傅杰英中医五脏养生之四季养生养生就是放弃，放下，简单。
养生是减法，不是加法，不是补.阳亢:春天耳鸣，眼充血发红,牙痛，血压高,偏头痛。
春:肝，疏泄条达，肝主筋，肝藏血,开窍于目.伤肝：郁结压抑；过度饮酒,食品不安全；过度治疗;食品热量摄入过多（脂肪肝），久坐不动，关节不利，韧带钙化;用电脑,看电视,看书伤眼睛。
养肝:以形体舒展为主，抻拉牵引筋骨，关节，韧带，尤其是脊柱，髋关节，肩关节，手指，春季晚上用热水泡手（冬季泡脚)，穿宽松的内衣裤，春捂，晨练避开马路污染,增加扩胸运动，压腿,拉筋,前后左右弯腰,跑步,要心情舒畅。
饮食:增加安抚肝脏的食物,淮山，红枣,莲子，番薯，麦芽糖，蜂蜜，胡萝卜，猪肚，黄芪。
辛窜鼓舞肝脏的食物（耳鸣，失眠，口疮，血压高,脾气躁，眼发红，不要吃，春困的人宜多吃，生脾) ，韭菜，葱姜蒜，香菜，香椿,荆芥，荠菜，春笋，春茶，红酒。
保肝排毒的食物，春笋，木耳，猴头菇，香菇,生姜，辣椒，大枣,绿豆,葱(香葱沾醬,越吃越壮),洋葱，花菜，西兰花，芹菜，大蒜。
有皮肤病,呼吸道疾病，过敏体质不要吃发物，容易旧病复发：海鲜，牛肉，虾,香菜，春笋,香椿。
肝气太过，去过饮品：绿茶，决明子，夏枯草,菊花,金银花泡水喝，注意中病即止，热去即停。
肝气生发不及，无力:逍遥丸配补中益气丸。
经络：太冲，曲池，风驰，太阳，睛明，胸胁.内热重反应在皮肤，刮痧，拔罐，稍微放点血。
夏：心，心主神明，阳中之阳，伤心：要心肾相交,水火既济，阴阳和谐。
信息爆炸；温室效应；空调使用过度；吃咸过度；心静不躁动。
养心：可晚睡,要保证午休，不要暴晒（正午)，夏季前打扫空房间，为开空调做准备。
饮食：清泻暑热心火的食物,苦瓜（有胃寒凉拌放姜丝蒜汁)，黄瓜，冬瓜(鸭肉煲冬瓜），西瓜，丝瓜(滚丝瓜汤，不要炒，要保留丝瓜皮），绿豆芽，灯心草，白茅根，绿豆水（水滚绿豆刚开花，皮还绿时关火，吃皮喝水),酸梅汤。
养心气应苦夏的食物(汗出太多，耗散心气，全身乏力,心慌),西洋参,生脉散（人参，麦冬，五味子)。
