即可食用。

打米糊搭配表红薯燕麦米糊（红薯+大米+玉米渣+红枣+燕麦）秋冬季节正是红薯丰收的季节，蕃薯和燕麦都是非常适合减肥的食物，含有大量的膳食纤维，热量又低，加入几颗红枣和一些玉米渣营养翻倍。

【做法】：1、红枣对半切开，去掉枣核待用。

2、红薯去皮切成块，燕麦和玉米渣用清水浸泡一会儿；3、将洗好的大米、玉米渣和燕麦一起倒入破壁机中，加入切好的红枣和红薯丁；4、加800毫升的水（3人份），选择米糊功能，等待25分钟即可，想吃甜的可以再加入少许糖。

胡萝卜米糊（胡萝卜+米+糙米+黄豆）这米糊用的主要食材就是胡萝卜、糙米、米和黄豆，胡萝卜的营养价值在多蔬菜中可谓是出类拔萃，素有“人参”的美誉，用眼一族多吃一些红萝卜，加上养人的米和糙米，一起做成米糊，浆液很细腻顺滑，更加易于被人体所吸收。

【做法】：1、用清水把黄豆、米和糙米洗干净，胡萝卜去皮后切成块；2、米、糙米和黄豆泡好后一起倒入破壁机里，再放入胡萝卜块，水量在上下水位线之间；3、启动米糊功能，等待完成的提示音响起即可，整个过程要30分钟，可趁热的时候放入白糖调味即可。

五色米糊（玉米渣+绿豆+红豆+薏米+黑米）现代营养学认为，摄入的食物颜色越丰富，玉米渣、黑米、红豆、绿豆和薏米分别代表不同的颜色，不同的豆类和谷类都有各自的功效，搭配起来吃营养更全面一些。

【做法】：1、把5种颜色的食材按照1:1的比例混合，然后浸泡30分钟左右，更方便打成糊。

2、浸泡好后，把黑米、玉米渣、薏米和红豆等所有材料放入破壁机内；3、加上适当不超过水线的清水，选择豆浆或米糊功能，喜欢的可以加糖，我就是不加糖直接喝。

红枣桂圆米糊（糯米+红枣+桂圆+薏米）糯米加入一把红枣、一把薏米、一条山药和几粒桂圆，既加入了丰富的色彩，又加入了丰富的营养，功效发挥到了极致，尤其适合女性朋友经常饮用。

【做法】：1、薏米和糯米提前浸泡半时左右，红枣去核，山药去皮切块；2、将糯米、红枣、桂圆和薏米一起放进破壁机里；3、加适量的清水后，将豆浆机盖好，按下“米糊”键。