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适当献血有什么好处献血对人体是否有害在街道上，经常会看到一辆白色的献血车停在那里，许多人都会走进
车内无偿献血，很多献血者都知道，在中国大陆，无偿献血有200毫升，300毫升和400毫升三个选择，有个说法是，适量献血会使人更健康，也
有利于促进造血功能，那么这个说法是不是真的呢？
献血对人体有害吗
虽说大家都听说过献血有促进血液循环，适当献血是不会对身体产生
影响的，但是很多人心里还是有疑问，献血到底会不会对自己的身体产生
危害呢？
一个成年人的总血量约为4000-5000毫升。
献血的体重标准定在男性
为50公斤、女性为45公斤。
一个人一次献血200-400毫升，只占总血量
的5%-10%，献血后恢复最快的是水和无机盐，大约1到2个小时就能完全，当失去血液后，人体“血库”内贮存的血液会迅速进人血液循环系统，血浆蛋白质，一两天内就能得到补充。
所以说，健康的人按规定献血，对身体不会有任何影响，献血后人体
造血功能会自动加速造血，一般经过半个月就能恢复到原来水平。
献血的好处
1、无偿献血会刺激人体造血功能更加旺盛，加速血细胞的生成，促
进血液的新陈代谢。
坚持规律献血的人，由于骨髓造血系统不断受到刺激，保持较旺盛的新陈代谢，不断产生出更具生命活力的年轻细胞，新鲜的血
细胞的比例明显高于未献血的人。
2、无偿献血者累计献血八百毫升以下，自献血之日起五年内临床用血，可以累计按其献血量的三倍免费用血自献血之日起五年后临床用血，可以累计按其献血量等量免费用血。
3、适量献血会使人更加健康、长寿坚持长期适量献血的人，由于骨髓造血系统不断受到激发，新鲜的血细胞的比例明显高于未献过血的人。
献血后会降低血液粘稠度。
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享献血真的是百益无一害吗
导语：国内外大量科学调查研究得出结论：献血有益健康！一、适量献花血会使用权人更加健康、长寿。
坚持长期适量献血的人，由于骨髓造血系统不断
国内外大量科学调查研究得出结论：献血有益健康！
一、适量献花血会使用权人更加健康、长寿。
坚持长期适量献血的人，由于骨髓造血系统不断受到激发，新鲜的血细胞的比例明显高于未献过血的人。
献血后会降低血液粘稠度。
调查结果表明献血者存活率显着高于未献血者，献血总量较多的人存活年龄也较长。
坚持长期适量捐血的人头脑会更清醒更健康、长寿。
二、献血可减少冠心病。
研究结果证明：献血对心脑血管系统有良好的远期影响，对减少心脑血管病的发病率具有积极的预防作用。
三、献血可减少癌症的发病率。
铁质是人体不可缺少的元素之一，但铁质过高超过正常值的10%，罹患癌症的机率就会提高。
唯一的方法是通过流血排除过多的铁质，因而鼓励体内铁质含量过高的男士们可以定期献血。
四、献血能净化人的心灵。
梵语说：救人一命，胜造七级浮屠。
无偿献血者用自己的鲜血延续、挽救了他人的生命，使心灵得到慰藉，使人生更加充实。
东台市“全国亿万农民健康促进行动”知识竞赛试题库为搞好我市健康素养基本知识与技能竞赛活动，根据省爱卫会指定的《江苏省城乡居民健康素养指导手册》、《健康66条——中国公民健康素养读本》、《中国公民健康素养读本——基本知识与技能释义》以及《江苏居民健康读本》的内容，参照安徽省的题库，并根据东台的实际，初定本试题库，作为我市知识竞赛的主要内容，如发现有误，请及时与市爱卫办联系。
第一章基本知识和理念一、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态判断题1．健康就是指身体没有疾病。
(错)2．社会适应的完好状态是健康的一个方面。
(对)3、身体无病即健康。
(错)选择题5.一个人健康体检各项指标都很正常，你认为这个人的健康状况如何？ (C)A.好B.不好C.不确定问答题6．请简述身体健康的具体表现有哪些?答：身体健康主要表现为人体结构完整，体格健壮，各组织、器官功能正常，没有不适感。
7．请简述心理健康的具体表现有哪些?答：心理健康指能智力正常，内心世界丰富、充实、和谐、安宁，情绪稳定，有自信心，能够恰当的评价自己，思维与行为协调统一，有充分的安全感等。
8．请简述社会适应完好状态的具体表现有哪些?答：社会适应的完好状态，是指能与自然环境、社会环境保持良好的接触，并对周围的环境有良好的适应能力，有一定的人际交往能力，能有效应对日常生活、工作中的压力，正常地进行工作、学习和生活。
9.健康包括哪些方面？答：健康包括身体健康、心理健康、社会适应的完好状态。
二、每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康判断题1、每个人都有获取自身健康的权利。
2．每个人都有维护他人健康的责任。
(对)3. 健康的生活方式能够维护自身健康。
(对) 4．健康是个人问题，和国家没有关系。
(错)选择题6．人的一生最好的投资是什么？ (D)A.买股票B.买房子C.买古董D.选择健康的生活方式7．提高公民健康水平需要做哪些努力？ (C)A.公民自己努力B.国家政策的支持C.国家和社会全体成员共同努力三、健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面判断题1．健康人每周至少运动一次就能达到健康锻炼最低标准。
家庭健康指导员家庭健康知识竞赛题库（含参考答案）一、单选题（在括号里标注序号）1.您认为成年人每天至少应该保证多长时间的睡眠？（ b）a.5～6小时b.7～8小时c.9～10小时d.11小时以上2.您认为 适量献血”是指每人每次献血多少毫升？（b ）a.小于200 毫升b.200～400 毫升c.400～600毫升d.看个人体质情况定3.您认为成年人腋下正常体温是多少？（b ）a.35～36℃b.36～37℃c.37～38℃d.37.5～38.5℃4.身体健康表现为哪些方面？（a ）a.体格健康、器官功能良好b.精力充沛、体格健康c.体能良好、精力充沛5.山东省健康生活方式中的 一评、二控、三减、四健”中 二控”是指什么？（c ）a.控烟、控糖b.控油、控酒c.控烟、控酒d.控糖、控油6.山东省健康生活方式中的 一评、二控、三减、四健”中 三减”是指什么？（b ）a.减烟、减盐、减体重b. 减油、减盐、减糖c. 减盐、减油、减体重7.山东省健康生活方式中的 一评、二控、三减、四健”中 四健”是指什么？（a ）a.健康体重、健康骨骼、健康口腔、健康心理b.健康牙齿、健康体质、健康骨骼、健康心态8. 您认为成年人的正常脉搏范围是多少？（c ）a.30～50次/分钟b.40～80次/分钟c.60～100次/分钟d.100～120次/分钟9.《中国居民膳食指南（2022）》推荐，健康成年人每人每天烹调用油量是多少？（ d）a.22～27克b.23～28克c.24～29克d.25～30克10.健康成年人一天食盐、油摄入量分别不超过多少克？（b ）a.盐8克、油30克b.盐6克、油30克c.盐4克、油25克d.盐4克、油40克11.乙肝病毒、丙肝病毒感染会与什么发生有关？（c ）a.肺癌b.胃癌c.肝癌d.宫颈癌12.您认为肺结核病是如何传染的？（ b）a.通过吃生冷、不干净的食物传染b.肺结核病人咳嗽、打喷嚏或大声说话时喷出的飞沫传播c.通过输血传播d.通过握手、衣物等接触传染13. 中国营养学会建议，成年男性一天白酒的饮用量不能超过：（a ）a.50克（1两）b.100克（2两）c.150克（3两）d.200克（4两）e.自己的酒量14.您认为消除室内空气污染最有效的方法是：（a）a.经常开窗通风b.喷洒消毒剂c.喷洒空气清新剂d.用药草熏蒸15.您认为一般成年人每天喝奶 （或奶制品）多少合适？（ b）a.200 克b.300 克c.400 克d.依据成年人体重酌定16.如果被犬、猫抓伤、咬伤后，您会：（ b）a.立刻注射狂犬病疫苗b.应立即用肥皂和水清洗伤口，并尽快注射狂犬病疫苗c.用水冲洗即可d.用民间土方进行伤口处理17.出现下列哪些情况应警惕糖尿病：（ a）a.多食、多尿、多饮、消瘦b.肥胖、多饮、多食、少言c.肥胖、多动、多尿、少饮d.多食、少尿、多饮、消瘦18.倡导中小学生每天在校外接触自然光时间多少小时？（a ）a.1个小时b.2个小时c.2.5个小时d.1.5个小时19.小学生、初中生、高中生每天睡眠时间分别不少于多少个小时？（b ）a.9、8、7b.10、9、8c.11、10、9d.8、7、620.中小学生非学习目的使用电子屏幕产品单次不宜超过多少分钟？每天累计不宜超过多少小时？（c ）a.10分钟、1小时b.15分钟、1.5个小时c.15分钟、1小时21.血压正常高值在医学上是指收缩压介于多少mmHg之间和（或）舒张压介于多少mmHg之间的情况？（ a）a.120～139mmHg、80～89mmHgb.130～140mmHg、70～90mmHg22.从胎儿出生至出生后多少天为新生儿期？（ a ）a.28天b.30天c.40天23.新生儿每天睡眠时间通常为多少个小时？（ d ）a.10～15小时b.15～20小时c.16～22小时d.18～22小时24.新生儿出生后即可开奶是因为出生时已具有什么反射？（ c ）a.膝跳反射b.巴宾斯基反射c.吸吮和吞咽反射d.觅食能力25.健康生活方式主要包括哪四个方面？（b ）a.营养丰富、戒烟戒酒、适当运动、心理平衡b.合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡c.平衡膳食、加强锻炼、讲究卫生、健康心理26.成人每日应当进行多少千步当量的身体活动？ （ a）a.6～10b.5～10c.8～1027.艾滋病、乙肝和丙肝是通过哪三种途径传播的？（ c ）a.接吻、性接触、空气b.握手、性接触、输液c.血液、性接触、母婴28.肺结核主要是通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的什么传播？（b ）a.声音b.飞沫c.空气29.建议每人每天摄入多少克大豆或相当量的豆制品？（b ）a.50～100克b.30～50克c.10～20克30.下列哪一数值的血压属于正常血压（毫米汞柱）？（ a）a.120/80b.140/70c.120/95d.140/9531.保护人们免受被动吸烟危害的有效措施是什么？（ c）a.划分吸烟区和非吸烟区b.通过净化空气或装置通风设备 c.室内公共场所和工作场所完全禁止吸烟32.《中国居民膳食指南》建议成年人每天应该吃多少克蔬菜？（c ）a.150～250克b.250～400克c.300～500克d.500～1000克33.《中国居民膳食指南》建议天天吃水果，保证每天摄入多少克新鲜水果？（ a）a.200～350克b.150～300克c.250～400克 d.400～550克34.骨质疏松症最严重的后果是什么？（ b ）a.疼痛b.骨折c.驼背d.身高降低35.超重肥胖者，限制和减少能量摄入，应以减少什么为主？（ c）a.蔬菜b.水果c.淀粉类食物d.脂肪36.流感在我国多发生在哪个季节？（ c）a.春夏季b.夏秋季c.冬春季d.秋冬季37.1岁以内婴儿的辅食应当保持原味，以下哪个做法是不正确的？（ d ）a.不加盐b.不加糖c.不加调味品d.加少量的糖38.保持健康体重的两个主要因素是什么？（b ）a.进食量和饮食习惯b.进食量和运动量c.饮食习惯和运动量39.血吸虫的生存繁殖离不开下列哪种宿主？（ b）a.田螺b.钉螺c.扁卷螺d.淡水虾40.世界无烟日是哪一天？（ a）a.5月31日b.5月10日c.5月30日d.5月11日41.下列选项中，哪个不是失眠症的表现？（c ）a.夜间觉醒超过2次、凌晨早醒b.睡眠质量差，恶梦多c.入睡时间一般在20分钟左右d.每天睡眠时间少于6小时42.按照中国成年人体重判定标准，体重指数多少即为肥胖？（ a）a.≥28kg/m ²b.≥30kg/m ²c.≤28kg/m ²43.满6个月龄婴儿，关于辅食应该添加下列哪项食品最合适（ b ）a.水果汁、鱼肝油b.蛋黄、鱼泥、米糊c.烂面、肉末d.软饭44.预防传染病最有效、最经济的措施是什么？（ a）a.接种疫苗b.服药45.65岁及以上人群伤害致死的第一位原因是什么？（ a）a.跌倒b.疾病c.游泳46.膳食应当以什么为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配。
2019年专业技术人员继续教育《健康中国知识读本》试题答案（全）、单选题（每题1.5分，共40题）1. 出现异常肿块，异常出血，体重快速减轻是癌症的早期症状，建议尽快就医。
（1.0 分）我的答案：正确V答对2. 新时代的健康问题是遗传、环境、生活方式、医疗四个方面的相互作用（ 1.0分）我的答案：正确V答对3.这种说法您是否赞同：出现异常肿块，异常出血，体重的快速减轻是癌症的早期症状。
（1.0分）我的答案：正确V答对4.长期服用镇静、催眠药和镇痛剂会成瘾（1.0 分）我的答案：正确V答对5.这种说法您是否赞同：打针比吃药好得快，生病了就应该尽量打针。
（1.0分）我的答案：错误V答对6. 抑郁症只需要通过心理疏导就可以，不需要用药（1.0分）我的答案：错误V答对7. “大健康观”是身体健康、身心健全、社会适应、环境和谐四维健康观（ 1.0 分）我的答案：正确V答对8. 接种疫苗是预防一些传染病最经济、最有效的方法（1.0分）9. 这种说法您是否赞同：保健食品不能代替药品治病。
（1.0分）我的答案：正确V答对10. 空气污染主要导致呼吸系统相关疾病（1.0分）我的答案：正确V答对11. 健康中国建设就是积极推动“疾病医学”向“健康医学”转化（ 1.0分）我的答案：正确V答对12. 血吸虫病多发于我国南方地区（1.0分）我的答案：正确V答对13. 我国卫生服务体系由三部分构成，即：医疗卫生服务、预防保健服务、基层卫生保健服务三部分（1.0分）我的答案：正确V答对14. 用人单位应该为员工提供职业危害防护培训。
（1.0分）15. 健康是身体、心理和社会适应的完好状态（1.0分）我的答案：正确V答对16. 适量献血对健康无害。
（1.0分）我的答案：正确V答对17. 人类的疾病主要是自身原因引起的，与环境污染没有关系。
（ 1.0分）我的答案：错误V答对18. 这种说法您是否赞同：人类的疾病主要是自身原因引起的，与环境污染没有关系。
全省家庭健康指导员家庭健康知识题库（答案仅供参考）多选题1.您认为健康的生活方式包括哪些内容：（abcefg）a.不吸烟、不酗酒b.平衡膳食c.保持心理平衡d.经常吃保健品、营养品e.保持充足的睡眠f.讲究个人卫生g.适量运动2.食物的能量来源有哪些?（abc）a.碳水化合物b.脂肪c.蛋白质3.关于戒烟，您认为下列说法哪些正确：（ab）a.戒烟越早越好b.只要戒烟，就对健康有好处c.烟瘾是无法戒掉的d.老年人没必要戒烟4.及时为婴儿添加辅食的目的包括哪些方面？（abce）a.满足不断增长的营养需求b.为断奶做准备c.为过渡到天然食物做准备d.辅食比母乳耐饿e.促进语言功能发展5.遇到有人呼吸、心跳骤停的情况，您会立即采取哪些措施？（ab）a.人工呼吸b.胸外心脏按压c.吃速效救心丸d.掐人中6.您认为出现下列哪些情况有可能是癌症的报警信号？（abcd）a.异常肿块b.异常出血c.原因不明的体重减轻d.全身乏力7.关于婴幼儿喂养，您认为下列哪些说法是对的：（bc）a.配方奶（奶粉）比母乳更有营养b.开始喂母乳越早越好c.孩子出生后6个月添加辅食8.您认为多吃盐会加重或引起下列哪些疾病？（ab）a.高血压b.心脏病c.流感d.猩红热9.发现有人煤气中毒，您会：（abc）a.开窗户b.将煤气中毒者尽快移至空气新鲜、通风良好的地方c.拨打急救电话d.将煤气中毒者抬到凉的地方降温并灌醋10.抢救触电者时，应该：（bc）a.直接搀扶、拉扯触电者b.立即关闭电源c.用干木棍将触电者和电源分开d.用金属棍将触电者和电源分开11.发生火灾时，应该：（abc）a.用湿毛巾捂住口鼻b.俯伏撤离火场c.立即拨打119d.乘坐电梯尽快逃离e.穿好衣服，带上贵重物品，尽快逃离12.下列疾病中哪些是可以通过动物传播的？（acd）a.鼠疫b.痢疾c.狂犬病d.高致病性禽流感13.下列哪些消除被动吸烟危害的做法是正确的？（abc）a.工作场所禁止吸烟b.在同一建筑室内设吸烟区和非吸烟区c.公共场所禁止吸烟d.吸烟者使用过滤器吸烟14.过量饮酒会增加下列哪种风险？（ab）a.高血压、中风b.交通事故c.失眠15.下列哪些行为属于滥用抗生素？（acd）a.不规范使用b.遵医嘱服用c.超时超量服用d.服用疗程不足16.癌症是可以预防的，下列说法正确的有哪些？（abd）a.要从改变不健康生活方式做起b.远离烟草可使您远离多种癌症c.病毒和细菌等感染与癌症无关d.健康的饮食可使您远离多种癌症17.下列哪些是儿童常见的心理问题？（abcde）a.抗拒入园b.孤独c.咬指甲d.任性e.进食异常f.注意力不集中18.0-3岁婴幼儿突出的心理需求有哪些方面？（ac）a.依恋b.玩具c.安全感19.过量饮酒对身体会带来哪些危害？（abc）a.多种营养元素缺乏b.急慢性酒精中毒c.酒精性脂肪肝、肝硬化d.身体肥胖，抵抗力增强20.在疾病治疗和康复过程中，生活上应注意哪些方面？（acd）a.遵照医嘱b.多吃补品c.适量锻炼d.改善行为21.儿童缺碘可影响智力发育，严重缺碘可造成哪些不良后果？（abc）a.生长发育不良b.身材矮小c.痴呆22.高血压被称为人类健康的“第一杀手”，会导致冠心病、心绞痛，防治高血压的方法有：（abcd）a.减少盐和脂肪的摄入，戒烟限酒b.适当运动，控制体重c.保持心情舒畅，避免情绪大起大落d.定期测血压，合理用药23.以下哪些行为不会传播艾滋病？（abc）a.与艾滋病患者谈话b.与艾滋病患者握手c.与艾滋病患者拥抱d.输入有艾滋病病毒的血液24.儿童及青少年肥胖是不容忽视的健康问题，孩子有以下哪些特征时，家长应注意他的体重了。
公民健康素养66条测试题第一部分：健康理念和基本知识，判断题、单选题、多选题（一）判断题：1. 这种说法您是否赞同：保健食品不能代替药品治病。
①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道2. 这种说法您是否赞同：人类的疾病主要是自身原因引起的，与环境污染没有关系。
①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道3. 这种说法您是否赞同：适量献血对健康无害。
①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道4. 这种说法您是否赞同：打针比吃药好得快，生病了就应该尽量打针。
①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道5. 这种说法您是否赞同：用人单位应该为员工提供职业危害防护培训。
①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道6.您认为下列这些途径是否能传播艾滋病病毒？请在你认为正确的选项上打“√”：①与艾滋病病毒感染者一起吃饭能不能不清楚②与艾滋病病毒感染者握手；能不能不清楚③与艾滋病病毒感染者共用劳动工具；能不能不清楚④与艾滋病病毒感染者共用刮胡刀；能不能不清楚⑤输入被艾滋病病毒感染的血液和血液制品；能不能不清楚⑥蚊虫叮咬；能不能不清楚⑦和艾滋病病毒感染者过性生活；能不能不清楚⑧与艾滋病病毒感染者共用注射器；能不能不清楚⑨感染艾滋病毒的母亲通过生产或母乳喂养传给婴儿；能不能不清楚⑩与艾滋病病毒感染者一起游泳。
能不能不清楚7. 这种说法您是否赞同：出现异常肿块，异常出血，体重的快速减轻是癌症的早期症状。
①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道8. 这种说法您是否赞同：每个人一生的各个阶段中都会遇到心理卫生问题。
①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道9. 这种说法您是否赞同：心理健康与人际关系有很大的关系。
①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道10. 这种说法您是否赞同：心理问题不算病，无需去看医生。
①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道（二）单项选择题：（以下您只需要选择1个答案）1. 成年人每天至少应该保证多长时间的睡眠？①5-6小时；②7-8小时；③9-10小时；④说不清2. 适量献血是指每人每次献血多少毫升？①小于200毫升；②200-400毫升；③大于400毫升；④不知道3. 您认为以下哪组数据属于正常血压值（高压/低压）范围？①140/95毫米汞柱；②120/80毫米汞柱；③150/100毫米汞柱；④都不对4. 您认为以下哪组数据属于腋下正常体温值范围？①35℃-36℃；②36℃-37℃；③37℃-38℃；④都不对5. 成年人的正常脉搏次数是：①30-50次/分钟；②60-100次/分钟；③100-120次/分钟；④都不对6. 国家专门用来保护从事有毒有害工作的劳动者权利的法律是以下哪一种？①劳动法；②环境保护法；③职业病防治法；④不知道7. 您认为预防一些传染病（如：麻疹、乙肝等）最有效、最经济的措施是：①加强营养；②锻炼身体；③母乳喂养；④接种疫苗；⑤注意个人卫生；8. 按国家规定给孩子打预防针能够预防哪类疾病？①传染病；②慢性病；③营养不良；④不知道9. 如果有咳嗽、咳痰两周以上或咯血、低热、乏力、盗汗等症状时，应该怎么办？①注意休息、增加营养；②自己买些感冒药吃；③对症治疗；④及时到结核病防治机构就诊；⑤不知道10. 出现较大、较深的伤口，在去医院之前可以采用的急救止血方法是：①简单包扎止血；②指压止血；③加压包扎止血；④不知道。
#综述#无偿献血与身体健康陈方祥综述,林武存2审校(第三军医大学:1.大坪医院野战外科研究所输血科,重庆400042;2.西南医院输血科,重庆400038)关键词:无偿献血;健康中图分类号:R193.3文献标识码:A文章编号:1671-8348(2009)12-1447-02国家献血法规定每个适龄公民或现役军人都应积极参加无偿献血活动。
卫生部陈竺部长于2008年6月14日(第5个/世界献血者日0)致信感谢和问候全国无偿献血者,并真诚邀请他们加入定期无偿献血者队伍,共同为推动我国无偿献血事业的发展做出新贡献。
为了更好地推动无偿献血活动让广大无偿献血者了解有关献血与健康知识,现将献血是否影响健康以及献血与健康的关系综述如下。
1血液相关基础知识1.1血液组成及其寿命血液主要由血细胞和血浆两大部分组成,血细胞有红细胞、白细胞和血小板。
在血液循环中红细胞平均寿命为120d,白细胞为12.5d,血小板为9~12d。
衰老血细胞不断死亡,不献血这种新陈代谢过程同样会发生,献血后骨髓受到刺激,造血功能增强,生成新的血细胞,补充衰老、破坏血细胞,使血液成分维持相对恒定水平。
血浆中绝大部分是水分,少部分为蛋白质、微量元素等。
人体中绝大部分血液在心血管中快速流动,这部分血液称为循环血量,剩下一部分血液滞留于肝、脾、腹腔静脉等处,流动缓慢,这部分血液称为储存血量。
人体在剧烈运动、情绪激动或大量失血时储存血液就会被动员出来参加血液循环,以补充循环血量的不足。
当体内血液丢失、循环血量不足时由骨髓释放新生血细胞补充。
骨髓是人体/造血工厂0,献血有兴奋骨髓造血功能的作用,能刺激骨髓加快造血,能源源不断地制造血细胞,补充献出的血液。
献血后补充最快的是血浆,由于血浆中绝大部分是水分, 100mL血浆中只含约7.5g蛋白质,水分含量在90%以上。
献血400mL所损失水分由血管外组织间液水分渗透进血管内,数小时就能恢复血管内容量,维持有效循环血量;而蛋白质由肝脏合成补充,1~2周可恢复。
中国公民健康素养基本知识与技能竞赛试题《中国公民健康素养――基本知识与技能》竞赛试题第一部分：健康概念和基本知识一、判断题：1.你同意这句话吗：保健食品不能代替药物治疗疾病。
①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道2.你同意这种说法吗：人类疾病主要是由自身原因引起的，与环境污染无关。
①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道3.你同意这句话吗：适量的献血对健康无害。
①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道4.你同意这种说法吗：注射比吃药好。
如果你生病了，你应该尽力打一针。
①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道5.您是否同意以下说法：雇主应为员工提供职业危害防护培训。
①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道6.你认为下列途径会传播HIV吗？请勾选“√“关于你认为正确的选项：①与艾滋病病毒感染者一起吃饭能不能不清楚第二，与HIV感染者握手。
可能不清楚吗③与艾滋病病毒感染者共用劳动工具；能不能不清楚4.与HIV感染者共用剃须刀。
可能不清楚吗⑤输入被艾滋病病毒感染的血液和血液制品；能不能不清楚⑥ 蚊虫叮咬；可能不清楚吗⑦和艾滋病病毒感染者过性生活；能不能不清楚与HIV感染者共用注射器；可能不清楚吗⑨感染艾滋病毒的母亲通过生产或母乳喂养传给婴儿；能不能不清楚与艾滋病毒感染者一起游泳。
可能不清楚吗7.这种说法您是否赞同：出现异常肿块，异常出血，体重的快速减轻是癌症的早期症状。
① 完全同意；② 部分批准；③ 不同意④ 我不知道8.这种说法您是否赞同：每个人一生的各个阶段中都会遇到心理卫生问题。
① 完全同意；② 部分批准；③ 不同意④ 我不知道9.这种说法您是否赞同：心理健康与人际关系有很大的关系。
① 完全同意；② 部分批准；③ 不同意④ 我不知道10.这种说法您是否赞同：心理问题不算病，无需去看医生。
① 完全同意；② 部分批准；③ 不同意④ 我不知道11．这种说法您是否赞同：被动吸烟不会危害身体健康。
为什么实行无偿献血制度及无偿献血的意义为什么实行无偿献血制度因为献血的历史上曾经出现过有偿献血。
在《献血法》实行之前，临床供血靠少数卖血人提供，献血给予经济上的补偿，职业卖血人往往为了多卖血常常会在抽血前喝大量糖水并且频繁献血，造成血液质量严重不达标，输到病人身上临床治疗效果不理想，同时由于门槛低、检验不规范和采血观念意识的淡薄，使得传染性疾病很快传播开来，造成了严重的后果，供血者和用血者的身体健康、合法权益都得不到有效保障，也使得崇高奉献的光彩行为蒙上商品交易的阴影，在社会形成不良风气。
为什么提倡无偿献血之所以要实行无偿献血制度，首先是为了一个安全的用血环境，最大程度地保证血液安全，才能最大限度的降低经血液传播疾病的危险，进而杜绝经血液传播的疾病；其次，要保证无偿献血者的利益，保护他们的身体和经济上的合法权益。
据世界卫生组织统计，志愿定期献血的无偿献血者是安全和充足的血液供应的基础；最后，无偿献血是终身的荣誉，无偿献血者会得到社会的尊重和爱戴。
无偿献血是无私奉献、救死扶伤的崇高行为，是我国血液事业发展的总方向。
献血是爱心奉献的体现，使病员解除病痛甚至抢救他们的生命，其价值是无法用金钱来衡量的。
通过无偿献血事业，促进文明进步，是社会文明进步的体现。
有关人体的血液小知识人体内血液的新陈代谢相当旺盛，正常成熟的红细胞生成周期为29天，平均寿命为120天。
一个体重50公斤的人一次献全血400毫升，是人体血液总量的1／10。
平时人体内的血液只有80%参与正常的循环，另外20％的血液存贮在肝脏、脾脏等组织器官，一旦机体某处发生大出血，这部分血液会及时地补充上来。
一般而言，一位体重为50公斤的正常人一次献全血200-400毫升，在献血后5～10天献血者体内的红细胞就能恢复到原来的水平，血小板、血浆蛋白、碳水化合物和水也会很快恢复到原来的水平。
所以说，适量献血不会影响健康。
无偿献血对人体的益处一、血液粘稠度降低可使血液粘稠度明显降低，加快血液流速，脑血流量提高，从而达到缓解或预防高粘血症，使人感到身体轻松、头脑清醒。
无偿献血与健康摘要】由于医疗用血的紧缺，每年都会有很多人因为得不到及时输血而失去生命。
从国家的角度出发，公民认识义务献血的意义能让我国献血事业的未来充满希望。
有临床研究证明：献血有助于身体健康。
适量献血既能延年益寿，又能起到预防疾病的重要作用。
同时，作为一项公益事业，无偿献血是我国血液事业的主要发展方向。
【关键词】无偿献血；健康；血液【中图分类号】R19 【文献标识码】A 【文章编号】2095-1752（2015）13-0368-021.我国无偿献血现状在1988年10月1日之前，我国70%以上的临床用血来自个体卖血队伍。
据调查，在职业卖血者中，乙肝表面抗原阳性率高达30%～90%，丙肝抗体检测阳性率为8%～13%，流动卖血者中丙肝折体阳性率更高达40%以上。
因此，经血液途径传播的疾病难以有效控制，它严重地威胁整个民族的健康素质，只有基于人道主义和奉献精神的无偿献血才是解决血液需求的最安全途径，才能保证血液的数量及质量。
1998年10月1日，根据这一天正式施行的《中华人民共和国献血法》，一个全新的、更为人道和安全的无偿献血制度在我国建立。
2.献血的心理误区血液作为一种特殊的宝贵资源，在临床抢救治疗患者中发挥着重要的作用。
然而，目前血液的来源却是比较困难的，这一现象产生的原因是多方面的，有社会因素、家庭因素、个人文化阅历、人们对献血的心理障碍等方面因素。
其一，普通民众担心献血时因为针头等采血设施的不洁而被病毒感染。
其二，疑惧心理是影响献血的主要障碍。
其三，公民普遍怀有某种侥幸心理。
其四，公民价值取向的改变。
3.献血有益健康许多的人对献血都会有一个共同的顾虑，那就是担心献血后可能会对身体健康产生不良影响。
但其实这种担心是完全没必要的，根据临床实践和科学研究得出：常献血非但无害身心，反而更有益于健康。
按规定献血，可促进人体的新陈代谢，增强免疫力和抗病能力，还会刺激人体骨髓造血器官，使其始终保持青春时期一样旺盛的造血状态，收到延年益寿的效果，并能防止动脉硬化等心脑血管疾病。
1.健康中国建设的基本途径是：（1.5分）A.健康优先B.改革创新C.科学发展D.共建共享我的答案：D√答对2.以下哪项不是健康风险的特点：（1.5分）A.共同性B.严重危害性C.普遍性D.复杂性我的答案：A√答对3.以下哪项不是医疗保险支付方式：（1.5分）A.按服务项目付费B.总额报销付费C.按病种付费D.按人头付费我的答案：B√答对4.以下哪项不是医疗保险支付方式：（1.5分）A.按服务项目付费B.住院床日付费C.总额报销付费D.按人头付费我的答案：C√答对5.国家医疗保障局成立的时间（1.5分）A.2022年3月B.2022年6月C.2022年3月D.2022年6月我的答案：A√答对6.提出把“美丽中国”作为生态文明建设的宏伟目标的是：（1.5分）A.十八大B.十九大C.中国卫生与健康大会D.全国生态环境保护大会我的答案：A√答对7.建设美丽中国，首先应倡导（）。
（1.5分）A.人与自然和谐B.人与人和谐C.人与社会和谐D.自然与社会和谐我的答案：A√答对8.积极发展健康服务业要鼓励（）兴办健康服务业。
（1.5分）A.政府B.市场C.社会力量D.慈善组织我的答案：C√答对9.力争到2030年,国家卫生城市数量提高到全国城市总数的（1.5分）A.30%B.40%C.50%D.60%我的答案：C√答对10.健康风险主要包括以下哪种风险：（1.5分）A.残疾风险B.肥胖风险C.老年风险D.失业风险我的答案：A√答对11.以下哪项不是基本医疗保险制度：（1.5分）A.城镇职工基本医疗保险B.新型农村合作医疗C.城镇居民基本医疗保险D.人身及财产保险我的答案：D√答对12.党和政府高度重视深化医改工作，坚持社会广泛参与，突出（）的理念（1.5分）A.政府主导B.市场主导C.医院主导D.医师主导我的答案：A√答对13.以下哪种途径可以传染艾滋病病毒？（1.5分）A.与艾滋病患者一起吃饭B.与艾滋病患者握手C.与艾滋病患者共用劳动工具D.与艾滋病患者共用刮胡刀我的答案：D√答对14.推进健康中国建设要更加注重：（1.5分）A.医疗卫生工作重心下移B.医疗卫生工作重心下移和资源下沉C.医疗卫生资源下沉D.医疗卫生资源下沉和医疗卫生工作重心上移我的答案：B√答对15.健康是群众的（），要不断提高医疗卫生水平，打造健康中国。
公需科目：2021年度人工智能与健康试题及答案（二）一、单选题1.下列对《国务院关于印发新一代人工智能发展规划的通知》中关于到2030年人工智能发展战略目标，表述错误的是（）。
（2.0 分）A.人工智能理论、技术与应用达到世界领先水平B.成为世界主要人工智能创新中心C.人工智能产业成为新的重要经济增长点D.智能经济、智能社会取得明显成效我的答案：CV答对2.适量献血是安全、无害的。
对于健康的成年人来说，这个标准是每次献血（）。
（2. 0分）A.100〜200毫升B.200〜300毫升C.200〜400毫升D.400〜500毫升我的答案：CV答对3.《国务院关于印发新一代人工智能发展规划的通知》中指出，到2025年人工智能带动相关产业规模超过（）亿元。
（2.0 分）A.5万B.15 万C.40 万D.100 万我的答案：AV答对4.（）是没有人驾驶、靠遥控或自动控制在水下航行的器具。
（2. 0分）A.无人机8.战场机器人C.无人潜航器D.无人作战飞船我的答案：CV答对5.成年人一天的合理睡眠时间是（）小时。
（2.0分）A.5〜6B.6〜7C.7〜8D.9〜10第2页共16页6.对于中国人来说，膳食应当以（）为主。
（2.0分）A.肉类8.谷类C.蔬菜D.豆类我的答案：BV答对7. 1976—1982年，人工智能的发展处于（）。
（2.0分）A.萌芽期8.第一次繁荣期C.第一次低谷期D.复苏期我的答案：CV答对8.在农业领域的（）环节，智能的农业机器人可以利用图像识别技术获取农作物的生长状况，判断哪些杂草需要清除，判断哪里需要灌溉、施肥、打药，并立即执行。
（2. 0分）A.产前9.产中C.产后第3页共16页我的答案：BV答对10成年女性的正常脉搏为每分钟（）次。
（2.0分）A.60〜80B.70〜90C.80〜100D.90〜120我的答案：BV答对11.（）是人工智能发展的硬道理，没有它的人工智能是没有用的。
中国公民健康素养一基本知识与技能考核一、选择题1.（）是预防一些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。
［单项选择题］A.吃药B.接种疫苗VC.晒太阳2 .艾滋病、乙肝和丙肝通过（\性接触和母婴三种途径传播，日常生活?□工作接触不会传播。
A.唾液B.空气C.血液V3 .健康生活方式主要包括（\适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。
［单项选择题］*A.多吃夜宵B.合理膳食。
C.少吃多餐4 .膳食应当以（）为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配。
［单项选择题］*A.肉类B.蛋类C.谷类V5 .膳食要清淡，要少（1少盐、少糖，食用合格碘盐。
［单项选择题］*能V不能不清楚⑥蚊虫叮咬;［单项选择题］*能不能V不清楚⑦和艾滋病病毒感染者过性生活;［单项选择题］*能V不能不清楚⑧与艾滋病病毒感染者共用注射器;［单项选择题］*能V不能不清楚⑨感染艾滋病毒的母亲通过生产或母乳喂养传给婴儿;［单项选择题］* 能V不能不清楚⑩与艾滋病病毒感染者一起游泳。
［单项选择题］*不清楚7.这种说法您是否赞同:出现异常肿块，异常出血，体重的快速减轻是癌症的早期病症。
［单项选择题］* 完全赞同N局部赞同；不赞同；不知道二、单项选择题1 .成年人每天至少应该保证多长时间的睡眠?［单项选择题］*5-6小时；7-8小时小9-10小时；说不清2,适量献血是指每人每次献血多少毫升?［单项选择题］*小于200毫升；200-400 毫升W大于400毫升；不知道3 .您认为以下哪组数据属于正常血压值（高压/低压）范围?［单项选择题］*140/95毫米汞柱；120/80毫米汞柱;V150/100毫米汞柱；都不对4 .您认为以下哪组数据属于腋下正常体温值范围?［单项选择题］*35℃-36℃;36℃-37℃;V37℃-38℃;都不对5 .成年人的正常脉搏次数是:［单项选择题］*30-50次/分钟；60-100次/分钟”100-120次/分钟；都不对6 .国家专门用来保护从事有毒有害工作的劳动者权利的法律是以下哪一种?［单项选择题］* 劳动法；环境保护法；职业病防治法N不知道7 .您认为预防一些传染病（如:麻疹、乙肝等）最有效、最经济的措施是:［单项选择题］* 加强营养；锻炼身体；母乳喂养；接种疫苗W注意个人卫生；不知道8 .按国家规定给孩子打预防针能够预防哪类疾病?［单项选择题］*传染病W慢性病；营养不良；不知道9 .如果有咳嗽、咳痰两周以上或咯血、低热、乏力、盗汗等病症时,应该怎么办?［单项选择题］* 注意休息、增加营养；自己买些感冒药吃；对症治疗；及时到结核病防治机构就诊W不知道10 .您认为肺结核病是如何传染的?［单项选择题］*通过吃生冷、不干净的食物传染；肺结核病人咳嗽、打喷嚏或大声说话时喷出的飞沫传播W通过输血传播；通过握手、衣物等接触传染；不知道。
浙江省居民基本卫生防病知识考核题库1. 健康就是身体强壮，没有身体上的疾病。
（）2. 人的健康是指身体健康、精神健康和社会适应能力良好，而不仅仅是身体上没有疾病。
（）3. 每个人都不能因为个人行为而损害他人的健康。
（）4. 健康的生活方式能有效地维护和促进自身的健康。
（）5. 健康生活方式包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡4个方面。
（）6. “适量献血”对健康无害。
“适量献血”是指每人每次献血200～400毫升。
（）7. 《中华人民共和国献血法》提倡18周岁至55周岁的健康公民自愿献血。
（）8. 献血是一种美德，我们随时都可以到医院去献血。
（）9. 身体感觉没问题时就不需要做体检。
（）10. 成年人应该每年至少做1次健康体检，以便及时发现疾病，利于治疗。
（）11. 人类的疾病主要是自身因素引起的，与环境污染关系不大。
( )12. 每个人都有爱护环境卫生，保护环境不受污染的责任。
（）13. 每天早、晚要开窗通风，保持室内空气流通。
（）14. 坚持开窗通风、保持空气流通可以有效改善空气质量，预防呼吸道传染病的发生。
（）15. 管理好人畜粪便，能够有效防止传染病传播、流行。
（）16. 良好的农村卫生环境有利于农民身体健康。
（）17. 农村生活垃圾要集中处理，不要随意倾倒。
（）18. 改善室内空气污染最有效的方法是喷洒空气清新剂。
（）19. 改善室内空气污染最有效的方法是开窗通风。
（）20. 家居环境清洁与否与健康没多大关系。
（）21. 肺结核病通过肺结核病人咳嗽、打喷嚏或大声说话时喷出的飞沫传播。
（）22. 肺结核病主要是由吃生冷、不干净的食物引起的。
（）23. 为预防结核病，应在新生儿出生后24小时内接种卡介苗。
（）24. 如果有咳嗽、咳痰两周以上或咯血、低热、乏力、盗汗等症状时，要及时到医疗机构就诊。
（）25. 得了肺结核病要坚持吃药，等症状消失后就可以自行停药。
（）26. 只要坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。
家庭健康指导员理论知识考试一、选择题1 .在对骨折伤员进行急救时，首先要进行复位。
2 .日常生活中要尽量多动，达到每天6000~10000步的身体活动量。
3 .持续较长时间的、有大肌肉群参与的、中低强度的运动锻炼称为有氧运动。
4 .适量运动三要素：掌握时间、控制强度、合理频度。
5 .健康人每周至少运动1次就能达到健康锻炼最｛氐标准。
6 .健康是促进人的全面发展的必然要求，是经济社会发展的基础条件，是民族昌盛和国家富强的重要标志，也是广大人民群众的共同追求。
7 .生、熟食品要分开存放和加工，不吃变质、超过保质期的食品。
对V错8 .过量饮酒会增加患高血压、脑中风等疾病的风险，并可导致交通事故及暴力事件的增加。
对V错9 .使用安全套可以减少艾滋病的传播。
对V错10接种流感疫苗可以减少患流感的机会。
对V错I1如果怀疑脊椎骨断了，要先固定头部，把身体放平，迅速用木板抬到医院进行治疗。
对V错12 .长期服用镇静催眠药物，会造成药物成瘾，也会损害健康。
对V错13 .咳嗽、打喷嚏、随地吐痰易造成呼吸道传染病的传播。
14 .经常服用抗生素，有利于提高身体免疫力。
对错V15 .血吸虫只感染人，不感染牛和羊。
对错V16 .依靠通风技术和房间面积足够大，加上吸烟的人很少就可以消除二手烟雾的危害。
对错V17 .重污染天气时，建议尽量减少户夕噂留时间，易感人群停止户外活动。
如外出，需做好健康防护。
对V错18 .幼儿教育要遵循以游戏为主要途径的原则。
对V错19 .每年应该做1次健康体检。
对V错20 .家庭健康指导员培训，内容涉及营养学、心理学、健康的生活方式、科学运动、疾病预防和护理,意夕M为害防控及处理、急救技能、中医智慧、养生之道等。
21 .家庭是个人健康素质提升、健康生活方式养成的重要阵地。
对V错22 .生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。
对V错23 .新时期卫生健康的方针：以基层为重点,以改革创新为动力，预防为主，中西医并重，将健康融入所有政策，人民共建共享。
家庭养育健康指导员理论知识考核试题一、选择题1、自愿接受家庭养育健康指导的儿童家庭，第一次入户时间为()[单选题]*A、新生儿访视时和儿保医生一起√B、4~5 个月C、10~11 个月D、20~22 个月2、养育风险筛查阳性儿童原则上每隔()个月家访一次，直至养育风险因素消除或改善。
[单选题]*A、1B 、2√C、3D、43、小组活动原则上每个年龄组至少()次。
[单选题]*A、1B 、2√C、3D、44、以下哪项不是2岁孩子养育风险因素?()[单选题]*A、每天吃鸡蛋√B、家中没有图画书C、经常给孩子看电视D、经常打骂孩子5、入户育儿指导告知养育人宝宝()个月开始添加辅食。
[单选题]*A、3B、6 √C 、10D 、126、能跑、双脚跳的年龄()[单选题]*A 、2 岁√B、2 岁半C、3岁D、3 岁半7、能穿珠子的年龄()[单选题]*A、2岁B 、3岁√C、4岁D、5岁8、会用代词“我”、“你”,说2-3个字的句子()[单选题]*A、1 岁半B 、2岁√C、2 岁半D、3岁9、儿童意志发生发展的里程碑---”自己来”()[单选题]*A、2岁B 、3 岁√C、4岁D、5岁10、关于母乳喂养，以下哪项是错误的?()[单选题]*A、产后1小时内开始吸吮B、出生后2周是建立母乳喂养的关键时期C、6 个月内纯母乳喂养，但可添加果汁和水√D、在添加辅食的基础上，继续母乳喂养至2周岁11、HIV 阳性孕产妇所娩婴儿提倡的是。
()[单选题]*A、母乳喂养B、人工喂养√C、混合喂养D、纯母乳喂养12、以下哪项不是预防乳房肿胀的措施?()[单选题]*A、纯母乳喂养B、频繁有效地吸吮乳房C、按需哺乳D、夜间不喂奶，保证休息√13、母亲患以下哪种疾病不适宜进行母乳喂养?()[单选题]*A、乙肝小三阳B、糖尿病C、甲减，服用甲状腺素D、活动性肺结核√14、婴儿食物转换的第一阶段食物应选。
()[单选题]*A、肉类B、蛋类C、鱼类D、强化铁的米粉√15、母乳摄入不足的表现不包括()[单选题]*A、体重增长不足，生长曲线平缓甚至下降B、睡眠时间少于1小时C、吸吮时可闻及吞咽声√D、尿量每天少于6次16、以下儿童发育问题预警征筛查阳性的选项中哪一条是错误的()[单选题]*A、3 月龄对很大声音没有反应B、8月龄双手间不会传递玩具C、12 月龄不会用拇食指对捏小物品D、18 月龄不会用勺吃饭√17、对于早产儿孕周的描述，下列哪项是错误的()[单选题]*A、超早产(不足28周)B、极早产(28至32周)C、中晚期早产(32至37周)D、孕周在37周以内(包括第37周) √18、3-6月龄宝宝要到室外晒太阳，夏天可以选择在早晚各一次，每次()左右。
