素质拓展策划
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XXX学院
素质拓展
策
划
书
XXXXXXXXXXXXXXXX
XXX年XX月XX日
一、 活动目的及意义
为了促进团总支、学生会内部各部门之间的交流，增强团总支学
生会整体凝聚力与成员之间沟通协作能力，同时培养干事领导能力、
执行能力以及工作效率，形成“团结、高效”的积极风貌，特举办此
素质拓展活动。
二、活动主题：团结互助、协作共进
三、活动时间：XXXX
四、活动地点：XXXX
五、活动对象：XXXXX
六、 活动内容
（一） 团队建设：
1.每个部门出5个人，然后抽签随机组成10个团队，每个团队
8名队员，干部可自建一支（或两支）队伍。
2.各团队由一名干部作为领队，并选出一名队长（干部除外）负
责本次活动项目指挥安排。干部团队队长由团队中一员担任。
3.每个团队设定自己的口号、队徽以及队歌，进行一分钟展示。
要求设计时间15分钟以内。
（二）活动项目：
【横行天下】（8人9足螃蟹走）
1.参赛人员：由8名队员参赛
2.道具要求：绳子若干
3.比赛赛距：20米
4.游戏方法：比赛开始，8为队员站成一排，相临的人把腿系在
一起，站在起跑线上，做好准备，待发令员发令，即比赛开始。团队
整体侧身横向前进（螃蟹走），组员自行掌握方向，直至终点。
5.竞赛规则：
（1）比赛一经开始，至团队到达终点期间不掐停表时。
（2）各团队准备完毕即可独立出发，以最后一人到达终点确定
截止时间，并以此计算各队成绩。
（3）绳子已统一裁剪完毕，捆在脚踝处并捆紧，中途松开，需
重新系好方可继续前进，否则视为筹备失败，团队放弃。
（4）中途若队员摔倒，应立即停下，等重新准备好方可继续前
进，否则视为抛弃队友，团队放弃。
【链接加速】
1.参赛人员：由8名队员参赛
2.道具要求：若干障碍物
3.比赛赛距：10米折返，共计20米
4.游戏方法：参加游戏者8人一组，后边的人左手（或右手）抬
起前边的人的左腿（或右腿），右手（或左手）搭在前边的人的右肩
（或左肩）形成小火车，单脚跳步前进，直至终点，第一名及最后一
名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。
5.竞赛规则：
（1）各团队统一时间出发，比赛一经开始，至团队到达终点期
间不掐表停时。
（2）游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手（一直保持抬
起前边的人的左腿），若队员双脚落地，应立即停下，等重新准备好
方可继续前进，否则视为抛弃队友，团队放弃。
（3）中点折返时双脚可落地休息，也可换脚，以最后一人到达
终点确定截止时间，并以此计算各队成绩。
（4）比赛过程中，参赛队必须在规定的 进行比赛，同时以S型
路线穿过障碍，不得乱道，不得从旁侧绕过障碍，犯规一次扣时10
秒，依次累加。
【坐地起身】
1.参赛人员：由6名队员参赛
2.道具要求：无需其他道具
3.游戏方法：首先四人一组，背对背的围成一圈坐在地上，做好
准备，待发令员发令，比赛开始，队员互相合作不用手撑地站起来，
然后增加2人，同样不用手撑地站起来。
4.竞赛规则：
（1）各队统一时间开始，直至6名队员全部站起来期间不掐表
停时。
（2）比赛一经开始就不能用手触地，一旦发现有队员手触地则
犯规，团队视为放弃。
（3）各队先派4名队员参赛，当4名队员均站起后立即加入2
名，6名队员背对背围成一圈坐在地上，开始新一轮游戏。直至6名
队员站起确定截止时间，并以此计算各队成绩。
【无敌风火轮】
1.参赛人员：由6名队员参赛
2.道具要求：每组报纸一叠、胶带一卷，无剪刀
3.比赛赛距：15米
4.游戏方法：团队6人利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团
队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚
动大圆环，直至终点。
5.竞赛规则：
（1）制作时间限定15分钟，超出1分钟则扣成绩1分，节约时
间不加分。
（2）制作完成后，各团队同一时间出发，以最后一人到达终点
确定截止时间，并以此计算各队成绩。
（3）行进过程中，队员不得踏出圆环以外区域，违规每人次增
加10秒计时。
（4）若行进过程中圆环断裂，需要新加固后，方可继续前进，
否则视为合作筹备失败，团队放弃。
【极速智慧】
1.参赛人员：由4名队员参赛
2.道具要求：每队答题纸一张，签字笔一支
3.游戏规则：比赛一共分为三轮。第一轮淘汰的每队加1分，第
二轮淘汰的每队加3分。第二轮淘汰后剩下三支队伍，进行最后的冠、
亚、季军的争夺。冠军加10分，亚军加7分，季军加5分。
第一轮由主持人出5道题，每支队伍将每个问题的答案写在纸上，
在规定时间内举起示意主持人，答对1题得1分，打错不扣分，超时
不得分。此轮结束后拥有最低分的4个分数（包括相同分）的队伍被
淘汰。
第二轮由主持人出4道题，剩余队伍仍将答案写在纸上，规定时
间内举起示意主持人。答对得1分，答错扣1分。此轮结束后拥有最
低3个分数的队伍将被淘汰。
第三轮进行抢答环节，共7道题。答对一题得1分，答错扣1分。
最后根据各队的三轮总成绩决出冠、亚、季军。
七、活动流程
（一）前期准备及工作分配：此处略。
（二）参赛人员抽签分队，领队做好记录。队员们在5分钟之内
互相熟悉彼此。
（三）入场完毕
1.主席团成员做鼓励加油。
2.主持人宣布活动开始，各队随机展开团队建设。
（四）项目开始
1.主持人总体介绍项目。
2.主持人对即将进行的项目进行详解。
3.项目依次进行。
4.各部门各队领队作为裁判队其他团队的比赛进行监督和评分。
5.每项比赛结束后，裁判要将评分告知主裁，由工作人员记录。
（五）项目结束
1.各队队长对本队表现进行总结。
2.主持人宣布比赛名次。
3.由主席团颁奖，各队派一名代表领奖。
（六）学生会主席总结并宣布活动结束。
（七）全体人员合影留恋。
（八）办公室工作人员领各队按顺序退场。
八、计分原则及奖项设置
（一）本次活动前4个项目为计时项目，每项按用时由短到长以
10到1等差减数列计分。第5个项目时，在各团队前4项累计得分
上加上该团队在此项目中得分。以团队5项过后累计得分判定最终成
绩。干部队伍不参与评奖。
（二）本次活动共设3类奖项：固若金汤奖1名、坚忍不拔奖2
名，齐心协力奖7名。
九、经费预算
干事（参与者）和干部每人一元钱，共计约130元左右作为经费
来源，办公室进行物资准备，活动结束后提交活动资金核算报表。
十、紧急情况处理
若项目活动中出现摩擦情况，由主席团几各部门部长出面协调，
双方暂停当前活动。若出现受伤情况，由工作人员立即送往校医院处
理。
附：1.《素质拓展各项目团队分组安排及裁判分组安排》
2.《重庆邮电大学通信学院团总支学生会素质拓展参与人员
统计表》（模板）
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XXX年XX月XX日
素质拓展各项目团队分组安排及裁判分组安排
一、【无敌风火轮】【极速智慧】
此两项不分组。
二、【横行天下】【超速链接】【坐地起身】
此三项分为两组
第一组
第一队 第二队 第三队 第四对 第五队 干部队1
第二组
第六队 第七队 第八队 第九队 第十队 干部队2
三、 每组领队依次错开作为下一组的裁判
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XXX年XX月XX日
重庆邮电大学通信学院团总支学生会素质拓展参
与人员统计表（模板）
团队 职务 姓名 联系方式
一队
领 队
队 长
队 员
XXXXXXX
年月日
