篮球选项课理论试题
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一年级篮球选项课理论试题
一、填空题(每空 2分，共 30分)
1、篮球运动起源于 1892 年，由美国的体育教师詹姆士·奈史密斯博士发明。
1936年柏林奥运会上，男子篮球比赛第一次被列为正式比赛项目。
女子篮球到 1976 年蒙特利尔奥运会上才被正式纳入。
2、男子篮球在奥运会中获冠军次数最多的队是美国队，在世界篮球锦标赛中获得冠军次数最多的队是前南斯拉夫队。
3、奥运会和世界锦标赛的篮球比赛场地长 28米，宽 15米。
4、我国篮球运动员首先入选NBA的选手是宋涛还是王治郅？。
我国女子篮球运动员首先入选WNBA的选手是郑海霞。
5、“三威胁”姿势指的是传球，投篮，运球突破。
6、比赛应由 4 节组成，每节 10 分钟,两个半时之间的比赛休息时间应是 10分钟。
二、简答题(每题10分，共30分)
1、简述跨步急停（两步急停）技术的动作方法与要领？
动作方法：在快速跑动中，欲急停的瞬间，先向前跨出一大步，用全脚掌着地抵住地面，上体稍后仰，屈膝降重心，减缓前冲力。
第二步着地时，脚尖稍向内扣，前脚掌内侧用力蹬地。
两膝深屈，重心落在两脚之间。
要领：第一步大，脚掌抵地上体后仰，屈膝减缓前冲；第二步脚尖内扣，前脚掌内侧蹬地，深屈膝降重心。
2、简述双手胸前传球的动作方法？
持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。
肩、臂、腕部肌肉放松，两眼注视传球目标，身体保持基本站位姿势。
传球时，后腿蹬地，身体重心向前移动，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力向下压，食指、中指用力弹拨，将球传出。
出球后手心和拇指向下，其余手指向前。
3、简述原地单手肩上投篮的动作方法？
以右手投篮为例：双脚原地开立，右脚稍前，身体中心落于两脚中间，屈肘，手腕稍后仰，掌心向上，五指自然分开，持球于右眼前上方，左手扶球侧，两膝微屈，上体放松并稍前倾，目视瞄篮点。
投篮时下肢蹬伸，同时顺势伸腰展腹，抬肘上伸前臂，手腕前屈，以指端拨球，最后通过食、中指柔和用力将球投出，球离手后右臂应有自然跟进动作。
三、论述题。
（40分）
1、篮球运动常见的损伤有哪些？如何预防和紧急处理？
皮肤擦伤
掌指关节挫伤
踝关节扭伤
膝关节扭伤
（一）踝关节损伤的预防：（1）重视踝关节周围肌肉力量和关节协调训练，如负重起跳、跳绳等练习，使踝关节周围内肉、韧带得到锻炼，增强踝关节的力量、平衡和协调能力。
（2）掌握起跳后落地的正确动作，在跳起下落时，有意识地将左右脚外展成300～600角，尽量使双脚全脚掌同时着地。
这样可对限制踝关节活动范围起到稳定作用。
（3）养成良好的习惯，在训练和比赛前，首先作好准备活动，使全身各部位充分活动开，尤其是踝关节。
（4）加强自我保护意识，如遇到跳起落地时感到不稳，应迅速地减力缓冲，不要强行站立，甚至可以利用滚翻来减力。
（二）掌指关节操作预防：这类损伤在篮球训练和比赛当中较常见，大多数是因为准备活动不充分，手指间韧带和关节未活动、接球动作不规范、受到球的撞击而受伤，轻则挫伤，重则很可能造成骨折，两点可采用：（1）准备活动充分，手掌、掌指各关节韧带都要得到充分牵拉。
（2）注意规范接球动作，双手或单手接球时自然外展约300～450，自然张开，尤其是拇指应向上而不是向来球方向。
（三）膝关节损伤的预防：膝关节的损伤不论对运动员或是业余爱好者来说影响的较大的。
在膝关节损伤的人员中，他们的具体损伤情况是内侧副韧带、外侧副韧带、十字韧带半月板、髌骨劳损和骨折。
膝关节损伤预防：（1）在练习、训练、赛前，充分作好准备活动，使膝关节运动灵活而协调，使韧带、肌肉充分伸展，加大柔韧性。
（2）加强对膝关节功能锻炼，加强股四头肌、小腿三头肌的肌力训练，加强对髌骨周缘腱上装置适度的牵力训练。
（3）合理安排训练负荷，不能在过度疲劳的情况下继续练习。
（4）加强自我保护意识，更禁止使用粗暴动作。
（四）其他篮球运动损伤分析：除了以上损伤外，中学生篮球运动时所受的其他损伤大都是受到他人的身体冲撞而致，可加强身体素质练习，加强上下肢、腰腹背部力量的练习从而减少损伤，同时也要注意在练习中加强身体对抗的增强自我保护意识
1 立即用拇指压迫痛点止血，冷敷，加压包扎并抬高伤肢，24 小时以后根据伤情可用新药外敷，理疗、针灸、按摩等注射及支持带固定等，应同练习踝关节功能。
2 采用手法整复关节错缝。
具体手法是：患者仰卧，助手牵拉上肢向上，术者一手握足跟，另一手握住足的远端，再足的内翻和内旋的拔伸牵拉。
充分牵拉后，握足跟部的手拇指顶于在外踝窝部，以拇指指腹按压外踝窝，同时，另一手推送远端做足的外翻背伸运动加以整复。
必要时可重复手法三次，务求整复错缝之踝关节。
3 外敷神农霜，并取一大块纱布块压迫弹力绷带加压外翻位包扎，同时口服云南白药中的止血丹。
