乒乓球教学与训练方向研究

乒乓球多球训练的教学设计

熊志超

摘 要：本文的教学设计理念是按照乒乓球技能形成的规律：泛化、分化、巩固、自动化四个阶段来设计多球训练方案，对乒乓球技能形成的各个阶段的学习、动作技能形成；对较复杂的技、战术组合练习、步法及平时在对练中很难上手的难度技术；对运动员身体、心理、意志品质的锻炼等通过“多点多球”、“交互式多点多球”、“多球单练”这三种训练手段，贯穿于整个多球教学与训练中，以供球的形式有针对性地进行强化训练并一一加以解决。

关键词：乒乓球；多点多球训练；交互式多点多球训练；多球单练训练；训练处方

多球训练法是20世纪60年代日本女排大松博文教练率先在排球训练上运用的一种训练手段，长期以来被中国乒乓球队吸收和广泛地应用于乒乓球训练中，经过几代人的创新和发展已成为当今世界乒乓球训练中的一种有效的辅助练习方法。实践证明，多球训练法不仅对乒乓球技能形成的各个阶段的学习、动作技能形成起到举足轻重的作用；而且对较复杂的技、战术组合练习、步法及平时在对练中很难上手的难度技术，都能通过供球的形式有针对性地进行强化训练，从而起到很好的教学训练效果；同时还对运动员身体、心理、意志品质的锻炼起到积极作用。.本文在安排多球训练教学设计时，以循序渐进的原则按乒乓球技能形成的规律：泛化、分化、巩固、自动化四个阶段并根据运动员各个阶段的技术特点来设计多球教学训练方案，设计理念是：运用“多点多球”、“交互式多点多球”、“多球单练”这三种训练手段贯穿于整个多球教学与训练中。

由于坊间乒乓球教科书并没有涉及多球训练教学设计方面的具体内容，而目前从事乒乓球教学的体育教师、教练员又急需这方面的教材作为参考。有见及此，笔者将自己从事乒乓球十余年教学与训练中积累的经验，以教学随笔的形式整理成文(训练处方)，希望能够起到拋砖引玉的作用。乒乓球教学与训练涉及的技战术内容很广泛，限于篇幅，恕不能一一列举，在此只从中精选出多个训练处方供读者参考。

２０１３年９月　第９期　体育世界　

大学生乒乓球选项课中的步法训练研究　

张朝法　

摘要：乒乓球选项课是高校体育选项课中的一个重要组成部分，它不仅能使学生达到锻炼身体的目的，更重要的　在于使学生掌握乒乓球的基本技术与技能，为终身体育做准备。然而，目前任课教师“重手法，轻步法”的现象普遍　存在，这不仅影响学生掌握正确的乒乓球技术，而且在练习中常导致步伐不到位，失误过多，影响学生的学习积极　性。本文在分析乒乓球步法训练重要性的基础上，针对目前高校乒乓球选项课中存在的问题，结合大学生的生理、心　理特点，给出了提高大学生乒乓球选项课步法训练效果的途径。　关键词：乒乓球；步法训练；大学生　

乒乓球是我国的国球，也是世界流行的球类项目，　

她以优美的弧线、令人振奋的场面吸引着越来越多的人　

加入到这一行列之中。如今，许多高校也已经开设了乒　

乓球选项课，并深受大学生的喜爱。大学生的年龄一般　

为１８—２２周岁，正处于生满生机、蓬勃向上的发展阶段。　

高校开设乒乓球选项课既能使学生通过乒乓球的训练达　

到锻炼身体的目的，更重要的是使学生通过乒乓球课程　

的学习，正确掌握乒乓球的基本技术和技能，了解、体验　

乒乓球的竞赛过程，为终身体育做准备。笔者发现，在乒　

乓球选项课的大学生中，多数没有进行过乒乓球基本技　

术的学习，甚至有的学生没接触过乒乓球。因此，在短　

时间内使学生掌握乒乓球的基本技术与技能，对他们进　

行正确的体育指导就显得尤为重要。乒乓球运动的特点　

决定了乒乓球步法训练的重要性。　

１．乒乓球步法的重要性　

乒乓球步法是指运动员为回击不同来球而变化位置　

时所采用的合理移动方法，它是及时准确地使用与衔接各　

项技术动作的枢纽，也是执行各项战术的有力保证，是乒　乓球击球环节前的一个重要组成部分，在乒乓球训练和　

比赛中起着非常重要的作用，它也是实践中运用最多的　基本技术。移动的到位与否直接影响击球员击球的质量　

和准确性。据乒乓球临场统计资料分析，若每场比赛移　动１００—２５０次，移动距离大约有１０００—３０００米，这也体现　

运动训练　

核心力量训Ｉ练在乒乓球运动中的应用研究　

口胡欣　

摘要：文章借鉴核心力量相关研究对核心力量的定义、作用、以及其生物力学、解剖学特点，　

结合乒乓球运动自身特点讨论乒乓球运动中核心力量的重要性，拟以此时乒乓球运动训练提供理论参　考。　

关键词：核心力量训练；乒乓球运动；应用　

１前言　近年来，核心力量训练在竞技体育训练中引起了极大的　

关注，被业内专家及教练员们认为是运动员体能训练的一个　重要部分＿Ｉ】。因为所有运动技术动作都是以中心肌群为核心　

的运动链，强有力的核心肌群对运动中的身体姿势、运动技　

能和专项技术动作起着稳定和支持作用。任何竞技项目的技　

术动作都不是依靠某单一肌群就能完成的，它必须要动员很　多肌肉群协调做功。核心肌群在此过程中担负着稳定重心、　

环节发力、传导力量的作用，同时，也是整体发力的主要环　

节，对上下肢的协同工作及整合用力起着承上启下的枢纽作　用日。对于乒乓球运动员来说，一个稳定的强有力的躯干核　

心力量支撑是非常重要的，因为核心力量可使人对运动不断　

变化的需要做出迅速反应。而乒乓球运动又是一项快速攻防　

转换的隔网对抗项目，对运动员的迅速反应能力要求较高［３１。　

最低都在“２”以上，说明各种类型的典型意象在教学与训　

练中被普遍运用；教师与裁判对各种意象类型的使用程度指　

数最高，处于三条线的最上方，说明体育舞蹈教师与裁判由　

于从事体育舞蹈项目的年限长，教学经验和生活经历丰富，　意象的各种类型都被广泛使用，并可以在教学训练中信手拈　

来，运用自如；专业选手的意象类型使用指数线与教师和裁　

判的使用指数线走势趋同，说明专业选手由于水平较高，接　

受和运用的意象类型与教师和裁判一样广泛。　专业教师裁判和专业选手在意象的使用程度指数中，情　

节情景类、情景预设类意象使用的程度很高，达到了３．５以　

上，说明在体育舞蹈技术的熟练运用阶段和形成风格化阶　

段，这两类意象对技术的提高和艺术的表现有着重要的引导　

52当代体育科技（Ｃｏｎｔｅｍｐｏｒａｒｙ　Ｓｐｏｒｔｓ　Ｔｅｃｈｎｏｌｏｇｙ）①作者简介：杨蕊（1989—），女，本科，助教，研究方向为体育教学。DOI：10.16655/ki.2095-2813.2004-5699-1533课程思政融合高职乒乓球教学的研究与实践①杨蕊(苏州农业职业技术学院 江苏苏州 215008)摘 要：课程思政渗透到高职体育教育是我国高职体育教育创新改革的基本方针，全国高校思政会议上曾提出高校所有课程都要与思政教育的发展方向和发展步调保持协调一致，在高校课程和思政课程之间建立起协同机制。基于此，该文对课程思政的内涵和重要性进行简要分析，并对苏州农业职业技术学院课程思政融合高职乒乓球课程的教学实施路径进行探索，以期为课程思政理念在高职体育教学深度融合做出贡献。关键词：课程思政 高职体育教育 乒乓球教学 实施路径中图分类号：G80 文献标识码：A 文章编号：2095-2813(2021)02(b)-0052-03Research and Practice of Integration of Ideological and Political Courses into Table Tennis Teaching in Higher Vocational CollegesYANG Rui(Suzhou Agricultural Vocational and Technical College, Suzhou, Jiangsu Province, 215008 China)Abstract: It is the basic policy of the innovation and reform of higher vocational physical education to infiltrate ideological and political courses into higher vocational physical education. At the national conference of ideological and political education in colleges and universities, it was proposed that all courses in colleges and universities should be in harmony with the development direction and pace of ideological and political education, and a coordination mechanism should be established between the courses and ideological and political courses in colleges and universities. Based on this, this paper makes a brief analysis of the connotation and importance of Ideological and political courses, and explores the teaching implementation path of the integration of ideological and political courses of Suzhou Agricultural Vocational and Technical College, in order to make contributions to the deep integration of ideological and political concepts in higher vocational physical education.Key Words: Ideological and political courses; Higher vocational physical education; Table tennis teaching; Implementation path1 课程思政的内涵课程思政是指通过全程、全员和全课程的教育形式将思政理论课程与各门课程教育方向和发展步调保持协调一致，课程思政教育理念是以“立德树人”作为教育的宗旨。课程思政又可以分为隐性思政与显性思政两种，思政理论课程是集中性的思政课程，是思政教育的主要方式和途径。其次是各门课程中分散性的思政教育元素，这些思政教育元素具有多元化和个性化的特点[1]。课程思政融合是当前我国教育的基本方针，课程思政如何融入其他课程，在传授学生知识和技能的同时，注重学生综合素质的培养，在潜移默化中将主流价值观融入到其他课程教学中，最终达到“立德树人”的育人宗旨。2 课程思政融合高职乒乓球教学的重要性高职体育教育在高职教育体系中占据着举足轻重的地位，培养“德智体美”全面发展的综合素质人才是