“改变自己,不要拖延”主题班会

告别拖延主题班会教案一、班会主题告别拖延二、班会背景在日常学习和生活中，学生们常常会出现拖延的情况，如作业拖延、计划拖延、行动拖延等。

拖延不仅会影响学习效率和成绩，还会对学生的自信心和心理健康产生负面影响。

因此，有必要开展一次以“告别拖延”为主题的班会，引导学生认识拖延的危害，掌握克服拖延的方法，养成良好的时间管理习惯。

三、班会目的1、让学生认识到拖延的危害，增强时间管理意识。

2、帮助学生分析拖延的原因，掌握克服拖延的方法。

3、培养学生良好的时间管理习惯，提高学习效率和生活质量。

四、班会时间具体时间五、班会地点教室六、参与人员全班同学七、班会准备1、收集有关拖延的案例、故事、视频等资料。

2、制作 PPT，包括拖延的表现、危害、原因、解决方法等内容。

3、准备一些小奖品，用于奖励在班会中表现积极的同学。

4、将教室布置成小组讨论的形式，方便学生交流。

八、班会过程（一）导入（5 分钟）1、播放一段关于拖延的视频，引起学生的兴趣。

2、提问学生在视频中看到了什么，以及对拖延的初步感受。

（二）认识拖延（10 分钟）1、 PPT 展示拖延的定义和常见表现，如作业总是等到最后一刻才做、计划好的事情总是无法按时完成等。

2、请学生分享自己或身边同学拖延的经历，让大家更直观地了解拖延的现象。

（三）拖延的危害（10 分钟）1、以小组为单位，讨论拖延会带来哪些危害。

2、每个小组派代表发言，总结小组讨论的结果。

3、教师结合学生的发言，进行补充和总结，如拖延会导致任务积压、压力增大、质量下降、失去机会、影响人际关系等。

（四）拖延的原因（15 分钟）1、 PPT 展示拖延的常见原因，如缺乏明确的目标、害怕失败、完美主义、缺乏自律、外界干扰等。

2、请学生对照自己的情况，分析自己拖延的主要原因。

3、邀请几位同学分享自己的分析结果，教师进行点评和引导。

（五）克服拖延的方法（20 分钟）1、小组讨论如何克服拖延，每个小组至少提出三种方法。

打败拖延症导读离期限还有挺久的哦？休息，休息一下是不是应该早点开始？算啦！来得及现在在忙（玩），稍微搁置下没关系吧马上开始应该还来得及……算上睡觉时间就没问题我下次一定不再拖延了以上这些你中了吗？拖延是个不可忽视的问题，它极大影响了效率。

怎么让学生认识拖延，打败拖延呢？看看李老师怎么做的吧1班会背景拖延症在学生群体中具有普遍性，而且年级越高，现象越严重。

大部分人都意识不到其危害性，放任不管；部分人虽深受其害，却找不到解决之道。

但学生并非在所有事情上都拖延，亦有少数人毫无拖延习惯，提供交流机会，实施同伴教育，能一定程度上帮助学生打败拖延症。

2班会目标1. 引导学生意识到拖延症的严重危害。

2. 让学生了解并掌握打败拖延症的一些办法。

3. 促使学生树立“超越自我”的意识，培养积极的人生态度。

3班会过程环节一：童话故事导入，引起学生反思师：童话故事往往蕴含着丰富的哲理，请听一个小故事。

故事梗概：寒号鸟虽然早就意识到了冬天即将到来，但是依然纵情玩耍，把垒窝的事情一再拖延，结果最后被冻死了。

PPT 展示：拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。

师：请对照概念看一看，哪些同学认为自己有拖延症？（大部分学生举手）请举手的同学讲一讲自己拖延的故事。

生 1：我每天上 5 个闹钟，但还是时不时地上学迟到。

生 2：有时晚上写作业，手机在旁边，就拿着玩一会儿。

然后看着时间到 8：50 了，我就说 9：30 再写；然后 9：30 又过了，就说 10：30 再写；一直拖到 11 点我还是没开始写作业——于是经常熬夜到凌晨两三点。

生 3：……【设计意图】小故事蕴含大道理，小事情说明大问题。

利用童话诱导学生畅所欲言，他们会发现拖延症的普遍性，但未必会深究其危害性。

环节二：话说拖延后果，体会无穷贻害师：请谈谈拖延症给你带来哪些危害。

生4：数学老师每次批作业态度都非常认真，她会在我作业中找出N 个错误，要求下次交的时候改正。

第1篇班会时间：2023年4月15日班会地点：学校多功能厅主持人：班主任李老师参会人员：全班同学一、班会背景随着社会节奏的加快，拖延现象在学生中越来越普遍。

为了帮助学生认识拖延的危害，提高学习效率，特召开本次主题班会，旨在引导学生克服拖延，养成良好的学习习惯。

二、班会流程1. 开场致辞班主任李老师首先对同学们的到来表示欢迎，并简要介绍了本次班会的目的和意义。

2. 案例分享（1）学生A分享：我曾经在高中时期拖延严重，作业总是拖到最后一刻才完成，导致成绩下滑。

后来在老师和同学的帮助下，我逐渐克服了拖延，成绩有了明显提高。

（2）学生B分享：我在准备考试时总是拖延，经常熬夜复习。

这次考试我决定改变自己，提前制定学习计划，按时完成学习任务。

最终，我顺利通过了考试。

3. 专家讲座心理老师结合实际案例，深入浅出地讲解了拖延的原因和克服方法。

她指出，拖延的主要原因是目标不明确、缺乏自律、时间管理能力差等。

针对这些问题，心理老师给出了以下建议：（1）明确目标：设立短期和长期目标，将大目标分解为小目标，逐步实现。

（2）提高自律：培养自我约束力，养成良好的作息习惯，远离手机、电脑等诱惑。

（3）时间管理：合理安排时间，制定学习计划，按时完成任务。

（4）寻求支持：向老师、同学、家长寻求帮助，共同克服拖延。

4. 互动环节（1）小组讨论：同学们分成小组，讨论如何克服拖延，分享自己的经验和方法。

（2）情景模拟：模拟实际学习场景，让同学们在游戏中体会克服拖延的重要性。

5. 总结发言班主任李老师对本次班会进行了总结，她强调，克服拖延需要同学们共同努力，树立正确的价值观，养成良好的学习习惯。

最后，她鼓励同学们在今后的学习生活中，勇敢面对挑战，克服拖延，实现自己的人生目标。

三、班会总结本次主题班会取得了圆满成功，同学们对克服拖延有了更深刻的认识。

以下是班会的主要收获：1. 认识到拖延的危害，明确克服拖延的重要性。

2. 学习了克服拖延的方法，为今后的学习生活提供了指导。

主题班会第二周主持人：大家上午好！我是今天的主持人XXX，欢迎大家参加本周的主题班会。

本周的主题是“改变自己，改变世界”。

在我们的日常生活中，我们常常希望改变世界，改善社会问题。

但是，我们是否想过，要改变世界，我们首先需要改变自己。

今天，我们邀请了几位同学来分享他们的观点和经验。

希望通过这次班会，我们可以更深入地思考自己的责任，努力做出改变。

首先是我们的第一位嘉宾XXX，他将分享他的故事。

嘉宾一：XXX主题：坚持改变，成就自己XXX：大家好，我是XXX。

在我小的时候，我有一个习惯，那就是拖延。

每当有作业，我总是会等到最后一刻才开始做。

这给我带来了很多麻烦和后悔。

后来，我意识到我需要改变自己，所以我开始了一场自我挑战。

我设定了一个目标，每天只能玩手机两小时，其余时间要用来学习或者锻炼身体。

开始的时候，我经常违背自己的规定，但是我没有放弃。

我坚持了下来，并且逐渐养成了良好的习惯。

最终，我成功地改变了自己，我的成绩也有了明显的提高。

通过这个经历，我深刻地认识到，只有改变自己，我们才能真正影响和改变世界。

主持人：谢谢XXX的分享。

通过XXX的故事，我们可以看到，只有坚持，才能改变自己，成就自己。

接下来，我们邀请第二位嘉宾XXX发言。

嘉宾二：XXX主题：用爱帮助他人，改变世界XXX：大家好，我是XXX。

在我小时候，我经常看到很多人需要帮助，但是他们得不到应有的关注和帮助。

这让我感到很心疼。

所以我决定做一些力所能及的事情来帮助他们。

我参加了一些志愿者组织，去一些贫困地区帮助孩子们读书、建立图书馆等。

虽然我只是一个人，但是我相信，只要每个人都为改变贡献一份力量，我们就能改变世界。

通过这个经历，我深深地明白到，只有用爱来帮助他人，我们才能真正影响和改变世界。

主持人：感谢XXX的分享。

用爱来帮助他人，改变世界，这正是我们应该努力追求的目标。

接下来，我们邀请第三位嘉宾XXX发言。

嘉宾三：XXX主题：积极参与公益活动，共同改变世界XXX：大家好，我是XXX。

班会：良好作业习惯的养成主题班会（精选3篇）篇一：主题：良好作业习惯的养成导入：同学们，大家好！今天的班会主题是关于良好的作业习惯的养成。

作为中学生，作业是我们学习生活中非常重要的一部分，养成良好的作业习惯对我们的学习进步有着重要的影响。

请大家听我为大家分享一些养成良好作业习惯的建议。

正文：1. 建立规定的作业时间每天都为自己安排一个固定的作业时间，这样能够帮助我们对自己的时间进行合理安排，避免拖延症。

同时，规定好的作业时间也能培养我们的自律性，使我们更加有条不紊地完成作业任务。

2. 提前预习在开始做作业之前，提前预习当天的课程内容。

通过预习，我们能够更好地理解和掌握知识点，有助于我们在做作业时更加得心应手，并能够快速解决遇到的问题。

3. 细致认真地完成作业做作业时，要仔细观察题目，准确理解题意，认真分析解题方法。

切勿草草了事，要尽力做到完美。

如果遇到难题，不要急于放弃，可以请教老师或同学，共同解决问题。

4. 建立作业记录习惯为了避免作业遗漏或者忘记，我们可以建立作业记录的习惯。

可以使用备忘录、学习计划表等方式，每天清楚记录下要完成的作业任务，确保每个作业都得到及时完成。

总结：同学们，养成良好的作业习惯对于我们的学习非常重要。

通过合理安排作业时间，提前预习、认真完成作业以及建立作业记录习惯，我们能够更好地掌握知识，提升学习成绩。

希望大家能够认真对待每一项作业任务，争取做到每个作业都做到尽善尽美！谢谢大家。

篇二：主题：培养良好的作业习惯导入：同学们，大家好！今天的班会主题是培养良好的作业习惯。

良好的作业习惯对于我们的学习进步至关重要，它能在很大程度上影响我们的学习成绩和学习态度。

让我们来一起分享一些养成良好作业习惯的方法。

正文：1. 设定目标和计划在开始做作业之前，我们应该设定明确的目标和计划。

根据作业的难易程度和时间安排，合理安排每个作业的完成时间，并在计划表中详细规划。

这样我们可以更好地掌握时间，防止拖延，提高效率。

不做拖拉王主题班会尊敬的老师们、亲爱的同学们：大家上午好！我是班会主持人XXX，今天非常荣幸能够主持本次班会，班会的主题是“不做拖拉王”。

希望大家能够认真倾听，积极参与，共同学习。

首先，我们来说一说什么是拖拉王。

可能有人会说，拖拉王就是那些懒散、不负责任、常常拖延工作或学习的人。

确实，这个说法没有错。

拖拉王的出现，既会影响个人的发展，也会给集体带来重大的不良影响。

拖拉王常常让事情积压，拖延工作或学习的进度，这样不仅容易导致工作或学习任务延期，还会给他人带来麻烦。

同时，因为没能及时完成工作或学习任务，可能会导致工作或学习质量下降，甚至被人误以为是不负责任的表现。

因此，我们都应该摆脱拖拉王的称号，做一个高效率、负责任的人。

那么，要如何摆脱拖拉王的称号呢？这个问题并不容易回答，因为每个人都有自己的拖延原因和习惯。

但是，接下来我将从几个方面与大家探讨如何不做拖拉王。

首先，我们要树立正确的时间观念。

时间是限定的，不能挥霍。

我们要充分认识到时间的宝贵，明确每一天、每一时间段的重要性。

要有良好的时间管理意识，制定合理的计划，并严格执行。

合理安排工作和学习时间，高效利用每一天，不拖延或浪费时间。

其次，我们要改掉拖延的习惯。

拖拉王最大的问题就是拖延。

为了改掉这个坏习惯，我们可以采取一些措施。

第一，明确工作和学习的目标和重要性，激发内在动力。

第二，具体划分工作或学习的步骤和时间，建立起科学的工作或学习方法。

第三，锻炼自己的自控能力，充分利用好自己的时间，不给自己太多的借口。

同时，我们还可以利用技巧来减少拖拉的可能。

比如，可以采用番茄工作法，即每隔一定时间集中注意力去工作或学习一段时间，然后休息一段时间，让自己保持良好的精力状态。

除此之外，还可以采取奖励和惩罚机制，对自己进行约束和激励，让自己更加努力不拖拉。

最后，我们要树立正确的价值观。

拖拉王的产生往往与拖延和敷衍的态度有关。

我们要明确工作和学习的价值，把工作和学习当作提高自己能力和实现人生价值的重要手段。

请戒除拖延症！高效时间管理的秘诀1. 引言1.1 概述拖延症是指人们在面对任务、工作或学习时倾向于延迟或拖拉的一种行为。

这种习惯性的拖延不仅会浪费宝贵的时间和资源，还会给我们的生活和工作带来一系列负面影响。

因此，掌握高效时间管理的技巧，戒除拖延症成为一个至关重要的课题。

本文将详细介绍理解拖延症、战胜拖延的秘诀以及实践高效时间管理技巧的方法。

通过深入了解拖延症的定义、特征以及其对个人和职业生活的危害和挑战，我们可以更好地认识到改变这种习惯对我们未来发展的重要性。

1.2 文章结构本文分为五个主要部分：引言, 理解拖延症, 战胜拖延的秘诀, 实践高效时间管理技巧的方法以及结语与总结。

下面将依次介绍每个部分所包含内容。

在"引言"部分中，我们将简要概述整篇文章，并解释为什么戒除拖延症和掌握高效时间管理技巧对我们的重要性。

在"理解拖延症"部分，我们将定义和描述拖延症的特征，以及讨论影响拖延行为的因素。

同时，我们会探讨拖延行为对个人和职业生活产生的危害和挑战。

在"战胜拖延的秘诀"部分，我们将介绍制定明确目标与计划、时间管理技巧和克服拖延心理障碍等方法来摆脱拖延习惯。

在"实践高效时间管理技巧的方法"部分，我们将详细阐述时间日志记录和分析、优先级管理和任务分解原则以及建立健康的工作习惯与规律性生活方式等实际操作方法。

最后，在"结语与总结"中，我们将总结文章中的关键观点和建议，并展望未来改进和实践建议。

此外，我们也会给予读者鼓励与启发，激励他们开始改变自己并享受高效时间管理带来的成果。

1.3 目的本文旨在提供关于戒除拖延症和高效时间管理方面的有益信息与指导。

通过深入理解拖延症的本质和影响因素，以及掌握相关技巧和方法，读者将能够培养良好的时间管理习惯，提高工作效率，并获得更加充实的生活。

希望本文能够对读者在个人和职业发展中取得成功起到积极的引导和帮助。

心理、生理健康教育主题班会教案篇一：心理健康主题班会教案心理健康主题班会教案“战胜拖延，建立良好习惯”护理本科1-4班主题班会主讲人：李兴兴教学主题：战胜拖延，建立良好习惯教学目的：针对学生中常见的拖延的情况，召开本次主题班会，借此增强同学们战胜拖延的信心，掌握战胜拖延的方法，培养良好习惯，使同学们告别拖延这个生活中的老朋友，健康积极的生活、成长。

活动准备：提前发动，布置有关事项，确定主题及节目，拍摄视频，排练小品。

班会课地点：教室教学形式:通过视频，小品，访谈、讨论等生动活泼的形式，教育学生正视拖延，培养良好习惯，告别拖延这个坏习惯，健康积极的生活、成长教学过程:一、辅导员开场：在进入我们今天的班会主题之前，先请大家一起来看一段视频，这是我们班级的同学自己拍摄的。

（放视频）我观察到刚才大家在看视频的时候，很多同学都会心的笑了，应该是从视频中发现了自己的影子。

我们今天的班会主题就是我们生活中老朋友：拖延。

拖延是现代人一个普遍的心理状态，它的取意是“将之前的事情放置明天”。

拖延总是表现在各种小事上，甚至对于很多人来说，拖拉成为了一种生活状态，这种状态成为了生命的一部分，到了考试前一天才去背题目，到了期限前几个小时才开始写论文，到了女朋友生日前一天才去买礼物，刷了信用卡过期被罚了才去还，都是小事，但日积月累，特别影响个人发展。

拖延其实意味着我们的心理上有了一些小问题，长此以往，严重的甚至会患上一种心理疾病拖延症。

既然拖延对我们百害而无一利，我们就要对症治疗。

下面这个环节就请心理委员主持，请大家讨论一下，你认为拖延的原因是什么，再请心理委员为大家做一个小测试，看看你有没有拖延症。

二、访谈及测试环节心理委员主持：访谈“说出你的拖延故事”拖延是古今中外都有的一个问题。

早在明代诗人钱鹤弹就有这样一首诗“明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎”，描写的就是拖延给人生带来的危害。

网上也有一个非常著名的视频“拖延症之歌”唱出了拖延症患者的心声。