《坚毅：释放激情与坚持的力量》读书笔记摘抄

坚毅读后感作为一本具有启示性的自传和心灵成长书籍，《坚毅》（The Resilience Factor）的作者阿德莱德•理查德森和凯瑟琳•西南莱尔揭示了人类的心理弹性力量，从而使我们了解如何在生活中激发自己的潜力。

作为一名读者，我对《坚毅》这本书留下了深刻和积极的印象。

这本书开始讲述了作者如何通过对生活中遇到的挫折和困难的学习和处理而变得更加坚强和弹性有力。

我被作者的经历所启发和鼓舞，深感自己的力量和希望。

我从书中体会到，心理弹性可以让我们更快地从丧失中走出来，适应环境中的变化和挑战，并对自身和他人的情感和认知具有一定的预测性。

因此，坚毅不仅可以使我们的个人生活变得更健康和积极，找到自己的自我身份和使命，也可以有对于这个世界的更深刻的理解和掌控。

随着读书的深入，我渐渐明白了“思想上的力量”这一主题的重要性，它象征着我们的潜力和自我理解的深度。

通过本书，我们了解到，需要考虑一些自我反思的问题，并深入探讨人类内心的本质。

我们将意识到这些问题转化为自信和幸福的积极影响，以应对面临的挑战，解决疑惑并在其他人的生命中产生积极的影响。

此外，我还发现这本书的另一个亮点是它通过一些实际案例来阐述重要的概念和思想。

例如，书中列举了大量的真实故事和临床病例，使读者更容易掌握概念和理论，并能够将其应用于自己的生活和工作中。

这些案例告诉我们如何利用内在的弹性来达成我们的目标，并建立平衡的生活和感知。

总之，这本书不仅是一本具有启迪性的读物，而且还具有富有意义的读后感受。

它为我们提供了重要的指南，让我们从人类心灵的本质中学习并掌握那样。

正如作者所说：“坚毅不是天赋，而是一种通过潜在力量开释而得到的东西”。

我相信，如果我们能坚持在希望和自信的基础上，不断发挥我们的潜力和活力，我们就能够走向成功。

坚毅读后感在这个快节奏、高压力的社会中，每个人都需要一份坚毅来支撑自己。

而《坚毅》这本书，恰好呈现了这种精神的积淀与展现，让我从中感受到了很多。

樊登读书《坚毅》读后感《樊登读书<坚毅>读后感》最近读了樊登讲的《坚毅》这本书，真的是让我感触颇多呀！书里提到了很多关于坚毅的品质以及如何培养坚毅的方法，不过给我印象最深的，还是书中所传递的那种坚持不懈、勇往直前的精神。

这让我想起了自己曾经的一段经历，那时候我可真是深刻体会到了什么叫“坚毅”。

那是我决定学习游泳的时候。

从小我就是个怕水的人，一看到大片的水域就心里发怵。

但不知道为啥，突然有一天，我就跟自己较上劲了，非得学会游泳不可。

刚开始，我站在泳池边，脚都不敢往水里伸。

看着那蓝汪汪的水，我心里就直打鼓，“这要是掉下去可咋整？”教练在旁边一个劲地鼓励我，我才哆哆嗦嗦地把脚放进去，那一瞬间，冰凉的水刺激得我差点叫出声来。

学憋气是第一步，听起来简单，做起来可太难了。

我把头埋进水里，还没到两秒，就赶紧抬起来，大口喘气，感觉自己都要窒息了。

旁边一起学的小伙伴们一个个都做得挺好，我心里那个着急呀！“咋别人都行，就我不行呢？”我暗下决心，一定要攻克这个难关。

于是，我每天都早早地来到泳池，自己先练习憋气。

一次不行，就两次，两次不行，就三次……不知道呛了多少口水，鼻子也酸了，眼睛也红了，可我就是不放弃。

慢慢地，我能憋个五六秒了，虽然时间还不长，但对我来说已经是巨大的进步。

接下来是学动作，划水、蹬腿，看似简单的动作，要配合好还真不容易。

我不是手划得太快，就是腿蹬得没力气。

练了好几天，也没啥大进展，我开始有点灰心了。

“这啥时候才能学会呀？”心里这么想着，甚至有了放弃的念头。

可就在这个时候，我看到一个比我小很多的孩子在泳池里像条小鱼一样自由自在地游着。

我心里那个羡慕呀！“人家小孩子都能学会，我为啥不行？”这么一想，我那股不服输的劲又上来了。

我更加努力地练习，仔细观察教练的动作，一点点地纠正自己的错误。

练累了，就趴在泳池边休息一会儿，然后接着练。

那段时间，满脑子都是游泳的动作，做梦都在水里扑腾。

终于，有一天，我好像突然开窍了。

坚毅阅读后感《坚毅》是一本让人深受启发的读物，它不仅告诉我们坚毅的重要性，更是教会了我们如何去坚持、去克服困难。

在读完这本书后，我深深地感受到了坚毅的力量，也对自己的生活和未来有了更清晰的规划和目标。

首先，书中讲述了许多坚毅的故事，这些故事都是关于各行各业的人们如何在面对挑战和困难时坚持不懈，最终取得成功的。

这些故事让我深信，只要有足够的坚毅和毅力，就能够克服一切困难，实现自己的目标。

比如书中提到的那位因为意外事故导致双腿截肢的运动员，他在经历了一段时间的痛苦和挣扎后，通过不懈的努力和坚毅的精神，最终成为了一名优秀的残疾人运动员，甚至在残奥会上获得了金牌。

这个故事让我深受感动，也让我明白了坚毅的重要性。

其次，书中还提到了坚毅的培养方法，作者认为坚毅并不是天生的，而是可以通过后天的努力和训练来培养的。

作者建议我们要树立信心，坚持不懈，并且要保持积极的心态。

这些方法都是非常实用的，也让我对自己的坚毅有了更清晰的认识。

在以后的生活中，我会更加努力地去培养自己的坚毅精神，不断地提高自己的抗压能力和毅力，以应对生活中的各种挑战和困难。

最后，书中还提到了坚毅对于个人成长和事业发展的重要性。

作者认为，只有具备了坚毅的品质，才能够在竞争激烈的社会中脱颖而出，实现自己的人生价值。

这一点让我深受启发，也让我更加珍视自己的坚毅品质。

在以后的工作和学习中，我会更加努力地去培养自己的坚毅品质，不断地提高自己的综合素质，以实现自己的人生目标和理想。

总之，读完《坚毅》这本书后，我深深地感受到了坚毅的力量，也对自己的生活和未来有了更清晰的规划和目标。

我相信，在以后的生活中，只要我能够保持坚毅的品质，就一定能够克服一切困难，实现自己的人生目标。

感谢这本书给予我的启发和帮助，我会将其中的精神贯彻到自己的实际行动中，不断地提高自己的坚毅品质，迎接生活中的各种挑战和困难。

坚毅读后感人的一生中，面临着许多困难和挫折。

有时，我们可能会感到迷茫和无助，感觉自己无法继续走下去。

但是，正是在这些困境中，我们才能够展现出自己的坚忍和毅力。

读完《坚忍与毅力》，我深受启发。

它让我明白了坚忍和毅力的重要性，以及如何培养和坚持它们。

这本书讲述了许多人生中的艰难经历，以及他们如何通过坚忍和毅力战胜了困难，取得了成功。

故事中的主人公们遭遇了挫折和失败，但他们从不轻易放弃。

相反，他们以韧劲和毅力，一次又一次地重新站起来，迎接新的挑战。

正是这种坚忍和毅力，让他们战胜了一切困难，取得了巨大的成就。

阅读这本书让我想起了我自己的一段经历。

几年前，我曾经面临着一次人生的重大选择。

当时，我处在一个困惑的时期，不知道自己应该朝着哪个方向前进。

这种迷茫和无助感让我感到沮丧和无力。

然而，正是在这个困难的时刻，我发现了内心深处的坚忍和毅力。

我开始反思自己的价值观和目标，思考自己真正想要的是什么。

然后，我制定了一个明确的计划，并且下定决心坚持下去。

虽然过程中遇到了许多困难和挫折，但我没有放弃。

我努力克服困难，不断调整自己的方法和策略。

最终，我成功地走出了困境，找到了自己想要的道路。

正是在这段经历中，我深刻地体会到了坚忍和毅力的力量。

坚忍是指能够承受困难和痛苦，不被挫折击倒。

毅力是指能够坚持努力，不放弃追求。

这两种品质相辅相成，是我们战胜困难的关键。

那么，如何培养和坚持坚忍和毅力呢？首先，我们要明确自己的目标，并且对此有坚定的信念。

只有相信自己的目标是值得的，我们才会有动力去坚持下去。

其次，我们要有清晰的计划和目标，以及具体的行动步骤。

这样可以帮助我们更好地组织自己的时间和精力，不至于迷失方向。

最重要的是，我们要学会适应和调整。

即使遇到了挫折和困难，我们也应该保持弹性，不断反思和调整自己的方法和策略。

通过坚忍和毅力，我们不仅能够战胜困难，取得成功，还能够在挫折中收获成长和进步。

正如书中所提到的那样，每个困难都是我们成长的机会。

樊登读书《坚毅》读后感《樊登读书〈坚毅〉读后感》最近读了樊登讲的《坚毅》这本书，感触还真是挺多的。

书里说，坚毅可不只是一股脑儿地往前冲，而是得有明确的目标，还得能长时间地坚持。

这让我想起了我自己学游泳的那段经历。

那时候，看着别人在泳池里像鱼儿一样自由自在地游来游去，我心里那个羡慕呀，就想着自己也得学会这本事。

于是，一拍脑门儿，我就报了个游泳班。

刚开始去泳池，那感觉，真是又兴奋又紧张。

教练先让我们在岸上练习基本动作，什么划水、蹬腿，一遍又一遍。

我当时心里还嘀咕：“这多简单，赶紧下水吧！”可真到了下水的时候，我才发现，完全不是那么回事儿。

水的浮力让我感觉自己的身体都不受控制了，心里一下子就慌了。

刚试着把头埋进水里，就被呛得直咳嗽，那滋味儿，别提多难受了。

而且水温也比我想象的要凉得多，整个人都忍不住打哆嗦。

但我这人吧，还就有点儿倔脾气，既然开始了，就不能轻易放弃。

于是，我咬着牙，继续跟着教练的指导练习。

每次去上课，我都早早地到，就为了能多在水里泡一会儿，找找感觉。

练习换气的时候，那真是状况百出。

有时候气没换好，鼻子里进了水，酸得要命；有时候又因为太着急，动作全乱了套。

记得有一次，我正练得带劲呢，突然脚抽筋了。

那一瞬间，疼得我直冒冷汗。

我拼命地想保持平衡，心里却害怕得要命，生怕自己沉下去。

好在旁边的教练发现了，赶紧把我拉到了岸边。

经过了一次又一次的呛水、抽筋、动作不规范，我也曾经想过：“要不就算了，游泳也不是非学不可。

”可每次看到别人在水里畅游的样子，我那不服输的劲儿就又上来了。

就这样，一点点地，我好像摸到了点儿门道。

从最开始只能扑腾几下，到能游个几米，再到后来可以游一个来回。

当我第一次完整地游完一个单程的时候，那种成就感，简直没法形容。

我发现，学游泳的这个过程，和书里说的坚毅还真挺像的。

首先得有个明确的目标，就是我要学会游泳。

然后呢，遇到各种困难，像呛水啊、抽筋啊，都不能放弃，得坚持练下去。

现在回想起来，那段学游泳的日子虽然辛苦，但真的让我收获了很多。

坚毅－释放激情与坚持的⼒量（3）第9章学会如何应对失败⽐成功更重要有⼀句⽇本古语是这样说的：“跌倒7次，第8次爬起来！”如果有朝⼀⽇我去⽂⾝，我会把这⼏个简单的字永远地⽂在⾝上。

希望是什么？⼀些⼈认为希望是对明天会⽐今天更好的期望。

这种希望让我们向往阳光灿烂的天空，或畅通⽆阻的交通。

它没有责任的负担，⽼天爷会让事情变得更好。

坚毅则取决于另⼀种希望——它希望我们通过⾃⼰的努⼒改善⾃⼰的未来。

“我感觉明天会更好”与“我下定决⼼要让明天更美好”是不同的。

坚毅者的希望与运⽓毫⽆关系，⽽是与他的个⼈⾏为密切相关。

——⼤⼀时，我选修了神经⽣物学课。

每节课我都会早早地来到教室，坐在前排，把每⼀个⽅程和图表都记到笔记本上。

课后，我读了⽼师指定的所有阅读材料，做完了所有的作业。

之后，开始了第⼀次测验。

这是⼀门很难的课，⽽我的⽣物课基础也不太好，在⼏个⽅⾯有点⼉薄弱，不过总体上，我还是感到很有信⼼。

测验开始时我做得还不错，但很快就感到题⽬更难了。

我开始恐慌，⼀遍⼜⼀遍地想：“我做不完的！我不知道我在做什么！我要失败了！”当然，这是⼀个⾃我实现的预⾔。

我的头脑越是被那些让⼈⼼悸的思想占据，就越⽆法集中精⼒做题。

考试结束了，我甚⾄连最后⼀道题都没有来得及读。

⼏天后，教授把测验成绩发回来了。

我低着头、哭丧着脸看着那个悲惨的分数，然后拖着沉重的脚步来到了教学助理的办公室。

他建议说：“你应该考虑放弃这门课。

你是⼀个新⽣，还有三年多时间，你可以晚⼀些再来上这门课。

”“我⾼中就修了⼤学预科的⽣物课程。

”我反驳说。

“你学得怎么样？”“我得了个A，不过⽼师并没有教我们很多，这也是我没有参加正式的⼤学预科考试的原因。

”我的说法证实了助教的直觉：我应该放弃这门课。

相同的情景在期中考试期间再次上演。

我疯狂地⽤功学习，但考试后⼜出现在助教的办公室⾥。

这⼀次，他的语⽓更为紧迫：“你肯定不希望⾃⼰的成绩单上有⼀个不及格。

现在退课还不算太晚。

如果你退出这门课，就不会影响你未来的GPA（平均成绩点数）。

坚毅读书笔记摘抄 20句
“读书使人充实，讨论使人机智，写作使人精确。

”——培根“读书是易事，思索是难事，但两者缺一，便全无用处。

”——富兰克林
“书籍是人类知识的总结，是人类文明的灯塔。

”——雨果
“读一本好书，就是在和高尚的人谈话。

”——歌德
“读书不是为了把书读完，而是为了获得知识和思考。

”——林语堂
“读书是人类进步的阶梯，是人类智慧的源泉。

”——契诃夫“书是人类进步的阶梯，读书是通往成功的必经之路。

”——周恩来
“读书是培养智慧和品格的最佳途径。

”——李光耀
“读书使人明智，思考使人聪明，工作使人成功。

”——培根“读书是一种享受，是一种自由的探索。

”——罗曼·罗兰
“读书是人类最大的快乐之一，也是获得智慧的最佳途径。

”——爱默生
“读书可以拓宽视野，提升思维，培养情操。

”——王小波
“读书可以让人心静如水，思绪飞扬。

”——鲁迅
“读书是一种修行，是一种与伟大人物对话的方式。

”——卢梭“读书是一种享受，是一种沉浸在文字世界的快感。

”——雨果
“读书可以给予我们力量和勇气，帮助我们面对生活中的困难。

”——莎士比亚
“读书可以让我们更加深入地理解自己，认识世界。

”——陀思妥耶夫斯基
“读书可以培养我们的思辨能力和创造力，让我们成为独立思考的人。

”——歌德
“读书可以让我们更加宽容，更加理解别人，更加尊重他人。

”——尼采
“读书是一种永恒的乐趣，是一种与时间无关的投资。

”——巴尔扎克。

《坚毅》：你不是天才，你不必是天才！我的15个收获1、要有一个顶级目标来供你追寻，手段可以放弃可以更换，但顶级目标应该矢志不渝。

在生活的不同方面，你可以有三到五个顶级目标。

2、成就＝技能*努力＝天赋*努力*努力，努力要被算两次，而天赋有时候可能会和努力成反比。

3、我们的虚荣和自恋促成了对天才的崇拜，进而又给了自己不再努力的借口，毕竟“你为什么要和天才较劲”？哪怕这个所谓的天才只是努力的结果。

我们只是表面上尊重努力，心底都是彻头彻尾的天赋崇拜者，恨不得用天赋解释一切成就，顺便让自己心安理得地躺平。

4、坚毅的品质37%归于遗传，剩下的是环境，终其一生，你可以不断提升自己的坚毅。

5、兴趣、练习、目的、希望是最重要的四种心理资产，对应着成就的四个阶段：发现、熟悉、坚持和面对失败。

6、兴趣和激情不是戏剧化的产物，你不会在某个瞬间突然找到了值得奉献一生的事业，需要持续不断地试错、互动、实践和一定程度上的坚持。

7、刻意练习是磨炼技能的强迫性开始，心流体验是技能熟练的巅峰态体验，前者痛苦后者高潮，但不是矛盾，而是一体两面。

8、除了兴趣，亲人类亲社会的积极使命感，是坚毅的另一半动力，帮助别人就是会让我们更愉悦。

9、兴趣和使命不是自利和利他的矛盾，而是可以共生，成就自己的梦想的同时也可以帮助别人，后者还会帮助你实现前者。

10、乐观主义者和悲观主义者的区别在于，前者用暂时的、可改变的原因解释失败，而后者会沉溺于执着于无力改变的因素。

从青年教师那里得到的数据、温迪·考普的直觉、对坚毅典范的访谈，以及半个世纪以来的心理学研究、动物实验，全都指向一个相同的常识性结论：如果你持续寻找更好的办法来改变目前的境况，就有机会找到解决方法。

如果你停止寻找，那么你就肯定一无所获。

就像亨利·福特说过的那句话：“不管你认为你能或不能，你总是对的。

”11、“我们不抱怨”，萧伯纳：“人生真正的欢愉是作为命运的推手，而不是作为一个昏热自私的小笨蛋，病态而委屈地抱怨这个世界没有给你带来快乐”。

坚毅读后感结合工作一、坚毅是什么呢？在我看来啊，坚毅可不是那种简单的坚持。

它就像是一种内心深处的小火苗，不管外面的风怎么吹，雨怎么下，这小火苗就是不灭。

就像书里说的，坚毅是对长期目标的持续激情和坚持。

在工作里，这就太重要了。

我有个同事，他一直想在我们公司的一个大项目里崭露头角。

这个项目特别难，很多人都打了退堂鼓。

但是他呢，就像有一股傻劲一样，每天都钻研那些复杂的技术问题，被领导否定了方案也不气馁。

他就是有那种坚毅的劲儿，最后他的方案真的被采用了，还为公司省了一大笔钱呢。

他就像个小超人，我当时就想，这就是坚毅在工作中的体现啊。

二、坚毅在工作中的挑战。

工作中的坚毅可不容易做到。

有时候啊，我们会遇到特别讨厌的同事，或者是超级难搞的客户。

就说我吧，有一次遇到一个客户，要求那叫一个多，改了一遍又一遍，我当时心里就想，这活没法干了。

可是又一想，我要是就这么放弃了，那我之前的努力不就白费了吗？这时候就需要坚毅来支撑自己。

还有啊，工作中的压力也会像一座座小山一样压过来。

任务完不成，绩效不达标，这些都会让人想要放弃。

但是坚毅的人就会咬着牙，一点点把这些小山给挪开。

四、坚毅带来的工作中的改变。

当我开始在工作中践行坚毅的品质之后，我发现自己变得不一样了。

我不再是那个遇到一点困难就哭鼻子的小菜鸟了。

我变得更有自信了，因为我知道，只要我坚持下去，就没有什么克服不了的困难。

而且啊，同事们也对我刮目相看了。

他们看到我在困难面前不退缩，都愿意和我一起合作项目了。

我在公司里的人际关系也变得更好了。

2023年《坚毅》读后感2023年《坚毅》读后感1海，是如此平静，好像它从来没有掀起过波澜似的；天，是那样晴朗，好似它不曾降过狂风暴雨。

而就在这平静的天与海之间，一艘满载客员的帆船正向着远方缓缓驶去。

在这艘船的船首，站着有感已近天年的强壮中年人，他就是鲁滨逊。

二十七年前，他十九岁时，这片海面上的一场风暴无情地摧毁了他所在的船只。

船上的人全部遇难，唯独他活了下来。

海水将他冲刷到了一座孤岛上。

从此，鲁滨逊就在这孤寂中生活了整二十七年。

这期间，他曾迷茫过，绝望过，甚至有几次与死神擦肩而过。

不过，他没有放弃。

他种小麦、修羊圈、造房屋……还收服了一名野人做他的仆人。

一次偶然的机会，他终于搭乘上了前往英国的船只，回到了久违的祖国。

这个故事，出自《鲁滨逊漂流记》——一本读起就无法放下的好书。

这本书语言平实，情节引人入胜。

它记录了一个神话——一个用坚毅的心创造出来的神话。

相信所有读者在读完这本书时都会有一个疑问：鲁滨逊是如何在绝对的逆境中生活二十七年之久呢？也许答案很简单，那就是——他拥有一颗坚毅的心。

试想，如果你被流放到一个孤岛上，没有同伴，没有充足的食物；有的只是孤单、寂寞与饥饿。

此时你会怎样？抱头痛哭吗？或呆坐在原地等待死亡的降临？鲁滨逊没有。

他曾惧怕过，不过他很快就适应了。

他那坚毅的心没有被恐惧吞没，没有被困难折服。

他凭借自己的努力，为自己创造出了更好的环境。

不得不承认，他是一个战士，一个武装到心灵的战士。

而我们呢？我们这些吃得饱、穿得暖的人却为一点小小的失败而感到沮丧。

我曾看到许多新闻，一些学业或事业上有成就的人因接受不了一时的失败而变得颓废，甚至放弃生命。

是的，在内心的孤岛上，我们都是那个痛哭的人。

因此，我们要记住：坚毅的心，战胜一切！2023年《坚毅》读后感2寒假里，我交上了一位好朋友，那就是《培养孩子勇敢坚毅的100个探险故事》这本书。

我一口气就读完了书中的所有故事，真是太精彩了！其中《登上珠穆朗玛峰》这个故事深深地打动了我。