心理健康与生理调适精编版

心理健康与心理调适含答案业环境看作是社会生活中最重要的组成部分，因为它决定着个人的安宁、幸福和前途。

答案：(不正确)3、人际智能具体地说是指一个人与他人良好相处、有效调节关系、协同工作、发挥人际效能的能力。

答案：(正确)4、嫉妒心的产生往往是由于独占欲望而产生的。

答案：(不正确)5、所谓单调作业是指那些千篇一律、简单、快速、高度重复、跟着设备机械地运动、无精神活动余地的工作。

答案：(正确)6、男性的心理误区多来自于她们特灵敏的第六感觉。

答案：(不正确)7、自我挫折指对已经建立的爱情关系的自我怀疑，动摇感和对对方的苛求导致的烦恼。

答案：(正确)8、自我评价不仅是一种单纯的对自身的认知过程，而是包含情感和意志过程在内的综合性的心理过程。

答案：(不正确)9、个体心理健康最重要的标志之一是对自我的接受和认可，即有成熟的自我意识和健康的自我形象。

答案：(正确)10、自我意识是人类区别于低等动物的重要标志，是人类成熟的里程碑。

答案：(正确)11、成功期望就是与个人的成就动机和个人自我的发展目标相关联的一个概念，它是指个体在一定的成就动机驱动下朝向目标迈进的心理准备状况。

答案：(正确)12、不同的个体的自我意识的发展水平和发展方向有着很小差异。

答案：(不正确)13、理想的目标与虚幻的目标的根本不同在于它有合情合理的基础，是基于对现实的预测，理想的目标是行为的有力动力，因为理想目标本身包含着达成目标的手段和能力的规定。

答案：(正确)14、角色扮演的方法有助于维持选择平衡，使人们较为全面地评估选择的方案的优点与缺点，防止片面化。

答案：(正确)15、“害人之心不可有，防人之心不可无”，具备一定的设防意识，即人的“光环心理”。

答案：(不正确)16、“江山易改，本性难移”，所以人的性格是不可改变的。

答案：(不正确)17、“打预防针”法是针对心理准备不足而制定的一种预防策略，它是角色扮演技术的典型化。

答案：(正确)18、所谓“首因心理”，就是人在相互认识的活动中，最初获得的关于对象的信息，在评价对象时起着重要的作用。

1.向内进行自我反省和比较，以及向外进行社会观察和比较，是认识评价自我的主要来源。

正确2.心理学的研究从原则上讲是中性的，没有是和非。

正确3.作为专业技术人员，进行心理健康与心理调适，首先应该对自己有所了解，有所认知，知道偏差与正确的标准，知道存在的问题及解决的办法，这样才能更好地进行心理健康的指导。

正确4.社会自我的主要表现是对自我心理特征的认识，如气质、能力、性格等。

错误5.从马克思主义哲学的角度来说，自我意识是主体我对客体我的一种主观能动性反映。

正确6.自我意识是指一个人在与社会的交往中产生的对自己整体身心状态的认识，以及对自己和他人关系的察觉和认知。

正确7.自我反思是在自我观察的基础上产生的，是对自己状况反思的一种表现。

错误8.正确的自我认知是心理健康的前提和基础。

“人贵有自知之明”，全面正确的自我认知是培养健全的自我意识的基础。

正确9.当今世界科学技术日新月异，知识总量呈几何级数增长。

特别是近50年来，知识更新的周期大大加长。

错误10.本文说的专注力是指专心致志的做好一件事。

错误11.重视每个成员的创新潜能是创新团队文化的基本特征。

正确12.创造力虽然在相当程度上取决于人的智力因素。

错误13.直觉思维是遵循严密的逻辑进行逐步分析、推导，最后得出符合逻辑规律的结论的思维活动。

错误14.“机能充分发挥”这一名言是出自心理学家马斯洛之口。

错误15.假如你对自己的认识与别人对你的认识之间差距巨大，即说明别人对我没有进行恰当认识。

错误16.良好的人际关系是一种个人自我感到适应的人际网络。

正确17.只有过人智商,却不懂得控制情绪是一个危险的人。

正确18.经常运动对于人，对于情绪是可以保持良好的状态，不仅仅是处理和宣泄比较负面的情绪，也可以给我们带来很多正向愉悦的情绪。

正确19.与压力共处这一讲认为，坏事（丧偶、离婚等）会带来压力，好事（结婚、金榜题名等）不会带来压力。

错误20.通过调整呼吸、放松肌肉、适度运动、调节饮食可以在生理方面减压。

虚荣心是一种常见的心态，因为虚荣心与（）有关A.自尊B.自信C.自爱D.自卑答案：A不具有积极心理调适功能的休闲活动有A.施暴B.音乐C.聊天D.喝酒答案：A一个人在成长过程中首先遇到的人际关系（）A.父母B.同学C.师生D.同事答案：A人格的独特性是指(）A.人格受生物规律制约B.人格不是指单一的人格特质，也不是指许多人格特质的机械拼凑或简单堆积，而是指个人身心各方面多种特质的整合C.个人在行为中偶然表现出来的心理特质不能算是他的人格特质，只有比较稳定的心理特质才能算是他的人格特质D.人格具有鲜明的个性特征答案：D在人际交往中，最主要的是（）A.外貌B.幽默C.坦诚D.乐观答案：C与人交流的误区是（）A.人们在耐心地倾听了别人的话语之后，常常不注意给予对方充分的回应B.以沟通双方的内心世界为目的，尊重对方C.在交流中保持敏感与自省，言语恰当D.听比说更重要答案：A据有关资料统计，在医院门诊中，有（）的病人发病原因与心理因素有关A.10%B.20%C.30%D.50%答案：D体力节律的特点不包括（）A.体力充沛B.动作敏捷C.情绪高涨D.充满活力答案：C吸烟对人的心理健康产生消极影响中不包括（）A.自制力变差B.注意力涣散C.记忆力减退D.反应迟钝答案：A“形盛则神旺，形衰则神惫”说明（）A.心理健康最重要B.生理与心理的健康问题是互为因果C.生理与心理的健康问题没有关系D.生理健康最重要答案：B长久紧张工作后通过观看影视文学作品，欣赏书画音乐作品，帮助个体放松因工作而绷紧的神经，把自己从压力和焦虑中解放出来。

这种心理休闲是（）A.程式性心理休闲B.转换性心理休闲C.互动性心理休闲D.怡情性心理休闲答案：B()是在失去心爱的对象或愿望破灭、理想不能实现时所产生的体验A.快乐B.愤怒C.恐惧D.悲哀答案：D不是导致报复者孤独的原因有A.变态心理B.阴暗的心理状态C.报复心驾驭去心灵D.从不与人畅快交流答案：D睡眠前过饱、饥饿、口渴等也会直接影响睡眠属于（）失眠A.心理因素B.生理因素C.物质因素D.年龄因素答案：B（）是一种感到无力应对外界压力而产生的消极情绪A.焦虑B.忧郁C.冷漠D.易怒答案：B对看不惯的事或不称心的事，习惯直露心事，而不大考虑效果是（）的表现A.狭隘性格B.急躁性格C.火暴脾气D.脾气好答案：B对人际交往认识错误的是（）A.期望值不要太高B.有选择C.单向D.平等答案：C个体由于经常重复或反复练习而巩固下来成为需要的自动化了的行动方式称为（）A.习性B.习惯C.个性D.惯性答案：B江山易改，秉性难移形象地说明了（）A.人格的他控性B.人格的稳定性C.人格的可变性D.人格的自控性答案：B()是一种追求并达到目的时所产生的满足体验A.快乐B.愤怒C.恐惧D.悲哀答案：A自我意识产生于（）A.婴儿B.幼儿C.少年D.成年答案：B当你把目标选定为( )时，你将发现这是一个不断变化的目标，你可能永远都没有办法实现它A.变化B.固定C.完美D.长远答案：C()是由于受到干扰而使人不能达到目标时所产生的体验A.快乐B.愤怒C.恐惧D.悲哀答案：B（ )是判断个体心理健康与否的基本要件之一A.智力表现正常B.自我感觉是否良好C.情绪积极稳定协调D.价值观和人生观与社会主导基本一致答案：C易激惹，沉不住气，不能控制自己的感情，听到一句不顺耳的话就火冒三丈，甚至唇枪舌剑，拳脚相加是（）的主要表现A.狭隘性格B.急躁性格C.火暴脾气D.脾气好答案：C那些不是合理的变通方式（）A.求实B.斗争C.补偿D.升华答案：B（）是专业技术人员中极为常见的心理障碍。

关于行为基础安全（BBS）的说法，正确的人际关系的建立应该把握“爱”是最为重要的精神“营养素”，个体在不同时期所需要的爱也不同，以下各情绪的生理激发机制的具体体现有情绪对认知的作用体现在以下关于社会支持量表的计分方式正确的是家庭成员间的关系主要体现了偏执型人格障碍外在表现为根据心理学原则，可以从哪几个方面来区分正常心理与异常心理以下哪几项属于型个体的特点以下哪些是“去人性化”的表现压力应对信念建立包括（）三个阶段以下关于社会支持评定量表说法，正确的是在家庭和谐的调控中“爱”的多样性表现压力的特点有从动态角度看，健康心理活动现代对健康的概念包含了以下哪几个方面的人类主要的社会性动机是环境因素的压力主要指良好人际关系的建立要遵循没有自我价值感的人的特点包括预防“假期综合症”的方法有情绪的功能有目前职业健康心理学主要围绕着（）方面开。

以下关于总体幸福感量表的说法，正确的是身体活动是否有助于缓解压力可以使用愤怒是我们人际关系、所处环境或者我们本身存在问题的信号，以下关于愤怒的说法，正以“性质改变”为主的情感障碍包括患了抑郁症应该系统脱敏法的三个步骤分别是防患“职业倦怠症”组织方面的对策有急性应激障碍一般情绪的三要素包括神经症的分类有“适应”是家庭和谐的关键，具体来说精神分裂症主要的临床症状有根据哪些因素来分析判断来访者心理问题的严重程度关于压力反应阶段的描述，正确的是组织内应建立一套行之有效的沟通渠道职业健康心理学的主要目标是提高工作生活质量，促进员工安全、健康和幸福心理健康状态与生活中小困扰出现的频率有关，与强度则无相关个体心理健康最重要的标志之一是对自我的接受和认可，即有成熟的自我意识和健康的自在人际交往的过程中真诚是最优秀的人格品个体的应对能力与个性、能力、训练等因素自评量表的填表人为受评者自己情绪的调节会受文化的影响家庭是否和谐，取决于“系统”中各因素相互影响的结果自评量表的填表人为受评者自己心理咨询等同于心理治疗任何锻炼方式都可以有效减轻压力心理评估的对象是病人根据世界卫生组织的资料，人类的健康寿命问题40在于遗传和生存环境，60取决于良愤怒对个体的身体会产生伤害，因此是一种组织需要为员工提供必要的教育和培训焦虑自评量表的问卷得分高于70分的，可以判断为重度焦虑职业倦怠中最为典型的特征是去人性化喜怒哀乐是个人的事，与周围人的人无关般来说，B型个体比型个体更易体验到压行为主义理论的假设认为认定行为均是后天习得的总体幸福感量表得分越高，幸福度越高保持心理健康的关键是要学会自我调适，善于驾驭个人情感应激可以对免疫系统产生促进作用每个个体都是生活在生活事件、认知评价等遇到压力事件时，会引发很多生理上的变化心理健康的人能充分了解自己，并能对自己的能力作出适当的估计饮食搭配要根据个体、地域等差异而有所不“是药三分毒”，即使在压力反应严重的情况下，也不能用药心理健康状态是一种“静态平衡”家人和睦相处也是轻松的健康休闲方式之一制定的目标越高，越有利于激发人的行为以诚相待、信守承诺是为人处世最基本的要情绪是认知和行为的调节者，而非调节的对具有特质性焦虑的人焦虑水平更低匹兹堡睡眠质量指数仅适用于睡眠障碍患者从进化的角度来看，焦虑是动物“战斗逃跑”反应的体现社会支持是促进家庭系统结构中各种因素间动态平衡的重要因素严重心理问题所体验到的冲突已不再是常形不同年龄阶段个体出现的心理不健康状态有所不同领导的压力总是比员工的更大个性与压力并无太大相关压力与效率的关系呈倒型曲线，但是每个个体的曲线宽度、高度有区别事故倾向性理论认为事故总会发生在特定的人群中处于压力反应的警戒阶段的个体，可能会有激情昂扬的感觉激情是一种消极的情绪状态要保持健康的生活方式，就要平衡饮食，增加肉类食品的搭配心理有问题的人就是“精神病”适应障碍必定有长期存在的应激源或困难处境只要有能力或者精力，就可以不断地做更多的事有人提出“为健康而哭”的箴言，这表明我们在排解不良情绪时，一种有效的方法是可以家庭成员间不能只关注对方说了什么，还要关注其人格特点、文化等因素人的一切态度和行为方式都可以反映出一个人的性格员工离开其组织单位而独立存在比依靠组织更利于其社会性的发展个体处于长期处于压力状态，只会对自己产生不良的后果既然都是一家人，家庭成员在各方面就都是可以统一的情绪作为基本的心理过程，对个体的生存和生活有着重要价值在情绪的认知评价中，次级评价与初级评价是男性比女性更容易抑郁平衡工作时间、工作量是减少压力的关键压力管理能力决定了体验压力的大小发生工作安全事故的直接原因是不安全的行为和物的不安全状态善意和讲究策略的批评可以帮助个体提升心理健康水平定义工作期望和需要有助于明确目标或减少不切实际的想法行为基础安全是一种基于行为主义心理学研究结果的干预方法，因此干预设计时不需要生活压力影响着恶性肿瘤的播散速度和潜在治疗要保证婚姻和谐只需要保证有“爱”“江山易改，本性难移”，所以人的性格是不可改变的当个体对自己的工作无控制感时，会导致压力的产生压力是处于动态变化状态的员工处于消极、枯竭状态时，应该给予更多的消极的压力会对心血管系统有影响，积极的压力则不会进入大自然可以有效调控压力反应社会支持量表能有效提高个体的社会支持度在个体生气时，可能会抑制胃酸的分泌，从而影响食欲头、手和脚是表达情绪的主要身体部位认知理论认为，个体对自身遭遇或生活的评价是情绪体验的基础行为基础安全强调现实的成效，而不是去验证先验假设是否正确反应关注调节发生在情绪激活之前当个体在处理压力事件时可能不会感觉到疲劳，但是解决之后就会觉得大病了一场，非常累，这是心理因素在起作用情绪是人们时时刻刻都亲身体验着的一种心理社会支持又称社会网络，反映了个体与社会联系的密切程度和质学会尊重他人的愤怒，最好的途径是倾听焦点解决短程心理辅导是以问题本身为核心的短程心理治疗技术肿瘤的增长速度与个性特征及对生活的态度相关压力的知觉和效应是相互独立，不会叠加的心理防御机制总是病理性的表现思维是大脑的功能，而情绪则是心脏的功能对象指向情绪可以分为吸引和排斥两类家庭和谐是一个动态发展变化着的问题情感是指较强且带有较强的情感，情绪是较弱或较少带有冲动性的情绪他评量表的评定者要具有与所使用量表内容有关的专业知识，并且需要接受严格的训健康的生活方式要排除一切医学处理生活事件量表适用于16岁以上的人群不论多好的生活方式，都不可能使40岁与20岁的人具有相同的健康水平人际关系取决于一个人的情绪表达是否恰当我们的信念和期望、价值观和认知风格决定了我们的行动心理评定是指对群体或个体的心理和社会现象进行观察，并对观察结果以数量化方式进最大的压力来自于没完没了的工作健康就是不得病心理咨询和心理治疗的本质和目的存在一定的差别。

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心理健康与调适第四讲情绪调节心理健康与调适的第四章，情绪调节的这一部分。

这一章我们最主要的有五个内容：一，关于情绪的概念；二，关于情绪的功能；三，情绪调节的类型；四，情绪调节的过程；五，情绪调节的方法。

五个部分。

一、情绪的概念首先我们来看情绪的概念。

什么是情绪？情绪是人们时时刻刻都亲身体验着的一种心理活动，这就是情绪的概念。

每个人只要处于清醒状态，他都会体会到我这个时候是高兴还是不高兴,是焦虑还是抑郁，是觉得很无聊的,还是充满着期待的，这一些都跟我们的情绪活动直接相关。

情绪反应，情绪状态和情绪特质,三个概念是有区别的。

情感的反应是以面部的表情、声音和躯体姿势，身体的表达所体现的对外在影响的适应性的行为，如快乐、悲伤、焦虑、持续时间相对来说都比较地短暂，这个是情感的一种反应。

情感的状态，它相对来说时间持续就比较长,构成一个状态，如最近这一段时间我觉得我的情绪状态不太好，为什么呢？我老觉得很纠结、很郁闷，用社会的大众语言经常可以听到这样的说法，如果我最近这一段时间都觉得很郁闷、很纠结，这个是你的一个情感的状态,不是一种情感的反应，所谓反应是一贯性的，对你给出的刺激，我给你的一个反应，刺激结束了，这个反应从形式上看结束了。

但是情感的状态它可以持续比较长的一段时间，所以，情感的状态实质指的是一种心境的状态,可能被当事人所意识，也有可能当事人的意识是模糊的，不清晰的，它是作为一种背景.情绪特质是包含在个性之中的。

虚荣心是一种常见的心态,因为虚荣心与（）有关A.自尊B.自信C.自爱D。

自卑答案:A不具有积极心理调适功能的休闲活动有A.施暴B。

音乐C.聊天D.喝酒答案:A一个人在成长过程中首先遇到的人际关系(）A.父母B.同学C.师生D。

同事答案:A人格的独特性是指(）A。

人格受生物规律制约B。

人格不是指单一的人格特质，也不是指许多人格特质的机械拼凑或简单堆积,而是指个人身心各方面多种特质的整合C。

个人在行为中偶然表现出来的心理特质不能算是他的人格特质，只有比较稳定的心理特质才能算是他的人格特质D。

人格具有鲜明的个性特征答案：D在人际交往中，最主要的是（）A.外貌B。

幽默C.坦诚D。

乐观答案:C与人交流的误区是（)A.人们在耐心地倾听了别人的话语之后，常常不注意给予对方充分的回应B。

以沟通双方的内心世界为目的,尊重对方C.在交流中保持敏感与自省，言语恰当D。

听比说更重要答案：A据有关资料统计，在医院门诊中,有（）的病人发病原因与心理因素有关A.10%B.20％C.30%D.50％答案:D体力节律的特点不包括(）A。

体力充沛B.动作敏捷C。

情绪高涨D。

充满活力答案：C吸烟对人的心理健康产生消极影响中不包括（）A。

自制力变差B。

注意力涣散C。

记忆力减退D.反应迟钝答案：A“形盛则神旺，形衰则神惫”说明（）A.心理健康最重要B.生理与心理的健康问题是互为因果C.生理与心理的健康问题没有关系D.生理健康最重要答案：B长久紧张工作后通过观看影视文学作品，欣赏书画音乐作品，帮助个体放松因工作而绷紧的神经，把自己从压力和焦虑中解放出来。

这种心理休闲是（）A。

程式性心理休闲B.转换性心理休闲C.互动性心理休闲D。

怡情性心理休闲答案:B（）是在失去心爱的对象或愿望破灭、理想不能实现时所产生的体验A.快乐B.愤怒C。

恐惧D。

悲哀答案：D不是导致报复者孤独的原因有A。

变态心理B。

阴暗的心理状态C。

报复心驾驭去心灵D.从不与人畅快交流答案：D睡眠前过饱、饥饿、口渴等也会直接影响睡眠属于（)失眠A.心理因素B.生理因素C.物质因素D.年龄因素答案：B（）是一种感到无力应对外界压力而产生的消极情绪A。

一、单选题1、哪项不是情绪的三要素（）答案：(A)A、情绪的客观体验B、情绪的主观体验C、情绪的外部表现D、人的生理基础2、哪项不是情绪的分类（）答案：(B)A、激情B、感动C、心境D、应激3、哪个不是情绪的最基本的表现（）答案：(D)A、喜悦B、愤怒C、悲哀D、兴奋4、哪项不是健康情绪的标准答案：(D)A、情绪是由适当的原因所引起的B、情绪反应的强度和引起它的情境相适应C、情绪反应能够随客观情境的变化而转移D、情绪反应有环境变化而转移5、挫折感（）答案：(A)A、指个人在认识到自己的活动受到阻碍后引起的心理状态和情绪反应B、指人从事活动没成功的感觉C、指人的信息活动中产生的不良反应D、指人的一种心理反应6、哪项不是常见的积极性挫折反应（）答案：(A)A、适应目标，循序渐进B、坚持目标，继续努力C、降低目标，改变行为D、改换目标，取而代之7、哪一项不是内郁的压抑形式答案：(B)A、冷漠B、无情C、焦虑D、逃避与幻想8、哪项不是根据个人特质在个体生活中的作用程度将其分的类别（）答案：(D)A、首要特质B、中心特质C、次要特质D、非常特质9、哪个不是艾森克的三因素人格理论（）答案：(B)A、外倾性B、多血质C、神经质D、精神质10、德国心理学家斯普兰格依据人们社会文化生活方式差异，将人分为六种性格类型，哪一项不是的（）A、权力型B、社会型C、随便型D、宗教型答案：(C)11、哪个不是意识的结构（）答案：(B)A、意识B、有意识C、潜意识D、无意识12、哪项不是人格的机构组成部分答案：(C)A、本我B、自我C、完我D、超我13、哪项不是人格测验的应用（）答案：(B)A、心理咨询B、社会活动C、人事选拔D、教育评价14、哪项不是自我意识子系统构成（）答案：(D)A、自我认识B、自我体验C、自我控制D、自我决定15、哪个不是职业心理健康的标准（）答案：(C)A、健康积极的心理状态B、良好的自控力C、积极的心态D、很好的环境适应性16、哪一项不是很好的环境适应性体现方面（）答案：(D)A、适应各种各样的自然环境B、适应工作，乐于工作，而不是把工作当作一种累赘C、适应各种人际关系D、适应任何领导17、哪项不是造成“上班恐惧症”的原因（）答案：(B)A、对工作本身的恐惧B、对工作环境的恐惧C、对角色转换的畏惧D、对社会交往的恐惧18、哪项不是克服“上班恐惧症症”的方法（）答案：(A)A、自我安排调节B、调整自己的认知C、学会适当放松D、有意识地适应人际交往情境19、哪项不是慢性疲劳症（）答案：(D)A、指健康人不明原因地出现严重的全身倦怠感B、伴有低热、头痛、肌肉痛、抑郁、注意力不集中等精神症状C、有时淋巴结肿大而影响正常生活的一种临床综合症D、全身肢体动作放慢20、哪项不是“假期综合症”的发生的原因（）答案：(C)A、长假扰乱了平常的活动规律B、长假产生惰性，产生精神疲惫C、长假可以出去旅游D、饮食不规律，导致危害21、哪个不是预防“假期综合症”的方法（）答案：(C)A、假期前的心理调适B、休息要适当C、多和朋友接触D、多想开心事22、哪项不是“职业厌倦症”产生的原因（）答案：(B)A、长期的工作压力B、人的欲望C、对工作缺乏兴趣D、疾病23、哪项不是描述“职业倦怠症”的（）答案：(C)A、又称“职业枯竭症”B、由工作引发的心理枯竭现象C、源自身体的疲乏D、源自心理的疲乏24、哪项不是职业倦怠症的特点（）答案：(B)A、情绪衰竭B、复杂的工作环境C、非人格化D、低个人成就感25、哪项不是导致职业倦怠的组织因素是（）答案：(B)A、缺乏支持B、缺乏领导C、缺乏奖赏D、缺乏控制26、哪项不是导致职业倦怠的个人因素是（）答案：(C)A、身体素质B、心理素质C、情绪衰竭D、个体成就感和生活态度27、网络综合症（）答案：(B)A、人们在工作和爱时，怎样正确应用强迫机制控制性欲和攻击性B、人们由于沉迷网络而引发的各种生理心理障碍的总称C、人们因生活工作产生的心理生理障碍D、人们对网络的依赖28、网络综合症产生的原因（）答案：(C)A、工作、心理原因B、工作、生理原因C、心理、生理原因D、心理、身体原因29、哪项不是提高职业适应能力的途径（）答案：(D)A、尽量选择自己喜爱的职业B、培养对自己所从事职业的兴趣C、灵活的适应，不仅是对新工作的适应，更主要是对新环境的适应D、平时和同事之间多交流接触30、哪项不是应对“职业厌倦症”的对策（）答案：(A)A、适时换工作环境B、建立职业兴趣，强化职业情感C、利用升华技巧D、合理地安排工作二、多选题31、职业倦怠症（）答案：(ABD)A、又称“职业枯竭症”B、由工作引发的心理枯竭现象C、源自身体的疲乏D、源自心理的疲乏32、职业倦怠症的特点（）答案：(ABC)A、情绪衰竭B、非人格化C、低个人成就感D、复杂的人际关系33、导致职业倦怠的个人因素是（）答案：(ABD)A、身体素质B、心理素质C、情绪衰竭D、个体成就感和生活态度34、防患“职业倦怠症”组织方面的对策有（）答案：(ABCD)A、避免让一个人处理麻烦的问题B、不要让员工工作太久C、为员工提供表达情绪的渠道D、提供在职训练35、“网络综合症”的应对策略（）答案：(ABCD)A、要积极参与社会生活B、注意加强饮食营养，多吃一些富含维生素A的食物C、重视心理保健D、注意保护眼睛36、职业适应的内涵包括心理适应还有（）答案：(ABCD)A、生理适应B、岗位适应C、知识技能适应D、人际智能适应37、引起对职业不适应的原因（）答案：(ABCD)A、观念与职业的不适应B、对职业变化的不适应C、对新职业提出的新要求产生的不适应D、新的环境变化使人产生不适应38、提高职业适应能力的途径（）答案：(ABC)A、尽量选择自己喜爱的职业B、培养对自己所从事职业的兴趣C、灵活的适应，不仅是对新工作的适应，更主要是对新环境的适应D、平时和同事之间多交流接触39、员工帮助计划的心理管理技术：进行专业的员工职业心理健康问题评估，还有答案：(ABCD)A、搞好职业心理健康宣传B、对工作环境的设计与改善C、开展员工和管理者培训D、组织多种形式的员工心理咨询40、造成“上班恐惧症”的原因（）答案：(ACD)A、对工作本身的恐惧B、对工作环境的恐惧C、对角色转换的畏惧D、对社会交往的恐惧41、上班恐惧症的特点答案：(ABCD)A、上班前不想上班B、焦虑C、上班第一天萎靡不振D、烦躁42、克服“上班恐惧症症”的方法（）答案：(BCD)A、自我安排调节B、调整自己的认知C、学会适当放松D、有意识地适应人际交往情境43、慢性疲劳症（）答案：(ABC)A、指健康人不明原因地出现严重的全身倦怠感B、伴有低热、头痛、肌肉痛、抑郁、注意力不集中等精神症状C、有时淋巴结肿大而影响正常生活的一种临床综合症D、全身肢体动作放慢44、慢性疲劳症产生的工作原因（）答案：(AC)A、快节奏的工作B、繁杂的工作环境C、长期紧张工作D、复杂的人际关系45、治疗“慢性疲劳症”的对策答案：(ABCD)A、寻求病源，“对症下药”B、保持心情舒畅C、善于劳逸结合D、坚持锻炼身体46、“假期综合症”的发生有哪几个原因（）答案：(ABD)A、长假扰乱了平常的活动规律B、长假产生惰性，产生精神疲惫C、长假可以出去旅游D、饮食不规律，导致危害47、预防“假期综合症”的方法（）答案：(ABCD)A、假期前的心理调适B、休息要适当C、提早进行“角色转换”D、多想开心事48、“职业厌倦症”产生的原因（）答案：(ACD)A、长期的工作压力B、人的欲望C、对工作缺乏兴趣D、疾病49、应对“职业厌倦症”的对策（）答案：(ABCD)A、树立切合实际的职业目标，做自己力所能及的工作B、建立职业兴趣，强化职业情感C、利用升华技巧D、合理地安排工作50、应对“职业厌倦症”的对策（）答案：(BCD)A、适时换工作环境B、建立职业兴趣，强化职业情感C、利用升华技巧D、合理地安排工作三、判断题51、职业规划是指从业者进入职业角色，履行职业角色义务，享受职业角色权利，遵守职业角色规范的发展过程。