附录1 - 心理健康教育 - 江苏大学

学习如何识别和分析人际冲突产生的原因， 以便有针对性地解决问题。
寻求第三方帮助
了解在必要时如何寻求专业人士或相关机构 的帮助，以妥善处理复杂的人际冲突。
05
压力应对与挫折承受能力 提升
压力来源及影响分析
学业压力
来自课程学习、考试、论文等方面的压力。
经济压力
由于经济困难或对未来就业的担忧而产生的 压力。
焦虑症
表现为过度担忧、紧 张、害怕，常常无法 控制自己的担忧情绪。
抑郁症
持续的情绪低落、失 去兴趣、疲劳、睡眠 障碍、食欲改变等。
强迫症
反复出现强迫性的思 维或行为，导致显著 的不适或困扰。
社交恐惧症
对社交场合感到强烈 的恐惧或焦虑，担心 被他人评价或嘲笑。
精神分裂症
出现幻觉、妄想等症 状，导致思维、情感、 行为等方面的障碍。
THANKS
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有效沟通技巧
非语言沟通
了解非语言沟通的重要性，如面部表情、肢 体语言等，以增强沟通效果。
情绪管理
学会识别、理解和适当表达情绪，以促进更 有效的沟通。
尊重与包容
尊重他人的观点和感受，培养容纳差异、求 同存异的态度。
处理人际冲突策略
协商与妥协
掌握协商技巧和妥协策略，寻求双方都能接 受的解决方案。
分析冲突来源
情绪识别
01
03 02
情绪识别与表达技巧
01
情绪表达技巧
02
诚实地表达自己的情绪。
03
使用“我”语句，避免指责和攻击。
04
注意非言语表达，如面部表情和肢体语言。
情绪调节策略及方法
认知重构
改变对情绪事件的看法和评价。
注意力转移

可编辑修改精选全文完整版《大学生心理健康教育》课程教学大纲课程名称：大学生心理健康教育课程编号：学时数：理论20学时，实训20学时学分数：2学分适用专业：全校本科专业一、课程的性质和目的《大学生心理健康教育》课程是集知识讲授、心理体验与行为训练为一体的公共必修课程。

课程旨在使学生明确心理健康的标准及意义，增强自我心理保健意识和心理危机预防意识，掌握并应用心理健康知识，培养自我认知能力、人际沟通能力、自我调节能力，切实提高心理素质，促进学生全面发展。

二、课程教学内容《大学生心理健康教育》课程教学内容包括三个方面：一是使学生了解心理健康基础知识，了解心理健康的标准及意义，以及异常心理的表现，树立正确的心理健康观念。

二是帮助学生增进自我认知，了解自身的心理特点、性格特征，能够对自己的身体条件、心理状况、行为能力进行客观评价，正确认识自己，接纳自己。

三是增强学生的自我心理调适能力，如学习发展技能、人际沟通技能、情绪管理技能、环境适应技能、压力管理技能、问题解决技能、人际交往技能和生涯规划技能等。

第一部分了解心理健康的基础知识（2学时）教学目标和要求：使学生了解心理健康的基础知识，掌握大学生心理健康的标准；了解大学生常见的心理困惑及异常心理的表现，能够初步的识别和诊断；树立正确的心理健康观念和心理咨询观念，能够自主地调整心理状态以及拥有自主求助意识。

教学重点：1.大学生心理发展的特点2.大学生心理健康的标准3.大学生常见的心理困扰及其应对4.大学生心理咨询的意义和特点教学难点：1.大学生异常心理的识别和诊断2.树立正确的心理健康观念和心理咨询观念第二部分了解自我，发展自我（一）大学生自我意识的培养（讲授2学时，实训2学时）教学目标和要求：使学生了解与掌握自我意识的内涵、结构和特征，自我意识发展的规律以及常见的困扰；掌握客观地认识自己的途径与方法，学会正确评价自我、积极接纳自我；能够有效调控、不断努力发展与完善自我。

二、心理健康的对象研究 高校心理健康教育的主要对象是在校大 学生。依据不同的学校性质、所在年级、经 济状况、兴趣爱好、生活习惯等可以把大学 生分为不同群体。根据已有研究成果，当前 我国高校心理健康教育研究的大学生群体主 要包括新生群体、毕业生群体、网络群体及 其他一些如贫困生等特殊群体。 （一）新生群体和毕业生群体 有的学者［１］提出，大学新生与毕业生是 高校心理疾病的高危人群。近年来，大学新 生这一特殊群体的心理健康受到更广泛的关 注，全国各高校都针对新生开展了心理普查 与心理建档。 随着教育体制改革的深入发展，大学毕 业生的就业压力也就越来越大。大学生的职 业取向、就业方式、心理特点和择业观念等 都将面临着一系列的改变。即将走出校门的 大学毕业生，对未来充满幻想，由于社会经 验贫乏，身心比较脆弱，对现实困难估计不 足。这些都在不同程度上影响大学毕业生的 心理活动，甚至使学生出现严重的心理问 题。很多学者多这一特殊群体给予了加大的 关注［２］。 （二）特殊群体 特殊群体主要包含以下几个方面：（１）网 络群体。主要是针对大学生中的网络成瘾者 进行的研究。随着网络的发展，这柄双刃剑
校园环境也是一个很重要的宏观因素。 熊礼杭［３］等认为高校要努力创设有利于学生 心理健康成长的校园环境，大力开展丰富多 彩、积极向上的学术、利技、文化，艺术、 体育、实践技能比武和娱乐活动，使学生在 健康、和谐、向上的氛围中，思想得到提 高，意志得到磨练，最大限度地减少心理危 机。坚持依法治校，加强班风建设，严明班
活发展的互动作用是怎样的？如何制定新形 势下心理素质教育的有力措施？怎样引导学 生开发建设的积极心态？在现有的研究基础 之上，如何实现我国高校心理健康教育的进 一步完善和发展，这些都是值得我们进一步 思考和探索的问题。
参考文献 ［１］李晓波，谢钢，沈雪妹等，大学新生心理健康状 况调查及教育对策［Ｊ］，江苏大学学报（高教研究版）， ２００５，（２）．７４－７６ ［２］卢爱新，当前我国高校心理健康教育研究热点问 题综述［Ｊ］，教育与职业，２００７（１），８０－８２ ［３］熊礼杭，罗湘明，大学生心理健康教育模式的构 建［Ｊ］， 当 代 教 育 论 坛 （ 宏 观 教 育 研 究 ） ， ２００７ （１），５９－６０ ［４］廖桂芳，大学生心理健康教育模式建构研究［Ｊ］， 重庆工学院学报，２００５（５），９１－９４ ［５］纳玲，大学生心理健康教育与高校精神文明建设 ［Ｊ］，陕西师范大学学报，１９９８（９），３２１－３２３ ［６］樊富珉，大学生心理健康教育研究［Ｍ］，北京，清 华大学出版社，２００２，５－１０ ［７］ 申荷永，心理环境与环境心理分析关于可持续发 展的心理学思考［Ｊ］，学术研究，２００５，（１１）．５－８ ［８］ 郑涌、马建青、黄希庭，高校心理咨询与德育工 作关系的研究［Ｊ］，西南师范大学学报（人文社会科学 版），２００１，（６），５１－５５ ［９］龙晓东，简论以发展为主线的大学生心理健康教 育体系［Ｊ］，现代大学教育，２００４（２），７９－８２ ［ １ ０ ］ 马 莹 华 ， 专 业 化 视 野 下 高 校 心 理健 康 教 育 教 师 的素质［Ｊ］，中国临床康复，２００４（３３），７５５０－ ７５５１

高校学生心理健康状况与健康教育调查报告重视和加强大学生心理健康教育是新形势下全面贯彻党的教育方针，推进素质教育的必然要求，也是促进大学生健康成长、培养高素质人才的一项重要举措。

为了解我省高校贯彻落实中共中央和国务院《关于进一步加强和改进大学生思想政治教育的意见》(中发〔〕16号文)的精神、推进大学生心理健康教育工作情况，分析研究当前大学生心理健康状况、存在的突出问题，总结大学生心理健康教育工作取得的成绩和工作中的薄弱环节，提出今后一个时期进一步加强这方面工作的意见，江苏省关工委、江苏省教育系统关工委，在省教育厅有关方面协同配合下，组织开展了高校学生心理健康状况和心理健康教育情况的调研。

全省确定南京大学等25所高校参与调研，这些学校既有部属高校也有省属高校，既有综合性的本科院校，也有专业性的高职专科院校，高校驻地覆盖全省各地，样本具有较好的代表性。

参与调研的高校关工委在学校党委和有关部门的支持下，动员和组织本校离退休老同志，对在校大学生的心理健康状况和心理健康教育的情况进行了比较全面的调查，总结经验，分析问题，提出对策。

在此基础上，我们召开了高校学生心理健康教育调研工作座谈会，听取调研情况汇报，并进行综合分析研究。

现将这项专题调研的情况报告如下：一、我省高校学生心理健康的现状分析调查显示，我省高校学生心理健康状况总体上看是好的，绝大部分学生积极进取，热爱生活，乐观豁达，不怕困难，善于合作，体现了较好的心理素质。

但同时也看到，当代大学生，随着生源的独生子女化，随着国际政治经济大环境的复杂多元变化，以及学生家庭成长背景、地域贫富的巨大差异和现代媒体的负面效应等因素影响，从中学门迈向大学门的青年学生面临着比过去时代大学生更多的现实问题，部分学生产生了各种心理上的不良反应和适应障碍，有的因心理疾病导致休学、退学。

在对大学生的各个年级段的分析中，几乎都发现有部分群体存在值得我们关注与重视的心理异常问题。

据各校心理普查和日常心理咨询记录提供的资料，心理异常学生检出的比例，虽然差异很大，但平均达到5-7%，有些学校高达14%以上，且有逐年上升趋势。