双吐循环换气的练习方法

吹笛子应该如何循环换气呢循环换气是吹笛子的一个重要技巧，学会了对吹笛子有很大的帮助。

今天就给大家介绍吹笛子循环换气的方法，希望对大家有帮助!舌头笛子双吐技巧是舌头来回伸缩的连续运动，由于双吐循环换气延长了双吐吹奏的时间，所以，舌根极容易产生疲劳而僵硬;有的吹奏者为了想吐奏快些，将舌根及喉管收缩得过分紧张，这更增加了舌根的疲劳，便双吐循环换气无法继续进行下去。

它的解决的办法是：1、在练习时，努力使舌头、舌根及喉管放松，不要为了追求快而造成欲速则不达。

2、在舌头感到疲劳时，应停止练习，让舌头各部位休息一会儿再继续练，这样不敢使舌头的动作变形。

如此反复持之以恒的不断练习，不仅可以提高舌头的力度，速度也自然而然地会得到提高。

唾液在运用双吐循环换气技巧时，由于舌头长时间在口腔里来回不停地运动，使口腔内产生了许多唾液，给继续吐奏造成了困难。

根据每个人的生理条件不同，唾液产生的多少也有所不同。

而在刚学会这一技巧时，最容易产生唾液，随着不断的练习，吐奏时间虽然延长了，但唾液产生得并不多，这里有一个人的生理功能适应和习惯的过程，但这个适应和习惯的过程只能使唾液产生得少一些，而不能使唾液不产生。

碰到这种情况是将产生的唾液存放在腮两边，这样还可以继续吐奏一段时间。

通过不断地练习适应，这个问题是可以逐步得到改善，即使吐奏时间延长，所产生的唾液也不会成为继续吐奏的障碍。

另外，觉得唾液产生的多少与平时吃的食物及每个人胃的状况有很大关系。

一般说来，吃面食比吃其他食物所产生的唾液要少得多，这是因为唾液是酸性的，面食是碱性的，可以中和一部分唾液。

而胃酸多的人唾液极容易产生。

这要吹奏者根据自己的情况进行捉摸。

鼻子在进行双吐循环换气吹奏时，由于鼻子不断地较长时间的连续吸气，且吸进去的气速又很快，空气与鼻腔的磨擦力与自然吸气相比要大得多;而有时由于空气干躁或者身体与吸进去的空气之间温差较大，因此，很容易造成鼻腔发热、干燥，有时甚至会导致上呼吸道感染吼痛而伤风感冒，这种情况天冷时较多。

浅谈笛子的循环换气笛子的循环换气技术是赵松庭先生在几十年前，借鉴唢呐的循环换气法，首先在他的笛曲《早晨》中运用的。

此后，这个技术得到了广泛的推广与应用。

关于它的练习方法，在赵先生的《笛艺春秋》一书中有详细的介绍。

我在教学生时，除了让学生吹“水泡”外，还让学生练“水箭”。

具体的是这样：先学会吹“水泡”。

当学生能用细吸管在水杯里，循环地边吸气边“吹”出水泡时，说明学生已经领悟循环换气的原理了。

但此时，学生的嘴劲还不足，还不能够仅用口腔中的“压缩空气”去激发笛子发出合格的声音来。

此时，就要加强嘴劲的训练，而练“水箭”是学生们很感兴趣的。

让学生们含口干净的水，然后要他们通过口腔，风门的挤压，使口里的水形成一条细细长长的“水箭”。

比一比，谁的水箭射的远，谁的水箭持续时间长。

在能射水箭后，我又提出要求：在射水箭的同时，鼻子要能轻巧快速地”抢气“。

即射出去和吸进来要同步。

在熟练掌握后，我再让学生在笛子上练。

即便能很熟练地掌握吹“水泡”，射“水箭”后，要在笛子上运用循环换气还是要经过一段时间的练习和体会的，但此时，学生已明白原理与要领，剩下的事就是化时间去练了。

先在中音或高音练，低音较难。

吸气要控制好，动作要轻巧，快捷。

吸入的气要与口腔的气衔接好，不要鼓腮。

在一个单音上练成后，可在音阶的上下行中练习，此时，要找准循环换气的音节。

也就是说，哪里方便就在哪里换气。

这时，手指在运动，口鼻在循环换气，一心两用，要慢慢协调一致。

最后，在旋律中也能自如地进行循环换气，那就大功告成了。

我个人认为这是练习“循环换气”的一个很好的方法，值得效仿之！顾而转贴过来，希望对爱好者有所帮助。

我最近才学会的，相信有很多的朋友都想学会这个技巧，我把我自学的经验分享出来，希望对各位想学会这个技巧的发烧友们有点帮助。

首先我们来看看定义：用嘴里的余气挤出吹响笛子的同时用鼻子吸气！然后接上！挤气————吸气—————接上。

其实就三个步骤！看第一步挤气把笛子吹响，这可以说难也可以说简单，对于对口风有正确理解和一定气息功底的人来说几乎不用练习就可以做到。

我们知道正常吹笛子的步骤是：吹（呼气）——停下来（吸气）——吹（呼气）的一个循环。

那么循环换气的步骤是：吹（呼气）——嘴巴挤气继续吹（鼻子吸气）——吹（呼气）的一个循环。

如何做到上述循环换气的步骤呢？其实不需要什么领悟能力，不需要悟性，只需要按照下面的三步，进行机械的练习，直到熟练，自然就会了。

第一步，挤气练习。

先从鼓腮说起，请将你的腮鼓到饱满的程度，这时候不呼气也不吸气，用一只手将两边的腮往中间迅速一按，按的时候嘴巴自然会射出一口气。

那么挤气与之不同的是，腮不能鼓了，不能用手按了。

腮不鼓气量会不足了怎么办？通过下颚的下沉来扩大口腔空间存气量，具体的方法就是发拼音“ao”的音，发这个音的时候下颚必然是会下沉的，这时你的口腔容量是非常大的，加以练习，存气量的问题就解决了。

手不按气怎么样挤出来呢？通过下颚肌肉以及舌头的迅速向上运动，相当于将口腔空间迅速压缩到最小，这样里面的气体会冲出来，达到挤气的目的。

这两点大家先多实践几次，会具体在嘴上做出这些动作再往下看。

接下来就是将挤气用到笛子上了，从筒音5到高音5，每个音都要挤响，不能靠肺部的气，只能靠挤气的气量，首先音要清晰，其次音的时间要尽可能长，当然这个音长不同人从0.5秒到2秒不等，都没关系，练上成千上万次，自然就挤长了。

第二步，挤气同时鼻子吸气。

大家看到这里的时候，如果第一步已经练的相当熟练，如火纯亲之时，这一步也相当easy 了，就是挤气的时候鼻子同时吸气。

这一步的练习不需要笛子，练习这一步重在找到那个感觉，不急不躁，慢慢体会尝试。

具体的要领就是先将肺部的气呼到只剩三分之一左右停止呼气，然后嘴巴蓄气，下颚往下沉，接着是挤气，下颚迅速上挤，这时候同时用鼻子迅速吸气补充肺部的气量。

这一步的练习重在不急不躁，沉下心来，慢慢尝试，练多了自然就成了。

第三步，上笛子实践。

之前描述过循环换气的过程：吹（呼气）——嘴巴挤气继续吹（鼻子吸气）——吹（呼气）的一个循环。

笛子特殊气功技巧——吐音循环换气吹奏法的产生和运用作者：王彦来源：拙风文化网笛子上的吐音循环换气吹奏法，是一种新的演奏技巧，它产生于一九六八年。

在以往的每次笛子基训中，我总感到由于受气息的限制，吐音的时间长短不能随心所欲运用自如地吹奏，作曲者在创作吐音旋律时也要受此种因素的限制。

笛子是靠气息使其产生音响的乐器，由于人的生理结构关系，气息受到限制，因而使笛子这种乐器的技巧和表现力也受到了限制。

我想起著名笛子演奏家赵松庭老师曾将唢呐技巧上的循环换气方法运用到笛子上，解决了笛子吹特长音的困难，使笛子的表现力得到了解放，从而推动了笛子演奏技巧的发展。

这些回忆以及在吹奏吐音时所切身感到的限制，使我萌发了一个念头——一种欲望：既然笛子在吹特长音时可以用循环换气的方法冲破气息所造成的限制，那么是否同样可以运用循环换气的方法冲破气息给吹吐音所带来的限制呢？就是说在笛子技巧上是否还有所突破和发展？在这种欲望的驱使下，我开始向前辈笛子演奏家还未触及到的领域——人们不可思议的技巧挑战。

经过一段时间的专研和摸索，终于掌握了它的要领和规律，使欲望变成了现实。

在这以后的年代里，在繁重的八小时劳动之后的艰苦环境里，我花费了所能花费的所有时间和精力，在笛子上进行刻苦的练习，不断探索着这技巧的许多奥秘，使这一技巧趋于完善并应用于独奏曲中。

起初，我曾向一些朋友和同行谈起此技巧，但谁也不相信，认为受人的生理功能的限制，这种技巧是无法达到和实现的，而听了我的吹奏，又觉得奇怪和不可理解。

由于受当时历史条件的限制，这一技巧只是像传说一样在笛子同行中流传。

一九七六年，结束了动乱的年代，赵松庭老师在听了我的吹奏后，高兴地对此技巧作了充分的肯定和评价：认为这一新技巧是国内外绝无仅有的，对笛子技巧的发展和提高是一个贡献，应载入笛子发展史册。

而后，赵松庭老师将此技巧和我的名字一起写进了他所著的“笛子演奏技巧广播讲座”一书中，并利用各种学术会议和讲课等机会推广介绍这一技巧，为宏扬祖国的民族乐器——笛子技巧的发展作出了很大的努力。

循环换气的正确训练方法循环换气是一种有效的呼吸方式，可以帮助我们更好地利用呼吸肌肉，增加氧气摄入，改善身体机能。

下面是一种正确的循环换气训练方法，详细介绍如下。

1.选择一个安静的地方进行练习，确保身体舒适放松。

2.采取坐姿或站姿，放松身体，调整呼吸。

3.可以闭上眼睛，专注于呼吸，将注意力集中在呼吸过程中。

4.开始深呼吸，慢慢吸气，使胸腔膨胀，然后缓慢呼气，将空气排出体外。

5.吸气和呼气应很慢而平稳，保持呼吸过程的连贯性。

6.开始时可以计数呼吸次数，逐渐增加到10次一个循环。

可以通过移动手指或计数器来记录每次呼吸次数。

7.保持循环呼吸的节奏和深度，保持均匀的呼吸。

不要让呼吸变得急促或用力。

8.注意吸气的同时，腹部应该逐渐鼓起，呼气时腹部逐渐收缩。

这样有助于调整呼吸节奏和深度。

9.缓慢放松身体各个部位，在呼吸过程中感受到身体的放松和轻松。

10.练习10-15分钟，每天进行2-3次。

此外，还有一些注意事项和提醒：1.在练习之前，建议先放松身体，可以进行几分钟的舒展运动或放松训练，以帮助松弛肌肉和集中注意力。

2.初学者可以适当增加练习的次数和持续时间，以逐渐提高身体的适应性和耐受性。

3.当感到呼吸困难或不适时，应暂停练习，放松身体，有需要时可以向专业人士寻求帮助。

4.循环换气的效果通常在长期练习后才会显现，需要保持耐心和坚持。

5.循环换气可以配合其他运动训练，如瑜伽、太极等，以增强身体的柔韧性和平衡能力。

循环换气训练可以帮助平衡呼吸，调整身体和心理状态，减轻压力和焦虑，增加身体的耐力和抵抗力。

通过坚持练习，您可以逐渐掌握正确的呼吸技巧，从而改善健康和生活质量。

•艺术教育165竹笛的双音演奏与循环换气的应用训练内容摘要 笛子是我国最古老的乐器之一。

20世纪以来,为了使笛子能够更好的适应中国民族管弦音乐的发展,为了使笛子表演艺术能够更好的发展,一些笛子演奏家和制作家不断探索、苦心钻研,为笛子的改良做出了突出的贡献，本文讲的是一种新的演奏技巧。

笛子本来是一种单音发生的乐器，但有许多演奏家创造了一新的演奏技巧，使笛子能够吹出“双音”来，包括改变笛子的构造，如“双管笛”、“双音笛”等。

但现在我要谈的是在不改变笛子构造即在传统的六孔笛子上作双音演奏和训练的问题。

关键词 竹笛;双音演奏;演奏方法笛子的双音演奏主要有两种方法：第一种方法是利用泛音作和音。

在笛子的筒音，和一、二、孔发出5、6、7、i 的本音同时再发出它的关系泛音2、3、4、5或是低八度的5、6、7、1，形成双音。

这一演奏技巧对演奏者的要求很高，它要求风门松而且小，气息上提，需要用吹奏本音和泛音的两种嘴劲之间的一个特殊感觉去吹，才能吹出双音来。

这一吹奏技巧只有在笛子的个别音孔上适用，而其它音孔上则无法应用（如四、五、六孔），况且它的音量小且弱，所以使用者不多。

但偶而用几次倒是能收到意想不到的效果。

此种技巧尚在究、发展、完善阶段。

第二种方法是“自声伴唱”。

它是指在不改变笛子构造即在统的六孔笛子上吹奏的本音加上人声的哼唱形成的一种双音效果它可以形成简单的和音，或简单的复调旋律来。

它可以是本音与人声同一高度的旋律也可以本音与人声不同的音高形成的和音或音同的复调旋律。

这种技巧不是太难掌握，但要使用得好也非易事。

但只要方法八音交响正确经过一段时间的训练都可以熟练地掌握这一技巧。

在训练上首先要先练唱，不会唱也就谈不上“自声伴唱”，但这种唱不象声乐练习要求那么高。

它不必那么讲究共鸣，位置、音色等方面。

但它对音准要求很高，不然唱出的音和吹出的本音和在一起就会不合谐。

另一个要有一定的音量，才能和吹出的本音力度平衡。

初学时可在口腔内发出“鸣”的声音来，同时保持吹笛子的口形不变，可先练和笛子吹出的本音作同度长音练习，等熟练地掌握之后，再作与笛子本音不同的音程的练习及不同的节奏和不同旋律的复调练习。

循环换气教学示范
循环换气是一种呼吸方法，可以提高身体的氧气摄入量，并帮助放松身心。

以下是循环换气的教学示范：
1. 找一个安静舒适的地方，坐下或躺下，闭上眼睛，放松身体和思绪。

2. 将意识集中于呼吸，缓慢地吸气，同时注意腹部向上膨胀。

3. 吸气时，用鼻子吸气，让气息流入到腹部，感受空气的清凉和新鲜。

4. 在吸气完成后，开始缓慢地呼气，用口吐气，同时意识腹部向内收缩。

5. 呼气时，可以有意识地将体内的紧张和疲劳随气息一同排出。

6. 吸气和呼气的时间应保持均衡，可以逐渐调整为吸气4秒钟，呼气4秒钟。

7. 继续保持这个循环呼吸的节奏，持续几分钟或更长的时间，让呼吸自然而均匀。

8. 在整个练习过程中，保持放松和专注的状态，充分感受身体和呼吸的变化。

循环换气可以随时随地进行，可以帮助减轻压力、放松身心。

通过不断练习，可以提高呼吸质量，增加氧气摄入量，改善身体和心理健康。

教你一招，如何快速度学会循环换气环换气（也称为循环呼吸）是吹奏乐的一种演奏法，只要按正确的学习步骤去操练，一周应可学会，当然要想很好地掌握它则需长期练习和体会。

我们用正常的呼吸（腹式或胸腹式呼吸法）来吹葫芦丝，一口气吹完后，音要断开，因为要吸气，吸气是不能吹葫芦丝的。

用循环换气法来吹葫芦丝，音可以不断，因为在吸气的同时还可以吹奏，也就是要想办法在鼻子吸气时，口中有气往外出可吹响葫芦丝--这不是肺里出来的气，而是口腔里储存的气被挤压了出来--挤腮动作与舌由后向前推移动作将口腔里的气挤压出来。

循环换气法的先后流程：从1到2到3到4，为一个全过程。

1指'嘴正常呼气'2指'口腔储存气'3指'口腔挤腮吐气，同时鼻吸气'4指'接气'循环换气可分为四步进行：一是先闭住嘴，将腹腔四周肌肉扩张，使腹内气压小于体外，气流自然就通过鼻腔抽进肺里。

如同查体时抽血，或用自行车气管子抽气的原理一样。

腹腔越扩大，进气越多。

此时鼻子像闻花一样配合腹肌抽气，让气流进入肺叶的底部。

二是我们口腔里存在一个空间，自然也就存在一点气体，把这点气挤出来（而不是吹出来）就能振动葫芦丝的簧片，发出声音。

我们在练习收拢口腔内壁肌肉，将口内的气体挤出口外时，把手掌放在嘴外面，可轻轻发出“伯.....伯.....”的声音，感觉到有挤出的气流就对了。

三是练习抽气和挤气必须同时进行，绝不可一先一后，这是循环换气的关键。

先练快换气，再练慢换气，练会换气过程长一点，吸气就可以多一点，深一点。

四是练习让挤气和吹气的力度达到一致。

由挤气转换成吹气的衔接处，声音往往会抖一下。

这是由于挤的气弱，吹的气强，强气流突然冲动簧片的缘故。

练习时可先控制吹气的力度，使之与挤气的力度一致，声音就平稳了。

这是循环换气的第二个关键。

学习循环换气的具体练习步骤：第一，首先练习'口腔挤腮吐气，同时鼻吸气'。