教案4
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体育学院教育实习第 四 次课时计划
班级 初一（9）（10）班 人数 男
女 日期 指导老师
同意上课签名
教
学
目
标
1.运动技能目标：使80%的学生能够基本掌握蹬摆有力、前摆充分且形成正确跑步姿势的快速跑技术。
2.运动参与、身体健康目标：提高学生跑的兴趣，使他们乐于跑且快乐跑；通过练习快速跑发展学生的快速奔跑能力，发展速度、力量、灵敏等素质。
3.心理健康及社会适应目标：培养学生的勇敢、顽强、勇往直前的精神。
教
学
内
容
1..跑的专门练习：小步跑、高抬腿跑、后踢腿跑。
2.15-25m的技术跑练习。
3.20-40m的加速跑练习。
4.篮球场上的变速跑。
程序与
时间
课的内容
教师活动
学生活动
内容时间
练习次数
准
备
部
分
10′
一．体育委员整队，报告人数。
二．师生问好。
三．检查服装，安排见习生。
四．提出本课教学目标与要求。
五．篮球场变形热身跑。
六．徒手操
1.头部运动；2.扩胸运动；
3.体侧运动；4.体转运动；
5.腹背运动；6.弓步压腿。
七．原地弓箭步摆臂练习。
要求：声音洪亮，精神饱满。
一．组织：全班分成两路纵队。
二．教法：教师用哨声带领学生一起跑。
一．组织：全班四列横队成体操队形站立。
二．教法：
1.教师边喊口令边和学生一起做。
一．组织：全班四列横队成体操队形站立。 体育委员按四列横队整队
要求：快、齐、静
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
一．练习队形：x x
x x
x x
o o
o o
二．学法：听老师的哨声跟着老师跑。
一．练习队形：x x x x x x
x x x x x x
o o o o o o
o o o o o o
二．学法：
1.听老师的口令认真的跟做。
一．讲解示范练习队形
1′
2′
3′
1.5′
1
1
3
基
本
部
分
30′
动作要领：前后摆臂、身体稍前倾、两眼平视前方
一．快速跑
1.小步跑练习
动作要领：抬大腿小腿放松、大腿下压且扒地、腿蹬直
(一抬二扒三直)
2.高抬腿练习
动作要领：大腿高抬、小腿折叠、前脚掌着地
3.后踢腿练习
4.15-25m的技术跑练习
动作要领：蹬地有力、摆臂充分、身体稍前倾、蹬摆结合协调连贯 二．教法：
1.教师边讲动作要领边示范；
2.教师击掌指挥学生练习；
3.学生练习时教师巡回辅导；
4.点评纠正错误动作。
一．全班四列横队成体操队形面对面站立。
二．教法：
1.教师完整示范；
2.教师边讲解边示范，学生模仿老师；
3.学生练习，教师巡回辅导；
4.点评并纠正错误动作；
一．组织：全班四列横队成体操队形站立。
二．教法：
1.教师完整示范；
2.教师分解动作并示范，学生模仿；
3.教师完整示范且学生跟做；
4.学生练习教师巡回指导；
5.点评并纠正错误动作。
一．组织：同高抬腿。
二．教法：
1.教师完整示范；
2.教师边讲解边示范；
3.学生练习且老师加以指导；
一．组织：全班分成八列横队分别进行。
二．教法：
1.教师讲解动作要领；
2.教师示范跑；
3.学生练习跑且教师语言提示。 二．学法：
1.认真听认真看；
2.听老师掌声认真练习；
3.错误动作纠正后加以改正。
一．讲解示范练习队形
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
二．学法：
1.认真看老师的示范；
2.认真听讲并模仿；
3.认真练习；
4.对错误动作加以纠正。
一．讲解示范练习队形同原地弓箭步摆臂练习队形。
二．学法：
1.认真看老师示范；
2.认真听讲且模仿；
3.认真和老师一起做；
4.认真练习，且同学之间互看互评。
一．讲解示范练习队形同高抬腿。
二．学法：
1.认真看老师的示范；
2.边听老师讲解边示范；
3.认真练习。
一．队形略
二．学法：
1.认真听讲；
2.认真看老师的示范；
3.听老师的提示认真跑；
3′
3′
2′
2′
2
2
2
2
结
束
部
分
5′
5.20-40m加速跑练习
动作要领：快速蹬地、摆臂迅速有力、蹬摆协调
6.篮球场上的变速跑
一．放松活动
1.调节呼吸；
2.拉伸练习；
3.蹲起
4.拍打大小腿。
二．小结
三．师生再见
一．组织：全班分成八列横队分别进行。
二．教法：
1.教师讲解动作要领；
2.教师示范跑；
3.学生练习跑且教师语言提示动作要领。
一．组织：全班四列横队分组进行。
二．教法：
1.说明跑法：边线加速跑、端线慢跑。
2.分组发令起跑。
一．组织：全班四列横队成体操站立。
二．教法：
1.教师喊口令带领学生一起做。
三．要求：动作协调，步子开阔，强调蹬地和摆腿的正确技术。
一．队形略。
二．学法：
1.认真听讲；
2.认真看老师的示范；
3.听老师的提示认真跑；
三．要求：逐渐加快步频，加大步长，加快速度，改进跑的技术，体会用力过程和顺序。
一．练习队形
1.x x x x x x x x
2.x x x x x x x x
3.o o o o o o o o
4.o o o o o o o o
二．学法：按老师要求听口令起跑。
一．练习队形：x x x x x x x
x x x x x x x
o o o o o o o
o o o o o o o
二．学法：
1.听老师的口令一起做。
三．要求：全身放松。
2′
30〞
2′
2
1
1
