野外拓展活动流程

山上拓展活动方案一、背景介绍为了增强团队凝聚力、促进成员之间的合作和交流，公司计划在山上举办一场拓展活动。

本文档将详细介绍这次活动的方案和具体安排。

二、活动目标1.增进团队成员之间的沟通和互动，提高彼此间的了解和信任程度；2.增强团队合作意识，培养团队协作能力；3.发掘团队成员的潜力和能力，促进个人成长和团队发展。

三、活动内容本次活动主要分为以下几个环节：1. 团队建设训练团队建设训练是活动的重要环节，通过一系列的团队合作和沟通训练，提高团队成员之间的相互理解和信任，增强团队合作意识。

具体的训练内容可以包括：•团队拼图游戏：团队成员分组，在规定时间内拼凑出一幅大型拼图，考察团队协作和沟通能力。

•穿越障碍赛：团队在一定时间内完成一段设定好的障碍赛程，要求团队成员之间相互配合和支持。

2. 个人挑战项目个人挑战项目是为了更好地发掘团队成员的个人潜力，通过挑战自我来促进个人成长。

具体的挑战项目可以包括：•高空攀爬：团队成员在专业教练的指导下攀爬山峰，挑战个人的勇气和毅力。

•高空索道：团队成员体验高空索道项目，锻炼个人的胆量和平衡能力。

3. 团建互动游戏团建互动游戏是为了增进团队成员之间的交流和互动, 活跃活动氛围。

具体的互动游戏可以包括：•团队接力游戏：团队成员分组进行接力比赛，通过团队合作和配合完成任务。

•心理游戏：通过一系列心理游戏，增进团队成员之间的彼此理解和沟通。

四、活动安排根据活动内容的不同，活动时间和具体安排可以做出以下调整：1. 活动日期活动将于XX年XX月XX日举行，具体时间为上午9点至下午4点。

2. 活动地点活动地点为山上的XX度假村，该度假村环境优美，适合进行户外拓展活动。

3. 活动流程活动流程大致如下：•上午9:00-9:30：报到、签到•上午9:30-10:00：开幕仪式、活动介绍•上午10:00-12:00：团队建设训练•中午12:00-13:30：午餐休息•下午13:30-15:30：个人挑战项目•下午15:30-16:00：团建互动游戏、闭幕仪式五、活动预算根据上述活动内容和安排，预估活动预算如下：1.活动场地租赁费用：XXX元；2.活动训练器材费用：XXX元；3.专业教练费用：XXX元；4.餐饮费用：XXX元；5.其他费用（礼品、奖品等）：XXX元；总计：XXX元。

户外拓展训练的活动方案范文五篇户外拓展训练的活动方案篇1穿越困难，征服障碍，的个人胜利并不是我们终极的目标，我们重视团队合作，个人英雄主义在这里无用武之地，激发每一位队员的潜能，集合团队的力量才能征服逆境，才是我们整个团队最终的胜利。

一、活动主题激情飞扬二、活动时间20xx-x-xx——20xx-x-xx三、活动地点xxx风景区四、参加活动人数：20人五、活动内容1、8：00 员工xx城北门口集合出发，一路欢歌笑语前往xxx。

2、10：00 到达xx景区，下车后稍做调整后，大家集体泡温泉。

3、12：00 返回宾馆用中餐。

4、13：00整装出发前往景区拓展训练营。

5、14：00 “双人跳”。

赛道设置：此赛道设置为两块泡沫板，长2m，宽1.5m，厚度约为80cm，中间相隔约1.5m。

（此环节赛道约为6m）规则：两人三足一起跳，同时跳上第二块板即可。

两人身体任何部位都不能接触地面，否则淘汰。

趣味性：两人绑在一起同时起跳有一定难度，很容易被同伴绊住。

中间距离约为1.5m，看似简单，但实际操作困难。

6、15：00 “过障碍”赛道设置：此赛道设置为一根横杆，离地面高度约为1m。

（此环节赛道约为4m）规则：两人三足继续前进，但必须从横杆底下穿过。

选手可以采取不同姿势通过，但手不能触地。

横杆只是轻轻被架着，只要碰到即会脱落，横杆落地则选手淘汰。

趣味性：横杆设置较低，不仅考验着选手的技巧，同时也考验了选手的协调性与柔韧性。

此环节同样也是看似简单，操作起来有一定困难。

7、16：00 “独木桥”赛道设置：此赛道设置为两个桥墩，大小为1m3，中间相隔5m，上架一根半径为10cm的独木桥，下面为水池。

（此环节赛道约为7m）规则：两人必须从独木桥上通过，依然是两人三足。

通过方式可自行选择，跌落水池则淘汰。

趣味性：两人绑在一起通过独木桥，速度必将减慢，随之导致桥身晃动厉害，很容易跌入水池。

此环节的难度和趣味性也就体现于此。

8、17：00 “小心陷阱”赛道设置：此赛道设置为15个废弃轮胎。

拓展活动方案
活动主题，探索自然，拓展视野。

活动时间，一天。

活动地点，郊外自然风景区。

活动内容：
1. 野外拓展训练，组织参与者进行野外拓展训练，包括定向行走、攀岩、绳索挑战等项目，让参与者在挑战中锻炼自己的勇气和团队合作精神。

2. 自然探索活动，安排参与者进行自然探索活动，包括野外探险、植物识别、观鸟等，让参与者通过亲身体验，感受大自然的美丽和神奇。

3. 团队合作游戏，组织团队合作游戏，通过一系列的团队合作挑战，培养参与者的团队合作意识和沟通能力，增强团队凝聚力。

4. 自然教育讲座，邀请专业的自然教育讲师，为参与者进行自然教育讲座，让参与者了解自然生态环境，培养环保意识。

5. 自然风景欣赏，安排参与者进行自然风景欣赏活动，让他们在自然风景中放松心情，感受大自然的美好。

活动目标：
1. 增强参与者的团队合作意识和沟通能力。

2. 培养参与者的勇气和挑战精神。

3. 提高参与者的环保意识，促进自然保护。

4. 让参与者通过亲身体验，感受大自然的美丽和神奇。

活动收益：
1. 参与者在活动中锻炼了自己的勇气和团队合作精神，增强了自信心。

2. 参与者通过自然探索活动，增加了对自然环境的了解和保护
意识。

3. 参与者在自然风景中放松心情，减轻了工作和学习压力。

4. 参与者在活动中建立了友谊和团队凝聚力。

通过以上活动方案，我们相信可以为参与者带来一次难忘的自然拓展之旅，让他们在自然中感受到快乐和成长。

野外露营的策划书3篇篇一《野外露营的策划书》一、活动主题亲近自然，享受露营乐趣二、活动目的通过野外露营活动，让参与者亲近大自然，放松身心，增强团队合作精神，提升户外生存能力。

三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点[详细的露营地点]五、参与人员[具体参与人员名单]六、活动准备1. 露营装备：帐篷、睡袋、防潮垫、炉具、餐具等。

2. 食品和饮料：准备足够的饮用水、方便食品、水果等。

3. 衣物：根据天气情况准备合适的衣物，包括防水衣物、保暖衣物等。

4. 照明设备：头灯、手电筒等。

5. 其他物品：防虫喷雾、急救药品、垃圾袋等。

七、活动流程1. 第一天集合：参与者在指定地点集合，检查装备和物资。

出发：乘坐交通工具前往露营地点。

搭建营地：到达后，选择合适的地点搭建帐篷，布置营地。

午餐：享用自带的方便食品。

自由活动：可以进行徒步、探索周边环境等活动。

晚餐：集体烹饪晚餐，享受户外美食。

篝火晚会：点燃篝火，进行唱歌、跳舞、游戏等活动，增进彼此之间的感情。

2. 第二天早餐：烹饪简单的早餐。

收拾营地：拆除帐篷，清理垃圾，恢复营地原状。

返程：乘坐交通工具返回出发地。

八、注意事项1. 安全第一，遵守活动规则，听从组织者的安排。

2. 注意环境保护，不随意丢弃垃圾。

4. 注意饮食卫生，避免食物中毒。

5. 关注天气变化，做好防雨、防寒等措施。

6. 如遇突发情况，及时与组织者联系。

篇二《野外露营的策划书》一、活动主题拥抱自然，享受露营之旅二、活动目的通过野外露营活动，让参与者亲近大自然，放松身心，增强团队合作精神和沟通能力，同时培养对户外活动的兴趣和热爱。

三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点[详细的露营地点]五、参与人员[列出参与人员范围或具体名单]六、活动准备1. 露营装备：帐篷、睡袋、防潮垫、炉具、餐具等。

2. 食品和饮料：准备足够的饮用水、方便食品、水果等。

3. 衣物：根据天气情况准备合适的衣物，包括防晒服、保暖衣物等。

公司户外拓展活动策划方案最新5篇公司户外拓展活动方案篇一一、活动主题：凝聚心感悟，欢乐户外游为了加强公司员工的凝聚力和向心力，调动员工的工作热情和斗志，增强组织活力，改善组织文化，提升组织整体沟通与协调的`精神和能力，同时也为大家提供一个走进自然放松心情的机会，公司行政人事部决定本周六上午9:00至周日下午（7月31日-8月1日）16:00前往灵川县九屋西岭参加户外拓展活动。

具体活动流程如下：二、活动预算：每人200元。

包括：3个正餐+1早餐+住宿费。

自驾车油费补贴另计（公车除外）。

烧烤费用：烧烤食物；互动游戏纪念品；备用药物。

三、策划员：四、采购员：五、道具、拍照：内销部六、物品保管：七、户外活动游戏组织：八、活动安全负责人：九、活动流程：1、公司总部参加活动人员请周六上午8:50准时到大圩总部集合；9:00准时出发，10:00到达九屋西岭目的地。

2、10:10集中进入指定活动场所，由行政人事部经理讲解活动内容、范围、安全注意事项等；请大家遵守时间、注重团队意识，以便大家尽情的玩耍和活动的顺利进行。

（拍集体照）3、活动游戏介绍：（游戏采取积分制，需要每队成员进行挑战得分）4、10:20抽签进行分队。

共4队、每队7人，各队选出队长，取队名以及口号。

5、10:40 各队进行展示，并进行游戏环节的人员分配。

6、11:00开始竞技项目，第一环节1小时结束；7、12:00进行午餐、午餐后进行抽房号午休（男女分开、二人1间房）午休1小时；8、14:00开始进行第二个环节活动：9、15:30开始进行第三个环节活动：10、16:30开始进行第四个环节活动：11、18:00进行晚餐：12、20:00进行活动感悟演讲比赛。

13、周日上午8:30早餐，14、9:00开始进行第二天的拓展活动。

15、16:00集合准时返程。

十、注意事项1、此次活动为户外运动，参与人员建议穿着轻便宽松衣服和运动鞋。

2、必须严格遵守时间规定，并准时到达集合点，及时清点人数。

集体野外活动实施方案一、活动背景。

近年来，随着人们生活水平的提高和休闲旅游的兴起，集体野外活动已成为一种时尚和健康的生活方式。

为了增强团队凝聚力，提高团队协作能力，我们计划组织一次集体野外活动。

二、活动目的。

1. 增强团队凝聚力，促进团队成员之间的交流和沟通；2. 提高团队协作能力，培养团队合作意识和团队意识；3. 促进身心健康，释放工作压力，增强身体素质。

三、活动时间和地点。

活动时间，预计在下个月的第一个周末举行，具体时间待定。

活动地点，选择郊外风景秀丽、交通便利的山区或湖畔作为活动地点。

四、活动内容。

1. 野外拓展活动，包括攀岩、绳索滑行、团队合作等项目，通过这些项目培养团队合作精神和挑战自我能力。

2. 野炊活动，团队成员自行组织烧烤、野炊等活动，增进团队成员之间的交流和情感。

3. 野外运动竞赛，设置趣味运动比赛，如跳绳比赛、拔河比赛等，增加团队成员之间的互动和竞争氛围。

五、活动准备工作。

1. 活动物资准备，包括帐篷、炊具、食材、医疗急救箱等；2. 活动人员分工，明确每个团队成员的任务分工，确保活动顺利进行；3. 安全措施，制定详细的安全预案，确保活动期间的安全。

六、活动注意事项。

1. 尊重自然环境，爱护野生动植物，不随意破坏环境；2. 遵守活动规则，听从领队指挥，确保活动安全；3. 注意个人安全，避免发生意外事故；4. 增强环保意识，不随意丢弃垃圾，保持活动地点的清洁。

七、活动总结。

活动结束后，将组织团队成员进行活动总结，包括活动的收获和不足之处，为今后的活动提供经验和借鉴。

八、活动宣传。

在活动前，通过内部通知、社交媒体等途径进行活动宣传，增加团队成员的参与度和活动的热度。

以上就是我们组织的集体野外活动实施方案，希望通过这次活动，能够增进团队成员之间的情感交流，提高团队的凝聚力和协作能力，同时也能让大家在忙碌的工作之余，放松心情，享受大自然的美好。

期待这次活动的圆满成功！。

实用户外拓展训练案例策划5篇户外休闲运动中多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性。

下面给大家分享一些关于实用户外拓展训练案例策划范文5篇，期望能够对大家有所帮助。

实用户外拓展训练案例策划范文篇1一、活动主题别样中秋：以月亮的名义——携手公关，心相系。

二、活动目标通过在白沙门海岸边策划举行的班级中秋活动，提高新一届班委的组织能力，丰富我班同学间交换，营建团圆气氛，体会中秋意蕴，分享中秋节的快乐，使全班同学在大三过一个别样的中秋节，巩固班级内部的团结。

三、活动时间与地点四、活动道具手提电脑、火把及火盘(自制)、数码相机(2台)、报纸(坐垫用)、自行车(借)、手电筒、打火机、笔(至少5支)、中秋节相干资料等。

必须下载的歌曲：《我和你》、《北京欢迎你》、《希望人久长》、《朋友》、《花好月圆夜》。

五、活动准备(待定)六、活动流程1、点火仪式(20分钟)将同学们排成一列，男女相邻，然后相继散开一端距离.采火的同学需将打火机朝向月亮(意为向月亮取火)，然后将火把点燃，进行同学间的手手相传，传完的同学随着手持火把的同学奔跑，直至最后一位同学将手中的火把点燃火盆.(此时播放背景音乐《我和你》)圣火盆点燃之后，音乐《北京欢迎你》响起，大家环绕在火盆四周，一起合唱起来.2、开启仪式(5分钟)①主持人宣布06公关(1)班中秋节联欢活动开始.②班长致辞.3、拜月仪式(30分钟)音乐《希望人久长》响起，大家手持羽觞(一次性塑料杯)满上，和同学一一敬酒，并摆放月饼，将羽觞高举，朝向月亮，一干而净.此环节最后大家自由活动一下，食月饼，吃水果，赏，聊下天.备注：这里的酒主要是指啤酒或可乐.4、集体游戏(主持人宣布游戏规则) (30分钟)备选：(游戏只列取，待定)①绘故事：游戏的规则是这样的：事先每个人都分到一张小纸条，然后大家平均分成四组，分别需要在纸条上写上时间，地点，人物，事件四个要素。

写时间的一组，只能写时间，时间可以是天马行空地写，只要是表示时间的，都可以。

拥抱大自然：野外拓展综合实践活动教案一、活动简介本次野外拓展综合实践活动旨在让参与者在自然中探究、学习、体验、成长，培养良好的人际关系、团队协作、沟通等能力。

通过不同的训练项目和任务，增强参与者的冒险精神、创新意识以及解决问题的能力，锻炼其身体和心理素质。

二、活动地点本次活动将在郊外的森林、河流等自然环境中进行。

三、活动方式1. 组织形式：小组为单位，每个小组由5-7人组成。

2. 考核方式：按照小组完成任务的完成情况和表现评定得分。

3. 活动内容：（1）自我介绍：每个小组每天早上进行自我介绍。

（2）团队拼图：每个小组得到一个未组装的拼图，需要团队协作完成拼图。

（3）悬崖下不倒翁：小组成员在两面斜坡间横跨，通过平衡绕过障碍。

（4）盲人抓石头：一个小组成员眼中盲、其他成员从大量杂乱的石头中找到特定颜色的石头。

（5）悬挂式救援：围绕模拟场景，小组合作制作和装备悬挂式救援系统。

（6）进攻和防守：小组成员需要在类似篮球等运动中进行进攻和防守，提高团队间的合作精神。

（7）河流穿越：小组成员需要跨越河流，合理分配力量。

（8）捕捉旗帜：小组成员分为攻守两队，攻破防线夺旗。

（9）夜行踏青：夜晚小组进行“踏青”活动，培养团队毅力。

（10）结营仪式：为每个小组颁发奖项。

四、活动安排1. 活动时间：7-10天不等。

2. 活动日程（1）每天早上5点起床，早餐后进行锻炼。

（2）上午进行各项训练项目，主题为“个人与团队”。

（3）中午为自行烹饪和野餐时间。

（4）下午继续各项训练项目，主题为“探索和挑战”。

（5）夜晚进行露营和夜行活动。

五、活动总结本次活动通过团队协作、考验个人勇气和毅力、同伴关系等多个方面，培养参与者的人际交往、动手能力、自主解决问题、沟通能力。

在活动中，参与者们拓宽了自我认知和扩展了社交圈子，促进了全面成长。

同时，锻炼身体素质，运动健身的意义也不容忽视。

户外主题活动方案优秀10篇1. 活动名称：自然探索之旅活动简介：本次活动旨在引领参与者深入探索大自然的奥秘，通过徒步、野营、观鸟等方式，感受大自然的美妙与独特之处。

活动时间：两天一夜活动地点：山区或森林活动主要内容：1）徒步探索：组织参与者进行山地徒步，穿越自然风光迷人的路线，领略山川景色的壮丽。

2）生态讲解：安排专业解说员介绍当地特有的植物、动物物种，让参与者对生态环境有更深入的了解。

3）野外烧烤：在适当的地点搭建露营地，组织参与者进行野外烧烤，体验与大自然融为一体的美妙感觉。

4）夜间野营：在夜幕降临时，安排夜间野营体验，观赏星空、野外篝火晚会等。

活动收益：1）提升对大自然的认识和热爱。

2）增进参与者间的团队合作与沟通能力。

3）丰富生活，减轻工作压力。

2. 活动名称：户外拓展挑战活动简介：通过组织一系列具有挑战性的户外活动，激发参与者的团队合作意识和自我突破的潜力。

活动时间：一天活动地点：拓展基地或户外训练场活动主要内容：1）团队合作训练：设立团队游戏、智力挑战等，要求参与者紧密协作，达到更好的团队目标。

2）激烈竞技项目：比如攀岩、索道、高空跳伞等，挑战参与者的身体极限，鼓励他们超越自我的心理。

3）求生训练：模拟真实生存环境，培养参与者野外生存技能和危机处理能力。

活动收益：1）增强团队凝聚力和合作能力。

2）提升参与者自信心和突破自我的勇气。

3）体验竞争与团结并存的情感。

3. 活动名称：冒险寻宝游活动简介：本次活动将模拟探险场景，通过解谜、寻宝等形式，激发参与者的求知欲和团队协作能力。

活动时间：半天活动地点：公园、森林等户外场地活动主要内容：1）解谜寻宝：设计一系列谜题和线索，参与者需根据线索推断和解谜，找到宝藏所在地。

2）团队合作：参与者分组进行合作，根据各自的角色和线索，共同解决问题，找到宝藏。

3）宝藏发现：活动结束后，揭示宝藏的内容，增加参与者的期待和成就感。

活动收益：1）激发团队成员的智慧和合作精神。

幼儿园小小森林主题野外拓展活动计划一、活动概述小小森林主题野外拓展活动是为了让幼儿园的孩子们深入感受大自然的美妙之处，欣赏自然景观，了解动植物的多样性，进一步增强他们的环保意识、保护意识、科学意识和实践能力。

此次活动的目的是为了让孩子们在亲近大自然的过程中，实现身心的全面发展，感受社会、自然的关系，明确人和自然的关系，了解自然资源的重要性。

二、活动时间和地点1. 活动时间：7月12日下午13：30-16：30。

2. 活动地点：黄金山草原自然公园。

三、参加人员1. 学生：班级全体幼儿（30人）。

2. 指导老师：2名。

3. 后勤保障人员：4名。

四、具体计划1. 活动前准备1.1 前期准备安排专人对活动地点进行考察，根据孩子们的年龄特点和活动目的，设计更加适合孩子们的野外拓展课程。

配备足够的安全保障措施，确保孩子们在活动中安全无虞。

1.2 物资准备为孩子们准备必备装备，包括雨具、手电筒、防晒霜、挎包和食品等。

准备体育用品，包括绳子、小木棍、橡皮球、带绳的球拍等。

准备草皮或沙包等用于跳远和三级跳的测量工具。

准备拓展活动用品，包括绳索、带绳的卡丁车、木板和水管等。

2. 活动流程2.1 活动前说明根据活动安排，工作人员应当对孩子们进行详细的说明，包括时间安排、规章制度、安全温馨提示和活动目的等，并对可能出现的问题提前告知孩子和家长。

2.2 活动内容2.2.1 游戏环节在活动计划开始前，安排孩子们自由游戏，让他们放松身心，以便更好地适应野外情境。

2.2.2 问答互动环节由指导老师引导孩子们观察周围的树木、植物和动物，提问和回答内容包括对这些物体的观测、特点、生长环境、功效等等，让孩子们探究当地的自然资源，了解更多有关大自然的知识。

2.2.3 拓展活动环节这个环节要让孩子们从生活中自由发挥，运用各种工具开展卡丁车的赛跑、搭建木板平衡桥、水管掉落挑战等等，提高孩子们体质、团队合作和自信。

2.2.4 自由游玩环节放开孩子们自由活动，可以组织孩子们进行室外野炊、摄影、插花等等，让孩子在自由游玩的过程中培养自尊、自爱和自信。

野外拓展活动方案活动简介野外拓展活动是一种旨在培养团队合作意识、增强个体自信心和锻炼身体素质的活动。

通过在自然环境中开展各种挑战和团队建设活动，参与者可以发展他们的领导才能、团队合作技能和解决问题的能力。

本文档将介绍一个野外拓展活动方案，包括活动目标、活动内容、安全注意事项以及预期效果。

活动目标•培养团队合作意识和团队精神•增强个体自信心和解决问题的能力•加强沟通和协作技巧•提高身体素质和体能活动内容第一阶段：团队建设活动在野外拓展活动的第一阶段，参与者将进行一系列的团队建设活动，旨在建立信任和团队合作能力。

以下是几个常见的团队建设活动： 1. 破冰活动：参与者进行各种愚蠢和有趣的游戏，以帮助他们放松并与其他成员建立联系。

2. 团队建设游戏：例如绳子游戏、夹球等，旨在培养团队合作、沟通和协作能力。

3. 信任活动：参与者将被分成小组，进行一系列信任练习，例如盲目领导、盲目绳子走等。

第二阶段：挑战活动挑战活动是野外拓展活动的重点，旨在鼓励个体和团队面对各种困难和挑战。

以下是几个常见的挑战活动： 1. 登山：参与者将进行一次登山活动，既锻炼身体又考验个体的毅力和耐力。

2. 绳索桥：参与者将穿越悬挂在树之间的绳索桥，以培养平衡和团队合作能力。

3. 抓鱼游戏：参与者将在池塘中使用自制工具捕鱼，以考验他们的创造力和团队合作精神。

第三阶段：反思和总结在活动的最后阶段，参与者将进行反思和总结。

他们将共同回顾整个活动，并讨论他们通过活动学到的东西。

这是一个非常重要的环节，用于将活动的价值和教训与现实生活联系起来。

安全注意事项1.参与者需要签署免责协议，确保他们了解并接受活动的一些潜在危险和风险。

2.活动地点应提供必要的安全设施和紧急救援措施，以应对任何可能的意外情况。

3.活动参与者应按照指导和要求穿戴适当的装备，以确保他们的个人安全。

预期效果野外拓展活动可以带来许多积极的效果，包括： - 建立更紧密的团队关系和信任 - 培养领导才能和团队合作能力 - 增强个人和团队的自信心和自我意识 - 提高问题解决和决策能力 - 改善身体素质和体能水平结论野外拓展活动是一种非常有益的活动，可以提高个人和团队的能力。

华山论剑拓展活动方案
I. 活动概述
华山论剑拓展活动旨在通过户外拓展训练,增强团队凝聚力,培养团队协作精神,提高个人综合素质。

活动将在风景秀丽的华山景区举行,让参与者在亲身体验中领悟团队合作的重要性,锻炼意志品质。

II. 活动安排
1. 时间:2023年8月15日-17日(共3天2夜)
2. 地点:陕西华山景区
3. 活动流程:
第一天:
上午:集合,乘车前往华山脚下
下午:登山,露营
第二天:
全天:户外拓展训练
1)破冰游戏
2)信任背摔
3)全垂直攀登
4)高空飞跃
5)野外生存训练
第三天:
上午:团队拓展项目总结,颁奖仪式
中午:乘车返回
III. 活动费用
每人费用2500元,包括:
1)住宿费(露营帐篷)
2)餐费(营地食材)
3)交通费
4)保险费
5)拓展训练费
IV. 注意事项
1)请自备个人日用品和换洗衣物
2)活动较为剧烈,请有良好身体素质者参加
3)遵守景区和露营地的各项规定
4)服从领队和教练的安排,确保安全
期待您的加入,共同开启华山论剑之旅,挑战自我,超越极限!。

户外探险方案策划书3篇篇一户外探险方案策划书一、活动主题探索自然，挑战自我二、活动目的通过户外探险活动，让参与者亲近自然，感受大自然的魅力，同时挑战自我，提高团队合作能力和自我生存能力。

三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点[详细活动地点]五、参与人员[参与活动的人员名单]六、活动内容1. 徒步穿越选择一条具有一定挑战性的徒步路线，让参与者在徒步过程中欣赏自然风光，锻炼身体，同时培养团队合作精神。

2. 野外露营在徒步路线的合适地点搭建营地，让参与者体验野外露营的乐趣，学习野外生存技能，如搭建帐篷、生火做饭等。

3. 攀岩挑战在专业教练的指导下，让参与者挑战攀岩项目，提高自我挑战能力和勇气。

4. 河流穿越选择一条安全的河流，让参与者在教练的指导下进行河流穿越，感受水流的力量，提高自我保护能力。

5. 团队拓展游戏在活动中安排一些团队拓展游戏，如拔河比赛、接力赛跑等，增强团队凝聚力和合作能力。

七、活动准备1. 物资准备根据活动内容和参与人数，准备必要的物资，如帐篷、睡袋、炉具、食品、饮用水、攀岩装备、救生衣等。

2. 人员准备邀请专业的户外教练和向导，确保活动的安全和顺利进行。

同时，对参与活动的人员进行必要的培训和指导，让他们了解活动的流程和注意事项。

3. 安全措施制定详细的安全预案，确保活动过程中的安全。

在活动中，设置安全警示标志，配备必要的急救药品和器材，随时关注参与者的身体状况。

4. 环保措施在活动中，倡导环保理念，让参与者养成爱护环境的好习惯。

活动结束后，组织参与者清理活动现场，保持环境整洁。

八、活动预算1. 物资费用：[具体金额]2. 人员费用：[具体金额]3. 其他费用：[具体金额]总预算：[具体金额]九、注意事项1. 活动前，对参与活动的人员进行身体检查，确保身体健康。

2. 活动中，听从教练和向导的指挥，不得擅自离队。

3. 注意个人安全，不得进行危险行为。

4. 爱护环境，不得随意破坏自然景观和生态环境。

野外拉练活动策划书3篇篇一野外拉练活动策划书一、活动主题“挑战自我，超越极限”二、活动目的通过野外拉练活动，锻炼参与者的身体素质和意志品质，增强团队合作精神和沟通能力，提高应对困难和挑战的能力。

三、活动时间[具体时间]四、活动地点[详细地点]五、参与人员[参与活动的人员范围]六、活动内容1. 徒步穿越：在规定时间内完成一定距离的徒步穿越，途中设置各种障碍和任务，如攀爬、过河、解谜等，以考验参与者的体力和智力。

2. 野外生存训练：教授参与者基本的野外生存技能，如搭建帐篷、寻找水源、辨别方向等，让他们在野外环境中能够自给自足。

3. 团队合作项目：设计一系列团队合作游戏和任务，如拔河比赛、接力赛跑等，培养参与者的团队协作能力和沟通能力。

4. 环保行动：在活动过程中，组织参与者进行环保宣传和实践，如清理垃圾、植树造林等，增强他们的环保意识。

七、活动流程1. 集合与准备：在指定地点集合，检查装备和物资，进行热身运动。

2. 徒步穿越：按照预定路线进行徒步穿越，途中完成各项任务和挑战。

3. 午餐与休息：在野外环境中进行简单的午餐和休息，恢复体力。

4. 野外生存训练：学习和实践野外生存技能。

5. 团队合作项目：开展团队合作游戏和任务，增强团队凝聚力。

6. 环保行动：参与环保宣传和实践活动。

8. 返程：整理装备和物资，返回出发地。

八、注意事项1. 活动前进行充分的准备和训练，确保参与者具备一定的身体素质和技能。

2. 提供必要的装备和物资，如帐篷、睡袋、食品、水等。

3. 安排专业的教练和向导，确保活动的安全和顺利进行。

4. 活动过程中，要注意环境保护，不破坏自然环境。

5. 提醒参与者遵守活动规则和纪律，听从指挥。

6. 对活动进行风险评估，制定应急预案，以应对突发情况。

九、活动预算1. 装备和物资费用：[具体金额]2. 教练和向导费用：[具体金额]3. 食品和水费用：[具体金额]4. 交通费用：[具体金额]5. 其他费用：[具体金额]十、活动效果评估1. 通过参与者的反馈和意见，了解活动的效果和不足之处。

户外拓展活动方案一、拓展目标1、借助户外拓展训练，提高孩子的心理素质，让孩子建立积极良好的心态，加强孩子之间彼此的了解和沟通，培养集体主义品质，形成优秀的团队合作精神，磨练孩子意志，加强纪律性。

2、启发孩子创新意识和转变思维的技巧，真正以团队为核心，将拓展心得转化到孩子的实际生活中，使之产生真正的成长与转变。

3、树立共同的目标、责任感、归属感，形成积极主动、互助的团队气氛。

二、拓展方式1、热身运动：通过团队破冰活动加深孩子之间的了解，消除紧张，建立团队，以便能轻松愉悦地投入到各项拓展活动中，每组孩子佩带本组logo徽章，以便与其它组别区分。

2、培训项目：以趣味性、复杂性，个人能力与团队协作相结合性为特征，专业开发的拓展项目可以提升孩子的团队意识和生存技能。

3、回顾分享：交流拓展心得，进行回顾总结。

与培训师互动沟通，以便将拓展体验中的收获与实际学习生活相结合，从而影响孩子今后的行为，最终实现培训目标。

三、注意事项关于安全拓展训练始终如一地将安全保障放在各项工作的首位，所有活动均经过精心的设计与实验。

一流的器材、专业的培训教练、丰富经验的培训师，让您在百分百安全中体验快乐、提升自我、熔炼团队。

队员准备全体参训人员(包括家长);着运动装、穿运动鞋，切勿穿皮鞋、高跟鞋、拖鞋、凉鞋;请做好防晒工作，准备好防晒霜等物品;积极开放的心态将有助您取得良好成绩;相信团队的力量，相互协作、积极沟通、主动参与;特别提醒：由于本次活动为户外活动，除必备物品外，请队员不要过多的携带物品，以免丢失和影响你的活动效果。

保险购买如果进行高空项目，需要将参训者的身份信息提前一周左右上报，以便购买安全保险。

项目简介：1、攀岩：佩戴防护设备攀上一堵岩石状的墙，以摸到墙顶的扣环为成功。

2、荆棘取水：利用长绳，在人员足不落地的情况下，完成规定的取水任务。

家长、孩子共同完成;小组人数：___人。

记住，孩子可以利用的只有一根绳子，还有孩子的智慧……3、生死电网：在两棵柱子之间挂一张网，网上有大小不一的___个格子。

户外拓展活动流程设计方案5篇户外拓展活动的野外项目有登山、野营、逆溪、速降、定向越野、徒步穿越、丛林求生、野外救生，等等。

下面给大家分享一些关于户外拓展活动流程设计方案范文5篇，期望能够对大家有所帮助。

户外拓展活动流程设计方案范文篇1一、活动时间：20___年4月25日下午15:00——17:00二、活动地点：篮球场三、活动目的：通过几个游戏，让员工相互认识，增加团队的沟通能力和团队协作能力，使员工能够在训练中体会团队的重要性。

四、活动流程：破冰(30min)(1)依照报数将所有员工分为4-6组，每组排成一排，从第一个人开始自我介绍，第二个人要先介绍第一个人再自我介绍，以此类推，说错即重新开始。

哪组最先介绍完则赢。

团队拓展活动方案四人三足(30min)(1)小组赛：每个大组先组内比赛，分为3组，时间最短的组获胜进入决赛;(2) 决赛：通过小组赛的小组以绑足的方式行进一个来回，时间最短的为终究冠军(3)输的队伍要接受惩罚：对赢的队伍说：你真棒!赢的队伍则回答：小意思啦!石头剪刀布 (30min)每组派出一个人与另一组猜拳，赢的人要迅速抓住输的人，被抓住就剔除换下一个人，哪组最先被剔除完所有组员，哪组就输。

两两PK，最后赢得队伍获胜，输的队伍每个组员做俯卧撑10个。

滚珠子每组队员各拿一节水管剖面，裁判扔下一颗珠子，以接力的方式将珠子滚到桶里，用时最短的队伍获胜。

报数：(40min)这个游戏可以替换成“石头剪刀布”此游戏有两个规则：1.一切服从裁判;2.如有不服，请参照第一条。

(1)1,3组合为一组，2,4组合为一组;(2)每组自愿(一定要自愿)选出一位队长;(3)每组依照顺序开始报数，1,2,1，2···所有人报完之后报1的人向左跨一步，报2的人向右跨一步，时间最长的一组队长需要接受惩罚：俯卧撑10个(3)第二次报数，输的队长需做20个俯卧撑，第三次40个，第四次80个，以此类推。

2022户外拓展项目策划方案范文5篇团队素质拓展训练，它以游戏为依托，以培训为方式，以感悟为目的，达到启发想象力与创造力，提高员工克服困难的能力;增强团队意识，培养团队协作能力;学会关爱他人，与他人进和有效沟通;激发潜能，增强自信;学会感恩，懂得回报。

今天小编在这给大家整理了一些2021户外拓展项目策划方案范文，我们一起来看看吧!户外拓展项目策划方案1一、破冰环节(总30分钟)1、相互了解，促进大家更加熟悉将所有人排成两个同心圆，随着歌声同心圆转动，歌声一停，面对的两个人要相互自我介绍。

(10分钟)2、大树与松鼠①事先分组，三人一组。

二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈;一人扮松鼠，并站在圆圈中间;培训师或其它没成对的学员担任临时人员。

②培训师喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树;培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。

③培训师喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。

④培训师喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目户外拓展游戏策划书户外拓展游戏策划书。

(节目不限，可以进行才艺表演，也可以说笑话)(20分钟) 二、小组分队竞技环节前期准备(总15分钟)1、分队先将男女分成2队，分别1、2、1、2的报数，在将其中报1的在一队，报2的在另一队。

(5分钟)2、小队内部协调工作每个小队进行队长，队名以及口号的选举。

(10分钟)三、小队游戏竞技环节(一)链接加速(用时15分钟)1、项目类型：团队协作型2、参赛人员：10参赛者3、场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：30米4、竞赛方法：参加游戏者6人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。

野外户外拓展训练活动方案1. 活动目的实现以下目标：•帮助团队建立有效沟通、协作和领导能力。

•增强成员的自信与共同体认同感。

•促进团队成员的个人发展和学习。

2. 活动流程本次野外户外拓展训练活动分为三个阶段：阶段一：前期准备1.组织者应邀请专业的户外教练来进行为期1-3天的拓展训练。

2.确定训练的地点及时间，并购买必要的装备和食品。

3.确定参加人员的名单，并通过群发邮件或微信群通知相关人员。

4.组织者可以向参加人员征求意见，了解各人员的体能和技能水平，并据此安排拓展训练内容和难度。

阶段二：拓展训练1.首先，教练会向参加人员介绍基本的户外技巧和安全知识，并进行相关实践演示。

2.教练会根据参加人员的技能水平以及逐步增加难度，逐渐引导参加人员完成一些简单的任务，如搭建帐篷、集水、点火等。

3.随着任务的完成，教练会逐渐增加任务的难度和复杂度，例如要求团队完成耐力、力量、协调等方面的挑战。

4.对于任务完成情况，教练根据团队的整体表现和个人表现给予相应的反馈和指导，鼓励成员出现错误时积极探索并提供帮助。

阶段三：总结与反思1.结束拓展训练后，教练会和参加人员一起回顾整个拓展训练的过程，分析团队面临的问题和取得的成果等。

2.教练会针对团队成员的表现，给出肯定和建议，并引导成员去思考每个人在拓展训练过程中遇到的问题和如何解决问题。

3.结合整个团队成员的表现，教练再次提供如何改进团队，增加合作和协作的建议。

3. 注意事项在进行野外户外拓展训练活动过程中，需要注意以下事项：•在选择地点时要考虑季节、天气和交通等因素，确保人员的安全和方便性。

•为了保证人员的安全，必须购买保险，户外训练时必须戴上安全帽、手套、眼镜等相应装备。

•活动人员要准备好足够的装备、食品和水，以满足户外训练的需要。

•参加户外训练时，要注意自己的身体状况和体能，根据个人实际情况调整活动强度。

•安全第一，如果出现紧急情况，应当立即联系教练或相关部分寻求帮助。

户外拓展团建活动方案（7篇）为了让项目能有条不紊地进行。

通常我们需要先写多份工作方案以便上级参考决策，写好方案应当从哪方面入手？“户外拓展团建活动方案”这篇文章小编认为值得一读现向您推荐，敬请您阅读并收藏本文！户外拓展团建活动方案篇1活动名称：挑战极限，创造奇迹活动目的：通过户外拓展活动，激发团队成员的团结合作精神，提高团队协作能力，促进员工间的沟通与信任，达到团队建设和企业文化传播的目的。

活动时间：1天活动地点：山区或森林活动人数：30人左右活动具体方案：1. 上午活动（时间：8：30-12：00）- 活动准备：整理团队活动用具，解释活动规则，分发防护装备。

- 团队热身：进行热身运动，提高团队成员的身体状况和团结合作意识。

- 挑战项目1：盲目寻路。

参与者视力被蒙住，通过声音传导和同伴的指引，完成指定路线的寻找任务。

- 挑战项目2：危险过河。

设立模拟过河场景，团队成员需合作制定方案，跨越河流，并确保全员安全。

- 挑战项目3：攀登高峰。

团队成员需合作攀登一座山峰，通过绳索和工具的协助，完成攀登任务。

- 团队合作总结：对上午活动进行总结，归纳团队合作及沟通中的问题和经验。

2. 午餐（时间：12：00-13：00）- 安排午餐地点，提供丰盛的午餐和饮料，让团队成员享受美食的同时，加强交流和休息。

3. 下午活动（时间：13：00-17：00）- 活动准备：整理团队活动用具，解释活动规则，分发防护装备。

- 团队热身：进行热身运动，提高团队成员的身体状况和团结合作意识。

- 挑战项目4：团队融合。

设立障碍场景，团队成员需通过协作、沟通和信任，克服障碍并完成任务。

- 挑战项目5：求生技能。

团队成员学习基本的求生技能，如搭建临时庇护所、野外急救等。

- 挑战项目6：拓展智慧。

团队成员通过解谜游戏等智力活动，锻炼团队智慧和合作能力。

- 团队合作总结：对下午活动进行总结，归纳团队合作及沟通中的问题和经验。

4. 活动结束- 团队合作总结：由活动组织方进行全员总结，回顾整个拓展活动，激发团队成员对未来工作的思考和动力。

户外拓展活动方案策划（7篇）户外拓展活动方案策划（7篇）你有了解过关于户外拓展活动方案吗活动方案是整场活动的战略，可以为活动指明方向。

下面是小编给大家整理的户外拓展活动方案策划，仅供参考希望能帮助到大家。

户外拓展活动方案策划篇1一、活动目的：利用本次活动调动职工的积极性;增强团队成员之间的协作能力，加强团队协作意识，培养参与者的团队向心力;增强团队荣誉感。

二、时间：20__年4月底，具体时间根据生产情况而定。

三、地点：公司篮球场四、参加人员：1、厂领导为本次活动的总负责;厂办人员具体组织实施;2、共分大夜、白班生产工段，电工段，钳工段四个团队;3、每个团队暂定16人，厂办、尾矿库人员临时补充，每个团队男女职工比例不限，具体根据实际情况进行调整。

五、游戏规则：1、每个团队由工段长任队长，为本工段的人员及秩序的组织协调者。

2、比赛次序：赛前由队长猜拳决定比赛次序。

3、游戏规则：(1)、比赛开始前，16名队员蹲在地上排成一列纵队在起跑线后待命，后一名队员双手搭在前一名队员肩上，待裁判发令后，16名队员通过协调配合在跑道上双膝弯曲半蹲走。

(2)、赛程往返60米，参赛队由起点至终点绕过标杆折回到起点后，以各参赛队最后一名队员走过终点及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少着名次列前。

(3)、整个活动过程，队员必须双腿弯曲半蹲走，双手不得离开前一名队员的双肩，中途不能有队员退场，否则以犯规计算。

(4)、冠军角逐：完成游戏用时最短者，为冠军。

六、游戏注意：1、按照军训要求，以工段为单位成纵队集合并报数。

厂办根据人数合理分配人员。

2、一个团队参赛时，其余团队必须在厂办规定区域外进行观看比赛。

3、必须听从裁判的指挥，遵守比赛纪律。

4、违反以上规定取消比赛资格。

七、准备及后期工作：1、前期准备：经费申请;奖品购买。

2、道具准备：悬挂条幅;口哨一个;照相机一台;摄像机一台。

户外拓展活动方案策划篇2一、活动意义：丰富员工业余生活，促进员工之间的沟通，让员工放松心情，增强集体凝聚力和团队精神。