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1.真正的养生，是让心灵得到滋养，让身体得到放松，让生命得到升华。
2.养生之道在于心境平和，远离烦恼，精神焕发。
3.养生使你精力充沛，养生使你思维敏捷。
为了更好的自己，投入健康，投入
养生。
4.养生不仅仅是一种方法，更是一种态度。
用爱呵护自己，让生活更加美好。
5.每天小善一件，快乐无限，焦虑消除，心康体健！
6.养生不是一蹴而就，需要长期坚持，才能收获健康与美丽。
7.养生在动，养心在静。
8.养生是一种态度，一种对生活的热爱。
保持健康，才能更好地享受生活，更
自信地面对未来。
9.养生不仅是一种生活方式，更是一种态度，一种对自己负责，对生活尊重的
态度。
10.养生不仅是身体的保养，更是心灵的修养。
11.养生需要长期坚持，不能一蹴而就。
只有长期坚持养生，才能享受到健康带
来的福利。
12.养生之道，不只在于身体之康，更在于精神之健。
内外兼修，方为养生之道。
13.养生不只是一种行为，更是一种态度，一种对生命敬畏的态度。
14.养生是一种生活的艺术，它追求的是身心健康，平衡和谐的境界。
15.心情愉悦是养生的秘诀之一，保持乐观心态，让幸福永远陪伴你。
养生的句子发朋友圈幽默
1. 养生不求长寿，只求不短命，身体好才是王道！
2. 养生的秘诀是每天晚上躺在床上数绵羊，但别数到羊绵了就难收拾了！
3. 最近领悟到一个养生绝招，就是把鸡蛋从五楼扔下去，然后不要去捡，等下楼时坠落的蛋黄就直接入口了！
4. 养生的第一步是户外运动，第二步是不流汗，第三步就是找避风港避雨啦！
5. 早上起来听个音乐，晚上睡前看个综艺，保证你的耳朵养生不假寐！
6. 想要养生身体健康，记住“散步走一走，冰淇淋要糖少！”
7. 养生小提示：每天试试青菜的各种吃法，炒、煮、炖…想不出来了，找个食谱！
8. 养生的小窍门：多和朋友聚餐，各种菜色不仅好吃还养生，因为吃得太多没空思考其他事情！
9. 养生秘籍：晚上睡前一定要喝杯热牛奶，不仅暖胃还暖了身子，然后开启梦之旅！
10. 养生有没有年龄限制呢？当然没有，只要你有病，你就有养生的需求！
11. 最新研究发现，赖床其实是一种革命行为，因为身体需要更多的休息才能更好地养生！
12. 养生小学问：如何快速降低胆固醇？答案是…把巧克力吃完之前喝点茶！
13. 有人说“人活一口气”，我觉得养生最重要的是“人活三餐”。
因为吃得好才会容光焕发，养生又充实！
14. 养生的好处就是，即使你有一点病，也明白了，起码你在病上面更有经验了！。
美容养生发朋友圈句子
1. 保持恒久的美丽，内外养生都很重要。
2. 美是一种气质，健康是一种态度。
3. 保持良好的生活习惯，提升自己的美丽指数。
4. 时刻保持微笑，让美丽散发出自信与喜悦。
5. 美容养生，让自己焕发出健康与自然的美丽。
6. 美丽从内而外，温柔的护肤像阳光般灿烂。
7. 美丽不是外在的装饰，而是内在的力量。
8. 唯有释放压力，才能让美丽持久。
9. 美丽是需要用心来守护和呵护的。
10. 充实的生活才能带来健康美丽。
11. 美容养生，一种对自己的爱和关怀。
12. 充足的睡眠，是美丽的秘密武器。
13. 坚持运动，焕发青春与活力。
14. 保持积极的心态，使我们的美丽更加闪耀。
大健康养生朋友圈说说1. 绿茶清新淡雅,闻一口香气,心情舒畅开朗。
养生在简单生活点滴里。
2. 一日三餐要按时,养生在规律生活里。
健康饮食,均衡营养,从生活做起。
3. 晨起后深呼吸,吸收天地精华。
轻功编排,气血流通。
养生,从每日习惯做起。
4. 饮食有节,生活有规律,保持正念,养生从点点滴滴做起。
5. 吃得简单,产生少,保心安神。
养生不在浮夸,只需每日一缕清香。
6. 晨起看日出,呼吸清新空气。
简单徒步,血脉畅通。
养生,从享受每一刻开始。
7. 保持开朗心情,远离是非纷扰。
养生在清心寡欲的生活方式中。
8. 早睡早起,作息调理。
饮食均衡,新陈代谢。
大健康,从生活点滴做起。
9. 每日半小时运动,增强体质。
养生不复杂,持之以恒最关键。
10. 坚持早睡早起,保证充足睡眠。
作息规律,养生的基础。
11. 保持平和心境,远离烦恼情绪。
养生,从心灵上做起。
12. 水饮八分饱,咀嚼细细体会食物本味。
养生,从每一口做起。
13. 饮食控制,适量运动。
保持积极心境,养生之道近在身边。
14. 常怀感恩之心,见微知著,养生在日常感受中。
15. 水饮八分饱,菜食八分饱,养生从口腹之欲做起。
16. 保持愉悦,远离烦恼。
养生,从心灵做起。
17. 作息调理,饮食节制,见缝插针活动,养生就在生活中。
18. 保持开阔视野,不与人争,养生在宽厚的心灵中。
19. 摒弃怨言,保持谦虚,养生在涵养良好情操中。
20. 坚持早睡早起,作息规律,健康生活从细节做起。
21. 水饮八分饱,饮食知节,保持心境开朗,养生在日常生活中。
22. 保持谦逊善良心态,远离纷争,养生先从心灵做起。
23. 半小时运动,作息调理,保持愉悦心情,养生如此简单。
24. 早睡早起,作息有常。
饮食有度,运动有序。
养生在持续中。
25. 水饮七分饱,谨记知足,养生不必复杂,简单就好。
26. 保持积极向上心态,面对生活,养生先从心理上做起。
我爱养生的说说发朋友圈
1. 养生是一种生活态度，让身心得到平衡和健康。
2. 每天早起，享受清晨的阳光和新鲜空气，给自己注入活力。
3. 坚持运动，让身体更加强壮，心情更加愉悦。
4. 多喝水，保持身体的水分平衡，让皮肤更加光滑水润。
5. 吃五谷杂粮，摄入丰富的营养，增强身体的抵抗力。
6. 多吃蔬果，摄入丰富的维生素和纤维，促进消化和排毒。
7. 少吃油腻和热量高的食物，保持身材的同时减少疾病的风险。
8. 每天保持一定的休息时间，让身体得到充分的放松和修复。
9. 学会调节情绪，保持心情愉快，积极面对生活的挑战。
10. 多与朋友聚会，分享健康的生活理念和经验。
11. 坚持读书，不断学习养生知识，提升自己的健康意识。
12. 定期体检，及时发现潜在的健康问题，做好预防和治疗。
13. 坚持良好的卫生习惯，保持环境的清洁和整洁。
14. 多参加户外活动，享受大自然的美景和新鲜空气。
15. 学会放松自己，通过冥想或瑜伽等方式，舒缓压力。
16. 避免熬夜，保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息。
17. 少喝酒，戒烟，减少对身体的伤害。
18. 多与家人共度时光，增进亲情和幸福感。
19. 关注自己的心理健康，及时寻求帮助和支持。
20. 坚持积极乐观的心态，面对生活中的困难和挫折。
21. 养生不仅是为了自己，也是为了更好地照顾和陪伴身边的人。
又是养生的一天朋友圈说说1. 早起晨练气血动,练功强身全面提升。
2. 饮食加注意,营养均衡保健康。
又是养生的一天。
3. 劳逸结合适当用,工作生活平衡好。
4. 乐观工作,淡定生活,保内心平和美。
5. Work-life balance要把握,坚持锻炼身心都牢记。
6. 工作学习要专注,适时休息不要辜负。
7. 保证睡眠质量,让身心得到休整。
8. 检查身体状况,针对问题及时调整。
9. 保持定期运动习惯,坚持最重要。
10. 饮食要均衡营养,多吃绿叶蔬果。
11. 保持积极向上心态,工作生活双丰收。
12. 工作时集中注意力,生活中放松自己。
13. 心情不要积压,学会正确释放。
14. 劳逸适度游玩乐,两者得平衡最理想。
15. 保证睡眠时间质量,让身体机能调整。
16. 注重饮食膳食搭配,营养全面吸收更佳。
17. 工作认真负责,生活适度放松。
18. 处理好工作生活关系,双丰收既进步。
19. 保健康持之以恒,养生之道体现用心。
20. 积极向上每一天,健康生活自己主张。
21. 保持运动习惯,劳逸适度平衡好。
22. 饮食适量营养均衡,身心健康万事okay。
23. 劳逸得当工作生活,保持积极心态每一天。
24. 合理作息保证睡眠质量,锻炼身体机能全面提升。
25. 保健康不是一朝一夕,需要持之以恒坚持才行。
朋友圈关于养生的说说导读：本文是关于朋友圈关于养生的说说，如果觉得很不错，欢迎点评和分享！1、善言天者，必有验于人；善言古者，必有合于今；善言人者，必有厌于己。
2、健康定义的内涵：躯体健康，心理健康，适应力强，道德健康。
3、五谷为养，五菜为充，五果为益。
4、生活像镜子，能照人影子。
你哭它也哭，你笑它也笑。
常哭病来了，常笑病没了。
5、冬寒尤可近火，火在表；夏热必戒纳凉，凉入里也。
6、出汗不迎风，跑步莫凹胸。
7、养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。
8、心察损神，语多伤气。
9、饮前一碗汤，胜似好药方，饭后一支烟，伤胃又伤肝。
10、健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。
11、人有三宝精气神，善用三宝可长生。
12、亲朋好友聚一桌，杯盘狼藉喝的多；猜拳行令猛吆喝，一会全在地上缩；伤人害己不明智，浅斟酌饮才快活。
愿快乐康健！13、百病生于气也。
怒则气上，喜则气馁，悲则气消，恐则气下。
14、形恃神以立，神须形以存。
15、运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。
16、人法地，地法天，天法道，道法自然。
17、养心莫善于寡欲。
欲不可纵，欲纵成灾；乐不可极，乐极生衰。
18、心大则百物皆通，心小则百物皆病。
19、举世而誉之，而不加劝；举世而非之，而不加沮。
20、塞翁失马，安知非福。
天有不测之风云，人有旦夕之祸福。
祸福相依时运变，人生风水轮流转。
黑夜前头黎明到，寒冬过去是春天。
21、夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。
22、养生先养心，心养则寿长，常保持心理平衡的人五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，所以能健康长寿。
23、身作医王心是药，不劳和扁到门前。
24、世上最好的医生是饮食有度、保持平安与喜悦的心情。
25、除了健康，什么都是浮云，健康是人生的第一财富，健康是过好幸福生活的第一步。
身体健康，才能得到一切！26、健康只有一棒，我们是幸运的，紧握这一棒冲刺，我们将站立于成功之巅！27、省思虑则心血不耗，发不易白。
朋友圈发养生的说说1. 今天早上起得很早，喝了一杯温水，感觉身体变得清爽了许多。
2. 最近开始坚持每天散步半小时，感受到了身体的活力明显提升。
3. 健康的身体是最好的财富，养生能让我们远离疾病和不健康。
4. 发现了一款好喝的养生茶，每天喝一杯，感觉自己变得更健康了。
5. 健康的生活习惯不仅能让我们长寿，还能让我们更加开心。
6. 最近在尝试素食，发现素食不仅可以保持身材，还能提升身体健康。
7. 零食控的小伙伴们，要记得选择营养健康的零食哦，保持好身材。
8. 每天喝一杯柠檬水，不但可以补充维生素C，还能美白肌肤哦。
9. 经常泡脚对身体很有好处，可以舒缓疲劳，促进血液循环。
10. 近视的小伙伴们可以试试眼保健操，对眼睛的健康很有帮助。
11. 坚持每天喝牛奶，补充钙质，骨骼更健康。
12. 多吃水果蔬菜，不仅能预防疾病，还能美容养颜。
13. 坚持做瑜伽，提升身体的柔韧性和耐力，同时也放松心情。
14. 每天保持充足的睡眠，才能让身体得到充分的休息和恢复。
15. 远离烟酒，保持身体健康，同时也能让身体更加充满活力。
16. 每天喝一杯蜂蜜水，可以有效地促进新陈代谢和消化功能。
17. 黑巧克力含有丰富的抗氧化物质，偶尔吃一块也是好的养生方式。
18. 不想老得太快？记得多喝茶，茶里的抗氧化物质对延缓衰老很有帮助。
19. 早上起床后空腹喝一杯纯净水，能够清除体内的毒素，有助于排便通畅。
20. 每天保持30分钟的户外活动，享受阳光，让自己的身体更健康。
21. 平时多做运动，增强体质，才能应对各种疾病的挑战。
22. 饮食要多元化，均衡摄入各种营养素，才能保持健康的身体。
23. 多喝水，补充身体所需的水分，保持皮肤水润、消化畅通。
24. 学会压力管理，找到自己的放松方式，保持良好的心理状态。
25. 爱自己，关爱自己的身体，才能更好地享受生活的美好。
最吸引人的养生朋友圈说说1. 生活的美好在于保持身心的健康与平衡，一起来探索养生之道吧！2. 每一天都是新的开始，让我们用充满活力的身体迎接美好的挑战！3. 发现自己的身体是最棒的礼物，珍惜它，一起追求养生的理想！4. 健康是最大的财富，让我们把养生当作人生的底色，展现出最好的自己！5. 不管工作再忙，也要记得给自己充电，保持身体的活力和养生的状态！6. 生活是一段旅程，健康是我们前进的动力，让我们一起笔直地走下去！7. 健康是一种选择，我们可以选择爱护自己的身体，也选择过上养生的生活方式！8. 在忙碌的工作中，也要抽出时间关注自己的身体，给它喘息和营养！9. 养生不只是一种修养，更是关乎每个人的幸福感，让我们一起学习和分享养生的智慧吧！10. 积极向上的心态和良好的养生习惯成就了健康的人生，让我们一起成为这样的人！11. 养生不只是外在的美，更是内在的运作，关注修身、齐家、治国、平天下是我们共同的目标！12. 在人生的山山水水中，保持健康是看风景最美的姿态！13. 从饮食健康开始，我们可以改善自己的身体和精神状态，让健康伴随我们走过每一天！14. 养生不只是某个特定的时刻，而是贯穿我们生活的每个瞬间，让养生成为我们生活的一部分吧！15. 养生不仅关乎我们自身的幸福，也与我们身边的人息息相关，让我们一起互相激励，共同追求健康！16. 软件更新是为了提升用户体验，也让我们的身体和心灵得到更新与提升，一起追求更好的版本吧！17. 生活就像菜单，我们可以选择健康的食材和养生的方式，营造出美好的味觉和生活！18. 与其让疾病找上门，不如自己主动保持健康，一起追求优质的生活！19. 学习和实践养生的方法，并将之应用到生活中，让我们的身体和心灵都得到滋养！20. 养生也是一种生活态度，让我们用积极的心态去面对生活的挑战，迎接更好的自己！21. 养生不是仅有的一段旅程，而是我们一生的伴随，所以要持之以恒，不断前行！22. 健康就像一道金色的阳光，让我们感受它的温暖，也为之努力不懈保持养生的状态！23. 养生是一个综合性的概念，我们要关注饮食、运动、休息和心理健康等方面，让自己全面发展！24. 在城市的喧嚣中，有时候我们需要一段安静的时光，来养生与疗愈自己！25. 养生不仅是为了自己的身体和心灵，也是为了家人和朋友的幸福和健康，一起共同追求吧！26. 在工作与生活的忙碌中，要记得给自己放松的时间和身体的护理，让自己更有能量面对一切！27. 养生是一门艺术，需要我们不断用心去学习和实践，才能得到最好的成果！28. 用微笑和健康迎接每一天的开始，让我们的朋友圈成为养生的驿站，传播正能量！。
朋友圈养生说说导读：本文是关于朋友圈养生说说，如果觉得很不错，欢迎点评和分享！1、凡食物不能废咸，但少加使淡，淡则物之其味真性俱得。
2、生身以养寿为先，养身以却病为急。
3、养生求安乐，亦无深远难知之事，不过寝食之间尔。
4、生命在于运动，生命在于休息。
保持乐观情绪，遵循生活规律。
白天按时运动，身体就会康宁。
晚上按时休息，精神就会安逸。
5、善养生者，慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。
6、寿命的缩短和精力的虚耗成正比；寿命的延长和心情的悲哀成反比。
7、要保持健康的身体，除了节食、安静这两位医生外，还有一位，就是快乐。
8、琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。
9、养生孰为本，元气不可亏。
10、乐观和欢笑是养生保健的金钥匙；忧虑和愤怒是损害健康的腐蚀剂。
11、戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
12、精神萎靡不振的人，是没有生命的人。
13、如果没有健康，智慧就无法表露，文化就无法施展，力量就无法战斗，知识就无法利用。
14、冬不欲极温，夏不欲极凉。
15、练出一点汗，小病看不见，干净一身轻，不净生百玻。
16、久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。
17、声色者败德之具，思虑者残存之本。
18、凡有喜嗜之物，不可纵口，当念病从口入，惕然自省。
19、怒时光景难看，一发遂不可制，既过思之，殊亦不必，故制怒者当涵养于未怒之先。
20、人生四最：因气生病最不该，身患重病最悲哀，绝症康复最舒畅，死于无知最冤枉。
21、贵而能贵人者，欲贱不可得也；以达而能达人者，欲穷不可得也。
22、治心以中，治气以和。
23、养生有五难：名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不去为三难，滋味不绝为四难，神虑精散为五难。
五者必存，虽心希难老。
祝快乐健康！24、人勤于体者，神不外驰，可以集神；人勤于智，精不外移，可以摄精。
说说养生作者：樊旭来源：《饮食科学》2014年第04期养生是中华民族优秀文化的一个重要组成部分，它历史悠久，源远流长。
所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、培养、补养、护养之意。
何为养生呢？《素问·上古天真论》总结为：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
”怎样理解呢？协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等等，使养生活动有章可循、有法可依。
这里的阐述被历代养生家所认可，并奉为经典，即所称的“道”、养生之道。
历代养生家由于各自的实践和体会不同，他们的养生之道在静神、动形、固精、调气、食养及药饵等方面各有侧重，各有所长。
从学术流派来看，又有道家养生、儒家养生、医家养生、释家养生和武术家养生之分，他们都从不同角度阐述了养生理论和方法，丰富了养生学的内容。
现在学者一致认为，能否健康长寿，不仅在于能否懂得养生之道，更为重要的是能否把养生之道贯彻应用到日常生活中去。
养生又称摄生、道生，最早见于《庄子》内篇。
概念定义为，是根据生命发展的规律，采取能够保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的手段，所进行的保健活动。
实际上就是“养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温”的具体体现。
例如，饮食养生强调食养、食节、食忌、食禁等；药物保健则注意药养、药治、药忌、药禁等；传统的运动养生更是功种繁多，如动功有太极拳、八段锦、易筋经、五禽戏、保健功等；静功有放松功、内养功、强壮功等；动静结合功有空劲功、形神桩等，无论选学哪种功法，只要练功得法，持之以恒，都可收到健身防病、益寿延年之效。
针灸、按摩、推拿、拔火罐等，亦都方便易行，效果显著。
诸如此类的方法不仅深受中国人民喜爱，而且远传世界各地。
养生思想就其思想而言，可谓宽广，大部分来源于先秦诸子。
当时“诸子蜂起，百家争鸣”。
其论述甚众，难以求全，现仅就影响力大的易经、道家、医家的学术思想，作简要介绍。
一、居安思危《周易》是我们祖先生活及生产斗争实践的产物，是对自然界发生、发展、变化规律的总结。
其养生思想恰如《易·系辞下》所说：“君子安而不忘危，存而不忘亡；治而不忘乱，是以身安而国家可保也”。
“惧以终始，其要无咎，此之循易之道也。
”这种居安思危，未变先防的思想，正是中医养生思想的理论渊源。
二、道法自然以老、庄为代表的道家学说主张“道”，《道德经》有：“人法地，地法天，天法道，道法自然。
”就是关于“道”的具体阐述。
是指天地万物的本质及其自然循环的规律，人的生命活动符合自然规律，即“是谓深根，固抵，长生久视之诺，才能够使人长寿”。
这是道家养生思想的根本观点。
其中，“清静无为”“返朴归真”“顺应自然”“贵柔”及动形达郁的主张，对中医养生保健有很大影响和促进。
三、《内经》奠定了养生学理论基础《内经》总结了先秦时期医药学丰富的实践经验，是集先秦诸子理论及医药学实践之大成，为中医养生学的形成奠定了理论基础。
《内经》的生命观、自然一体观、对生命规律及衰老的认识是非常成熟的，是理论的核心。
除此之外，《内经》还提出很多行之有效的养生方法，如调和阴阳，濡养脏腑、疏通气血、形神兼养、顺应自然等原则。
而且特别强调“治未病”这一预防为主的原则，将养生和预防疾病密切结合在一起，这一点具有极其重要的意义。
《内经》是先秦时期医学发展的系统总结，它为中医养生学理论体系的建立，奠定坚实的基础。
人是一个统一的有机体，无论哪个环节发生了问题，都会影响正常生命活动。
所以，养生必须从整体全局着眼，不但要注意到生命活动的各个环节，还要全面考虑，综合调养。
不但要着眼于人的自身，还要着眼于与其相融合的自然界。
从不同方面，对肌体进行全面调理保养，使肌体内外协调，适应自然变化，增强抗病能力，避免出现失调、偏颇，达到人与自然、体内脏腑气血阴阳的平衡统一，便是综合调养。
养生宜忌综合调养作为养生的整体原则之一，主要是告诫人们养生要有整体观念。
在运用时要注意以下三点：一、适度《素问·经脉别论》：“春秋冬夏，四时阴阳，生病起于过用。
”养生虽能使人增进健康、益寿延年，但在实际调养过程中也要适度。
所谓适度，就是要恰到好处。
简言之，就是养不可太过，也不可不及。
例如稍劳则怕耗气伤神；稍有寒暑之变，便闭门不出；以为食养可益寿，便强食肥鲜；恐惧肥甘厚腻，而节食少餐，如此等等。
虽然意求养生，但却因养之太过而受到约束，不仅于健康无益，反而有害。
所以，养生应该适度，按照生命活动的规律，做到合其常度，才能真正达到“尽终其天年”的目的。
二、勿偏综合调养亦应注意不要过偏。
过偏大致有两种情况，一种情况是认为“补”即是养。
于是，饮食则强调营养，食必进补；起居则强调安逸，以静养为第一；为求得益寿延年，还以补益药物为辅助。
当然，食补、药补、静养都是养生的有效措施，但用之过偏而忽略了其他方面，则也会影响健康。
食补太过则营养过剩，药补太过则会发生阴阳偏盛，过分静养只逸不劳则动静失调，都不利于肌体的新陈代谢。
有很多中老年人认为“生命在于运动”，只强调“动则不衰”，而使肌体超负荷运动，消耗大于供给，忽略了动静结合，劳逸适度，同样会使新陈代谢失调，虽然主观愿望是想养生益寿，但结果往往是事与愿违。
所以，综合调养主张动静结合、劳逸结合、补泻结合、形神共养，要从肌体全身着眼，进行调养，不可失之过偏，过偏则失去了养生的意义，虽有益寿延年的愿望，也很难达到预期目的。
三、因人、因时、因地施养综合调养在强调全面、协调、适度的同时，也强调养宜有针对性。
所谓审因施养，就是指要根据实际情况，具体问题具体分析，不可一概而论。
一般说来，可因人、因时、因地不同而分别施养。
不能千人一面，统而论之。
养生误区一、“吃对”即是养生当下有些人认为，“吃糖多会患糖尿病”“吃素比吃荤好”“蛋黄胆固醇多，食之有碍健康”“吃巧克力食品对身体不利”，这是他们常常对别人宣传的健康理念。
其实，吃素和吃荤各有千秋，主要是看身体的需要。
肉类蛋白质都是优质的，比植物蛋白质好；而素食中不饱和脂肪酸、维生素和粗纤维多，对身体有益。
所以素荤搭配，方能取长补短，营养均衡。
而蛋黄中卵磷脂能阻止胆固醇在血管壁上沉积，可预防动脉硬化。
蛋黄中的卵磷脂被分解后，能释放出乙酰胆碱，可增强记忆能力。
所以，老年人可以适当吃鸡蛋。
糖尿病是胰腺分泌胰岛素不足所致，与遗传、病毒感染、自身免疫、肥胖、妊娠和年龄因素等有关。
吃糖不会使胰岛素分泌不足，不会引起糖尿病，老年人可以适量吃糖。
巧克力中含较多饱和脂肪酸，一些人认为吃巧克力会使血脂增高。
最新研究表明，巧克力有抗氧化、加强免疫、调节血脂和抑制血小板凝集等作用，对预防心脑血管病有利。
巧克力中的花青素还可有效地阻断食物中的“亚硝酸盐”生成，有防癌作用，但老年人不宜多吃。
二、“健身房”即是养生现在许多人迷恋运动，提到养生就想到健身房。
然而，过度健身会导致慢性劳损，人体某一部位因长时间的过度劳累所致的肌肉、筋膜、韧带、骨质与关节等组织的损伤。
随着生活水平的不断提高，运动健身的增加，慢性劳损正呈年轻化趋势发展。
其主要临床表现以腰痛为主，或见有其他部位软组织的酸痛，多为隐痛，时轻时重，常反复发作，休息后减轻，劳累后加重，在适当活动或变动体位时减轻，阴雨天多见病情加重。
适量运动能增强女性的身体活力，使精力充沛。
但锻炼项目若选择不当，或运动量过大，超负荷时就有可能引起月经方面的异常，这是应当引起重视的。
妇科专家指出，运动过量会导致性功能低下，对女性的危害更大，不但会导致性功能低下，甚至可能引发闭经。
例如月经不正常的比例在长短跑运动员中约占20%，在芭蕾舞练习者中可高达50%～75%。
尤其对于青春少女来说，较大运动量锻炼时，月经异常者占的比例更大，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等。
三、“补药”即是养生时下冬季药物进补之风盛行，大大小小医院、药店大肆兜售人参、黄芪、鹿茸、阿胶、枸杞子等中草药材或制剂，加之媒体的宣传误导，各种补药如雨后春笋般地涌向千家万户。
更有甚者成人滥用补品之风已传播到孩子的身上，给孩子用药滋补的现象比比皆是。
父母此举的初衷不外乎是增强孩子的体质，促进其发育，但结果往往事与愿违。
如花粉、人参蜂王浆、参茸口服液等滋补药品含有多种氨基酸及人体必需的微量元素，但这类滋补药品大部分均有激素样作用，可引起儿童发育异常和过分肥胖，甚至出现性早熟等难以逆转的病变。
还有些医生乐于用补，总是把虚、补、养连在一起，大多认为进补最安全，有病祛病，无病保健。
其实不然，“虚则补之，实则泻之”，当补则补，补之不当，反增祸害；实际上中医还有“虚不受补”“六腑以通为用”的理论。
对于进补，《研经言·用药论二》：“凡药能逐邪者，皆能伤正；能补虚者，皆能留邪……于此知无药之不偏矣……何必朋参芪而仇硝黄哉。
”《蠢子医·补益不可泥》：“世人皆说补益好，岂知补益不当殊难了……胸膈喜顺利，肠胃喜通调，日食三合米，胜似参芪一大包。
”清代名医郑钦安诫谓得好：“病之当服，附子、大黄、砒霜是至宝；病之不当服，参芪、鹿茸、枸杞皆是砒霜。
”王肯堂之云更是令人毛骨悚然：“近世用人参者，往往反有杀人之害。
”全国著名中医药学家、百岁名医干祖望老教授也是竭力反对乱施补药，曾专门书写一首补药歌：“吃饭细嚼，穿衣少着，睡要睏着，烟酒谢劫，心弗焦灼，跑走跳跃，都是补药。
”实际上，药补因人而异，不是千篇一律，是依个人体质、疾病状态及四季环境在医生指导下进行，切不可自作主张，以防意外。
养生是为了延长寿命、提升生命质量，同时也要尊重生命，遵循自然规律。
寻找适合自己的养生方法，树立正确的养生观念，是需要我们提倡和呼吁的。
责任编辑/邹佳璇。
