中国肥胖的标准

中国人肥胖的标准及对健康的危害

二十一世纪已经来到。健康专家们预测,肥胖将成为本世纪的流行病及人类健康的第一杀手。肥胖的标准是什么？目前全世界都用BMI（Body Mass Index,体重指数）来作为衡量人胖瘦的一般标准。BMI=W(kg)/H2(M) W:体重,H:身高,kg:千克,M:米。

WHO（世界卫生组织）规定，BMI在18.5～24.9时属正常范围,大于25为超重,大于30为肥胖，这主要是针对白种人制定的标准。但是东方人体型较小，不能照搬这个标准。如香港人BMI在23.7时死亡率最低。专家对我国人群进行了调查，发现BMI小于22.6人群,平均血压血糖甘油三脂均较BMI大于22.6的人群为低,而高密度脂蛋白胆固醇(HDL-Ch)却高于后者。因此建议中国人BMI上限为23.99,大于24即为超重,BMI大于28为肥胖。我国BMI大于25人数比例低于欧美人，但是腹型肥胖人数比例却比欧美人高。腰/臀比例大不仅仅只是体型不健美，更重要的是容易引起管冠心病、高血压及糖尿病。因此保持适当腰/臀比例是身体健康的重要任务。如何保持正常的腰臀比例？

1、坚持每天30～40分钟有氧运动：快步走(每天6000-10000步）、慢跑、跳国际标准交谊舞及拉丁舞、游泳、登山、爬楼梯（120级/分）、骑单车、

跳绳、健美操、迪斯科舞等。根据自己喜好选择2～3种。这样，可多消耗热量避免多余脂肪沉积在腹部。

2、拧体运动：每天二次，每次80～120下。方法：站位，前后左右扭动腰部，前俯后仰左右体侧曲。

3、喳喳喳：律动练习、左右追步及前后追步。每天进行10分钟。

4、仰卧起坐,训练5组,每组25次,隔天一次。

5、仰卧打水,训练5组,每组30次,隔天一次。

以上五种方法只要坚持做1～3个月可见明显效果，腰/臀比例减小，精力旺盛。健康状况改善。

中国人bmi标准

中国人BMI标准。

BMI（Body Mass Index）即身体质量指数，是一种衡量人体肥胖程度的指标，是以体重和身高为基础计算得出的一个数字。BMI的计算公式为，BMI=体重（kg）/身高（m）的平方。

根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI的数值范围可以用来评估一个人的体重状况。根据BMI指数，人的体重状况可以分为偏瘦、正常、超重和肥胖四个等级。

中国人的BMI标准与国际标准有所不同，主要是因为中国人的体型和体质与西方人有所区别。根据中国卫生部发布的《中国居民膳食指南》，中国人的BMI标准如下：

1. 偏瘦，BMI<18.5。

对于中国人来说，BMI小于18.5的人被视为偏瘦。这类人群的体重过轻，可能存在营养不良或其他健康问题，需要加强营养，增加体重。

2. 正常，18.5≤BMI<24。

BMI在18.5到24之间被认为是正常范围，这个范围内的人群体重适中，健康状况良好，是理想的体重状态。

3. 超重，24≤BMI<28。

BMI在24到28之间被认为是超重范围，这类人群体重超过了正常范围，有一定程度的肥胖倾向，需要控制饮食，适当减重。

4. 肥胖，BMI≥28。

BMI大于等于28的人被认为是肥胖，这类人群的体重严重超标，存在较大的健康风险，需要积极采取措施减重，改善健康状况。

中国人的BMI标准与国际标准相比，对于超重和肥胖的范围有所调整，主要是考虑到中国人的体型结构和患病风险的特点。因此，中国人在评估自己的体重状况时，应当以中国的BMI标准为准。

要注意的是，BMI作为一个简单的体重指标，虽然可以帮助人们初步了解自己的体重状况，但并不是完全准确的评估方式。因为BMI无法区分体重中的肌肉和脂肪，也无法反映体脂含量和脂肪分布，所以在评估体重状况时，还需要结合其他指标如腰围、体脂率等综合考虑。

指南与共识文章编号:1005-2208(2007)10-0759-04中国肥胖病外科治疗指南(2007)中华医学会外科学分会内分泌外科学组 中华医学会外科学分会腹腔镜与内镜外科学组中华医学会外科学分会胃肠外科学组 中华医学会外科学分会外科手术学学组

通讯作者:郑成竹,第二军医大学长海医院微创外科,上海200433E2mail:fredzhengzz@中图分类号:R6 文献标志码:A 本指南所指的肥胖特指原发性肥胖。本指南所指的手术治疗特指以限制食物摄入及(或)减少吸收为目的的外科手术,不包括手术切除体表脂肪或超声吸脂等体表塑形手术。1　背景体重超重已成为一种全球范围的流行病。根据亚太地区人群的特点,以体重指数[bodymassindex,BMI,BMI=体重(kg)/身高(m)2]为指标。成人BMI分类如下。(1)健康:1815～2219,(2)超重:2310～2419,(3)1度肥胖:2510～2919,(4)2度肥胖:3010～3419,(5)3度肥胖:>3510。肥胖病病人除了肥胖本身所带来的严重心理和社会问题外,许多威胁人体健康甚至影响病人寿命疾病的发生和发展均与肥胖有关,甚至是肥胖的直接并发症。这些疾病包括冠心病、高血压病、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、2型糖尿病以及一些皮肤软组织疾病和骨关节炎等。减重是治疗重度肥胖,预防和减少肥胖并发症的发生发展,让病人回归社会、重返工作和生活、提高生活质量、延长寿命的惟一方法。运动疗法、饮食控制、药物治疗、中医中药治疗以及食疗等都可以起到控制甚至减轻体重的目的,但手术治疗是使重度肥胖病人获得长期而且稳定减重效果的惟一手段。根据减轻体重的原理不同,治疗重度肥胖的手术方式分限制摄入、减少吸收或两者兼有三类。目前,共有五种治疗病态性肥胖病的手术方法得到临床验证,即:可调节胃绑带术(限制摄入)、胃短路术(限制摄入和减少吸收)、垂直绑带式胃减容术(限制摄入)、袖状胃切除术(限制摄入)和胆胰旷置术与十二指肠转位术(主要是减少吸收)。因病人的特殊原因,重度肥胖的手术治疗过程及围手术期处理可能涉及多个不同的临床学科参与,建议手术应在相当二级或以上的综合性医疗机构开展。术者应为具高年资中级或以上职称的普外科医生,熟悉胃部解剖且有胃手术的经验。开展此类腹腔镜手术的医生还应熟练掌握腹腔镜操作技术,具有腹腔镜胃肠手术经验。所有医生必须经过专项培训或临床指导后方可独立施行此类手术。不同的医生可能会采用不同的手术方法,目前仍在努力设法对特定病人确定最佳的手术方案;但到目前为止,还只能说我们可以推荐上述几种已经证实为安全有效的方法以供选择。经验表明,可调节胃绑带术由于操作简便以及其可恢复性,更适合于国人,尤其是年轻病人;对于长期患2型糖尿病和高血压病等慢性病病人,胃短路术可以达到有效的控制;对于极重度肥胖以及合并其他严重肥胖并发症的高危病人,可以先行袖状胃切除术,此后根据病人术后减重情况决定是否需要二期手术。这些手术可以用常规开放的方法完成,也可以用腹腔镜手术技术来完成。与常规手术相比,腹腔镜手术的安全性和有效性与剖腹手术相同,而切口小、出血少、痛苦轻、恢复快、并发症少的优势更为明显。2　病人的选择以往外科医师仅重视病人的BMI,由于个体不同,年龄差异,地区特点,肥胖病类型不一,同等BMI对个体的危害也不同,单纯以BMI为指标已无法适应当今形势。目前各地区根据肥胖病对人体的危害,从当地特点出发制定了不同的BMI适应指标。本指南建议以外科治疗肥胖病的关键———由单纯脂肪过剩引起的伴发病(代谢紊乱综合征)为选择病人的手术适应证,有以下(1)～(3)之一者,同时具备(4)～(7)情况的,可考虑行外科手术治疗:(1)确认出现与单纯脂肪过剩相关的代谢紊乱综合征,如2型糖尿病、心血管疾病、脂肪肝、脂代谢紊乱、睡眠呼吸暂停综合征等,且预测减重可以有效治疗。(2)腰围:男≥90cm,女≥80cm;血脂紊乱:TG(甘油三酯)≥1170mmol/L;和(或)空腹血HDL2ch(高密・957・中国实用外科杂志2007年10月第27卷第10期

肥胖标准是什么

一、肥胖标准是什么二、肥胖的类型三、肥胖的治疗

肥胖标准是什么1、肥胖标准是什么

对于肥胖的判定标准,目前国际间皆以“身体质量指数”(Body

Mass Index,简称BMI)作为标准。所谓的“身体质量指数”是以体重(公斤)除以身高(公尺)的平方。最有利于健康与寿命的理想值为22,正负百分之十以内都是符合理想的范围,但如果BMI指数大于25,就应该要注意是否必须开始减肥了。不过BMI值是世界卫生组织抽样外国人所订定的参考标准,并不见得适用东方人的体型。严格来讲,肥胖的定义是指体内脂肪过量,如果以体重为基准,正常体脂肪含量男性应为12%～20%,女性为20%～30%,过高表示肥胖,但过低也不利健康,女性有可能会有停经的情形。

2、肥胖的计算式

BMI 法 体重指数 = 体重(公斤) 除 身高(米)的平方 kg/m2正常体重 : 体重指数 = 18 - 25

超重 : 体重指数 = 25 - 30

轻度肥胖 : 体重指数 > 30

中度肥胖 : 体重指数 > 35

重度肥胖 : 体重指数 > 40

肥胖指的是:由于机体能量摄入长期超——肥胖症病友康复指南过消耗量,从而导致体内脂肪积聚过多而造成的一种疾病症状。目前认为,当一个人的体重超过标准体重的20%以上,或身体质量指数(body mass

index,简称体重指数,BMl)>25kg/m2 (国外以男性>27kg/m2、女