血瘀质1：气郁质长斑派、淤青、健忘占人群比例：7.95%。
以南方人、脑力劳动者和女性多见;瘦人居多，性易急心易烦;容易患出血、中风和冠心病，建议多吃疏肝、活血、行气的食物，身体不适及早就医。
2：症状表现常见症状：血瘀主要是由于血脉瘀滞不畅或阻塞不通造成，其主要症状有三点：刺痛、淤青和面老。
a、口唇发暗发紫。
b、眼睛浑浊，常有细小红血丝。
c、头发干枯，容易脱发。
d、常见针刺一般头痛。
e、皮肤干燥，经常有痛痒。
f、身上某些部位时不时会出现一些淤青，或出现肿物包块，尤其冬季较多。
体貌特征：多体形偏瘦，面部易出现雀斑或黄褐斑，黑眼圈;心理特征：容易健忘、心烦易怒。
环境适应能力：不耐受寒邪。
3：发病倾向血淤直接影响血液循环系统，长期血淤将对人体产生严重影响。
许多慢性疑难疾病、疼痛性疾病大多和血瘀体质有着明显的联系。
4：形成原因01七情不调长期抑郁、钻牛角尖，容易伤及肝脏，肝脏长期不舒展，易生血瘀。
02长期服药药物都要通过肝脏代谢，长期服药会加重肝脏负担，肝脏长期受累03受到严重创伤受创伤后，体内会留有难以彻底消散的瘀血，体质就此发生变化，从而促生血瘀体质。
04久病不愈长期慢性病缠身，久治不愈，就容易使血瘀在微循环系统得到发展逐渐促生血瘀体质。
05工作生活环境寒冷血脉遇寒则凝，长期在寒冷环境中工作生活易生阳虚体质这种阳虚一般都会间夹瘀血5：调养原则调养原则：疏肝活血，行气化瘀环境起居：血得温则行，居住宜温不宜凉;精神养生：精神养生对血瘀质尤其重要。
多和乐观开朗的人在一起参与团体活动。
培养一些兴趣，让自己沉浸在一种爱好里，体会聚精会神的乐趣。
起居养生：早睡早起是非常重要的，血瘀主要是因为肝气不舒，子时之前睡觉才能保证肝血更新。
6：食物调养宜：多吃活血散结、行气疏肝的食物：黑豆、黄豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花茶、绿茶、红糖、黄酒、葡萄酒等。
芳疗体质养生系列之五血瘀体质与芳香疗法有些女孩子自青春期初潮起，就一直受到痛经困扰。
常常影响到正常生活。
严重的痛经患者，普通的姜糖水、热敷都不起作用，需要吃止痛药才能减轻。
每个月都要经历几天痛苦的日子，让这些女孩儿不胜其扰。
这样的姑娘常常面色暗淡，有的会有天生的黑眼圈儿，这种黑眼圈儿往往和睡眠没什么关系，睡得再多也还是会有。
唇色也不是粉粉的，是有些发暗偏紫的。
如果月经里面有黑紫色的小血块、经前期一周左右常常乳房胀痛，有时还会毫无征兆地刺痛、经期小腿会觉得肿胀沉重、舌下静脉很明显呈青紫色，舌上有紫红色的小点点，便是典型的血瘀体质的表现。
血瘀体质有些是遗传，有的是后天形成。
如果母亲本身就是血瘀体质，年轻时就有月经不调，女儿容易继承这样的体质，生殖系统和内分泌系统比较薄弱，出现痛经、闭经等表现。
后天形成的血瘀体质，常常与生活方式有关。
爱吃生冷、爱喝冷饮、从不运动、情绪疏泄不当，都是促进血瘀体质形成的诱因。
能帮助改善血瘀体质的精油比较多，但改善体质不是一蹴而就的事情，芳香疗法常常可以帮助改善痛经症状，规律地进行体育锻炼，每周运动２次，坚持外用预防痛经的复方精油，口服冷压植物油为身体的激素水平正常补充营养底物也是必不可少的环节。
对改善痛经症状，可以在经前期１周至１０天，使用预防性芳疗处方。
50ml荷荷巴油+波旁天竺葵14滴+快乐鼠尾草3滴+牛膝草2滴+锡兰肉桂2滴+摩洛哥茉莉8滴；经前期７－10天开始，每日2次涂油按摩下腹部、后腰部及下背部、大腿内侧，经期停用。
波旁天竺葵精油可以带给女性身体与心灵的平衡，可以促进气的循环，兼有解痉挛和止痛功效。
是对女性内分泌系统与生殖系统特别有帮助的精油。
可以减轻水肿，调理肝肾、促进血液循环。
波旁天竺葵精油中的香茅醇具有免疫调节作用，不仅可以暖身补养，预防乳腺及妇科癌症，用在保养品中也是保持皮肤水油平衡增加皮肤含水量的护肤圣品。
快乐鼠尾草精油，毋庸置疑，是调节女性内分泌的最适宜用油。
瘀血体质养生食谱推荐大全1. 红枣莲子糖水：将红枣、莲子、百合、冰糖放入锅中，加足够的水，慢炖1小时，喝糖水，食用果仁。
2. 紫菜蛋花汤：将紫菜末和鸡蛋搅拌均匀，加入清汤中，煮沸后加入葱花、盐调味。
3. 红椒蒸鸡：将鸡脯肉切块，加入少许盐、蚝油、姜蓉、蒜蓉腌制20分钟后，放入蒸锅中，撒上红椒粉蒸熟。
4. 菠菜猪肝粥：将菠菜洗净切碎，猪肝切片，加入大米和水煮成粥状，煮至米粒烂熟，加入菠菜和猪肝继续煮几分钟，加盐调味。
5. 黑芝麻豆浆：将黑芝麻磨成粉末，加入煮沸的豆浆中，搅拌均匀，可加少许蜂蜜调味。
6. 花雕鸡蛋羹：将鸡蛋打入碗中，加入花雕酒、鲜鸡汤搅拌均匀，蒸熟后撒上葱花点缀。
7. 红豆木瓜汤：将红豆煮至熟烂，待凉后加入切块的木瓜，再加上适量的红枣炖煮，加水和冰糖烧沸即可。
8. 紫薯桂花糯米糍：将糯米洗净后，炒香，加入适量水煮熟，捣碎后加入蒸熟的紫薯泥，桂花糖搅拌均匀，擀成饼状。
9. 鲫鱼番茄汤：将鲫鱼和番茄切块，放入煲中，加入适量的水炖煮，最后加入盐和胡椒粉调味。
10.龟苓膏：将龟苓膏粉加入适量的水中搅拌均匀煮开，再加入适量的冰糖继续搅拌至浓稠，倒入模具中冷却后即可食用。
11. 红枣核桃糊：将红枣、核桃放入搅拌机中打碎，加入适量牛奶或豆浆搅拌成糊状。
12. 老姜红糖水：将老姜切片，加入适量的水和红糖，煮沸后煮5分钟，去除姜片即可食用。
13. 红糖水煮蛋：将鸡蛋放入水中煮熟，剥壳后放入红糖水中煮15分钟，可食用。
14. 黑豆芝麻糊：将黑豆和芝麻炒香，磨成粉末，加入适量水搅拌均匀，加热至熟烂，加入冰糖调味。
15. 桂圆莲子汤：将桂圆肉、莲子、红枣放入锅中，加适量水炖煮30分钟，加入适量冰糖调味。
16. 草莓蔓越莓酸奶冰淇淋：将草莓、蔓越莓、酸奶放入搅拌机中搅拌均匀，倒入冰淇淋机中制作成冰淇淋。
17.蜂蜜山药红枣糊：将山药切片煮熟，加入红枣和蜂蜜一起煮成糊状。
18.芦荟蜂蜜汁：将芦荟肉切块，加入适量蜂蜜搅拌均匀，加水稀释后饮用。
