千万别给小孩吃这些东西 都出大事了

做父母的十大禁忌当孩子呱呱坠地的时候，我们原有的闲适的生活将被打乱，为人父、为人母的责任让我们如履薄冰、惴惴不安，惟恐因自己的不慎导致孩子的缺陷，如何培养孩子良好的行为习惯，形成健康的情感和人格，成了我们生活中的大事。

然而，因为没有做父母的经验，往往有很多家长在教育孩子上手忙脚乱，认为自己已经尽心尽力了，可收效甚微，所以蔡笑晚先生认为要做合格的父母就应该拥有父母上岗证，要先培训再上岗，只有这样你才有资格成为称职的父亲和母亲。

当然，这是理想化的教育，但作为父母亲，我觉得非常有必要了解自己孩子的心理，知道他(或她)的想法，明白他(或她)的需要，千万不能自以为是，以我为尊。

一、不要空口威胁我们经常会听到这样的话：你的玩具再不收的话，我要扔到外面去了。

结果呢，孩子依然磨磨蹭蹭，妈妈最终也没有把玩具扔下去。

久而久之，孩子也知道这只是妈妈威胁的话，兑现的可能性并不大，所以不按照妈妈的要求做也没什么大不了的。

现在的孩子都比较挑食，很多家长都是追着孩子跑，有时候实在气不过，就会发狠说：你到底吃不吃，你不吃我就倒掉了，不过，呆会你想吃就没有了，什么也不给你吃了。

孩子笑嘻嘻的不当一回事。

可是，过了一会儿，孩子就嚷嚷着肚子饿，家长早忘了前面的威胁，或者说看不了孩子的苦苦哀求，各种能填饱肚子的零食马上塞进了孩子的嘴里，让孩子知道了不吃饭也没关系，反正可以吃别的东西填饱肚子。

从此以后，吃饭也就成了一个问题。

孩子一些坏习惯的积淀，从很大程度上来说就是父母在平时的生活中一点一滴为孩子所累积起来的。

因为我们轻易地威胁了孩子，又不能真正实现这个后果，让聪明的孩子识破了你的意图，轻松地瓦解了你的威胁，同时使孩子对你丧失了该有的权威和可信度，反而让孩子对你的威胁多了一层免疫力，知道你只是说说而已。

因此，当我们不能兑现后果时，绝对不要随口去威胁孩子，不然会适得其反。

二、克制骂人的冲动即使你是在盛怒中，骂人也是属于绝对禁忌的范围。

在我和孩子们的交往中，常常会听到一些粗俗的话语，究其原因是家里的爸爸妈妈平时就是这样骂我的。

十大致癌食物与朱砂入药【十大致癌食品黑名单】葵瓜子、味精、口香糖、猪肝、腌菜、皮蛋、臭豆腐、油条......都在黑名单上。

1. 葵花子：向日葵因其生长快速，易吸收土壤中的重金属铅、镉、镍，对土壤而言可有效减轻重金属污染，具有净化环境的能力，为最佳景观绿肥作物。

但是，对人体而言，吃进这些重金属则对身体有害，且吃葵花子会消耗大量的胆硷 choline，使体内脂肪代谢发生障碍，导致肝脏积聚大量脂肪，会严重影响肝细胞的功能。

2. 口香糖：口香糖中的天然橡胶虽无毒，但制程中所用的白片胶是加了毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，刺激肠胃，引起不适。

而口香糖中的代糖阿斯巴甜也是致癌物。

3. 味精 (麸! 胺酸钠)：其中一半是对身体有益的左旋麸胺酸 L-Glutamine，但另一半却是身体不能利用的右旋麸胺酸 D-Glutamine 变成危害身体的自由基。

每人每日摄入味精量不应超过 6 ! 克，摄入过多会使血液中麸胺酸和钠的含量升高，降低人体利用钙和镁，可能导致缺钙，影响牙齿、骨骼的强度。

又可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状，对人体生殖系统也有不良影响。

4. 猪肝：每公斤猪肝含胆固醇达 400 毫克以上，摄入胆固醇太多会导致动脉粥样硬化，同时肝是解毒器官，会累积大量黄麴毒素、抗生素、安眠药等代谢毒物，故猪肝不宜吃。

5. 油条、河粉、板条、米粉、粉丝：在制作过程中都必需添加明矾 (硫酸铝钾)，如常吃这些东西，易导致贫血、骨质疏松症;同时，体内铝过多，很难从肾脏排出，对大脑及神经细胞产生毒害，甚至引起老年痴呆症。

又油条所重复使用的炸油，过度氧化亦有害健康。

6. 腌菜、萝卜乾：长期吃会引起钠、水在体内滞留，从而增加患心脏病的机会。

另外，也含有亚硝酸胺或有不肖业者用福马林防腐，这些都是致癌物，易诱发癌症。

7. 市售瓶装鲜果汁：其中加了太多糖，比汽水的热量还要高，建议吃新鲜水果或现榨果汁就好。

8. 皮蛋：蛋含有一定量的铅，常食会引起人体铅中毒。

宝宝不能吃的食物主食类谷类、淀粉类食物，很容易消化和吸收，且不易致敏，很多家长给宝宝添辅食时首选米粉、稀粥等谷类、淀粉类食物，这是正确的，但过分注重营养的爸妈们常常会犯“过犹不急”的错误，偏向于选择精细的谷类食物，但其实精细的谷类食物里维生素遭到破坏，特别是减少了B族维生素的摄入会影响宝宝神经系统的发育。

而且，还会因损失过多的铬元素而影响视力发育，成为近视眼的一大成因。

荤食类荤食类富含铁质和蛋白质，通常都被认为是非常有营养的食物，将肉炖至酥软或者撕成细丝，都有利于让宝宝顺利吃进。

不过以下所列举的这几种食物，在辅食的初阶段，不要让它们出现为好。

蛋清鸡蛋清中的蛋白分子较小，有时能通过肠壁直接进入婴儿血液中，使婴儿机体对异体蛋白分子产生过敏反应，导致湿疹、荨麻疹等疾病。

蛋清要等到宝宝满一岁才能给。

汞含量较高的鱼汞主要以甲基汞的有机形态积聚于食物链内的生物体，特别是鱼类，而甲基汞可能会影响人类神经系统，孕妇、胎儿和婴儿更容易受到影响。

在选择鱼类时，应避免进食体型较大的鱼类或其他汞含量较高的鱼类，包括鲨鱼、剑鱼、旗鱼、鲶鱼、罗非鱼金目鲷及吞拿鱼，特别是大眼吞拿鱼、蓝鳍吞拿鱼等。

宝宝不能吃的蔬菜1、鲜木耳鲜木耳中含有一种光感物质，人食用后，这种物质会随血液循环分布到人体表皮细胞中，受太阳照射后，会引发日光性皮炎，个别严重的还会因咽喉水肿发生呼吸困难。

因此，吃木耳不要图新鲜，最好买优质的干木耳自己泡发。

2、蓝紫色的紫菜紫菜鸡蛋汤是常用的一道家常菜。

在选购紫菜的时候，一定要注意看紫菜的色泽，尤其是小超市、小的集贸市场购买的话更要小心。

蓝紫色的紫菜水发后若呈蓝紫色，则说明在海中生长时已被有毒物质环状多肽污染。

这些毒素对热稳定，即使烧煮，也不能解毒。

3、四季豆四季豆中含有一种叫皂素的生物碱，这种物质对消化道粘膜有较强的刺激性，会引起胃肠道局部充血、肿胀及出血性炎症。

为了防止出现四季豆中毒，一定要将四季豆煮透、煮熟。

容易引起过敏的食物有几种千万别给宝宝吃宝宝的健康和成长是每个家长都非常关注的事情，尤其对于刚出生不久的宝宝来说，特别重要。

而宝宝的营养摄入对于健康的影响也非常大，因此在给宝宝喂食的时候，千万不能掉以轻心。

以下是一些容易引起过敏的食物，在给宝宝喂食时一定要特别小心。

1. 花生酱花生酱是很多人喜欢的食品，但它也是容易引起过敏的食品之一。

花生酱中含有较多的花生蛋白和脂肪，这些成分容易导致宝宝过敏，且过敏反应较为严重。

优点：花生酱中含有丰富的蛋白质和多种微量元素，对人体健康有积极的作用。

缺点：长期食用花生酱容易引起肥胖等健康问题，且花生酱容易变质，对人体健康有潜在危害。

育婴建议：如果家长想喂宝宝花生酱，应该选择纯天然、无糖、无盐的花生酱，并适量喂食。

2. 鱼虾鱼虾是容易引起过敏的海产品，尤其是对于宝宝来说。

鱼虾中含有过敏原蛋白，食用后容易引起过敏反应，包括呼吸道、皮肤等过敏反应。

优点：鱼虾中含有丰富的蛋白质、维生素及微量元素，对人体健康有好处。

缺点：鱼虾等海产品中含有致敏蛋白，容易引起过敏反应，为此应该尽量避免在宝宝喂食上使用。

育婴建议：如果家长想喂宝宝鱼虾等海产品，应该先做测试，喂一点点再观察是否出现过敏反应，如果有，应该及时停止。

3. 牛奶牛奶是宝宝的主要饮品，但同样也是容易引起过敏的一种食品。

牛奶中的蛋白质、乳糖等成分容易导致宝宝过敏，包括呼吸道、消化道等过敏反应。

优点：牛奶中含有丰富的蛋白质、钙和磷酸盐，对于宝宝的骨骼成长和身体健康都非常重要。

缺点：牛奶容易引起过敏反应，给宝宝喝牛奶时需要谨慎，以免引起过敏反应。

育婴建议：如果宝宝确实对牛奶过敏，可以选择其他乳制品，比如羊奶或谷物奶等。

总之，宝宝的健康需要家长们共同关注，给宝宝喂食时一定要注意检查食材成分，特别是容易引起过敏的食品。

总体来说，宝宝喂食应该以保证宝宝的营养为主，并注意避免过敏食品的使用。

中小学生饮食健康小常识1、常吃烘烤食物易患癌：因烘烤食物时燃料中会产生大量的二氧化碳、二氧化硫等致癌物质，这些物质会遗留在食物上，所以人吃多了极易患癌。

2、吃哪些蔬菜易中毒：1)发芽、发青的土豆有毒。

2)鲜黄花菜(即金针菜）有毒。

3)腌制未透的菜. 4）隔夜熟白菜、熟韭菜会将菜中的硝酸盐转化为亚硝酸盐，亚硝酸盐是强致癌物，熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃.3、儿童不宜吃皮蛋: 皮蛋在加工过程中加入一种氧化铅的物质,此物有毒，影响智力.4、吃豆浆有哪些四忌? 1）忌吃红糖 2）忌冲鸡蛋 3）忌不熟4)忌用保温瓶装。

5、吃牛奶有哪五忌？1)忌加红糖2）忌冰冻3）忌掺开水4）忌空服5)忌同补药同服。

6、油渣、锅巴不宜吃：油渣、锅巴中含有苯丙比，苯丙比是致癌物质，所以不宜吃。

中小学生健康饮食的“3W”原则请了解！面对来自社会各方面饮食安全的威胁，一套健康有效的吃法是维护中小学生饮食安全的重要保护屏障。

“在哪吃”、“吃什么”、“怎么吃”是需要中小学生及家长共同关注的问题，即“3W”原则—-“Where”、“What"、“How".选择安全的饮食场所（where）对路边小摊说“NO”！现在的中小学校都被各类小吃店包围了，学生一出校门立即可以买到各种小吃，其中包括油炸臭豆腐、麻辣烫、烤香肠等不安全食品。

有些孩子家长还专门买来给孩子吃，殊不知他们这种“爱”孩子的行为其实是在“害”孩子。

路边摊很多未经管理部门批准,就暴露在马路边上经营,卫生状况毫无保证。

摊主有无健康证不说，各种食材、用具得不到彻底清洗和消毒是普遍现象，最为重要的是各种制作原料、调料等多为低劣产品。

如：醋是工业“冰醋酸”加色素、水兑来的；辣椒是用色素混上玉米粉等制作而成的.总之，各种路边摊小吃的“不法勾当”,让人触目惊心!因此，中小学生及其家长必须共同抵制路边摊！加强餐桌的安全管理（what）20种不宜过量吃的食物1。

橘子：橘子含有叶红素，吃得过多，容易产生“叶红素皮肤病”腹痛腹泻，甚至引起骨病。

食品安全知识宣传栏——食品安全小知识篇一、十大垃圾食品（一）油炸类食品主要危害是：1、油炸淀粉导致心血管疾病；2、含苯并芘等致癌物质；3、破坏维生素，使蛋白质变性。

（二）烧烤类食品主要危害是：1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首)；2、1只烤鸡腿＝60支烟的毒性；3、导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。

（三）话梅蜜饯类食品(果脯)主要危害是：1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐；2、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝。

（四）方便类食品(主要指方便面和膨化食品)主要危害是：1、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝；2、反式脂肪酸含量高，对心血管危害较大。

（五）饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)主要危害是：1、食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担；2、严重破坏维生素；3、热量过多、营养成（六）加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)主要危害是：1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用)；2、含大量防腐剂，加重肝脏负担。

（七）罐头类食品(包括鱼肉、水果罐头)主要危害是：1、破坏维生素，使蛋白质变性；2、热量过多，营养成分低。

（八）腌制类食品主要危害是：1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌；2、影响粘膜系统(对肠胃有害)；3、易得溃疡和发炎；4、富含亚硝酸盐（胺），可致癌。

（九）奶油制品、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)主要危害是：1、含奶油极易引起肥胖、甚至引起血糖和血脂过高；2、含糖量过高影响正餐；3、过量食用，会刺激胃肠道，影响消化。

（十）汽水、可乐类食品主要危害是：1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。

二、食品安全知识问答（一）鸡蛋生吃更有营养么？答：吃生鸡蛋对人的健康是有害的鸡蛋中含有抗酶蛋白和抗生物蛋白抗酶蛋白阻碍人体肠胃中的蛋白酶与蛋白质接触，影响蛋白质的消化与吸收抗生物蛋白能与食物中的生物素结合，形成人体无法吸收的物质，经蒸熟煮透后可以将抗酶蛋白和抗生物蛋白破坏掉，不再影响人体对营养素的吸收同时煮熟了的鸡蛋蛋白质的结构变得松软，容易被人体消化吸收其二，一些生鸡蛋带有致病菌、霉菌或寄生虫卵，未经蒸煮加工可能会引起腹泻和寄生虫病因此，鸡蛋一定要煮熟吃。

2岁宝宝不能吃什么及食谱推荐2岁宝宝如果吃不适当的食物会出现过敏中毒等问题，2岁宝宝不能吃的食物有哪些呢?下面是的2岁宝宝不能吃食物及食谱推荐，欢迎阅读。

2岁宝宝不能吃的食物1、蛋清、蟹、虾等，容易使宝宝产生过敏反应。

1周岁内宝宝的肠道系统还没有发育好，吃入蜂蜜后容易引起感染，出现恶心、腹泻等症状。

2、荤食含有丰富的蛋白质和铁质，很多家长都喜欢用各种方法把肉做给宝宝吃，但是这些都不利于宝宝健康，可能会造成宝宝消化不良或过敏。

3、给宝宝添加谷类和淀粉类辅食是正确的。

但是精细谷物里的维生素通常都已遭到破坏，B族维生素减少，如果宝宝摄入的B族维生素过少的话会影响神经系统的发育和视力的发育。

4、宝宝3个月后就可做成蔬菜辅食给宝宝吃。

但有些蔬菜不宜给周岁以内的宝宝食用。

含有大量草酸的蔬菜：菠菜，苋菜，韭菜等含有大量的草酸，会影响宝宝钙质的吸收，影响宝宝的骨骼和牙齿的发育。

豆类。

豆类难煮熟，易引起中毒和过敏反应。

5、3岁以前的儿童出现食物过敏的几率很大。

有些水果会引起宝宝过敏或腹痛腹泻，要避免食用。

①芒果中的醛酸会刺激皮肤黏膜，引起口唇部接触性皮炎。

②菠萝中的菠萝蛋白酶和其他活性物质对皮肤和血管有刺激作用，食用后会出现皮肤瘙痒等症状。

③表面有绒毛的水果中含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化这些物质，很容易造成过敏反应，如水蜜桃、奇异果等。

6、很多家长喜欢喂养半岁以内的小孩吃炖蛋，但是蛋类的蛋白质需要人体内特定的蛋白酶来溶解，半岁以内的婴儿没有足够的消化功能来消化，容易堆积在体内形成堵塞，排泄都没法排泄，更不用说吸收了，只会造成消化的负担。

7、大豆本身含有一种植物雌激素，如果摄入量较大，会出现类似于人类雌激素摄入过多等副作用。

可以两三天吃一次。

8、婴儿的消化功能发育不完全，所以竹笋和牛蒡等较难消化的蔬菜最好等宝宝大些才喂给他吃，此外，纤维素太多的菜梗也不要喂给宝宝吃。

吃多了难消化，会对肠胃造成负担。

让孩子远离“垃圾零食”作者：姚兴家来源：《家庭医学》2009年第09期营养是孩子生长发育的物质基础，也是改善民族体质的重要因素。

把最好的食物提供给孩子，是社会、学校和家长的共同责任。

然而，当世界卫生组织(WHO)公布有害健康的十大类“垃圾食品”时，人们惊讶地发现，原来孩子们平时喜欢吃的美味都在“垃圾食品”之列，它们正慢慢地危害着孩子们的健康。

“垃圾零食”泛滥之因自身需求孩子们特别喜欢吃零食，零食已经成为他们膳食构成中不可缺少的部分。

2007年中国疾病预防控制中心营养与食品安全所开展的中国居民零食专项调查显示，61％以上6-17岁孩子每天都在吃零食。

观念不清校园周边是“垃圾零食”最集中的地方，孩子(包括有些家长)分不清健康食品与“垃圾零食”，因而被这些“垃圾零食”的色、香、味和好玩所吸引。

容易跟风孩子易受群体影响，一人买大家跟着买。

校园周边的商贩千方百计迎合孩子的消费心理，零食花样翻新，包装五颜六色，其中还夹带各种小玩具或卡通卡片吸引孩子。

媒体误导电视媒体经常播出许多有害健康的“垃圾食品”广告，而正面宣传健康食品的力度却不够，由此对孩子产生的负面效应及误导作用不容低估。

监管不利目前我国儿童食品标准不成体系，许多厂家生产的儿童食品都在“垃圾食品”名单中，烧烤摊、冷饮摊、“三无”小吃店情况更为严重。

各地食品卫生监督等部门取缔不坚决，也是这种现象屡禁不止的重要原因。

校园常见“垃圾零食”油炸类炸鸡腿、炸鸡翅、炸薯条、炸薯片、油炸方便面等。

危害：油炸食品高热量、高脂肪，易产生致癌物质。

由于加工温度高，破坏维生素，蛋白变性，经常吃导致肥胖，成年时易患心脑血管疾病和肿瘤。

烧烤类烤香肠、烤鱿鱼、烤羊肉串、烤肉等。

危害：烧烤类食品中含有较高蛋白质，烧烤后炭化变性，加重肝肾负担，还产生很多致癌物质，其中与胃癌等多种肿瘤发生有一定关系的苯并(a)类是典型代表。

加工类肉食品肉干、肉松、香肠等。

危害：在加工中作为防腐和显色剂添加的亚硝酸盐，是三大致癌物质之一，经常食用增加患癌症风险并加重肝脏负担。

宝宝不能吃的食物宝宝由于发育还不健全，如果吃了有害食品，会严重阻碍宝宝的健康成，宝宝不能吃的食物有哪些？下面是的宝宝不能吃的食物资料，欢迎阅读。

宝宝不能吃的食物1.芒果芒果味美香甜，是很多妈咪们的最爱。

但对于年幼的孩子来说，吃芒果可是带有一定危险性的一件事情，最好是少吃或是不吃，以免对孩子造成意外损伤。

芒果中含有一种对人体过敏的物质，孩子摄入之后会导致人本过敏反应，引起身体不适。

尤其是年幼的孩子，他们的抵抗力低，更是容易出现意外。

经常有听到孩子吃芒果出现意外的新闻，为了孩子的健康，家长们最好是不要给年幼的孩子吃芒果，到五六岁以后再吃为宜。

2.菠菜菠菜在很多妈咪们的印象之中那可是很好的有助于生血的好食材，但是对于年幼的孩子来说，菠菜可就不是是什么好菜了，吃了不利于孩子的骨骼生长，甚至会影响到孩子的智力发育。

原因是菠菜的叶子中含有醋浆草酸，会破坏人体对钙质的吸收，造成宝贝们健康上的影响。

因此，家长们在孩子年幼的时候尽可能少地给孩子喂食菠菜，如果一定要吃的话，先要用开水将菠菜烫一下，这样可以破坏到菜子中的草酸，减少它们对人体钙质吸收的影响。

3.蛋清在妈咪们的概念之中可能会觉得鸡蛋黄孩子吃了不消化，就不给孩子吃鸡蛋黄，而是给孩子吃鸡蛋白。

科学的营养摄入却恰恰相反，孩子不能消化的不是鸡蛋黄，而是鸡蛋清，鸡蛋黄是很好的营养食物，含有卵磷子，对孩子的健康发育和成长大有帮助。

鸡蛋清则因含有过高的蛋白质而不利于孩子消化吸收，应该要少吃或是不吃。

摄入鸡蛋清会导致孩子消化不良，加重孩子的肠胃负担，对孩子的健康造成影响。

4.寒凉性的水果夏季到来，宝贝们很是怕热，给孩子来一小杯西瓜汁，美味又降暑。

如果孩子已经有了四五岁，可以尝试着这么做，但是如果孩子才一岁左右，那妈咪们就不要犯错了。

年幼的孩子肠胃很虚弱，是不宜吃这些寒性水果的，也同时包括冰水，雪糕之类的食物也不宜年幼的孩子，最好是不要喂食，不然会导致孩子腹痛，腹泄等病情出现，对孩子的健康造成损失。

小学生的食品安全知识小学生的食品安全知识1一、学生购买食品应注意哪些问题1、到正规商店里购买，不买校园周边、街头巷尾的“三无”食品。

2、购买正规厂家生产的食品，尽量选择信誉度较好的品牌。

3、仔细查看产品标签。

食品标签中必须标注：产品名称、配料表、净含量、厂名、厂址、生产日期、保质期、产品标准号等。

不买标签不规范的产品。

4、食品是否适合自己食用。

5、不盲目随从广告，广告的宣传并不代表科学，是商家利益的体现。

二、学生应注意哪些饮食卫生习惯？1、白开水是最好的饮料，一些饮料含有防腐剂、色素等，经常饮用不利于少年儿童的健康；2、养成良好的卫生习惯，预防肠道寄生虫病的传播；3、生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃，以免造成农药中毒；4、选择食品时，要注意食品的生产日期、保质期；5、尽量少吃或不吃剩饭菜，如果吃剩饭菜，一定要彻底加热，防止细菌性食物中毒；6、不吃无卫生保障的生食食品，如生鱼片、生荸荠；7、不吃无卫生保障的街头食品；8、少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，这类食品如制作不当会产生有毒物质。

三、学生吃甜食多多益善吗？夏日饮品中富含糖分，孩子多吃后易患皮肤炎症和多种疾病。

在夏日过多摄取糖分，还会产生大量酸性物质，从而打破血液正常的酸碱平衡，使孩子变成酸性体质的人。

有医学资料表明，70％的疾病发生在酸性体质的人身上，这无疑使孩子成了疾病“温韩国瘦身一号床”。

除了上述影响，许多饮料中还缺乏孩子发育所必需的蛋白质与脂肪，喝得过多，将影响孩子吃正餐，造成营养不良，所以喝饮料每天最好不超过100毫升。

四、使学生聪明的营养食物有哪些1、多吃鱼，蛋黄，虾皮，紫菜，海带，瘦肉。

2、每周吃一次动物内脏如猪肝、动物脑。

3、每天吃富含维生素C的水果如橘子、苹果。

4、每天吃豆类或豆制品。

5、每周吃蘑菇1-2次。

6、多吃香蕉、红萝卜、菠菜。

7、多吃牛奶，最好是含牛磺酸的儿童专用配方奶，而不是麦乳精类。

五、个人怎样预防食物中毒？1、饭前便后要洗手；2、煮熟后放置2小时以上的食品，重新加热到70℃以上再食用；3、瓜果洗净并去除外皮后才食用；4、不购食来路不明和超过保质期的食品；5、不购食无卫生许可证和营业执照的小店或路边摊点上的食品（尤其是这些店、摊上没有密封包装的食品）；6、不吃已确认变质或怀疑可能变了质的食品；7、不吃明知添加了防腐剂或色素而又不能肯定其添加量是否符合食品卫生安全标准的食品。

最常用的十种食品添加剂食品添加剂是什么？顾名思义就是在食品中的一些额外的不属于食品的物质，添加的前提是可能是为了保持食品的新鲜度，或者让食品的外观和口感更好一些。

既然国家允许一些食品添加的存在，肯定也是经过严格的测试，在一定的添加剂量范围内，不会对人体造成伤害。

所以在保证消费者健康的前提下，国家对食品添加做了相当严格的规定。

那我们日常生活中常见的食品添加剂有哪些呢？如果过量食用会造成哪些不利健康的影响？今天我们就来聊聊和食品添加剂有关的话题，文章内容可能有点长，建议先收藏，方便以后用得着的时候查看。

1、谷氨酸钠（味精）这种添加剂早些比较流行，因为能提高饭菜新鲜的口感，基本上家家户户炒菜的时候都会有用到。

不过随着大家健康意识的提高，现在很多家庭已经不用这种调味剂了，取而代之的是裹上了淀粉的鸡精，其实鸡精的本质还是味精，只不过在味精的基础上添加了别的添加物，比如说鸡肉粉、食盐、增味核苷酸等。

味精和鸡精都是安全性的，但如果在过量食用的情况下，可能真的会带来健康隐患了，因为其中含有不少的钠离子，如果过量食用的话，容易影响到体内其他元素的平衡，影响到正常的代谢。

在宝宝一岁之前时，家长不得给孩子食用味精、鸡精、食盐等调味品，避免影响婴儿的身体健康。

婴幼儿食用味精有以下影响：一是不利于养成好的饮食习惯二是容易影响到身体发育;虽然味精(鸡精)的安全性不存在问题，但谷氨酸钠中毕竟含有不少的钠离子，摄入钠过多，无疑会增加高血压、胃癌等问题的患病风险，所以食用时一定要限量添加。

对于体内血压水平偏高的人来说，不宜摄入味精和鸡精，不然容易增加钠的含量，不利于血压的稳定。

特别是老年人和代谢异常的人要更加注意，孕妇也不宜吃，可能会加重身体水肿的现象。

味精和鸡精的主要作用就是提鲜味，平常也可以用自带鲜味的食材替代，例如玉米、鸡肉、香菇、虾仁等食材。

2、人工食用色素这个大量存在于一些甜点、糖果、饮料中，就是为了让食物看起来更好看。

安全责任告知书亲爱的家长和同学们：大家好！安全，这可是个超级重要的事儿！就像咱们每天都要吃饭、睡觉一样，一刻也不能忽视。

先来讲讲交通安全吧。

您瞧瞧，每天上学放学的时候，学校门口那叫一个热闹。

车来车往，就像一群小蜜蜂在花丛中穿梭。

有些同学为了早点回家，在马路上横冲直撞，这可太危险啦！有一次，我就看到一个小朋友，一边走一边玩手机，完全不看路。

一辆自行车从他身边经过，差点就撞上了。

吓得我心都提到嗓子眼儿了。

所以啊，过马路一定要走斑马线，一停二看三通过，千万别当“小马虎”。

再说说校园安全。

课间休息的时候，同学们总是像一群欢快的小鸟，到处跑到处跳。

可这时候也容易出事儿。

有一次，两个同学在教室里追跑打闹，一个不小心撞到了桌子角，头上起了个大包，疼得直哭。

所以呀，在教室里咱们要轻声慢步，不推不挤，友好玩耍。

还有食品安全，这可关乎咱们的小肚皮呢！有些同学特别喜欢吃路边摊的小吃，什么烤串啊、辣条啊。

可您知道吗？这些东西很多都不卫生，吃了可能会肚子疼。

我就见过一个同学，因为吃了不干净的东西，上吐下泻，在医院里躺了好几天，遭老罪了。

咱们要多吃水果蔬菜，少吃那些垃圾食品，让身体棒棒的！在家里，用电安全也不能忘。

有一回，我去一个朋友家，看到他家的小朋友拿着一根金属棍子去捅插座孔，吓得我赶紧跑过去制止。

这要是不小心触电了，那可不得了。

所以，小朋友们可千万别乱动电器，要听爸爸妈妈的话。

游泳安全也是个大问题。

夏天到了，很多同学都想去游泳凉快凉快。

但是，如果没有大人陪着，可千万不能去河边、池塘这些危险的地方。

我听说有个小朋友，自己偷偷去河里游泳，结果腿抽筋了，差点就上不来了。

这多可怕呀！最后，我想跟家长们说，孩子的安全是咱们共同的责任。

咱们要多给孩子讲讲安全知识，多留意孩子的行踪，让他们在一个安全的环境中健康成长。

同学们，安全无小事，一定要把这些安全知识记在心里，保护好自己。

让我们一起平平安安、快快乐乐地长大！祝大家都能有一个安全、美好的每一天！署名日期。

小孩子生活常识《小孩子生活常识指南》小朋友们呀，生活里到处都是学问呢。

就像在一个大大的魔法世界里，有好多秘密等待着咱们去发现。

咱们先来说说吃饭这件大事儿。

吃饭可不能像小馋猫看到鱼一样，一股脑儿地往嘴里塞。

得慢慢嚼呀，你看那小磨盘，一圈一圈地转，把粮食磨得细细的才能更好地被身体吸收呢。

要是狼吞虎咽的，肚子里的小精灵们可就忙不过来啦。

而且呀，可不能挑食，各种颜色的蔬菜就像彩虹的颜色一样，每种颜色都有它独特的魔法，红色的西红柿像小太阳，充满活力；绿色的青菜就像大自然的小卫士，能让咱们的身体棒棒的。

要是只爱吃肉，那就像盖房子只用砖头，没有水泥来黏合，房子可盖不牢固呀。

再讲讲睡觉吧。

睡觉就像是给身体这个小机器充电呢。

夜晚来临，就到了该充电的时候啦。

要是不好好睡觉，就像手机没充满电就拿出去玩耍，很快就会没电，身体也会没力气。

而且呀，睡觉的时候要找个舒服的姿势，就像小树苗在土里要舒展开来生长一样。

盖的被子要刚刚好，不能太厚像一座小山压着，也不能太薄像一片树叶盖着，那样都会让咱们睡不好觉的。

那出去玩的时候呢，可得注意安全啦。

马路上呀，汽车就像一只只奔跑的大怪兽，它们可不会像咱们小朋友一样小心呢。

所以过马路的时候一定要左右看看，千万不能像小兔子一样蹦蹦跳跳地就冲过去。

在公园里玩滑梯的时候，要排好队，一个一个来，这滑梯呀，就像一个小通道，大家要遵守规则才能玩得开心。

要是大家都乱挤，那就像一群小蚂蚁没有秩序地乱跑，最后谁也玩不好。

穿衣服也有不少讲究呢。

天气冷的时候，要把自己裹得像个小粽子一样暖和。

衣服就像咱们的小铠甲，能保护咱们不受寒冷这个小怪兽的侵袭。

但是天气热的时候，就不能穿太多啦，不然就像在小火炉边还盖着厚被子，热得难受。

洗手也是特别重要的事儿哦。

咱们的小手呀，一天到处摸东西，就像探险家在各个地方探索一样，会沾上好多小细菌呢。

这些小细菌咱们肉眼看不见，可它们就像小恶魔一样，会让咱们生病。

用肥皂把手好好洗一洗，就像给小手洗个泡泡浴，把那些小恶魔都赶走。

合格幼儿园教师的基本要求你说，幼儿园老师得有啥本事？光是会唱歌、讲故事就能当老师吗？这可不行！想当一名合格的幼儿园教师，光靠“爱心”和“耐心”可不够。

那得是真正具备多方面的素质，学识、情商、体力、创意，样样都得有。

我们来说说，一个合格的幼儿园教师到底该具备啥条件？先别急，听我慢慢道来。

幼儿园老师得有扎实的专业知识。

你别看小孩子现在才三五岁，啥都不懂，实际上他们的学习能力特别强。

说白了，教会他们东西可是一件大事！就拿最基础的语言发展来说吧，老师的普通话要标准，讲的故事不能拖泥带水，不能让孩子听得一头雾水。

很多人说孩子小，听不懂也没关系，放松点。

可不行！你看那孩子，耳朵可尖着呢，什么声音都能听得清清楚楚。

尤其是一些常用的儿歌、绕口令，教学时如果发音不准，孩子们马上就能听出来，心里琢磨着：“这老师是哪里来的？怎么发音这么奇怪！”那孩子可能下次就不爱听你讲了。

所以呀，基本的语言能力一定要有，不能马虎。

然后，老师的观察力也是得好。

你别以为一群小孩子坐在那儿，啥都不干，只是玩玩而已。

他们每个小动作背后都有小心思。

一个孩子不高兴，可能只是肚子饿了；一个孩子哭了，可能是想妈妈了；还有的孩子，看着别的孩子玩耍，眼里闪着光，是不是有点小嫉妒？作为老师，得懂得从孩子们的举止中，及时发现问题。

有的孩子性格比较内向，平时安安静静的，你还得主动去关心，不能让他们在角落里默默地自己待着。

看似不显眼的小问题，可能就是他们内心世界的反映。

可是，要是老师眼里光看不见，问题就会悄悄发生，谁都没法避免。

观察力好，不是多么难的事，平时多留心，别让孩子们的心事躲得了你的眼睛。

再说了，孩子的情商，你也得高。

你看那些小家伙，总是有那么几位，活泼得跟小猴子似的，不停地跟老师抢话说，想法特别多。

这时候，老师怎么应对呢？得保持冷静，不能被这些小麻烦搞得心烦气躁，不能总是“别吵了，别吵了！”那样的话说得多了，孩子不但不爱你了，还会觉得自己在你眼中是个麻烦。

幼儿园中班生活保健指导重点哎呀，宝宝们的健康可真是每个家长心头的“头等大事”啊，尤其是上了幼儿园的中班，孩子们正是活泼乱跳的时候，这时候的保健工作可得做得细致入微，不然小小身体真是经不起折腾。

要说幼儿园的生活保健，光是喂饭、洗手、睡觉这些事儿就能忙得团团转，再加上孩子们的淘气劲儿，老师和家长们可真得两手抓，两手都要硬。

大家得知道，给孩子们的饮食搭配得合理，才是最最关键的。

别看小小一碗饭，里面藏着不少学问呢！既要保证营养均衡，又不能让他们挑食，哎呦，这真是个头疼的问题。

有的孩子可能特别喜欢吃糖，哎呀，简直把糖当成了生命之源。

可是糖吃多了，牙齿容易蛀，身体发胖，甚至能把胃搞坏了。

所以，咱们可得提醒孩子们“吃甜食要有节制”，这个不是开玩笑的哦。

你看小朋友们就像小小的植物，得给他们提供充足的阳光和水分，还得让他们每天吸收点“有营养的阳光”，不是随便撒点“糖水”就能长大的！而且啊，不光是吃，孩子的睡眠也是关键，大家千万不要忽视。

睡得好，孩子的精力才足，才能整天充满活力地玩耍，尤其是这中班的孩子，正是学习和模仿的关键期。

哎，这年头，家长总是担心孩子睡不着，担心孩子不早睡。

孩子的作息时间特别重要，得早睡早起。

虽然有时候孩子们玩起来了，感觉根本停不下来，好像不睡觉就能一直跳舞一样，但“早睡早起”才是保持健康的秘诀呀。

为了孩子的健康，家长和老师们得保持一致，像“深夜食堂”一样，晚上该做什么该不做什么，得把这些规矩定好。

孩子们如果有规律的作息，第二天一早精神满满，根本不用家长担心他们起不来，发脾气或者不愿意去幼儿园。

平时给孩子们讲讲“勤洗手”的道理。

别看现在洗手这件事儿似乎是个小事，但实际上它可重要了。

要是小朋友们不注意，手上可能带着好多细菌，吃东西或者摸脸、揉眼睛时，细菌就有可能找到了“可乘之机”。

有时候洗手的习惯不养成，真的可能把疾病带回家。

这不仅仅是幼儿园里要做的事，家里也要常常提醒。

毕竟我们总说，“细节决定成败”，如果一个小小的细节都做不好，孩子的健康哪能有保障呢？在幼儿园里，尤其是孩子们喜欢玩的那个户外活动时间，也是必须注重的保健内容。

李白《南陵别儿童入京》翻译赏析李白《南陵别儿童入京》翻译赏析南陵别儿童入京李白白酒新熟山中归，黄鸡啄黍秋正肥。

呼童烹鸡酌白酒，儿女嬉笑牵人衣。

高歌取醉欲自慰，起舞落日争光辉。

游说万乘苦不早，著鞭跨马涉远道。

会稽愚妇轻买臣，余亦辞家西入秦。

仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人。

注释：1.此诗又题为《古意》。

南陵：一说在东鲁，"曲县南有陵城村，人称南陵"。

一说在今安南陵县。

参詹主编《李白全集校注汇释集评》本诗题解。

2.起舞句：人逢喜事光采焕发，与日光相辉映。

3.游说：凭口才说服别人。

万乘：君主。

周朝制度，天子地方千里，车万乘。

后来称皇帝为万乘。

苦不早：恨不早就去做。

4.会稽句：《汉书·朱买臣传》：朱买臣，西汉会稽郡吴(今江苏吴县)人，"家贫，好读书，不治产业。

常刈薪，卖以给食，担束薪行且诵读。

其妻亦负担相随，数止买臣毋歌讴道中，买臣愈益疾歌，妻羞之求去。

买臣笑曰：'我年五十当富贵，今已四十余矣。

汝苦日久，待我富贵报汝功。

'妻怒曰：'如公等终饿死沟中耳，何能富贵?'买臣不能留，即听去。

"后买臣为会稽太守，"入吴界见其故妻。

妻夫治道。

买臣驻车，呼令后车载其夫妻到太守舍，置园中，给食之。

居一月，妻自经死。

"据魏《李翰林集序》："白始娶于许，生一女一男曰明月奴，女既嫁而卒。

又合于刘，刘诀。

次合于鲁一妇人……"。

5.秦：指长安。

6.蓬蒿人：草野之人。

译文：从山中游玩归来时，白酒正好酿熟，秋天里黄鸡啄黍吃得正肥，优哉游哉。

听到我叫仆人杀鸡蒸黍，小孩子们很高兴，嘻嘻哈哈，牵着我衣服嬉闹。

高歌一曲，今天高兴就要大醉，手舞足蹈落日里，趁着最后夕阳再舞一回。

为理想奔走，太晚了，唉，晚了多少，多想快马加鞭，奋起直追，疾奔远道。

当年会稽愚妇看不起贫穷苦读的朱买臣，如今我也要辞家去长安，平步青云。

仰面朝天大笑，走出门去，像我这样的人哪能长期在草野乡间虚度时光?赏：李白素有远大的抱负，他立志要“申管晏之谈，谋帝王之术，奋其智能，愿为辅弼，使区大定，海县清一”(《代寿山答孟少府移文书》)，但在很长时间里都没有得到实现的机会。