阳虚阴虚体质的自我判断与危害

中医阴虚和阳虚的描述中医理论中，阴虚和阳虚是两种常见的体质类型，它们在中医诊断和治疗中具有重要的意义。

阴虚和阳虚体质的形成与人体阴阳平衡的失调有关，导致机体功能出现异常。

阴虚体质是指体内的阴气不足，阴阳失衡导致阴虚的体质状态。

阴虚体质的人常常会出现以下一些特点：面色晦暗或潮红，心烦易怒，口干咽燥，手足心热，夜间盗汗，五心烦热等。

阴虚体质的人往往容易烦躁不安，心热烦躁，手足心热等症状。

这是因为阴虚导致阴阳失衡，阳气相对旺盛，使人体内部产生热感，表现出烦躁不安的状态。

此外，阴虚体质的人还常常会出现面部色素沉着，皮肤干燥等症状。

而阳虚体质则是指体内的阳气不足，阴阳失衡导致阳虚的体质状态。

阳虚体质的人通常会出现以下一些特点：面色苍白，畏寒怕冷，手足发凉，气短懒言，精神疲乏等。

阳虚体质的人往往容易感到寒冷，手脚发凉，因为阳气不足，导致体内阳气不能充分温暖身体。

此外，阳虚体质的人还常常会出现腰膝酸软，尿频遗尿等症状。

中医认为，阴虚和阳虚体质的形成与多种因素有关。

先天禀赋、后天调养、环境因素等都会对体质产生影响。

例如，长期过度劳累、情绪压抑、饮食不当、作息不规律等因素都可能导致阴虚和阳虚的形成。

治疗阴虚和阳虚体质的方法略有不同。

对于阴虚体质的人，中医常常会通过滋阴润燥的方法来调理，如食疗中多食用一些滋阴润燥的食物，如银耳、枸杞子、石斛等；同时还可以采用一些中药调理，如玄参、麦冬等。

此外，还应注意调节情绪，保持心情愉快，避免过度劳累。

对于阳虚体质的人，中医常常会通过温补阳气的方法来调理，如食疗中多食用一些温补的食物，如生姜、红枣、肉类等；同时还可以采用一些中药调理，如黄芪、肉桂等。

此外，还应注意保暖，避免受寒，合理安排作息时间，适当运动，增强体质。

阴虚和阳虚是中医理论中常见的体质类型，它们与阴阳失衡有关，导致机体功能出现异常。

了解自己的体质类型，可以有针对性地调理，保持身体健康。

在日常生活中，我们应注意饮食调理、情绪调节、作息规律等方面，以促进阴阳平衡，维护身体健康。

辨别阴虚阳虚男人过40岁，女人过35岁肾气开始衰退。

一、肾阳虚和肾阴虚的分类（一）肾阳虚：1、肥胖，肌肉不坚硬。

2、肥胖油大，是在阳虚的基础上有痰，是痰湿体质。

3、肚子胖，下肢胖，属于阳虚中的水湿偏重者。

4、上面胖（肚子、胸、胳膊），腿特别细，这样的人往往排便不顺畅，属于阳明症。

一般这样的的人有严重的便秘。

（二）肾阴虚：1、细瘦细瘦的人，属于胆胃上逆症。

无论男人和女人，都有阴和阳，所有男人判断为阳虚，所有女人判断为阴虚是错误的。

所谓的肾阴虚和肾阳虚其实就是一种病，肾阴虚是肾阳虚的一种辨证。

如果有肾阴虚，年龄还很小，说明先天肾阳不足，导致后天湿气过重。

大多数肾阳虚的人，身体会有疼痛，比如腰疼，腿疼，怕冷，小便不利，男人前列腺炎，有时干咳，有浮肿，失眠，腰下肢冷痛。

二、肾阳虚的治疗1、症状：后腰冷。

治疗：附子汤。

2、症状：前列腺炎，尿频，总起夜。

治疗：乌头桂枝汤。

3、症状：女子不孕，肥胖，月经不调。

如果寒特别大的，服用乌头桂枝汤。

4、症状：男性勃起容易遗精，女性容易梦交。

治疗：桂枝加龙骨牡蛎汤。

如果打嗝，加半夏15克。

如果嘴里有酸味，加五味子6克。

5、症状：男性阳虚者容易造成阳痿。

1)单纯性阳痿服用金匮肾气丸。

2)如果阳痿比较重，肾精严重不足，没精打采，浑身无力量，可以服用右归丸。

3)如果肾阳虚影响到心脏，就会造成心阳不足，在服用金匮肾气丸的基础上，加上参附强心丸。

4)如果影响到心阳不足，这个人脾不好，造血不足，金匮肾气丸加上天王补心丹。

5)如果影响到肝，有可能有脂肪肝，服用乌梅丸。

阴虚之肺阴虚、肝阴虚、肾阴虚一、肺阴虚1、咳嗽无痰或者少痰，有时痰中有血。

2、鼻子中呼出的气很热，发烫，鼻孔发干。

3、声音嘶哑多日不愈，呼吸喘急、咽干。

二、肝阴虚1、毛发脱落；2、眼花、远视眼、视力下降；3、月经天数少、月经错后、闭结；4、脸上皮肤发痒而脱皮；5、指甲发软、月牙消失；6、容易伤筋断筋、力量变小；7、手脚容易颤抖；8、流产、剖腹产和正常产后，一般都有肝阴虚的症状；9、血瘀，身体容易青紫；10、足跟痛（脚心不发热）三、肾阴虚1、梦交、梦遗、失精；2、足心发热；3、耳鸣耳聋（颧骨发红，脚心热，咽干）4、牙齿摇动；5、骨蒸内热（一般怕热，浴池热水池不敢进，汗蒸也怕热）6、勃起容易，但早泄；阳虚的全身细节1、头部：早上起床后头痛（浊阴阻碍清阳），头顶上容易冰凉不戴帽子就头痛、脸上容易红；2、面部：脸色发青，脸色惨白、面红或者发热；3、眼睛：眼窝黑、视疲劳、目光暗淡、桃花眼、无论睁眼闭眼都能感觉眼睛中有亮光；4、耳朵：耳鸣之后听力下降，一般中年以后居多；5、鼻子：过敏性鼻炎、鼻子出血；6、嘴：喜欢吐唾液、或者说话不自觉飞唾沫、口渴还不愿意喝水、痰多而且往往清稀；7、舌头：舌头胖大、侧有齿痕、舌苔白而其上有水；8、牙齿：牙齿松动，容易磨损断裂；9、咽喉：容易咽喉肿痛，常常是扁桃体经常发作；10、脖子：脖子后面冰凉，容易犯颈椎病、脖子变粗；11、后脑：后脑易出汗，常常无热而汗出；12、头发：头发易断、毛糙、头发粘腻油大、头发发痒；13、肋部：肋骨容易胀满而痛胀不舒服；14、腹部：容易胀肚、肚脐部位受寒易痛易腹泻、疝气、侧腹肌容易痉挛；15、后背：后背怕冷，后背汗毛易断；16、腰部：腰肌容易劳损、不耐久劳而腰痛；17、阴部：阴部发凉容易潮湿，男性容易滑精、精冷不育、阳痿早泄、女性宫寒不孕；18、小便：小便清白、憋不住小便、尿频、喝一瓶水尿一瓶水；19、大便：大便溏稀粘腻、腹泻频频、便秘（前段硬后段溏）；20、手脚：手脚冰凉、容易有脚气、膝盖酸乏无力；21、体表：体表不耐风吹，容易受寒感冒，稍累容易出汗，有时身上怕冷而脸发热；22、皮肤：皮肤容易起鸡皮疙瘩、上臂外侧和大腿前面容易起小红疙瘩；23、精神：白天容易困乏，精神头不足、气不够用；24、睡眠：喜欢蜷曲着睡觉，睡姿不雅、白天心情烦躁，晚间略安静；25、喜好：喜欢热而怕凉、喜欢吃热食物而厌恶寒凉食物；26、肌肉：肌肉常跳动；27、筋膜：手抖、舌头抖；28、饮食：饭量下降、饮食无欲、吃寒凉食物腹泻、出门水土不服；29、房事：兴趣寡淡、男性阳痿而无力、女性无欲无求、房事后疲乏欲死或者第二天腹泻、困倦哈欠；。

阴虚、阳虚、气虚、血虚的分辨及调理肾阴虚和阳虚比较简单的分辨方法：阴虚：手脚心热、潮热盗汗、口燥咽干阳虚：腰膝酸软、不耐疲劳、经常觉得乏力、四肢发凉、喜热怕冷、腰凉膝凉、阳萎、早泄。

如果确实是肾虚：一句话，手脚热的、出汗的，就是阴虚，手脚冷的，就是阳虚。

虚证从中医来讲，认为是脏腑功能的不足，中医的脏腑不同于西医的脏器，脏指的是五脏，指的是心、肝、脾、肺、肾，腑指的是和脏互为表里的，胆、胃、大肠、小肠、膀胱等，五脏六腑的功能好不好，像西医去查一些指标正常不正常，而中医师通过气血表现出来，比如说你心气足不足，肾气强不强，都是通过气血表现出来的，我们举个例子，比如说脾，这个跟现代医学的脾完全是两回事，脾能够接受物质以后，它运输消化，最后化成气血，而升成气血以后，就能营养全身各个部位，当脾虚的时候，气血生成不足了，俗话说就是能量不足了，就感觉到特别疲劳。

根据中医的不同类型来说，虚证还可以分为，气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同，各方面有不同的特点。

气虚我们最常用的方法，可能大家伙众所周知，就是人参、黄芪，这都可以补气。

脾气虚因为脾从中医来说它是主运化，运化就和消化联系的比较紧密一些，那么在我们中药里头，可以用一些补脾的山药、莲子、饴糖、苡仁米，来补脾气。

血虚血要养心，这种人可能出现心烦、失眠这种情况，再有就是头晕眼花、面色苍白、睡觉不好，还有就是比如说肝血不足，就会指甲容易断裂。

如果您有以下表现：头晕眼花、面色苍白、睡眠不好那么您可以选择：当归、阿胶、红枣、龙眼、当归羊肉汤阳虚答：阳虚最典型的一个症状就是怕冷，因为我们中医讲，阳虚可能是气虚之慎，因为中讲气是属阳的，他们还是有一定联系的，气虚日久了就会导致阳虚，除了怕冷，可能也会感觉到疲乏，没有精力。

肾阳虚在阳虚的基础上肯定都是怕冷，要是肾阳虚会有腰怕凉，还有可以伴随一些阳萎、早泄的表现，如果脾阳虚就可以出现肚子特别怕凉，并且稍微一吃凉的就拉肚子。

如果您有以下表现：疲乏、怕冷、腰凉膝凉、阳萎、早泄。

阴虚主要是指人体体液亏损。

人体内的体液不足，机体就失去相应的濡润滋养，所以阴虚体质的人表现出一派干燥不润的症象，比如消瘦，面色偏红，口干舌燥，喝水多而不止渴等职症状都是因为体内阴液不足出现的燥象。

人体阴阳失衡，体内的阴气不能制约阳热，导致阳热之气相对偏旺而产生内热，所以出现虚火产生造扰不宁的症候。

因此具有阴虚体质倾向的人大多表现为性格外向，动作敏捷，反因快。

但自制力较差，有亢奋，喜动，多动，而且急躁怒等体质特点。

具有这类体质倾向的人大多平时畏热喜冷，耐寒力较强，并且容易被暑热阳邪损伤，皮肤易生疮疡，患病也容易发热，不管被外界的风、寒、暑、湿等那一邪气所伤导致生病，到最终都转化为热症，出现口干口渴，心烦气躁等阴虚火旺的症状。

若出现这一系列阴虚火旺的初期症状时调理不当，或仍旧恣意食用生痰上火或利水的饮食，如葱、姜、蒜、辣椒，或误用茶叶降火，或误食红小豆、薏苡仁等利水食物，都会加重体内阴液的耗伤。

燥伤不同的脏腑也会有不同的表现：如果损伤肾阴时，会出现腰膝酸软、头晕耳鸣或耳聋，遗精，形体消瘦，五心烦热、潮热或低热，盗汗、颧红，尿黄便结等症状反应。

若损伤肺阴，证状较轻时反应为唇干、咽燥、口若，声音嘶哑，若调制不及时就会出现干咳无痰或痰少，严重时出现痰中带血的症状。

若伤及心阴：就会心烦、心悸、失眠；若伤及脾阴则不思食，或者是食后腹胀难耐；若是伤及胃阴则表现为腹中饥饿但没有食欲，这一现象古人称之为饥不欲食。

有时也表现为干呕呃逆。

若是肝阴受损，就会出现两眼干涩、视物模糊的症状反应。

若阴液损伤过重不能制约阳气，这时就会出现上火的表现，进一步出现炎症，如火气在肺会出现咽炎、扁桃体炎、甚至肺炎，若火气在肝就会出现结膜炎等等。

补阴类药物与食物在卫生部颁布的药食兼用动植物名单中出现的补阴类药食兼用动植物有枸杞子。

我们日常生活中常吃的食物黑芝麻、桑椹在药理学中也归于补阴药。

其它常见的沙参、玉竹、百合、黄精、女贞子、龟甲、鳖甲等也都是补阴类的中药。

如何区分肾阴虚与肾阳虚肾虚的表现首先，肾虚的人会怕冷。

肾虚的人身体气血不足，就特别简单怕冷，而且在通常状况下手脚都是冰凉的。

其次，会常常感到口渴口咸。

在中医里有一种说法，就是咸味入肾。

所以，假如常常感觉到嘴里咸咸的，一般就是肾虚的表现。

第三，会常常产生恐惊。

假如一个人总是无缘无故地产生恐惊感，一般也就与肾虚有关。

第四，会感到牙齿发生松动。

人体的骨头靠肾精来滋补，而牙齿的主要成为就是骨头。

一个肾虚的人，骨头就会得不到充分的滋养，牙齿也会随着松动。

第五，会感到口水变多或变少。

一个肾虚的人，假如肾里的阴液分泌不足，就会使得口水变少，假如是肾阳虚，则阴液分泌过多，口水就变多。

如何区分肾阴虚与肾阳虚第一，肾阳虚通常表现为怕冷、尿频、脸色苍白等等。

患有肾阳虚的伴侣，建议常常吃一点核桃、枸杞、大枣、桂圆等。

其次，肾阴虚通常表现为手脚掌心发热、失眠、口干等症状。

建议吃些黑木耳、链子、豆浆等食物，来滋补身体。

腰部按摩，养肾补虚腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

1、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。

可早晚各一遍，每遍约200次。

此运动可补肾纳气。

2、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，渐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。

按摩涌泉穴，补肾固精中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。

常常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有肯定的疗效。

涌泉穴按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手相互擦热后，用左手心按摩右脚涌泉穴，右手心按摩左脚涌泉穴，每次100下以上，以搓热双脚为宜。

此法有强肾滋阴降火之功效。

怎么区分肾阳虚和肾阴虚
区分肾阳虚和肾阴虚主要可以通过临床表现进行区分，如肾阳虚表现为小便清长、腹泻、舌淡胖有齿痕、水滑苔等；肾阴虚表现为五心烦热（两手心和两足心发热，并自觉心胸烦热）、盗汗、小便黄、大便干、舌红少苔等。

1.肾阳虚：病因主要为先天不足、久病不愈、年老体衰等，临床表现为精神萎靡、腰膝酸软冷痛、夜尿增多、小便清长；女子宫寒不孕，男子阳痿早泄等。

舌淡胖有齿痕、水滑苔，脉沉细。

选用肾气丸、右归丸等中药治疗。

2.肾阴虚：病因主要为饮食不节、房事过度、经常熬夜、久病体虚等，临床表现为咽干、脸红、形体消瘦、齿松发脱、小便黄、大便干、腰膝酸软、五心烦热、盗汗、潮热，舌红少苔等。

选用六味地黄丸、麦味地黄丸、杞菊地黄丸等中药治疗。

如有不适症状，要及时就诊，在中医师的指导下明确辨证并进行规范治疗，切不可自行用药，避免引起不良的后果。

临床上更多的是肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚和肾阳虚都是肾虚的一部分，代表了某一种症型，从症状上就能进行区分。

1、肾阳虚症状最常见的肾阳虚症状是腰痛而且发凉以及手脚冰凉、伴有尿频情况。

详细说来的话整个肾阳虚症状大致有以下过程：男性朋友首先感觉到腰痛，因为腰是肾之府，痛的同时能明显感觉得腰里面发凉，这是最典型的肾阳虚症状。

然后会扩展到患者全身，全身都会感觉冷。

肾阳虚的男性选择补肾食品时可以考虑海产品以及韭菜籽。

补肾药物推荐金匮肾气丸以及五子衍宗丸等。

2、肾阴虚症状临床上，肾阴虚症状就更多一些了：腰酸腿软、口干、烦躁、手心发热以及爱出汗，都属于肾阴虚症状。

由肾阴虚导致阳痿等性功能障碍的男性，平常可以多吃一些六味地黄丸类的补肾阴的药物，另外用桑葚子、枸杞煮粥就是不错的补肾食品。

此外，补肾要注意一个原则，肾阴虚的情况下火就容易旺，阴虚火旺，如果这时再使用那些温热的壮阳药物，等于是火上浇油，病人热性就更大了。

反过来说，假如病人肾阳虚、怕冷，你再用一些滋阴药，等于是雪上加霜，病人同样也受不了。

中医认为，任何事物都分为阴阳两个方面，人的肾也有肾阴和肾阳之分，肾功能障碍产生的原因可能是肾阴虚造成的，也可能是肾阳虚造成的，所以，补肾要查明原因，分型而补。

肾阴虚、肾阳虚是中医理论中的一个术语，肾阴虚和肾阳虚也是中医的症，平常讲的肾虚，包括肾阴虚和肾阳虚，也包括了肾脏的阴阳两虚。

肾阴虚、肾阳虚涉及到中医基础理论，内容很多。

肾阴是物质的，肾阳和肾气是功能的。

如果消耗的物质比较多，如肾精，或性生活过于频繁，或劳力（包括脑力、体力）过度，或生下来身体弱，物质基础比较低，出现腰膝酸软、四肢乏力、头晕耳鸣，脱发，牙齿松动，记忆力减退，性欲减退，遗精、早泄等等，为肾阴虚的症状。

肾阴虚容易出现虚热，中医理论阴虚生内热，容易出现五心烦热，（就是两个手心，两个脚心，心口感觉热的感觉）睡觉的时候容易盗汗（就是睡着了，一醒身体有汗）。

中青年活动量较大，无论是学习、锻炼，物质耗损较多，性欲不特别低，但射精快，或有遗精现象，要补肾阴。

八种体质类型随着生活条件的改善和人们对健康意识的提高，越来越多的人开始关注自己的身体健康问题。

然而，每个人的体质都不尽相同，不同的体质类型对于健康的影响也不同。

在中医理论中，有八种不同的体质类型，分别是阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质和特禀体质。

下面将对每种体质类型进行详细介绍。

1. 阳虚体质阳虚体质是指人体阳气不足的体质类型。

阳虚体质的人通常面色苍白，容易感到寒冷，手脚发凉。

他们的体温较低，精力不足，容易疲劳。

此外，他们还容易出汗，尤其是夜间出汗。

阳虚体质的人应该多吃暖性食物，如姜、辣椒等，同时避免寒冷环境和寒冷食物的摄入。

2. 阴虚体质阴虚体质是指人体阴液不足的体质类型。

阴虚体质的人通常面色潮红，容易口干舌燥，咽干咳嗽。

他们容易烦躁不安，失眠多梦。

阴虚体质的人应该多吃滋阴的食物，如绿豆、莲子等，同时避免辛辣刺激性食物的摄入。

3. 气虚体质气虚体质是指人体气血不足的体质类型。

气虚体质的人通常面色苍白，容易疲劳乏力，气短懒言。

他们容易出汗，容易感到胸闷气短。

气虚体质的人应该多吃补气的食物，如黄豆、花生等，同时避免过度劳累和过度消耗体力。

4. 痰湿体质痰湿体质是指人体湿气过重的体质类型。

痰湿体质的人通常面色黯淡，容易肥胖，皮肤容易发黄，容易疲倦乏力。

他们容易出汗，尤其是头部容易出汗。

痰湿体质的人应该多吃利湿的食物，如薏米、绿豆等，同时避免过食油腻和甜食。

5. 湿热体质湿热体质是指人体湿气和热气过重的体质类型。

湿热体质的人通常面色黯淡，容易烦躁不安，皮肤容易生痘，容易口干舌燥。

他们容易出汗，尤其是手掌和脚掌容易出汗。

湿热体质的人应该多吃清热的食物，如黄瓜、冬瓜等，同时避免辛辣和油腻食物的摄入。

6. 血瘀体质血瘀体质是指人体血液循环不畅的体质类型。

血瘀体质的人通常面色黯淡，容易疲劳乏力，容易出现皮肤瘀斑和淤血。

他们容易感到疼痛，尤其是经期时容易出现痛经。

血瘀体质的人应该多吃活血化瘀的食物，如红枣、桃仁等，同时避免久坐不动和长时间站立。

长期阴虚和阳虚会有哪些危害在中医理论中，阴虚和阳虚是两种常见的身体失衡状态。

如果长期处于阴虚或阳虚的状态，会给我们的健康带来诸多危害。

阴虚，简单来说，就是身体里的阴液不足。

阴液就像是人体的“润滑剂”和“滋养剂”，包括血液、津液等。

当阴液不足时，身体就像干涸的土地，失去了滋润和涵养。

长期阴虚，首先会影响到我们的心脏。

心阴不足，容易出现心慌、心悸、心烦、失眠等症状。

晚上翻来覆去难以入睡，就算睡着了也容易做梦，睡眠质量很差。

对于肺脏来说，长期阴虚会导致肺阴亏虚。

这可能表现为干咳无痰，或者是痰少而黏，不容易咳出。

嗓子总是干干的，甚至会感觉喉咙有异物，却又咳不出来。

在肝脏方面，肝阴不足时，容易出现眼睛干涩、视力下降、头晕耳鸣等问题。

长期下去，还可能影响情绪，使人变得急躁易怒，就像一个随时会爆炸的火药桶。

肾阴不足更是麻烦。

肾被称为“先天之本”，长期阴虚会导致腰膝酸软、头晕耳鸣、男子遗精、女子月经量少等。

而且，肾阴不足还会影响到生殖功能，导致生育方面的问题。

阴虚还会让我们的皮肤变得干燥、粗糙，失去弹性和光泽。

头发也会变得干枯、易脱落。

整个人看起来没有精神，显得憔悴。

说完阴虚，再来说说阳虚。

阳虚就是身体里的阳气不足。

阳气就像是太阳的光芒，给我们带来温暖和活力。

阳气不足时，身体就会变得寒冷。

长期阳虚，首先影响到的是脾胃。

脾胃阳气不足，消化功能就会减弱，容易出现食欲不振、腹胀、腹泻等症状。

吃进去的东西不能很好地消化吸收，身体得不到足够的营养，就会越来越虚弱。

肾阳亏虚是阳虚中比较严重的情况。

肾是人体的“动力之源”，肾阳不足，会出现腰膝冷痛、畏寒肢冷、小便频数、夜尿增多等症状。

男性可能会有阳痿、早泄等性功能障碍，女性则可能出现宫寒、不孕等问题。

心阳虚时，会有心悸、胸闷、气短等症状，严重的还可能导致心绞痛。

阳气不足，推动血液运行的力量就会减弱，容易导致血脉瘀阻。

肺阳虚的人，容易感冒，总是觉得气短、乏力，咳嗽的时候痰液清稀。

原创不容易，【关注】店铺，不迷路！肾阴虚和肾阳虚有三个区别，不要混淆说到补肾，大家都不陌生。

但是很多人只知道自己肾虚，却不知道肾虚分为阴虚和阳虚。

阳虚、阴虚，症状有相似所谓肾虚，就是肾的精、气、阴、阳三虚，是中医理论中的肾功能问题。

肾虚可细分为肾阴虚、肾阳虚、肾气不足、肾精不足，其中以阴虚、阳虚最为常见。

虚仍是肾虚的核心，通常有腰膝酸软、头晕耳鸣、多梦等症状。

普通患者很难区分肾阳虚和肾阴虚，或者不顾阴阳随意补充，导致相反的效果。

阳虚、阴虚，成因大不同可以说，补肾的第一步就是要分清肾阴虚和肾阳虚。

那么，这两种肾虚有什么区别呢？区别一：舌头体现不同肾阴虚患者舌苔一般少、干、红，常伴有手脚发热、心烦失眠、遗精盗汗等症状。

肾阳虚患者舌苔普遍苍白，有肢冷、畏寒、乏力、乏力等症状。

区别二：症状不同肾阴虚的人一般称为“燥热者”，在肾虚的同时有发热的迹象。

肾阴虚的人会出现腰或膝关节酸痛，头晕耳鸣耳聋，失眠多梦，体重减轻；手心、脚底、心口都是热的，身体热得像潮水一样。

晚上睡觉的时候，晚上出汗，脸红两颊红，口干咽干。

对肾阳虚寒战的恐惧，通常从腰痛开始，同时明显引起腰部寒战，然后蔓延至全身，全身寒战。

通常会伴有精神萎靡、疲劳不耐、经常疲劳、四肢冰冷等症状。

严重者还会出现阳痿、遗精、早泄等问题。

区别三：病因不同肾阴虚是肾阴亏虚，导致阴虚不抑阳，反而表现为阳亢，是内生虚热的症状。

肾阳虚是肾阳不足，使阳虚不能制约阴，表现为阴的表现，是阴虚寒盛的症状。

阳虚、阴虚，治疗不同法就像风寒感冒和风热感冒一样，肾阴虚和肾阳虚应该采用完全不同的滋补方法。

l肾阴不足者多面红，五心烦热，要注意滋阴补肾，多选择甘寒食物和药材。

比如梨、枸杞、百合、莲藕等。

用来煮汤或粥，肉可以是鸭或鱼。

也可以用沙参、玉竹、太子参、人参、人参、麦冬等。

煮汤或粥。

l阳虚的人怕冷，四肢冰冷，面色苍白，以壮阳补肾为主，多吃热的食材和药材。

如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、五花肉、花椒、刀豆、肉桂等具有补肾阳、温补脾阳功能的温热食品。

肾阴虚阳虚有什么区别
肾阴虚和肾阳虚在以下几个方面存在区别：
1.本质：肾阳虚主要是指肾脏中的阳气不足或耗损，而肾阴虚则是指肾脏中的阴精
或阴液不足或耗损。

2.症状表现：肾阳虚主要表现为畏寒、寒性症状和性功能减退，而肾阴虚则主要表
现为火热症状和润燥不足的症状。

3.病理机制：肾阳虚主要是由于阳气不足，体内寒凉能量不足，而肾阴虚则主要是
由于阴精或阴液不足，导致阴液亏损和阴火上炎。

4.相关影响：肾阳虚对体温调节能力有影响，使人体易感寒凉；肾阴虚则容易让身
体处于火热状态，衍生出的症状是内热感。

5.治疗方法：肾阳虚主要需要温补肾阳的治疗方法，如使用温阳补肾的中药、针灸
等；而肾阴虚主要需要滋阴养阴的治疗方法，如使用滋阴降火的中药、调节生活方式等。

以上区别仅供参考，具体的情况可能会因人而异。

如果有这方面的困扰，建议咨询医生进行专业的诊断和治疗。

阴阳两虚证阴阳两虚证，是中医学中常见的一种病证。

在中医理论中，阴阳是宇宙间最基本的两个相对而统一的对立面，也是物质世界运行的根本原则。

阴阳的平衡对于人体的健康至关重要。

如果阴阳失衡，就会出现一系列的病症，其中阴阳两虚就是比较常见的症状之一。

阴阳两虚证的特点是阴阳两者均有虚损的症状。

阴虚常表现为心烦梦多、失眠多梦、五心烦热、口干舌燥、腰膝酸软、咽干嘴燥等；阳虚则主要体现为畏寒肢冷、阳痿早泄、小便清长、大便溏泄等症状。

阴虚主要是指体内阴液不足，阴寒不足而致，阳虚则是指体内阳气不足，阳寒不足而致。

阴阳两虚常常伴随着身体的虚弱、疲乏无力的感觉。

阴阳两虚证的发生原因有很多种，其中最主要的原因是生活习惯不当，不规律的作息时间，长期过度劳累或精神紧张，饮食不当，过度熬夜等。

此外，气候变化、年龄逐渐增长、体质虚弱等因素也会增加阴阳两虚的风险。

中医治疗阴阳两虚证的主要方法是通过调节阴阳的平衡来恢复身体的健康。

中医师会根据患者的具体症状和体质，采取针对性的治疗方法。

对于阴虚而导致的症状，主要采取滋阴补肾的方法，如选择性的中药补益阴液，调养肝肾功能等。

对于阳虚而导致的症状，主要采取温阳补气的方法，如选择性的中药温阳补阳，调理脾胃功能等。

在饮食方面，患者应注意调理饮食，多摄入一些阳气温热的食物，如姜、蒜、辣椒等。

同时也要注意合理的作息时间，避免过度劳累和精神紧张，经常进行适量的运动来增强体质。

注意保持良好的心态和积极乐观的心情也是非常重要的。

除了中医的治疗方法之外，现代的中医疗法也有很多可以选择。

如针灸疗法、艾灸疗法、拔罐疗法等，这些都是通过对人体穴位的刺激来调理阴阳平衡，起到治疗作用。

总之，阴阳两虚证是中医学中常见的病证之一。

通过中医的治疗方法，可以调节阴阳平衡，恢复身体的健康。

同时，饮食、作息和心态的调节也是非常重要的。

希望大家能够重视阴阳两虚的问题，保持健康的生活方式，减少阴阳失衡的风险，预防和治疗阴阳两虚证。

⼋⼤体质——阳虚、阴虚中医将⼈的体质⼤体分为九类，除去相对健康的平和体质外，还有另外⼋种处于所谓亚健康状态的体质类型，即：阳虚体质、阴虚体质、⽓虚体质、痰湿体质、湿热体质、⾎瘀体质、特禀体质、⽓郁体质⼋类。

//【今天讲两个】//阳虚体质总体特征：阳⽓不⾜、畏寒怕冷等虚寒表现。

形体特征：肌⾁不健壮⼼理特征：性格多沉静、内向常见表现：总是⼿脚发凉，胃脘不总是怕冷，⾐服⽐别⼈穿得多，耐受不了冬天的寒冷，夏天耐受不了空调房间的冷⽓，喜欢安静，吃（喝）凉的东西总会感到不舒服，容易⼤便稀溏，⼩便颜⾊清，量多。

发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。

对外界环境适应能⼒：不耐受寒邪，耐受夏季，不耐受冬季，易感受湿邪。

阳虚体质的调养环境起居调摄：秋冬注意保暖，尤其是⾜下、背部及下腹部丹⽥部位的防寒保暖。

夏天避免吹空调电扇。

体育锻炼：可做⼀些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做⼴播体操。

按摩⽓海、⾜三⾥、涌泉等⽳位，或经常灸⾜三⾥、关元，可适当洗桑拿、温泉浴。

饮⾷调理：可多吃容易发（⽢温益⽓）的⾷物，⽐如⽜⽺狗⾁、葱姜蒜花椒鳝鱼、⾲菜、胡椒等少时⽣冷寒凉⾷物，如黄⽠、藕、梨、西⽠等。

阴虚体质总体特征：阴液亏少，⼝燥咽⼲、⼿⾜⼼热等虚热表现。

形体特征：体型偏瘦。

⼼理特征：性情急躁，外向好动，活泼。

常见表现：⼿⾜⼼热，⼝燥咽⼲，⿐微⼲，喜冷饮，⼤便⼲燥，⾆红少津，脉细数。

发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等症；感邪易从热化。

对外界环境适应能⼒：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。

阴虚体质的调养环境起居调摄：夏应避暑，多去海边⾼⼭。

秋冬要养阴。

居室应安静。

不熬夜，不剧烈运动，不在⾼温下⼯作。

体育锻炼：宜选动静结合项⽬，如太极拳、⼋段锦等。

控制出汗量，及时补⽔。

播放GIF全⾯性太极拳是⼀项全⾯的系统⼯程，是⼀种具有中华民族传统⽂化特⾊的综合性学科，它涉及⼈与社会﹑⼈与⾃然以及与⼈体本⾝有关的问题，包括古典⽂学﹑物理学﹑养⽣学﹑医学﹑武学﹑⽣理学﹑⼼理学﹑运动⽣物⼒学等，体现东⽅⽂学的宇宙观﹑⽣命观﹑道德观﹑⼈⽣观﹑竞技观。

阳虚和阴虚最正确的判断方法阳虚和阴虚最正确的判断方法1、阴虚和阳虚最简单辨别。

一般来说阴虚和阳虚最简单的鉴别就是从寒热方面，一般来说阴虚的患者大多数比较怕热，而且会出现发热，骨蒸潮热等相关的情况，而阳虚的患者比较怕冷，容易胃寒虚的患者。

阴虚的人喜欢喝比较冷的水，而且经常觉得口干舌燥，而阳虚的人经常觉得不渴，而且不能喝冷水，喝冷水之后就会觉得不舒服，因此从寒热的角度进行最简单的鉴别，可以知道大概是阴虚还是阳虚。

但是具体的判断，最好还要根据舌脉等，要在医生的辨别诊断下才能确定，再根据具体的情况进行对症治疗取得比较好的效果。

2、阳虚饮食调理。

阳虚怕冷的人群应该注意温补阳气。

可以吃些羊肉、狗肉、枸杞、生姜、韭菜等食物以及辣椒、虾米、核桃、黑豆、红薯、燕麦等抗寒暖身的食物。

另外，要少吃性质寒凉、易伤阳气、滋腻难消化的食物，如粳米、豆腐、猪肉、花生、黑木耳、苦瓜、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、香蕉等。

怎么区分阳虚和阴虚1、体质特征：阳虚质一般形体白胖，肌肉不健壮，平素精神不振、怕冷，面色柔白，手足不温，喜欢热饮食，毛发容易脱落，大便溏薄，小便清长，舌淡胖嫩，边有齿痕、苔润，脉象沉迟而弱。

阴虚质一般体形瘦长，容易口燥咽干，喜欢冷饮，面色潮红、有烘热感，手足心热，皮肤偏干、易生皱纹，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短涩，大便干燥，舌红少津少苔，脉象细弦或数。

2、耐受情况：阳虚质大多易病痰饮、肿胀、泄泻、阳痿，不耐受寒邪，耐夏不耐冬，容易感染湿邪。

阴虚质一般性情急躁，外向好动，活波，平时不耐热邪，不耐受燥邪。

什么是阴虚阴虚是中医名词术语，指人体不能滋润，不能制阳引起的一系列病理变化。

阴虚患者，中医临床临床可见其低热、手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔，脉细数等症。

如何判断自己的体质1、正常体质：肤色润泽，唇红润，精力充沛，饮食睡眠良好。

患病较少，抵抗力较强，耐寒热，不需进补，食疗或进缓和的平补之品。

阳虚和阴虚最正确的判断方法肾阳虚：四肢特别是手发烫，别人如果摸你的手会感觉你的手很烫。

自己爱出汗特别吃饭的时候更是大汗淋漓。

口臭口感浑浊（吃清胃火的中药，开始觉得口腔清爽，但药一停就复发长久不愈）爱牙痛（特别春季和秋季）爱上火。

舌头肥大有牙齿印。

舌苔：腻，黄色。

（给人感觉很象热重）或白色。

舌头中间有裂纹。

另外不口渴，一天不喝水都不觉得口渴，几乎没有喝水的需求。

此时你可能还以为自己身体好，不怎么喝水都不觉得渴。

那么我告诉你此时你的体内已经被“湿”裹起了，脾阳弱而运化不力。

如此情况2年后你体检，将出现尿盐沉淀的检查结果，再过一年可能就是肾结石的结果了。

切切！切切啊，请万万不要被现在的错误理论把自己的身体误了！肾阳虚早期症状还有晚上睡觉噩梦，容易鬼压床。

肾阳虚中晚期症状小腹觉得寒冷，喝冷水很不舒服，坐冷板凳更是觉得会阴前阴有难以名状的不舒服感。

手摸XX感觉XX寒冷。

勃起开始有心无力，XX减退。

下肢感觉发胀，而且感觉下肢冷。

上身却显示一派热象，比如吃点燥火的东西，脸上起痘痘，或牙齿疼痛口舌起疮，鼻炎。

经常大汗特别吃饭的时候。

女性症状还可能出现痛经，而且痛经（月经）时大汗，要用暖水袋放在小肚子上才觉得稍微好点。

经血有深乌，结块，甚至出现类似黑色的凝血块。

（医院医生可能会给你开三菱莪术元胡鸡冠花益母草之类，因为他们会辨证成气血问题采用破血的治疗方法）一部分人士出现黑眼圈，特别是下眼皮。

或者鼻子山根部位发青。

现在普遍观点说肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，那么我要以自己的经历告诉大家这个几乎是错的。

实际肾阳虚表现的不是寒象而是热象特别上半身。

比如手心发烫，口臭舌苔厚腻。

包嘴吞气感觉气体浑浊。

另外肾阳虚到一定程度还会导致头部疼痛特别后脑勺，或者脚后跟痛，或者口腔糜烂发炎，口疮，咽喉炎。

如果你有上述症状用治疗经久不愈，或者逐渐形成吃饭哽。

那么你就要考虑是否阳虚了。

治疗肾阳虚的主要药物：附子附片桂枝干姜肉桂适宜药方附子理中丸白通汤三逆汤等。

中医体质自查自纠报告一、自查1. 阳虚体质：我常感到手脚发凉，容易疲倦，腰酸腿软，口干咽燥，容易出汗，尿频等症状。

2. 阴虚体质：我常感到口干咽燥，容易心烦失眠，容易畏寒怕冷，眼干目痒等症状。

3. 气虚体质：我常感到气短乏力，容易出汗，容易感冒，食欲不振等症状。

4. 湿热体质：我常感到口苦口干，腹胀便溏，皮肤易长痘痘，容易烦躁不安等症状。

5. 血瘀体质：我常感到经期不调，经量过多或过少，容易形成疤痕，皮肤容易瘀斑等症状。

6. 火热体质：我常感到口干咽燥，大便干结，容易口腔溃疡，情绪波动大等症状。

7. 气郁体质：我常感到情绪低落，胸闷烦躁，容易头痛，容易失眠等症状。

8. 痰湿体质：我常感到口苦口臭，容易疲劳困倦，体重波动大，皮肤容易长痘痘等症状。

二、自纠1. 阳虚体质：我将尽量注意保暖，多穿衣服，进行适量运动，保持一颗平静的心态，调整饮食结构，适量补充温热的食物，如姜、红枣等，按时作息，养成良好的生活习惯。

2. 阴虚体质：我将尽量避免熬夜，多补充水分，避免辛辣刺激性食物，选择清淡易消化的食物，多进行放松身心的活动，保持良好的情绪状态，适量进行阳光浴。

3. 气虚体质：我将尽量饮食调理，多食用易消化的食物，适量进行有氧运动，保持愉快心情，养成良好的生活习惯，避免过度劳累。

4. 湿热体质：我将尽量避免辛辣刺激性食物，多喝水，多进行排毒运动，选择清淡易消化的食物，保持室内通风，避免潮湿的环境。

5. 血瘀体质：我将尽量保持畅通的气血循环，做好经期护理，避免长时间站立或久坐，适量进行有氧运动，保持情绪稳定。

6. 火热体质：我将尽量避免辛辣刺激性食物，多喝水，保持愉快心情，避免过度劳累，进行瑜伽或冥想等活动，保持身心平衡。

7. 气郁体质：我将尽量保持良好的情绪状态，避免过度压力，适量运动，保持愉快的心情，参加团体活动，与朋友交流。

8. 痰湿体质：我将尽量避免食用油腻和糖分较高的食物，多喝水，多进行排毒运动，保持室内通风，增加蔬菜水果等食物摄入。

阴虚和阳虚哪个更容易导致疾病在中医理论中，阴虚和阳虚是两种常见的体质状态失衡的表现。

它们都会对人体的健康产生影响，但要说阴虚和阳虚哪个更容易导致疾病，这并不是一个简单的非此即彼的问题，而是需要综合多方面的因素来进行分析。

首先，我们来了解一下什么是阴虚和阳虚。

阴虚，简单来说，就是体内的阴液不足，阴不能制约阳，从而导致阳气相对偏亢，出现一系列虚热的症状。

比如，手脚心发热、心烦失眠、口燥咽干、潮热盗汗、形体消瘦、舌红少苔等。

而阳虚则是指体内的阳气不足，阳不能制约阴，导致阴气相对偏盛，从而出现一系列虚寒的症状。

像是畏寒怕冷、四肢不温、精神萎靡、面色苍白、大便溏薄、小便清长、舌淡胖苔白等。

从发病的频率和常见性来看，阳虚在人群中的出现比例可能相对较高。

这主要是因为现代人的生活方式存在一些容易损伤阳气的因素。

比如，长期处于空调环境中，过度贪凉，喜欢吃生冷食物，冬天着装过于单薄，还有工作压力大、长期熬夜等，这些都可能导致阳气的耗损。

此外，随着年龄的增长，人体的阳气也会逐渐衰减，因此中老年人更容易出现阳虚的情况。

然而，这并不意味着阳虚就一定比阴虚更容易导致疾病。

阴虚也有其高发的人群和致病的特点。

那些经常熬夜、用脑过度、情绪波动大、性生活不节制的人，更容易损伤阴液，导致阴虚。

而且，在一些特定的疾病中，阴虚的影响可能更为突出。

比如，糖尿病在中医的认识中，就与阴虚燥热密切相关。

从疾病的严重程度来看，阴虚和阳虚所导致的疾病严重程度并没有绝对的高低之分。

阳虚可能会导致一些慢性疾病的发生和发展，如慢性支气管炎、冠心病、类风湿关节炎等。

这些疾病往往病程较长，病情缠绵，给患者带来长期的痛苦。

阴虚则可能引发一些急性病症，如高热、出血等，对身体的危害也不容小觑。

再从治疗的难度上来说，阴虚和阳虚的调理都需要一定的时间和耐心。

但相对而言，阳虚的调理可能更为复杂。

因为阳气的生成和恢复需要一个相对较长的过程，而且在调理过程中，如果不注意保暖、饮食等方面，很容易再次损伤阳气。