有效提升工作效率32招
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提高工作效率的100个小技巧工作效率的高低直接影响着一个人的职业生涯和事业发展。
提高工作效率并非一朝一夕之事,需要综合应用多个方面的小技巧。
下面列举了100个实用的小技巧,帮助您提高工作效率。
1. 采用番茄时间法,分段工作。
2. 使用待办事项清单,定期审核自己的进度。
3. 避免不必要的会议。
4. 制定优先级列表,优先处理重要且紧急的任务。
5. 减少电子邮件数量,采用即时通讯工具。
6. 使用自动回复,告知他人自己正在忙碌中。
7. 利用早上的高效时间,优先处理必要任务。
8. 遵循自己的生物钟,选择适合自己的工作时间。
9. 控制自己的手机使用时间,减少干扰。
10. 多利用计算机和互联网进行工作,提高效率。
11. 对自己的时间进行分析,寻找浪费的时间。
12. 避免一次性处理大量任务,采用分批处理。
13. 设定工作期限,强制提高效率。
14. 建立工作规划,制定自己的目标。
15. 让自己的时间生产效益,制定时间表。
16. 控制自己的社交媒体使用时间,减少干扰。
17. 更换工作环境,避免习惯性的压力。
18. 利用假期、节假日进行调整,恢复能量。
19. 采用是非分明的原则,拒绝无效会议。
20. 使用系统化的思维方式,提高效率。
21. 制定阶段性工作计划,掌握自己的时间。
22. 对于优先处理的任务设置提醒,避免错过。
23. 固定每日思考时间,提高自己的思考能力。
24. 学习使用新技术,提高工作效率。
25. 避免无目的进行工作,制定目标。
26. 多使用互联网资源,寻找解决问题的方法。
27. 采用避免息息相关的方式,集中注意力。
28. 多向同事请教,寻求帮助。
29. 制定工作时间表,规定工作、休息时间。
30. 制定回报制度,奖励自己的高效工作。
31. 学习用想象力思考,运用创新思维。
32. 在日常生活中培养自律性,自我约束。
33. 定期休息,防止过度疲劳。
34. 多与同事合作,寻求更好的解决方案。
35. 遵循工作步骤,控制工作流程。
以下是一些工作效率提高的措施,可以帮助你更高效地工作:
1. 制定计划和目标:制定并跟踪工作计划和目标,设置优先级和截止日期,有助于管理时间和任务,减少时间上的浪费。
2. 时间管理:制定计划并跟踪工作计划和目标,以便在规定时间内完成任务。
3. 打破大任务:将大任务拆分为小任务,逐个完成,可以帮助你更轻松地完成事项。
4. 减少会议次数:为了避免浪费时间和降低效率,请限制会议的持续时间和参与人数,确保只讨论和处理必要的事项。
5. 合理分配时间:根据优先级确定工作任务和时间分配,更注重重要且紧急的任务。
6. 避免多任务:专注于在一件事情上工作,避免同时处理多个任务,可以减少分心和降低错误率。
7. 自我激励:记住为什么你在工作,原因是什么?这能帮助你保持动力、活力和专注度。
8. 优化工作空间:让你的工作空间井井有条,只放必要的物品,减少杂物,找到适合的光线、温度和噪音水平,可以让人更加专注于工作。
9. 学习新技能:不断学习新技能和工具,可以帮助你在工作中更智能,更轻松地完成任务。
10. 放松和休息:为了提高工作效率和生产力,放松和休息也是必要的。
有规律地进行身体活动,减轻压力并增加主观幸福感。
26个高效工作的小技巧高效工作是现代职场中非常重要的能力,可以帮助我们提高工作效率,更好地完成任务并取得成功。
下面是26个高效工作的小技巧:1.制定计划:每天开始工作之前,制定一个详细的工作计划,优先处理重要任务。
2.设定目标:设立明确的目标,为自己增加压力和动力,助力提高工作效率。
3.制定优先级:对任务进行优先级排序,处理最重要的任务,避免时间的浪费。
4.集中注意力:将手机静音,关闭电子邮件和社交媒体通知,确保专注于任务。
5.过滤信息:筛选和处理需要的信息,忽略不需要的噪音和干扰。
6.批量处理:按照相似的任务批量处理工作,可以提高效率并减少切换时间。
7.分配时间块:将工作划分为若干时间块,集中处理相似的任务。
8.肯定自己的进展:每完成一个任务,给自己一个小奖励,增加积极性和动力。
9.避免拖延:将任务拆分成小步骤,逐个完成,避免拖延行为。
10.学会说不:学会拒绝一些不重要或者超负荷的任务,保持工作的高效性。
11.休息和放松:定期休息和放松,可以帮助提高专注力和创造力。
12.合理安排会议:仅安排必要的会议,并确保会议有明确的议程和目标。
13.设定截止日期:为任务设定截止日期,增加紧迫感并提高效率。
14.面对困难:遇到困难时不退缩,寻找解决办法或向同事请教。
15.合理利用工具:使用适合自己的工作工具,提高工作效率。
16.提交前检查:在提交工作之前,仔细检查,确保没有错误和遗漏。
17.避免多任务:专注于一件事情,避免同时处理多个任务,以免分散注意力。
18.学会委托:将不必要的任务委托给合适的人,以便更专注于自己的工作。
19.进行时间跟踪:记录时间,了解自己的时间花费在哪里,以便进行调整。
20.积极沟通:与同事和上级进行积极沟通,减少误解和冲突。
21.学会说“不”:合理拒绝那些超过工作范围或是时间安排的任务。
22.使用待办列表:将任务记录在待办列表中,确保不会漏掉任何事项。
23.保持清晰的工作区域:保持工作区域整洁,减少分散注意力的干扰。
提高工作效率的八十种专注方法一、工作环境的优化1.清理工作区域:保持办公桌整洁,清除杂物和不必要的文件,以减少视觉上的干扰。
2.舒适的工作椅子:选择符合人体工学的椅子,使得工作时能保持良好的坐姿,减少腰背部的不适。
3.自然光线:尽量选择靠近自然光源的工作区域,让自然光线更好地照射到工作场所,提高工作效率。
4.调节温度:保持室内温度适宜,不过冷或过热对专注力有负面影响。
二、时间管理5.设置明确的工作目标:制定明确、可衡量的目标,将工作分解成可管理的任务,提高工作的可控性。
6.优先级排序:将任务按紧急程度和重要性排序,先处理重要且紧急的任务,有效利用时间。
7.时间分配:合理规划每天的工作时间,确保充足的时间用于不同任务的完成。
8.避免拖延:意识到拖延只会浪费时间,并采取相应措施,如设定时间限制和奖励机制等。
9.时间段管理:根据个人的精力和习惯,将工作划分为不同时间段,安排高效率的任务完成。
三、注意力管理10.集中注意力:在工作期间避免分心,尽量专注于当前的任务,提高工作效率。
11.避免打扰:在高集中度的工作时,关闭手机、电子邮件或其他可能干扰注意力的应用程序。
12.专注锻炼:进行呼吸和冥想练习,以提高集中注意力的能力。
13.截断式工作:将时间划分为多个时间段,每段时间内专注于一项任务,提高效率。
14.用闹钟提醒:设置闹钟提醒,帮助自己控制时间,提高任务完成效率。
四、工作方法优化15.单任务处理:尽量避免同时处理多个任务,专注于完成一个任务后再进行下一个。
16.批量处理:将类似的任务集中处理,减少任务转换产生的时间开销。
17.工作流程优化:对繁琐的工作流程进行评估,找出优化的空间,提高工作效率。
18.自动化工具:利用适当的软件和应用程序,自动化一些重复性较高的工作,减少时间和精力的浪费。
19.合理分工:将任务分配给适当的人员,充分发挥每个人的专长,提高整个团队的效率。
20.有效沟通:建立清晰的沟通渠道与团队成员分享信息,减少误解和重复工作。
提升工作效率的100个小技巧在如今竞争激烈的职场中,提升自己的工作效率是一件至关重要的事情。
即使是已经很出色的员工,也需要不断地找寻提高自己效率的方法,这样才能不断适应环境的变化,不断地保持进步。
下面是100个可行的、实用的小技巧,它们将帮助你在工作中充分发挥自己的潜力,提升自我效率和团队的工作效率。
1. 制定目标和计划:设定清晰的目标和计划,并按照计划合理分配时间。
2. 留出专业的时间:尽力减少无关事务和紧急事件对你工作的干扰,留出时间专注于自己的专业和职责。
3. 专注于重要的事情:首先解决那些最重要的事情,在时间和资源有限的情况下,提高工作的适应能力。
4. 节省时间:通过合理的时间管理,使用时间更有意义地工作。
5. 预见前置任务:提前了解时限并预测需要的资源,避免因为依赖于别人而卡壳。
6. 绘制图示:通过流程图、脑图等方式,查看任务与资源之间的流向。
7. 应对驱动方式:虽然多数员工是外向性驱动,但对于内向性驱动的人或某些任务,需要更多的自我激励。
8. 分派任务:将轻点的任务分配给他人,集中你的精力处理核心的事情。
9. 吸氧:逐渐化繁为简,通过一点点的计划迭代,增强对困难问题的应对能力。
10. 自律:自律是长期提高工作效率的关键,为自己设定目标并自我监督。
11. 管理拖延症:拖延往往是一种心理障碍,通过各种方式,例如自我谈话等,来治疗和预防拖延症。
12. 远离社交网络:减少因为 Facebook、微博等社交网络引起的注意力分散之类的问题。
13. 知识储备:将关键知识储备在最有用的地方,例如笔记本电脑之类,这样能极大地推高工作效率。
14. 采取不同的工作策略:不同的任务和不同的时间要采取不同的策略,例如批量处理任务等。
15. 激情:不管是在家庭生活中还是在工作上,激情都是和成功息息相关的因素。
16. 拥有尽可能低廉的工作环境:创造和维持一个有效的工作环境能够带来长期的效率提高。
17. 避免多任务处理:对不同的任务采取不同的策略和时间。
100个提高工作效率的小技巧提高工作效率一直是许多人追求的目标,因为在这个节奏越来越快的社会中,时间就是金钱。
当你把工作时间充分利用起来,你就能完成更多任务,提高自己的效率和价值。
幸运的是,有许多小技巧和习惯可以帮助你提高工作效率。
在本文中,我将分享100个提高工作效率的小技巧,帮助你更加高效地工作。
1. 制定每日计划:每天早上,首先列出当天的任务清单。
这将有助于确保你的一天计划紧密相连,不浪费时间。
2. 运用渐进式延迟技巧:慢慢地推迟你要开始任务的时间,这将使你变得更有动力,更快地完成任务。
3. 采用“两分钟规则”:如果你可以在两分钟内完成任务,立即处理,不要拖延到下次再做。
4. 练习工作热身:在工作开始前进行几分钟的热身运动,如起身走动或伸展,可以帮助你集中注意力,更专注于工作。
5. 远离社交媒体:在工作时刻不要使用社交媒体,以免浪费时间。
6. 关闭所有通知:关闭所有通知,以便你可以更专心地工作。
7. 利用番茄钟:将工作切分成25分钟的工作块,使用番茄钟来跟踪每个工作块的时间。
这可以帮助你更好地管理时间,以及提高工作效率。
8. 少开会:开会是浪费时间的活动,所以要尽可能少开。
9. 学会拒绝:有时候,你需要拒绝一些不是很重要的任务。
这可以帮助你更好地集中注意力于重要的任务上,提高工作效率。
10. 采用时间块:将你的工作时间分为不同的时间块,并将每个时间块用于不同类型的任务。
这可以帮助你集中注意力,提高工作效率。
11. 学会多任务处理:当你需要完成多个任务时,尝试合理分配时间,利用多任务处理技巧,可以提高效率。
12. 采用便签条:使用便签条可以帮助你更好地组织和跟踪任务,以及提高效率。
13. 消除干扰:在工作时刻消除排除干扰,例如关闭电视或关掉手机。
14. 学会委托:将一些没有必要你亲自完成的任务委托给其他人,这可以把注意力集中在更重要的任务上。
15. 采用任务定时器:使用任务计时器,按时完成任务。
提高工作效能的32个方法1.设定清晰的工作目标:确保你明确知道自己的工作目标以及完成这些目标所需的时间和资源。
2.改变工作方式:寻找更高效的工作方法,比如合理分配时间、集中注意力、避免多任务并遵循优先级。
3.制定工作计划:在每天开始前制定工作计划,列出要完成的任务和期限。
4.分解任务:将大的任务分解成更小的、可管理的任务,以便更容易完成。
5.避免拖延:尽早开始工作,并确保按时完成任务,避免长时间的拖延。
6.清理工作空间:保持清洁和有序的工作环境,这将有助于提高集中注意力和工作效率。
7.限制与他人的交流:减少不必要的会议和聊天时间,确保与同事的交流更集中和高效。
8.减少电子邮件:尽量减少电子邮件的使用,通过其他更高效的沟通方式解决问题。
9.学会说“不”:学会拒绝那些与工作目标不相关或无法完成的任务。
10.集中注意力:避免分心和多任务处理,集中注意力完成当前任务。
11.利用时间碎片:利用零碎的时间进行短暂而重要的任务,在等待和间隙时间进行有效利用。
12.学会说“不要紧”:学会接受犯错误和失败,以便更快地从中学习并继续前进。
13.设定时间限制:为每个任务设定时间限制,这样可以帮助你更有效地安排时间并提高工作效率。
14.了解自己的高效时间:每个人在一天中都有一段时间是最高效的,了解并充分利用这段时间。
15.优化工作流程:寻找可以自动化或简化的工作流程,以节省时间和精力。
16.学习新技能:通过学习新的技能和知识,提高自己的工作效率。
17.寻求反馈:向同事、上司或客户寻求反馈,以便了解自己的工作表现并改进。
18.获得必要的支持:如果你需要额外的资源或支持,不要犹豫去寻求帮助。
19.避免过度工作:要保持工作与生活的平衡,避免过度工作,以免影响工作效能和个人健康。
20.健康生活方式:保持良好的饮食、适量的运动和充足的休息,这对提高工作效能非常重要。
21.利用工作工具:使用适当的工作工具和技术,以提高工作效率。
22.学会委托:将一些工作委托给合适的人员,以减轻自己的负担并提高工作效率。
工作中必备的100个提高效率的小技巧在现代职场,时间是最宝贵的资源。
如何在工作中提高效率,降低压力,是每个职场人士都需要思考的问题。
本文将提供100个提高工作效率的小技巧,帮助职场人士更加轻松地应对工作压力。
1. 设立工作目标:在一天开始前,列出当天要完成的任务,以便更好地安排时间。
2. 采用番茄工作法:将工作时间拆分为25分钟的工作时间和5分钟的休息时间,提高工作效率。
3. 制定时间表:设立一个时间表,规划未来的一周,甚至一个月的工作任务。
4. 集中人力资源:将团队成员分配到不同的任务中,以实现集中优势,提高效率。
5. 利用邮件管理工具:使用邮件管理工具,如Gmail或Outlook,设置规则来管理邮件,以减轻邮件处理压力。
6. 采用任务清单:建立任务清单,将重要任务与日常杂务分开,以保持清晰的头脑。
7. 制定优先级:将任务按照重要性排序,制定优先级,以确保时间分配的合理性。
8. 简化会议:会议时间尽可能简短,将议题和时间表提前发送给参会者,以充分利用会议时间。
9. 制定目标:确立明确的目标,以便更好地评估成功。
10. 转化需求为订单:将需求转化为订单,以便更好地组织物流,提高效率。
11. 利用移动应用程序:使用移动应用程序,例如Evernote,以便随时随地进行工作。
12. 设立时间限制:将工作任务按时间长短分配,以便更好地预估其完成时间,提高效率。
13. 选择最佳时机:在工作效率高的时间安排重要任务,例如早上或下午。
14. 保持专注:将注意力集中于任务,尽可能避免分心,以提高工作效率。
15. 减少会议次数:减少会议次数,避免不必要的时间浪费,以提高效率。
16. 快速决策:在必要时,做出快速的决策,以便更快地完成任务。
17. 简化决策流程:简化决策流程,减少不必要的审批,以提高效率。
18. 采用一体化管理系统:采用一体化管理系统,如ERP或CRM系统,以集中管理企业资源,提高效率。
19. 利用内部沟通软件:使用类似Slack或Trello的内部沟通软件来协作,提高效率。
26个高效工作的小技巧1.设立明确的目标和优先级:在开始工作之前,确保设定明确的目标并确定优先级。
这样可以帮助你集中注意力并高效地完成工作。
2.制定详细的计划:在开始任务之前,制定一份详细的计划,并将任务分解成小的可管理的部分。
这可以帮助你更好地组织工作流程,并高效地分配时间和资源。
3.使用时间管理工具:利用时间管理工具(如番茄钟、任务管理应用程序等)来管理自己的时间和任务。
这些工具可以帮助你更好地掌控时间,并高效地完成工作。
4.避免多任务处理:多任务处理可能会导致工作效率低下和错误的产生。
相反,尽量集中注意力在一项任务上,并确保该任务完成后才开始下一项。
5.设置专注时间:通过设置专注时间来增强专注力并提高工作效率。
在这段时间内,尽量避免干扰,并集中注意力完成任务。
6.制定工作流程:制定一套清晰的工作流程,以确保每个任务都能按照正确的步骤进行。
这样可以帮助你提高效率,并减少错误的发生。
7.学会委托任务:学会合理地委托任务,以减轻自己的负担并提高工作效率。
确保将任务分配给适当的人员,并进行必要的沟通和跟进。
8.保持健康的生活方式:保持健康的生活方式可以提高你的精力和注意力,并提高工作效率。
确保足够的睡眠、适当的饮食和经常的运动。
9.制定优先级清单:每天工作开始前,制定一份优先级清单,并按照优先级顺序完成任务。
这样可以确保重要的任务得到及时处理。
10.学会拒绝:学会拒绝一些不必要的任务和干扰,以保持自己集中注意力在重要的任务上。
11.利用碎片时间:利用碎片时间来完成一些简单的任务,如回复邮件、整理文件等。
这样可以充分利用时间,提高效率。
12.减少会议时间:会议可能会占用大量的时间,如果没有必要,尽量减少会议的时间和频率。
确保会议的目的明确,并提前准备好必要的材料。
13.学会快速决策:学会快速做出决策,以避免拖延和浪费时间。
权衡利弊、听取他人意见,并迅速做出决策。
14.利用自动化工具:利用自动化工具来减少重复性的任务,并提高工作效率。
稻盛哲学与提升工作效能的72个方法总结稻盛哲学是一种以稻盛和夫为代表的思想体系,注重人的精神追求和价值观的培养,帮助人们成为更加积极向上的个体。
稻盛哲学对于提升工作效能有着很大的帮助,以下是72个稻盛哲学的方法总结。
1. 坚定信念。
建立起清晰的信念,为实现目标而努力奋斗。
2. 务实创新。
创新是提升效率的关键,要保持务实精神,持续创新。
3. 时时保持学习心态。
保持不断学习的心态,积极寻求知识和经验。
4. 追求卓越。
追求卓越,不断为更好的表现努力。
5. 树立目标意识。
明确自己的目标,积极向着目标前进。
6. 定期复盘。
历史是最好的老师,要定期学习前期经验,总结经验教训。
7. 保持多元化思维。
拥有多元化的思维方式,不断寻找新的解决方案。
8. 重视语言沟通。
沟通是效率提升的关键,要注重语言沟通的方式。
9. 增强身体素质。
身体是革命的本钱,保持好的身体素质有利于工作效率的提升。
10. 保持正念。
正念是提升效率的保证,要提高正念的意识和能力。
11. 重视团队合作。
团队合作是效率提升的重要手段,要加强团队意识。
12. 保持自信。
自信是成功的基础,要保持良好的心态和自信的状态。
13. 改善工作环境。
良好的工作环境对提升效率有着关键性的作用。
14. 树立责任心。
责任感是成功的重要标志,要树立强烈的责任心。
15. 关注身心健康。
身心健康是成功的基石,保持良好健康状态有助于提高工作效率。
16. 保持开放心态。
开放心态能够不断扩大自己的视野和思考角度。
17. 根据实际调整策略。
灵活的调整策略是提高效率的必要手段。
18. 强化学习意识。
学习是改善工作效率和质量的基础,需要强化自己的学习意识。
19. 勤奋耐劳。
勤奋是提高效率的重要保证,要保持勤奋工作的状态。
20. 重视时间管理。
时间是最宝贵的资源,要重视科学时间管理。
21. 接受变化。
变化是不可避免的,需要接受变化,积极应对。
22. 保持耐心。
耐心是成功的好品质,要保持耐心和恒心。
《有效提升工作效率32招》
告诉我们如何有效提升竞争力
竞争力就是“更新、更多、更快、更好、更省”
效率就是以最快的速度达到最佳的效果,应该放弃旧的效率观(缩短时间)、放弃“做对事vs将事情作对”的争论。
为了提高竞争力,我们应该学会目标管理、时间管理;要求自己高效学习、以工作为乐;同时重视基本工作,尽量让工作标准化、工具化;最后要懂得以退为进的道理。
目标管理
(1)设定明确目标:明确、量化的目标才能激发人的潜能。
工作目标不明确,必然无法得到较高评价。
(2)目标层层分解:以适当的目标坡度将大目标分解成目标体系,每天的小目标能够且必须实现。
(3)用PDCA管理:Plan、Do、Check、reAction。
没有计划就是正在计划着失败,计划能将结果目标转化为行动目标。
(4)善借压力:紧张=投入,公开目标、进度以获得压力。
时间管理
(5)时间就是金钱:你的一分钟价值多少钱?必须明确下来。
(6)制造时间压力:“今日事今日毕”、“公文不过夜”、拖延是目标杀手。
(7)设定优先级:紧急=有时间限制,重要=利于实现目标。
做好“重要但不紧急的事情”回报最大。
(8)管理时间(6大技巧):分配、计划、规划、核心时间、分解、集中。
(9)“创造”时间:压榨时间,聚沙成塔。
工作标准化
(10)规律生活:一夜狂欢导致三天精神不振。
(11)作业标准化:合理化à简单化à标准化à计算机化。
表单化à制度化à标准化。
(12)工作节奏化:细分复杂工作,形成工作节奏。
(13)定期检讨:持续改善。
“唯一不变的就是变化”
重视基本工作
(14)档案管理:唯一目标“缩短检索时间”。
(15)会议管理:避免“议而不决、决而不行”。
(16)电话管理:礼节与效率。
(17)广结善缘:布施、爱语、利行、同事。
广结善缘就能获得额外时间。
高效学习
(18)设定学习目标:设定明确目标,激发学习热情。
(19)率真模仿:杰出人士是最佳对象,竞争对手是最好老师。
(20)学习如何学习:学习各种如何学习的方法
工具化
(21)硬件:钱要使用才有价值,赚人比赚钱重要。
(22)软件
(23)网络
(24)邮件
以工作为乐
(25)工作趣味化:慈济功德会推崇“欢喜做、甘愿受”,“做自己喜欢的工作”不如“喜欢自己所做的工作”。
(26)积极休息:积极休息三分钟。
静坐可以迅速缓解压力
(27)热身:工作准备就是热身运动
(28)风水:避开环境的不良影响
(29)奖励自己:为自己设立一个成功的报酬方式,可以带来无比的激励和效率
以退为进
(30)健康管理:休息是为了走更长远的路
(31)勇于割舍:取舍是否有助于目标达成的事、物、人
(32)静坐祷告:凝神聚气,心想事成
【读后感】
人生经营不善的主因有三“目标不明确、目标不追踪、目标不奖赏”。
因此我要做的就是设定目标、制定时间计划。
其实这些以前都尝试过,感觉就像有人一脸轻松地谈起戒烟:“戒烟还不简单?我每隔两月就戒一次……”。
这一次“重蹈覆辙”是因为我的认识上了个层次:“设定目标能不断获得成功的感觉,从而得到奖赏(自己颁发的)。
关键要制定出一个现实且不失灵活性的计划,还要仔细考虑几个问题。
”
(1)我的人生目标是什么?
根据童年的切身体验,我毫不犹豫地继续确定为“快乐的人生”。
至于目标怎么分解在此不赘述。
(2)我的每分钟价值多少?
现在学校每月补贴600,所以
600/(30*24*60)=0.014RMB。
?。
不行,得按老婆对我的要求来计算:1000000/(365*24*60)=1.9RMB,为了方便起见,我的每分钟价值确定为2RMB。
(3)我的成功奖励是什么?
暂定3项:半天时间做自己喜欢干的事;陪老婆吃pizza或小尾羊;陪老婆逛街(需要慎重选择目标)
(4)必须摒除的不良习惯是什么?
熬夜、吃饭不定时、过度吸烟、游戏、在网上无目的乱转。
(5)最大收获是什么?
时间分配可以有侧重,但是要全面覆盖人生各个方面
“布施、爱语、利行、同事”的处世准则
良好人际关系的最终体现是赢得额外时间!。