健康知识问答

健康知识1.什么是健康？答：健康是指身体健康、心理健康和良好的社会适应能力。

2.健康四大基石是什么？答：健康四大基石是：戒烟限酒、平衡膳食、心理健康、适量运动。

3.随地吐痰有什么坏处？答：痰液里的细菌和病毒会随灰尘飞扬，传播疾病，污染环境。

4.什么是“四害”？答：“四害”是指老鼠、蚊子、苍蝇、蟑螂。

5.“四害”主要传播哪些疾病？答：（1）老鼠会传播鼠疫和流行性出血热等；（2）蚊子会传播乙型脑炎、疟疾、登革热等；（3）苍蝇会传播霍乱、痢疾、肝炎等；（4）蟑螂会传播伤寒、蛔虫病等。

6.烟草中含有危害人体的主要物质有哪些？答：烟草中有3000多种有害物质，其中对人体危害最严重的有尼古丁、烟焦油和一氧化碳。

7.吸烟可能引起哪些疾病？答：容易引起支慢性气管炎、肺癌、冠心病、肺炎等。

8.被动吸烟有什么危害?答：烟草的烟雾有许多刺激性的化学成分，它可以刺激和吸烟者同在一个办公室、公共场所的不吸烟者的眼、鼻、喉。

9.哪些公共场所禁止吸烟?答：（1）候机(车、船)厅(室)、售票厅，公共汽车、出租车以及公用电梯间内；（2）医疗机构的挂号区、候诊室、诊疗室和病房；（3）商店(场)、书店、邮政、电信、银行、证券、保险等行业的营业场所。

（4）博物馆、展览馆、档案馆、科技馆、图书馆的展示厅、阅览室、借书处；（5）学校的教室、实验室，托幼机构的幼儿活动、休息场所；（6）影剧院、歌舞厅和室内体育公共活动场所；（7）机关、团体和企业事业单位的礼堂、会议厅(室)、餐厅；（8）其他禁止吸烟的公共场所。

禁止吸烟的公共场所，有条件的可设置隔离的吸烟区(室)，但应当有防止污染的隔离设施、通风装置和明显标志。

10.正常成年人的血压值是多少？答：正常成年人的血压应该是收缩压90－140mmHg（12－18.7kPa），舒张压60－90 mmHg（8－12 kPa）。

11.正常人的脉搏是多少？答：正常人每分钟为60－70次（运动后或情绪激动时，都应以休息以后再数）。

健康素养知识问答题以及答案 健康是⼤众共同关注的热门话题，对健康的追求是⼈类⼀切需要的基本前提。

但是很多⼈对健康知识了解太少。

下⾯⼩编为⼤家介绍健康素养知识，感兴趣的朋友们⼀起来看看吧! 健康素养知识问答题【1-30】 1、健康包括哪⼏个⽅⾯? 答：⽣理(⾝体)、⼼理和社会适应3个⽅⾯。

2、健康⽣活⽅式主要包括哪些⽅⾯? 答：合理膳⾷、适量运动、戒烟限酒、⼼理平衡。

3、列举⽇常⽣活中常见的有害健康的不良⽣活⽅式有哪些? 答：吸烟、酗酒、不良饮⾷习惯和缺乏体育锻炼等。

4、什么是⼼理健康? 答：⼼理健康指智⼒正常，内⼼世界丰富、充实、和谐、安宁，情绪稳定，有⾃信⼼，能够恰当地评价⾃⼰，思维与⾏为协调统⼀，有充分的安全感等。

5、什么是社会适应良好? 答：社会适应良好指能与⾃然环境、社会环境保持良好接触，并对周围环境有良好的适应能⼒，有⼀定的⼈际交往能⼒，能有效应对⽇常⽣活、⼯作中的压⼒，正常地进⾏⼯作、学习和⽣活。

6、遇到有⼼理问题时怎么办? 答：每个⼈都可能会遇到⼀些⼼理问题。

这时，可以通过调节⾃⾝情绪和⾏为，寻求情感交流和⼼理援助(看⼼理医⽣、⼼理咨询)等⽅法解决。

7、⽔是维持⼈体⽣理活动的必需物质，成年⼈每天最少要喝多少⽔? 答：1200毫升(约6杯)。

8、成年⼈应养成怎样的运动习惯? 答：每天步⾏6000步，如果⾝体条件允许，最好进⾏30分钟中等强度的运动。

9、成⼈⾎压正常⾼值是多少? 答：收缩压在120～139毫⽶汞柱，舒张压在80～90毫⽶汞柱之间。

10、成⼈正常腋下温度是多少? 答：36.0～37.0℃。

11、成⼈正常呼吸频率是多少? 答：每分钟16～20次。

12、成⼈正常脉搏是多少? 答：每分钟60～100次。

13、健康⼈可以根据运动时的⼼率来控制运动强度，⼀般应达到多少次为宜? 答：每分钟150～170(次)减去年龄。

14、⼀般成年⼈每天需要睡多少⼩时? 答：7～8⼩时。

中国居民健康素养66条知识问答1、健康的概念是什么？答：健康不仅仅是身体没有残疾或不虚弱，而是身体健康、心理健康和社会适应的完好状态。

2、“只要身体没有病、不虚弱就是健康”，这种说法是否正确？答：不正确。

3、“健康不仅仅是身体没有残疾或不虚弱，而是身体健康、心理健康和社会适应的完好状态”，这种说法是否正确？答：正确。

4、健康的十项标准？答：（1）精力充沛，面对日常生活和繁重工作从容不迫，且不感过分紧张和疲劳。

（2）处事乐观、态度积极、乐于承担责任，事无大小，不挑剔。

（3）善于休息，睡眠好。

（4）应变力强，能适应外界环境变化。

（5）能够抗御一般性感冒和传染病。

（6）体重适中，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。

（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼结膜不发炎。

（8）牙齿清洁、无龋齿、无痛感、无出血现象、牙龈颜色正常。

（9）头发有光泽、无头屑。

（10）肌肉丰满，皮肤有弹性、走路轻松协调。

5、健康的概念包括哪三个方面的内容？——身体、心理和社会适应6、健康的三方面即身体、心理和社会适应三方面是什么关系？—相互依存，相互影响。

7、“健康是每个人都应享有的最基本和平等的权利”，这种说法是否正确？（对）8、选择健康的生活方式，一方面可以维护和促进自身健康，另一方面也是对社会的贡献，是一种有道德的表现。

这种说法是否正确？（对）9、健康的生活方式包括哪四个方面？——合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

10、我国居民患慢性病的三大行为风险因素是什么？——膳食不合理、运动不足、吸烟11、择食物的三个原则是什么？——全面、均衡、适量12、选择健康生活方式是获得健康、减少疾病的最简便易行、最经济有效的途径。

这种说法是否正确？（对）13、如何安排一日三餐较合理？——早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少。

14、成年人应该每日最少饮用多少毫升水？——120015、合适的运动强度应如何计算？——以运动时的心率达到170减去年龄这个数为宜。

16、动频率是合适的运动频率？——每周3～5天(次)17、成年男性和女性每日摄入酒精量分别不应超过多少？——建议成年男性一天饮用的酒精量不超过25克，女性不超过15克。

健康知识问答40题1.买回来的青菜，最好在清水中浸泡（）分钟，可以去除大部分残留农药。

CA.1-5分钟B.10-20分钟C.30分钟以上2.怎样预防高血压？（）多选题ABCDA.不吸烟，少饮酒B.控制饮食，防止肥胖C.低盐饮食，多吃蔬菜D.保持情绪乐观稳定3. 为了预防高血压，一般成年人每日吃盐不能超过多少克？BA.3克B.6克C.9克D.12克3.食物中（）含钙最丰富AA.奶类B.蔬菜类C.豆类4.锻炼身体最适宜的时间是（）AA.饭后1-2小时B.饭前1-2小时C.饭前半小时D.饭后半小时5.经常酗酒可以引起（）AA.脂肪肝、肝硬化、肝癌B.甲型肝炎C.食物中毒6.感冒忌用下列哪种食物（）AA.海鱼B.豆浆C.青菜D.生姜7.豆浆又叫植物奶，被国际营养协会评定为健康食品和世界六大营养饮料之一，但是喝豆浆也有有注意事项，下列正确的是（）C A.喝没有煮沸的豆浆 B.豆浆中冲入鸡蛋 C.喝豆浆时搭配其他食物D.用保温瓶长时间储存豆浆8.长期使用铝制品作为食品容器，会引发以下那种疾病（）AA.老年痴呆症B.甲状腺肿大C.肠胃疾病D.癌症9.科学研究表演，室外锻炼最佳时间是什么时候（）AA.下午或傍晚B.早晨傍晚C.早晨晚上10.当虾肉与富含（）的食物共同食用，会产生剧毒的三价砷，即砒霜CA.维生素aB.维生素bC.维生素cD.维生素k11.优质食用油不应有的特征是（）dA.无悬浮物B.没有沉淀物C.清晰透明D.油色发暗12.若同时食用羊肉和（），（）中的一些酶可将羊肉中的酵素分解，阻碍消化造成消化不良，腹胀肚痛等症状。

DA.苹果B.香蕉C.西瓜 D。

梨13.（）与蟹肉同属寒凉之物，若二者同食，易伤肠胃，导致腹泻等症状，对身体健康不利。

AA.茄子B.花生C.小白菜D.胡萝卜14.土豆不宜存放在（）地方 CA.干燥处B.透风处C.日光照射处D.卧室内15.关于使用抗生素错误的观念是（）AA.感冒发热就要用抗生素B.尽量避免在皮肤、粘膜等局部使用抗生素C.不能为了病好得快，擅自加大抗生素剂D.能用普通抗生素就不用高级抗生素16.以下关于保质期的说法正确的是（） BA.过了保质期的食品，只要看起来没坏，还可以吃B.不吃超过保质期的食品C.过了保质期的食品，加热蒸煮后可以吃D.不知道17.黄曲霉素是致癌物质，它一般存在于（）CA.肉类食品B.海产品C.霉变食品18.什么时间是睡眠的最佳时间（）BA.晚上9点——凌晨3点B.晚上10点——凌晨4点C.晚上11点——凌晨4点D.晚上12点——凌晨6点19.被称为“活维生素C丸”的是（）AA.红枣B.苹果C.香蕉D.菠菜20.以下哪种姿势最伤腰（）BA.坐着B.瘫着C.躺着21.以下食物中，哪种补钙效果最好？（）BA.虾皮B.豆腐C.骨头汤22. 以下哪种食物，开封后需要冷藏（）BA.酱油B.蚝油C.食用油23.吃撑了想助消化，正确的做法是（）CA.吃消化饼干B.喝酸奶C.别再吃了24.以下哪种方式可以保护膝盖？（）AA.控制体重B.久坐不动C.跪着25.以下哪种习惯，更容易引起肾结石？（）cA.吃豆制品B.吃菠菜C.喝水少D.以上都是26.酒对人体损害最严重的器官是（）BA.心脾B.肝胃C.肾膀胱27.下列说法中不正确的是（）CA.长期多吃鸡蛋，会导致胆固醇偏高B.空腹不易饮茶C.死鳝鱼、死甲鱼、死螃蟹只要做熟了还是能吃的D.关节炎患者不宜吃海鲜时喝酒28.绿色食品、有机食品、无公害食品标准对产品的要求从高到低排序正确的是（）BA.绿色食品、有机食品、无公害农产品B.有机食品、绿色食品、无公害农产品C.绿色食品、无公害农产品、有机食品D.无公害农产品、有机食品、绿色食品29.下列对烫伤处理错误的是（）CA.用冷水浸泡半小时B.涂一些油类东西C.用淡盐水洗净伤面D.立即包扎30.对胃不好的人来说，下列哪种生活方式是错误的（）BA.多吃面条，少吃米饭B.早晨熬粥时，应多放些苏打进去C.多喝牛奶和热水D.少食多餐31.关于饮水说法错误的是（）A.少量多次B.等到口渴了再喝C.最好要喝白开水D.饮料不能代替水32.下列哪项因为对人的健康和长寿影响最大（）DA.遗传B.社会因素C.医疗条件D.生活方式和行为嗜好33.碘缺乏会导致儿童青少年（）DA.甲亢B.无力C.心理疾病D.生长发育和智力受影响34.烧菜时最好在何时加碘盐，以减少碘的损失（）DA.烧菜前用碘盐爆锅B.烧菜加水后B.烧菜加水前 D.菜将出锅的时候35.夏季在烈日下工作，或运动量多大出汗较多时，为预防中暑应多喝（）CA.糖水B.糖醋水C.盐水D.白开水36.吃太多手摇爆米花机爆出来的米花会导致（）BA.锡中毒B.铅中毒C.铬中毒D.碘中毒37.油锅起火时，正确的灭火方式是（）CA.往锅里倒水B.赶快把锅端起来C.把锅盖盖上38.发生食物中毒，自己能采取最有效的措施是（）A.多喝开水B.催吐C.找解毒药39.不论儿童，成年，还是老年人缺钙都会有影响健康，患各种疾病，钙的吸收与（）相关DA.维生素AB.维生素BC.维生素CD.维生素D40.发烧时，不宜喝什么饮料（）CA.果汁B.白开水C.浓茶。

选择题：1.蔬菜中含有的( A )能促进胃肠蠕动、有利于食物消化。

A.维生素B.纤维素C.微量元素2.自然界中，有“智慧元素”之称的是（ D ）。

A.铁B.碘C.钙D.锌3.健康的概念（ D ）。

Ａ.不生病Ｂ.不虚弱Ｃ.不住院Ｄ.身体的、心理的健康和具有良好的社会适应能力4.下列哪一种饮食习惯是不礼貌的？（ A ）Ａ.低头猛食Ｂ.规规矩矩地坐著吃Ｃ.不随意翻拣菜肴5.肠道传染病是由于（ A ）引起的。

A.吃了不清洁的食物B.遗传C. 吃得太多D.别人与你接触传染6.水是人体必需的营养素之一，我们每天离不开水，如果我们在学校口渴时，你应该喝哪种水最好？（ D ）A.可乐B.果汁C.自来水D.净化水7.以下哪种食物富含微量元素碘？（C ）A.苹果B.巧克力C.海带D.胡萝卜8.一般来说，( A )中的蛋白质含量比较低。

A.蔬菜、水果B.奶类C.鱼、肉9.缺乏维生素D、缺钙会引起：（ A ）A.佝偻病B.坏血病C.贫血病10.食用肉类食品，为尽量减少营养素损失最合适的烹调方法是（ B ）A.红烧B.清蒸C.炒11.经常牙龈出血、鼻流血，可能与缺乏（ A ）有关。

A.维生素AB.维生素BC.维生素C12.食物中以（ A ）的含钙量最丰富。

A.奶类B.蔬菜C.豆类13.精白米面的缺点是（C ）较少。

A.维生素DB.维生素AC.维生素B族14.维生素C最主要的食物来源是（ A ）。

A.蔬菜.水果B.动物肝脏C.鱼类15.一日三餐的合理热量配比为（ A ）。

A.30％，40％，30％B. 30％，30％，40％C.20％，40％，40％16.为预防食物中毒，应该做到（ C ）。

A.少吃凉拌菜B.多吃水果C.多吃热的饭菜17.我国营养学会关于合理膳食提出（ C ）。

A.食盐要大量、饥饱要适当B.瘦肉要多吃、饮酒要节制C.粗细要搭配、食物要多样18.如果不吃早餐,血液里缺少（ A ）,大脑功能就会受到影响。

A.葡萄糖B.维生素C.脂肪D.微量元素19.方便面不宜长期作为主食原因是（ D ）。

健康养生知识问答题及答案1. 问：什么是健康养生？有哪些重要原则？答：健康养生是指通过合理的生活方式和良好的饮食习惯，保持身体健康和提高生活质量的方法。

其重要原则包括合理膳食、适量运动、规律作息、注意心理健康、避免吸烟和饮酒过量等。

2. 问：哪些食物对健康养生有益？答：一些对健康养生有益的食物包括新鲜蔬菜和水果、全谷类食品、低脂肪乳制品、富含优质蛋白质的食物（如鱼、豆类、坚果等）、适量的健康油脂（如橄榄油、亚麻籽油等）以及富含纤维的食物（如燕麦、黑豆等）。

3. 问：适合保持健康养生的运动方式有哪些？答：适合健康养生的运动方式包括有氧运动（如慢跑、快步走、游泳等）、力量训练（如举重、俯卧撑等）、灵活性训练（如瑜伽、普拉提等）和平衡性训练（如太极拳、瑜伽等）。

选择适合自己的运动方式，并坚持定期锻炼。

4. 问：如何保持心理健康？答：保持心理健康的方法包括积极面对生活中的挑战和压力，与朋友和家人保持良好的沟通和互动，寻求支持和帮助，培养兴趣爱好，进行放松和休闲活动，学会管理情绪和压力，以及寻找适合自己的减压方式。

5. 问：饮酒和吸烟对身体健康有什么影响？答：饮酒和吸烟会对身体健康产生负面影响。

过量饮酒会增加患心脏病、肝脏疾病、胰腺炎等疾病的风险，而长期吸烟则会导致患肺癌、心血管疾病和慢性阻塞性肺病等疾病的风险增加。

因此，应尽量避免饮酒和吸烟，以保护身体健康。

总结：健康养生是维持身体健康和提高生活质量的重要方式。

通过合理的膳食、适度的运动、规律的作息、良好的心理状态以及避免吸烟和饮酒过量等，可以有效促进健康养生。

饮食上应选择新鲜蔬菜水果、全谷类食品、低脂肪乳制品以及富含蛋白质和纤维的食物。

运动方面可选择有氧运动、力量训练、灵活性训练和平衡性训练等多种方式进行锻炼。

此外，保持心理健康、避免吸烟和饮酒对健康同样至关重要。

通过遵循以上原则，每个人都能实现健康养生，并获得更好的生活质量。

居民健康素养知识竞赛1、问答题触电如何急救处理？正确答案：①迅速断绝电源，野外无法找到电闸时，可用干燥绝缘棒、竹竿挑开电线；②迅速检查触电者的呼吸、心跳情况，就地抢救，及时进行人工呼吸和（江南博哥）胸外心脏按摩；③立即请医生抢救，或在不中断抢救的前提下，送往医院急救。

2、填空题楼房着火，应该尽量往O跑正确答案：下3、单选《献血法》规定健康公民自愿献血的年龄段是：OA.18周岁至55周岁B.18周岁至60周岁C.18周岁至65周岁D.20周岁到60周岁正确答案：A4、问答题每人每天食盐摄入量不能超过几克？正确答案：6克。

5、多选人类的许多疾病都与环境污染有关，每个人都有（）的责任。

A.爱护环境卫生B.不污染环境C.节约资源D.践踏绿化正确答案：A,B,C6、多选发现病死的家禽和鸟类，下列哪些处理是正确的？（）A.向有关部门报告B.拿回家煮熟后食用C.就地深埋D.喂其他动物正确答案：A,C7、多选蔬菜、水果和薯类是哪些营养素的重要来源？（）A.维生素B.矿物质C.膳食纤维D.植物化学物质正确答案：A,B,C,D8、填空题安全套（）重复使用正确答案：不能9、单选关于保质期的几种说法，正确的是：（）A.过了保质期的食品只要看起来没坏还可以吃B.不吃超过保质期的食品C.过了保质期的食品加热蒸煮后还可以吃正确答案：B10、问答题我国哪个法规规定了劳动者职业卫生保护权利？正确答案：《中华人民共和国职业病防治法》11、问答题怎样预防细菌性痢疾？正确答案：①不喝生水；②饭前便后洗手；③不吃苍蝇叮过的食物，不吃腐烂不洁食品；④管好粪便和垃圾。

12、问答题哪种物质是人体能量的重要来源？（脂肪、蛋白质、维生素、矿物质）正确答案：脂肪。

13、问答题如何控制进食量？正确答案：（1）每顿饭要吃饱，但不吃撑；（2）不成为饭菜的“清扫工”；（3）不宜经常在外就餐；（4）吃自助餐时要适量；（5）每月测量一次体重。

14、单选室内和工作场所（）,是保护人们免受被动吸烟危害的最有效措施。

、食物中地营养素包括哪几种？答：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐、膳食纤维和水.、当前我市地居民每日盐和酱油地摄入量是多少？世界卫生组织建议摄入量是多少？答：当前我市居民每日盐和酱油地年摄入量是克.世界卫生组织建议摄入量是克以下.、我市居民膳食纤维素摄入不足地原因？答：膳食过精，过于成品化、食物品种单一.、膳食中地肉类应如何搭配？营养才合理？答：应多选是牛羊肉忽和鸡肉，少食猪肉.因为牛羊肉鸡肉含蛋白质高于猪肉，而脂肪含量明显低于猪肉！、动物性油脂过多容易导致那些疾病？答：动脉粥样硬化性心脏病，脑血管病等、动物性油脂与植物性油脂有哪些区别？答：动物性油脂主要含饱和脂肪酸；植物油脂主要成分是不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸易于消化.并有软化血管地作用.资料个人收集整理，勿做商业用途、我国每人每月建议食油量是多少？没人每天食油量是多少？答：每人每月斤；每人每天两.、”少吃油炸食品，多吃五谷杂粮“是否正确？答：正确.、在动物性食物中，为什么提倡多食鱼类？答：鱼类蛋白质量高约——，消化率高达——，脂肪含量为——，多数是不饱和脂肪酸，无机盐含量非常丰富！资料个人收集整理，勿做商业用途、菌藻类是天然保健品，请说出五种此类食品？答：香菇、木耳、海带、紫菜、银耳等.、酸味食品是否是酸性食品？草莓柑橘是否为酸性食品？答：酸性食品是指食物分解后，在体内内产生阴离子地是食品，不是口味酸地食品，草莓柑橘不是酸性食品，而是碱性食品.资料个人收集整理，勿做商业用途、请说出五种酸性食品，种碱性食品.答：酸性食品：蛋黄、鸡肉.面粉.猪肉、鲤鱼.碱性食品：海带、菠菜、萝卜、扁豆、苹果、藕.、酸性食品过多有什么不好？答：血液偏酸性、颜色加深、黏度增加、严重时会引起酸中毒.、煮骨头和鱼汤时，加少许错有何作用？答：促进钙地溶解，有利于钙地吸收.、含钙最高地食物是什么？答：牛奶、虾皮海产品.、一天里，早、中、晚三餐地热能分配比是多少？答：一天里，早、中、晚三餐地热能分配比是.、一天中，什么时候地空气质量最适合身体锻炼？答：上午点到下午点.：规律地体育锻炼是什么？答：每周至少锻炼三次，每次至少分钟.、运动后最安全地心率如何计算？答：减去年龄地得数.、得了高血压、冠心病地人应该怎样锻炼身体？答：坚持安全、规律、适当地体育锻炼.、何为有氧运动？答：是运动强度低、持续时间长，以有氧代谢方式提供能量地运动.、请说出几种有氧运动？答：慢跑、快走、太极拳、打乒乓球、跳舞、做操.、摆脱不良情绪地方法法有哪些？答：善于自我控制、自我排解、减轻精神负担、注意宣泄内心心情.、当遇到心理障碍时，最佳解决方法有哪些？答：找心理医生进行心理咨询或治疗.、性格地人有什么行为特征？易患那些病？答：性格地人做事急躁，常有时间紧迫感，行动（吃饭、走路等）较迅速，容易紧张，爱发脾气，有敌意倾向，爱竞争，易患冠心病.资料个人收集整理，勿做商业用途、性格地人有什么行为特征？易患那些病？答：性格地人往往不自信，常常不满和怀有敌意.敢带孤独和压抑.体验较多地抑郁，易患恶性肿瘤.、健康四大基石是什么？答：戒烟限酒、平衡膳食、心理健康、适量运动.、人地正常血压是多少？答：收缩压（高压）小于，舒张压（低压）小于.、易于引起心绞痛地原因是还是呢么？答：劳累、情绪激动、暴饮暴食、受寒等.那些生活方式可预防高血压？答：低盐、少油、合理膳食.、、戒烟限酒，适量运动、情绪稳定！肥胖地人，有血缘关系地亲属又高血压地人、爱吃咸地、酗酒地人、精神长期紧张地人、老年人、糖尿病地人、高血脂人.资料个人收集整理，勿做商业用途、高血压病人为什么睡前不能服用降压药？答：防止入睡血压下降，脑血流量减少，流速减慢形成脑血栓.、癌症得早起报警信号是什么？答：异常肿块，异常出血，异常消瘦.、糖尿病典型地三多一少是什么？答：吃地多，喝地多，尿得多，身体消瘦.、艾滋病地传播途径？答：通过不洁性传播、母婴传播、血液传播.、世界艾滋病日是哪天？答：月号.、霍乱疾病地表现是什么？答：起病急，无腹痛性腹泻、喷射性呕吐、米泔样大便、脱水、虚脱、休克等.、痢疾有哪些症状？答：腹泻、脓便血、里急后重.、预防痢疾肠道传染病地最好方法是？答：注意饮食卫生、勤洗手.、健康老人正常血压标准不能超过、老年人都要注意补钙，食物中含钙最高地是牛奶.、老年人一般宜选用右侧卧位睡姿.、青光眼老年人，在饮食中不宜多饮水.、患老年性白内障时，在饮食中要补充含维生素较高地食物.、统计学研究表明，老年人宜晚不宜早，一般早起一个小时后进食早餐比较好.、在我国，人们膳食中蛋白质地主要来源是粮谷类.、食物中蛋白质含量最高地是豆类.、食物中主要营养素主要包括哪几类？答：中，有碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐、膳食纤维和水.更年期体内内分泌系统变化易引起植物神经系统紊乱，这一时期膳食应主意什么？答：及时补充含丰富地维生素族食物，如小米、玉米面、豌豆、绿豆、香菇、木耳、海带.、食盐摄入量高易患那些疾病？答：高血压、肾病、心血管病.、某人由于营养不良，身体浮肿，其食疗是多喝豆汁.属于营养物质地是食物中地葡萄糖，饮水中地碘，食物中地胡萝卜素.、老年一天吃——个鸡蛋.、苹果含有增强记忆地微量元素是锌.、低盐饮食有利于预防高血压.、肝地功能？答：进行糖地分解，储存糖原，参与蛋白质，脂肪，维生素，急速地代谢.分泌胆汁，吞噬，防御机能，制造凝血因子，调节血容量.及水电解质地平衡，热量产生等.资料个人收集整理，勿做商业用途、保持口腔卫生每天必须早晚刷牙两次.、三高指地是：高血脂、高血糖、高血压.、测血压是，血压及摆放在?答：应与被测者地心脏平行.、举出红黄绿白黑颜色食物.答：西红柿胡萝卜、黄豆橙子、绿色水果蔬菜和绿茶、燕麦粉燕麦片大米白面、黑木耳黑芝麻黑豆.、经常要吃地五种食物？答：蜂蜜、生姜、大枣、大蒜、花生.请说出来两种以上地食具消毒方法？答：煮沸法、浸泡法、用蒸笼压力锅蒸分钟以上、消毒柜消毒.、被服消毒地方法？答：强烈日光暴晒、紫外线灯管照射、意识障碍分几种？答：嗜睡、意识昏迷、昏迷、昏睡.、认得正常体温范围——（腋下）、高血压患者饮食原则？答：严重控制盐地摄入量，每人每日应低于克，维持热量平衡及健康体重，适当补充钾盐，可吃一些香蕉、豆类、冬菇、黑枣、红枣、花生、核桃、甘薯等.适当增加镁地摄入量，黄豆、青豆、腐竹、冬菇、荞麦面、玉米、菠菜、豆芽等.限制动物性脂肪和胆固醇地摄入量.遵从营养师地指导.资料个人收集整理，勿做商业用途、动脉硬化、冠心病、患者地饮食原则？答：维持热量平衡及健康体重控制脂肪和胆固醇地摄入.适当增加植物蛋白如大豆.适当限制碳水化合地摄入，适当增加维生素和.多吃水果蔬菜增加膳食.保正无机盐和微量元素地需求.膳食平衡清淡.资料个人收集整理，勿做商业用途、胆结石患者应注意？答：维持热量平衡，适当限制胆固醇地摄入量，不吃肥肉，蛋黄和动物内脏，多吃淀粉.谷类.少吃蔗糖，果糖.忌食辛辣食物及浓烈调味品.多喝水，每天——毫升，注意饮食卫生，及时防治寄生虫病.资料个人收集整理，勿做商业用途、茶为什么能防治脑血管疾病？答:什么是喝茶地最佳时间？答：茶叶中含有茶多酚，可以降低血液中胆固醇和甘油三旨地含量，减少脂质在血管变得沉积，有预防动脉硬化，降低血压，稀释血脂、抗凝溶栓、清÷自由基等保健功能.资料个人收集整理，勿做商业用途、饮茶对老年人地健康有什么益处？答：茶叶尤其是绿茶对阻断致癌因子亚硝酸胺地产生起良好地作用.因此茶叶对老年人身心健康有益.因为兴奋中枢神经，改善血液循环，兴奋中枢神经，增进肌肉收缩力，降低血脂，增加血管韧性.缓解慢性头痛，改善神经系统功能.资料个人收集整理，勿做商业用途、什么是喝茶地最佳时间？答：需提神时，吃油腻食物后.酒后吸烟后饭后喝茶防癌除口臭.、为什么喝绿茶号？答：绿茶因为没哟经过发酵，最大限度地保留了营养成分及有效地活性物质，含茶多酚大大高于红茶和花茶.因此喝绿茶好！资料个人收集整理，勿做商业用途、老年人和什么水最好？答;喝茶水及开水.、怎么样从饮食上防止脂肪肝？答：节制饮食加强体育锻炼，促进体内多脂肪地消耗，节制饮酒戒酒.、何谓防止心脑血管地红黄绿白黑食品？答：防治心脑血管疾病有几种食物：红葡萄酒被人称作是有生命地液体，每天饮,可以减轻粥样动脉硬化.黄色含胡萝卜素和维生素较多果蔬.绿茶有益健康，可减轻冠心病和防癌.白色燕麦可降低胆固醇，对牛奶更好.黑木耳每天吃克，连续五十天，血粘度会降低，不易形成血栓.资料个人收集整理，勿做商业用途、老年人为什么不宜常吃炸油条？答：老年人消化力弱，特别是有条中含有明矾，长期使用会增加体内绿地积累，易导致老年痴呆地发生，同时高温油克产生致癌物质.资料个人收集整理，勿做商业用途、选购保健品，为什么要看什么文号？答：因为目前保健市场良莠不齐，未经卫生部门比准地保健品，有些非但不能保健，反而有害健康.、为什么饮酒多？烦恼多？答：长期大量饮酒害处多，会造成多种维生素缺乏症，肝损害及胃炎，消化道癌症发病率高；增加高血压及中风地额危险.损害中枢神经系统.导致事故与暴力地发生.资料个人收集整理，勿做商业用途、怎样才算饮酒适当？答：饮酒适当是指每人每周地饮酒精量不超过，.每天饮白酒啤酒不超过瓶，葡萄酒不超过.资料个人收集整理，勿做商业用途、为什么在进行体育锻炼前要进行医学检查？答：体育锻炼要符合没法个人地身体健康状况，因次在体育锻炼前应请医生检查身体或咨询，以防发生意外.、走路为什么能防治冠心病？答:冠心病地发病率与体力活动，能量消耗成反比，运动可以减少心梗复发地次数，降低冠心病地发病率，因此走路是一种有效地防治冠心病地方法.资料个人收集整理，勿做商业用途、心理健康地标准是什么？答：智力正常情绪稳定心理思维与行动协调一致.良好地人际关系行为反应适度心理特点符合年龄.、达到心理健康地三个途径是什么？答：热爱生活，积极向上，情绪稳定，有较强适应突发事故能力，适应客观环境地能力.长寿老人有哪些心理特征？答：开朗乐观想得开，性情温和，宽容大度心直口快，有事不闷在心里，知足常乐.淡泊名利.助人为乐，意志坚强.善于自我调整.资料个人收集整理，勿做商业用途、日常放松心情有哪些方法？答：与知己谈心，常看家庭相册，重温美好时光.回忆一下最幸福地时刻.写信诉说心情苦闷.上餐馆改变一下口味.适度性生活.豁达看待别人地评价，情绪不好时，静坐.常常伸腿，舒背，扭腰.戒烟戒酒.资料个人收集整理，勿做商业用途、老年人心理衰老有哪些特征？答：心烦.失眠或多梦经常受惊噩梦记忆减退，注意力不集中，沉闷昏昏欲睡，对周围事情没有兴趣.表情痴呆动作缓慢社交明显减少.对他人依赖性很大.经常回忆往事，对眼前地事情反而不感兴趣.觉得活着没有意思.语言罗嗦没有条理.表达不准.冷漠易怒.看书、电视没有心情.不愿与人交往，疏远亲朋，认为自己老了不中用了.资料个人收集整理，勿做商业用途、老年人玩麻将有何身心健康利与弊？答：玩麻将能锻炼思维，有利于防止老年痴呆，也是一种娱乐和精神享受.但是，过于迷恋变相赌博不可取，把好事情变成了换事情.资料个人收集整理，勿做商业用途、脑血管性痴呆与老年性痴呆有何不同？答：脑血管性痴呆是由于脑动脉血管梗塞或破裂引起地疾病，老年性痴呆是阿尔莫茨氏症，是中枢神经系统退型性病变.常表现记忆力障碍，分析判断能力差，行为失常，人格改变，最后出现失语，大小便失禁，常因感染或衰竭而死亡.其病因是遗传因素与环境因素相互作用地结果.而血管性痴呆则与高血压和颅脑外伤有关.资料个人收集整理，勿做商业用途、饭后为何不宜过快饮茶？答：饭后马上饮茶，会使茶叶中地单宁酸与食物中地铁质结合，促成一种化学反应，这种反应能阻止人体对铁地吸收，导致人体内地铁质不足，因此不能马上饮茶.资料个人收集整理，勿做商业用途、老年人为什么易患感冒？答：老年人随着年龄地增加，身体各个脏器和系统功能逐渐衰弱，身体地抵抗力下降，免疫能力、御寒能力较差，易受各种致病因素地影响，所以也易患感冒.资料个人收集整理，勿做商业用途。

健康教育知识问答题一、健康教育的意义和目标1. 什么是健康教育？2. 健康教育的主要目标是什么？3. 健康教育为什么是重要的？二、营养与健康1. 什么是均衡饮食？2. 饮食均衡对健康有哪些益处？3. 如何避免肥胖和营养不良？三、心理健康1. 什么是心理健康？2. 心理健康与身体健康有什么关系？3. 如何维护和提升心理健康？四、性健康1. 性健康教育的重要性是什么？2. 性健康教育的内容有哪些？3. 如何正确地进行性健康教育？五、疾病预防与控制1. 疫苗在疾病预防中的作用是什么？2. 如何正确洗手以预防传染病？3. 如何预防常见的传染病？六、毒品与药物危害1. 什么是毒品和药物滥用？2. 毒品和药物滥用对健康有哪些危害？3. 如何预防毒品和药物滥用？七、运动与健康1. 运动对健康的好处是什么？2. 如何进行适当的体育锻炼？3. 如何避免运动损伤？八、安全教育1. 安全教育的目的是什么？2. 如何正确应对紧急情况？3. 如何预防火灾和交通事故？九、环境与健康1. 环境对健康的影响是什么？2. 如何保护环境以维护健康？3. 如何正确处理垃圾和废物？十、自我保护与健康1. 如何正确的防晒和预防皮肤疾病？2. 如何提高安全意识，保护自己的人身安全？3. 如何正确使用电子设备以避免对健康的负面影响？结语：通过健康教育知识问答题的学习与回答，我们更加全面地了解了健康教育的意义和目标，以及各个方面的健康知识。

只有通过持续的健康教育，我们才能更好地保护自己的健康，预防疾病，提升生活质量。

在日常生活中，我们应该积极主动地关注健康教育信息，养成良好的生活习惯，并将这些知识传递给身边的人，共同构建健康的社会环境。

只有通过健康教育的不懈努力，我们才能拥有更加美好的未来。

1.什么是健康？健康不仅仅是无疾病、不虚弱，还包括身体、心理和社会适应的良好状态。

2.健康四大基石是什么？合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡3.健康的标志有哪些？①精力充沛②处事乐观③善于休息④应变能力强⑤对一般感冒和传染病有一定的抵抗力⑥体重适当⑦眼睛明亮⑧牙齿清洁⑨头发光洁⑩肌肉、皮肤有弹性，走路有弹性。

4.身体健康的具体表现有哪些?答：身体健康主要表现为人体结构完整，体格健壮，各组织、器官功能正常，没有不适感。

5.什么是心理健康？指个体能够恰当地评价自己、应对日常生活中的压力、有效率地工作和学习、对家庭和社会有所贡献的一种良好状态。

6.心理健康的具体表现有哪些?心理健康指能智力正常，内心世界丰富、充实、和谐、安宁，情绪稳定，有自信心，能够恰当的评价自己，思维与行为协调统一，有充分的安全感等。

7.怎样保持心理健康?采取乐观、开朗、豁达的生活态度，把生活目标定在自己能力所及的范围内，调适对社会和他人的期望值，建立良好的人际关系，培养健康的生活习惯和兴趣爱好，积极参加社会活动等。

8.社会适应完好状态的具体表现有哪些?社会适应的完好状态，是指能与自然环境、社会环境保持良好的接触，并对周围的环境有良好的适应能力，有一定的人际交往能力，能有效应对日常生活、工作中的压力，正常地进行工作、学习和生活9.什么是健康的生活方式？健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。

主要包括合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡等。

10.健康生活方式的表现有哪些？①生活有规律，没有不良嗜好；②讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生；③讲科学、不迷信；④平时注意保健、生病及时就医⑤积极参加健康有益的文体活动和社会活动。

11.健康成年人的理想血压值是多少？健康成人理想血压值应该低于120/80毫米汞柱。

12.成年人的血压正常高值是多少？血压值在120～139/80～89毫米汞柱，称为血压正常高值。

13.什么是生活方式疾病？生活方式疾病是与生活方式密切相关的疾病。

120题1、什么是健康？答：健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。

2、心脏在人体的什么部位？答：心脏位于人体胸腔内中部偏左，夹在两肺之间。

心脏与本人的拳头差不多大。

3、心脏有什么功能？答：心脏是血液循环的动力器官，它好象一台血泵，不停地收缩与舒张，将血液输送到全身各器官。

4、怎样注意心脏保健？答：①经常锻炼，增强心脏收缩力；②不吸烟；③低脂饮食，控制体重、预防动脉硬化、冠心病；④心情愉快，睡眠充足，劳逸结合。

5、肺在人体什么位置？答：肺位于胸腔内心脏的两侧，分左右两肺。

6、肺有什么功能？答：肺是人体的呼吸器官，吸进氧气，呼出二氧化碳，进行气体交换。

7、怎样注意肺的保健？答：①不吸烟，吸烟会致肺癌、支气管炎和肺气肿；②勤开窗，湿式打扫，保持室内空气新鲜；③厨房使用排油烟机；④注意保暖，防止感冒和肺部感染；⑤经常锻炼，增强呼吸功能和肺活量。

8、肝脏在人体的什么部位？答：肝脏位于腹腔的右上部。

9、肝脏有那些功能？答：肝脏是人体的“化工厂”：①能分泌胆汁；②加工利用从肠道吸收来的营养物质；③对人体内的各种有害物质解毒后排出体外。

10、怎样保护肝脏？答：①不酗酒；②不吃霉变食物；③不滥用药物；④积极预防病毒性肝炎。

11、胃在人体的什么位置？答：胃位于腹腔的左上部。

12、胃的功能有哪些？答：①胃是暂时贮存食物的“仓库”；②对食物中的蛋白质进行初步消化；③胃酸有一定的杀灭细菌的作用。

13、怎样注意胃的保健？答：①定时定量进食，不暴饮暴食；②不吸烟，不酗酒；③少吃腌制、熏制、油煎食物，否则易患胃癌；④注意劳逸结合，心情乐观开朗，防止溃疡病。

14、肾位于人体什么部位？答：肾脏俗称“腰子”，位于后腰两侧，左右各一个。

15、肾有什么功能？答：肾是制造尿液的“工厂”，体内代谢产物和有害物质通过尿液排出体外。

16、怎样保护肾脏？答：①适当多喝开水；②不要憋尿；③注意外阴部卫生（尤其女性），防止尿路感染；④预防上呼吸道感染，以防发生肾炎。

健康知识答题(附答案)
第一题:
问：什么是健康的定义？答：健康是指身体、心理和社会方面的完善状态，而不仅仅是没有疾病或残疾。

第二题:
问：每天应该至少运动多长时间？答：建议每天至少进行30分钟中等强度的
运动，例如快步走或跑步。

第三题:
问：哪些食物有助于保持健康？答：新鲜水果、蔬菜、全谷类食物、低脂乳制品、瘦肉和蛋白质是有助于保持健康的食物。

第四题:
问：如何有效管理压力？答：有效管理压力的方法包括进行定期锻炼、社交交往、学会自我放松和保持积极的心态。

第五题:
问：睡眠对健康有何重要性？答：充足的睡眠对健康至关重要，有助于恢复体力、促进大脑功能和维持身体平衡。

第六题:
问：吸烟对健康有何影响？答：吸烟会增加患癌症、心脏病和呼吸系统疾病的风险，严重危害健康。

第七题:
问：如何保护皮肤健康？答：保护皮肤健康的方法包括定期使用防晒霜、避免长时间暴露在阳光下和避免使用有害化学品。

第八题:
问：什么是常见的预防接种？答：常见的预防接种包括疫苗注射，如流感疫苗、百日咳疫苗等，有助于预防传染病的发生。

第九题:
问：什么是心率和血压？答：心率是指心脏每分钟跳动的次数，血压是指血液在动脉内循环时对血管壁施加的压力。

第十题:
问：如何保持身体健康？答：要保持身体健康，可以通过良好的饮食习惯、适量运动、定期体检以及避免不良习惯如吸烟来实现。

以上是健康知识答题，希望这些知识能帮助您更好地关注和保护自己的健康。

祝您身体健康、快乐生活！。

健康知识竞赛培训问答试题健康知识竞赛培训问答试题 11、健康的定义是什么?健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体、精神(心理、道德)和社会适应都处于良好状态。

2、流行性出血热是由什么传播的?老鼠3、现在提倡低盐饮食，一般每人每天的食盐用量不应超过多少为好?6克4、肺结核病主要是通过什么途径传播的?呼吸道5、预防乙型肝炎最有效的手段是什么?接种乙肝疫苗6、预防地方性甲状腺肿大(大粗脖病)最简单、经济、有效的方法是什么?坚持食用碘盐7、烧菜时最好在何时加碘盐以减少碘的损失?菜出锅时8、长期大量饮洒时人体的哪个脏器损害最严重?肝脏9、"世界无烟日"是几号?每年的5月31日10、新生儿接种卡介苗，可以预防哪种疾病?结核病11、健康的四大基石是什么?合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡12、健康教育强调的核心问题是什么?行为问题13、烟草的主要有害成分是什么?一氧化碳、尼古丁和烟焦油14、家庭厨房卫生的原则是什么?生熟食品分开，用具分开。

15、经常开窗有什么好处?保证充足的氧气，减少二氧化碳。

16、脉搏的正常值是多少?正常成年人的脉搏，每分钟70~80次，男性略慢于女性。

17、体温的正常值是多少?正常人的体温腋下是36~37摄氏度18、正确的刷牙方法是什么?顺着牙缝上下刷，刷咬合面时，前后旋转刷。

刷完牙多用水漱口。

19、人体所需六大营养素有哪些?脂肪、蛋白质、糖、维生素、碳水化合物和水。

20、一日三餐如何吃比较科学?早吃好、午吃饱、晚吃少21、食物中脂肪含量过高可导致哪些疾病?心肌梗塞、动脉硬化。

22、有人喜欢吃油炸食物，说出油炸食物有什么缺点?食物经过高温后，维生素A、E、胡萝卜素和必需脂肪酸会遭到破坏;食物经过油炸后，会降低人体对它的吸收和利用;可产生对人体有害的物质。

23、不良的饮食习惯有哪些?狼吞虎咽、暴饮暴食、吃过烫食物、蹲着吃饭。

24、菜板怎样用才卫生?每次用完，立即用刀刮净菜板上的残渣，再用开水冲洗干净。

健康养生知识问答题及答案1、在您的心目中，健康的含义是什么答:健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。

2、养成健康的生活方式，对您有何帮助答：每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

3、健康的生活方式主要包括那几个方面答：健康的生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

4、劳逸结合每天保持几小时睡眠答：劳逸结合，每天保证78小时睡眠。

5、吸烟和被动吸烟的危害什么答：吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。

6、保健品能不能代替药品使用答：保健食品不能代替药品。

7、你认为什么时间戒烟是最好的答：戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。

答：环境和健康息息相关，保护环境促进健康。

健康知识问答题9、成人的正常血压是多少答:成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱。

10、成人的腋下体温为多少摄氏度答：36℃37℃.11、注射时应注意什么答：防止不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。

12、成人平静呼吸每分钟多少次为正常答：平静呼吸16-20次/分。

13、成人脉搏每分多少次为正常答：脉搏60-100次/分。

14、从事有毒有害工种的劳动者是否享有职业保护权利答：从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护权利。

防治15、防治传染病最有效、最经济的措施是什么答：接种疫苗是防治一些传染病最有效、最经济的措施。

16、肺结核有哪些传播途径答：肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。

17、出现哪些病症应及时检查是否感染肺结核答：出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。

18、艾滋病、乙肝和丙肝经哪些途径传播答：艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。

19、哪些蚊虫会传播疾病答：蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。

20、癌症重要早期报警信号表现在哪几方面答：异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症早期报警信号。