初中体育与健康长跑教案3篇

初中体育中长跑教案【篇一：初二中长跑教学案(01)】初二中长跑教学案（1）【篇二：《中长跑》教学设计】《中长跑》教学设计一、指导思想随着体育教育改革的不断深入，体育教学不再局限于单纯的技能传授或身体素质发展，而是朝着“育人为本、健康第一、以学生发展为中心”的理念发展。

正是在这种理念的驱动下，本课以“体验观察、启发思维、合作互动”为主线，重点突出探究性学习和合作性学习，力求创造和谐、宽松的学习氛围。

二、教材分析教材内容为中长跑的途中跑的技术练习。

属于田径类模块教学内容之一。

途中跑是中长距离跑全程中距离最长的一段，因而途中跑的技术，将对全程跑的成绩起到十分重要的影响。

在途中跑的过程中，按照个人的速度、感觉，计划分配全程体力，较好克服“极点”反应，完成全程跑。

根据体育教学的目标任务和学生的实际情况，培养学生对田径运动的兴趣和爱好，使学生掌握一些田径运动的基本知识，基本技术，基本技能和运用田径运动项目科学锻炼身体，发展身体，增强体质，培养学生团结友爱，吃苦耐劳，奋发向上的精神的教学任务。

三、学情分析本课的教学对象是高中二年级学生，这个年龄段的学生，生理和心理日趋成熟，认识和理解能力也大大提高，能够接受难度高一点的体育技能教学。

尽管同学们的身体素质和模仿能力等指标都不尽相同，但他们的学习意识较强，兴趣较高，有强烈的表现自我需要。

因此，在教学上首要措施就是激发学生的兴趣，形成良好的师生互动关系，采用不同的教学方法，促使学生主动学习。

让学生乐而不疲，变枯燥为趣味，进而在快乐活动中发展学生的途中跑能力。

对如何开展学习研究有了一定的认知基础，应当充分利用这一资源，引导学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生解决问题的能力。

四、教学目标：1、认识目标：通过创设学习环境，使学生了解和掌握途中跑技术，激发学生的学习兴趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。

2、技能目标：1、通过中长跑学习，80%的学生能说出中长跑技术的动作要领。

课时：1课时年级：七年级教学目标：1. 让学生掌握长跑的基本技能，提高学生的耐力和速度。

2. 培养学生积极、勇敢、顽强、团结协作的精神品质。

3. 培养学生热爱体育、热爱生活、健康向上的生活态度。

教学重点：1. 长跑的基本技能：起跑、途中跑、冲刺。

2. 长跑的呼吸技巧。

教学难点：1. 学生在长跑过程中保持正确的姿势。

2. 学生在长跑过程中掌握正确的呼吸节奏。

教学过程：一、热身活动1. 时间：5分钟2. 内容：慢跑、关节活动、拉伸运动3. 目的：让学生充分活动身体，预防运动损伤。

二、基本技能讲解与示范1. 时间：10分钟2. 内容：起跑、途中跑、冲刺3. 教师示范：讲解长跑的基本技能，让学生跟随教师进行动作示范。

三、分组练习1. 时间：15分钟2. 内容：分组进行长跑练习，教师巡回指导3. 目的：让学生在实践中掌握长跑技能，提高耐力和速度。

四、呼吸技巧讲解与示范1. 时间：5分钟2. 内容：讲解长跑的呼吸技巧，教师示范3. 目的：让学生在长跑过程中掌握正确的呼吸节奏，提高运动效果。

五、分组比赛1. 时间：15分钟2. 内容：分组进行长跑比赛，教师计时3. 目的：激发学生的竞技精神，提高学生的运动兴趣。

六、总结与评价1. 时间：5分钟2. 内容：教师总结本节课的教学内容，对学生的表现进行评价。

3. 目的：让学生了解自己的不足，激发学生的学习动力。

教学反思：1. 本节课通过分组练习和比赛，让学生在实践中掌握长跑技能，提高了学生的耐力和速度。

2. 教师在讲解和示范过程中，注意观察学生的动作，及时纠正错误，保证了教学质量。

3. 在教学中，教师注重培养学生的团队合作精神，让学生在竞争中学会合作，共同进步。

教学延伸：1. 组织学生参加学校组织的长跑比赛，提高学生的竞技水平。

2. 定期进行长跑测试，关注学生的运动成绩，提高学生的运动兴趣。

3. 鼓励学生参加户外运动，提高学生的身体素质和生活质量。

初中长跑体育教案一、教学目标1. 知识与技能：学生能够说出中长跑的动作要领，学会呼吸方法和步伐节奏的配合。

2. 过程与方法：通过分组练习，学练结合，发展体能，提高有氧代谢能力。

3. 情感态度与价值观：在练习过程中形成互帮互助的意识，养成勇于克服困难的优良品质。

二、教学重难点1. 重点：途中跑，中长跑的呼吸与步伐节奏的合理配合。

2. 难点：合理分配体力。

三、教学过程（一）开始部分1. 课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

教师引导语：同学们，你们听说过马家军的故事吗？对！马家军就是由曲云霞、王军霞等组成的中长跑团体，多次在国际大赛上获得团体、个人冠军。

同学们课外知识非常丰富。

其实，我们的中长跑运动员之所以能获得世界大赛的胜利，不仅要经历长期的训练，具备相应的技术，还要具有较强的意志品质。

今天我们就在学习中长跑技术中，来看看我们班哪位同学具有超强的意志力！2. 队列队形练习：进行原地转法练习。

教学组织：四列横队。

教学要求：队列整齐，步伐一致。

（二）准备部分1. 游戏—捕鱼游戏方法：学生在指定的区域充当鱼，可以随意跑动，2名同学手牵手做渔网，一起跑动进行捉鱼。

游戏规则：学生不能跑出指定区域，按教师要求进行。

2. 配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、跑步运动。

（三）基本部分1. 技术教学a. 教师示范中长跑的动作要领，强调呼吸与步伐节奏的配合。

b. 学生跟随教师一起进行动作练习，体会动作要领。

c. 学生分组进行练习，教师巡回指导。

2. 实践练习a. 学生进行中长跑练习，教师观察并指导学生的动作和呼吸方法。

b. 学生进行分组比赛，体验比赛乐趣，培养团队精神。

3. 体能训练a. 学生进行慢跑，热身身体。

b. 学生进行间歇性跑步训练，提高有氧代谢能力。

（四）结束部分1. 学生进行适当的放松活动，如慢跑、拉伸等。

2. 教师总结本次课程的收获，表扬表现优秀的同学。

课时：2课时年级：初中教材：《体育与健康》教学目标：1. 让学生掌握长跑的基本技巧，提高长跑成绩。

2. 培养学生的耐力和毅力，增强体质。

3. 培养学生团结协作、勇于拼搏的精神。

教学重点：1. 长跑的呼吸与步伐配合。

2. 长跑的起跑和加速跑技巧。

教学难点：1. 长跑中保持匀速和冲刺的平衡。

2. 调整心态，克服疲劳。

教学过程：第一课时一、准备活动1. 教师带领学生做简单的热身运动，如慢跑、关节活动等。

2. 学生进行压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

二、基本技巧讲解1. 呼吸与步伐配合：讲解三步一呼，三步一吸的呼吸方法，强调呼吸的频率和深度。

2. 起跑和加速跑技巧：讲解半蹲踞式或站立式起跑的动作要领，以及起跑后的加速跑技巧。

三、实践练习1. 学生分组进行起跑和加速跑的练习，教师巡回指导。

2. 学生进行长跑的模拟练习，教师观察并给予个别指导。

四、总结与反馈1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点和难点。

2. 学生分享自己的学习心得和练习体会。

第二课时一、复习与巩固1. 教师带领学生复习上一节课的内容，检查学生的学习效果。

2. 学生进行长跑的模拟练习，教师巡回指导。

二、技巧提升1. 教师讲解如何保持匀速和冲刺的平衡，强调调整心态的重要性。

2. 学生进行长跑的模拟练习，教师巡回指导。

三、实战演练1. 学生进行长跑比赛，教师观察并记录学生的成绩。

2. 教师对学生的表现进行点评，指出不足之处。

四、总结与反馈1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点和难点。

2. 学生分享自己的比赛心得和体会。

教学评价：1. 学生对长跑技巧的掌握程度。

2. 学生在长跑比赛中的表现。

3. 学生对体育运动的兴趣和热情。

课时：4课时年级：九年级教学目标：1. 让学生掌握长跑的基本技术和要领，提高运动能力。

2. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。

3. 增强学生的体质，提高心肺功能。

教学重点：1. 长跑的基本技术要领。

2. 长跑的呼吸节奏。

教学难点：1. 长跑的节奏感。

2. 长跑中的心理调节。

教学过程：第一课时一、热身活动1. 教师带领学生进行慢跑，时间为5分钟。

2. 进行关节活动，包括颈部、肩部、腰部、膝关节等。

二、技术讲解与示范1. 教师讲解长跑的基本技术要领，包括姿势、步幅、步频等。

2. 教师进行长跑动作示范，学生跟随模仿。

三、实践练习1. 学生进行原地跑步练习，注意保持正确的姿势和节奏。

2. 学生进行慢跑练习，教师巡回指导。

四、放松活动1. 学生进行慢跑，逐渐降低速度。

2. 进行肌肉拉伸，包括腿部、腰部、肩部等。

第二课时一、复习上节课内容1. 学生进行原地跑步练习，巩固正确姿势。

2. 学生进行慢跑练习，教师巡回指导。

二、技术提高练习1. 教师讲解长跑的呼吸节奏，学生跟随模仿。

2. 学生进行快慢跑练习，注意呼吸节奏。

三、实践练习1. 学生进行间歇跑练习，提高速度和耐力。

2. 学生进行长跑比赛，教师巡回指导。

四、放松活动1. 学生进行慢跑，逐渐降低速度。

2. 进行肌肉拉伸，包括腿部、腰部、肩部等。

第三课时一、复习上节课内容1. 学生进行原地跑步练习，巩固正确姿势。

2. 学生进行慢跑练习，教师巡回指导。

二、心理调节训练1. 教师讲解长跑中的心理调节方法。

2. 学生进行心理调节练习，包括自我暗示、呼吸调节等。

三、实践练习1. 学生进行长跑练习，注意心理调节。

2. 学生进行长跑比赛，教师巡回指导。

四、放松活动1. 学生进行慢跑，逐渐降低速度。

2. 进行肌肉拉伸，包括腿部、腰部、肩部等。

第四课时一、复习上节课内容1. 学生进行原地跑步练习，巩固正确姿势。

2. 学生进行慢跑练习，教师巡回指导。

二、技术巩固与提高1. 教师讲解长跑的节奏感，学生跟随模仿。

初中达标运动会长跑教案年级学科：初中体育教材内容：达标运动会长跑项目训练教学目标：1. 让学生掌握长跑的基本技巧和训练方法。

2. 提高学生的耐力和速度，使他们能够达到达标运动会的要求。

3. 培养学生的团队合作精神和坚持不懈的意志力。

教学重点与难点：重点：长跑的基本技巧和训练方法的掌握。

难点：提高学生的耐力和速度，以及团队合作精神和坚持不懈的意志力。

教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。

2. 准备活动：做一些专门的运动，如高抬腿、摆臂等，以提高学生的身体活力。

二、基本部分（30分钟）1. 讲解长跑技巧：讲解长跑的姿势、呼吸、步频等基本技巧。

2. 训练内容：a. 耐力训练：进行一些长距离慢跑，如3-5公里的慢跑，让学生逐渐提高耐力。

b. 速度训练：进行一些短距离快速跑步，如100米、200米的快速冲刺，让学生提高速度。

c. 间歇训练：结合耐力和速度训练，进行一些间歇性的跑步，如快跑一段时间后，慢跑一段时间，再快跑。

d. 团队合作训练：进行一些团队协作的训练，如集体跑步，让学生学会配合，提高团队精神。

3. 训练要求：学生在训练过程中要注意节奏，保持呼吸均匀，不要盲目追求速度。

同时，要遵守纪律，听从教练指挥。

三、提高部分（10分钟）1. 专项训练：针对学生的实际情况，进行一些专项训练，如提高步频、改善跑步姿势等。

2. 训练要求：学生在训练过程中要努力克服困难，不断提高自己的运动水平。

四、结束部分（5分钟）1. 放松活动：进行一些轻松的运动，如慢跑、拉伸等，以缓解学生的疲劳。

2. 总结：对本节课的训练进行总结，表扬优秀学生，鼓励其他学生继续努力。

教学评价：1. 对学生的技术动作进行评价，看是否掌握了长跑的基本技巧。

2. 对学生的训练效果进行评价，看是否提高了耐力和速度。

3. 对学生的团队合作精神和意志力进行评价。

初中体育中长跑教案一、教学内容本节课的教学内容主要依据人教版《体育与健康》教材中长跑项目的相关章节进行设计。

具体内容包括：长跑的基本技术要领、训练方法，以及耐力跑的锻炼技巧。

重点讲解和分析教材第七章第三节“中长跑运动技术与训练”。

二、教学目标1. 让学生掌握中长跑的基本技术要领，提高运动技能。

2. 培养学生的耐力和毅力，提高身体素质。

3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。

三、教学难点与重点教学难点：中长跑技术要领的掌握，尤其是呼吸与步频的配合。

教学重点：培养学生正确的跑步姿势，提高运动效果。

四、教具与学具准备教具：口哨、秒表、标志物。

学具：运动鞋、运动服。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用学校的操场，组织学生进行慢跑活动，引导学生感受长跑过程中的呼吸和步伐。

2. 技术讲解（10分钟）讲解中长跑的基本技术要领，强调呼吸与步频的配合，示范正确的跑步姿势。

3. 例题讲解（5分钟）通过具体实例，讲解中长跑训练方法，指导学生如何进行耐力跑训练。

4. 随堂练习（10分钟）学生分组进行中长跑训练，教师巡回指导，纠正错误动作。

5. 小结与点评（5分钟）强调长跑锻炼的重要性，鼓励学生课后自觉进行锻炼。

六、板书设计中长跑技术要领：1. 正确的跑步姿势2. 呼吸与步频的配合3. 耐力跑训练方法七、作业设计1. 作业题目：进行一次1000米中长跑训练，记录成绩。

答案：学生完成训练后，将成绩记录在体育作业本上。

八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师针对本节课的教学效果，进行自我反思，找出不足之处，为下一节课做好准备。

2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外长跑比赛，提高运动水平，锻炼意志品质。

同时，组织家长参与，增进家校合作，共同关注学生的健康成长。

重点和难点解析1. 教学难点：中长跑技术要领的掌握，尤其是呼吸与步频的配合。

2. 教学重点：培养学生正确的跑步姿势，提高运动效果。

3. 课后反思：教师针对本节课的教学效果，进行自我反思，找出不足之处。

课时：2课时年级：初三教学目标：1. 通过长跑训练，提高学生的有氧耐力，增强心肺功能。

2. 培养学生坚持锻炼、克服困难的意志品质。

3. 使学生掌握正确的长跑姿势和呼吸方法，减少运动损伤。

4. 增进学生之间的团队合作精神，提高集体荣誉感。

教学内容：1. 长跑基础知识介绍2. 正确的长跑姿势和呼吸方法3. 长跑训练方法4. 长跑比赛技巧教学过程：第一课时一、开始部分1. 教师组织学生集合，检查出勤情况。

2. 宣布本节课的内容和教学目标。

3. 安排见习生。

二、准备部分1. 学生慢跑一圈，热身活动。

2. 教师讲解长跑基础知识，包括长跑的定义、作用、注意事项等。

3. 学生进行拉伸运动，包括腿部拉伸、腰部拉伸、肩部拉伸等。

三、基本部分1. 教师示范正确的长跑姿势和呼吸方法。

2. 学生跟随教师练习，纠正错误动作。

3. 进行长跑训练，包括慢跑、快跑、间歇跑等。

4. 教师讲解长跑比赛技巧，如起跑、途中跑、冲刺等。

四、结束部分1. 学生进行放松运动，包括腿部放松、腰部放松、肩部放松等。

2. 教师总结本节课的教学内容，强调注意事项。

3. 学生分享学习心得，互相鼓励。

第二课时一、开始部分1. 教师组织学生集合，检查出勤情况。

2. 宣布本节课的内容和教学目标。

3. 安排见习生。

二、准备部分1. 学生慢跑一圈，热身活动。

2. 教师讲解长跑训练方法，包括慢跑、快跑、间歇跑等。

3. 学生进行拉伸运动，包括腿部拉伸、腰部拉伸、肩部拉伸等。

三、基本部分1. 学生进行长跑训练，包括慢跑、快跑、间歇跑等。

2. 教师观察学生训练情况，指导学生调整训练强度。

3. 学生进行长跑比赛，模拟实际比赛场景。

4. 教师讲解比赛中的技巧和注意事项。

四、结束部分1. 学生进行放松运动，包括腿部放松、腰部放松、肩部放松等。

2. 教师总结本节课的教学内容，强调注意事项。

3. 学生分享学习心得，互相鼓励。

教学评价：1. 观察学生在课堂上的表现，如态度、纪律、训练效果等。

初中课间长跑活动教案年级学科：初中体育课时：1课时教材内容：《体育与健康》课程标准指出，初中生课间活动应以集体跑步为主，结合投掷、跳跃、身体素质练习等内容，提高学生的运动能力，培养他们积极参与体育活动的兴趣。

本课时的主要内容是组织学生进行课间长跑活动，通过活动提高学生的心肺功能，增强体质，培养学生团结协作的精神。

教学目标：1. 让学生掌握正确的跑步姿势和呼吸方法，提高跑步能力。

2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强集体荣誉感。

3. 通过长跑活动，提高学生的心肺功能，增强体质。

4. 培养学生团结协作、互相帮助的良好品质。

教学重点与难点：重点：正确的跑步姿势和呼吸方法。

难点：跑步过程中的节奏保持和集体协作。

教学过程：一、课堂常规（5分钟）1. 教师检查学生的着装，强调安全事项。

2. 学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。

二、长跑活动（15分钟）1. 教师讲解长跑的基本要求，如跑步姿势、呼吸方法等。

2. 学生按照教师的要求，进行集体长跑。

教师及时纠正学生的错误姿势，提醒他们注意呼吸。

3. 在长跑过程中，教师观察学生的表现，鼓励他们保持节奏，互相协作。

4. 学生完成长跑后，教师组织学生进行适当的放松活动，如拉伸、慢跑等。

三、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结长跑过程中的优点和不足，鼓励他们继续努力。

2. 学生分享长跑的感受，交流跑步心得。

3. 教师针对学生的表现，提出改进措施，为下一节课做好准备。

教学评价：1. 学生跑步姿势的正确率。

2. 学生长跑过程中的呼吸方法是否得当。

3. 学生长跑成绩的提高程度。

4. 学生参与长跑活动的积极性、集体协作精神及团结互助品质。

通过本节课的教学，使学生掌握正确的跑步姿势和呼吸方法，提高他们的跑步能力。

同时，培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强集体荣誉感，提高学生的心肺功能，增强体质，培养他们团结协作、互相帮助的良好品质。

初中体育长跑教案教案标题：初中体育长跑教案教案目标：1. 学生能够正确掌握长跑的基本技巧和姿势。

2. 学生能够提高长跑的耐力和速度。

3. 学生能够了解长跑对身体健康的重要性。

教学重点：1. 长跑的基本技巧和姿势。

2. 长跑的训练方法和注意事项。

教学准备：1. 宽敞的操场或运动场地。

2. 计时器。

3. 指示牌或标志物。

教学过程：引入：1. 向学生解释长跑对身体健康的重要性，如增强心肺功能、提高耐力等。

2. 引导学生思考他们对长跑的认识和体验。

技术训练：1. 介绍正确的长跑姿势，包括身体姿势、手臂摆动、脚步着地等。

2. 指导学生进行热身活动，如慢跑、拉伸等，以准备长跑训练。

3. 分组进行长跑训练，根据学生的实际情况，设置不同的距离和难度。

4. 强调正确的呼吸方法和节奏感，帮助学生提高长跑的效果。

训练方法：1. 介绍长跑的训练方法，如逐渐增加距离、控制速度等。

2. 设计不同的训练项目，如间歇训练、阶段性训练等，以提高学生的耐力和速度。

3. 引导学生制定个人训练计划，并鼓励他们在日常生活中坚持锻炼。

总结：1. 回顾本节课的学习内容，强调长跑对身体健康的重要性。

2. 鼓励学生在课余时间继续进行长跑训练，并定期评估自己的进步。

教学延伸：1. 组织学生参加长跑比赛，提供机会展示他们的技巧和成果。

2. 鼓励学生尝试其他田径项目，如短跑、跳远等，以丰富他们的运动经验。

教学评估：1. 观察学生在训练中的表现，包括姿势、呼吸、速度等方面。

2. 组织小组或个人赛跑，记录学生的成绩并进行评估。

教学反思：1. 回顾本节课的教学过程和效果，总结优点和不足。

2. 根据学生的反馈和表现，调整教学方法和内容，以提高教学效果。

注：根据具体教学班级和学生情况，教案中的具体内容和方法可进行适当调整。

初三长跑体育教案教案标题：初三长跑体育教案教学目标：1. 了解长跑的基本规则和技巧。

2. 提高学生的长跑能力，培养学生的耐力和毅力。

3. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。

教学重点：1. 长跑的基本技巧和姿势。

2. 提高学生的耐力和毅力。

3. 培养学生的团队合作精神。

教学准备：1. 操场或者室内运动场地。

2. 计时器。

3. 长跑训练计划表。

教学过程：引入：1. 向学生介绍长跑的定义和重要性，强调长跑对身体健康的益处。

2. 激发学生的兴趣，让学生分享自己对长跑的经验或感受。

教学步骤：1. 示范和解释长跑的正确姿势和基本技巧，包括正确的呼吸方法、腿部动作和手臂摆动。

2. 进行热身运动，包括跳绳、拉伸等，以准备学生进行长跑训练。

3. 将学生分为小组，进行长跑训练。

每个小组选择一名队长，负责组织和指导队员进行训练。

4. 设立不同的训练项目，例如定时长跑、间歇性长跑等，以提高学生的耐力和毅力。

5. 监督学生的训练过程，鼓励他们互相支持和合作。

6. 进行比赛，测试学生的长跑成绩。

记录每个学生的成绩，并给予积极的反馈和鼓励。

总结：1. 回顾本节课的学习内容和训练成果，强调长跑对身体健康的重要性。

2. 鼓励学生继续坚持长跑训练，并参加学校或社区的长跑比赛。

3. 提醒学生合理安排训练时间，避免过度训练导致身体受伤。

拓展活动：1. 鼓励学生在课余时间继续进行长跑训练，并记录自己的进步。

2. 组织学生参加长跑比赛，以展示他们的长跑能力和团队合作精神。

教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况和能力，合理安排训练内容和强度。

2. 教师应密切关注学生的身体状况，确保他们在训练过程中的安全。

3. 教师应及时给予学生积极的反馈和鼓励，激发他们的学习兴趣和动力。

教案名称：初中长跑教学年级：八年级教材内容：1. 学习长跑的基本技术动作；2. 提高学生的耐力和速度；3. 培养学生的团队合作精神。

教学目标：1. 认知目标：让学生了解并掌握长跑的基本技术动作，理解长跑锻炼的意义；2. 技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够熟练掌握长跑技术动作，提高学生的耐力和速度；3. 情感目标：培养学生热爱体育，积极参加长跑锻炼的意识和习惯，提高学生的团队合作精神。

教学重点与难点：教学重点：长跑技术的掌握和运用，学生耐力和速度的提高。

教学难点：长跑技术动作的细节，学生耐力和速度的均衡发展。

教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等；2. 准备活动：做一些专门性的长跑准备活动，如高抬腿、摆臂等。

二、基本部分（30分钟）1. 技术教学：教师示范长跑技术动作，讲解动作要领，学生跟随教师练习，教师纠正动作不规范的地方；2. 实践练习：学生分组进行练习，教师巡回指导，强调动作的正确性和协调性；3. 耐力训练：学生进行慢跑，逐渐增加距离，提高学生的耐力；4. 速度训练：学生进行间歇性跑动，提高学生的速度。

三、提高部分（10分钟）1. 学生进行分组对抗赛，激发学生的竞技热情，提高学生的团队合作精神；2. 教师对学生的表现进行评价，鼓励学生不断提高。

四、结束部分（5分钟）1. 学生进行全身放松活动，如深呼吸、肌肉拉伸等；2. 教师总结本节课的学习情况，表扬优秀学生，鼓励表现不足的学生；3. 学生回收器材，清理场地。

教学反思：通过本节课的教学，发现部分学生在长跑技术动作上还存在一些问题，如脚步落地不稳、摆臂动作不协调等。

在今后的教学中，需要加强对学生技术动作的指导，注重细节的纠正，提高学生的长跑技术水平。

同时，要注重学生耐力和速度的均衡发展，合理安排训练强度，提高学生的身体素质。

此外，还要加强学生的团队合作意识，通过分组练习和对抗赛等形式，培养学生的团队合作精神。

八年级体育中长跑的教学教案范文800米长跑是体育课上常见的项目，也是体育考核成绩的项目之一。

下面是店铺为你整理的八年级体育中长跑教案，希望对你有帮助! 八年级体育中长跑教案篇一一、基础常识(以指导学生科学地进行体育锻炼、学习体育文化，提高体育文化修养为目的。

考核方法可以采用口试、笔试、学生竞赛等多样形式进行，每一位学生从中选择一种以上参加考核，对于优秀的学生需要教师给与奖励性的标注)一年级 (以预防各种伤害以及了解防治方法位内容，或者为体育发展简史)二年级 (以学生了解锻炼身体方法和采用哪些途径可以增强身心健康的体育知识为主要内容，或者介绍比赛规则简介)三年级 (在前两个学期知识积累及习惯养成的基础上，培养学生自主选择安排锻炼方法的能力，培养学生终身体育人教育)三年的体育理论知识学习呈阶梯状上升，最终形成学生终身教育的体育观。

一切实践需要理论的指导，即使有兴趣的项目，也需要理论指导才能使水平有所提高。

所以理论的铺垫在每一个学期都是必需的。

但这里采用多种评价方式，尊重了学生的自主选择意识，使学生能够根据个人实际情况，呈现自己的最佳学习效果。

同时，通过奖励的正向刺激，可以使学生愿意主动学习。

二、身体素质进步情况(学生原有身体素质与现在身体素质相比较变化程度)一年级二年级三年级一年级二年级三年级速度力量灵敏耐力柔韧爆发力(比原始成绩进步一档为及格，进步二档为良好，进步三档为优秀，没有进步一档或退步为待及格，目的是鼓励学生不断进步，并且不给学生失败的感觉，逐步培养学生热爱体育，增强自信的精神)三、运动技能(此部分教授学期的体育各项技能，培养学生按一定的技术要求完成动作的能力，此部分需要通过调研确定上课的内容和程序) 分年级按本学期的教学重点进行考核，看学生的运动技能是否比原有基础上有所提高(个人认为此部分的教学方法如何操作也应该考虑在内，在学生有强烈愿望的前提下，怎样使全体学生的体育素质提高，并且提高到怎样的程度;同时，我们在体育教学中怎样引导学生根据自己的专业特色选择自己的体育锻炼方向，培养自己终身教育的观念)四、体育特长学生在体育课程中表现出来的，比较稳定的带有经常性的活动项目。

初中九年级体育课长跑教案课时：1课时年级：初中九年级教材内容：1. 学习长跑的基本技术动作；2. 提高学生的耐力和速度；3. 培养学生的团队合作意识和坚持不懈的精神。

教学目标：1. 认知目标：让学生了解并掌握长跑的基本技术动作，理解长跑锻炼的意义；2. 技能目标：通过练习，提高学生的长跑耐力和速度，提升运动能力；3. 情感目标：培养学生团队合作意识，增强学生的自信心和坚持不懈的精神。

教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等；2. 准备活动：做一些专门性的长跑准备活动，如高抬腿、摆臂等。

二、基本部分（25分钟）1. 技术学习：教师示范长跑的基本技术动作，如步频、步幅、呼吸等，学生跟随示范，并进行分组练习；2. 耐力训练：进行800米或1000米的长跑耐力训练，要求学生按照自己的节奏跑完全程，教师观察学生的表现，并进行指导；3. 速度训练：进行400米或600米的长跑速度训练，要求学生尽量提高自己的速度，教师观察学生的表现，并进行指导。

三、提高部分（15分钟）1. 组合训练：将耐力训练和速度训练结合起来，进行1200米或1500米的长跑组合训练，要求学生在保持一定速度的同时，提高自己的耐力；2. 团队合作：进行接力跑训练，要求学生配合默契，共同完成任务。

四、结束部分（5分钟）1. 放松活动：进行一些放松活动，如慢跑、拉伸等；2. 总结讲评：教师对学生的表现进行评价，鼓励学生继续保持，不断提高。

教学评价：1. 对学生的技术动作进行评价，看是否掌握了长跑的基本技术；2. 对学生的耐力和速度进行评价，看是否有所提高；3. 对学生的团队合作意识和坚持不懈的精神进行评价，看是否有所培养。

教学反思：在教学过程中，要注意观察学生的表现，及时发现问题并进行指导。

同时，要根据学生的实际情况，调整训练强度和难度，确保学生能够在安全的前提下，不断提高自己的长跑能力。

初中体育中长跑教案篇一：初中体育中长跑教案教学目标：1.了解中长跑的意义及基本技术要求。

2.学会正确的跑步姿势及呼吸方法。

3.提高中长跑的耐力和速度。

4.培养学生坚持不懈的毅力。

教学内容：中长跑教学重点：中长跑的技术要点和训练方法。

教学难点：中长跑的呼吸方法和长时间持久的耐力训练。

教学准备：计时器、场地、纸张。

教学过程：一、导入（5分钟）通过视频展示健美的中长跑运动员，引发学生的兴趣。

二、讲解中长跑（10分钟）1.中长跑对身体和心理的好处。

2.中长跑的基本技术要求。

3.中长跑的训练方法。

三、示范动作（10分钟）老师示范正确的跑步姿势和呼吸方法，重点讲解脚步要平稳、节奏要稳定。

四、分组练习（10分钟）将学生分成小组，每个小组选择一名学生做示范，其他学生观察并给予意见和建议。

五、技术训练（20分钟）1.腹式呼吸练习：让学生练习深呼吸和鼻子吐气的方法。

2.手臂摆动练习：让学生练习正确的手臂摆动姿势，力量要均匀。

3.脚步稳定练习：让学生练习平稳的踏步动作，保持身体的平衡。

六、考核训练（25分钟）1.计时跑：每个学生在指定的距离上进行定时跑，并记录下他们的成绩。

2.团队合作：将学生分成团队进行接力赛跑，看哪个团队耐力和速度最好。

七、总结与反思（5分钟）要求学生总结今天学到的知识和经验，并提出自己的反思和改进方案。

八、布置作业（5分钟）要求学生下一节课前跑步锻炼一次，并记录自己的时间和感受。

教学延伸：鼓励学生参加学校的长跑比赛，提高自己的水平。

教学反思：本节课采用了多种教学方法，如讲解、示范和实践，让学生更好地理解和掌握中长跑技术要点。

但是可能时间有些不够充分，下次可以加长实践环节的时间，让学生有更多的机会实践和提高。

篇二：初中体育中长跑教案教学目标：1.了解中长跑的意义和技术要求。

2.掌握正确的跑步姿势和呼吸方法。

3.提高中长跑的耐力和速度。

4.培养学生坚持不懈的毅力。

教学内容：中长跑教学重点：中长跑的技术要点和训练方法。

体育中长跑教学设计（精选5篇）（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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初中体育教案长跑年级：八年级教材内容：1. 学习长跑的基本技术动作；2. 提高学生的长跑耐力素质；3. 培养学生的团队协作和拼搏精神。

教学目标：1. 认知目标：让学生了解并掌握长跑的基本技术动作，理解长跑锻炼的意义；2. 技能目标：通过练习，使学生能够熟练掌握长跑技术，提高长跑耐力素质；3. 情感目标：培养学生热爱体育，积极参加长跑锻炼的意识和习惯，培养团队协作和拼搏精神。

教学重点与难点：教学重点：长跑技术的掌握，长跑耐力素质的提高。

教学难点：长跑技术的运用，耐力素质的培养。

教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等；2. 准备活动：做一些专门性的长跑准备活动，如高抬腿、摆臂等。

二、基本部分（30分钟）1. 技术教学：a. 讲解长跑技术要领，如步频、步幅、呼吸等；b. 示范长跑技术，让学生跟随示范进行练习；c. 纠正学生动作中的错误，指导学生掌握正确的长跑技术。

2. 耐力训练：a. 组织学生进行慢跑，逐渐增加距离，提高学生的耐力素质；b. 采用间歇训练法，让学生在规定距离内尽可能快地完成，然后休息一段时间，再次进行；c. 针对不同学生的耐力水平，制定相应的训练计划，提高学生的耐力素质。

三、提高部分（10分钟）1. 组织学生进行比赛，如班级内的小型长跑比赛，激发学生的竞争意识；2. 引导学生积极拼搏，培养学生的团队协作和拼搏精神。

四、结束部分（5分钟）1. 总结本次课程的收获，让学生认识到长跑锻炼的重要性；2. 放松活动：做一些柔韧性练习，如拉伸、慢跑等；3. 宣布下节课的内容和要求。

教学反思：通过本次教学，发现部分学生在长跑技术掌握上还存在一定的问题，需要在今后的教学中加强对学生的个别指导，提高学生的长跑技术水平。

同时，要注重学生耐力素质的培养，采用多种训练方法，提高学生的耐力水平。

在教学过程中，要注重培养学生的团队协作和拼搏精神，使学生在体育锻炼中得到全面发展。