武式太极拳(96式)

二十四式简化太极拳第一节初学太极拳的注意事项太极拳是我国民族文化遗产中一个体育项目，是一种较好的增强体质和预防疾病的手段。

经常打太极拳，能提高我们的健康水平，保持充沛的精力，以便更好地参加社会主义革命和社会主义建设。

一般太极拳的特点，是动作柔和、缓慢、圆活、连贯，因此，要求打太极拳时做到：精神贯注，上下相随，虚实分明，连贯圆活，速度均匀，动作运行路线处处带有弧形，整套练习起来，好象行云流水，连绵不断。

在学习和打太极拳时要注意以下几点，(一)速度要均匀。

初学太极拳时宜慢不宜快，从慢上练功夫，打基础，先把动作学会，把要领掌握好。

熟练以后，不论速度稍快或稍慢，都要从头到尾保持均匀。

打一套简化太极拳，正常的速度是用四~六分钟的时间。

有的人慢练，可长达八、九分钟，但也不能太慢。

(二)架式不可忽高忽低。

初学时架式可以高一点，也可低一点，但在“起势”时就要确定高低程度，以后整套动作，要大体上保持同样的高度(除“下势”动作以外)。

体弱者最好采用高架式练习，随着动作的熟练和体质的增强，再练中架式或低架式。

(三)要适当掌握运动量。

太极拳运动虽然不如体操运动和其他长拳运动激烈，但是由于它要求上、下肢各关节都在一定的弯屈度下做慢动作，这就延长了身体有关部位的运动时间：所以，还是有一定运动量的。

特别是下肢的运动量比较大一些，因为打这种拳，一方面要求两腿分清虚实，身体的重量经常由一条腿来负担，而这条腿又是在弯屈情况下来支撑的，另一方面，由一个姿势转到另一个姿势、身体重心由一腿过渡到另一腿上时要求缓慢，用的时间较长，这就大大增加了下肢的负荷量。

所以，初学的人练完一趟太极拳，往往会威到两腿瘦痛，这是正常的生理现象。

每次锻炼的时间长短、趟数多少、运动量大小，应根据工作和学习情况及自己的体质而定。

一般健康无病的成年人，每日可练习一小时左右，老年人最好在早晨练习。

初学者和体弱者要根据自己的身体情况，适当调节运动量，可以连续打一趟或两趟，可以单练一节或几节，也可以专练一两个式子，如“揽雀尾”、“云手”等。

武术考试综合题库一、单项选择题。

在每小题列出的四个备选项中只有一个是符合题目要求的，请将其代码填写在题后的括号内。

错选、多选或未选均无分。

1．武术是以( A )为主要内容。

A．技击动作 B.舞蹈动作 C.杂技动作 D.表演动作2．集体表演是指( D )人以上徒手或手持器械同时进行练习的演练形式。

A.3B.4C.5D.63．武术基本功中，屈伸性腿法有( B )种。

A．2 B.3 C.4 D.54．蹬腿的力点在( A )。

A．脚跟 B.脚尖 C.脚掌 D.脚背5．在发动口令之前，加上动作名称或简明术语作为预令进行启发提示的口令是( D ) A．一般口令 B.常用口令 C.单字口令 D.提示性口令6．( B )是武术短器械的一种，一边有刃，由古代兵器演变而来。

A．剑 B.刀 C.双截棍 D.匕首7．散打比赛每场比赛采用三局两胜制，每局净打3分钟，局间休息( B )。

A．30秒 B.1分钟 C.1分30秒 D.2分钟8．在单练的基础上两人或两人以上，在预定条件下进行的假设性攻防练习是( B )。

A．散打 B.对练 C.搏击运动 D.功法运动9．直伸前扫动作扫转腿必须伸直，脚尖内扣，脚掌擦地，扫转度数为( B )。

A．180度 B.270度 C.360度 D.360度以上10．国务院学位办公室于( B )年正式批准体育学设立武术学科专业方向博士点学位。

A．1994 B.1996 C.1998 D.200011.1910年在( B )成立的“精武体育会”是维持时间最长、影响最大的民间武术团体。

A.北京B.上海C.杭州D.广州12.在( D )所记载的越女论剑，理论深奥，论述精辟，至今不失光彩。

A.《汉书》B.《记效新书》C.《吕氏春秋》D.《吴越春秋》13.散打运动于( B )年被批准为体育运动竞赛项目。

A.1979B.1989C.1990D.199414.侧踹腿是属于基本功的( C )腿法。

A.直摆性B.扫转性C.屈伸性D.跳跃性15.武术套路比赛各项比赛的满分为( D )分。

太极之从零开始（双语版）知到章节测试答案智慧树2023年最新东华理工大学第一章测试1.太极拳对腰背部的动作要求是松腰正背。

参考答案:对2.陈有本为适应不同的学习对象，舍弃了某些高难度动作，变发劲为蓄而待发，后人称其架势为老架。

参考答案:错3.目前武术按照源流有序，理法系统，风格独特的要求有拳种（）参考答案:1294.吴氏太极拳的特点是参考答案:以柔化为主5.孙氏太极拳的创立人是参考答案:孙禄堂6.24式太极拳的步法有（）参考答案:跟步;退步;上步;侧行步7.太极拳的自如阶段在于追求（）的完美结合，使动作气势饱满。

神韵自由。

参考答案:气与力;神与形;内与外8.太极拳属于武术参考答案:对9.陈氏太极拳是由（）创造的。

参考答案:陈王廷10.杨式太极拳的创始人是（）参考答案:杨露禅第二章测试1.不是《中国武术段位制》考评内容的是（）参考答案:国学知识2.太极拳运动能加强中枢神经系统功能。

参考答案:对3.参与太极拳运动能加强心血管和呼吸系统功能，改善消化作用。

参考答案:错4.邓小平在（）年接见题本太极拳友人三宅正一时写下“太极拳好”的题词。

参考答案:19785.做弓步动作时两脚左右横向距离是（）参考答案:30厘米6.向前迈步时脚步（）地方先着地。

参考答案:脚跟7.并步云手是两脚相距（）厘米参考答案:10-208.太极拳运动有开、合、虚、实与时序结合的要求，那么肢体一开一合，呼吸即参考答案:一呼一吸9.太极拳吸取了当时各家拳法之长，特别是吸收戚继光的（）长拳而改编成的。

参考答案:三十二势10.起势开步时两脚的宽度是（）参考答案:与肩同宽第三章测试1.下列说法中正确的一项是（）参考答案:对练是俩人或俩人以上按照预定的程序进行的攻防格斗套路2.在太极拳演练中讲究"迈步如猫形"要求步法（）参考答案:轻灵稳健3.武术的作用是（）参考答案:强身健体，娱乐休闲，.修身养性，防身自卫4.太极拳有多种流派，在河南的是杨式。

解析：中国十大拳术排名——咏春拳仅居第六，第一名当之无愧！无论是《三国演义》《水浒传》等名著小说，还是金庸古龙的武侠世界里，都涌现出一个个个性鲜明的武林高手，然而这些都是文学艺术，都是虚设。

其实中华武功源远流长，一直以来真正的武功以拳术居多，下面就来扒一扒中国最厉害的十大拳术：TOP10大小洪拳：洪拳属于中国传统拳术中的南拳之一。

关于其起源有两种说法，一种说法洪拳是清代南方民间秘密结社三合会(洪门)假托少林所传习的一种拳术;另一种说法由元、明间陕西地方拳术红拳加上其他拳术演变而来，已有300多年的历史。

其中第一种说法广为接受。

洪拳流传区域甚广，如两广、两湖及四川陕西等地，在香港、澳门、澳大利亚、美国、加拿大及东南亚一些国家和地区也颇有影响。

在台湾洪门由郑成功在台湾创立的“金台山”开始流传，在南中国发展组织，练习武术，宣传反清复明思想。

TOP9螳螂拳：螳螂拳是中国著名的中国传统武术流派之一，象形拳的一种。

它是山东四大名拳之一，也是首批被国家体育总局武术运动管理中心列入系统研究整理的传统武术九大流派之一。

螳螂拳产生于明末清初，相传由明末清初抗清人士王郎(山东栖霞人于七)所创。

螳螂拳的形成发展，是凝聚了明末清初众多武术流派之长而成，仅依拳谱所载就有“十八家拳祖姓名”之说，可以说螳螂拳是中国古代武术文化的载体，研究这种拳术对于了解明清之际的武术有很大的帮助作用。

操的刀点，可以予以保留，稍加训练，可以使学人随意用任何物体代替兵器，形成器械技击。

因此，从表面上看，是舍弃了刀枪，而实际上，丰富了器械的范围，不仅限于刀枪，使学人能够得到连自己都意想不到的器械技击技能，并使祁家通臂拳更加与时俱进，且不失武林先辈之本意。

TOP8通背拳：中国传统武术拳种，流派繁多，起源不一，流传于北京、天津一带的通臂拳，相传为清末时祁信所创。

祁家本以杆法见长，遇河南人马先生精于拳技，便以杆法换学拳技，后又遇赵先生擅刀法，遂刀杆互换，形成了祁门特有的“十二连杆”法、“八步十三刀”法、“一百零八单操手”法，祁家通臂拳始成名于江湖。

第3章认识简化24式太极拳简化太极拳是中华人民共和国成立后推行的简易太极拳套路。

为了便于在广大群众中推广太极拳，1956在杨式太极拳的基础上，删去繁难和重复的动作，选取24式，编成”简化太极拳“。

为了满足群众练拳的需要，中华人民共和国体育运动委员会在1979年又吸取陈式、杨式、吴式和武式太极拳之长，编成”48式简化太极拳“（见太极拳）。

太极拳简易套路，是一种健身拳术。

1956年国家体委组织部分专家，在传统杨式太极拳的基础上，按由简入繁、循序渐进、易学易记的原则，去其繁难和重复动作，选取了二十四式，编成《简化二十四式太极拳》。

全套共四段，约5分钟左右可练完一套。

主要动作有野马分鬃、搂膝拗步、倒卷肱、棚、捋、挤、按、单鞭、云手、左右蹬脚、独立、穿梭、海底针、闪通臂、搬拦锤等。

1979年国家体委又编创四十八式太极拳，是简化太极拳的继续和提高。

全套共六段四十八式，约8分钟左右可练完。

以杨式太极拳为基础，吸收吴式、孙式太极拳的平圆手法和武式、孙式太极拳的撤步、跟步，其中掩手、马步靠采用发劲的陈式太极拳。

动作及简化口诀预备势并脚直立两臂下垂手指微屈虚颌顶劲下颏微收舌抵上腭双眼平视全身放松一、起势左脚开立两臂前举屈膝按掌二、左右野马分鬃1、左野马分鬃稍右转体收脚抱球转体上步弓步分手2、右野马分鬃后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步分手3、左野马分鬃后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步分手三、白鹤亮翅稍右转体跟步抱球后坐转体虚步分手四、左右搂膝拗步1、左搂膝拗步转体摆臂摆臂收脚上步屈肘弓步搂推2、右搂膝拗步后坐撇脚摆臂收脚上步屈肘弓步搂推3、左搂膝拗步后坐撇脚摆臂收脚上步屈肘弓步搂推五、手挥琵琶跟步展臂后坐引手虚步合手六、左右倒卷肱1、右倒卷肱稍右转体撤手托球退步卷肱虚步推掌2、左倒卷肱稍左转体撤手托球退步卷肱虚步推掌3、右倒卷肱稍右转体撤手托球退步卷肱虚步推掌4、左倒卷肱稍左转体撤手托球退步卷肱虚步推掌七、左揽雀尾转体撤手收脚抱球转体上步弓步掤臂摆臂后捋转体搭手弓下前挤转腕分手后坐引手弓步前按八、右揽雀尾后坐扣脚收脚抱球转体上步弓步掤臂摆臂后捋转体搭手弓步前挤转腕分手后坐引手弓步前按九、单鞭转体运臂右脚内扣上体右转勾手收脚转体上步弓步推掌十、云手后坐扣脚转体松勾并步云手开步云手并步云手开步云手开步云手扣脚云手十一、单鞭转体勾手转体上步弓步推掌十二、高探马跟步托球后坐卷肱虚步推掌十三、右蹬脚穿手上步分手弓腿收脚合抱蹬脚分手十四、双峰贯耳屈膝并手上步落手弓步贯拳十五、转身左蹬脚后坐扣脚转体分手收脚合抱蹬脚分手十六、左下势独立收脚勾手屈蹲撤步仆步穿掌弓腿起身独立挑掌十七、右下势独立落脚勾手碾脚转体屈蹲撤步仆步穿掌弓腿起身独立挑掌十八、左右穿梭1、右穿梭落脚抱球转体上步弓步架推2、左穿梭后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步架推十九、海底针跟步提手虚步插掌二十、闪通臂提手提脚弓步推掌二十一、转身搬拦捶后坐扣脚坐腿握拳摆步搬拳转体收拳上步拦掌弓步打拳二十二、如封似闭穿手翻掌后坐引手弓步前按二十三、十字手后坐扣脚弓步分手交叉搭手收脚合抱二十四、收势翻掌分手垂臂落手并步还原1956年国家体委组织部分专家，在传统太极拳的基础上，按由简入繁、循序渐进、易学易记的原则，去其繁难和重复动作，选取了二十四式，编成《简化太极拳》。

杨氏九十九式太极拳
1、顶天立地
2、气贯长虹
3、金蝉脱壳
4、神龙出洞
5、仙道披纱
6、狮子摇头
7、菩萨更衣
8、春蟹兴舞
9、二郎担山10、湘子提篮11、抽梁换柱12、白鹤亮翅13、右夺琵琶14、珍珠倒卷15、左夺琵琶16、上山推虎17、鹤蚌相争18、下山推虎19、顺手牵羊20、螳螂捕蝉21、太公钓鱼22、金猴攀枝23、蜻蜓点水24、金鸡独立25、玉女穿梭26、天女散花27、侠女习武28、惠女搓衣29、神女开锁30、风卷梅花31、野马分鬃32、伯乐高探33、麒麟吐舌34、孔雀抖翎35、釜底抽薪36、饿虎扑食37、白猿献果38、迎风摆柳39、引狼入室40、关门打狗41、狸猫扑鼠42、叶底藏花43、捷足先登44、双碟戏蕊45、苏秦背剑46、巧打群虎47、切金断玉48、喜鹊登梅49、流星赶月50、智拦雀尾51、海底捞月52、美人照镜53、瞻前顾后54、童子拜佛55、黑狗抓裆56、炮打惊雷57、青龙现抓58、关公捋须59、雏鹰起飞60、半山伏虎61、乌龙盘柱62、隔山打牛63、海底捞针64、就地拔葱65孤雁出群66、禹王锁蛟67、嫦娥奔月68、铜锤三贯69、鱼跃龙门70、金刚捣兑71、明枪暗箭72、移山填海73、旱地行舟74、仙鹤神爪75、凤凰点头76、怪蟒翻身77、哪吒闹海78、双峰贯耳79、铁树开花80、二龙戏珠81、鸳鸯戏水82、燕子抄水83、七星落地84、倒骑金牛
85、急漩荷叶86、一箭双雕87、天王托塔88、犀牛望月89、仙姑采莲90、恶虎掏心91、斜风吹燕92、大鹏展翅93、仙人摘茄94、枯树盘根95、秀女关门96、慈象觅子97、封闭天门98、九龙归海99、白鸟宿林
2、。

十四式简化太极拳图解太极拳，是我国民族文化遗产之一，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。

1956年国家体委组织部分专家，在传统太极拳的基础上，按由简入繁、循序渐进、易学易记的原则，去其繁难和重复动作，选取了二十四式，编成《简化太极拳》，也称“二十四式太极拳”或“三段太极拳”，是初段位中最高一段的考评内容之一。

太极始于无极，分两仪。

由两仪分三才，由三才显四象，演变八卦。

依据“易经”阴阳之理、中医经络学、道家导引、吐纳综合地创造一套有阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术，古人称为“太极”。

太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。

它要求避实就虚，借力发力，以静制动，以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。

为此，太极拳特别讲究“听劲”，即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应。

当对方未发动前，自己不要冒进，可先以招法诱发对方，试其虚实，术语称为“引手”。

一旦对方发动，自己要迅速抢在前面，“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。

太极拳的这种技击原则，体现在推手训练太极拳和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。

太极拳技击法皆遵循阴阳之理，以“引化合发”为主要技击过程。

技击中，由听劲感知对方来力大小及方向，“顺其势而改其路”，将来力引化掉，再借力发力。

太极拳理论，直接来源于道教思想，道教继承和发展老庄道家思想，在重生贵生、尊道贵德宗旨指导下，有一系列养生修身炼己、以求长生久视的锻炼功法，13 1721第一组(一)起势1．两脚开立2．两臂前举3．屈腿按掌1、两脚并拢，身体自然直立，头颈正直；两臂自然下垂两手指尖轻贴大腿侧；眼向前平视(图1)2、左脚向左慢慢开步，与肩同宽，脚尖向前(图2)。

3、两臂慢慢向前平举，两手高与肩平，与肩同宽，手心向下（图3、4）。

二十四式太极拳动作分解（一）起势（六）左右倒卷月厷 1.转体勾手1．两脚开立（左式） 2.转体迈步（二十）闪通臂2．两臂前平举 1.转体撤手 3.弓步推掌 1.提手收脚3．屈膝按掌 2.提膝屈肘（十二）高探马 2.迈步分手（二）左右野马分鬃 3.退步错手 1.跟步松手 3.弓步推掌（左式） 4.虚步推掌 2.后坐翻掌（二十一）转身搬拦捶1．抱球收脚（右式） 3.虚步推掌 1.转身扣脚2．转体迈步 1.转体撤手。

（十三）右蹬脚 2.坐身握拳3．弓步分手 2.提膝屈肘 1.穿掌提脚 3.踩脚搬捶（右式） 3.退步错手 2.迈步分手 4.转体旋臂1．后坐翘脚 4.虚步推掌 3.弓步抱手 5.上步拦掌2．抱球跟脚（左右重复一次） 4.跟步合抱 6.弓步打拳3．转体迈步（七）左揽雀尾 5.提膝合手（二十二）如封似闭4．弓步分手 1.转体撤手 6.蹬脚撑掌 1.穿掌翻手（左式） 2.抱球收脚（十四）双峰贯耳 2.后坐收掌1．后坐翘脚 3.迈步分手 1.收腿落手 3.弓步按掌2．抱球跟脚 4.弓腿捧臂 2.迈步分手（二十三）十字手3．转体迈步 5.转体伸臂 3.弓步贯拳 1.转体扣脚4．弓步分手 6.转体后捋（十五）转身左蹬脚 2.弓腿分手（三）白鹤亮翅 7.转体搭手 1.转身扣脚 3.坐腿扣脚1．跟步抱球 8.弓步前挤 2.收脚合抱 4.收脚合抱2．后坐转体 9.后坐收掌 3.提膝合手（二十四）收势3. 虚步分手 10.弓步按掌4.蹬脚撑掌 1.翻掌前撑（四）左右搂膝拗步（八）右揽雀尾（十六）左下式独立 2.分手下落（左式）同左式，方向相反 1.收脚勾手 3.收脚还原1．转体落手（九）单鞭 2.蹲身仆步2．转体收脚 1.转体扣脚 3.转身穿掌（注：以上分解仅供参考）3．迈步屈肘 2.勾手收脚 4.弓步起身4．弓步搂推 3.转体迈步 5.提膝挑掌（右式） 4.弓步推掌（十七）右下式独立1．后坐翘脚（十）云手同左式2．转体跟脚（云手1）（十八）左右穿梭3．迈步屈肘 1.转体扣脚（左式）4．弓步搂推 2.转体撑掌 1.落脚收手（左式） 3.转体云手 2.报球跟步1．后坐翘脚 4.撑掌收脚 3.迈步滚球2．转体跟脚（云手2） 4.弓步推架3．迈步屈肘1．转体云手（右式）4．弓步搂推2．撑掌出步 1.后坐翘脚（五）手挥琵琶3．转体云手 2.3.4.同左式1．跟步松手4．撑掌收脚（十九）海底针2．后坐挑掌（云手3同云手2） 1.跟脚松手3．虚步合臂（十一）单鞭 2.后坐提手3.虚步插掌一、起式12345二、左右野马分鬃67891011121314151617181920三、白鹤亮翅212223四、左右搂膝拗步242526272829303132333435363738五、手挥琵琶394041六、左右倒卷肱42434445464748495051525354七、左拦雀尾55565758596061626364656667八、右拦雀尾686970717273747576777879808182九、单 鞭838485868788十、云 手8990919293949596979899100101102103十一、单 鞭104105106107108十二、高探马109110十三、右蹬脚111112113114115116十四、双峰贯耳117118119120十五、转身左蹬脚121122123124125126127十六、左下势独立128129130131132133十七、右下势独立134135136137138139140十八、右左穿梭141142143144145146147148149150十九、海底针151152153二十、闪通臂154155156二十一、转身搬拦锤157158159160161162163164165二十二、如封似闭166167168169170二十三、十字手171172173174175二十四、收 势176177178传统武式太极拳练习五阶段本文来源：/太极是一门学问，它要求人们客观、辩证、一分为二地对待事物、看待问题、分析问题、解决问题。

近代现代传统武术宗师、大家、名家知多少？近代现代中国传统武术四大宗师、十二位大家、二百三十位名家谱:一、近代传统武术四大宗师（排名不分先后）：1、自然门神人徐矮子、2、形意拳神拳李洛能、3、八卦掌神功董海川、4、太极拳无敌杨露禅。

二、近代现代传统武术十二位大家（排名不分先后）：1、形意八卦太极三拳合一孙禄堂；2、意拳（大成拳）创始人王芗斋；3、南北大侠自然门杜心武；4、太极拳神力杨班侯；5、程派八卦掌代表程庭华；6、形意拳三绝一体郭云深；7、八极拳铁掌神枪李书文；8、少林拳神腿铁拳刘百川；9、六合心意拳神人车毅斋：10、尹派八卦掌代表尹福；11、迷踪拳北方大侠霍元甲；12、咏春拳截拳道搏击家李小龙；三、近代现代传统武术二百三十位名家（排名不分先后）：第1位自然门技击家万籁声；第2位形意拳大师尚云祥；第3位南派洪拳大师黄飞鸿；第4位八卦掌大师刘凤春；第5位赵堡太极拳大师和兆元；第6位宋氏形意拳代表宋世荣；第7位河北形意拳代表刘奇兰；第8位意拳技击家姚宗勋；第9位鹤拳大师神力方世培；第10位陈式太极拳外传之首陈长兴；第11位形意拳八卦拳张占魁；第12位吴式太极拳南派代表吴鉴泉；第13位吴式太极拳北派代表王茂斋；第14位形意拳八卦掌李存义；第15位形意拳八卦掌韩慕侠；第16位形意拳五台武术薛颠；第17位查拳综合武术王子平；第18位少林拳铁掌顾汝章；第19位六合门综合武术刘德宽；第20位杨式太极拳大师杨健侯；第21位赵堡太极拳大架郑伯英；第22位赵堡太极拳小架郑悟清；第23位赵堡太极拳中架侯春秀；第24位六合螳螂拳大师单香陵；第25位孙氏三拳合一孙存周；第26位杨式太极拳大师杨澄甫；第27位吴式太极拳大师马岳梁；第28位杨式太极拳明师李雅轩；第29位大成拳技击家王选杰；第30位形意八卦太极拳姜容樵；第31位华拳技击家蔡龙云；第32位心会掌创始人技击家赵道新；第33位意拳（大成拳）高人张恩桐；第34位意拳（大成拳）高人周子岩；第35位吴式太极拳真传王子英；第36位少林门一指禅海灯法师；第37位杨宋两派太极拳功真传吴图南；第38位形意太极八卦武当武功李天冀；第39位太极拳大师李经梧；第40位杨式太极拳家汪永泉；第41位武式太极拳家郝为真；第42位武式太极拳家郝月如；第43位武式太极拳家郝少如；第44位武式（郝式）太极拳家郝吟如；第45位孙氏三拳合一技击家李玉琳；第46位孙氏三拳合一齐公博；第47位孙氏太极拳36手真传陈健侯；第48位形意拳搏击家朱国福；第49位形意拳家朱国祯；第50位形意拳家高振东；第51位八极拳大师吴秀峰；第52位形意拳综合武术胡凤山；第53位吴式太极拳真传吴公仪；第54位咏春拳大师叶问；第55位程派八卦掌名师李文彪；第56位陈式太极拳中兴大师陈发科；第57位戳脚门花鞭吴斌楼；第58位心意拳大师于化龙；第59位戴氏心意拳名家戴魁；第60位车派形意拳大师李复祯；第61位心意拳大师买状图；第62位宋氏形意拳家宋世德；第63位河南心意拳开派马学礼；第64位河南心意拳高人尚学礼；第65位心意拳大师袁凤仪；第66位吴式太极拳真传吴公藻；第67位赵堡太极拳中兴大师和庆喜；第68位形意拳家郝恩光；第69位孙氏三派合一杨式太极拳郝家俊；第70位大成拳推手高人杨德茂；第71位大成拳技击家李永宗；第72位孙氏三拳合一孙剑云；第73位吴式太极拳女杰吴英华；第74位通背拳女侠王侠林；第75位鹰爪拳王陈子正；第76位杨式太极拳真传赵斌；第77位吴式太极拳八卦掌临清谭腿刘晚仓；第78位混元太极拳创派人冯志强；第79位武式太极拳创派人武禹襄；第80位武式太极拳理论家李亦畲；第81位吴式太极拳布道杨禹廷；第82位螺旋拳创始人裘稚和；第83位太极形意八卦内家名师沙国政；第84位八极拳综合武术教授温敬铭；第85位形意八卦太极拳气功大师马礼堂；第86位杨式太极拳真传傅钟文；第87位吴式太极拳八卦掌马有清；第88位吴式太极拳综合武术王培生；第89位杨式太极拳高人黄性贤；第90位尚派形意拳家崔国贵；第91位杨式太极拳家崔毅士；第92位程派八卦掌传人王文魁；第93位孙氏三拳合一孙振川；第94位吴式太极拳家修丕勋；第95位杨式太极拳家田兆麟；第96位吴陈两派太极拳真传李树峻；第97位八极披挂拳家马凤图；第98位宋派形意大师宋铁麟；第99位八极拳名家霍殿阁；第100位三皇炮捶神拳宋老迈；第101位三皇炮捶棉拳李尧臣；第102位形意八卦太极拳尚济；第103位杨式太极拳郑曼青；第104位形意拳八卦掌名师骆兴武；第105位程派八卦掌真传程有龙；第106位程派八卦掌真传程有信；第107位杨式太极拳家武汇川；第108位武式太极拳家李香远；第109位心意拳大师卢嵩高；第110位形意拳八卦掌傅剑秋；第111位形意拳东北王辛健侯；第112位形意拳家靳云亭；第113位东北形意拳名家杨松秀；第114位东北形意拳名家张国良；第115位尚派形意拳真传张定一；第116位白鹤拳创始人方七娘；第117位咏春拳创始人严咏春；第118位尚派形意拳真传李文彬；第119位杨式太极拳真传魏树人；第120位形意拳名家白西园；第121位尚派形意拳真传尚芝蓉；第122位尚派形意拳真传刘俊峰；第123位杨式太极拳家传杨令侯；第124位杨式太极拳家传杨少侯；第125位杨式太极拳家传杨振基；第126位梁氏八卦掌首传梁振甫；第127位程派八卦掌真传刘斌；第128位陈式洪派太极拳洪均生；第129位少林武术名家梁以全；第130位孙氏三拳合一孙振岱；第131位吴式太极拳真传吴公仪；第132位吴式太极拳家徐致一；第133位六合门大刀王五；第134位六合门综合武术佟仲义；第135位杨式吴式太极拳家李和生；第136位陈式太极拳名家陈小望；第137位陈式太极拳名家陈正雷；第138位陈式太极拳名家王西安；第139位陈式太极拳名家朱天才；第140位陈式太极拳名家杨益臣；第141位陈式太极拳名家马虹；第142位陈式太极拳全国推手冠军王占军；第143位陈式洪派太极拳全国推手冠军黄康辉；第144位北京意拳明师薄家骢；第145位赵堡太极拳名家王海洲；第146位杨式太极拳真传傅声远；第147位太极拳广传许禹生；第148位杨式太极拳家董英杰；第149位白鹤拳技击家陈克夫；第150位拦手门高人刘万福；第151位拦手门名师王凤柱；第152位峨嵋派武术家赵子虬；第153位崆峒派掌门燕飞霞；第154位吴式太极拳家吴桐；第155位武当剑八卦掌太极拳李景林；第156位武当武术名家钟云龙；第157位武当武术高人徐本善；第158位武当武术名家李世春；第159位武当武术高寿代表吕紫剑；第160位形意拳名家唐维禄；第161位形意拳明家李仲轩；第162位南少林五虎门掌门俞鹤鸣；第163位意拳（大成拳）高人玉海昆；第164位青城派武术代表刘绥滨；第165位少林武术布道人德虔；第166位少林武术军队教练范应莲；第167位北京意拳技击家崔瑞彬；第168位意拳（大成拳）隐士高京利；第169位傅氏八卦掌创始人傅振嵩第170位龙行武术创始人大刀刘志清；第171位北京意拳代表姚承光；第172位尹派八卦掌名家门宝珍；第173位八卦掌宫派代表宫宝田；第174位程派八卦掌真传程有功；第175位八卦掌名家刘宝珍；第176位少林武术广传人日本宗道臣；第177位梁派八卦掌名家郭古民；第178位大悲拳高人奇云和尚第179位吴式宋氏太极拳家李先五；第180位形意拳名家耿继善；第181位陈式吴式太极拳唐军；第182位查拳名家王少周；第183位陈式太极拳明师张志俊；第184位通背拳臂圣张策；第185位八卦掌名家吴峻山；第186位翻子拳综合武术马振邦；第187位鹰爪拳综合武术周树生；第188位南拳名师萧聘三；第189位尚派形意拳高手戴明委；第190位孙氏三拳合一王建德；第191位心意六合八法拳吴翼翬；第192位和式太极拳代表和有禄；第193位意拳（大成拳）高人韩樵；第194位意拳（大成拳）隐士王斌奎；第195位八卦掌史派代表史继栋；第196位昆仑派大雁功杨梅君；第197位宋氏太极功隐士高人宋书铭；第198位武当剑八卦掌宋唯一；第199位杨宋两派太极拳综合武术于志钧；第200位香港意拳真传霍震寰；第201位吴式太极拳名家赵铁庵；第202位太极拳综合武术李德印；第203位吴式太极拳心意拳颜紫元；第204位赵堡太极拳名家赵鸿喜；第205位陈式吴式太极拳李茂舜；第206位陈式吴式太极拳李洪舜；第207位陈式吴式太极拳刘镇；第208位孙氏三拳合一孙伟；第209位大成拳摔跤高人卜恩富；第210位吴式太极拳开山全佑；第211位忽雷太极拳开山李景延；第212位李派太极拳开山李瑞东；第213位武杨太极新派开山王其和；第214位孙式三拳合一掌门孙广田；第215位八极拳综合武术刘云樵；第216位心意六合拳家徐谷鸣；第217位燕青拳名师陈凤歧；第218位陈式太极拳家陈庆源；第219位少林拳将军钱钧；第220位少林拳将军许世友。