健康宣传201303

2013 年一月份健康教育宣传资料健康教育宣传资料第一期庙街乡卫生院2013 年01 月20日呼吸道疾病治疗和预防小儿呼吸道疾病包括上、下呼吸道急、慢性炎症，呼吸道变态反应性疾病，胸膜疾病，呼吸道异物，先天畸形及肺部肿瘤等。

其中急性呼吸道感染最为常见，约占儿科门诊的60%以上，北方地区则比率更高。

由于婴幼儿免疫功能尚不完全成熟，在住院患儿中，肺炎为最多见，因此卫生部把它列为小儿四病（肺炎、腹泻、佝偻病、贫血）防治方案中的首位。

基本介绍: 小儿呼吸道疾病包括上、下呼吸道急、慢性炎症，呼吸道变态反应性疾病，胸膜疾病，呼吸道异物，先天畸形及肺部肿瘤等。

其中急性呼吸道感染最为常见，约占儿科门诊的60%以上，北方地区则比率更高。

由于婴幼儿免疫功能尚不完全成熟，在住院患儿中，肺炎为最多见，因此卫生部把它列为小儿四病（肺炎、腹泻、佝偻病、贫血）防治方案中的首位。

小儿呼吸系统的解剖生理特点与小儿时期易患呼吸道疾病密切相关。

呼吸系统以环状软骨下缘为界，分为上、下呼吸道。

上呼吸道包括鼻、鼻窦、咽、咽鼓管、会厌及喉; 下呼吸道包括气管、支气管、毛细支气管、呼吸性细支气管、肺泡管及肺泡。

解剖特点:上呼吸道1. 鼻鼻腔相对狭窄，位置较低。

婴幼儿鼻粘膜柔嫩并富于血管，感染时粘膜肿胀，易造成堵塞，导致呼吸困难或张口呼吸。

2. 鼻窦新生儿上颌窦和筛窦极小，2 岁以后迅速增大，至12 岁才充分发育。

额窦2—3岁开始出现，12,13 岁时才发育，蝶窦3岁时才与鼻腔相通，6岁时很快增大。

由于鼻窦粘膜与鼻腔粘膜相连续，鼻窦口相对大，故急性鼻炎常累及鼻窦，易发生鼻窦炎。

3. 鼻泪管和咽鼓管婴幼儿鼻泪管短，开口接近于内眦部，且瓣膜发育不全，故鼻腔感染常易侵入结膜引起炎症。

婴儿咽鼓管较宽，且直而短，呈水平位，故鼻咽炎时易致中耳炎。

4. 咽部咽部较狭窄且垂直。

扁桃体包括咽及腭扁桃体，前者6 个月已发育，后者1 岁末才逐渐增大，4,10 岁发育达高峰，14,15 岁则渐退化，故扁桃体炎常见于年长儿，婴儿则少见。

2013年二月份卫生知识宣传稿三2013年二月份卫生知识宣传稿三重点传染病防治知识---流行性腮腺炎流行性腮腺炎一,病原学:腮腺炎病毒是一种核糖核酸病毒.人是腮腺炎病毒的唯一宿主.二,流行病学:传染源:病人(发病前3天至腮腺肿胀后9天均有高度传染性)和隐性感染者均为传染源.传播途径:经呼吸道飞沫传播.人群易感性:主要侵犯儿童和青少年,流行以冬春季节多见.临床表现:涎腺炎:多见腮腺炎,表现为发热,头痛,食欲不振等,随后腮腺肿大,局部发热不红,不化脓,两侧肿大不对称,肿大以耳垂为中心,触之柔韧且有触痛,进食时疼痛加重,大约4-5天逐渐消退.脑膜脑炎:可发生在腮腺肿大之前6天或腮腺肿大同时或肿大之后2周.胰腺炎或睾丸炎.鉴别诊断:化脓性腮腺炎:常为一侧性,局部红肿压痛明显,腮腺管口红肿可挤出脓液.分泌物涂片及培养可发现化脓菌.血象中白细胞总数和嗜中性粒细胞明显增高.淋巴结炎:颈部及耳前淋巴结炎肿大不以耳垂为中心,局限于颈部或恢复期:发热开始消退,症状减轻,按出疹的顺序皮疹也消退,并可以出现小的脱屑或留下褐色的色素斑.四,诊断:多有明显的麻疹密切接触史;发热同时伴有呼吸道的卡他症状;早期在口腔粘膜发现科氏斑;发热第四天左右出疹以及皮疹的特点;实验室检查血清抗体或分离病毒.五,治疗:一般治疗:呼吸道患者应在家隔离,治疗至出疹后5天.有并发症患者应住院隔离治疗,隔离期延长5天.对症支持治疗:高热者可用小剂量退热药;忌用强退热剂及冰水,酒精等擦浴,以免影响皮疹透发.治疗肺炎,喉炎,心功能不全,脑炎等并发症.六,预防控制:免疫接种:儿童满8个月时基础免疫,接种1剂麻疹减毒活疫苗;1岁半时可复种1剂;小学一年级,初中一年级,高中三年级(包括同年龄的职高,技校中专学生),大学一年级的外地新生分别加强免疫1剂. 对于麻疹确诊病人,疑似病人,城镇应于6小时内,农村应于12小时内通过传染病疫情监测信息系统进行报告.重点传染病防治知识---流行性脑脊髓膜炎流行性脑脊髓膜炎一,概念:流行性脑脊髓膜炎(流脑)是由脑膜炎双球菌引起的急性化脓性脑膜炎.主要临床表现为发热,头痛,呕吐,皮肤粘膜淤点淤斑及脑膜刺激征.流行病学:1. 传染源:带菌者为主要传染源.2. 传播途径:呼吸道经飞沫直接从空气传播.3. 流行特征:3-4月为高峰期.三,临床表现:临床分型:普通型(90%),暴发型(休克型,脑膜脑炎型,混合型),轻型(非典型型)和慢性脑膜炎球菌败血症.1. 普通型:前驱期,败血症期,脑膜炎期,恢复期.2.暴发型:休克型流脑:起病急,高热寒战,全身毒血症状加重,皮肤粘膜淤点淤斑广泛,且融合伴中心坏死,休克;合并DIC,多无脑膜刺激征,脑脊液检查多无异常.四,实验室检查:血象:白细胞总数增加,中性粒细胞升高.细菌学检查:(1)涂片:取皮肤淤点处的组织液或离心沉淀后的脑脊液做涂片染色,见G—双球菌.(2)培养:取血或脑脊液,应在使用抗菌药物前进行培养.(3)脑脊液检查:病初或暴发型败血症,脑脊液仅表现为压力增高.典型的流脑脑膜炎期呈化脑改变.(4)血清免疫学检查:常用对流免疫电泳法,乳胶凝集试验,ELISA法等进行抗原检测,主要用于早期诊断.五,治疗:暴发型流脑的治疗:病原治疗:青霉素或三代头孢菌素静脉滴注,首剂加倍.抗休克治疗:补充血容量,纠正酸中毒.脑水肿治疗:20%甘露醇快速静滴;惊厥者可予安定;呼吸衰竭者,可行气管插管,呼吸机辅助呼吸.抑制炎症反应治疗:地塞米松或甲基强的松龙;静脉应用丙种球蛋白. 抗凝治疗:凡疑有DIC,早期给予肝素抗凝治疗,病情好转后既可停药.。

2013年世界卫生日健康知识宣传单2013年世界卫生日健康知识宣传单4月7日是世界卫生日。

每年的这一天, 世界各地的人们都要举行各种纪念活动，来强调健康对于劳动创造和幸福生活的重要性。

1948年，第一届世界卫生大会要求建立“世界卫生日”以纪念世界卫生组织的诞生。

自1950年以来，每年于4月7日庆祝世界卫生日。

每年为世界卫生日选定一个主题，突出世卫组织关注的重点领域。

2013年世界卫生日的主题是“控制高血压”。

高血压亦称血压升高，会加大心脏病发作、卒中和肾衰竭的风险。

若不加控制，高血压还可造成失明、心律失常和心力衰竭。

如果存在糖尿病等其它心血管危险因素，发生这些并发症的风险会更高。

全世界超过三分之一的成年人有高血压。

这一比率随年龄增长，在二三十岁的人中占十分之一，在五十多岁的人中占十分之五。

高血压流行率最高的是非洲的一些低收入国家，在非洲许多国家中有40%以上的成年人被认为患有高血压。

但是，高血压可防可治。

在某些发达国家，针对高血压以及其它心血管危险因素开展的预防和治疗，使心脏病死亡人数出现下降。

可通过以下方面降低患高血压的风险：减少盐的摄入；保持膳食平衡；避免酗酒；定期进行身体活动；保持健康体重；避免使用烟草。

目标：提高认识，促进健康行为，改进检测，以及创造有利环境。

2013年世界卫生日的最终目标是减少心脏病发作和卒中。

宣传运动的具体目标是：提高对高血压起因和后果的认识；提供如何预防高血压及相关并发症的信息；鼓励成年人查血压，并听从卫生保健专业人员的建议；鼓励采用自我护理，预防高血压；使所有人都可承受测量血压费用；鼓励国家和地方行政部门创建促进健康行为的环境。

高血压可防可治，与其它危险因素一道对高血压进行控制，这是预防心脏病发作和卒中的主要方式。

关键是做到早期发现；所有成人都应当了解其血压情况。

可通过以下方法来尽量减少出现高血压的危险：减少盐的摄入量；平衡膳食；避免有害使用酒精；经常运动；以及避免使用烟草。

一、健康的含义是什么？健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。

二、健康教育在创建卫生城市中的作用是：1、进行社会动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生城市氛围；2、传播健康相关知识，提高市民健康素质；3、改变个体和群体不健康、不文明的行为，促进城市健康发展。

三、常见的有损健康的行为和生活方式是：吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。

四、有害健康的八种行为是：1、吸烟；2、饮酒过量；3、不恰当的服药；4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大；5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制；6、不接受科学合理的医疗保健；7、对社会压力产生适应不良的反应；8、破坏身体生物节奏的生活方式。

五、吸烟对人体健康的危害是：1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质，可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病；2、吸烟污染空气。

3、孕妇吸烟影响胎儿发育。

六、四季豆能引起食物中毒的原因是：四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素的有毒物质，如果食用可引起食物中毒。

皂素遇高热后可破坏，因此，吃四季豆一定要烧熟煮透。

七、少吃烟熏食品的原因是：烟熏食品含有致癌物，而且通过加工很难除去。

因此，应少吃烟熏食品。

八、怎样预防高血压？1、生活要有规律，避免过度用脑，做到劳逸结合；2、避免参加或观看竞争性激烈的运动；3、低盐饮食，节制饮食，限制体重，不吸烟，不酗酒；4、在医生指导下合理用药，每周测1-2次血压。

九、怎样预防糖尿病？1、科学合理的饮食，控制体重，防止肥胖；2、多食蔬菜水果，增加维生素的摄入；3、平时少吃糖，或少吃甜食；4、经常锻炼，定期体检。

十、怎样注意心脏保健?①经常锻炼，增强心脏收缩力；②不吸烟：③低脂饮食，控制体重，预防动脉硬化、冠心病；④心情愉快，睡眠充足，劳逸结合。

十一、怎样注意肺的保健?①不吸烟，吸烟会致肺癌、支气管炎和肺气肿；②勤开窗，湿式打扫，保持室内空气新鲜；③厨房使用排油烟机；④注意保暖，防止感冒和肺部感染；⑤经常锻炼，增强呼吸功能和肺活量。

健康教育宣传内容健康教育宣传内容1、健康饮食1.1 饮食均衡- 了解膳食均衡的概念和重要性- 分别介绍主食、蔬菜、水果、蛋白质、乳制品等各类食物的营养价值和适宜摄入量- 提供食物搭配的建议和常见误区1.2 控制食盐摄入- 介绍食盐的危害和合理摄入量- 提供食盐替代品的选择和使用方法- 强调高盐食物的警惕和替代选项1.3 减少糖摄入- 解释糖摄入过多对健康的影响- 提供减少糖摄入的策略，如限制碳酸饮料和糖果的摄入，选择低糖产品等- 推广天然甜味食物的健康替代1.4 避免高脂高热食物- 介绍高脂高热食物对体重管理和心血管健康的影响- 提供选择低脂食物和烹饪方式的建议- 推广天然油脂和坚果的适度摄入2、锻炼与体育运动2.1 锻炼频率和强度- 介绍每周锻炼的建议频率和时长- 解释不同强度锻炼的效果和适应人群- 提供简单易行的日常锻炼方式和建议，如散步、跳绳、太极拳等2.2 有氧运动- 解释有氧运动对心血管、代谢和心理健康的益处- 推广跑步、游泳、骑自行车等有氧运动的方法和注意事项- 提供适合不同年龄和体质的有氧运动建议2.3 肌肉力量训练- 介绍肌肉力量训练对骨骼健康和身体功能的影响- 提供自重训练、举重和器械训练的方法和步骤- 强调肌肉力量训练的重要性，尤其对老年人和女性健康的影响3、心理健康3.1 压力管理- 介绍应对压力的方法，如放松训练、时间管理等- 解释长期及过度压力对健康的危害- 提供减轻压力的日常实践建议，如听音乐、沉浸式浴缸浴等3.2 情绪调节- 解释情绪调节对心理健康的重要性- 提供改善情绪的方法，如寻找支持、积极思考、社交互动等- 推广心理咨询的作用和选择途径3.3 幸福感培养- 介绍幸福感对健康的积极影响- 提供增强幸福感的方法，如尝试新事物、表达感激之情等- 推广心理学研究成果和实践，如感激日记、积极心态培养等4、预防常见疾病4.1 疫苗接种- 介绍预防疫苗的意义和重要性- 提供常见疫苗接种时间表和推荐接种的疫苗- 解释疫苗接种的副作用和注意事项4.2 传染病预防- 介绍常见传染病的传播途径和预防措施，如正确洗手、戴口罩等- 强调开展预防性接种和参与公共卫生活动的重要性- 提供针对特定传染病的预防建议，如艾滋病、流感等4.3 慢性病防控- 提供慢性病的预防策略，如控制饮食、进行适度运动等- 解释慢性病的早期预警信号和筛查方法- 强调定期体检和遵循医生治疗建议的重要性附件：本文档所涉及的附件包括食物摄入指南、运动计划表、减盐食谱和心理健康指南等。

完整版健康宣教
第一篇：认识性健康，掌握正确知识
性健康既是生理健康，也是心理健康。

它对每个人都很
重要，而正确的性教育是性健康的基础。

然而，由于种种原因，很多人对性健康的认识仍然比较浅薄，对于一些性行为的危害和预防措施也并不了解。

因此，本文将从认识性健康、掌握正确知识两个方面来讲述性健康教育的必要性。

对于青春期的少年来说，性健康教育既可以提高他们自
我保护的意识，也可以让他们更好地掌握生殖知识，避免不必要的错误和误解。

而对于成年人来说，性健康教育不仅可以促进他们身心健康，还可以预防许多性导致的疾病，降低性生活带来的心理压力。

然而，由于人们传统的观念以及社会各种不良现象的影响，导致很多人对性健康抱有误解甚至排斥。

有些人认为性只是生育的手段，有些人认为性前必须在心理上和人格上达到高度的充实和准备，在这种情况下，人们会忽视性健康的重要性。

性教育可以为大家普及正确的性知识和性道德规范，使大家能够消除错误的看法，正确地看待性，维护和保护自己的身体和心理健康。

掌握正确的知识，也是性健康教育的重要内容。

许多人
对性知识的了解都停留在表面上，甚至存在着许多错误的认识和信息。

这些误区不仅会使人对自己的身体产生错误的理解，也会影响到性生活的质量和健康。

因此，性健康教育的首要任务就是让人们全面、正确地了解生殖健康、性生理、性疾病、
性心理等方面的知识，帮助人们掌握正确的预防措施，从而保证人们能够安全、健康地度过性生活。

总之，认识性健康、掌握正确知识是性健康教育必不可少的环节。

只有正确的认识和知识才能使我们更好地维护、保护自己的身体和心理健康，享受到快乐的性生活。

2013年南昌同济昌东医院健康教育宣传资料第1期饮料对身体的影响近来全国范围开始大幅降温。

随着天气转冷，感冒患者也随之增加。

不少人餐前都喜欢来份“姜汁可乐”防治感冒。

不过，专家提醒说，姜汁可乐治感冒也挑人：只适用于风寒型感冒。

中医认为，姜是辛温食物，能发汗解表、祛风散寒。

因此，当遭遇风吹雨淋、风寒侵袭时，及时喝一碗红糖姜汤、姜汁可乐或葱白汤，治感冒都有不错的效果。

不过，中医认为感冒有风寒、风热之分，并不是所有的感冒都适宜用喝姜汤发汗来防治。

对于风热感冒，人体本来已经感受了风热，或者寒邪入里化热，如果这时再服用生姜类温热药，就如同火上浇油，更加重内热。

那么，如何区分风寒、风热感冒呢？首先要看病因，如果是受了风寒，则患者会感觉全身怕冷，流涕，且舌苔淡白，此种类型可选择喝姜汤；而风热患者往往会有发热症状，喉咙痛、流黄涕、大便干结。

此类病人建议选用辛凉的药物泡水喝，如菊花、金银花、板蓝根等冲水喝，或者吃些银翘解毒颗粒等中成药，对症施治。

第2期经常活动脚趾可健胃近日，日本医学家研究发现，经常活动脚趾可以健胃。

中医亦认为，对脾胃虚弱的人来说，经常活动脚趾确实能起到健脾养胃的作用。

从经络看，胃经是经过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。

一般来说，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。

因此，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。

活动脚趾时可以站立，让脚部的经络受到一定的压力，脚趾可以练习抓地、放松相结合的方式，对经络形成松紧交替刺激。

还可以每天抽一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。

特别是现在临近春节，应酬饭局多，饮食没有节制，易吃伤脾胃，常活动脚趾能在一定程度上帮脾胃减负。

第3期春季预防消化道溃疡胃及十二指肠溃疡，统称溃疡病，是消化系统常见的疾病之一。

据统计，人群中约 10％～12％的人患过此病。

随着春季的到来，溃疡复发或合并消化道出血者明显增多，值得高度警惕!春天，由于春寒的刺激，人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱；人体新陈代谢增强，耗热量增多，胃液及各种消化液分泌增多，食欲改善，食量增加，必然会加重胃肠功能负担，影响已有溃疡的修复；春天外出，气温变化快，且难免吸入一些冷空气，这会引起胃肠黏膜血管收缩，致使胃肠黏膜缺血缺氧，营养供应减少，破坏了胃肠黏膜的防御屏障，对溃疡的修复不利，还可导致新溃疡的出现；大多数人喜欢热食，如吃火锅，喝热粥等，特别是有人常以烧酒御寒，更是火上浇油，增加对胃黏膜的刺激，可促使溃疡面扩大加深，使病情加重，如溃疡损伤血管，就会引起消化道出血。

基本公共卫生服务健康教育知识讲义健康教育知识讲座第三期2013年3月健康教育活动记录表活动时间：2013年3月20日活动地点：卫生院健康教育室活动形式：健康教育知识讲座活动主题：“你我共同参与，消除结核危害”组织者：杜村乡卫生院接受健康教育人数：56人接受健康教育人员类别：农村居民老年人健康教育资料发放种类及数量：63份活动内容：结核病防治知识活动总结评价：1 提高居民的健康意识，培养健康的生活方式2 提高对传染病肺结核的正确认识，通过面对面宣讲结核病的危害，结核病的临床表现3 提高老百姓的认识，知道国家对肺结核的扶持政策，市疾病预防控制中心可以免费治疗。

知晓率: 90%满意率：90%存档材料请附后□书面材料□图片材料□印刷材料□影音材料□签到表□其他材料填表人（签字）：负责人（签字）：填表时间：2013年3月21日通知各村乡村医生：为了增强群众自觉参与结核病防治意识；大力宣传结核病防治规划、控制目标及防治措施，提高病人发现率和治愈率，促进全辖区结核病防治工作的开展。

我院在乡卫生院健康教育室举办健康教育讲座,讲授老年人春季保健预防相关知识并现场答疑。

欢迎各位老年朋友参加。

时间：2013年3月20日8：30-11：00地点：杜村乡卫生院健康教育室讲座内容：结核病防治知识授课人：温世前参加人员：你村老年人、高血压、糖尿病患者本人或家属（总数不超100人）杜村乡卫生院2013年3月15日健康教育活动记录表活动时间：2013年3月20 活动地点：卫生院健康教育室活动形式：健康讲座授课内容：结核病防治知识主讲人：温世前主办方：杜村乡卫生院活动照片：填表人（签字）：负责人（签字）：填表时间：2013年3月20日。

2013年健康教育专栏内容第1期保护牙齿从婴幼儿开始牙齿是人身体中最坚硬的骨头。

但同时也是最“脆弱”的。

从硬度来说，人体中非它莫属；从“脆弱”来分析，它怕的东西很多，它怕酸、怕冷、怕热、怕牙菌斑的侵蚀、怕甜、怕硬。

婴幼儿时期（0-3岁）是乳牙陆续萌出、恒牙处于钙化的时期。

如果不注意口腔保健，婴幼儿极易发生龋齿，还可，罹患牙龈炎、口腔粘膜病、口腔畸形等，从而对其一生的口腔健康产生不良影响。

应当怎样为宝宝做好口腔护理呢？1、勤喂温开水，这样可以将口腔内残存的奶液或其他物质冲洗掉。

2、对于母乳喂养的婴儿，保持母亲乳头的清洁最重要；如果采取人工喂养，应将奶瓶及滴管彻底清洗消毒。

3、早晚刷牙，饭后漱口。

如何帮助宝宝刷牙呢？1、给宝宝刷牙时，要选择方便舒适、光线充足的地方，并选择一个让宝宝既舒服又稳定的姿势刷牙。

2、要选用刷头小的、刷毛软的牙刷。

3、刷牙时不要使用牙膏，因为3岁以内的幼儿因吞咽功能不完善容易将牙膏吞咽下去。

4、刷牙力量要轻。

第2期甲型H1N1流感如何预防？由于甲型H1N1流感是病毒性传染病，没有特效的治疗手段，因此预防措施非常重要。

主要预防措施包括：1、保持良好的个人及环境卫生。

2、勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。

双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。

3、打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。

流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。

4、均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。

5、每天开窗通风数次（冬天要避免穿堂风），保持室内空气新鲜。

6、在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；不得已必须去时，最好戴口罩。

7、在流感流行季节前接种流感疫苗也可减少感染的机会或减轻流感症状。

8、如发现有畏寒、发热、头痛，体温偏高等疑似症状及时到医院进行诊治。

防控结核病肺结核是一种经呼吸道传播的慢性传染病，它是一种称为结核杆菌的细菌引起的。

结核杆菌能侵入人体全身各种器官，但主要侵犯肺脏，因此肺结核病最为常见。

健康教育宣传资料第一期如何预防春季传染病如何预防春季传染病呢？预防措施归结起来，主要包括以下几方面：首先，保护好易感人群。

进行计划性人工自动免疫是预防各类传染病发生的主要环节，应及时接种有关预防传染病的疫苗。

目前我国已研制成功疫苗、菌苗、类毒素等自动免疫制剂多达30余种，可以成功地预防麻疹、腮腺炎、风疹、甲肝、霍乱、伤寒等传染病。

预防性疫苗是阻击传染病发生的最佳积极手段，也是投资小、收效大的预防举措。

其次，开展健康教育和爱国卫生运动，普及卫生防病知识。

肠道传染病都是通过污染的食物、饮用水、手、蟑螂和苍蝇等媒介侵入肠道而发病的，并能从粪便中排出病原体，是典型的“病从口入”或者吃出来的疾病。

因此，一要加强食品卫生意识，当心“病从口入”。

食物必须保证新鲜干净，鱼、蛋、肉类等食品在食用前必须蒸熟煮透，不要生食近海甲壳类和贝类产品，不喝生水，生、熟食在存放和加工时必须分开；水果、蔬菜食用前务必洗净；尽量不要到街头无证摊贩处吃东西，也不要暴饮暴食。

集体用餐最好实行分餐制，以减少传染性疾病传播的机会。

二要切断传染途径，主要包括消灭四害(老鼠、臭虫、苍蝇、蚊子)以及蟑螂等有害昆虫。

对饮食、水源、粪便加强管理或无害化处理。

讲究社会公德，不随地吐痰，不乱扔垃圾。

一旦有人得了肠道传染病，要立即进行家庭自我隔离，不与他人共同进餐，并把自己用过的餐具进行高温消毒。

同时应尽量保存好可疑不洁食品的标本待检，如有多人同时发病，则应及时向当地疾病预防控制中心报告，及时联系医院就诊，明确病情，早期治疗。

再次，注意个人卫生和防护，养成良好的卫生习惯。

饭前便后、外出归来、打喷嚏、咳嗽、玩牌以及清洁鼻子后，要立即用流动水和肥皂洗手，最好每天用清水洗眼、洗鼻腔两次以上，保持眼、鼻的卫生。

打喷嚏或咳嗽时掩住口鼻，不要随意吐痰。

做到勤洗澡，勤换衣，勤晒衣服和被褥，每天室内应通风换气，保证居室空气清新。

及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地。

健康教育知识（2013年第一期总一期）一、健康的含义是什么？有害健康的八种行为是什么？【常见的传染病】健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。

1、吸烟；根据传染病的主要传播途径，分为以下几类：二、健康教育的含义是什么？ 2、饮酒过量； 1、肠道传染病：霍乱（二号病）、痢疾、伤寒、甲肝、戊肝、脊髓灰质健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育 3、不恰当的服药；炎（小儿麻痹症）、感染性腹泻等；2、呼吸道传染病：传染性非典型肺活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大；炎、肺结核、流行性感冒、麻疹、流脑、流行性腮腺炎、白日咳、白喉、式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进 5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制；猩红热、风疹等；3、血源性传染病：乙肝、丙肝、丁肝、艾滋病等；4、健康，提高生活质量。

健康教育的核心是教育人们树立 6、不接受科学合理的医疗保健；虫媒传播及自然疫源性传染病：鼠疫、狂犬病、钩体、乙脑、疟疾、登健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方式，养成 7、对社会压力产生适应不良的反应；革热、黑热病等；5、其它：炭疽、布鲁氏菌病、急性出血性眼结膜炎（红良好的行为生活方式，以降低或消除影响健康的危险因 8、破坏身体生物节奏的生活方式。

眼病）等。

素。

通过健康教育，能帮助人们了解哪些行为是影响健康的，并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。

二、健康教育的目是什么？【食品安全小常识】1、增强人们的健康，使个人和群体实现健康的目的； 1.易被污染的食物夏季气温升高，湿度大，适合各种致病微生物繁殖，食物易腐败，再加之苍蝇叮爬，污染食物，如果人吃了被病菌2、提高和维护健康；或病菌毒素污染的食物，就可能引起食物中毒。

熟食制品、凉菜、冷食等食品加工或贮存不当，极易引发食物中毒。

一般来说，易导3、预防非正常死亡、疾病和残疾的发生；致食物中毒的食品以冷荤、凉菜、剩米饭和肉制品等为主，海鲜类食品、扁豆、新鲜腌制的咸菜也易出现这一问题。

2013年第三季度健康教育宣传栏椎间盘突出症一、护理要点1、按中医骨伤科一般护理常规进行2、病情观察，做好护理记录3、对急性发作期的患者，观察疼痛的部位、性质、与体位变化的关系以及有无效放射痛和皮肤感觉异常等情况。

4、推拿前嘱患者排空大小便5、推拿后既用腰围固定腰部，平卧硬板床；观察腰腿疼痛情况6、症状缓解后应坚持腰背肌锻炼。

7、注意患者有无二便功能障碍，做好护理，防止湿疹、压疮的发生。

二、给药护理用药期间忌生冷及寒凉食物，同时外避风寒，以免加重病情。

三、饮食护理饮食宜营养丰富，忌食生冷、辛辣、滋腻之品四、情志护理关注患者情绪变化，做好护理疏导、树立信心，配合治疗和护理。

五、临证（症）施护1、非手术疗法治疗急性期患者时，应绝对平卧硬板床休息，包括饮食、大小便等均不能起床，可缓解骨髓核对神经根的压迫，以缓解疼痛，1-3周后，如症状缓解，可载护腰下地活动。

2、手术治疗时，按骨伤科手术护理常规进行。

术后遵医嘱翻身，预防并发症。

3、翻身时须保持躯干上下一致，切忌脊柱扭转或屈曲。

4、术后指导并帮助患者锻炼下肢肌肉收缩，足趾的屈伸和直腿抬高活动，防止术后神经根粘连。

六、健康指导1、宜睡硬板床2、注意腰背部保暖，避免因受风寒湿冷的刺激而诱发。

3、腰围不可长期使用，通过功能锻炼来加强腰背肌的力量，以免肌肉退化萎缩。

4、腰部不可过度负重，取物时应避免大幅度的弯腰和旋转。

七、康复指导1、五点支撑法仰卧硬床，用头部、双肘及双足跟支撑全身，背部尽力腾空后伸，开始进行腰背肌锻炼，以促进血肿吸收，减轻局部水肿，防止损伤后的软组织粘连和组织纤维化，一般无休克等合并症的单纯压缩性骨折，复位后第二既锻炼。

2、三点支撑法仰卧硬板床，患者双臂置于胸前；用头部及双足跟支撑起全身，背部腾空后伸。

此法根据患者的体力，于伤后3周开始，逐渐增加联系次数。

3、飞燕点水法患者俯卧，上肢后伸，抬起头肩部，下肢伸直抬起，全身仅让腹部着床，呈一弧形，伸展松弛反复进行，适用于伤后3-4周开始练习。

《健康宣教-3》何为高血压高血压是以体循环动脉压升高为主要表现的临床综合征，是最常见的心血管疾病。

即在非药物状态下，收缩压≥140mmhg和（或）舒张压≥90mmhg。

轻度高血压（i级）140～159/90～99mmhg中度高血压（ii级）160～179/100～109mmhg重度高血压（iii级）收缩压≥180/舒张压≥110mmhg单纯收缩期高血压收缩压≥140/舒张压＜90mmhg发生的原因目前尚不十分明确，但实践及已有的研究资料表明与以下因素有关：1遗传因素常见有家族性发病的情况。

2职业因素长期从事精神高度集中的脑力劳动或精神过度紧张的工作。

3饮食因素如长期高盐高脂饮食及大量吸烟、酗酒。

4环境因素如城市居民高血压患病高于农村。

5内分泌因素如肥胖病患者等等。

饮食原则低盐低脂低糖多纤维，戒烟限酒忌辛辣，多吃含钾含镁多的食物，食量以不使体重超重为度。

低盐，指的是低钠饮食，包括食盐、小苏打、食碱、味精等应限制。

每日食盐量限制在6克以下（包括酱油含量）。

高血压患者宜多食素少食荤，不吃动物内脏、骨髓、脑、蛋黄，不吃鱼、虾、蟹的籽及其酱，多食用蔬菜，多以豆制品、瘦肉、鱼、甲鱼等补充蛋白质，主食配合一些粗粮如燕麦等为宜。

另外有一些具有降压降脂作用的食物，平日里可多选用，如牛奶、芹菜（特别是叶）、菠菜、刺儿菜、豌豆、洋葱、大蒜、海藻、海带、黑木耳、香菇、海蛰、茶叶、生姜、蜂蜜等等；水果有西瓜、苹果、香蕉、橘子、柿子、山楂。

劳逸结合适当锻炼高血压发病与中枢神经功能紊乱有关，应注意劳逸结合，保证充足睡眠，避免过度精神紧张，防止体力过劳。

进行适当的体育锻炼，如散步、体操、太极拳、气功等。

血压显著升高，症状多或有并发症的患者，应根据病情和工作性质，适当减轻工作加强休息。

高血压患者的锻炼方法要量力而行，因人而易，选择合适的运动项目。

动作切勿过猛，不宜参加冬泳，宜作如下1动动：散步各种高血压患者均可采用。

作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。

四季养生常识中医是从四季的变化再配合精神、防病、生活起居、饮食、运动这五个方面来达到对身体养护的原则，对肺的保养也不例外，顺应四时，随“季”应变。

春季是呼吸道疾病的流行季节，这一时期，感冒肺炎的发病率都会明显上升。

春季空气湿度大，易使空气中的病菌大量繁殖，尤其是室内空气中更会充斥着烟尘、霉菌、花粉、尘蟠等细菌，这些细菌侵入人体肺脏，会导致肺脏疾病的发生，极大地损害人体健康。

因此，春季应注意环境对肺脏的影响，日常生活中有个最简单易行的办法：就是做到环境通风，保持空气的清新，在空气清新的环境中，进行深呼吸和主动咳嗽，二者相加，能达到洗肺的效果。

同时，春季的代谢也比较快，所以在饮食方面吃一些微辛、较温、清淡的食物。

从四季的五行属性看，夏属火，而肺通秋属金，火克金，因而，夏季肺气较为虚弱，肺也易于此季发病。

咳嗽、胸痛、咽喉肿痛、恶寒发热等病变的脏腑均归属于肺。

夏季肺脏的保养也要顺应这一时令特点，情绪上药平和愉悦，免生燥热；生活上既要防暑驱热又要谨防贪凉受寒；作息宜晚早起，另加注意饮食卫生，就可以避虚邪、远疾病，安度盛夏了。

中医认为，、人体五脏与白然界四时相通应，肺属金，与秋季相通，燥为秋之主气，而肺为清虚之体，秋燥最易伤肺，因而，秋季特别需要注重肺脏的保养。

秋季天气干燥，易伤人阴津，皮肤粘膜水分加速蒸发，于是出现皮肤干涩、鼻燥、唇干、头痛、咽痛等人们常说的秋燥症。

历代医学认为，秋季养生，重在养肺。

那么在秋季如何做好肺脏的保养？首先，要起居顺时。

秋季气温由热转凉，且昼热晚凉，应做到祖国医学所说“早卧早起，与鸡俱兴”，早睡以避晚凉，早起以从清爽，吸纳新鲜空气。

要敞门开窗，使室内空气流通。

还应适度“秋冻”，不要急于多添衣服，注重耐寒锻炼，以增强机体对天气变化的适应能力。

其次，饮食润燥。

秋季气候的特点是干燥，燥是秋令主气。

中医认为肺是娇脏，喜润恶燥，然而燥邪最易犯肺，伤津耗液，使人发生鼻干咽燥、声哑干咳、大便干结等所谓的“秋燥症”。

健康一身轻粉丝交流群简介：
1：本群是由网友自发组织的以分享健康一身轻电视栏目节目资源、交流养生保健知识为宗旨的公益性网络互助交流平台。

入群目的有悖于本群宗旨者请绕行。

2：本群定期发布由群成员提供的健康一身轻栏目节目的目录、视频、录音、文稿、图片等节目资源供群内分享。

并以节目内容为主线组织交流讨论。

3：群内日常管理及所有活动均由群成员轮流值班有序开展。

每个成员都要根据的个人实际情况参与力所能及的活动。

只想索取不讲奉献的伸手党也请绕行。

4：本群欢迎喜爱本节目并热心于公益事业的朋友加入我们的队伍。

为保持群内正常秩序。

本群对申请入群者事先进行审核。

如您对本群感兴趣先填写入群登记表发至邮箱136********@ 等待批准。

接到批准通知后，请于每周日20点-22点申请入群。

范家寨镇卫生院健康教育宣传资料（第五期）时间：2013年3月15日地点：范家寨镇卫生院健康教育宣传栏宣传员：王晓娉宣传形式：张贴宣传资料。

宣传内容：1、母乳喂养的好处2、儿童春季健康小常识母乳喂养的好处一母乳喂养对妈妈的好处母乳喂养有利于培养良好的亲子关系。

母亲享受到为人母的满足，孩子感受到母亲的关心，有安全感，利于母婴间感情交流。

哺乳的期间，排卵会暂停，也可以达到自然避孕的效果，有助于推迟再一次妊娠。

研究指出，哺育母乳可以减少患卵巢癌、乳腺癌的危险，保护母亲健康。

哺育母乳可以促进子宫的收缩，帮助子宫收缩到以前大小，减少阴道出血，预防贫血。

不会影响母亲身材，母乳喂养可有效地消耗怀孕时累积的脂肪，可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。

哺乳期佩带合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

二母乳喂养对孩子的好处母乳含有婴儿所需的全部营养，有助于婴儿发育。

非常容易消化、吸收，可被婴儿机体有效利用。

对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。

母乳中的蛋白质与矿物质含量虽不如牛乳，却能调和成利于吸收的比例，使婴儿的营养吸收得到，却不会增加消化及排泄的负担。

母乳中也有良好的脂肪酸比例，不但容易吸收，也含有足够的必需脂肪酸供给婴儿正常的发育。

母乳中还有足够的氨基酸与乳糖等物质，对婴儿脑发育有促进作用。

母乳不但提高婴儿的免疫能力，保护婴儿免于感染，预防腹泻、呼吸道感染，更能降低婴儿的过敏体质。

婴儿配方奶粉以母乳为标准，尽可能地模仿出与母乳“像”的配方，但是不论如何模仿，有些东西就是模仿不出来。

最典型的就是多种抗感染的因子，如免疫球蛋白、补体、溶菌素，及抗发炎与免疫调节因子等。

有的研究还指出，吃母乳的婴儿以后发生儿童糖尿病与儿童癌症的机会较低。

对于婴儿的免疫机能最重要的是产后7天内分泌的初乳（含抗体、排便因子），母亲应尽可能地哺育给婴儿。