食品营养蛋白质
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5食品中常见得蛋白质食品中常见得蛋白质主要有:乳清蛋白质、酪蛋白、胶原蛋白、血浆蛋白、大豆蛋白、小麦蛋白,此外还有几种蛋白质新资源:单细胞蛋白、叶蛋白、浓缩鱼蛋白等。
5、1乳清蛋白乳清蛋白就是利用现代生产工艺从牛奶中提取出来得一种蛋白质或就是由干酪生产过程中所产生得副产品乳清经过特殊工艺浓缩精制而得得一类蛋白质,它就是由一些细小而紧密得球状蛋白质组成。
乳清蛋白具有高蛋白质、低胆固醇、低脂肪与低乳糖得特点,且容易被人体消化吸收,具有高得营养价值。
乳清蛋白得功能特性主要有:成胶性、搅打起泡性、乳化性、成模性等。
乳清蛋白得主要组成部分就是β-乳球蛋白、α-乳白蛋白、乳铁蛋白、乳过氧化物酶、生长因子等。
β-乳球蛋白就是必需氨基酸与支链氨基酸得极好来源,可以促进蛋白质得合成,减少蛋白质得分解,其凝胶性优于乳白蛋白,在许多食品系统中功能性高得配料;α-乳白蛋白也就是必需氨基酸与支链氨基酸得极好来源,就是唯一一种能结合钙得乳清蛋白成分,从牛奶中分离出来得乳白蛋白在氨基酸功能、结构及功能特性都与人乳相似,被广泛应用于婴儿配方食品中;乳铁蛋白在乳清蛋白产品中含量较低,但具有较高得生物活性,可以被用于乳制品与其她含有益生菌得营养药品中作为功能性配料;此外,乳过氧化物酶、生长因子也就是乳清蛋白得功能成分。
将乳清蛋白添加到酸奶中,可以缩短培养时间、改善风味与质地、增强滞水性,减少乳清析出与脱水现象,延长保质期,促进益生菌生长,增强酸奶得营养保健功能;将乳清蛋白应用于干酪中可以加速乳得凝结,改善感官性能,缩短干酪得成熟期,增加干酪得出品率;在冰激凌生产中,干酪可以替代脱脂乳粉作为廉价蛋白质得来源,降低产品得成本,并赋予冰激凌清新得乳香味,还可以应用于冷冻甜食以及裱花奶油生产中;在焙烤食品中,乳清蛋白可以作为辅料,增加焙烤食品得体积,提高水分含量,低脂、低胆固醇得乳清蛋白可以全部或部分替代焙烤食品中鸡蛋白、脂肪,保证产品得色泽与口感;在肉类制品中,乳清蛋白可以提高肉制品得营养价值,提高产品得出产率,可以作为肉制品得乳化剂,在低脂肉制品中,可以增加低脂肉制品得弹性与液汁感,还可以作为肉制品得添加物与替代品;在功能食品中,乳清蛋白因含有易消化吸收得优质蛋白,能提供额外能量,节约体内蛋白质,乳清蛋白还富含含硫氨基酸,能维持人体内抗氧化剂得水平等;在配方食品中,乳清蛋白作为一种多功能配料,在乳饮料中可以作为组织改良剂或作为益生菌或者在其她营养疗效食品中作为载体。
高蛋白含量的标准
高蛋白含量的标准因食物种类和营养需求而异。
一般来说,高蛋白含量的食物含有较丰富的氨基酸,这些氨基酸是人体必需的,对于生长发育、组织修复和维持健康至关重要。
以下是一些常见的高蛋白含量标准:
1. 肉和禽类:根据联合国粮食及农业组织的数据,一份80克的肉或禽类食物通常含有约20克的蛋白质。
2. 鱼类:鱼类是优质蛋白质的来源,一份80克的鱼类食物通常含有约20克的蛋白质。
3. 蛋类:蛋类是优质蛋白质的来源,一个鸡蛋通常含有约6克的蛋白质。
4. 奶制品:奶制品是优质蛋白质的来源,一份80克的奶制品通常含有约4克的蛋白质。
5. 豆类:豆类是优质蛋白质的来源,一份80克的豆类食物通常含有约20克的蛋白质。
6. 坚果和种子:坚果和种子是优质蛋白质的来源,一份80克的坚果或种子通常含有约10克的蛋白质。
总的来说,高蛋白含量的标准因食物种类和营养需求而异。
一般来说,高蛋白含量的食物含有较丰富的氨基酸,这些氨基酸是人体必需的,对于生长发育、组织修复和维持健康至关重要。
根据上述数据,我们可以选择多样化的食物来摄入优质蛋白质,以满足人体营养需求。
第一章蛋白质第一节蛋白质1.根据营养价值,蛋白质可分为完全蛋白质、半完全蛋白质、不完全蛋白质。
完全蛋白(优质蛋白):所含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例恰当,不但能维持成人的健康,并能促进儿童的生长发育。
常见于蛋类、奶昔、肉、豆类等。
半完全蛋白质:所含必需氨基酸种类齐全、但数量不尽充足、比例也不恰当,可维持生命,但不能促进儿童生长发育。
常见于小麦、大麦、土豆等。
不完全蛋白质:所含必需氨基酸种类不全,既不能维持生命,也不能促进生长发育。
常见于玉米胶蛋白、结缔组织、动物皮等。
思考一下,如何评价一种食物的蛋白营养价值?必然丢失氮:机体无蛋白膳食时,每天有皮肤、毛发、粘膜的脱落,妇女月经期的失血及肠道菌体死亡的死亡排除等损失约20g以上,这种蛋的丢失是机体不可避免的。
2.蛋白质生理功能◆机体和生命的物质基础蛋白质具有催化、调节生理功能、运输、肌肉收缩、支撑等重要作用。
◆建造和修复更新组织蛋白质是机体氮元素来源之一,在机体周转很快,能快速更新机体损伤部位。
◆参与机体功能机体碳水化合物和脂肪功能不足或者蛋白质摄入过量时,参与机体功能。
◆重要的功能特性第二节氨基酸1.常将侧链不同的20种氨基酸常分为2类:必需氨基酸和非必需氨基酸。
必需氨基酸——EAA,非必需氨基酸——NEAA。
常见必需氨基酸8种,其中婴儿必需氨基酸9种,另加了组氨酸(His)。
2.蛋氨酸——半胱氨酸、苯丙氨酸——洛氨酸,因此常将半胱氨酸和洛氨酸称作“半必需氨基酸”。
3.限制氨基酸(LAA):某一种或几种必需氨基酸缺少或数量不足,将使食物蛋白质合成机体蛋白过程受到限制,也应此限制了此种蛋白质营养价值。
将食物蛋白质中各种必需氨基酸与人体需要量模式进行比较,相对不足氨基酸称为限制性氨基酸。
缺乏最多的限制性氨基酸称为第一限制性氨基酸。
食物中最主要的限制性氨基酸是赖氨酸和蛋氨酸。
氨基酸模式:必需氨基酸之间相互搭配的比例关系成为必需氨基酸模式。
常将需要量最少的色氨酸作为1,以方便计算。
食品中蛋白质的定义
食品中蛋白质的定义如下:
蛋白质是由不同数目的氨基酸以肽键(酰胺键)连接而成的生物大分子化合物。
它是自然界中的一大类有机物质,化学结构复杂的一系列有机化合物,也是人体的必要三大元素之一。
蛋白质是生命活动中头等重要的物质,生命的生产、存在、消亡都与蛋白质有关。
同时,蛋白质是构成机体组织、器官的重要成分,人体各组织、器官都含有蛋白质。
此外,组成人体蛋白质的氨基酸有20种,其中8种是人体本身不能合成而必须从食物中得到的,称为“必需氨基酸”——异亮氨酸、亮氨酸、蛋氨酸、赖氨酸、苯丙氨酸、色氨酸、苏氨酸、缬氨酸。
根据必需氨基酸含量,可将蛋白质分为完全蛋白质和不完全蛋白质。
完全蛋白质是指含有8种氨基酸的蛋白质。
动物蛋白如奶类和乳制品、牛肉、鸡蛋中的蛋白质都是完全蛋白质。
不完全蛋白质是指所含氨基酸少于8种的蛋白质。
来源于谷类、豆类、硬果类、薯类、蔬菜类等食物的植物蛋白属于不完全蛋白质。
以上内容仅供参考,建议查阅关于食品中蛋白质的书籍或者咨询食品营养学专家以获取更准确的信息。
1。
常见食物蛋白质含量表1、腐竹:532、黄豆:36.33、口蘑(干):35.64、蚕豆:28.25、花生米:26.26、茶叶:25.97、豌豆:24.68、紫菜:24.59、鸡肉:23.310、面筋:22.411、赤豆:20.712、对虾:20.613、猪肝:20.114、牛肉:20.115、芝麻酱:20.016、青鱼:19.517、鳜(桂)鱼:18.518、鲤鱼:18.119、黄鱼:17.620、黄花鱼:17.221、墨鱼:17.022、瘦猪肉:16.723、鸭肉:16.524、带鱼:15.925、猪肾:15.526、鳙(花鲢):15.327、鸡蛋:14.828、酱豆腐:14.629、臭豆腐:14.430、鸭皮蛋(松花蛋):13.631、毛豆:13.632、鸭蛋:13.033、鲫鱼:13.034、香菇(干):12.535、黄酱:12.536、黄豆芽:11.537、羊肉:11.138、鹅:10.839、黑木耳(干):10.640、面粉:9.941、小米:9.742、玉米面:943、海带(干):8.244、豆腐:7.445、稻米:6.946、猪大肠:6.947、甜面酱:5.948、银耳(干):5.049、桂圆:5.050、豆腐浆:4.451、干红枣:3.352、绿豆芽:3.253、苋菜:2.554、豇豆(豆角):2.455、韭菜:2.456、茄子:2.357、甜薯(红薯、地瓜):2.358、空心菜:2.359、肥猪肉:2.260、芹菜:2.261、芋头(芋艿):2.262、油菜(青菜):2.063、菠菜:2.064、酱油:2.065、马铃薯(土豆):1.966、四季豆(刀豆、芸扁豆):1.967、茭白:1.568、大白菜:1.469、卷心菜(包心菜):1.370、醋:1.371、香蕉:1.272、西瓜:1.273、变萝卜(心里美):1.074、水萝卜:1.075、胡萝卜(红):1.076、辣椒:0.977、橘:0.978、黄瓜:0.879、桃:0.880、柿:0.781、荔枝:0.782、莴苣笋(茎):0.683、白萝卜:0.684、西红柿:0.685、啤酒:0.686、南瓜:0.587、辣酱:0.588、冬瓜:0.489、枇杷:0.490、蜂蜜:0.391、粉条:0.392、苹果:0.293、甘蔗:0.294、梨:0.195、植物油:0。
蛋白质营养状况评价指标
评价食物蛋白质的营养价值,主要从蛋白质含量、必需氨基酸含量和比值、蛋白质消化率、蛋白质生物价等方面评价。
1、蛋白质含量:食物中蛋白质的含量是评价食物蛋白质营养价值的基础指标,一般动物性食物蛋白质含量较高,可达到20%左右,而植物性食物蛋白质含量较低,但大豆类食物蛋白质含量较高;
2、必需氨基酸含量和比值:构成人体各种组织和细胞内蛋白质的氨基酸比例是一定的,食物中蛋白质氨基酸的比例与人体一致时,才能被充分利用。
蛋白质中各种必需氨基酸的构成比值称为氨基酸模式;
3、蛋白质消化率:蛋白质消化率是食物蛋白质在体内消化酶的作用下被分解和吸收的程度,是评价食物蛋白质营养价值的方法之一蛋白质消化率越高,被机体吸收利用的可能性越大,其营养价值越高;
4、蛋白质生物价:蛋白质生物价是指食物蛋白质消化吸收后被机体留的程度,也就是被机体利用的程度。
生物价越高,说明蛋白质的利用率越高,即蛋白质的营养价值越高。