下载文档原格式
32种营养元素，20道简单儿童餐！跟着做，让宝宝爱上大口吃饭一到吃饭时间，就撅着小嘴，直呼不要、不要；把碗里的肉扒得干干净净，青菜一根没动；精心准备的营养餐，他却连筷子都不动一下。
因为挑食，营养不均衡，便秘、不长身体、抵抗力差......家有挑食宝宝的妈妈，要付出比别人多操200%的心。
每次看到别家人的宝宝，吃得白白胖胖，真是实名制羡慕了父母的妥协，是挑食最大的敌人《妈妈是超人2》中，马雅舒和她的儿子爱登以及女儿米雅，可以算得上是所有不爱吃饭的孩子中的典范——不吃饭不吃水果，只喜欢吃零食。
家里没零食了，孩子在地上哭闹打滚，她就举手投降，带孩子们去超市买零食。
到了吃饭时间，孩子不好好吃饭，对身体有益的蔬菜水果点不碰。
闺蜜家的孩子却自己坐着乖乖把饭菜都吃光了。
后来她的闺蜜道出了真相。
家长对零食的妥协，就是对孩子健康的让步。
现在的食品里放了太多添加剂、调料来丰富口感，会让孩子不喜欢吃没有“味道”的饭。
有研究表明，在生命最初的1000天，即从怀孕到3岁期间的营养，会影响人一生的健康。
这一时期良好的营养，可以促进儿童体格和脑发育，增强免疫力，降低对疾病的易感性。
而营养不良给儿童带来的近期和远期危害，都是不可逆转、不可弥补的。
儿童营养不良危害1.发育迟缓、个子矮小2.抵抗力低下，易生病3.影响孩子的智力发育4.睡眠不好，注意力不易集中5.视力下降，严重的会导致夜盲症6.情绪不稳，爱发脾气7.肥胖，给内脏造成负担正面引导，给孩子勇气尝试反观另一档星妈育儿节目《不可思议的妈妈》，何洁的儿子七宝就挑食。
有一期节目，妈妈们变成“玩偶”，宝宝要完成任务才能救回妈妈。
而平时不爱吃蔬菜，顿顿喊着吃肉的七宝，为了救妈妈，大口吃下了不爱吃的西兰花。
如果宝宝不愿意吃菜，妈妈们最有必要做的，就是让吃菜的过程变得积极。
在这一点上，何洁做了不错的示范。
当七宝开始吃蔬菜后，何洁马上给予了鼓励：七宝，你太棒了！你现在像一个男子汉一样。
如果是直接给宝宝下达必须吃的命令，容易让宝宝反感，产生逆反心理。
幼儿园五色美食园地：健康营养饮食课程安排在幼儿园阶段，儿童的饮食习惯对于他们未来的健康发展至关重要。
为了培养孩子们健康的饮食观念，促进他们全面发展，许多幼儿园开设了健康营养饮食课程。
这些课程旨在教育孩子们如何通过五色美食获得均衡营养，建立健康的饮食习惯。
本文将深入探讨幼儿园五色美食园地的健康营养饮食课程安排。
1. 课程内容幼儿园的健康营养饮食课程通常包括以下内容：(1) 五色美食教育在五色美食教育课程中，教师会向孩子们介绍五种不同颜色的食物，例如红色的西红柿、橙色的胡萝卜、黄色的香蕉、绿色的青菜和紫色的茄子。
通过体验和互动，孩子们能够认识到不同颜色食物所含的营养成分以及对身体的益处。
(2) 营养均衡知识在课程中，老师们会向孩子们介绍各种食物所含的营养成分，例如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。
他们会告诉孩子们，这些营养成分对于身体的健康发育至关重要，鼓励孩子们多吃五谷杂粮、蔬菜水果和少量的肉类。
(3) 健康饮食习惯在课程中，教师会引导孩子们了解健康的饮食习惯，包括定时进餐、细嚼慢咽、多喝水、少吃零食等。
通过互动游戏和角色扮演，帮助孩子们树立正确的饮食态度和习惯。
2. 课程安排(1) 每周定期课程在幼儿园中，健康营养饮食课程通常会安排在每周的固定时间，让孩子们能够系统学习和感受这些知识。
每节课通常持续半个小时到一个小时，内容丰富生动，吸引孩子们的注意力。
(2) 亲子互动课程为了让家长更好地参与孩子的健康饮食教育，幼儿园也会安排亲子互动课程。
在这些课程中，家长和孩子共同参与饮食教育活动，增强家庭共育的作用。
家长们还可以学到如何在家庭环境中营造健康的饮食氛围，为孩子们树立榜样。
3. 个人观点在我看来，幼儿园的健康营养饮食课程对于孩子们的成长至关重要。
通过这些课程，孩子们不仅能够学到健康饮食的知识，还能够养成良好的饮食习惯。
这对于他们的身体健康和心理健康都有着积极的影响。
家长的参与也能够延伸健康饮食教育的效果，营造全社会的健康饮食氛围。
幼儿启蒙教育中的食物营养启蒙在幼儿教育中，食物营养启蒙是一个至关重要的环节。
幼儿时期是宝宝生长发育最为迅速的时期，饮食营养对于他们的健康成长起着至关重要的作用。
因此，在幼儿启蒙教育中，引导幼儿正确认识食物、学会合理搭配饮食、培养良好的饮食习惯是非常必要的。
为什么要进行食物营养启蒙教育1. 建立健康饮食观念幼儿时期是孩子形成饮食观念和习惯的关键时期，通过食物营养启蒙教育，可以帮助幼儿建立正确的健康饮食观念，认识到不同食物对身体的作用，了解各种营养素的功能和来源，培养他们对健康饮食的重视。
2. 预防营养不良和肥胖问题随着社会经济的发展，现代社会中营养不良和肥胖等问题日益突出。
通过食物营养启蒙教育，可以帮助幼儿了解到不同食物对身体的影响，学会合理搭配饮食，预防营养不良和肥胖问题的发生。
3. 塑造良好的饮食习惯良好的饮食习惯对于孩子的健康成长至关重要。
通过食物营养启蒙教育，可以引导幼儿培养良好的饮食习惯，学会尊重食物、珍惜食物，逐渐形成健康的生活方式。
如何进行食物营养启蒙教育1. 创设丰富多彩的学习环境在幼儿园或家庭中，可以通过丰富多彩的学习环境来进行食物营养启蒙教育。
比如设置有关食物和营养的角落、展示各种蔬菜水果的图片、制作有关营养的手工作品等，让幼儿在玩耍中学习。
2. 制定有趣的教学计划针对不同年龄段的幼儿，可以制定有趣、生动的教学计划。
比如通过游戏、歌曲、绘本等形式向幼儿介绍各种食物和营养知识，激发他们学习的兴趣。
3. 实践中学习让幼儿通过实际操作来学习食物营养知识。
可以组织幼儿参与简单的烹饪活动，让他们亲自动手制作简单的健康小吃，培养他们对食物的认识和热爱。
食物营养启蒙教育的意义1. 促进幼儿全面发展食物营养启蒙教育不仅有助于幼儿形成健康饮食观念，还可以促进他们在认知、情感、社交等方面全面发展，为他们未来的成长奠定良好基础。
2. 增强家庭教育参与度通过开展食物营养启蒙教育，可以增强家长对孩子饮食健康的重视，提高家庭教育参与度，共同关注孩子的健康成长。
幼儿园孩子的膳食营养指南与健康饮食幼儿园孩子的膳食营养指南与健康饮食近年来，关于幼儿园孩子的膳食营养和健康饮食问题备受关注。
孩子的成长发育需要全面均衡的营养，而膳食营养不良或不合理的饮食习惯可能会影响孩子的健康发育。
掌握幼儿园孩子的膳食营养指南和健康饮食知识，对于孩子的健康成长至关重要。
一、膳食营养指南1. 蛋白质蛋白质是构成人体细胞和组织的重要物质，对于孩子的生长发育至关重要。
在幼儿园孩子的膳食中，要确保蛋白质的摄入量。
可以通过食用禽肉、鱼类、蛋类、奶制品等食物来提供足够的蛋白质。
2. 碳水化合物碳水化合物是人体能量的主要来源，也是幼儿园孩子成长所需的能量来源。
优质的碳水化合物包括米面、杂粮、水果和蔬菜等，这些食物能够提供足够的能量和纤维，有助于促进孩子的健康成长。
3. 脂肪适量的脂肪对于幼儿园孩子的生长发育同样非常重要。
优质的脂肪来源包括橄榄油、坚果、鱼油等，这些食物富含不饱和脂肪酸，对于孩子的大脑发育和免疫力提高都有益处。
4. 维生素和矿物质维生素和矿物质是保证孩子身体健康的重要元素。
在幼儿园孩子的饮食中，要注重摄入维生素A、维生素C、维生素D、铁、锌等营养成分，这些营养成分对于孩子的免疫力和身体发育都至关重要。
二、健康饮食知识除了掌握膳食营养指南外，了解健康饮食知识同样重要。
在孩子的饮食安排中，需要注意以下几点：1. 多样化让孩子的饮食多样化，保证各类营养均衡摄入。
可以通过合理组合主食、蔬菜、水果、肉类等，提供全面的营养。
2. 少盐少糖过量的盐和糖对于孩子的健康都有不良影响，因此要尽量减少食品中的盐和糖摄入量。
3. 注意饮水科学合理的饮水量对于孩子的健康同样至关重要，需要根据孩子的芳龄和体重合理安排饮水量。
4. 注意食物安全选择新鲜、卫生的食材，确保食物的安全和营养价值。
总结回顾在文章的结尾，我想再次强调幼儿园孩子的膳食营养指南和健康饮食知识的重要性。
只有科学合理地安排孩子的饮食，才能确保他们获得全面均衡的营养，有利于他们的健康成长。
宝宝辅食如何增加食物的矿物质含量宝宝的营养需求在成长过程中非常重要。
其中，矿物质是宝宝身体健康发育所必需的。
矿物质参与体内多种生理功能，如构建骨骼、合成酶、调节细胞和神经传导等。
因此，如何通过宝宝辅食来增加食物的矿物质含量，对宝宝的健康至关重要。
一、多样化食材选择在宝宝的辅食中，选择多样化的食材是非常重要的。
不同的食材含有不同种类和数量的矿物质。
为了增加宝宝食物的矿物质含量，可以选择那些富含矿物质的食材。
以下是一些富含矿物质的常见食材：1. 青叶蔬菜：如菠菜、芹菜等，含有丰富的钙、铁、镁等矿物质。
2. 豆类：如黄豆、绿豆等，富含铁、钙、锌等矿物质。
3. 水果：如苹果、香蕉等，含有丰富的钾、镁等矿物质。
4. 坚果类：如核桃、杏仁等，富含镁、锌等矿物质。
通过选择不同的食材，可以为宝宝提供更多种类的矿物质，从而增加食物的矿物质含量。
二、合理搭配食物除了选择食材，合理搭配食物也是提高宝宝辅食矿物质含量的关键。
有些食物之间，由于存在相互作用，可以增强矿物质的吸收效果。
1. 维生素C与铁：维生素C可以促进铁的吸收。
因此，在宝宝辅食中可以搭配橙子、柠檬、草莓等富含维生素C的食物与富含铁的食物一同食用，增加铁的吸收效果。
2. 钙与维生素D：钙的吸收需要维生素D的参与。
因此，宝宝的辅食可以添加富含维生素D的食物，如深海鱼类、蛋黄等，来提高钙的吸收率。
合理的食物搭配可以增加矿物质的吸收效果，发挥食材间的协同作用。
三、食物处理方法除了选择食材和合理搭配食物，食物处理方法也可以影响矿物质的含量。
以下是一些处理方法的建议：1. 蒸煮：蔬菜、肉类等食材可以选择蒸煮的方法。
蒸煮可以保持食材的原汁原味，较少营养素的流失。
2. 炖煮：将食材放入汤中炖煮，可以使矿物质溶解进汤中，增加摄入。
3. 坚果的炙烤：将坚果类食材进行炙烤，可以使其中的矿物质更容易被吸收。
以上处理方法可以有效保存和提升食物中的矿物质含量。
四、合理的食用时间宝宝的食物时间也会影响矿物质的吸收情况。
幼儿园食物金字塔教案：营养健康与生活指南幼儿园食物金字塔教案：营养健康与生活指南1. 介绍在幼儿园阶段，孩子的营养摄入对于他们的成长发育至关重要。
幼儿园食物金字塔教案是一项重要的教育项目，旨在帮助幼儿养成健康饮食的习惯，提供全面的营养指南和生活指导。
2. 金字塔底层--谷物类食物谷物类食物作为幼儿食物金字塔的底层，为幼儿提供了丰富的能量和膳食纤维。
在幼儿园教案中，老师可以引导幼儿通过制作面包、米饭等活动，让他们了解谷物类食物的重要性，并培养他们对谷物类食物的认识和兴趣。
3. 第二层--蔬菜和水果蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素，是幼儿健康成长不可或缺的一部分。
在教案中，可以通过蔬菜水果拼盘、果蔬汁制作等活动，让幼儿在玩中学，从而培养他们对蔬菜和水果的喜爱，养成吃水果蔬菜的良好习惯。
4. 第三层--蛋白质食物蛋白质是幼儿生长发育所必需的营养物质。
在教案中，可以通过制作鸡蛋饼、豆腐等食物，让幼儿感受到蛋白质食物的重要性并培养其对蛋白质食物的认识和喜爱。
5. 金字塔顶层--油脂与糖类食物油脂与糖类食物应当适量摄入，并不宜过多。
在教案中，可以通过制作油炸食品与甜点，并引导幼儿认识到这类食品的适量摄入对于身体健康的重要性。
6. 总结与回顾在教案的老师可以与幼儿一起总结并回顾所学的知识，引导幼儿形成健康饮食的正确观念。
通过互动游戏、亲子活动等形式，让幼儿在趣味中对所学知识有更深入的领悟。
7. 个人观点和理解作为幼儿园食物金字塔教案的撰稿人，我认为教育幼儿养成健康饮食习惯至关重要。
通过活动和教材的形式，教育幼儿正确的营养观念，培养他们对各类食物的认识和兴趣，对幼儿的健康成长具有积极的影响。
在此片文章中，我们通过介绍了幼儿园食物金字塔教案，并从谷物类食物、蔬菜水果、蛋白质食物、油脂与糖类食物、总结与回顾等方面展开全面的评估和讨论。
希望通过此篇文章，您对于幼儿饮食教育有更深入的了解，并深刻认识到教育幼儿养成健康饮食习惯的重要性。
幼儿园健康饮食课程素材幼儿园健康饮食课程素材第一节：食物分类1. 水果类- 苹果：富含维生素C和纤维，有助于增强免疫系统和促进消化。
- 香蕉：含有丰富的钾，有助于维持心脏功能和肌肉健康。
- 橙子：含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于预防感冒和促进健康的皮肤。
2. 蔬菜类- 西红柿：富含维生素A和C，有助于保护眼睛健康和预防感染。
- 胡萝卜：含有丰富的维生素A和纤维，有助于维持良好的视力和促进消化。
- 黄瓜：水分含量高，有助于保持身体水分平衡和清洁肠道。
3. 蛋类- 鸡蛋：富含高质量的蛋白质和多种维生素，是身体健康发育的必需品。
- 鸭蛋：含有丰富的蛋白质和B族维生素，有助于提高免疫力和增强肌肉力量。
- 鹅蛋：脂肪含量高，富含维生素D和E，有助于维持心脏健康和促进骨骼生长。
第二节：饮食均衡1. 营养素分配- 碳水化合物：提供能量，如米饭、面包、粥等。
- 蛋白质：建设和修复身体，如肉类、鱼类、豆类等。
- 脂肪：维持良好的体温和保护内脏，如植物油、乳制品等。
- 维生素和矿物质：促进各项生理功能正常运作，如水果、蔬菜等。
2. 合理分餐- 早餐：提供一天所需能量的30%，如牛奶、面包、蛋等。
- 午餐：提供一天所需能量的40%，如米饭、肉类、蔬菜等。
- 下午茶：补充能量，如酸奶、水果、坚果等。
- 晚餐：提供一天所需能量的20%，如米饭、鱼类、蔬菜等。
第三节：注意事项1. 食物安全- 洗手：饭前必须彻底清洗双手，避免细菌感染。
- 烹饪加热：食物要彻底加热煮熟，确保食品安全。
- 存储方式：冷藏肉类、冻蔬菜等食品，避免细菌滋生。
2. 食物搭配- 同类食物：食用不同种类的食物，如混合蔬菜水果、搭配豆类等。
- 食物多样性：吃各类食物来获取丰富的营养。
- 色彩丰富：多吃色彩鲜艳的水果和蔬菜，有助于摄入更多的维生素和矿物质。
3. 饮食习惯- 慢咀嚼：使食物更易消化和吸收。
- 定时进餐：培养良好的饮食节奏，维持正常的新陈代谢。
幼儿园美食大讲堂：健康饮食教育菜谱共享案例一、引言健康饮食教育在幼儿园教育中扮演着重要的角色。
通过为幼儿提供营养均衡、多样化的饮食，可以培养他们良好的饮食习惯，提高免疫力，促进身体健康的发展。
在幼儿园教育中，开展美食大讲堂活动是一种有效的方式，本文将共享几个有关健康饮食教育菜谱的案例，旨在引导幼儿形成健康的饮食观念。
二、蔬菜水果沙拉材料：苹果、胡萝卜、黄瓜、番茄、紫甘蓝、菠菜、草莓做法：1. 将苹果、胡萝卜、黄瓜、番茄、紫甘蓝、菠菜、草莓洗净切成适当大小的块状。
2. 将以上材料放入碗中，拌匀。
3. 可根据季节适当添加柠檬汁或者蜂蜜调味。
这道蔬菜水果沙拉非常适合幼儿食用，色彩艳丽，口感清爽，能够激发幼儿对蔬菜水果的兴趣，增加膳食纤维的摄入，促进消化和吸收。
三、奶酪菠菜鸡胸肉卷材料：鸡胸肉、菠菜、奶酪、橄榄油、盐、黑胡椒做法：1. 将鸡胸肉剞成薄片，用锤子轻轻拍松。
2. 将菠菜焯水，挤干水分。
3. 在鸡胸肉上均匀涂抹一层奶酪，放上菠菜。
4. 捲起鸡胸肉成卷状，用牙签固定。
5. 平底锅中倒入少量橄榄油，将鸡胸肉卷放入，小火煎熟。
6. 出锅前撒上适量盐和黑胡椒。
这道奶酪菠菜鸡胸肉卷口感丰富，外酥里嫩，含有丰富的蛋白质和钙质，适合幼儿成长所需。
四、素菜炒饭材料：鸡蛋、胡萝卜、豌豆、玉米粒、米饭、盐、生抽、油做法：1. 将鸡蛋打散，备用。
2. 胡萝卜切丁，豌豆和玉米粒解冻。
3. 热锅冷油，将鸡蛋液倒入锅中翻炒至半熟，盛出备用。
4. 锅中再倒入少量油，放入胡萝卜丁、豌豆、玉米粒炒熟。
5. 加入米饭炒匀，撒上适量盐和生抽。
6. 最后将炒好的鸡蛋块加入，快速翻炒均匀即可。
这道素菜炒饭口味清淡，丰富多彩，包含了蛋白质、淀粉类和蔬菜，是一道适合幼儿消化吸收的主食。
五、总结与展望在幼儿园美食大讲堂中，通过共享健康饮食教育菜谱的案例，可以激发幼儿对于食物的兴趣，扩大他们对健康饮食的认知。
希望未来能够有更多的教育机构关注孩子的饮食问题，通过这些有益的活动，培养孩子良好的饮食习惯，促进他们的健康成长。
在幼儿园中，健康饮食是非常重要的，它不仅能够保障幼儿的身体健康，还能够培养他们良好的饮食习惯。
而食物金字塔作为一个重要的教学案例，能够帮助幼儿更好地理解和掌握健康饮食的知识。
今天，我们将针对幼儿园健康饮食中的食物金字塔进行深入探讨，希望通过这篇文章，能够帮助到更多的幼儿园教师和家长了解食物金字塔的重要性和实践方法。
在幼儿园的教学活动中，食物金字塔是一个非常实用的教学案例。
食物金字塔通过图形形式展示了不同食物在日常饮食中的摄入比例，能够帮助幼儿理解不同食物的营养成分和重要性，从而引导他们进行合理搭配和均衡摄入。
针对不同芳龄段的幼儿，我们可以采取不同的教学方法和案例来展示食物金字塔，以便更好地满足幼儿的认知特点和学习需求。
为了帮助幼儿更好地理解食物金字塔，我们可以从简到繁地进行教学。
对于3-4岁的幼儿，我们可以先从食物金字塔的基本结构讲起，引导他们认识主要的食物分类，例如谷物、蔬菜、水果、蛋白质食品和乳制品等。
随着芳龄的增长，我们可以逐渐引入更加详细的营养素知识，比如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等，让幼儿逐渐形成对不同营养素的认识和了解。
通过丰富的实例和案例，可以让幼儿更加深入地理解食物金字塔的内涵和实践方法。
在教学过程中，我们可以利用丰富多样的教学资源和工具来帮助幼儿学习食物金字塔。
通过图片、游戏、故事和实地参观等形式，可以让幼儿更加生动和直观地认识不同食物和其营养成分。
我们还可以组织幼儿参与食物制作和饮食搭配的实践活动，让他们在实际操作中学会如何按照食物金字塔合理搭配饮食，养成良好的饮食习惯。
总结而言，幼儿园健康饮食中的食物金字塔教学案例是一个非常重要的教学内容，它能够帮助幼儿更好地认识不同食物的营养成分和重要性，引导他们养成良好的饮食习惯。
在教学过程中，我们需要根据幼儿的认知特点和学习需求，采用多样化的教学方法和案例，让他们从简到繁地逐步理解食物金字塔的知识。
通过丰富的实例和实践活动，可以帮助幼儿更加深入地掌握和运用食物金字塔的理念，从而实现健康饮食的目标。
孩子营养食谱中的食物应适量添加钙元素有助于骨骼和牙齿的发育随着社会的发展和生活水平的提高，人们对孩子的营养需求越来越重视。
其中，钙元素是孩子骨骼和牙齿发育所必需的重要成分。
在孩子的营养食谱中，适量添加富含钙元素的食物能够有效促进骨骼和牙齿的健康发育。
本文将从孩子钙元素需求的重要性以及常见的富含钙食物入手，探讨孩子营养食谱中合理添加钙元素的意义和方法。
一、钙元素对于孩子的发育意义重大钙元素是人体内最为丰富的矿物质之一，对于人体骨骼和牙齿的发育至关重要。
尤其是在儿童早期，钙元素的缺乏会导致骨骼和牙齿发育不良，容易出现佝偻病、牙齿矫正困难等问题。
因此，合理添加钙元素可以有效预防这些问题的发生，促进孩子的骨骼和牙齿的健康发育。
二、常见的富含钙元素的食物1.奶类及乳制品：牛奶、酸奶、乳酪等富含丰富的钙元素。
儿童每天饮用适量的牛奶，能够满足他们的钙需求量。
2.豆类及豆制品：豆腐、黄豆、豆浆等含有丰富的钙元素。
可以适量加入孩子的饭菜中，增加他们的钙摄入量。
3.海鲜类：虾、蟹、鱼等海鲜富含钙元素。
经常为孩子准备海鲜类食物，不仅能补充钙元素，还能增加他们对海鲜的喜爱。
4.绿叶蔬菜：菠菜、芹菜、小白菜等绿叶蔬菜中的钙元素含量也较高。
可以将这些蔬菜加入到孩子的营养食谱中，提供额外的钙元素摄入。
三、合理添加钙元素的意义和方法1.骨骼和牙齿发育：适量摄取钙元素有助于合成骨骼和牙齿所需的矿物质，加强骨骼的结构，促进骨骼和牙齿的健康发育。
孩子处于骨骼和牙齿发育的关键时期，因此必须注重钙元素的补充。
2.预防缺钙症：孩子缺钙易引发佝偻病、牙齿矫正困难等问题，给孩子适量添加钙元素可以有效预防这些疾病的发生，增强孩子的抵抗力。
3.促进肌肉功能：钙元素还对肌肉的收缩和放松具有调节作用，适量的钙元素摄入可以促进肌肉的正常功能。
4.减轻压力和焦虑：钙元素被称为“安抚剂”，能够改善人的情绪和兴奋状态，对于孩子的心理健康有积极的影响。
为了合理添加钙元素，建立一个均衡的营养食谱是关键。
吃东西里的早教元素
爸妈对宝宝做的每件事都是“教育”。
宝宝在和爸妈的接触中接受了各种生活和成长的基本信息，包括动作触摸、情绪情感、语言沟通、控制自主和人际交往等等。
照顾宝宝是一种快乐的亲子互动，洗澡、喂奶、哄睡和换尿布，你和宝宝彼此喜欢，快乐地做着每一件看似琐碎的事情——你给宝宝提供了良好的社会经验。
重视早期教育，并不在于爸妈早早地教宝宝学这学那，宝宝3岁前，大人你对宝宝做的每一件日常的、琐碎的事情都具有重要的教育意义，关键就看你怎么做。
我们吃东西，除了摄取营养，还有品尝美食的愉悦，人际交往的快乐。
而0～3岁的孩子吃东西，还多了一项内容——学习。
学着知道哪些东西可以吃，哪些东西不可以吃；
学着自己把食物送到嘴巴里，学着咀嚼；
学着品尝各种食物的不同口感和口味；
学习建立好的饮食习惯；
……
总之，孩子的吃也不单单是为了生存和长大。
在日常生活中，爸妈每天都需要安排宝宝的吃，如果你能在其中做一些有创意的尝试或调整，宝宝的吃可能会得到不一般的收获。
培养认知能力
不同的品种，不同的温度，不同的烹饪手法，不同的组合，我们吃的食物可以有千变万化。
不同状态的食物也会带给孩子完全不同的感受和信息，从形状、分类、触觉等多个认知角度来认识食物。
吃饼干的时候（6个月以后）
* 认形状
给宝宝的饼干，可以选择正方形的、圆形的、三角形的和动物形状的，宝宝吃饼干的时候，跟他一起说说、认认饼干的各种形状。
* 学分类（1岁以后）
三角形的饼干放一起，圆饼干放一起。
貌似简单的动作，包含着数理分类。
而这样的认知，只要爸妈稍作提示，宝宝一定兴趣多多。
吃水果的时候（6个月以后）
* 感受五花八门的触感
给宝宝吃的水果，有手感滑滑的香蕉片、桃片、芒果片等，有很好拿的苹果条等。
除了嘴巴体验水果的不同口感，还可鼓励宝宝自己用手拿，通过手的触感来感受不同水果的质感，同时能锻炼小手的精细动作。
吃凉的和热的食物（6个月以后）
* 丰富触感和语言信息
常常给宝宝吃不同温度的食物，如凉凉的水果，温热的胡萝卜，妈妈可以说一说，“凉凉的”、“热热的”，把触感和语言联系起来，让宝宝的大脑接受丰富的语言刺激，为今后开口说话储存语言信息。
吃数量不同的食物（10个月以后）
* 边吃边数
给宝宝的点心，品种的选择稍多几样，同种类的数量不超过3件，给宝宝时随口说说
“3片苹果、2粒脆谷圈、1小片豆干”等等。
宝宝再大一点，可以让他吃着，妈妈在一旁数着，以后逐步让宝宝学唱数。
哦，别忘了把食物的名称告诉宝宝，帮助他将食物与名称一一对应。
培养独立性
说到吃饭中的教育，爸妈通常会想到宝宝生活自理能力和良好进餐习惯的培养。
其实，并不仅于此。
心理学认为，有着良好自理能力的宝宝，因为能够很好地为自我服务，他们的心理会比其他宝宝更成熟、更自信，也更愿意尝试独立和挑战。
所以，吃更是宝宝树立独立意识、建立自信的过程。
做起来并不难——
让他自己坐着吃
自己手抓握食物，自己拿着勺子，这会让刚刚学着自己吃东西的宝宝无比自豪，对自己的能力充满信心。
爸妈一定要珍惜这一点。
这样的孩子，将来他会比较愿意独立面对新挑战。
鼓励宝宝坐着自己吃，高脚椅是个不错的选择。
合适的高脚椅可以让宝宝和成人一起围坐在饭桌边用餐，让宝宝比较方便地自己拿取桌子上的食物。
这对培养宝宝自己吃的习惯很有帮助。
你和孩子面对面坐
宝宝坐在饭桌的这边，妈妈坐在饭桌的另一头，你和他，面对面。
这等于给宝宝一个相对独立的空间，把他当作一个独立的个体来尊重，和妈妈平起平坐，平等面对，让他知道不能依赖别人，增强他自己吃饭的信心。
拥有专属餐具
选择合适的餐具很重要，除了美观，是宝宝喜欢的，还要注意它们的功能。
宽口浅碗，可以让饭菜尽快凉下来，避免烫嘴，也能顺应孩子不熟练的动作，避免打翻。
勺要适合宝宝手臂的长度。
细心的妈妈，还不妨准备一副宝宝筷（配图）。
有了合适的餐具，让宝宝自己独立用餐就能事半功倍。
鼓励宝宝动手
其实，宝宝天生喜欢自己动手拿食物，自己动手吃。
爸妈常常为了自己的方便，无意中剥夺宝宝的欲望。
吃水果、吃饼干的时候，爸妈最好满足他这个心愿。
吃鸡蛋时，鼓励他自己剥蛋壳……
很多妈妈都有这样的体会，宝宝特别乐意吃由他自己动手“做”的食物。
多味冬瓜条（10个月以上）
将冬瓜切成手指长短粗细的长条，放水里煮熟软，撂起晾凉。
准备少量色拉酱或者番茄酱，然后让宝宝自己蘸酱吃冬瓜条。
宝宝会非常喜欢蘸酱这个动作，吃得兴致勃勃。
你还可以提供黄瓜、胡萝卜、土豆、面包、白馒头等同样让宝宝蘸酱。
糖果饭团（12个月以上）
在温热的软饭里拌入适量的肉松或者海苔丝，将保鲜膜剪成8*8厘米的正方形，将拌好的软饭取适量放在保鲜膜上，卷成圆筒状包住，两头分别轻轻扭几圈。
一颗糖果饭团就做好了。
根据宝宝的食量做需要的饭团，然后让宝宝自己剥保鲜膜，自己吃饭团。
你会发现宝宝乐此不疲，狂爱吃饭。
关键词：
* 为了鼓励宝宝自己动手，不管怎样，最后一步要留给他自己做。
* 一定要放手。
宝宝的潜能会让你大吃一惊。
培养情商
吃，本来就是一种人生享受。
进餐的过程应该是惬意放松的，不要在吃饭的时候责骂宝宝，不要全家人的眼睛都盯着电视机看，相互之间没有眼神和语言的交流；不要规定宝宝一定要把碗里的饭吃完。
留意几项细节，你就能实现“吃饭也是培养情商的好机会”——
全家一起用餐，感受家庭温暖
吃饭的时候，让宝宝和全家围坐在一起。
哪怕是很小的宝宝，还不能吃什么，也要让他感受到，全家围坐在一起的温馨气氛，他好有机会观察成人之间的情感交流，包括眼神、表情、动作、语言。
现代社会，人际交往的一大途径就是大家围坐一起吃饭聊天。
不要把宝宝困在一边，大人闷头吃饭。
吃饭是件愉快事，对你对宝宝都一样
1．饭桌上，不要规定食量。
宝宝每天的状态都不一样，饭量也不同。
定时定地不定量，对宝宝来说是比较合适的进餐方式。
不要强迫宝宝一定要把碗里的食物吃完。
今天运动量大，说不定宝宝会添一点；雨天没有活动，宝宝的胃口可能会小一些；宝宝生病,食欲肯定更差。
吃饭定量，徒然增添你和宝宝的矛盾和痛苦。
放心，宝宝不会饿着自己。
2．饭桌上，不要对宝宝挑食太在意。
有时候，宝宝对食物的喜好是不固定的。
今天不吃黄瓜，但一星期后，当你不动声色地把黄瓜放到他的碗里，他很可能并不拒绝。
所以，不要强迫宝宝非吃什么。
现在，我们要培养的是宝宝对食物的兴趣。
他愿吃，爱吃，那最好，是我们期待的。
偶有1～2种食物宝宝不爱吃，我们不妨忽然。
当然，我们还可以用一些方式“贿赂”一下宝宝，让他觉得吃饭是件愉快的事情。
让宝宝得到视觉享受。
漂亮的碗和勺，色彩明快的餐巾纸和桌垫，可爱图形的围兜，都能成为宝宝爱上吃饭的理由。
让宝宝得到听觉享受。
轻柔的音乐，爸爸妈妈的轻声细语，也是增加食欲的前提。
饭前饭后，给宝宝看看与食物相关的图片和图画书。
认识新食物的喜悦，也会让宝宝胃口大开。
让宝宝参与准备食物的过程。
看到、体验到食物制作的过程，会让宝宝对食物更有兴趣。
培养良好的饮食习惯
餐前洗手。
好习惯是从小养成的，餐前洗手的习惯也一样。
餐前洗手一定要用肥皂或洗手液，否则不能有效祛除细菌。
定时用餐。
宝宝胃容量很小，定时用餐可以帮助宝宝的胃、大脑中枢建立饱饿感，建立定时进餐的条件反射。
定点用餐。
固定坐在饭桌边吃东西，可让宝宝养成一个最基本的生活习惯：吃饭不能随意走动。
餐后清洁口腔。
6个月前的宝宝，用干净纱布蘸清水轻擦牙床；6～18月的宝宝，可以用合适的牙擦轻擦牙床，鼓励他张嘴配合。
18个月以后的宝宝，可以教他用清水漱口。
3岁可学着刷牙了。
本文由经典时尚网提供。
