增
加
积
极
目标四步走
自 我
暗
示
“我不能”to“我想要”
“这学期,我成绩不可能有提升”
“这学期,我想要学好数学”
贴“心”攻略: 制定计划,看见希望,享受学习de过程
目标四步走
目
“我想要”to“我想做”
标
设
“我想要学好数学”
置
要
清
晰 “我每天至少向数学老师问一道题目”
贴“心”攻略: 制定计划,看见希望,享受学习de过程
内心充满疑惑
...
一眨眼就开学了
早知道不眨眼了
在这个
暑假
最令你难忘de是什么呢?
课后欢迎向我分享
开学
既来之 则安之
世上 有两种最耀眼de光芒 一种是太阳 一种是上学人努力de模样
新学期
我们即将迎接
第一个
挑 战
“开学综合症”
具体表现为
一.失眠
二.情绪低落
Think“思”——开启理智积极思考
在头脑中思索回忆一个自己曾经成功解决问题de经历,通过回忆成功时de自信感受,激活自己de内在力量, 告诉自己:我是一个有能力解决问题de人,一定可以度过当下de难关.
Change“换”——换一种思路思考
再拿出笔记本来看一看,让我们换一种思路,带着积极de、自信满满de力量,重新再思考一下解决问题de 方法.
就是 突然de很低落
三.食欲不振
睡不踏实 学不进去
玩不痛快 吃不痛快
那该如何克服呢?
你只差一份
开学收心大法
一.调整作息
假期里de你
正确 打开方式:
二.饮食清淡,拒绝暴饮暴食
假期里de你