精神病学(医学高级)六、精神活性物质所致精神障碍章节练习(2014-6-18)

第六章躯体疾病所致精神障碍【选择题】（一）A型题1．心脏病伴发的精神障碍，最多见的表现为A.幻觉B.妄想C.抑郁发作D. 焦虑情绪E.行为迟缓2．甲状腺功能减退伴发的精神障碍，禁用何种药物A.氯丙嗪B.奋乃静C.地西泮D. 氟哌啶醇E.舒必利3．垂体前叶功能减退伴发的精神障碍，治疗时禁用A.氯丙嗪B.奋乃静C.地西泮D. 肾上腺皮质激素E.甲状腺素4．严重的一氧化碳中毒可以出现假愈期，假愈期最长可达A.10周B.4周C.6周D. 1周E.12周5．肾上腺皮质激素引起的精神障碍，常发生于用药后A.数分钟B.数小时C.数天到一周D.数天或2个月内E.半年以上6．肾上腺皮质激素所致的精神障碍与哪种因素无关A.用药剂量与持续的时间B.病前性格C.个体的机能状况D.以上都是E.以上都不是7．某女性病人，分娩时大出血，产后体弱，表现乏力，消瘦，乳房萎缩，全身毛发脱落。

一年后出现疑人害，吵闹，不认识自己的亲人，外出不知归家。

此病人最可能的诊断是A.红斑狼疮所致的精神障碍 B.多发性硬化 C.白塞病所致精神障碍D. 席汉病所致精神障碍E.阿狄森病所致精神障碍8．男性患者，36岁。

入院诊断乙肝后肝硬化。

患者妻子向你报告他有些反常，如刷过牙又找牙刷，说要去刷牙，东西放置比平时凌乱。

情绪不稳，有时显得很高兴，有时又流泪。

检查时发现患者一般对答尚切题，对刷牙一事，不好意思地说“忘了”。

这时你的判断和首先需要做的是A．在病历上记录患者家属反映的情况和你的检查结果，继续观察B．安慰家属，告诉她病人反应正常，不必过分担心C．向护士或同病室的病友了解情况D．注意检查患者的认知功能，提防肝性脑病的发生E．复查肝功能9．糖尿病伴发的精神障碍治疗时下列哪种药物需要慎用或禁用A.氯丙嗪B.氟哌啶醇C.地西泮D. 阿普唑伦E.多塞平10．躯体感染性疾病所致精神障碍以下哪条不对A．起病较急，病程发展常起伏不定B．精神症状通常与感染性躯体疾病消长平行C．大多预后不良D．及时发现原发感染性疾病是正确诊断的关键E．处理上最重要的是治疗原发疾病11．躯体疾病所致的精神障碍的处理原则以下哪项不对A．首先必须治疗引起精神障碍的原发躯体疾病B．支持疗法包括维持水电解质平衡、充足的营养供应等C．护理包括安静、安全的环境和防止意外发生等D．对精神症状的控制应遵从大剂量、足疗程的原则E．要考虑治疗药物对病人的副作用12．以下有关人类免疫缺陷病毒(HIV)感染伴发精神障碍哪项不对A．人类免疫缺陷病毒感染是一种慢性传染病B．HIV直接侵犯中枢神经系统，而导致一系列的神经病理学改变C．精神症状可表现为认知功能障碍、谵妄、精神病性症状和情感障碍D．约10%~20%的艾滋病患者可伴发痴呆E．如能及时治疗，多数病人可以痊愈13．有关类分湿性关节炎以下哪条不对A．类风湿性关节炎是一种慢性、进行性、炎症性、系统性疾病B．最常引起的精神症状为焦虑、抑郁和对治疗的不合作等C．治疗类风湿性关节炎的药物如非甾体类抗炎药（NSAIDs）可导致精神症状D．使用精神药物时，应避免锥体外系副作用大的药物E．对已服用NSAIDs的患者，若需情感稳定剂，应首选锂盐14．透析治疗一般不出现以下哪种情况A．平衡失调综合征B．透析性脑病C．情感障碍D．由于维生素B1缺乏可致Wernicke脑病E．持续性的幻觉、妄想综合征（二）B型题A．满月脸、面部红润、水牛背、腹部紫纹、向心性肥胖、多毛、高血压和女性闭经等B．易疲劳、肌肉痉挛、乏力、体重减轻、食欲下降、情感淡漠、易激惹和情绪低落，高钾低钠血症，皮肤有色素沉着C．特征性症状包括骨痛、骨折、骨畸形、肾结石、肌无力、口渴、多尿、厌食和恶心。

酒精依赖患者癫痫发作的时间常在戒断后()
A．阿片受体拮抗剂
B．阿片受体的激动剂
C．可用于解除阿片类中毒
D．可用于解除早期的戒断症状
E．具有一定的预防复发的作用，但主要取决于病人的合作性海洛因依赖患者戒断症状达极期的时间常在戒断后()
A．虽出现社会、心理和躯体损害，但欲罢不能
B．将成瘾物质视为第一需要
C．具有复发倾向
D．在精神活性物质的使用上失去控制
E．一定会出现精神病性症状
海洛因依赖患者出现戒断反应的时间常在戒断后()
A．耐受性增加
B．强烈的饮酒欲望
C．难以控制的饮酒行为
D．明知饮酒会导致各种不良后果，仍坚持饮用
E．一般无戒断症状
美沙酮戒断症状达极期的时间常在停药后()
A．脑啡肽、内啡肽
B．人工合成的阿片类物质
C．天然的阿片类物质
D．半合成的阿片类物质
E．可卡因。

六、精神活性物质所致精神障碍题库5-2-
10
问题：
[判断题]吗啡、海洛因的戒断症状一般在停药后8～12小时出现，极期在48～72小时，持续7～10天。

A.正确
B.错误
问题：
[判断题]期大量饮酒者如果突然断酒，大约在24小时后出现震颤谵妄，72～96小时达到极期。

A.正确
B.错误
问题：
[判断题]戒断状态指停止使用药物或减少使用剂量或使用拮抗剂占据受体后所出现的特殊的心理生理症状群。

A.正确
B.错误
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问题：
[判断题]不同药物所致的戒断症状因其药理特性不同而不同，一般表现为与所使用药物的药理作用相似的症状。

A.正确
B.错误
问题：
[判断题]Wernicke脑病表现为眼球震颤、眼球不能外展和明显的智能障碍。

A.正确
B.错误
问题：
[判断题]阿片类药物具有镇痛、镇静作用，能抑制呼吸、咳嗽中枢及胃肠蠕动，同时有兴奋呕吐中枢和缩瞳作用。

A.正确
B.错误
问题：
[判断题]一般认为，ATS苯丙胺类兴奋剂较难产生精神依赖而更容易产生躯体依赖。

A.正确
B.错误
问题：
[判断题]ATS苯丙胺类兴奋剂大多主要作用于儿茶酚胺神经细胞的突触前膜，具有强烈的中枢神经兴奋作用和致欣快作用。

A.正确
B.错误。

精神病学高级职称题-精神活性物质所致精神障碍1、震颤谵妄的治疗不包括A.可选用抗精神病药控制精神症状B.纠正水,电解质和酸碱平衡紊乱C.用苯二氮类镇静D.保持环境足够的亮度E.补充大剂量维生素2、下列不属于精神活性物质的是A.烟草B.阿托品C.***D.大麻E.酒精3、关于震颤谵妄，不正确的是A.出现定向力障碍B.表现为意识模糊C.突然停饮数小时后开始出现的手,舌或眼睑震颤D.有大量的知觉异常E.全身肌肉粗大震颤4、海洛因戒断反应一般持续多久A.3~4天B.7~10天C.24~48小时D.15~20天E.1个月5、关于***的描述，哪项不对A.***麻醉时痛觉消失，意识完全丧失，呈深度睡眠状态B.服用***后常会又”去人格化”,”去真实感”C.***可抑制丘脑，新皮层系统，选择性地阻断痛觉D.***作用于边缘系统，有致的快感作用E.***常对泌尿系统产生损害6、关于Wernicke脑病说法哪项不对A.是由于维生素B缺乏所致B.表现为眼球震颤,眼球不能外展和明显的意识障碍C.一部分病人转为Korsakoff综合征，成为不可逆的疾病D.往往伴有定向障碍,记忆障碍,震颤谵妄等E.大量补充维生素B可使眼球的症状和记忆障碍很快消失7、以下关于镇静催眠药的说法，错误的是A.巴比妥类药物能缩短快动眼睡眠，故服药时的睡眠做梦减少B.巴比妥类对中枢神经系统的抑制过程为：抗焦虑→镇静→催眠→麻醉→昏迷→死亡C.大致可分为巴比妥类和苯二氮类D.镇静催眠药一般不产生耐受性E.巴比妥类和苯二氮类药物还有明显的抗癫痫作用8、酒精依赖者出现记忆力障碍，遗忘,错构,虚构和定向力障碍，此为A.Wemick脑病B.柯萨柯夫综合征C.精神发育迟滞D.老年性痴呆E.Ganser综合征9、单纯酒精戒断症状的处理正确的是A.常规使用抗精神病药物预防精神症状B.一般不需要补充维生素类药物C.一般不需要处理，或使用苯二氮类药物D.常规使用抗癫痫药物以预防癫痫发生E.应长期使用苯二氮类药物以防戒断症状反跳10、某女，61岁。

精神活性物质所致精神障碍试题一、名词解释：1. 精神活性物质：答案：【是指能够影响人类情绪、行为、改变意识状态、并有致依赖作用的一类化学物质，人们使用这些物质的目的在于取得或保持某些特使的心理、生理状态。

】2. 戒断综合症：答案：【戒断状态指停止使用精神活性物质后出现的特殊心理症候群，一般表现为与所使用物质的药理作用相反的症状。

】3.依赖综合症答案：【依赖是指带有强制性的渴求、追求、与不间断的使用某种药物，以取得特定的心理效应，并借以避免断药时的戒断综合征这样的一种精神状态。

包括精神依赖和躯体依赖。

】二、判断题：1.酒精不属于精神活性物质。

（╳）2. 长期大量饮酒者如突然断酒，震颤谵妄常出现在戒酒的第24小时。

（╳）3.大麻的主要成分是Δ9四氢大麻酚。

（√）4. “冰毒”是指甲基苯丙胺，属于中枢神经系统兴奋剂。

（√）5. 耐受性是指停止使用会出现明显的戒断症状。

（╳）6. 戒断症状是指增加使用剂量后所出现的特殊心理生理症状群。

（╳）7. 阿片类物质依赖的替代治疗是指利用与毒品有相似作用的药物来替代毒品，以减轻戒断症状的严重程度，使病人能较好的耐受。

（√）8. 药物滥用的原因完全是因为文化背景、社会环境等因素造成。

（╳）9. 镇静催眠药中毒时可出现共济失调、言语不清。

（√）10. 海洛因是属于苯丙胺类兴奋剂的一种。

（╳）三、单项选择题1、药物依赖是指【A】A、对药物强烈的渴求B、对药物的需要C、躯体依赖D、精神依赖E、服药后获得的特殊快感2、在引起药瘾的因素中，以下哪项是错误的【E】A、药物的可获得性B、遗传素质C、人格的易感性D、社会文化因素E、人主观因素3、药物依赖形成的机制中哪项是不可能的【C】A、代谢耐药性和细胞耐药性B、受体学说C、脑敏感学说D、戒断综合征的废用性增敏假说E、生物胺学说4、下列哪项不是吗啡镇痛药成瘾的精神症状【B】A、情结果低落、消沉、易激惹B、痴呆C、用成瘾药后情绪高涨、活跃D、记忆力下降E、人格改变5、关于戒断综合征一般的表现哪项是错误的【C】A、情绪改变B、幻觉或错觉C、判断力增强D、人格改变E、失眠6、中枢神经兴奋剂是指以下哪种【D】A、杜冷丁B、速可眠C、眠尔通D、苯丙胺E、可卡因7、急性酒中毒不包括以下哪个类型【A】A、酒中毒性脑病B、单纯醉酒C、病理性醉酒D、复杂性醉酒［医学教育网搜集整理］E、普通醉酒状态8、慢性酒中毒不包括以下哪种类型【B】A、依赖综合征B、病理性醉酒C、酒中毒性幻觉症D、酒中毒性妄想症E、酒中毒性痴呆9、慢性酒中毒治疗多采用以下哪种方法【B】A、戒酒B、综合性疗法C、对下治疗D、支持治疗E、心理治疗10、导致精神障碍的药物中毒中哪项不是非依赖性药物【D】A、强地松B、阿托品C、雷米封D、杜冷丁E、颠茄11、导致精神障碍的药物中毒中哪项不是非依赖性药物【D】A.强地松B.阿托品C.雷米封D.杜冷丁E.颠茄12、慢性酒精中毒的震顿谵妄的临床表现是【A】A.停酒后出现的急性精神症状群B.长期饮酒过程中出现的慢性精神症状群C.停酒后缓慢出现的记忆障碍D.长期饮酒过程中出现的记忆障碍E.长期饮酒过程中出现的行为改变13、关于戒酒综合征，错误的说法是【B】A.与长期、大量饮酒有关B.症状初发于突然停酒后48～96小时内C.可有情绪障碍、思维障碍、意识障碍等表现D.为慢性酒精中毒的表现形式之一E.可导致患者死亡14、急性酒中毒不包括以下哪个类型【A】A.酒中毒性脑病B.单纯醉酒C.病理性醉酒D.复杂性醉酒E.普通醉酒状态15、中枢神经兴奋剂是指以下哪种【D】A.杜冷丁B.速可眠C.眠尔通D.苯丙胺E.可卡因16、关于戒断综合征一般的表现哪项是错误的【C】A.情绪改变B.幻觉或错觉C.判断力增强D.人格改变E.失眠17、下列哪项不是吗啡镇痛药成瘾的精神症状【B】A.情绪低落、消沉、易激惹B.痴呆C.用成瘾药后情绪高涨、活跃D.记忆力下降E.人格改变18、药物依赖形成的机制中哪项是不可能的【C】A.代谢耐药性和细胞耐药性B.受体学说C.脑敏感学说D.戒断综合征的废用性增敏假说E.生物胺学说19. 我国的毒品不包括【E】A．阿片类B．可卡因C．大麻D．兴奋剂E．酒精20. 下列各项都是精神活性物质除了【C】A．氯丙嗪B．可卡因C．烟碱D．咖啡因E．吗啡21. 吗啡和海洛因等短效药物的戒断反应的极期常出现于停药后【B】A．8－12小时B．48－72小时C．4－7天D．8－10天E．12－24小时22-23共用题干：某年轻女性，平时很少喝酒，即使喝酒每次量也很少。

1 属于兴奋性氨基酸的是()属于抑制性氨基酸的是()属于单胺类递质的是()A．谷氨酸B．5-羟色胺C．甘氨酸D．乙酰胆碱E．脑啡肽2 精神分裂症阳性症状可能与哪种神经递质功能亢进有关()精神分裂症阴性症状可能与哪种神经递质功能低下有关()抑郁症患者的抑郁心境、食欲减退、昼夜节律紊乱、失眠等与哪种神经递质功能低下有关()目前认为，新型抗抑郁药，如氟西汀主要是通过阻滞哪种神经递质的回收，产生抗抑郁作用()A．多巴胺(DA)B．5-羟色胺(5-HT)C．γ-氨基丁酸(GABA)D．去甲肾上腺素(NE)E．谷氨酸3.问答题如何从生物、心理、社会角度理解精神疾病? 参考答案精神障碍是生物、心理、社会因素相互作用的结果。

影响精神健康或精神疾病的主要生物学因素大致可以分为遗传、感染、躯体疾...【查看详解】4.问答题简述脑与精神活动的关系。

参考答案大脑是一切精神活动的物质基础，人类所有的精神活动均由大脑调控。

正常的大脑功能产生正常的精神活动，异常的大脑功能与结...【查看详解】5.填空题__________和_________在精神障碍发生、发展中均起着重要作用，二者相互作用、相互影响，共同影响人类行为。

参考答案生物学因素；心理社会因素 6.填空题心身疾病是一组与______有关的疾病。

参考答案精神紧张7.判断题精神障碍是一类具有诊断意义的精神方面的问题，特征为认知、情绪、行为等方面的改变，可伴有痛苦体验和/或功能损害() 参考答案对8.判断题影响精神健康或精神疾病的主要生物学因素大致可以分为遗传、感染、躯体疾病、创伤、营养不良、毒物等() 参考答案对 9 精神疾病的康复和社区服务的宗旨是()A．功能训练B．全面康复C．完全治愈，不再复发D．提高生活质量E．重返社会10 与精神障碍关系密切的神经递质包括()A．兴奋性氨基酸B．抑制性氨基酸C．单胺类神经递质D．神经肽E．腺苷11 关于精神病学与临床其他学科的关系，下列说法错误的是()A．躯体疾病的症状可以作为心理应激导致焦虑、抑郁等情绪反应B．精神异常也可以使某些药物的疗效下降C．临床上某些药物可导致精神异常D．精神疾病也可以伴随一系列的内脏和代谢功能紊乱E．各种躯体疾病均可影响大脑机能而出现精神症状12 关于心理、社会因素与疾病的关系，下列说法不正确的是()A．与躯体疾病毫无关系B．可以作为原因因素在精神障碍的发病中起重要作用C．可以在躯体疾病的发生、发展中起重要作用D．可以引起心身疾病E．可以作为相关因素影响精神障碍的发生、发展。

精神病学(医学高级)：精神病学强化练习考试试题1、单选下列关于精神活性物质出现冲动暴力行为的说法错误的是（）A.精神活性物质中毒以及戒断时都可出现暴力攻击行为B.苯环利定可导致定向障碍、激越和谵妄构成的（江南博哥）急性综合征，出现冲动暴力行为C.物质依赖患者的冲动和暴力行为常常发生在渴求得到药物或毒品遭到拒绝时D.乙醇依赖患者突然戒酒后，由于易激惹或谵妄而易发生冲动和暴力行为E.安非他明可以引起被害妄想或伴易激惹的欣快感而出现激越行为，但无明显交感神经兴奋症状正确答案：E2、单选我国目前司法鉴定的主要受托事项不包括（）A.受审能力B.刑事责任能力C.服刑能力D.精神残疾鉴定E.性自我防卫能力正确答案：D3、单选患者男，17岁，高二学生，一次摔跤后双腿不能行走，肌电图检查、腰穿未见异常。

患者对治疗并不显急迫，诉相信医师会治好自己，住院时每日与病友聊天，心情好，不愿多谈学校里的事情，父母谈及时诉很想病好回去上学。

成绩中等，自我要求较高。

可能的诊断是（）A.抑郁症B.焦虑症C.疑病症D.转换障碍E.躁狂症正确答案：D4、单选患者女，72岁，既往无高血压史。

记忆力进行性下降6年，近来常因忘记关煤气而引起厨房失火，不知如何烹饪，熟悉的物品说不出名称，只会说“那样东西”。

夜间找不着卫生间，行为紊乱。

检查：肌力正常，无共济失调。

脑部CT示有广泛脑萎缩。

考虑该患者可能的诊断是（）A.路易体痴呆B.多发性梗死性痴呆C.Creutzfeldt-Jacob病D.阿尔茨海默病E.额颞叶痴呆正确答案：D5、单选改良电痉挛治疗中肌松剂氯琥珀胆碱的剂量是（）A.0.8～1.0mg/kgB.1.0～1.5mg/kgC.1.5～2.0mg/kgD.2.0～2.5mg/kgE.2.5～3.0mg/kg正确答案：A6、单选患者男，27岁。

抽搐发作史17年，半年前出现脾气变得反复无常和难以控制，经常暴躁易怒，非常凶狠，好挑剔、争吵。

1d前在抽搐发作之后出现短暂的意识模糊，自述看到了墙上有虫子在爬行，烦躁，难以入睡。

第七章精神活性物质所致精神障碍【选择题】（一）A型题1．我国的毒品不包括A．阿片类B．可卡因C．大麻D．兴奋剂E．酒精2．下列不属于阿片类物质的是A．海洛因B．吗啡C．苯丙胺D．美沙酮E．丁丙诺啡3．吗啡和海洛因等短效药物的戒断反应的极期常出现于停药后A．8－12小时B．48－72小时C．4－7天D．8－10天E．12－24小时4．酒精在体内的主要代谢部位是A．肝脏B．肾脏C．脾脏D．胃肠道E．呼吸道5．有关酒精的代谢吸收，下面错误的是：A．主要在小肠上部吸收B．主要代谢场所在肝脏C．最终代谢产物是乙醛D．代谢中需要一些酶及辅酶参加E．参与酒精代谢的是乙醛脱氢酶系统和微粒体乙醇氧化系统6．长期大量饮酒者如突然断酒，震颤谵妄常出现在断酒A．48小时后B．24小时后C．12小时后D．72小时后E．8小时后7．在临床上常用来缓解酒精依赖戒断症状的是A．苯二氮卓类B．小剂量抗精神病药物C．大剂量维生素D．能量合剂E．新型抗抑郁药8．单纯酒精戒断症状的处理正确的是A．一般不需要处理，或使用苯二氮卓类药物B．常规使用抗精神病药物预防精神症状C．一般不需要补充维生素类药物D．常规使用抗癫痫药物以预防癫痫发生E．应长期使用苯二氮卓类药物以防戒断症状反跳9．下列不符合酒精性震颤谵妄的是A．在戒酒后发生B．有意识障碍C．有大量的感知异常D．全身肌肉有粗大的震颤E．症状多迁延，可持续数月10．酒精戒断反应哪项论述不正确A．一般在停饮后48小时左右出现震颤谵妄B．多在停饮后12－48小时出现癫痫发作C．单纯戒断反应可有短暂的幻觉、妄想D．复杂的戒断反应包括癫痫、震颤谵妄、幻觉症、人格改变等E．戒断性幻觉的特点与精神分裂症的幻觉性质不同11．关于精神活性物质滥用的认知行为治疗，哪条不是其主要目的A．改变导致适应不良行为的认知方式B．改变导致吸毒的行为方式C．帮助病人应付急性或慢性渴求D．促进病人社会技能、强化不吸毒行为E．缩短其急性脱毒期的时间12．下列不属于苯丙胺类兴奋剂的是A．安非他明B．冰毒C．MDMA D．匹莫林E．海洛因13．根据世界卫生组织统计，世界上每年死于与烟草有关疾病的人数是A．400万B．40万C．4000万D．200万E．1000万14．大麻中所含精神活性物质最主要成分是：A．Δ9四氢大麻酚B．咖啡因C．海洛因D．MDMAE．多巴胺15．男，55岁，有长期饮酒史，近期出现情绪低沉，想死，由家属送来急诊，当时呼吸有明显酒味。

医学精神高级试题及答案一、单选题1. 以下哪项是精神分裂症的主要症状？A. 焦虑B. 抑郁C. 幻觉D. 强迫答案：C2. 抗抑郁药物的主要作用机制是什么？A. 增加多巴胺水平B. 增加5-羟色胺水平C. 增加去甲肾上腺素水平D. 增加乙酰胆碱水平答案：B3. 以下哪种药物不属于抗精神病药物？A. 氯氮平B. 氟哌啶醇C. 帕罗西汀D. 奥氮平答案：C二、多选题1. 以下哪些因素可能增加患抑郁症的风险？A. 遗传因素B. 慢性疾病C. 缺乏运动D. 长期压力答案：A, B, D2. 以下哪些药物可以用于治疗焦虑症？A. 苯二氮卓类药物B. 抗抑郁药物C. 抗精神病药物D. β-受体阻滞剂答案：A, B, D三、判断题1. 所有的精神障碍都需要药物治疗。

答案：错误2. 心理治疗对于某些精神障碍是有效的。

答案：正确3. 精神分裂症患者无法恢复正常社会功能。

答案：错误四、简答题1. 描述一下双相情感障碍的主要特征。

答案：双相情感障碍的主要特征是患者经历极端的情绪波动，包括躁狂期和抑郁期。

在躁狂期，患者可能表现出过度兴奋、精力旺盛、冲动行为和过度自信；而在抑郁期，患者则可能出现悲伤、失去兴趣、疲劳和绝望。

2. 什么是认知行为疗法（CBT），它如何帮助治疗焦虑症？答案：认知行为疗法（CBT）是一种心理治疗方法，旨在帮助患者识别和改变不健康的思维模式和行为。

通过CBT，患者可以学习如何挑战和改变导致焦虑的负面思维，从而减轻焦虑症状。

五、案例分析题1. 患者，男性，35岁，因工作压力大，近半年来经常感到紧张、焦虑，难以入睡，工作效率下降。

请分析可能的诊断，并提出治疗建议。

答案：根据描述，患者可能患有焦虑症。

治疗建议包括：进行心理咨询，学习放松技巧，如深呼吸、冥想和渐进性肌肉放松；考虑使用抗焦虑药物，如苯二氮卓类药物或抗抑郁药物；建议患者进行规律的体育锻炼和保持良好的睡眠卫生；如果症状持续，建议寻求专业精神科医生的帮助。