【道医珍藏】张至顺真人传授的《道家按摩手法》,非常实用珍贵

张至顺道长八部金刚功图解1•五指并拢，两手向下伸尽。

（文档分两栏，先看 '左再看右。

）在家里的墙上，方便练习，光看图学不会的。

2 .然后，直臂向身体两侧渐举至肩平，掌心向下，稍停。

默念生”字，以助气上升。

两手五指并拢，以腕为轴，用内劲向上成立掌，掌心向外。

形神合1*专注•呼吸如常-体会气脉-脚衲拥地•利部、恋盖放松•宜堤不宜急y中的立*万丈高楼之奠基石，预备式对整部练功有相当重要的作用。

预备式包括形态和意念两个方面，缺一不可。

1 •两脚并拢，身体直立，双手自然下垂置于身体两侧，目视前方。

全身放松，心平气和，排除杂念，心静自然。

2 .左脚向左拉开，与肩同宽。

两手五指并拢，稍用力（内劲），伸直。

两臂伸直，两手向体侧略转，掌心向后稍斜。

气机开始发动。

3 •两手由体侧向上提至腰部掌仰平，指尖对肋。

两手继续向前移至腹部，一手在脐上，一手在脐下，两手劳宫穴（握拳时，中指尖指向处）处在一条直线，上下相对。

气归中宫（心与肾中间处）。

第-部取手插顶利三焦己Q 3 . 然后，曲肘，两手仰掌，向头顶百会穴（前后头发中点联线与两耳尖联线的交会点）处相靠，中指尖相接，置于百会穴上方约两指宽外，稍停。

默念长字，再助气长。

两手背直掌相靠，指尖向天，两臂用力，猛向天空插至直立；稍停。

默念化”字。

4 .双手分开，两臂分别向体侧渐降至于肩平，掌心向下，稍停，默念收”字。

以手腕为轴，两臂向下构成垂掌掌心向内。

建议大家看网上的视频学会后将这些图贴第-湘双千播顶利三佐（一、二部功）第部艰手插顶利三焦第二部手足前后固丹腰1 •两手合掌（空心掌）置于胸前。

左脚向左 前方迈出一步，腿直身正。

两手合掌向前冲 出，直臂与肩同高，目视前方。

第〔部F 足前厉周肾腰5•两手由两侧分别斜向上提， 掌心渐转向前，至5 •然后，两臂向下搂抱至腹部，两手分 开分别贴于脐部，稍停，默念 藏”字。

3 •前腿屈膝成左前弓步，身体前倾 （但不要弯腰勾头），目视前方；同时，两手直臂向后搂抱至尾椎 部，合掌，稍停。

张至顺道长打坐方法
张至顺道长是中国道教的传统高人，他的打坐方法主要是以道教的修行方法为基础。

道教强调内观修行，以达到心静、身体健康和灵性提升的目的。

以下是他的打坐方法的一般步骤：
1.选择一个安静、干净、通风良好的地方，保持身体舒适的姿势，可以是坐、半跏或莲坐等。

2.闭上眼睛，慢慢调整呼吸，使其变得平稳而深长。

专注于呼吸进出的感觉，将注意力集中在这个过程上。

3.放松身体各部位，从头部开始，一直到脚尖。

有意识地感受每个肌肉的放松，使整个身体放松而继续深入。

4.在正常的呼吸中，注意观察自己的思维和感受。

不要主动地干扰或评判，只是观察它们的流动，让它们自然而然地来去。

5.当思维漂浮或不稳定时，不要强行压抑或打断它们，而是让它们自由地在意识中流动。

观察到思维的产生和消散，以及无法触及的真实本质。

6.持续一段时间的观察和思维的冥想后，再渐渐放松，恢复正常的呼吸。

慢慢地睁开眼睛，缓慢地恢复对外界的感知。

7.结束打坐后，可以进行一些舒展身体的动作，帮助恢复身体的灵活性。

这只是一个简单的概述，实践中可能因人而异。

打坐需要持续练习和耐心，通过不断的修行，才能够达到身心和谐、修身养性的目的。

重要的是要保持专注和坚
持。

实用标准文案张至顺道长传的八部金刚功（一、二部功）预备式u “a U形神合一•专注•呼吸如常•体会气脉•脚趾抓地・启部、膝盖放松・宜缓不宜急•心中的太阳万丈高楼之奠基石，预备式对整部练功有相当重要的作用。

预备式包括形态和意念两个方面，缺一不可。

1•两脚并拢，身体直立，双手自然下垂置于身体两侧，目视前方。

全身放松，心平气和，排除杂念, 心静自然。

2•左脚向左拉开，与肩同宽。

两手五指并拢，稍用力（内劲），伸直。

两臂伸直，两手向体侧略转，掌心向后稍斜。

气机开始发动3•两手由体侧向上提至腰部掌仰平，指尖对肋。

两手继续向前移至腹部，一手在脐上，一手在脐下，两手劳宫穴（握拳时，中指尖指向处）处在一条直线, 上下相对。

气归中宫（心与肾中间处）。

第一部双丁插顶利三焦1 •五指并拢，两手向下伸尽第一部双手插顶利三焦第一部双手插顶利三焦3 •然后，曲肘，两手仰掌，向头顶百会穴（前后头发中点联线与两耳尖联线的交会点）处相靠，中指尖相接，置于百会穴上方约两指宽外，稍停。

默念“长” 字，再助气长。

两手背直掌相靠，指尖向天，两臂用力，猛向天空插至直立；稍停。

默念"化"字。

第一部双手插顶利三焦4•双手分开，两臂分别向体侧渐降至于肩平，掌心向下，稍停，默念"收"字。

以手腕为轴，两臂向下构成垂掌掌心向内。

第一部双手插顶利三焦贴于脐部，稍停，默念“藏”字1 ■隹八、、•上焦：卫气鉴别症状：异常出汀气反复感n 恶风、怕寒-经常喷嚏、皮妙"鼻子过敏症状、长期咳嗽。

中焦：屮气鉴别疝状：人便异常、消瘦或肥胖.口气重、口腔溃疡、才龈问题.体弱无力、肌肉不足、脂肪过多、青春痘。

下焦：精、元气鉴切症状：精力不足、身体冷虚、注意力差■记忆力卜.降. 悄绪不稳.大尘便多寓大便软或泄.腰酸.足寒、恐惧、怕黑.尿床、自幼哮喘。

第二部手足前后固肾腰1•两手合掌（空心掌）置于胸前。

左脚向左前方迈出一步，腿直身正。

张至顺按摩课件(一)张至顺按摩课件教学内容1.介绍按摩的基本概念和原理2.按摩的不同类型和技巧3.按摩的健康益处和适用人群4.按摩前的准备和注意事项教学准备1.讲义和课件2.按摩床或垫子3.按摩油或凝胶4.视频演示材料5.练习人员（学生）预先安排教学目标1.了解按摩的基本知识和原理2.掌握常见的按摩技巧和方法3.了解不同类型按摩对健康的益处4.能够正确使用按摩油或凝胶5.掌握按摩前的准备和注意事项设计说明1.引入：介绍按摩的定义和作用，激发学生对按摩的兴趣。

2.主体：分模块介绍按摩的不同类型和技巧，结合视频演示和实际操作让学生亲身体验。

3.综合：总结按摩的健康益处和适用人群，强调按摩前的准备和注意事项。

教学过程1.引入–介绍按摩的定义和作用–提出问题：你对按摩有什么认识？2.按摩的基本概念和原理–介绍按摩的起源和基本原理–讲解按摩的分类和常见的按摩技巧3.按摩的不同类型和技巧–分别介绍穴位按摩、推拿按摩和瑞士按摩的特点和方法–演示不同类型按摩的手法和技巧–学生配对练习实践不同类型按摩的基本手法4.按摩的健康益处和适用人群–介绍按摩对身体健康的益处，如缓解疼痛、促进血液循环等–分析适合进行按摩的人群，如孕妇、上班族等5.按摩前的准备和注意事项–强调按摩前的准备工作，如准备按摩床/垫子、使用适当的按摩油或凝胶等–提醒注意卫生和安全问题，如保持双手清洁、避免按摩过程中使用过大的力量等6.总结–复习按摩的基本知识和技巧–强调按摩对健康的重要性和适用人群课后反思本节课我以张至顺按摩课件为基础，结合实际操作和演示，让学生通过亲身体验掌握按摩的基本技巧和方法。

通过课后反思发现，学生对按摩的定义和基本概念掌握较好，但部分学生对于按摩的适用人群和注意事项理解不深。

下次教学中，我会加强这两方面的讲解，提供更多实例和案例，以帮助学生更好地理解并应用所学知识。

张至顺道长八部金刚功图解（文档分两栏，先看左再看右。

）建议大家看网上的视频学会后将这些图贴在家里的墙上，方便练习，光看图学不会的。

（一、二部功）万丈高楼之奠基石，预备式对整部练功有相当重要的作用。

预备式包括形态和意念两个方面，缺一不可。

1．两脚并拢，身体直立，双手自然下垂置于身体两侧，目视前方。

全身放松，心平气和，排除杂念，心静自然。

2．左脚向左拉开，与肩同宽。

两手五指并拢，稍用力(内劲)，伸直。

两臂伸直，两手向体侧略转，掌心向后稍斜。

气机开始发动。

3．两手由体侧向上提至腰部掌仰平，指尖对肋。

两手继续向前移至腹部，一手在脐上，一手在脐下，两手劳宫穴（握拳时，中指尖指向处)处在一条直线，上下相对。

气归中宫(心与肾中间处)。

1．五指并拢，两手向下伸尽。

2．然后，直臂向身体两侧渐举至肩平，掌心向下，稍停。

默念“生”字，以助气上升。

两手五指并拢，以腕为轴，用内劲向上成立掌，掌心向外。

3．然后，曲肘，两手仰掌，向头顶百会穴(前后头发中点联线与两耳尖联线的交会点)处相靠，中指尖相接，置于百会穴上方约两指宽外，稍停。

默念“长”字，再助气长。

两手背直掌相靠，指尖向天，两臂用力，猛向天空插至直立；稍停。

默念“化”字。

4．双手分开，两臂分别向体侧渐降至于肩平，掌心向下，稍停,默念“收”字。

以手腕为轴，两臂向下构成垂掌掌心向内。

5．然后，两臂向下搂抱至腹部，两手分开分别贴于脐部，稍停，默念“藏”字。

1．两手合掌(空心掌)置于胸前。

左脚向左前方迈出一步，腿直身正。

两手合掌向前冲出，直臂与肩同高，目视前方。

2．两手翻掌，背靠背紧贴。

两手分开向两侧平展，掌心向后，两臂成一字形，稍停。

3．前腿屈膝成左前弓步，身体前倾(但不要弯腰勾头)，目视前方；同时，两手直臂向后搂抱至尾椎部，合掌，稍停。

4．合掌用力尽量往腰部上提。

合掌分开，掌心向内，置于脊椎两侧徐徐下推至两臂伸直。

5．两手由两侧分别斜向上提，掌心渐转向前，至两臂直平一字形与肩同高；同时，前腿也渐蹬直，稍停。

八部金剛功起勢兩腳與肩同寬，兩手併攏自然下垂。

兩手往後猛用力，用力以後再張開，再用力，再來。

第三次腳上、腿上小腹肚子氣都起來熱氣，把氣調轉上來，存在中間，是起勢。

第一步雙手插頂利三焦兩手并合，兩手往上翹，兩手插頂，手臂向上猛舉，慢慢用力，兩手猛翹，慢慢往下壓，手往下猛合，這是陰陽氣一衝一合。

第二步手足前後固腰腎兩手掌合攏向外猛衝，慢慢伸直與兩肩同平，胸背往前，手往上提，兩腳蹬直，兩手合攏，往上提，慢慢往兩邊開，用力，手掌向下猛合這一合手背的氧氣往外沖，合攏。

關係欄幾遍，順其自然。

至少練五遍最多不能超過九遍。

每一動作都要慢都要用力。

第三步調理脾胃需單舉左（右）掌向外，右（左）掌向下，向上猛舉，向下猛按。

向上舉時就像舉千斤重，往下按時，就像按一個猛獸，用力，到頂以後手上下猛一翻掌攥拳往下來。

往下來時就像拽一個東西，往下用力往下拽；手往上提的時候，就像踢一個很重的東西，往上提，開合，一定要用力，右側一樣右掌向外左掌向下，用力往上舉，用力往下按，翻掌，合攏。

第四步左肝右肺如射雕眼隨手，轉圈兩周，提上來，攥拳，左（右）腿弓右（左）腿蹬，慢慢推動氣從下往上兩眼看手背，眼到，氣到；氣到，精倒。

就像拉弓一樣用力一拉猛翻，猛一伸手就像箭頭往外射，一個動作比一個動作用力。

第五步回頭望足去心疾兩手分開，左手往下往後插，右手往前推，身形一致兩手一致，就像一條直線。

後邊的手尖對腳跟，這是調理心臟，往後直插腳跟。

手往前推，一個腳拱一個腳蹬，眼睛看到後面的腳跟，眼到氣到。

第六步五勞七傷向後瞧把一身的氣合攏，都合倒中周，合到中焦。

兩手交叉往下按攏。

往後瞧得時候，要慢慢的轉身，不要轉快了，防止扭傷到後面，慢慢的往下看到腳跟看，好以後慢慢的往外轉，轉到正面稍停，然後再轉，教要把穩，腳不要動，但一身上下骨骼全部都要扭動。

第七步鳳凰展翅周身力轉三圈，手轉圈，眼隨著手轉。

兩手張開慢慢望下去，鳳凰三點頭。

第八步兩足頓頓飲嗜消腳尖持地腳跟往上提，兩臂靠緊，牙要扣住，手勢，從上分開往下慢慢地按，順著一身往兩個腿有一股熱氣往下走，一直下到腳心為止，腳心是湧泉穴。

张⾄顺道长⼋部⾦刚功（教学版）1
功法教学
⼋部⾦刚功，其动作简单却功效卓越，长期练习可以协调五脏六腑的运作，排除体内病⽓，达到阴阳平衡、祛病强⾝、延年益寿。

张⾄顺道长的⾼徒⼀⼑⽼师教授⼤家练习⼋部⾦刚功。

第⼀式：双⼿插顶利三焦
两⼿并合，两⼿往上翘，两⼿插顶，⼿臂向上猛举，慢慢⽤⼒，两⼿猛翘，慢慢往下压，⼿往下猛合，这是阴阳⽓⼀冲⼀合。

第⼆式：⼿⾜前后固肾腰
两⼿掌合拢向外猛冲，慢慢伸直与两肩同平，胸背往前，⼿往上提，两腿蹬直，两⼿合拢，转⾝，往上猛举，⽤⼒分开，往下慢慢压，⼿掌向下猛合，这⼀合，⼿背的阳⽓往外冲，合拢。

第三式：调理脾肤需单举
向上猛举，向下猛按，⽤⼒－翻掌－攥拳－合拢，⽤⼒往上举，像举千⽄重，⽤⼒往下按，就像按只猛兽。

翻掌要猛，攥拳合拢也要⽤⼒。

⼀举⼀动都要⽤⼒。

第四式：左肝右肺如射雕
⽤⼒转2圈，提上来，攥拳。

左：左腿⼸右腿蹬；右：右腿⼸左腿蹬，⽤⼒拉线⽤劲。

第五式：回头望⾜去⼼疾
左脚⼸，右⼿往前推，右脚蹬，⾝形⼀致，两⼿⼀致，像⼀条直线。

⼼思稳定。

第六式：五劳七伤向后瞧
慢慢转⾝，两⼿交叉往下按拢。

慢慢向后转看到脚跟，再慢慢转到正⾯稍停，然后再转。

脚要把稳不要动，调整带脉，带在胸下、脐上，联系七个⼤脉络。

第七式：凤凰展翅周⾝⼒
转三圈，⼿转圈，眼随⼿，点头，凤凰三点头，点到脚背，两⼿是个直线。

转动的时候要⽤⼒，也要快。

全⾝上的筋⾻⽓⾎都会转动。

第⼋式：两⾜顿顿饮嗜消。

张至顺道长八部金刚功**张至顺道长八部金刚功文字简介：起式两脚与肩同宽,两手并拢自然下垂,两手往后猛用力,用力以后再张开,再用力,再来第三次脚上,腿上小腹肚子气都起来热气把气调转上来,存在中周是起式。

第一部双手插顶利三焦两手并合,两手往上翘,两手插顶,手臂向上猛举,慢慢用力,两手猛翘,慢慢往下压,手往下猛合,这是阴阳气一冲一合。

三焦之气,上焦在胸,以上为上焦,胸部到肚脐为中焦,肚脐到下部到腿到脚为下焦。

三焦之气，中间直通任脉，通督脉通冲脉冲脉从上至阳跷下至阴跷从阴跷开始，从中间直冲，从中间一道脉络直接往上通达，中焦的冲脉从阴跷到胸部到心脏直接通过咽喉到脑顶上至天顶百会，下至涌泉名为海底一部脉动七部脉都动，人身上共同八个大动脉有阴跷脉有阴跷脉有冲脉有带脉，还有任脉督脉阳维脉阴维脉一共八个大动脉，中间这一部虽然说是通冲脉，从阴跷上至阳跷，它这一部脉已经通八个脉络，全部都动，直行为脉，横行为络脉络嘛内通五脏往外三百六十五骨节、八万四千毫毛，它都通。

所以，金刚功可以祛病、健身，为外八部，外八部金刚，它是从外用直力，用刚力八个大动脉总结起来。

第二部手足前后固腰肾两手掌合拢向外猛冲，慢慢伸直与两肩同平，胸背往前，手往上提，两腿蹬直，两手合拢，往上猛提，慢慢往两边开，用力手掌向下猛合这一合手背的阳气往外冲，合拢。

关于练几遍，顺其自然至少练五遍最多不能超过九遍，每一动作都要慢都要用力。

第三部调理脾肤需单举左（右）掌向外右（左）掌向下，向上猛举，向下猛按，向上举时就像举千斤重，往下按时，就像按一个猛兽，用力！到顶以后手上下猛一翻掌，攥拳往下来往下来时就像拽一个东西。

往下用力往下拽，手往上提的时候，就像提一个很重的东西，往上提、开、合，一定要用力，右侧一样右掌向外左掌向下，用力往上举，用力往下按，翻掌合拢。

这是调理脾脏有两个大络在两肋，脾就是脾里肤外，有些脾里肤外的东西，吃药都不好治。

第四部左肝右肺如射雕眼随手，转圈两周，提上来，攥拳，左（右）腿弓右（左）腿蹬，慢慢推动气从下往上，两眼看手背，眼到、气到，气到、精到就像拉弓一样用力一拉猛翻，猛一伸手就像箭头往外射一个动作比一个动作用力。

追忆张⾄顺真⼈张真⼈传授长寿功（内⼋部）元篇张⾄顺真⼈长寿功起源介绍张⾄顺真⼈传授长寿功以下⽂字及图⽚内容来源于，湖南省⼈民警察学校编印的《⾦刚长寿功》⼀书及张⾄顺真⼈《长寿功》视频等资料，感恩《⾦刚长寿功》书籍编印者及视频拍摄制作者。

本⽂皆在介绍、推⼴、传播⾦刚长寿功。

《⼋部⾦刚功》和《长寿功》为祖师所传秘法，本在道门内部也很少有⼈知晓。

今张真⼈慈悲，济世利⼈，⼴布于世。

普通⼈习练可祛病强⾝，更为修⼠筑基之本。

此功法虽习练简单，但从名字到⽅法蕴含⼤道，我辈当按张真⼈所授要领与⽅法习练，不擅⾃改变本功法的名字和习练⽅法。

或改名字，或改⽅法，或擅加意念.......等等之⾏为，更有违祖师所创此功法之精神。

轻者习练者不得效果，重者害⼈害⼰。

请慎之。

前⾔中国的道教⽂化博⼤精深，源远流长。

其摄⽣、养⽣学术，素为世⼈视为瑰宝。

⽣死之道，重“炁、體”⼆字。

“炁”⽣万物，“體”包万物。

“炁”为“體”之本，“體”为“炁”之寓。

⽆“炁”不成“體”，⽆“體”“炁”不存。

故讲道不离體，离體不为道。

“炁、體”，即道德、即性命、即内外、即阴阳。

《黄帝内经》⽈：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之⽗母，⽣杀之本始，神明之府也”。

⼜⽈：“上古有真⼈者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精⽓，独⽴守神，肌⾁若⼀，故能寿敝天地，⽆有终时，此其道⽣。

”《⾦刚长寿功》是我国道家祛病强⾝、健康长寿的⼀套秘不外传的优秀功法。

它吸取我国传统优秀的⽓功⽂化之精华。

应⽤“天⼈合⼀”⾃然规律，结合“阴阳五⾏”中医理论，由《⾦刚功(外⼋部)》和《长寿功(内⼋部)》两部功法复合⽽成。

《⾦刚功》为阳、为刚、为外、为显、为离、为⽕、为乾、为体、为后天、为基础；《长寿功》为阴、为柔、为内、为隐、为坎、为⽔、为坤、为神、为先天、为上乘。

修练《⾦刚长寿功》实为内外结合、刚柔结合、乾坤结合、坎离结合、先天之⽓与后天脏腑五⾕⽔化精微之⽓结合。

长期习练可以达到“天⼈合⼀”虚空⽆为的境界和性命双修、阴阳平衡、祛病健⾝、延年益寿的⽬的。

张至顺（米晶子）道长亲传道家金刚功张至顺（米晶子）道长亲传道家金刚功神功传世，功德无量。

原文地址：张至顺道长亲传道家金刚功作者：闲在居士张至顺道长亲传道家金刚功本期主题：百岁老人应象天地之理录制时间：2011-03-07参与整理：张蕾慧从卢溪青莲下载：张至顺道长传道家金刚功.flv为什么说是八部呢？八部那么要按天理来说就是四面八方，按照人类来说也是这样。

有上部、下部，有前后，四部。

那么脚手分四部……前后上下，上下分南北，前后分东西。

那么这四个手是分四个步骤，四个手就是东南、东北、西南、西北。

它是携偶，一共是分八个动作。

八部金刚，人身上有八个动脉。

大家都知道这八个动脉是南五祖张紫阳，他有《八脉论》。

他用这个八部金刚……从就是南五祖兴出来的，他研究出来的。

这个八个动脉汇和在一起通身上全部365穴、8万4千毫毛它都通。

那么这八个动作，八脉是哪八脉哩？第一个是冲脉，第二个是督脉。

那么冲脉是通上下三焦，那么带脉通周身，在这个肚脐周围它就跟那个缠线一样，它是在周围。

有任脉在前边，督脉在后边，有阴跷脉、阳跷脉，有阳维脉、阴维脉，一共八个脉络。

八个脉络，为什么叫八部金刚？这个金刚就是说能把这个功能练好，能练成金刚之体，那么永远不坏，这是我们道家的事情。

那么为什么有金刚呢？那么佛家有金刚经，我们道家有八部金刚。

这八部金刚的内容，那个金刚我们按照道学来说的话我们就是练的它，能把他练成金刚--永远不坏的东西，那就是这么个道理。

那么第一步他先调整这个冲脉，那么调理三焦，上焦由心往上为上焦，由肚脐往下为下焦，那么肚脐的中心在那个心脏鸠尾穴在这个中间为中焦。

那么这个冲脉一动，百脉皆动，因为它这个脉是个总脉，在中间。

三焦一动，然后先调整肾脏，肾脏是一身的主脉。

第二个那么调整脾脏，脾脏是周身的气……气中之王。

第四个调整肝和肺，肝肺是一身的总运动。

那么第五个调理心脏，那么心脏能使……也就跟国家一样，是一个国家的主人，是一身之王。

张至顺道长传授的道家人体穴位按摩法
张至顺道长，海南省道教协会名誉会长、西安万寿八仙宫名誉方丈，海南省玉蟾宫住持张至顺道长。

生于1912年。

七岁时值清末民初，战乱灾荒交加。

因家境贫困离家乞讨。

十二岁随师学艺，十七岁在陕西省华山遇师刘明苍道长而出家。

在道观，张至顺从事杂役，终日劳苦，磨练心志，因道心清明和修炼上独辟蹊径，被师授以真传，为中国道教全真龙门正宗第二十一代传人。

2015年7月28日，农历乙未年六月十三，原海南玉蟾宫住持张至顺道长羽化，享年104岁。

炼师预知时至，以香汤沐浴，穿新净衣。

嘱咐门人，虔诚修行。

说罢，元神迳返清虚。

升天得道天尊。

追忆张至顺真人｜许理慧道长示范道家按摩手法问：这主要治什么病？许道长：这个就是感冒啊，肚子痛啊，然后胸前郁闷呐都可以的。

问：就是第一步还要放松那种感觉。

许道长：对，你要放松，然后手那样子握拳（大拇指按住无名指根部握拳），你看这样子，自然而然。

问：握方拳。

许道长：这个按的时候你要根据这个病人，假如这个病人她受得了，你可以手重一点，受不了你就给她轻一点。

她有些头痛啊，你这上面给她多按一会儿，这个根据自己看她这个病情。

这个手然后这样子下来。

问：动脉吗？许道长：这边你不用管她（是不是）动脉，你就这样按着。

问：这个手用劲用力啦？许道长：这个手（大拇指）稍微用一点点力，也不要太重，然后这个手下来，这个手压住这个窝里，然后这个（大拇指）就是在中间。

对，这里可以多按一会儿。

问：大拇指在哪里呀？许道长：在这个中间这条任脉，（沿）任脉一直往下走就行。

问：拇指用力吗？许道长：都用力，你根据这个病人的情况，她受得了你就重一点，受不了你就轻一点。

这个手你看他是挨着往下走的，这个大拇指。

一般这种按摩，（一遍）下来的话就是，根据她这个病人的情况，你可能差不多按下来要40来分钟。

问：这一般一个点按多长时间，还是说感觉她的气脉的跳动？许道长：你不用管她，就是她有病的话，整个下来40来分钟就差不多。

我这给她按得稍微快一点，你可以再慢一点。

这个大拇指它始终是往下，对，往下一直不能隔开，一直往下挪动走。

问：四个手指也要用力吗？许道长：主要是中间这个。

她主要是很多人不是这个气堵在这儿吗?你就给她往下，引诱着她这个气往下走。

问：这个拳头要握紧吗？许道长：握住它就行了。

问：还是可以放松的握吗？许道长：就正常地就给她握紧就行了，不要用力就可以。

问：这四个手指用力了吗？许道长：四个手指不用太用力，主要是这两个地方（大拇指）。

问：就相当于把她任脉上的那股气往下推。

许道长：对，气很多都是窝在这个胸前的嘛。

问：是哪些症状按这前面？许道长：一般就是有瘀结的那种气血呀，在这个地方都可以的。

半身不遂（米晶子方张至顺道长）
【男女劳伤，全身痛关节痛，半身不遂，补肾，通气和血，固髓，高血压症，头昏，口眼歪斜，语言塞止，手足不便】
处方：灸黄芪三十克柴胡十二克当归三十克香附十二克川牛膝十二克羌活十克川芎四克桃仁十二克红花十五克桂枝九克续断十五克防风十二克熟地二十克山药十五克故纸十五克石莲子去心九克山萸肉十五克白术十五克薏苡仁十二克灸甘草四克木瓜十二克威灵仙九克五灵脂九克秦艽九克云苓十二克
作汤药：水煎服，熬一次药分作三次喝完，一付熬三至五次。

泡药酒：须用五斤好酒，把酒瓶埋在地下四十九天，取出可以服之，每服一小盅，早晚空心服之，病好为止。

注：以上症状，其它方不效，用此方甚效。

道家按摩开门之法道家按摩开门之法1、开天门天门起于两眉之间，止于百会。

医者用右手中指，有节奏地点击两眉之间的印堂穴9次，天心穴9次，天庭穴9次，卤门穴9次，百会穴9次，然后用左手掌扶着患者的后颈部位，右手以大拇指的罗文面，紧贴于天门穴，向上直推，经天心，天庭、上星、卤门（泥丸宫）直达百会穴为止，力度不宜过重，为开天门。

2、开地门地门乃肠的终点。

医者用点法以右手中指在病者肚脐处点击7次，左盲俞点击7次，右盲俞点击7次，气海点击7次，双天框各穴位安上述次序各点击7次后，然后医者将左手重叠在右手上，紧贴于病者腹部神阙周围，按逆时针方向运转多次，然后将双手重叠于肚脐上敷1-3分钟，使患者肚脐部发热。

3、.开气门医者以右手中指点击肺俞穴7次，天突穴7次，膻中穴7次，期门穴7次，章门穴7次，后以右手拇指第一节紧贴天突穴上，从天突穴至肺门穴、膻中穴、期门穴、直至掌门穴连续直推3次；后背从肺俞穴直推至章门穴3次，点太渊穴9次，点列缺穴9次。

4、开血门以右手拇指点按肾经线路上的石关穴7次，任脉线路上的下脘穴7次，阳交穴7次，气海穴7次，无关穴7次，中级穴7次，然后以双手拇点按肝经上的阴廉穴5次，脾经上的血海穴5次，胃经上的足三里穴9次，肾经上的涌泉穴9次，然后在所点的各穴上轻手法拍击各12次。

5、开风门医生让患者仰卧于床上，在患者的督脉路线上，点按天突穴、身柱穴、灵台穴、眷中穴、命门穴各5次，后以拇指按于天柱穴上直推命门穴共3次。

点在督脉旁1.5寸的膀胱经上的风门穴、督脉腧穴、肝腧穴、肾俞穴、气海穴、大小肠穴各三次，后以双手大拇指第一节紧贴风门穴，并加重力量直推至小肠穴3次。

点按胆经路线上的渊腋穴，金门穴各7次。

点按涌泉穴、太冲穴、金门穴、水泉穴各5次。

6、开火门患者端正坐直，医者左手中指对准患者督脉路线上的肾俞穴，右手中指对准任脉上的关元穴，同时用中等强度的力量，各点击5次。

医者左手中指对准命门穴，右手中指对准中极穴，用同样强度的力量同时点击5次，然后在右手成掌，双手掌心分别贴紧在命门、关元穴上，左手在命门穴，右手在关元穴，各向反时针方向运转18次，以调阴阳之气使其运转全生。

张至顺八段锦动作讲解要领1. 八段锦的起源和意义八段锦，顾名思义，就像八条锦绣的丝带一样，优雅又富有力量。

这套练习是中国传统的养生功法，历史悠久，早在宋朝就有了。

听说当时的文人雅士常常在早晨起床后，穿上轻便的衣服，随着清晨的第一缕阳光，开始他们的锻炼。

想象一下，清风拂面，鸟儿鸣唱，简直就是一幅美丽的画卷。

这个功法不仅能强身健体，还能舒缓压力，简直是现代人快节奏生活中的一剂良药。

2. 动作讲解2.1 揉腹第一招是揉腹。

先把双手放在肚子上，感受一下自己的呼吸。

嘿，别紧张，轻松点！然后慢慢往下蹲，像个小猴子一样，感受肚子里的气流。

记得，轻柔地揉，不要像打仗一样。

这个动作不仅能促进消化，还能让你感受到“气”在身体里的流动，真是个小妙招啊！2.2 抱球接下来的动作是抱球。

想象自己手里抱着个大西瓜，哎呀，真重！双手放在胸前，慢慢抬起，像是在拥抱这份美好。

然后，慢慢放下，感觉能量在手心流动。

这个动作不仅能开阔胸怀，还能增强肺活量，简直是一举两得！每次抱球的时候，心里想点开心的事，保证让你乐开花。

3. 深呼吸3.1 吸气深呼吸是个非常关键的环节。

大家可以跟我一起试试，吸气的时候想象自己在吸收新鲜的空气，像在吸一口大海的味道。

呼吸要深，要稳，感觉肚子在鼓起，像个小气球。

哎呀，别忘了，吸气的时候嘴角可以微微上扬，生活就是要乐观嘛！3.2 呼气呼气则是要把所有的负面情绪都呼出去。

想象自己在吹走那些烦恼，像是在吹泡泡一样，轻轻松松。

这个时候，心里默念：“我可以的，我很棒！”每一次呼气，都是一次放松，感觉自己像小鸟一样自由自在。

4. 结尾感悟八段锦的练习其实就是在生活中找到那份宁静和力量。

每天花十分钟练习，简单易学，真的不会耽误你太多时间。

练习的时候，可以放上轻音乐，或是听听鸟鸣，轻松又愉快。

别忘了，锻炼的过程就是享受生活的过程，别把自己逼得太紧。

生活本来就是要享受嘛，就像喝茶，慢慢来，细细品味，才能体会到那种滋味。

记住，放下烦恼，放下压力，跟着这八段锦，让身体和心灵都轻松起来，你会发现，世界其实也没有想象中的那么复杂。

【道医珍藏】张至顺真人传授的《道家按摩手法》，非常实用珍贵视频示范：張至順真人传道家按摩手法为了更好的让大家体会张真人讲解的真意，以下对话内容为视频原声同步字幕，括号内是对张真人讲解的解释与补充，以供大家参详。

张真人：按到哪儿了让病人的呼吸自然，不要憋气。

未曾按的话，你让他手掐住这个地方（掌内无名指根部，见图二），看见了吗？这不是，攥住（见图三），那个（那只手）也是这个样子，这样子放也可以，把手攥过来，哦对。

（病人的大拇指按住子位，其余四指握住大拇指，然后把手放在头两边，见图一、图二、图三、图四）。

张真人：按摩的时候先调整这一道任脉，这一道任脉，这胸前是七个脉络（任脉和六条阴经都通过胸部），一边三个六个，按住一个穴（穴位）最少三个呼吸，多者等五个呼吸你在挪手（病人的呼吸你要观察，每人不一样，到五个呼吸再挪手），看这个手（右手）按这（左手已按天突穴，右手紧挨左手位置按住）块，这个手(左手）都可以丢了，这个可以，刚才按这块（云门穴），这个地方（云门穴）可得按（左手）住了（云门穴），慢慢的是审查他的呼吸，有二三个呼吸以后，这个手（左手）指头挨着（右手位置）按，这个手（右手）指头不要让，这个手（左手）指头按不住。

这个手（右手）指头不要抬开，其它的都可以抬。

张真人：你看，这一起下去五个（任脉，任脉二侧各二条脉络）脉络，这是按，大概你们看着，学会以后，根据你个人采取（选穴），它也跟药方（医生用药）子一样要你自己会用，你们按摩非要把针炙穴的经络知道（十四经脉的走向和穴位），按到这个刚刚这个肋骨的那几个（华盖），华盖那块在这个地方走慢一点。

(用大拇指按任脉的穴位，从天突穴开始，其他手指可按住两边的穴位上，任脉上大拇指换手时，要等下一个位置按住后再松开前一个大拇指。

其他手指可以动。

双手可以一起下去五个脉落。

)许道长：心口不舒服，师父按摩是最舒服的，一点都不会痛。

张真人：底下的气不得上来，上面的气不得下去，它在这中间抵制住（手指按住穴位），就在这个地方（肋骨鸠尾穴处）走慢一点（按到肚子时，双手手指在肚子上面，一上一下按，一只手从肚子下面向上按，一只手掌从胸口向下面按，然后再双手屈指用手掌从胸口一起向下按，按到中脘处软的地方，手向里挖按揉几下，然后再一只手按在胸口，一只手握拳在腹部向下推，再双手掌从胸口处向下按推，再向胸两边按推，胸骨两侧按揉几下，再在胸上用手掌按压推）。

方名：七枝灵
配方：
七叶一枝花（又名华重楼、七叶楼、铁灯台、草河车）、
扭子七（又名钮子七、扣子七、珠子参、大叶三七、竹节人参、血三七等）
灵芝。

功用：
3味药独用时，可调和身体，起很好的保健作用；
与其他配方合用时，可中和药性、提高药效。

方义：
七叶一枝花，它是一个杆杆上面七个叶，七个叶分七派，在人身上就在肺脏。

它从地下往上长，主升发，上通七窍，可解毒；扭子七是三个叶，三个叶归肝脏，肝是三个叶，它是从上往下长，从天往地下长。

主行下，通行百骸，可袪瘀；灵芝，没有苗，没有籽，没有根，它是接天地的灵气，在人身上调整人身上的灵魂。

出处：
张至顺道长
查评：
七叶一枝花，具有清热解毒，消肿止痛之功效。

不过要注意的是，七叶一枝花苦、凉，有小毒，每次用量不宜超过 6~9克。

药理上，七叶一枝花煎剂体外对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、脑膜炎双球菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、大肠杆菌和铜绿假单胞菌均有不同程度的抑菌作用。

扭子七，味涩，性平，无毒。

可散血， 凉血，止血，行气，调经，止痛。

《四川中药志》："散血行气。

治跌打损伤及五劳七伤。

" 《陕西中草药》："收敛止血，活血调经，止痛生肌。

治跌打损伤，外伤出血，便血，崩漏，月经不调，淋症，白带，红白痢疾，大骨节病。

"内服一般用量为 9~15克。

老道长传授道家神效按摩法（张真人所传）收藏！为了更好的让大家体会张真人讲解的真意，以下对话内容为视频原声同步字幕，括号内是对张真人讲解的解释与补充，以供大家参详。

大道至简，是宇宙万物发展之规律，是中华文化之精髓，是中华道家哲学，是大道理极其简单，简单到一两句话就能说明白。

所谓“真传一句话，假传万卷书”。

“万物之始，大道至简，衍化至繁”出自老子的《道德经》。

大道至简，不仅被哲学流派道家、儒家等所重视，也是人生在世的生活境界。

大道至简，大道无形，大道无法，这是一种大道自然、返朴归真的高级功态。

在这种清净无为、忘我无私、天人合一的状态中，不求长功，功力自然上长；不求治病，身心自然调整；不求功能，功能自然显现；你不求大小周天，百脉自然畅通，最深刻的真理是最简单最普通的真理。

把最复杂的变成最简单的，才是最高明的。

最伟大的人仅仅因为简单才显得崇高。

大道至简，人生亦简。

开悟，深奥了就简单，简单了才深奥，从看山是山，到看山是山，境界不一样，从简单到复杂，再从复杂到简单，就是升华。

生活的意义在于简单，人修炼到一定程度，会淡泊一些事，会简单，你可以理解别人，但别人不一定理解你，其实人不在理解，在认同。

精于心，简于形。

拷问灵魂这是人的终极问题，简不仅是一种至美，也是一种能力、一种境界。

看透了不说透，高境界；朦胧地看，心透；透非透、知未知，故意不看透,才是透彻；知道世事看不透,就是透，透彻后的不透彻，明白后的不明白，难得糊涂是真境界。

“大道至简”是做人的智慧，做人做事要将一件复杂的事情化为简单，那是需要智慧的。

将繁杂的事情回归到简单，要有智慧、能力，也要有决心。

有智慧的人都喜欢大道至简，因此，功和利，不可趋之若鹜；名和财，不可为之所累。

淡泊以明志，宁静以致远。

我们要简简单单的做人，踏踏实实的做事，用智慧化难为简。

为名利尽抛宠辱，清纯似儿时天真的童贞，朴实如父辈耕耘的沃土,只有心情平静的人方能视见“斜阳照墟落，穷巷牛羊归”的悠闲，听闻“荷风送秋气，竹露滴清响”的天籁，感受那“空山不见人，但闻人语响”的空旷。

张至顺道长八部金刚功图解（文档分两栏，先看左再看右。

）建议大家看网上的视频学会后将这些图贴在家里的墙上，方便练习，光看图学不会的。

（一、二部功）万丈高楼之奠基石，预备式对整部练功有相当重要的作用。

预备式包括形态和意念两个方面，缺一不可。

1．两脚并拢，身体直立，双手自然下垂置于身体两侧，目视前方。

全身放松，心平气和，排除杂念，心静自然。

2．左脚向左拉开，与肩同宽。

两手五指并拢，稍用力(内劲)，伸直。

两臂伸直，两手向体侧略转，掌心向后稍斜。

气机开始发动。

3．两手由体侧向上提至腰部掌仰平，指尖对肋。

两手继续向前移至腹部，一手在脐上，一手在脐下，两手劳宫穴（握拳时，中指尖指向处)处在一条直线，上下相对。

气归中宫(心与肾中间处)。

1．五指并拢，两手向下伸尽。

2．然后，直臂向身体两侧渐举至肩平，掌心向下，稍停。

默念“生”字，以助气上升。

两手五指并拢，以腕为轴，用内劲向上成立掌，掌心向外。

3．然后，曲肘，两手仰掌，向头顶百会穴(前后头发中点联线与两耳尖联线的交会点)处相靠，中指尖相接，置于百会穴上方约两指宽外，稍停。

默念“长”字，再助气长。

两手背直掌相靠，指尖向天，两臂用力，猛向天空插至直立；稍停。

默念“化”字。

4．双手分开，两臂分别向体侧渐降至于肩平，掌心向下，稍停,默念“收”字。

以手腕为轴，两臂向下构成垂掌掌心向内。

5．然后，两臂向下搂抱至腹部，两手分开分别贴于脐部，稍停，默念“藏”字。

1．两手合掌(空心掌)置于胸前。

左脚向左前方迈出一步，腿直身正。

两手合掌向前冲出，直臂与肩同高，目视前方。

2．两手翻掌，背靠背紧贴。

两手分开向两侧平展，掌心向后，两臂成一字形，稍停。

3．前腿屈膝成左前弓步，身体前倾(但不要弯腰勾头)，目视前方；同时，两手直臂向后搂抱至尾椎部，合掌，稍停。

4．合掌用力尽量往腰部上提。

合掌分开，掌心向内，置于脊椎两侧徐徐下推至两臂伸直。

5．两手由两侧分别斜向上提，掌心渐转向前，至两臂直平一字形与肩同高；同时，前腿也渐蹬直，稍停。