港漫武功大全7-步法轻功身法

表示轻功的功法

全文共四篇示例，供读者参考

第一篇示例：

表示轻功的功法，是武术中非常重要且具有代表性的一种功法。在武术中，轻功被认为是综合素质、灵活性和力量之间完美平衡的一种表现。通过练习表示轻功的功法，武者可以在战场上表现出色，灵活地躲避敌人的攻击，迅速接近敌人，或者以更快的速度通过险要地形。表示轻功的功法不仅可以提高武者的战斗能力，还可以提升身体素质和灵活性。

表示轻功的功法可以分为多种，其中比较常见的有蛤蟆跳、飘渺身法、冲云脚等。这些功法要求练习者具备较高的灵活性、爆发力和协调性，需要经过长期反复的训练才能掌握到高超境界。下面将介绍一些常见的表示轻功的功法及其特点。

蛤蟆跳是一种比较常见的表示轻功的功法，具有腾挪快速、身法灵活的特点。练习者通过腾空起跳、快速移动等动作来达到快速躲避敌人攻击、迅速接近敌人等目的。蛤蟆跳要求练习者腿部力量和协调能力较强，能够在瞬间迅速反应并做出正确的动作。通过长期的练习，蛤蟆跳能够让武者在战场上更加灵活敏捷，保护自己，击溃敌人。

飘渺身法是一种以身法灵活、姿势多变为特点的表示轻功的功法。练习者通过身体的柔韧性和舒展性，可以在战斗中表现出色。飘渺身法要求练习者掌握身体各个部位的控制能力，能够迅速变换姿势，出其不意地攻击敌人。飘渺身法的练习不仅能锻炼身体柔韧性，还可以提高练习者的反应能力和协调性。通过长期的练习，飘渺身法能够让武者变得更加优雅、迅捷，让敌人难以捉摸。

表示轻功的功法在武术中占据着重要的地位。通过练习表示轻功的功法，武者不仅可以提高自己的战斗能力，还可以锻炼身体素质和灵活性。表示轻功的功法融合了力量、速度、灵敏度等多种要素，要求练习者综合发展，不断提升自己的技术水平。只有经过长期反复的训练，才能掌握表示轻功的功法，展示出色的表现，取得战斗中的胜利。希望广大武术爱好者能够多多练习表示轻功的功法，不断提升自己的武术水平，成为一名优秀的武者。

正宗系统轻功练习法（三）

正宗轻功练法（三） 来自武宗 00:00 03:15

七、其他种类的轻功

轻功以上述专练蹤跳的顶功和铁锡碑为正宗，功成后身轻如燕，蹤跳如飞。但此外还有一些不涉乎蹤跳的轻功，如跑墙、游墙、走绳、皮条等等，也都是少林嫡传功夫，现将跑墙、游墙练法分述如下。

(一)跑墙一一又名横排八步。用粗布袋两只，中贮经猪血浸泡过的铁沙，分束两前臂上，而在小腿部加上铅瓦，练习横跑墙壁。练时人立远外，奔跑至墙，先出左足上墙，继出右足，侧身如卧，乘势借力在墙上横跑，力尽时右足先落，则身体由横空而变成正立了，是为左式。右式则反是。能横排八步(八步为一丈六尺)，则第一步功成。再练向斜上跑墙，至能斜上八步，则第二步功成。当跑上墙顶时，身仍横空，此时靠墙之臂向下摆，外侧之臂向上晃，则身体借此摇晃之力，即能正立墙顶了。

(二)游墙一一即壁虎游墙，又名蛇行功。练功者仰卧于地，用两肘、两踵抵地，其他各部悬空，运用肘踵撑劲，使身体前后移行，至熟练后，在身上带铅，并在凹凸不平的墙上练功，要求上下左右，游动自如。负重逐渐增加，墙面则逐渐改平，纯熟后去除负重，即能以身贴壁，任意上下了。此功之优点在于起高之高度可不限于三丈。

八、几点说明

练轻功者在起居饮食方面都有严格的要求。首先应有充分的休息，铁衣、铁鞋，睡眠时可以暂脱，铅瓦则不可离身。带铅瓦期间，夜眠持续时间不可过长，中间应起床稍事散步，然后再睡，以保气血通畅。铁锡碑每二三月加重一次，只是一般规定，如不能适应，宜适当推迟加重日期，切勿勉强！练功者的饮食方面，须摄取高糖、高蛋白、低脂肪饮食，包括各种维生素、矿物质，尤其是足量的铁质，以补充机体能量的消耗，保证组织修复的需要，防止身体发胖而影响练功的进度；这一点在功成之后亦须注意。

当练功者负重六十多斤，能跳跃过肩的高度，跳沙时着痕甚轻，走箕时轻稳自如（旧说是走空箕，恐不可能；大约箕石重量略低于身重即可)，则轻功即告大成。此时应自上而下地逐渐脱卸重物，自铁衣而铅瓦，而铁鞋；不可骤脱。功成后仍应常练顶功，常着铁鞋，才能长久保持功力。(完)

古武学秘籍：七星功

七星功

以其架式为七个，动作如星运而得名。它吸收了太极拳、易筋经、五禽劝和各式体操的精华，结合多年实践编成。它有动作简单、姿势优美的特点，能使全身关节柔软灵活，气血调和，起到保健强身、延年益寿的作用。

七星功总表

次序七字决架式名称运动形式练功要领

一开左右开弓横方向左右屈伸运动着重“开”字，双手应尽量分向左右撑开。

二顶顶天立地上下纵长运动着重“顶”字，双手和脚跟应尽量向上下顶。

三扭扭转乾坤横方向扭转运动着重“扭”字，身手头颈腰腿尽可能地向左右扭转。

四俯前俯后仰俯仰曲转运动着重“俯”字，身手尽量前俯，初以指尖着地，渐至掌关节靠脚后跟，头钻到胯下，老年不必如此。

五展大鹏展翅斜方向伸展运动着重“展”字，手足成45度角，尽量伸展出去。

六平前后平衡正方向平衡运动着重“平”字，身、手和一只后脚成一水平线。

七圆天体圆转全身圆转运动着重“圆”字，身、手、头、眼分向左右前后转一大圆圈。

练习方法

一、预备式

立正，两足尖离中心线30度。左足向左跨一步，两足距离比肩略宽，足尖略向内，两眼向前并稍向下视。两手自然下垂，全身放松，排除杂念。要诀为“三松一上”，

1．左右开弓

(1)以脚跟为轴，身体向左转90度。左腿伸直，右膝微曲，臀部下坐。在转体的同时，双臂微屈，双手握拳，双拳拳背靠拢。

(2)双拳提至胸前，同时左腿略收，左脚跟踮起成虚步。

(3)双拳向外翻转，手指伸直，双手伸直向下略向后分开，抬左腿，左膝弯曲，左脚提悬时开始深吸气。双手继续向后从下向上划一大弧形至前方伸直，掌心向下，将已吸足的一口气徐徐呼出，同时左脚掌利用脚踝骨由内向外划—小围，再向前伸出一步，脚跟先着地成左弓筋步。上体随着向前俯下去。

(4)左脚略回收，双手拉回。双脚从脚跟为轴，随着身躯向右向后转，做右开弓，重复上述左开弓动作，唯左右方向相反。

2．顶天立地

(1)接上式。左脚尖向左转约70度，右脚收回原地。双手随着身躯左转拉回到正前方，手心朝上。翻掌，掌心向下，握拳，成中桩。

武侠北崇少林，南尊武当！南武当60绝技

现实中一些拳脚兵器的武学理念，攻击手法，被众多传统武侠作家，以佛道哲学思想的加工，从而变得神乎其技，不可思议，逐渐形成了一种庞大的武学体系，时至今日仍被不少网文作家借鉴，进行文学创作。 而在众多武侠文学作品里，有这样一句话“北崇少林，南尊武当”，一南一北，并驾齐驱为中土武林两大顶尖门派。北少林有72绝技，可和少林寺同名的武当并没有提及有多武学。下面收集了一些，在传统武侠中武当派闻名遐迩的武功。其中包含有轻功身法、兵器武学、拳掌指法。

【 轻功身法 】

武当梯云纵武当派轻功绝技，张三丰所创，其注重身法的轻灵，高低进退自如，翻越提纵方面顶尖轻功。——金庸《倚天屠龙记》

千里不留痕 武当派身法，一旦使出来，快如急烟。——温瑞安《神州奇侠》

八禽身法 闪转腾移，于方寸之间。 —— 云中岳《剑海情涛》

八步赶蝉 武当上乘轻功，速度极快，用的是“点“字诀，每次脚尖点地，身体腾空而起。——云中岳《剑海情涛》

【 武当兵器武学 】

神门十三剑张三丰所创，共有一十三记招数,每记招式各不相同,但所刺之处,全是敌人手腕的“神门穴”。——金庸《倚天屠龙记》

绕指柔剑法张三丰所创，共有七十二路。其如软带般轻柔曲折、飘忽不定，显得剑招变幻无常，令敌人无从挡架。——金庸《倚天屠龙记》

柔云剑法以气御剑，以柔克刚。——金庸《书剑恩仇录》 ——

梁羽生《武当一剑》

阴阳两仪剑法 武当派绝学，乃武当派两位前辈高手集数十年之力所创，剑法中有阴有阳，亦刚亦柔。——金庸《笑傲江湖》

九宫连环剑 共九九八十一手，剑剑连环，如长江大河之水，滔滔不绝。——古龙《湘妃剑》

太极剑 张三丰晚年所创，武当最高深剑法，太极圆转，连绵不绝，以慢打快，刚柔并济。——金庸《倚天屠龙记》

倚天屠龙功因屠龙刀，导致徒弟四肢残废，悲痛不已，夜晚在庭院，以手指临空书写倚天24字，恰巧张翠山所看，于字中领悟的上乘武学。——金庸《倚天屠龙记》