高一新生如何尽快适应高中生活
高中班主任常会遇到有家长说起自己的孩子时，用这样一句话：“我的孩子小学学习可好了”。经常有这样的现象：中考时分数很高的学生在高一第一次考试时成绩大幅度下滑。为什么这些曾经学习好的学生会出现这样的情况呢？原因是这些学生没能充分做好上高中的心理准备，没能顺利地渡过初中与高中的衔接阶段——高一。
在小学和初中时，学生的课业负担比较轻，学习内容比较少，老师有更多的时间在课堂上进行反复的复习、操练，学生几乎不需要自主学习，只用课堂上的时间就行了。甚至有许多学生仅仅*小聪明，临阵磨枪，考前恶补恶背就能应付老师和考试。
那么在高中阶段为什么不行了呢？因为，首先，学习量和学习深度加大，不夸张地说，是初中的几倍，甚至十几倍。其次，高中的学习方法与初中不同，到了高中，老师对学生的学习更加放手，老师也更多地采用启发和引导，要求学生自己阅读，自己思考，通过动脑筋自己得出结论。最后，高考的竞争一年比一年激烈，高中的学校和老师的压力也日益加重。高中的老师们要用同样的时间来教授数倍的教学内容，那就绝对不可能有初中老师那么多的课堂时间来复习和操练，更不可能用看守来督促限制所有的学生。所以，从初中到高中，绝对是一个非常难以跨越的台阶，对于绝大多数学生来说，相当于三级跳——如果学生不能尽快适应高中的生活和学习，那么对于从初中升到高中来的学生们，也包括那些小学初中的佼佼者们，后果是难以想象的。
怎么做才能尽快适应高中的学习生活呢？
1.树立高中生的意识
高一新生首先要从思想上意识到自己已经成为一个高中生了。必须时刻提醒自己：“我”是一名高中生，并依此不断进行自我调整。尽快促成自己角色的转换，为适应高中阶段的学习生活奠定基础。
2.了解高中阶段的学习特点
初中学习方式以模仿和记忆为主，而高中阶段学科知识交插多、综合性强，以理解和应用为主，要求学生要有更强的分析、概括、综合、实践的能力。具体表现为：知识量大，难度大；系统性强，综合性强，各学科互相影响；能力要求高。在高中阶段，不能只局限于知识的学习，而要重视观察、思维、分析、阅读、动手等能力的培养。
3.养成良好的学习习惯
高一新生面临从初中“保姆型”学习方式向高中“半开放型”学习方式转变，从而为以后进入大学“基本自主型”学习打下基础。因此，学会学习、主动学习，掌握科学的学习方法，养成良好的学习习惯，是高中生独立获取知识和能力的基础。
4.尽快适应环境
进入高一，学生们就进入了一个全新的环境。来到了新的学校、新的班级，看到的不再是自己熟悉的校园、校舍；看到的不再是朝夕相伴的同伴，而是一张张陌生的面孔。人生地不熟，在感到新鲜好奇的同时，会产生紧张、不安的心理。而中学生在认知、情感和个性等方面尚不成熟，缺乏与人交往的经验，缺乏足够的交际技巧，常常导致一方面渴望与人交往的开放性与另一方面自身内心的封闭性的矛盾的激化，产生焦虑、烦躁不安、苦闷、孤独的心理。因此，对在新环境
中将出现的各种现象和问题，要有足够的认识，做到思想上重视，心理上有所准备，到时行为上才能够接受。
高中很多学校的学生住校，由依赖性的家庭生活突然转变成独立性的集体生活。绝大部分的中学生缺乏独立生活的经验和生活自理能力，一上来会很不适应，要学会安排自己的生活，学会安排自己的时间，自行解决更多生活上的事情，逐渐减少对父母的依赖，从而不断提高自理能力。
高一新生怎样才能尽快适应高中学习
一、一定要培养或提高自学的能力
在新课程方案的普通高中教育培养目标中特别强调使学生具有终身学习的愿望和能力，自学能力是这一能力的基础，培养自学习惯是培养自学能力的关键。在初中大部分同学是在老师的督促检查下学习的，没有自学习惯，但进入高中后老师对学生的个别督促检查明显减少，而代之的是学法的指导。这就需要同学们自觉加强自学的能力。第一，自学需要坚强的毅力为后盾。学习过程中第一遍看不懂时，就要想想看不懂的原因。若是由于以前学过的知识没有掌握牢固就要复习回顾一下，再看第二遍，直到看懂为止，学习没有坚强毅力是不行的；第二，要边看书边动笔，该圈的圈，该点的点，该记的记。这样既能防止你走神又能强制你积极思维寻找重点难点，从而提高看书的效率；第三，要善于归纳总结，把这一节的主要内容和思想方法列出纲来，使记忆条理；第四，要善于将知识运用于实践，主要是做题，通过实践来巩固所学的知识和加深理解。我想我们学习的过程应是一个从认识到实践--产生矛盾--再认识再实践，这样一个循环往复的过程
二、要认真听课
第一，要在自学（或预习）的基础上带着问题来听课，在急于想找到问题答案的欲望的驱使下你的听课效率一定会很高；第二，就是你感到上课之前这节课的内容都会了也要认真听，听老师是怎样对这些问题描述的、解释的，是从哪几个角度来分析的，你不认为老师那简洁准确的语言、形象的比喻、严密的推理不正是你所缺乏的吗？这样下来你一定会感到这节课的确受益匪浅。第三，注意做好课前的物质准备和精神准备，以免上课时出现书、本等物丢三落四的现象，上课前也不应做过于激烈的体育运动或看小书、下棋、打牌、激烈争论等，以免上课后还气喘嘘嘘，不能平静下来。第四，就是听课要全神贯注。全神贯注就是全身心地投入课堂学习，耳到、眼到、心到、口到、手到。耳到：就是专心听讲，听老师如何讲课，如何分析，如何归纳总结，另外，还要听同学们的答问，看是否对自己有所启发。眼到：就是在听讲的同时看课本和板书，看老师讲课的表情，手势和演示实验的动作，生动而深刻的接受老师所要表达的思想。心到：就是用心思考，跟上老师的思路，分析老师是如何抓住重点，解决疑难的。口到：就是在老师的指导下，主动回答问题或参加讨论。手到：就是在听、看、想、说的基础上划出课文的重点，记下讲课的要点以及自己的感受或有创新思维的见解。若能做到上述“五到”，精力便会高度集中，课堂所学的一切重要内容便会在自己头脑中留下深刻的印象。
三、巧记笔记
课堂做笔记要防止两个极端：一是一点不记呆听傻看，这样的后果是要么睡觉要么走神；第二是将老师讲的例题一字不漏的抄下来，而同时忽略了老师精辟的分析。笔记是要记的，但记什么？我认为（1）记下讲课的要点以及自己的感
受或有创新思维的见解；（2）记典型的例题和重要的思想方法；（3）当时没理解的问题。总之把听课中的要点，思维方法等作出简单扼要的记录，以便复习、消化、思考。
四、做好复习和总结工作
1.做好及时的复习。听完课的当天，必须做好当天的复习。时间是在自习上或饭前饭后，就是在吃饭的时候也可以回顾一下课上学习的内容。复习的有效方法不是一遍遍地看书或笔记，而是采取回忆式的复习：先把书、笔记合起来回忆上课老师讲的内容，分析例题的思路、方法等（也可边想边在草稿本上写一写）尽量想得完整些。然后打开笔记与书本，对照一下还有哪些没记清的，把它补起来，就使得当天上课内容巩固下来，同时也就检查了当天课堂听课的效果如何，也为改进听课方法及提高听课效果提出必要的改进措施。
2.做好单元复习。学习一个单元后应进行阶段复习，复习方法也采取回忆式复习，而后应做好单元小节，把小节写在卡片上，以便带在身上随时随地的复习。
3.做好单元小结。单元小结内容应包括以下部分。（1）本单元（章）的知识网络；（2）本章的基本思想与方法（应以典型例题形式将其表达出来）；（3）自我体会：对本章内自己做错的典型问题应有记载，分析其原因及正确答案，应记录下来本章你觉得最有价值的思想方法或例题，以及你还存在的未解决的问题，以便今后将其补上。
五、关于练习题量的问题
有不少同学把提高成绩的希望寄托在大量做题上。我认为这是不妥当的，"不要以做题多少论英雄"，重要的不在做题多，而在于做题的效益要高。做题的目的在于检查你学的知识是否掌握得牢固。如果你掌握得不准，甚至有偏差，那么多做题的结果，反而巩固了你的缺欠，因此，在准确地把握住基本知识和方法的基础上做一定量的练习是必要的。而对于中档题，尢其要讲究做题的效益，即做题后有多大收获，这就需要在做题后进行一定的"反思"，思考一下本题所用的基础知识，思想方法是什么，为什么要这样想，是否还有别的想法和解法，本题的分析方法与解法，在解其它问题时，是否也用到过，把它们联系起来，你就会得到更多的经验和教训，更重要的是养成善于思考的好习惯，这将大大有利于你今后的学习。当然没有一定量（老师布置的作业量）的练习就不能形成技能，也是不行的。另外，就是对题目我们不能只局限在会做上，还应把准确性和解答的完美性放在重要的位置。同学们不是常有考试时觉得大部分都会做，可就是得分很少的经历吗，这就是你平时不重视做对和做好的原因。若会做的题都能做对、做好比你多会做几个题得分还要高。
高中生我的大学演讲稿我的大学生活主题演讲稿精选2篇现如今我却身处在这殿堂中.当我真正成为一个大学生之后才发现真正的大学与我想象中的相差甚远. 在高考之前,我的老师常常在我们学习懈怠的时候给我. 们描绘一些大学的片段,让我们对大学有了憧憬,然后转化为坚持下去的动力.当我成为一名真正的大学生时,我才发现大学并非想象中的样子. 曾经以为大学就是睡到自然醒,然后悠然的上完屈指可数的课后,就能自由活动.但是现实打破了我的幻想,大学虽没有高中紧张,却也没有想象中的悠闲. 我眼中的大学是充斥了欢乐与书香气息的地方,在大学校园里,我们要做的不仅仅是学习,而且在学习的过程中,我们要学的不仅仅是知识.在大学里我们要多多的注重培养自己的能力,这是大学中很重要的一部分. 大学是一个让我们得到历练的地方,我们在这里打磨这自己的棱角,我们在这里从原始变成璞玉.作为一名大学生我们是即将展翅高飞的雄鹰,我们在学习展翅高飞. 我眼中的大学生活是丰富多彩且充满意义的,我们可以参加学校的社团,参加各种社团活动,从而得到展示自己才能的机会,在展示自己的过程中得到成长.不可否认,学习仍然是大学生活的主体,我们的主要任务依旧是学习,与高中时期不同,我们在掌握课本的同时,最重要的就是多看看书籍,知识改变命运仅仅是课本上的知识不足以满足我们改变命运的条件,所以我们要多多看书,看有益的书,为我们的未来打下基础. 看书时,我们也不能过于急躁,厚积而薄发,我们不能为了看书而看书,要从书籍中汲取自己需要的营养.在充实知识的同时,参加社团活动有利于舒缓压力并且培养出自身能力. 我们要合理安排自己的大学生活才能让生活更多姿多彩.大学生活是自由的. 学习上,没有老师再去监督自己的学习,老师也不会再推着我们前进.这些因素常常造就两种极端,其中一种人在这种情景下完全放松,学业松懈,最后勉强结业,另一种就是更加的努力学习,最终获得优异的成绩得以毕业. 可想而知,第二种人的将来一定会比第一种人顺利.所有人都希望成为第二
高一新生如何尽快适应高中生活 高中班主任常会遇到有家长说起自己的孩子时，用这样一句话：“我的孩子小学学习可好了”。经常有这样的现象：中考时分数很高的学生在高一第一次考试时成绩大幅度下滑。为什么这些曾经学习好的学生会出现这样的情况呢？原因是这些学生没能充分做好上高中的心理准备，没能顺利地渡过初中与高中的衔接阶段——高一。 在小学和初中时，学生的课业负担比较轻，学习内容比较少，老师有更多的时间在课堂上进行反复的复习、操练，学生几乎不需要自主学习，只用课堂上的时间就行了。甚至有许多学生仅仅*小聪明，临阵磨枪，考前恶补恶背就能应付老师和考试。 那么在高中阶段为什么不行了呢？因为，首先，学习量和学习深度加大，不夸张地说，是初中的几倍，甚至十几倍。其次，高中的学习方法与初中不同，到了高中，老师对学生的学习更加放手，老师也更多地采用启发和引导，要求学生自己阅读，自己思考，通过动脑筋自己得出结论。最后，高考的竞争一年比一年激烈，高中的学校和老师的压力也日益加重。高中的老师们要用同样的时间来教授数倍的教学内容，那就绝对不可能有初中老师那么多的课堂时间来复习和操练，更不可能用看守来督促限制所有的学生。所以，从初中到高中，绝对是一个非常难以跨越的台阶，对于绝大多数学生来说，相当于三级跳——如果学生不能尽快适应高中的生活和学习，那么对于从初中升到高中来的学生们，也包括那些小学初中的佼佼者们，后果是难以想象的。 怎么做才能尽快适应高中的学习生活呢？ 1.树立高中生的意识 高一新生首先要从思想上意识到自己已经成为一个高中生了。必须时刻提醒自己：“我”是一名高中生，并依此不断进行自我调整。尽快促成自己角色的转换，为适应高中阶段的学习生活奠定基础。 2.了解高中阶段的学习特点 初中学习方式以模仿和记忆为主，而高中阶段学科知识交插多、综合性强，以理解和应用为主，要求学生要有更强的分析、概括、综合、实践的能力。具体表现为：知识量大，难度大；系统性强，综合性强，各学科互相影响；能力要求高。在高中阶段，不能只局限于知识的学习，而要重视观察、思维、分析、阅读、动手等能力的培养。 3.养成良好的学习习惯 高一新生面临从初中“保姆型”学习方式向高中“半开放型”学习方式转变，从而为以后进入大学“基本自主型”学习打下基础。因此，学会学习、主动学习，掌握科学的学习方法，养成良好的学习习惯，是高中生独立获取知识和能力的基础。 4.尽快适应环境 进入高一，学生们就进入了一个全新的环境。来到了新的学校、新的班级，看到的不再是自己熟悉的校园、校舍；看到的不再是朝夕相伴的同伴，而是一张张陌生的面孔。人生地不熟，在感到新鲜好奇的同时，会产生紧张、不安的心理。而中学生在认知、情感和个性等方面尚不成熟，缺乏与人交往的经验，缺乏足够的交际技巧，常常导致一方面渴望与人交往的开放性与另一方面自身内心的封闭性的矛盾的激化，产生焦虑、烦躁不安、苦闷、孤独的心理。因此，对在新环境
中学生健康行为与生活方式 1、掌握1-2项体育运动技能，每天户外活动1小时以上，多接触阳光，课间10分钟应离开座位参加活动。 2、每年至少参加5次以上群众体育、文化娱乐活动或有组织的体育比赛，每天看电视、玩电子游戏和使用电脑的时间不应该超过2小时。 3、每年进行一次体质测试，一次健康体检。 4、每天早晨起床后喝一杯水，每天补水1200毫升。少喝功能性饮料或含糖饮料，提倡喝白开水。 5、饮食有节制、定时、定量；生活有规律，早睡早起、不睡懒觉，保证每天8-9个小时的睡眠时间。 6、每天早晚刷牙、饭后漱口。定期进行口腔检查，发现龋齿及时治疗。 7、每天尽量步行上下学，上下楼梯尽量不乘坐电梯；多做扫地、拖地、倒垃圾等力所能及的家务事。 8、膳食多样，以谷类为主，常吃奶类，豆制品及青菜、水果和鱼，养成科学、营养的饮食习惯。 9、饮食清淡少盐，少吃油腻、熏制、油炸、腌制食品。 10、不吸烟，不饮酒。劝阻他人吸烟，拒绝吸二手烟，拒绝毒品。 11、劳逸结合，不久坐、不久站、不久视、不久卧。 12、饭前饭后、便前便后要洗手，不共用毛巾和洗漱用具。
13、学会根据季节、冷暖变化，调整好衣、食、住、行及活动。 14、爱护环境，做文明公民。 15、经常开窗通风，保持室内空气流通；咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。 16、提高安全意识，遵守交通规则，正确使用火、电，远离危险场所，不野浴。 17、遭遇突发事件会避险，紧急情况拨打119、120、110。 18、热爱祖国、孝敬父母、关爱他人，多做公益善事，助人为乐、爱护公物，促进环境提升。 19、不过量食用保健品，知晓保健食品不能代替药品。 20、培养良好的用眼习惯，注意用眼卫生。不长时间看书、写字、浏览网页和玩游戏；不在光线太强或太暗的环境中看书；不躺在床上看书；不边走路边看书；写字姿势端正。 21、不滥用镇静催眠药物和镇痛剂等成瘾性药物；知晓滥用药物的危害。 22、生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药，注意休息。 23、被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。 24、合理利用网络，避免网络成瘾。 25、掌握青春期卫生保健知识和青春期常见生理问题的预防和处理方法，了解什么事性侵害，掌握其预防方法和技能。
高中生我的大学梦主题演讲稿 高中生我的大学梦主题演讲稿1 梦里的门啊，快快打开，我的梦想要放声歌唱，我的梦想要展翅飞翔。 梦是什么? 梦是黑夜里的一盏明灯，它会照亮我们前行的道路;梦是沙漠里的一片绿洲，它会给人们带来生存的动力;梦是心中的渴望，它给予我们战胜困难的勇气和力量。 记得在我很小很小的时候妈妈就曾对我说过：“孩子，你要好好学习，将来考上大学，成为国家的栋梁。”于是在那时起我的心里就埋下了一颗梦的种子，那就是我将来一定要考上一所大学。 有人说，心里有梦便有了对生活的热爱与希望，于是我心怀着这个梦开始了我的人生之旅。随着我不断地奋斗，这个梦离我越来越近，直到有一天当我接到大学录取通知书的那一刻起，这个梦终于成为了现实。 满怀着对未来的梦想与期待，我步入了大学的殿堂。我的大学——辽宁科技大学坐落于祖国的钢铁城市——鞍山市。这里风
景秀丽，人杰地灵。当我第一次漫步在科大校园里，我被这里的一切所深深地吸引，高大雄伟的建筑，广场中央壮丽的喷泉，成群的鸽子在天空飞舞……太美了!这就是梦想中的大学吗?这里给我一种全新的感觉，我也将在这里翻开人生崭新的一页。我太喜欢这里了!我爱这所大学!我爱这里的一切! 大学生活将在这里度过，我的梦又将在这里开始。每个人都有自己的梦，对于我来说，梦，便是理想、信念。而对于大学的我来说，梦，就是尽自己最大的努力发挥最大的潜能，在大学这片天地里创造属于自己的辉煌。 大学是一个施展才华的舞台，所以来到大学我不会放过任何一个发展自己，锻炼自己的机会，不会放过向任何一个人学习的机会。在学习方面，我会上课认真听讲，积极与老师沟通，课后及时完成作业。在与人交往方面，我会用我的坦荡与真诚去对待身边的每一个人，当别人有困难时及时伸出援助之手。在业余生活中，我会努力在各个机会中展示自己的特长，积极地参加课外活动，并且在各项活动中都要力争上游。如果遇到挫折我不会怕，因为我相信阳光总在风雨后。总之，我告诉自己：能做到的一定要做到，做不到的也要努力去做到!这一切的努力，只因为我心中那个完美的梦。
2005---2006学年度心理健康活动之——心理知识讲座 如何适应高中生活 各位同学，大家下午好，今天利用第三节课的时间，我给大家做一个关于如何更好地适应高中生活的心理健康知识讲座。我们高一年级的学生从以前的初中生活一下子过度到高中生活，无论在学习上，还是在生活上，都存在着许多不适应问题。那么，前一段时间我在高一年级的部分班级中作了有关方面的调查，发现我们当中的许多同学面对刚刚开始的高中生活感到无所适从，其中有一位同学这样写道：“换了一个学校，换了一个环境，同样的老师也换了，感到很陌生。而且高中的学习方法与初中完全不同，自己就好比是一艘船，在无边的大海上航行，总找不到方向。”这位同学的心声在同学们当中存在着一定的普遍性，如果同学们不能够尽快地适应高中生活，将会在某种程度上影响到我们的学习。所以帮助高一新生尽快适应高中生活，是我们每一位教师都不可推卸的责任，我作为你们的心理辅导老师，更应该从心理学的角度来帮助大家，给大家的心灵涂上一层金色的阳光。今天我就针对这一问题，谈一谈我自己的一些看法，希望对同学们有所帮助。主要从三个方面来阐述，一是同学们存在哪些方面的不适应，二是这些不适应现象背后的原因是什么，三是面对这些不适应现象应该采取哪些应对措施。 一不适应现象的主要表现 1．对高中老师教学方法的不适应 我在做调查的过程中，许多同学提到了不习惯于高中老师教学方法的问题，认为老师上课讲得太快太多，自己有时跟不上课堂节奏，因而出现理解困难的现象；有些同学还把高中老师的教学思想、教学方法、教学态度等和以前的初中老师相比，比来比去还是初中老师更好一些，由此产生焦虑心理，担心会因此而丧失学习兴趣，学不好此学科；更有甚者干脆抗拒老师，一味地挑老师的毛病而忽视了自学，落下了学习任务。 2．学习任务、学习方法的不适应 高中课程和初中课程相比，不仅课程增多了，难度也相应加大了，有些学生感到学起来很吃力，繁重的学习任务往往使得自己没有喘气的机会，面对着那么多做不完的作业，感到压力很大。有一位同学在调查中这样写道：“功课变多了，不象在初中那样有多余的时间来看书，往往整个晚自习作业都写不过来，心理负担大，有时夜间睡觉中还在背功课，睡觉一半还惊醒起来看书，导致第二天上课没精神打瞌睡。”这位同学的行为虽然有些极端，却从另一方面说明了面对学习压力不知如何调节自己这样的问题。另外，随着学习要求的提高和教师的改变，相应地学习方法也应该随之改变，但是我们有些学生仍然按照初中的学习方法来学习，就导致了学习方法的不适应，特别是有些抽象的学科，如果在课前没有事先预习，课堂中没有相应地培养自己的抽象思维能力，课后也没有理解、巩固、练习的话，那么，这样的学习效率是不可能提高的，所以，我认为同学们也应该相应的改变学习方法，以便尽快适应高中的学习生活。 3．对作息时间的不适应 对作息时间的不适应首先表现在不熟悉高中的作息时间，在什么时间段做什么事情搞不清楚。我曾经听说过这样一个笑话：中午放学铃声响过之后，某班学生还坐在教室里纹丝不动，一打听才知道，原来他们不知道已经是中午放学了，还在等老师来上课呢。这听上去是一个笑话，却反映了学生们不熟悉作息时间这样的问题。其实，我们每个教室里都贴有作息时间表，稍微留意一下，就清楚了，以后随着时间的推移，大家逐渐习惯了高中的生活，我想就不会出现不熟悉作息时间的情况了。 其次，对作息时间的不适应还表现在不习惯于长时间呆在学校学习和生活。高中的作息
高中生综合素质评价自我评 价运动与健康 (每天下午坚持跑步等),强健体魄,为紧张的学习生活打好身体基础。 【运动与健康高中生综合素质评价自我评价四】 我热爱体育运动,养成体育锻炼的习惯,有着健康的生活方式,每天早上坚持参加晨练,呼吸早上新鲜的空气。我喜欢在阳光下运动,比如打羽毛球,骑自行车,打太极等。积极体育锻炼不仅强魄了我的身体,还让我在运动中增进了与同学间的友谊。 【运动与健康高中生综合素质评价自我评价五】 本人就是一个爱好运动的人,喜欢很多不同种类的运动,能坚持参加老师要求的各项体育活动并且能达到老师要求的标准。 【运动与健康高中生综合素质评价自我评价六】 我的体育成绩虽然一般,但对待每次的体育课、课间操与运动会,我都以积极的心态与良好的态度对待。通过一个学期的锻炼,我的体育成绩有了明显的提高。适当的体育锻炼就是非常必要的,在下个学期我依旧会以认真的态度对待运动。 【运动与健康高中生综合素质评价自我评价七】 积极参加体育锻练,认真上好体育课,成绩合格。平时注意锻炼
身体,喜欢打羽毛球与骑自行车,会利用空闲时间与假节日去打羽毛球与骑车锻练。身体健康,注重个人与环境卫生。心理健康,情结稳定,能够控制自己的情结在各种环境中扮演好自己的角色。 【运动与健康高中生综合素质评价自我评价八】 我掌握了科学锻炼身体的基本技能,养成了良好的卫生习惯,积极参加学校、系与班级组织的各项体育活动,身体健康,体育合格标准达标。在心理方面,锻炼自己坚强的意志品质,塑造健康人格,克服心理障碍,以适应社会发展要求。 【运动与健康高中生综合素质评价自我评价九】 平时注意锻炼身体,喜欢打篮球,乒乓球,游泳等,会骑自行车,有时早上会与爸爸骑赛车在环路绕一圈。在班级任体委,经常组织同学与其它班级同学打比赛。活动中同学之间产生矛盾能够帮忙调节,遇事冷静,不冲动。 【运动与健康高中生综合素质评价自我评价十】 对于体育有很强的热情,能够坚持每天都锻炼身体,而且在上体育课的时候能够很好的完成老师布置的任务。
新生对大学生活的认识与规划论文 组员：朱传明刘一鑫朱飞董添徐凯棋杨江红 我们每个人都曾有一个大学梦。正因为这个梦想，我们十二年寒窗苦读。正因为这个梦想，我们用青春去追求。这其中我们有欢乐，有泪水，有激动，也有失落。大学到底是什么样子的？高中时,学生把考取大学作为具体的奋斗目标,“大学是自由的天堂”,仿佛是一个传说,在高中校园里流传。然而,一旦进入大学,面对新环境,他们又会感到迷茫,不知所措。 大学初感 从踏入校园到军训，从上课到聚会，我们经历了无数我们人生中的第一次。丰富精彩的大学生活让我们激动但又不适应。大部分同学都表示有些迷茫，对大学的无规律的学习有些不能适应，感觉就像那原本有线牵引着的风筝一下子掉了线，没有方向，可是也没人会迁就你，甚至有的同学还觉得学得很盲目。 来到大学之后，我一直在思考一个问题“将来会怎样？我将如何度过自己的大学生活？”同时会睁大自己的眼睛审视现实的大学和专业。几多欢喜几多梦，几多失落几多愁。这就要求我们对大学生活进行很好的规划 以前，我对大学生活的理解非常简单：做自己想做的事，绝对的自由。到了大学后，我也是按照这样的理解做的。不知道怎么规划，也不知道规划些什么，反正想的就是该学习时学习，该玩时玩就行了，没有打算太多，跟着学校的安排走就是了。
真实的大学生活 正确认知 久而久之，我发现其实大学生活并不是我认为的那样简单，有许多的事等着我去做这种思想是很危险的，大学生活必须要有一定的规划，才有方向和动力。因此学校对所有大一新生进行入学教育。教育他们树立目标和远大理想，学会珍惜时间、合理利用时间；教育他们未雨绸缪，尽早规划自己的大学生活。 要把学习始终放在第一的位置，学习是取得其他一切成就的基础，大学生活规划要以学习为基础，再发展自己的兴趣和爱好，以更好的提高自己的学习能力。” 积极锻炼 大学生活是一个人由幼稚走向成熟的标志，如果我们利用好的话；当然，也不能排除个别现象。因为，进入大学后，我们远离了中学时的高压政策，我们的行为都由自己支配，就连大人也把我们视作成人而不再干预我们的生活，一切由自己做主。可是令人悲哀的是，面对突如其来的绝对的自由，我们反而失去了方向，找不到前进的动力，我们或是沉迷于网络，或是沉迷于谈情说爱......一切都是不知不觉间开始与我们一起“睡觉”。对于我，情况亦是如此，侥幸的是我已经意识到这一点，所以，在还没有完全陷进去之前，我要把自己的肉体和精神给完全拖出来，只有这样才能使自己于将来不至于后悔和自责。在大学中，把学习搞好是最重要的，尤其是学好专业知识；其次，还要多参加一些有意义的活动，积累社会经验，不断的提高自己的综合
健康生活方式的自我评价 健康的生活方式和习惯对一个人的健康十分重要。如果你想知道自己的生活方式和习惯是否有益于健康，可以利用下面这个表格帮助你了解。当一旦知道自己生活方式和习惯是否健康，就可以有的放矢，扬长避短，增加自己的健康财富。 性别：男女就读专业：文科理科工科医科 你现在的身高公分体重公斤体重指数 独生子女：是否 家庭居住地：大城市中小城市城镇农村边远山区香港澳门 目前就读的年级：（1）（2）（3）（4）（5）（6） 父亲文化程度母亲文化程度 （1）小学（2）初中（3）高中或中专（4）大学（5）研究生 父亲职业母亲职业 （1）工（2）农（3）商（4）教师（5）公务员（6）其它 评分标准： 10分：是，几乎一直是（至少有90%的时间是） 7分：频繁，（有50-90%的时间是） 5分：有时（（约有50%的时间是） 3分：偶尔（约有10-50%的时间是） 1分：几乎从来不（少于10%的时间） 一、身体状况的评价 １．我几乎每天至少进行３０分钟中等强度的活动（分）。 ２．我所进行的活动内容包含伸展运动和灵敏性运动（分）。 ３．我运动前、后分别进行准备运动和整理运动（分）。 ４．我每周至少进行二次耐力锻炼（分）。 ５．我的身体健康与同龄人相比处于优秀水平（分）。 ６．我的体重指数是 自觉评分（分）。 ７．我定期进行医疗检查，并就自身一些问题与医生进行充分交谈（分）。 ８．我会注意保持自己的健康水平处于较好状态（分）。 ９．我了解自己的家族病史（分）。 １０．我对医疗检查的日期、时间及结果都有记录（分）。 身体状况评价得分。 二、酒精及药物评价 １．我不吸烟（分）。 ２．我不食任何成瘾性的物质（分）。 ３．我不饮酒或少量饮酒（分）。 ４．我尽量避免喝醉（分）。 ５．我尽量避免在喝含酒精的饮料或服用了有催眠作用的药物后驾车（包括自行车和摩托车）（分）。
我的大学生活三分钟演讲稿10篇 我的大学生活三分钟演讲稿10篇 我的大学生活三分钟演讲稿（一）： 很高兴今日能给我这样一个机会站在那里，来表达我内心对大学的那份感情，对学生会的那份憧憬。 大学，一个丰富多采彩的世界。酸甜苦辣都是大学的经纬点。 大学如酒，或芳香，或馥郁，因为活力，它变得醇厚。 大学如歌，或高昂，或低沉，因为憧憬，它变得悦耳。 大学如画，或明亮，或暗淡，因为诚挚，它变得美丽。
社会学教师在开学的第一堂课问我们：为什么要读大学如何度过大学时光对于刚刚迈进大学学校的我们，对一切都很陌生，很懵懂。 关于为什么要读大学，我要说，这是我们步入社会的起点，也是我们成就事业的基础阶段。 关于如何度过大学时光，我要说，我会在教师的指导和帮忙下，客观分析自身条件、科学确定职业发展目标、有序的安排学校生活、坦诚与人交流沟通、不断完善学习与生活方法，让大学时光充实而不忙乱、紧张而不压抑、自由而不失控、多彩而不偏激。 有人说，大学在某种意义上说是高中的延伸，还要继续高中时代拼命苦学的日子;也有人说，跨进大学在某种程度上说前途和事业有了保障，放任自我，虚度光阴，浪费了青春，消磨了意志，迷失了自我。我认为，大学是一幅空白画卷，大学生活像是块调色板，你能够妙手丹青，能够信手涂
鸦，更能够用智慧和热情描绘属于自我的七彩青春。无论这幅画卷是青春激扬，个性张扬，自我飞扬，还是提笔书写的坚强乐观，自立进取，独立向上，当时光飞逝四年离去时，我们将收获各自的风采和人生最关键的画卷。 大学是自主的完美。这是因为，进入大学最终放下高考的重压，第一次自由的追逐自我的梦想和兴趣;第一次离开家庭生活，独立参加社团和社会活动;第一次不再枯燥学习知识，有机会边学习边亲身实践;第一次不再有父母安排生活和学习的一切事物，而有足够的时间和精力支配自我的生活。 大学是沉淀的文化。这是因为，大学是专门熏陶和完善个人的修养，增进和系统个人的智慧，发掘和拓展个人的潜能。我要在不断精化专业知识的基础上锻炼自我的创造力，进取开发自我的创新本事，不断实践和证实理论知识，进取锻炼自我自学本事的同时，还要不断提高个人的修养和才能，创立和谐的师生关系，懂得与人真诚交往，努力提高为人处事的本事。
《关于健康合理的大学生活方式的调查报告》 本次社会实践的参加者：本人与高中同学 主题：探究健康合理的大学生活方式 时间：2010年2月7日地点：高中同学聚会 现将此次实践活动的有关情况报告如下： 一活动内容： 通过一系列实践调查测试出我们现在所处的大学生活状态，并在理性思考与热烈讨论之后得出结论：怎样才是比较健康合理的大学生活方式？ 二调查资料： 资料（一）： 大学期间，你最后悔的事情是什么？[来源：华中师范大学校园BBS] A：没好好学习，红灯高挂 B：没有打工赚钱，早日成为首富 C：没好好谈恋爱，形单影只 D：没好好找工作，变无业游民 E：没有考过四级 F：没积极参与社会活动 G：其他 资料（二） [来源:天涯来吧] 1.如果需要早起床，你会: A:上好闹钟 B：请别人叫醒你 C：自己醒来 2：早上睡醒以后，你会： A：立刻起床学习 B：不慌不忙，起床后做操锻炼，然后学习 C：在被窝里能多躺一会儿是一会儿 3：你的早餐通常是： A：稀饭馒头 B：牛奶面包 C：不吃 4：每天到教室上课，你总是： A：准时到教室 B：或早或晚，但都在10分钟之内 C：非常灵活 5：吃午饭时，你一般： A：急匆匆的 B：慢吞吞的 C：从容吃饭，饭后休息一会儿 6：尽管学习很忙很累，也和同学有说有笑： A:每天如此 B：有时如此 C：很少如此 7：对校园生活中出现的矛盾，你会： A：争论不休 B：反应冷漠 C：明确表态 8：在课余时间，你一般: A:参加社交活动 B：参加体育活动或文娱活动 C：参加家务劳动 9：对待来客，你： A：热情，认为有意义 B：认为浪费时间 C：非常讨厌
10：晚上你对睡觉时间的安排是： A：同一时间上床 B：往往凭一时高兴 C：等待所有的事情都做完了以后才睡觉 11：如果你自己能控制假期，你会： A：集中一次用完 B：一般安排在夏季，一般在冬季 C:留着，有用时用 12：对于运动，你一般： A：喜欢看别人运动 B：做自己喜欢的运动 C：不喜欢运动 13：最近两周，你： A：到外面玩过 B：参加过体力劳动或体育运动 C：散步400米以上 14：你是怎样度过暑假的： A：消极休息 B：做点体力劳动 C：参加体育活动 15：你认为自尊心的表现方式是： A：不惜代价要达到目的 B：深信经过努力会有结果 C：要别人对你做出正确的评价 计分标准： 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 A 3 1 2 0 0 3 0 1 3 3 2 0 3 0 0 B 2 3 3 3 1 2 0 2 0 0 3 3 3 2 3 C 0 0 0 2 3 0 3 3 0 0 1 0 3 3 1 结果解释： 1.37—45分：生活方式良好，是一个善于学习、生活和工作的人，有较高的工作效率和学习效率； 2．25—36分：生活方式较好，能在繁忙的学习工作中掌握回恢复活力的艺术，有提高效率的潜力； 3.13—24分：生活健康方式程度中等，应该努力改善自己的生活方式； 三调查结果： 结果（一）：【针对资料（一）】 此帖为华师大一名物理系大四女生所发，此帖发出后，引起部分学生的浓厚兴趣，纷纷参与调查活动。结果显示，约一半的人选择了A选项，将近被调查人数三分之一的人选择了C选项。据了解，该论坛为实名注册，且都为华中师大的学生，也就是说全部被调查人员都是该校的在校大学生。 1.参与者：大学生恋情最单纯 参与者A说：“我觉得在工作之后，很难得有那么多时间和精力去享受那么单纯的恋爱。”她现在依然后悔没好好谈过恋爱。A还说，她在进大学之时，就决定要好好学习，并没有考虑到恋爱的事情。大学四年，她通过了英语六级，还获得过两次校级一等奖学金，可以说在学习上比较用功。“现在毕业了，回过头想想大学生活时，却为自己没谈过恋爱而觉得遗憾。” 2.过来人：恋爱不能牺牲学业 已大学毕业六年的B说，自大专毕业后，他自学考上了一所部署高校的研究生，今年刚毕业。每次想到大学的恋爱时光，他都会十分怀念。“那时候的感情真的很纯粹很简单，就是两个人之间的相互喜欢，相互依靠。”对于大学生谈恋爱，B 也表示支持，“这是一种必要的人际交往，毕竟都已经是成年人了，谈恋爱是很
中学生健康行为的养成 健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。作为一名中学生，大家都处于生长发育的关键时期，健康就显得极其重要了。为此，我们应该养成如下良好的健康习惯！ 1.要让自己过的充实，充实的生活会让我们的心理保持一种健康的心态。为此，我们应该认真听课，每天完成一定的作业。这样我们就不会感到无聊与迷茫，而是感觉到生活中自己的角色很明确，会拥有成就感，做事也会有动力感。 2.健康贵在身体，要有一个健康的身体才能让我们去应付诸如学习之类的事情。而身体的健康在于饮食、运动与休息！为此，我们要保证规律的三餐，适量的三餐，营养的三餐。我们更要保证每天至少一个小时的运动和至少九个小时的休息。 3.中学生正处于高压力的学习阶段，用眼健康十分重要。不要在强光或弱光下看书，不要在移动时看书，不要在床上躺着看书，看书时眼与书的距离保持在45cm 左右……等等。 4.为了让自己健康，卫生的生活方式是很重要的。晨起晚睡要刷牙，每周一次洗澡及两次洗头是最基本的要求。少吃垃圾食品、街头不洁不净的小吃，多吃蔬菜水果。 5.学会对他人和自己微笑，要乐于助人。这样在学校的集体环境下，你将会从他人身上获得更多的快乐，而让自己拥有快乐的心情。 以下给大家列举几种健康的行为： 1. 如何吐痰？ 吐痰是一般人或病人的正常生理现象。痰虽然很脏，但只要掌握正确的吐痰方式，就不会对人对已产生危害。一般来讲，正常人应把痰吐在痰盂里，卧床不起的病人要吐在专一配备的吐痰器皿里。平时外出活动时，身上要事先备好卫生纸或手帕，在没有痰盂的地方，可吐在纸里扔到垃圾箱内，也可吐在手帕里，回家后再处理。要改变随地吐痰的恶习，关键是自觉约束自己，养成良好的吐痰习惯。 2．（1）什么时候应洗手？ 在接触眼、鼻及口前 进食及处理食物前 如厕后 当手被呼吸道分泌物染污时，如打喷嚏及咳嗽后 触摸过公共对象，例如电梯扶手、升降机按钮及门柄后 为幼童或病人更换尿片后，及处理被染污的对象后 （2）正确洗手步骤： a打开水龙头伸出双手 b加入洗手液，用手擦出泡沫。 c最少用二十秒时间揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，揉擦时切勿冲水。 d洗擦后才用清水将双手彻底冲洗干净。 e用干净毛巾或抹手纸彻底抹干双手，或用干手机将双手吹干。
小学生健康生活方式 中山路小学一年级四班刘蕙萌 (一)培养自立、自主的精神 培养小学生自立、自主的精神，既要从小做起，也要从小事做起。比如，在小学一年级的时候我能够做到每天自己整理的书包，每天晚上睡觉前将第二天上学要用的课本、文具收拾好；开学后我就是二年级学生，我要开始学着收拾自己的卧室，叠被子、打扫房间等。总之，我要努力做到自己的事情自己做。不再总是依赖家长的帮助。 (二)学会正确打扮自己 首先，穿的衣服要干净、整洁。其次，注意衣服的颜色。要选择适合自己身材和肤色的衣服颜色。现在我已经是小学生了，所以衣服颜色不应该过于花哨，朴素的颜色。再次，注意选择衣服的款式。应该选择样式简单、大方、明快的服装，不要过于追求特殊的风格，刻意标新立异。 (三)注意饮食中的营养问题 我要努力做到不偏食，不挑食，多吃蔬菜、水果，少吃或不吃巧克力、膨化食品等零食。全面性平衡营养，保证身体健康，做一名健康成长的小学生。 (四)培养正确的消费观
在日常生活中不讲排场、不攀比、摆阔气。在提出购物要求的时候，能够为家庭着想，知道家长工作的辛苦，而不是只顾自己个人愿 望的满足。)合理安排时间，科学用脑五( 讲究学习方法，合理安排学习时间，科学用脑。首先，在暑假时我做到每天做功课或者看书，不超过一个小时。其次，学习时要充分调动全身感觉器官参与。比如记生字，可以一边念一边写，这样嘴里读着、手里写着、眼睛看着、耳朵听着，就比光看不念或者光念不写效果要好得多。最后，要保证充分的睡眠，大脑只有得到充分的睡眠才能正常工作，在暑假我能够坚持做到按上学时的作息时间休息，不晚睡、不晚起，让自己每天都精力充沛。． , 歌声与微笑. 请把我的歌带回你的家. 请把你的微笑留下, 请把我的歌带回你的家. 请把你的微笑留下 , 明天明天这歌声. ,飞遍海角天涯飞遍海角天涯, 明天明天这微笑 . ,将是遍野春花将是遍野春花 让我们荡起双桨（Let Us Sway Twin Oars ） 作词：乔羽 作曲：刘炽 让我们荡起双桨 小船儿推开波浪 海面倒映着美丽的白塔 四周环绕着绿树红墙 小船儿轻轻飘荡在水中 迎面吹来了凉爽的风 红领巾迎着太阳 阳光洒在海面上 水中鱼儿望着我们
《第三节：高中生健康饮食搭配》教案 【新知识点】 1．高中生生理特点。 2．高中生所需营养的来源。 3．高中生合理膳食原则。 4．高中生营养膳食方案。 【重点难点】 1.了解合理膳食的原则。 2.能根据膳食原则及情况的不同，给自己安排健康营养的饮食。 【教学时间】2课时 【教学安排】 1．引入新课 教师：上一节我们了解了中国居民膳食的原则和内容，针对高中生，我们该如何安排自己的三餐，做到合理膳食、营养健康呢？以此引入新课“高中生合理膳食的搭配”。 2．教学实施 教师从高中生生理特点的角度，讲述高中生一天所需能源的种类和数量，从而引出这些能量的来源，让学生对照自身情况，考察自己的饮食是否能满足一天生活的需要。满足了量的要求，食物的种类、质量、饮食的习惯即质的方面也应遵循一定原则，引入高中生合理膳食原则，尤其要注意原则“新说”。随着季节的变化、应对的情况不同，餐饮搭配也应随之变更，以满足特殊情况下身体的需求。让学生从自身条件出发，给自己定制营养食谱，以及不同状态下的饮食方案。3．作业设计 习得与践行：教师应督促学生签字，并长期执行，也可将学生分组，互相监督，共同养成健康的行为与生活方式。 【教学过程】 当前，有很多关于老年人、中年人、儿童等特定群体的营养健康探讨与建议，却很少见针对高中生这个特殊群体提出的营养健康问题与建议。而高中生这个特殊群体，年龄大都在16～20岁之间，是一生中生长发育最为旺盛的时期，生理变化较为复杂，又面临着艰巨的学习任务，脑力和体力活动频繁，思维水平活跃而敏捷，记忆力较强，是长身体和长知识的重要时期。所以，对高中生的营养需求作探讨、膳食情况分析和建议至关重要。 一、高中生的生理特点 高中生正处于青春期，身体代谢旺盛，骨骼、肌肉等器官、组织增长迅速。
广州中医药大学中制逐梦队调查问卷（一） ——高三学生对于大学生活的认知 1.您的性别是？ [单选题] ○男 ○女 2.您打算在省内还是省外读大学？ [单选题] ○省内 ○省外 ○都可以 3.您了解关于大学的信息的主要途径是什么？ [多选题] □老师介绍 □学长学姐介绍 □长辈介绍 □大学宣讲会 □大学的招生老师 □网络 □报纸和新闻 □其他 _________________ 4.对于以下大学生活的主要内容，您会提前了解哪些方面？ [单选题] ○学习、竞赛 ○社团、学生会活动 ○实习、兼职、创业 ○生涯规划 ○其他 _________________ 5.您选择大学的条件是什么？ [多选题] □食宿条件 □学校规模 □学校知名度 □学校位置交通 □师资校风 □其他 _________________
6.您选择专业的依据是什么？ [单选题] ○个人兴趣 ○就业难易 ○父母安排 ○老师推荐 ○其他 _________________ 7.您觉得大学生的生活方式和高中相比，有什么让人觉得兴奋的方面？ [单选题] ○可以有更多属于自己的时间 ○可以不局限于课堂，做很多实践活动 ○可以不受家人约束，到离家里远的地方上学 ○可以轻松的玩 ○学习压力不再那么大 8.你希望的大学生活有哪些组成部分？ [多选题] □学习 □娱乐 □阅读 □恋爱 □旅游 □兼职 □志愿者 □其他 _________________ 9.您认为进入大学之后是专业学习更重要还是课外活动更重要？ [单选题] ○专业学习 ○课外活动 10.在大学里，你认为处好人际关系最主要的是？ [单选题] ○坦诚相待 ○圆滑行事 ○礼貌待人 ○为他人付出 ○包容别人的缺点，不斤斤计较 ○其他 _________________ 11.进入大学你是否会积极参与集体活动？ [单选题] ○不会，事不关己没必要
高一新生如何适应高中生活 对于刚踏入高中校门的中学生来说，不适应是很正常的，毕竟高中的节奏和课业与初中还是有很大不同的。要解决这个问题，应该主要从两个方面来进行，即预习和复习。 对预习来说，主要就是要做到看书速度快，理解速度快。最重要的是要克服内外干扰。外部干扰包括无关的声音、让人分心的视觉嗅觉刺激物等；内部干扰主要指疲劳、疾病，与学习无关的思想感情等。克服内部干扰主要应积极锻炼身体，保证充足的睡眠，有意变换学习内容，避免用脑过度，防止身心过于疲劳等。克服外部干扰，除了要尽量避免影响注意的外界刺激，例如把桌上无关的画报玩具收掉，把收音机关掉。还要有意识锻炼自己的意志，培养“闹中求静”的本领，使注意能始终保持并有韧性。 对复习来说，主要就是要提高做题的速度。无论现在的人如何批评“题海战术”，但是我觉得对数理化这些科目来说，做题是必不可少的，这是一个把自己所学的知识与具体操作结合的过程，所以在数理化的学习上做题是必须的。但做题并不意味着要见一道做一道，我认为做题“贵精不甚多”，做一道题要学会“举一反三”，用心揣摩这一类题目的特点，这是提高做题速度的很好的方法。同时要注意每做一道题，要有一道题的收获，不能做上十道题毫无收获，还是就会做这一道题，这个收获从哪儿来呢？就是总结归类。寻找不同的题型、不同的知识点之间的共性和联系，把学过的知识系统化。 对知识点的学习举个具体的例子：高一代数的函数部分，我们学习了指数函数、对数函数、幂函数、三角函数等好几种不同类型的函数。但是把它们对比着总结一下，你就会发现无论哪种函数，我们需要掌握的都是它的表达式、图象形状、奇偶性、增减性和对称性。那么你可以将这些函数的上述内容制作在一张大表格中，对比着进行理解和记忆。在解题时注意函数表达式与图形结合使用，必定会收到好得多的效果。对做题来说，要看看每一道题的条件是进行怎么组合的，和你采取的方法有什么内在的联系。这样，将来遇到类似的问题，就有处理的方法了。数理化再千变万化，也是有章可循的，一定要关注你这个题的方法和题的条件之间有什么联系，点点滴滴就形成思维定式，拿到条件，就要分析它和哪个解题方法能够有联系，找到一种见到条件，能够联系出方法的能力。这样既可以
两创工作课堂教学材料 中小学生健康生活方式指南 一、基本知识和理念 1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。 2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。 3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。 4.劳逸结合，每天保证7-8小时睡眠。 5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。 6.环境与健康息息相关，保护环境促进健康。 7.献血助人利己，提倡无偿献血。 8.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃-37℃；平静呼吸16-20次/分；脉搏60-100次/分。 9.避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。 10.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。
11.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。 12.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。 13.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。 14.异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。 15.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。 16.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。 17.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。 18.发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血；对骨折的伤员不应轻易搬动。 二、健康生活方式与行为 1.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。 2.每天刷牙，饭后漱口。 3.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。 4.不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。
高中生身体素质现状与发展对策研究 高中生身体素质现状与发展对策研究 内容提要：对我校20**、20**、20**年全年级学生10月参加《国家学生体质健康标准》测试的反映身体素质的七项成绩随机抽样后进行统计分析,具体测试项目包括坐位体前屈、50米、男生1000米、女生800米、立定跳远和男生引体向上、女生一分钟仰卧起坐。研究结果表明,我校学生在力量素质、柔韧素质、耐力素质、爆发力素质方面不容乐观，应引起相关部门注意。全面了解我校学生的身体素质水平状况，对于进一步促进学生身体素质提高和深化体育教学改革具有重要的意义。 关键词：高中生身体素质现状发展对策 原国家体委、教育部和卫生部从1979年起就对我国16个省、市的学生体质进行了测试和调研，30多年的研究结果表明：随着人们生活方式的改变，人们运动的机会大大减少，反映青少年学生运动能力的身体素质一直呈现下滑趋势。然而，青少年时期是身心健康和各项身体素质发展的关键时期，高中生正处在青少年阶段，其身体素质的发展水平不仅影响到他们自身的学习和生活质量，还关系到国家的振兴和民族素质的提高。本文对我校20**、20**、20**年全年级学生身体素质测试结果进行抽样统计分析，在明确现状成因基础上提出改善学生身体素质的对策。 一、相关概念的界定 （一）体质 目前，体育领域对体质的定义最权威的是：体质是人体的质量，是遗传性和获得性基础上表现出来的形态结构、生理生化功能和心理因素的综合的，相对稳定的特征表现。 （二）身体素质
目前，关于身体素质没有统一的定义，从运动生理学角度讲,大 家比较认同的是：即身体素质是人体在肌肉活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等机能能力。 二、研究对象与研究方法 （一）研究对象 本文以我校20**、20**、20**年全年级抽样学生的身体素质为 研究对象（抽样学生共3108人，高一1017人，男生534人，女生483人；高二1095人，男生516人，女生579人；高三996人，男 生456人，女生540人）。 （二）研究方法 1.访谈法 通过走访或电话联系相关专家,对高中生身体素质现状成因进行 探讨，并就如何提高其身体素质听取专家的宝贵意见和建议。 2.文献资料法 针对本研宄所涉及的内容，通过查阅中国期刊网和**省近几年发表的有关《国家体质健康标准》研究文献，对搜集的资料进行整理、分析、归纳总结，为本研究提供了一定的理论支撑。 3.数理统计法 对学生测试后的成绩用Excel软件进行统计分析，使用百分比等 对身体素质健康状况进行描述。 4.逻辑分析法 运用逻辑学的知识和方法对所获得的调查内容和相关资料进行分类归纳和逻辑推理，从而得出本论文的结论。 三、结果与分析 力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏素质、柔韧素质是身体素质中最具代表性的指标。本论文反映学生身体素质水平的具体测试
关于高中生活与大学生活比较 调查报告 姓名：蔡振旺 专业：通信工程 年级：2007级
摘要： 随着教育的发展，对于每位学子来说，大学早已不再只是一个梦，大部分都能踏入大学这个群体，成为其中的一员，然而大学生活并不与我们曾经的想象相吻合，大学的生活方式与高中迥然不同，有些人能充分适应大学的生活，而有些人短时间无法融入这个群体。对比大学与高中，从中我们总结了自己。有人说，大学不过是高中的延伸，在这里还得继续高中的那种拼命苦学；又有人说，跨进大学校门，前途和事业便有了保障，可以痛痛快快玩四年了。我认为，大学是一幅空白画卷，等着你用智慧和双手描绘属于自己的七彩青春。 关键词：大学生活高中生活比较感想 正文： 每个高中生心中充满着对大学生活的无限憧憬：轻松洒脱的生活，半天上课，半天休息。然而大学并不是这样，很多人因为无法适应大学生活而堕落。奥斯特洛夫斯基在《钢铁是怎样炼成的》说过的话：当你回首往事的时候，能够不因虚度年华而悔恨，不因碌碌无为而羞耻。大学四年是人生最宝贵的黄金时代；青春，更是任何人只能拥有一回，如此美妙的年龄怎能荒废？ 有的人觉得大学生活没有一点光彩，当大家还辗转于精彩纷呈的派对、丰富多彩的社团活动、各种各样的讲座时，尽管每一项都充满着诱惑力，他们却选择了一条寂寞的路。是因为自己单纯？还是因为自己经不起风浪？学习在他们面前显得无足轻重。开学时，虽然有的人每天都往返于宿舍、食堂、教室，过着三点一线生活，但却没有认真的学习过。这样的生活是既不紧张也不充实的。人是立体的，并不仅由某个点或面组成，我们不该给自己定死一个方向，应该各方面都尝试、体会，就像是无论偏重哪种颜色，单一得永远不能组成彩虹一样。大学的生活应该不单要学习，还应该有更丰富多彩的内容。没人
高一班主任如何帮助学生尽快地适应高中学习生活 兴宁一中陈丽清 9月，是新的起点！新学期、新班级、新学生、新班主任。作为高一年级的班主任，当务之急是尽快让学生转变角色，适应高中生活。俗话说“好的开始等于成功的一半”，高一新生如果在开学阶段引导得好，将为他们今后三年的高中生活打下坚实的基础；反之，事倍功半。由于刚刚脱胎于初中，一方面，他们对高中崭新的生活充满着好奇，渴望和向往；但另一方面，由于初次远离亲人和朋友来到一个全新的生活环境，面对突如其来的陌生的面孔，陌生的人际关系，陌生的教学方法,他们可能一下子不知所措，由此感到茫然、孤独，失落、焦虑与无助等等。所以，如何引导高一新生尽快适应高中新生活，如何帮助他们克服心理上的不适，早日走上正常的学习和生活轨道上来便显得尤其重要。在我们看来，班主任要帮助学生快速适应高中生活需要在如下几方面多做努力。 一：充分利用入学训练和军训这一良机，培养和帮助学生形成良好的生活习惯、行为习惯和学习习惯 为了有效地指导学生尽快地适应高中学校生活，我充分利用学校编印的相关资料《兴宁一中高一年级学生综合素质量化考核实施细则》和《内宿生管理条例》，对学校的师资、设备、课程、制度等方面进行介绍，并带领他们参观学校，介绍学校发展状况，学生公寓的布局，指点餐厅小卖部厕所的位置。让学生提早对学校的情况有一些了解，从心理上产生对学校的认同，这样有助于学生入学后适应学校的课程、老师、制度，较快地渡过高中生活适应期。 高一新生身上普遍存在着很多缺点，比如由于从小到初中都是住在家里，由父母照顾和看护，他们存在着依赖性强，自理能力差，责任心不强等等，通过教官的教导和班主任的监督，使学生慢慢改掉过去松散随便的不良习惯，逐渐形成了良好的个人卫生习惯和行为习惯。 二：开学后主动亲近学生 进入一个陌生的学校，大部分学生都会有些忐忑不安不知所措。班主任应该像一个亲人主动跟学生聊天、了解他们的过去、他们的性格。同时，班主任也应积极向学生“推销”自己，让学生清楚班主任的性格特征，做事风格等。学校、同学、班主任老师这些看似陌生却又生动形象地展现在初入高中的学生面前，缓解了学生对高中生活的紧张心理，有助于他们更好更快适应新的学习环境。作为班主任要手勤腿勤脑勤，尤其是腿勤，只有利用一切可以利用的时间走近学生，才能了解他们所思所想，掌握工作的第一手资料。班主任要亲近学生，和学生谈话，进一步了解他们对高中生活的认识，对学科的困惑，对老师的期望。课余时间要深入学生中间，随意和学生聊天，谈天聊地，谈时尚流行，聊父母辛苦，答学生难题，解学生心结，多到学生宿舍走动，可和学生一起布置宿舍文化，一起做“脑筋急转弯”，一起分享美味，轻松的氛围能拉近师生之间的距离。