养生：五运六气讲座
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养生：五运六气讲座
五 运 六 气 知 识 讲 座
时间2012年7月9日—2012年7月19日 讲课老师:张老师 地点:新区百草养生馆
一(基础知识: 五行就是 木 火 土 金 水
(1) 五行相生相克:相生是指 木生火 火生土 土生金 金生水 水生木
(肝生心) (心生脾) (脾生肺) (肺生肾) (肾生肝)
相克是指 木克土 火克金 金克木 土克水 水克火
(肝克脾) (心克肺) (肺克肝) (脾克肾) (肾克心)
木表示肝(青)， 火表示心(红)， 金表示肺(白)， 土表示脾(黄)， 水表示肾(黑)。 (2) 五行相关知识
木-----肝----胆--------春-------青------酸
火----心----小肠------夏-------红------苦
土----脾-----胃--------长夏—-黄------甜
金----肺----大肠—---秋-------白------辣
水----肾----膀胱------冬-------黑------咸
(3) 五湖四海中的 五和四 在中医学中的解释:
五----阳----天----木火土金水---五行。
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四----阴----地----东西南北。
我们----人----中间，在天地之间。10个数字即0~~~9共10个。
(4)名词解释: 1.中医学里单数为不及，为阳;偶数为太过，为阴。2.气在中医里指的是阳，气虚就是阳虚;血就是阴，血 虚就是阴虚。
(5)常用养生药方:1.三阳开泰法(三阳是 扶阳 温阳 通阳); 2.九运泰阳露(1-9号)(此药服用时间看备注一栏。)
二. 出生年尾数不同人的养生方法讲解
出生平时应多吃尾数生命短板 易患疾病 调养方法 注意事项 备注 的食品 为
肺:金运太肝脏不好，眼睛不好。易荞麦 高粱 木菊花30g;决明子30g; 百
过，肺主调呼导致脾脏不好，易得胃炎耳 水果等 合15g; 茯苓18g;蒲公英
吸，外合皮，胃溃疡，胃功能紊乱。属25g。加1500ml水煮沸到0
开窍于大肠阴虚体质 血瘀体质 易1000ml,每天服100ml,10
于表里肃降 过敏体质 天服完。
肾:水运不肾脏不好，耳鸣头晕 颈黑米 黑豆 黑黄精15g， 枸杞15g， 茯不能吃含硫的食早上九点之前服用10毫
及。肾主骨开椎病 便秘 腰酸腿疼。属芝麻 怀山药 苓20g， 小茴香20g，
生物，易穿黑色衣 升。
窍于耳。阴为阴虚火旺体质。 豆腐 姜20g 。10天用量同上。不宜穿黄色衣，
水，阳为火。早上9点之前喝药。多按2014 ;2018, 1
左为肾。 涌泉穴和太溪穴。女性吃2029年注意身体
六味地黄丸，男性吃桂附健康，多体检。
地黄丸。
肝:木运太心脏不好，容易引起脾胃黄色食品:小米 茯苓35g; 薏玉米仁30g，
避免吃伤脾的食黄昏时服用10毫升。
过，主疏泄喜不好，消化系统疾病 眼黄豆 土豆 玉竹15g，栀子15g, 山楂物。易穿黄色衣2 调达，开窍于睛不好，易患高血压。肢地瓜 山药 南20g。10天用量同上。多服，少穿青绿色衣
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目。 体麻木 上呼吸道感染。 瓜 按三足里穴和太冲穴。 服。避免脾气暴
躁。2012, 2019
年注意消化系统
疾病
心脏:火运不容易心慌意乱，心律不齐红色食品:枣; 酸枣仁30g;枸杞子30g;少吃白色食品。多中午12点服用10毫升。 及。就是火运易患冠心病，舌尖易出现红皮花生;红小大枣40g; 百合25g; 茯苓穿红色衣服，少穿少，阳气少 溃疡 豆;西红柿;草20g。10天用量同上。多黑色衣服。2013;
莓;羊肉;荔枝;按内关;玄中;神门;极2016年体质不3
山楂 泉穴位。 好，有冠心病的人
冬季特别要注意
身体。 脾 胃。土运易下肢水肿，前列腺炎;白梅豆;冬瓜;知母15g;黄柏20g:
仙灵少吃偏凉性食物早上服用10毫升。 太过。主运不孕症;消化系统疾病食红小豆;山药;脾15g; 巴戟天15g; 女如:鱼 虾 韭菜化;生津;通欲不振少气无力;糖尿薏苡仁;大白贞子15g; 10天用量同上。等。多穿黑色衣泄;主四肢肌病;贫血。 菜;萝卜。同时多按足三里穴位。 服，少穿黄色衣4
肉;开窍于口应多吃《三子祛服。2013 2014 其华在唇。 湿汤》。 2016年多注意身
体
肺:金运不气虚体质，易过敏体质，多吃白色食品:吉梗20g; 百合18g; 二多穿白色和黄色早上饭后半小时服用10及。主气司呼抵抗力差，易感染疾病，白梨;白面;白花20g; 杏仁20g; 炙甘衣服，少穿 色衣毫升。 吸，外合皮容易引起肺脏系统和呼萝卜;莲藕;银草18g。 10天用量 同上。 服。2015 2018 毛，主宣化肃吸道系统疾病，如哮喘， 耳;百合;白扁2021年的夏季多5 降，通调水肺气肿;
肺心病。及关豆;海鱼;排骨注意身体。 道，开窍于节炎。 (骨髓);桂圆
鼻，肺与大肠核桃。
相表里。
肾:水运太多数人怕冷，阳虚体质，多吃向日葵;玉茯苓30g; 淡竹叶30g;欠多穿红色衣服，少早上饭后半小时服用10过。主水司开因肾克心也就是水克火，米;红枣;红小石12g; 薏苡仁25g;白穿黑色衣服。毫升。 合，主纳气，易导致心气虚或心阳虚，豆;红花生等。扁豆(白梅豆)25g。102013，2016年应6
主骨生髓，其中老年易得脑梗及心梗，喝《潜阳保全天用量同上。针灸百会穴关注心脏和肾脏华在发，开窍当阳气不足时，也会出现汤》。 和督脉穴位。 健康。
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及二阴。 腹胀 腹疼 腹泻消化系
统疾病。
肝:木运不容易出现关节炎、抽筋、多吃高粱、荞大枣40g; 阿胶25g; 龙多穿绿色衣服，多早上饭后半小时服用10及。主筋骨， 游走性疼痛。呼吸系统疾麦、菠菜、豆芽、眼肉20g; 牡蛎20g; 甘带木质首饰，少带毫升。 主疏泄。木的病。慢性咳嗽、鼻炎、咽空心菜、小白草20g。10天用量同上。 金银首饰。 特性:曲直、炎及皮肤过敏。男性易得菜、桃、石榴、7 生长、生发、前列腺炎，女性易得妇科猕猴桃等。
调达。肝开窍疾病。糖尿病及肝病。
于耳，有藏血 功能。
心脏:火运太多数小儿易患感冒、咳多吃润肺食物。吉梗30g;二花30g;杏多穿白色衣服，少早上饭后半小时服用10过。主血脉、 嗽、鼻炎、慢性咽炎。小百合、红萝卜、仁25g; 百合25g; 枇杷穿红色衣服，常带毫升。 神志，具有藏儿多动症。成人易患皮肤梨、白菜木耳、30g。10天用量同上。 金银首饰。男同志神作用。主汗病、过敏性疾病。头疼 高西红柿、草莓千万不要抽烟。液。心的特血压，心脏病。便秘。 等。 2013，2018 8 性，火曰上2015这三年应注炎，具有温热 意身体健康。 上升的性质。
心开窍于舌，
其华在面。
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