七年级体育与健康教案

七年级《体育与健康课程》实践课教案第一章：课程介绍一、教学目标1. 让学生了解《体育与健康课程》的基本内容和目标。

2. 培养学生对体育与健康课程的兴趣和积极性。

二、教学内容1. 课程背景和意义。

2. 课程目标和学生发展目标。

三、教学方法1. 讲解法：介绍课程的基本内容和目标。

2. 互动法：引导学生积极参与，提问和回答问题。

四、教学评估1. 观察学生的参与度和积极性。

2. 收集学生的提问和回答。

第二章：运动生理基础知识一、教学目标1. 让学生了解运动生理的基本知识。

2. 培养学生对运动生理的兴趣和认识。

二、教学内容1. 运动对人体生理的影响。

2. 运动生理的基本原理和机制。

三、教学方法1. 讲解法：介绍运动生理的基本知识。

2. 图解法：展示运动生理的图表和图片。

四、教学评估1. 观察学生的听讲和理解程度。

2. 收集学生的提问和回答。

第三章：运动技能训练一、教学目标1. 让学生掌握运动技能训练的方法和技巧。

2. 培养学生对运动技能训练的兴趣和能力。

二、教学内容1. 运动技能训练的基本方法和步骤。

2. 运动技能训练的技巧和注意事项。

三、教学方法1. 讲解法：介绍运动技能训练的方法和技巧。

2. 示范法：展示运动技能训练的示范动作。

四、教学评估1. 观察学生的动作准确性和技巧性。

2. 收集学生的提问和回答。

第四章：运动营养与健康一、教学目标1. 让学生了解运动营养与健康的关系。

2. 培养学生对运动营养与健康的重视和认识。

二、教学内容1. 运动营养的基本知识和原则。

2. 运动与健康的关系和重要性。

三、教学方法1. 讲解法：介绍运动营养与健康的基本知识。

2. 案例分析法：分析运动营养与健康的实际案例。

四、教学评估1. 观察学生的听讲和理解程度。

2. 收集学生的提问和回答。

第五章：运动与心理健康一、教学目标1. 让学生了解运动与心理健康的关系。

2. 培养学生对运动与心理健康的重视和认识。

二、教学内容1. 运动对心理健康的积极影响。

一、教学目标1. 认知目标：让学生了解跑的基本技巧和训练方法，理解跑对身体素质和健康的影响。

2. 技能目标：通过练习，大部分学生能够熟练掌握跑的基本技巧，提高跑的速度和耐力。

3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识，达到锻炼身心的目的。

二、教学内容1. 跑步技巧：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑、呼吸调整。

2. 训练方法：重复跑、间歇跑、梯度跑、接力跑等。

三、教学重点与难点1. 教学重点：跑步技巧的掌握和训练方法的运用。

2. 教学难点：跑步姿势的正确性、呼吸的协调性、训练强度和节奏的把握。

四、教学过程1. 准备活动：慢跑热身，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。

2. 基本技能训练：（1）起跑练习：让学生掌握起跑技巧，提高起跑速度。

（2）起跑后的加速跑练习：培养学生加速跑的能力，为途中跑做好铺垫。

（3）途中跑练习：强调跑步姿势的正确性，提高跑步效率。

（4）冲刺跑练习：培养学生的冲刺能力，增加跑的距离。

3. 训练方法实践：（1）重复跑：设置固定距离，进行多次重复跑训练。

（2）间歇跑：设置固定距离，跑后休息一定时间，进行跑训练。

（3）梯度跑：设置不同距离，逐渐增加跑的强度。

（4）接力跑：分组进行接力跑比赛，提高学生的团队协作能力。

五、教学评价1. 认知评价：通过提问，检查学生对跑步技巧和训练方法的了解程度。

2. 技能评价：通过实际跑步测试，评估学生的跑步速度、耐力和姿势。

3. 情感评价：观察学生在训练过程中的参与程度和团队协作意识。

六、教学策略1. 示范教学：教师通过示范，让学生直观地了解跑步技巧和训练方法。

2. 分组练习：将学生分成不同的小组，进行针对性训练，提高学生的实践能力。

3. 反馈与指导：教师及时给予学生反馈，指出不足之处，并进行针对性的指导。

4. 竞赛激励：组织各类竞赛活动，激发学生的学习兴趣和竞争意识。

七、教学资源1. 教材：体育与健康教材、跑步技巧和训练方法的相关资料。

七年级体育与健康教案全册第一章：体育与健康的重要性一、教学目标：1. 让学生了解体育与健康的重要性。

2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣。

二、教学内容：1. 体育与健康的概念。

2. 体育与健康的关系。

3. 体育与健康的重要性。

三、教学过程：1. 导入：引导学生思考为什么我们要进行体育活动。

2. 讲解：讲解体育与健康的概念和关系。

3. 讨论：让学生分享自己对体育与健康的看法。

4. 总结：强调体育与健康的重要性。

四、课后作业：1. 写一篇关于体育与健康重要性的短文。

2. 制定一个每周参与体育活动的计划。

第二章：身体锻炼与健康一、教学目标：1. 让学生了解身体锻炼的好处。

2. 培养学生积极参与身体锻炼的习惯。

3. 引导学生掌握正确的锻炼方法。

二、教学内容：1. 身体锻炼的好处。

2. 正确的锻炼方法。

3. 身体锻炼的注意事项。

三、教学过程：1. 导入：引导学生思考身体锻炼的重要性。

2. 讲解：讲解身体锻炼的好处和正确的锻炼方法。

3. 示范：示范正确的锻炼方法。

4. 练习：让学生进行实际的锻炼练习。

四、课后作业：1. 写一篇关于身体锻炼的好处的短文。

2. 制定一个每周参与身体锻炼的计划。

六章：营养与健康一、教学目标：1. 让学生了解营养对健康的影响。

3. 引导学生了解不同营养物质的作用。

二、教学内容：1. 营养对健康的影响。

2. 基本营养物质的作用。

3. 健康饮食的原则。

三、教学过程：1. 导入：引导学生思考营养与健康的关系。

2. 讲解：讲解营养对健康的影响和基本营养物质的作用。

3. 讨论：让学生分享自己对健康饮食的看法。

4. 总结：强调健康饮食的原则。

四、课后作业：1. 写一篇关于营养与健康的短文。

2. 制定一个每周的健康饮食计划。

七章：心理健康与健康一、教学目标：1. 让学生了解心理健康对整体健康的影响。

3. 引导学生了解心理健康的重要性。

二、教学内容：1. 心理健康对整体健康的影响。

3. 心理健康的重要性。

七年级体育与健康教案一、教学目标1、让学生了解体育锻炼对身体健康的重要性，培养学生积极参与体育活动的意识。

2、帮助学生掌握基本的体育技能，如跑步、跳远、跳绳等。

3、增强学生的身体素质，包括力量、耐力、速度、灵敏等方面。

4、培养学生的团队合作精神和竞争意识。

二、教学重难点1、教学重点（1）让学生掌握正确的体育动作技巧，避免受伤。

（2）培养学生对体育活动的兴趣，养成长期锻炼的习惯。

2、教学难点（1）如何让学生在体育活动中克服困难，挑战自我。

（2）如何根据学生的个体差异，进行有针对性的教学。

三、教学方法1、示范法：教师通过示范正确的动作，让学生直观地了解动作要领。

2、讲解法：对动作的要点、难点进行详细讲解，帮助学生理解。

3、练习法：让学生通过反复练习，巩固所学的体育技能。

4、游戏竞赛法：通过游戏和竞赛的方式，激发学生的学习兴趣和竞争意识。

四、教学过程（一）导入同学们，大家好！今天咱们又要一起上体育课啦！还记得上学期咱们一起在操场上奔跑、跳跃的快乐时光吗？这学期呀，老师会带着大家学习更多有趣的体育知识和技能，让咱们变得更强壮、更健康！（二）准备部分1、热身运动咱们先来做一套活力满满的热身操，大家跟着老师的节奏动起来！一二三四，五六七八……（教师带领学生做头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动，每个动作做 4 个 8 拍）2、专项准备活动接下来，咱们针对今天要学习的内容进行专项准备活动。

今天咱们要学习跑步，那咱们就先来高抬腿跑 30 秒，小步跑 30 秒。

（三）基本部分1、跑步（1）教师示范同学们，看老师给大家示范一下正确的跑步姿势。

跑步的时候，上体要微微前倾，两臂前后摆动，步伐适中，不要太大也不要太小。

大家注意看老师的脚步落地方式，要用前脚掌着地，这样可以减轻对膝盖的冲击。

（教师示范 50 米跑）（2）学生练习现在轮到你们啦！大家分成四组，每组依次进行 50 米跑练习。

在练习的过程中，大家要注意老师刚才讲的动作要领哦！（学生分组练习，教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作）（3）游戏竞赛咱们来个小组接力赛怎么样？每组选出四名同学，进行 4×50 米接力跑。

七年级体育与健康教案一、教学目标：1. 让学生掌握基本的体育知识和运动技能。

3. 增强学生的团队协作能力和集体荣誉感。

二、教学内容：1. 体育知识：介绍体育运动的基本概念、分类和作用。

2. 运动技能：跑步、跳绳、投掷、篮球、足球等基本运动技能。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：基本运动技能的掌握，健康生活方式的培养。

2. 教学难点：运动技能的运用和团队协作能力的提升。

四、教学方法：1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范。

2. 练习法：学生分组练习，教师指导。

3. 讨论法：学生分组讨论，分享学习心得。

4. 竞赛法：组织体育比赛，提高学生积极性。

五、教学安排：1. 第一课时：介绍体育运动的基本概念、分类和作用。

学习跑步、跳绳的基本技巧。

2. 第二课时：学习投掷、篮球的基本技巧。

进行小组练习。

3. 第三课时：学习足球的基本技巧。

组织小型比赛。

5. 第五课时：复习前面所学内容，进行综合训练。

六、教学评估：1. 观察学生在课堂上的表现，包括运动技能的掌握、团队协作能力和健康知识的了解。

2. 定期进行体育测试，了解学生的运动水平。

3. 收集学生反馈，了解他们在学习过程中的需求和问题。

七、教学资源：1. 体育器材：篮球、足球、排球、跳绳、投掷器材等。

2. 教学课件：体育运动知识、健康教育资料。

3. 参考书籍：体育与健康相关教材、青少年生理心理发展资料。

八、教学进度：1. 第一周：介绍体育运动的基本概念、分类和作用。

学习跑步、跳绳的基本技巧。

2. 第二周：学习投掷、篮球的基本技巧。

进行小组练习。

3. 第三周：学习足球的基本技巧。

组织小型比赛。

5. 第五周：复习前面所学内容，进行综合训练。

九、教学总结：1. 总结学生在课堂上的表现，包括运动技能的掌握、团队协作能力和健康知识的了解。

2. 对学生的体育成绩进行评价，鼓励优秀学生，帮助后进生。

3. 收集学生和家长的反馈，改进教学方法，提高教学质量。

十、教学拓展：1. 组织课外体育活动，如运动会、体育节等，丰富学生的课余生活。

七年级体育与健康教案全册第一章：体育与健康的基本概念一、教学目标1. 让学生了解体育与健康的基本概念，理解体育与健康的关系。

2. 培养学生热爱体育，注重健康的意识。

3. 引导学生积极参与体育活动，提高身体素质。

二、教学内容1. 体育的定义与功能2. 健康的定义与标准3. 体育与健康的关系三、教学重点与难点1. 教学重点：体育与健康的基本概念，体育的功能。

2. 教学难点：健康标准的理解，体育与健康关系的把握。

四、教学方法1. 讲授法：讲解体育与健康的基本概念，分析体育的功能。

2. 案例分析法：通过具体案例，让学生理解体育与健康的关系。

五、教学过程1. 导入：引导学生思考体育与健康的关系，激发学生的学习兴趣。

2. 讲解：讲解体育的定义与功能，健康的定义与标准，分析体育与健康的关系。

3. 案例分析：分析典型案例，让学生深入理解体育与健康的关系。

4. 总结：强调体育与健康的重要性，引导学生积极参与体育活动。

第二章：运动生理学基础一、教学目标1. 让学生了解运动生理学的基本知识，理解运动对身体健康的影响。

2. 培养学生正确的运动观念，提高运动能力。

3. 引导学生科学地进行运动，避免运动损伤。

二、教学内容1. 运动系统的组成与功能2. 运动生理反应3. 运动与身体健康的关系三、教学重点与难点1. 教学重点：运动系统的组成与功能，运动生理反应。

2. 教学难点：运动与身体健康的关系，科学运动的掌握。

四、教学方法1. 讲授法：讲解运动生理学的基本知识，分析运动生理反应。

2. 实践教学法：引导学生进行实际运动，体验运动生理反应。

五、教学过程1. 导入：引导学生思考运动对身体健康的影响，激发学生的学习兴趣。

2. 讲解：讲解运动系统的组成与功能，分析运动生理反应。

3. 实践教学：引导学生进行实际运动，观察和体验运动生理反应。

4. 总结：强调科学运动的重要性，引导学生正确进行运动。

后续章节待补充。

第六章：运动营养与健康一、教学目标1. 让学生了解运动营养的基本知识，理解营养对运动表现和健康的影响。

七年级体育与健康教案第一章：课程介绍一、教学目标1. 让学生了解体育与健康课程的重要性，提高他们对体育运动的兴趣。

2. 培养学生积极参与体育活动的习惯，增强他们的团队协作能力。

3. 引导学生掌握基本的体育保健知识，提高他们的自我保健能力。

二、教学内容1. 体育与健康课程的意义和作用。

2. 体育活动的基本类型和特点。

3. 体育保健基础知识。

三、教学方法1. 讲授法：讲解体育与健康课程的意义和作用，体育活动的基本类型和特点，体育保健基础知识。

2. 示范法：展示正确的体育动作和保健方法。

3. 实践法：引导学生参与体育活动，体验运动的乐趣。

四、教学步骤1. 导入：引导学生思考为什么要上体育与健康课程，激发他们的学习兴趣。

2. 讲解：讲解体育与健康课程的意义和作用，体育活动的基本类型和特点，体育保健基础知识。

3. 示范：展示正确的体育动作和保健方法。

4. 实践：引导学生参与体育活动，体验运动的乐趣。

五、课后作业1. 复习本节课所学的体育与健康知识。

2. 参与家庭体育活动，体验运动的乐趣。

第二章：运动生理学基础一、教学目标1. 让学生了解运动生理学的基本知识，提高他们对体育运动的认识。

2. 培养学生掌握运动生理学的基本概念，增强他们的理论知识。

3. 引导学生运用运动生理学知识解释体育运动中的现象。

二、教学内容1. 运动生理学的基本概念。

2. 运动对人体的影响。

3. 运动生理学的应用。

三、教学方法1. 讲授法：讲解运动生理学的基本概念，运动对人体的影响，运动生理学的应用。

2. 示例法：通过具体案例，让学生理解运动生理学知识在体育运动中的应用。

3. 讨论法：引导学生运用运动生理学知识解释体育运动中的现象。

四、教学步骤1. 导入：引导学生思考运动生理学在体育运动中的重要性，激发他们的学习兴趣。

2. 讲解：讲解运动生理学的基本概念，运动对人体的影响，运动生理学的应用。

3. 示例：通过具体案例，让学生理解运动生理学知识在体育运动中的应用。

人教版初中七年级体育与健康《健身长拳》精品教案一、教材分析在本教材“健身长拳”的编写过程中，吸收了数种传统拳种的特色动作，并增加了闪身防挡的动作。

U的就是让学生在学练的过程中了解和尝试我国武术的丰富内容，知晓自己的正确身体姿态和提高身体的协调性，了解武术的攻防技法，学会闪身躲避伤害。

对此，教师在教学过程中要着重加以提示。

（一）健身长拳的教材内容与设计思路1、健身长拳的教材内容全套动作共两段相同的动作，每段动作十式。

第一段：一、起势，二、开步双劈，三、按掌前推，四、搂手勾踢，五、缠腕斩拳，六、闪身冲拳，七、弹踢穿顶，八、损拳戳脚，九、闪身砍推，十、收势。

第二段：反向练习第一段动作，完成往返全套动作。

另外，在教学动作之前，可以组织学生练习冲拳、推掌、顶肘、闪身按掌、弹踢、戳踢钉脚等基本动作。

2、健身长拳的教材设计思路在编写本教材的“健身长拳”套路时，考虑到七年级的绝大多数学生没有武术基础，但看到过国内外武打影视剧和武术比赛等情况，为让学生在学练的过程中能直观了解和体验到我国武术的丰富内容知晓自己的正确身体姿态和提高身体的协调性，了解武术的攻防技法，其中吸收了少林挙、查拳、潭腿、八极拳、戳脚等数种影视和比赛中常见的传统拳种特色动作，这些动作具有直观的技击作用，便于引起学生的学习欲望。

同时根据现在的学生体能和遇到突发事件时自我防卫能力差的现实情况，在“健身长拳”套路中安排了三次闪身防挡的动作，强化学习闪身躲避伤害，以突出武术在学生生活中的实用性。

（二）教材搭配建议如教师具有武术专业学科背景，可以将“健身长拳”的课程单独完成，不用搭配其他教材，以保持本教材教学的完整性。

如教师对本教材只是一般掌握，建议和田径、体操、球类等教材相搭配，以达到兴趣和体能互补，便于组织课堂教学，取得更好的教学效果。

二、健身长拳第一段（―）预备式1、动作方法两脚并步，身体正直站立，挺胸、收腹，目视前方（图10-1）。

预备式（图10-1）2、动作要点两腿夹紧、立腰、头正、颈直。

七年级(下)体育与健康教案一、教学目标1. 知识与技能：让学生了解体育与健康的相关知识，掌握一些基本的运动技能和运动方法。

2. 过程与方法：通过体育活动，培养学生的团队合作精神，提高学生的运动能力和健康水平。

3. 情感态度与价值观：培养学生积极向上的体育态度，使学生认识到体育与健康的重要性，养成终身锻炼的习惯。

二、教学内容1. 第四章：球类运动教学重点：让学生掌握一些基本的球类运动技能，如篮球、足球、乒乓球等。

教学难点：培养学生团队合作精神，提高学生的球类运动能力。

2. 第五章：田径运动教学重点：让学生掌握一些基本的田径运动技能，如跑步、跳远、投掷等。

教学难点：培养学生耐力和速度，提高学生的田径运动能力。

三、教学资源1. 教材：七年级下册《体育与健康》教材。

2. 器材：篮球、足球、乒乓球、田径器材等。

四、教学评价1. 过程性评价：观察学生在体育活动中的表现，如态度、技能、合作精神等。

2. 终结性评价：通过测试学生的运动能力，如跑步速度、跳远距离等，评价学生的学习效果。

五、教学建议1. 在教学过程中，注重学生的安全，避免发生意外事故。

2. 鼓励学生积极参与体育活动，培养学生的团队合作精神。

3. 注重学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在体育与健康学习中取得进步。

4. 定期检查学生的运动器材，确保器材的完好和安全。

5. 及时与学生沟通，了解学生在体育与健康学习中的需求和问题，调整教学方法和策略。

六、教学步骤1. 球类运动教学步骤：(1) 讲解篮球、足球、乒乓球的基本规则和技巧。

(2) 分组进行球类练习，引导学生动手动脑。

(3) 组织小型比赛，让学生在实战中提高球类技能。

2. 田径运动教学步骤：(1) 讲解跑步、跳远、投掷的基本技巧和训练方法。

(2) 进行田径场地布局和线路规划教学。

(3) 分组进行田径练习，引导学生掌握正确的运动方法。

七、教学方法1. 球类运动教学方法：(1) 示范法：教师演示球类技巧，学生跟随模仿。

七年级《体育与健康》耐久跑实践课教案一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。

2. 培养学生坚持、克服困难的意志品质，增强学生的团队协作能力。

3. 提高学生的心肺功能，增强学生的身体素质。

二、教学内容：1. 耐久跑基本技巧教学。

2. 耐久跑训练方法教学。

3. 团队协作与激励策略。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：耐久跑的基本技巧和训练方法。

2. 教学难点：学生对耐久跑技巧的掌握和应用。

四、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：慢跑热身，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，预防运动损伤。

2. 基本技能教学（15分钟）：（1）教师示范耐久跑的基本技巧，如步态、呼吸、节奏等。

（2）学生跟随教师练习，教师个别指导。

（3）学生分组练习，互相观摩、交流心得。

3. 训练方法教学（10分钟）：（1）教师介绍不同的耐久跑训练方法，如间歇训练、持续训练等。

（2）学生选择适合自己的训练方法，进行实际操作。

（3）教师巡回指导，纠正学生的错误动作。

4. 团队协作与激励策略（10分钟）：（1）学生分组进行耐久跑比赛，培养团队协作精神。

（2）教师对表现出色的团队和个人进行表扬和鼓励。

（3）学生分享训练心得，互相激励。

五、教学评价：1. 学生对耐久跑技巧的掌握程度。

2. 学生在训练中的表现，如坚持性、克服困难的能力等。

3. 学生心肺功能的提高程度，通过课后问卷调查了解。

4. 学生对团队协作和激励策略的反馈。

六、教学资源：1. 教学场地：学校操场2. 教学器材：秒表、标志物、测量工具3. 教学资料：耐久跑技巧教程、训练方法指导书七、教学步骤：1. 回顾上节课的内容，检查学生对耐久跑技巧的掌握情况。

2. 按照教学计划，引导学生进行耐久跑基本技能的学习。

3. 组织学生进行不同训练方法的实践，确保学生能够熟练运用。

4. 开展团队协作活动，培养学生之间的默契与协作精神。

5. 总结本节课的学习内容，布置课后练习任务。

七年级体育与健康教案I. 教学目标1.了解体育与健康的关系，认识到身体锻炼对健康的重要性。

2.学习并掌握基本的体育运动技能，如游泳、跑步和篮球等。

3.增进学生对团队合作的意识，培养合作精神和团队精神。

II. 教学内容1.体育与健康的关系2.游泳运动技能3.跑步运动技能4.篮球运动技能III. 教学准备1.讲义和课堂笔记2.体育馆或操场3.游泳池（如有）4.篮球场（如有）IV. 课程安排第一课：体育与健康的关系（60分钟）1.引入：通过展示一些运动健儿的照片或视频，激发学生对健康的兴趣和热情。

2.讲解：简要介绍体育与健康的关系，并让学生思考体育运动对身体健康的影响。

3.活动：分成小组，让学生进行讨论并列举身体锻炼的益处，例如增强心肺功能、提高免疫力等。

4.总结：以班级为单位，由学生发表观点并总结身体锻炼对健康的重要性。

第二课：游泳运动技能（60分钟）1.引入：询问学生是否会游泳，了解他们对游泳的了解程度。

2.讲解：简要介绍游泳的技能要点，包括姿势、呼吸和手脚动作等。

3.操作：在游泳池边，示范正确的游泳技巧，然后让学生模仿练习。

4.汇报：请几位学生展示自己的游泳姿势和技巧，并向其他学生传授心得体会。

第三课：跑步运动技能（60分钟）1.引入：询问学生是否热爱跑步，了解他们是否了解跑步的好处。

2.讲解：介绍正确的跑步姿势、呼吸方法和步伐节奏。

3.活动：让学生在操场上进行跑步训练，教师注意指导学生改正不良姿势和呼吸方法。

4.总结：让学生交流训练过程中的体会，并总结正确的跑步技巧。

第四课：篮球运动技能（60分钟）1.引入：通过播放NBA比赛的片段，激发学生对篮球的兴趣。

2.讲解：简要介绍篮球的基本技术，如传球、投篮和运球等。

3.练习：将学生分成小组，让他们在篮球场上进行练习，并教师巡回指导。

4.对抗：组织学生进行小规模的篮球比赛，借此培养学生的团队合作意识和竞争精神。

V. 课后作业1.自选体育运动：让学生选择自己喜欢的体育运动，并介绍该运动对身体健康的益处。

人教版初中七年级体育与健康《健身长拳》精品教案一、教材分析在本教材“健身长拳”的编写过程中，吸收了数种传统拳种的特色动作，并增加了闪身防挡的动作。

目的就是让学生在学练的过程中了解和尝试我国武术的丰富内容，知晓自己的正确身体姿态和提高身体的协调性，了解武术的攻防技法，学会闪身躲避伤害。

对此，教师在教学过程中要着重加以提示。

（一）健身长拳的教材内容与设计思路1、健身长拳的教材内容全套动作共两段相同的动作，每段动作十式。

第一段：一、起势，二、开步双劈，三、按掌前推，四、搂手勾踢，五、缠腕斩拳，六、闪身冲拳，七、弹踢穿顶，八、掼拳戳脚，九、闪身砍推，十、收势。

第二段：反向练习第一段动作，完成往返全套动作。

另外，在教学动作之前，可以组织学生练习冲拳、推掌、顶肘、闪身按掌、弹踢、戳踢钉脚等基本动作。

2、健身长拳的教材设计思路在编写本教材的“健身长拳”套路时，考虑到七年级的绝大多数学生没有武术基础，但看到过国内外武打影视剧和武术比赛等情况，为让学生在学练的过程中能直观了解和体验到我国武术的丰富内容，知晓自己的正确身体姿态和提高身体的协调性，了解武术的攻防技法，其中吸收了少林拳、查拳、潭腿、八极拳、戳脚等数种影视和比赛中常见的传统拳种特色动作，这些动作具有直观的技击作用，便于引起学生的学习欲望。

同时根据现在的学生体能和遇到突发事件时自我防卫能力差的现实情况，在“健身长拳”套路中安排了三次闪身防挡的动作，强化学习闪身躲避伤害，以突出武术在学生生活中的实用性。

（二）教材搭配建议如教师具有武术专业学科背景，可以将“健身长拳”的课程单独完成，不用搭配其他教材，以保持本教材教学的完整性。

如教师对本教材只是一般掌握，建议和田径、体操、球类等教材相搭配，以达到兴趣和体能互补，便于组织课堂教学，取得更好的教学效果。

二、健身长拳第一段（一）预备式1、动作方法两脚并步，身体正直站立，挺胸、收腹，目视前方（图10-1）。

2、动作要点两腿夹紧、立腰、头正、颈直。

七年级《体育与健康课程》实践课教案一、课程目标2. 增强学生的体质，提高他们的健康水平。

3. 培养学生的团队合作精神，提高他们的社会适应能力。

二、教学内容1. 基本运动技能：跑步、跳远、投掷、游泳等。

2. 体育知识：运动生理学、运动心理学、运动营养学等。

三、教学重点与难点1. 教学重点：基本运动技能的掌握和运用。

2. 教学难点：运动技能的提高和体育知识的运用。

四、教学资源1. 教材：七年级《体育与健康课程》教材。

2. 场地设施：学校操场、篮球场、游泳池等。

3. 器材：篮球、足球、跳绳、投掷器材等。

五、教学过程1. 课堂导入：教师简要介绍本节课的教学内容和目标，激发学生的学习兴趣。

2. 技能讲解与示范：教师讲解并示范基本运动技能，学生跟随教师学习。

3. 实践训练：学生分组进行实践训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4. 游戏与竞赛：教师组织游戏或竞赛，让学生在轻松愉快的氛围中提高运动技能。

5. 总结与反思：教师总结本节课学生的表现，指出优点和不足，鼓励学生在课后加强练习。

6. 课后作业：学生根据教师的要求，完成相应的课后练习和作业。

六、教学评价1. 学生运动技能的掌握程度：通过课堂表现、课后作业和竞赛成绩进行评价。

2. 学生体育知识的掌握程度：通过课堂提问、课后作业和考试进行评价。

3. 学生团队合作精神和体育道德：通过课堂表现和竞赛过程中的行为进行评价。

七、教学策略1. 针对不同学生的运动能力，给予个性化的指导和建议。

2. 创设生动活泼的课堂氛围，让学生在游戏中学习运动技能。

3. 注重培养学生的团队合作精神，组织集体活动和竞赛。

4. 定期进行体育知识讲座，提高学生的体育素养。

八、教学注意事项1. 确保运动场地和器材的安全，预防运动损伤。

2. 关注学生的身体发育状况，合理安排运动强度和密度。

3. 注意学生的运动姿势和动作规范，避免运动伤害。

4. 尊重学生的个体差异，不提倡过度竞争和竞技压力。

九、教学拓展活动1. 组织校内外体育活动，如运动会、体育节等。