哺乳期能吃鸡精吗【母婴健康常识】

孕产妇不能吃什么调料孕妇需要忌口的东西有很多，而我国的美食文化博大精深，不止果蔬主食都有药用价值，就连调料也是各有各的特色，所以在孕期孕妇的饮食禁忌不要只关注主食果蔬肉蛋类，调料也是不能忽视的存在。

那么，孕产妇不能吃什么调料？孕产妇不能吃什么调料酱油、食盐、味精、鸡精这些食品调味剂最好是要少放，因为这些调味品的添加成分都非常的多而且像防腐剂、碳水化合物的成分都太高了，吃这些调味品对咱们身体代谢很不好而且还会通过乳汁传给宝宝宝宝吃了这样的乳汁后很容易上火，所以说如果想调味可以用自己熬制的鸡汤、骨头汤、鱼汤来代替这些调味品。

另外食醋、辣椒、花椒这些都是必须要避免的，因为这些调味品的刺激性和药性都非常的大，会通过分泌乳汁导致咱们的宝宝健康受到危害，怀孕坐月子期间应该多进汤汁饮食及新鲜菜熟水果。

孕妇能吃干贝吗因为干贝是非常有营养的，所以对于孕妇来说，可以多吃一点来补充体内的蛋白质，还能够提高自己的免疫力，对孕妇是非常好的，所以一定要多吃一点这种东西，这是非常有必要的。

但是干贝对于产妇来说就是非常不好的了，因为产妇刚生完孩子不能去吃一些海鲜之类刺激的食物，因为这时候如果去吃刺激性的食物，可能会导致伤口发炎，对于产妇的恢复是没有帮助的。

那么对于刚生完孩子的产妇来说，应该吃一些什么食物比较好呢？其实最主要的还是要多吃一些蔬菜和水果，也可以适当的吃一些比较清淡的粥类，能够很有效的恢复身体的一些发炎的症状。

孕产妇不能吃什么调料？其实那些不健康的调料平日转接也会呼吁少吃，比如少盐尽量不吃味精，还有就是要少吃辣椒，辣椒吃多了非常容易上火，孕妇若是上火了就会影响胎儿的体质，造成胎儿易上火的体质会很麻烦。

所以在孕期还是要适当的忍住口腹之欲的。

怀孕8周孕囊小怎么办怀孕8周的时候，已经到了孕两个月的时候。

这个时候的孕囊已经发育得比较大了，可以在b超中看到孕囊了。

但是有的时候怀孕8周孕囊会出现偏小的情况。

这种情况到底应该怎么办呢？怀孕8周孕囊到底多大算是正常的呢？孕囊偏小怎么办？首先，由于情绪紧张等原因导致孕妇月经推迟、排卵期错后、受孕时间晚，从而出现孕囊较实际停经天数小。

坐月子能吃鸡精吗？女人在坐月子这段时间里可以说一定要小心翼翼，如果稍有不慎影响到自己的身体恢复，恐怕就会留下一辈子的月子病。

这段时间当然饮食上也要特别注意，吃的一定要清淡，很多平时吃惯的调味品都是要拒绝的。

那么，作为调料之一的鸡精，是日常烹饪都会用到的，坐月子期间可以吃吗?★产妇能吃鸡精吗?慎吃。

产妇可以少量食用鸡精，但鸡精中含有谷氨酸钠，吃进去会通过乳汁分泌，谷氨酸钠跟锌结合，影响婴儿对锌的吸收，所以长期或过量吃鸡精对宝宝不利。

★坐月子可以吃调料吗坐月子是可以吃一些调料的，但有许多调料应少吃或不吃，下面会详细举例介绍。

总之，坐月子期间饮食应遵从清淡少油，保证热量，有荤有素，粗细搭配的原则。

★坐月子可以吃什么调料料酒：能吃料酒虽然含有酒精，但烹饪过程中酒精基本挥发了，料酒能增加食欲，排除恶露，促进身体恢复。

还能促进人体生长发育，改善睡眠质量。

生姜：能吃生姜能促进血液循环，增强肠胃功能，提高食欲，对妈妈产后营养吸收有利。

姜是辛温之物，一次不宜过多，过多的姜醋会增加恶露。

姜含有丰富的营养元素，不仅能给妈妈补充流失的营养，还能促进吃母乳后的健康发育。

紫苏：能吃紫苏能提高食欲、帮助消化，改善便秘，还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质和膳食纤维、胡萝卜素等元素。

含糖量低，有健脾胃、发汗、祛寒作用。

但不宜过量。

芝麻酱：能吃芝麻酱有益气、润肺、静心、美肤、乌发、淡化妊娠纹、增加皮肤弹性等作用，还能预防掉发。

含钙量高，但也要适量，以防发胖。

高汤：能吃高汤富含原材料多种营养成分，有利于促进新妈妈产后恢复，但不宜添加过多的盐。

新妈妈产后禁忌饮食有哪些
产后饮食禁忌是很多坐月子的女性所关心的话题，因为尽管这个时候宝宝已经出生，但是女性的身体尚且需要一个较长的恢复阶段。

女性坐月子是十分重要的，某种意义上来说，比孕期还要重要。

很多女性在产后的保养不佳，日后留下了很多病根，这也足以说明坐月子的重要性。

而产后饮食禁忌在此时就显得极为关键了。

女性在生完宝宝之后能吃什么，不能吃什么就成为了新妈妈们应该了解的内容。

那么，产后饮食禁忌有哪些呢?
首先，母乳喂养的新妈妈一定要避免吃味精，因为孩子所食用的母乳中假如混有谷氨酸钠的成分将是十分不好的，味精中的物质会导致孩子出现味觉低、食欲不振等情况。

其次，注意补品的食用，此意并不是说不允许妈妈们来补养身体，而是过量的补品会导致女性身体发热上火。

特别提醒的是，人参的过量食用会造成妈妈们血液循环的过分加速，这是不利于妈妈们子宫的恢复的。

再次，准妈妈要避免吃生冷的食物，因为女性在生产之后会持续恶露一段时间，生冷的食物会导致女性下腹不适，顺产后恶露持续过久。

由此看来，产后饮食禁忌对于女性来说是非常关键的，生产
后的妈妈一定要注意自己月子的营养和保健。

哺乳期饮食禁忌
1.辛辣食物
哺乳期应该不要接触大蒜、葱等辛辣食物，因为它们不仅会转变母乳的酸度和口感，还会导致新生儿有胀气、腹泻等问题。

2.咖啡因饮品
虽然它能振奋妈妈精神，但是会对宝宝不利。

因为咖啡会随同奶水一起被宝宝吸收，导致宝宝过于亢奋，出现心率加快、头疼、呼吸不畅等症状。

严重的还会影响宝宝睡眠，对他的成长非常不利。

严重的还会影响宝宝睡眠
咖啡因食物，是在孕期以及哺乳期的女性都不可以食用的，若是食用了含有咖啡因的食物，对于宝宝的健康有着很大的危害。

3.高热量食物
过于油腻或者甜的食物往往含有很高的热量，很低的营养，对于母乳质量有非常不利的影响。

而且新妈妈还处于恢复期，消化能力较差，油炸类的食物很难消化，吃了对健康不利。

所以油炸薯片、糖、蛋糕等等要少吃。

4.刺激性食物
如果女性在哺乳期进食太多刺激性的食物，那么母乳中也会因此出现刺激性物质，后会随着乳汁被宝宝吸收，对他的成长非常不利。

不过依旧可以食用少量的调味品，比如胡椒、醋等等。

5.可可碱食物
可可碱是一种特殊物质，它会影响到神经系统以及心脏的健康，而且还导致小便次数变多、肌肉松弛，宝宝也会因此出现失眠、消化不良的症状。

此外妈妈食用巧克力会导致其食欲下降，并且还可能出现发胖的情况。

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哺乳期不能吃的东西哺乳期饮食禁忌
导语：母乳喂养时期，妈妈的饮食要绝对注意，稍不注意孩子的健康也会受到威胁。

为了自己和宝宝的健康，妈妈在饮食上一定要把好关。

1、哺乳期不要
母乳喂养时期，妈妈的饮食要绝对注意，稍不注意孩子的健康也会受到威胁。

为了自己和宝宝的健康，妈妈在饮食上一定要把好关。

1、哺乳期不要食用过量味精，食用味精对婴儿发育有严重影响。

特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

2、哺乳期饮食还应尽量少食刺激性食物，因为乳母吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。

但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

5、哺乳期坐月子期间产妇可以适当吃些山楂及山楂食品，这是因为山楂可有助于产妇的子宫收缩及恶露的排出，对恢复身体健康有好处。

6、哺乳期不要吃腌制的鱼、肉一类食物，一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。

乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。

7、哺乳期不要多吃油炸食物。

有的地方传统习惯让产妇坐月子要吃大量油条，有的地方产妇坐月子要吃掉许多许多的“油撒子”，连看望产妇的亲戚也送油撒子，这是不科学的旧习惯。

因为油炸食物难以消化，产妇消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，产妇吃了对恢复健康不利。

8、哺乳期饮食，一定要不偏食，不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要乐意进食，这样才能提高乳汁质量，对婴儿生长发育有
生活常识分享。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢孕妇可以吃鸡精吗吃了它会有什么影响？
导语：鸡精是在味精的基础上加工而成的，如果没有经过添加的鸡精，孕妇吃了是不会对胎儿发生不良的影响。

如果是添加了一些保健成分在内的话，是会
鸡精是在味精的基础上加工而成的，如果没有经过添加的鸡精，孕妇吃了是不会对胎儿发生不良的影响。

如果是添加了一些保健成分在内的话，是会导致流产的，其实从营养角度来看，鸡精并不能向我们提供，我们所需要的营养物质，是没有什么价值可言，而且鸡本身的脂肪也多，吃了也很容易长胖，所以孕妇尽量不要吃。

1首先卫生角度讲来看，鸡精对人体是不会产生毒害的孕妇其实也是可以吃鸡精的煮菜的时候，使用鸡精的条件并像使用味精那样有严格的要求。

味精可以的所有食物鸡精都可以添加。

平常吃的菜肴、汤以及面食都可以使用一些鸡精，可以起到增鲜作用，增加我食欲。

但也不代表放的鸡精越多，食物就会越好吃。

食物中如果添加了过多的鸡精，其实是会破坏食物原本的味道，进而影响到食物的口味。

2从营养角度来看，鸡精无法提供人体需要的钙、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素以及尼克酸，同时也缺乏了各种维生素和粗纤维，所以鸡精虽然鲜美可是却没什么营养价值。

如果长时间吃鸡精的话，身体容易出现亚健康。

3鸡精虽然鲜美但几乎没有营养。

鸡的营养物质大部分为蛋白质和脂肪，吃多了会导致身体肥胖。

鸡精中欠缺钙、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸以及各种维生素和粗纤维，长期食用易导致身体亚健康。

4孕妇食用了含有激素的鸡精，会导致回奶、过度肥胖；未成年人生活常识分享。

哺乳期妇女的饮食禁忌
文章导读
\n 饮食对于我们来说有着非常重要的作用，而对于哺乳期妇女来说就更加需要注意饮食了，因为哺乳期妇女的饮食不但关系到自己而且也影响到了宝宝，那么哺乳期妇
女的饮食有什么需要注意的呢？我们建议哺乳期妇女应该掌握一些饮食上需要注意的环节，下文我们就给大家介绍一下哺乳期妇女饮食的禁忌。

妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物
或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。

1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参等食物。

2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。

4、香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当
中被宝宝吸收。

研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

5、药物：对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，。

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在美式厨房中，家庭主妇们都是备上许多的调味品，在其中，鸡精便是最普遍的一种调味料。

有的人在烧菜的情况下，喜爱加进一些鸡精，由于这能够让食材吃起來更为的美味;也有一些人并不大喜爱鸡精这类调味料，因为它的味儿会遮住食材本来的香气，此外，鸡精也有一些副作用。

鸡精虽然拥有非常好的调料功效，可是由于其具备一定的缺点，很多人是并不大热烈欢迎这类调味料的。

那麼，做为在饮食搭配上需要需注意的孕妇，可以吃鸡精吗?不适合服用鸡精的群体:味精吃多了，经常会觉得口干，这是由于鸡精中带有钠，过多摄取可造成高血压。

60岁以上的人对钠的摄取尤其比较敏感，因此，老人和身患高血压、肾病、水肿等病症的人特别是在应当少吃鸡精。

锌是婴儿人体和大脑发育的关键营养元素。

因而，孕妇、婴儿和已经哺乳期间的妈妈应忌食或少食鸡精。

鸡精的主要成分为谷氨酸钠，鸡精除开是调料的好帮手外，它在消化过程里能溶解出磷酸，后面一种在脑组织中乾酶催化反应，可转化成一种抑制型递质。

当鸡精摄取过多时，这类抑制型递质便会使身体中各种各样自主神经处在抑止情况，进而出現眩晕、头痛、总想睡觉、肌肉痉挛等一系列病症;有些人还会继续出現烦躁不安、心神不安;一部分身体素质较感性的人乃至会感觉骨头酸痛、肌肉僵硬。

此外，过多的抑制型递质还会继续抑止身体的下丘脑垂体代谢促甲状腺释放出来生长激素，防碍骨骼生长，对少年儿童的影响尤其明显。

根据以上的详细介绍，我们能够掌握到，鸡精中带有的谷氨酸钠是一种较为有异议的成份，假如服用过多得话，会造成许多的弊端。

因此，做为孕妇，在饮食搭配上更应当非常的留意，要尽可能的少服用鸡精，或是不是服用。

哺乳期不能吃的东西有哪些
坐月子阶段对于女性来说是非常关键的，其重要性完全不亚于怀孕时期。

加之这个阶段也要对宝宝进行哺乳，因此，新妈妈的健康就变得非常重要了。

那么，哺乳期不能吃的东西有哪些呢？
为了能够使得女性的身体得到更快更好的恢复，也为了充分保证母乳的质量和宝宝的健康成长，一起去了解一下哺乳期不能吃的东西有哪些吧。

一，刺激性、辛辣食物。

韭菜、胡椒、辣椒、酒等这些食物对于哺乳期的女性来说都是刺激性的，这些成分会通过母乳进入到宝宝的身体内，从而会影响孩子的健康。

第二，腌制食品。

腌制食品含有较高的盐分，哺乳期的女性不宜多吃，因为会加重肾脏的负担，甚至会造成高血压等疾病。

第三，高脂肪类型的油炸食物。

这些食物不容易被消化和吸收，由于处在哺乳期的女性消化能力不佳，而且即便是营养食物的话在油炸的过程中已经使得营养成分被流失了。

第四，麦乳精。

麦乳成分不利于女性乳汁的分泌，会抑制母乳，从而影响到宝宝的健康。

第五，韭菜、人参等。

这些食物也不利于女性乳汁的分泌，会有可能导致母乳的不足。

以上食物都是哺乳期不能吃的东西，希望处在坐月子阶段的女性要引起注意了。

另外，在坐月子的时候，要注意饮食的同时，也要在生活的其他方面有所注意，比如说适量走动等，都是为了尽快恢复女性的身体。

坐月子吃什么好，这一信息内容同样也是极为重要的。

母乳喂养期间应少吃或不吃味精
关键点读：新妈妈在家养用乳汁喂养孩子时，至少在3个月内应
少吃或不吃调料。

食用味精本身是有益无害的，对新妈妈不会造成任何影响，但是
母乳喂养非人工的新妈妈在摄人高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则会危害宝宝健康。

新妈妈通常会补充高蛋白的食物来增生分泌物乳汁，如果同时腌
制过多味精，味精中的的谷氨酸钠会通过乳汁进入宝宝体内，与宝宝
血液积极探索中的锑发生特异性结合，形成不能被身体吸收的锌而随
尿排出，导致宝宝缺锌。

而须要婴幼儿缺锌不仅会出现味觉差、厌食
等状况，先天体质较虚弱的婴儿还可能有智力减退、发育迟缓以及性
晚熟等不良后遗症。

可见，过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其足l~2周的
婴儿发育有严重影响。

近年来市场上近年出现的鸡精并不是从鸡身上提取的，它是在味
精基础上加入助鲜的核苷酸制成的。

由于核苷酸带有鸡肉的鲜味，故
称鸡精。

从卫生角度讲，鸡精对人体也是无毒无害的，但是新妈妈的
饮食中也要考虑不要过多食用。

引起腹痛。

产后妈妈的饮食禁忌分娩后，为了自己的身体恢复，更为了给宝宝哺乳，新妈妈需要保证饮食的全面和科学，有些食物应多吃，而有些食物应少吃甚至禁食，在这一小节里，我们就说说产后妈妈应少吃或禁食的食物。

新妈妈应少吃味精如果新妈妈选择亲自为宝宝哺乳，就应少吃味精。

因为味精里的谷氨酸钠会通过乳汁进入婴儿体内，过量的谷氨酸钠对宝宝的发育有严重影响。

它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸锌，从而导致宝宝身体缺锌，严重时，会引起婴儿发育停滞、身材矮小、智力减退等。

因此，新妈妈要尽量少吃味精。

新妈妈禁食人参人参是大补的中草药，但从临床医学角度来说，产后的新妈妈并不适宜食用人参。

因为人参中含有多种药物成分，这些成分能使人体产生兴奋作用，会导致服用者失眠、烦躁、心神不宁等症状。

当新妈妈出现这些症状时，不仅无法正常恢复体力，还会影响哺育宝宝。

为什么人参虽是补品，却不适合新妈妈食用呢？因为服用人参后，可使血液循环加速，这对刚分娩后的新妈妈是不利的。

在分娩过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参会妨碍受损血管的自行愈合，反而造成出血过多，流血不止，严重时，还会导致产后大出血。

因此，生产后不久的新妈妈，应禁食人参。

新妈妈忌烟酒孕前还怀孕时，烟酒会给胎儿带去危害，分娩后，如果新妈妈抽烟喝酒，同样会危害宝宝的健康。

这是因为，烟草中的尼古丁、一氧化碳、二氧化碳、焦油等物质，可以随着烟雾被吸收到血液红，有些有害物质可进入乳汁，从而影响宝宝的生长发育。

同时，母亲吸烟就会使孩子被动吸烟，有效的婴儿的呼吸道还不能承受烟毒的刺激，在身体受尼古丁毒害的同时，还易使呼吸道黏膜受损伤，从而使婴儿反复患呼吸道感染，影响宝宝的生长发育。

如果新妈妈在哺乳期饮酒，则会使泌乳量减少，宝宝吃不到充足的乳汁。

此外，孩子吃了含有酒精的乳汁，易发生酒精中毒。

因此，为了宝宝的健康考虑，新妈妈应忌烟酒。

同时，如果家中有婴儿，其他家庭成员也应禁止在室内吸烟。

哺乳期不能吃哪些调料及原则不过在准备产妇食物时，有些调料是需要减量或者不使用的，需要加以注意，哺乳期不能吃哪些调料？下面就让小编来告诉你答案。

哺乳期不能吃的调料在哺乳期间，乳母应该避免进食韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等常用于调味的食品与饮品。

这类调味食品与饮品性味辛辣，温燥，过食可使产妇内热上火，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作，婴儿吃奶后会引起口腔炎，流口水等毛病。

所以，以上辛辣之品作为调料是可以的，但不能多吃。

哺乳期饮食原则1、多喝汤水泌乳第一关键就是水，除了每餐一定要有汤汤水水的东西外，哺乳妈咪一天至少要摄取2.700～3.200CC的水分，所以开水、牛奶、豆浆、黑麦汁等也可适时补充。

2、多吃蛋白质食物其实妈咪们仔细看看所谓的发奶食物，绝大部分都含丰富蛋白质，所以哺乳妈咪的蛋白质摄取量也一定要足够，瘦肉、鱼肉等都是上选。

对于茹素的哺乳妈咪，专家说：“可以选择黄豆制品、豆荚、坚果等含丰富优质蛋白的食物，料理时再佐以姜或麻油即可。

”3、禁食回奶食物常见的回奶、退奶食物有：韭菜、人参、生麦芽、麦茶等，妈咪只要谨记避开吃到这些食物即可。

另外，生冷的食物也可能导致妈咪回奶，哺乳妈咪最好忌口。

产妇不能吃的调料在烹饪食物的时候，调料一般都是不可少的，而且种类繁多，是美味佳肴的必备“帮手”。

不过在准备产妇食物时，有些调料是需要减量或者不使用的，需要加以注意。

1、需减少用量：酱油、食盐、味精、鸡精、食醋月子期间的饮食要少盐、少油，最好连味精都不要放。

可用纯天然的如鸡汤、骨头汤、鱼汤来代替。

味精：其中主要含有谷氨酸钠，如果过多摄入谷氨酸钠，对发育12周内的婴儿发育有着重要的影响。

如果产妇在摄入高蛋白的同时食用过量味精，可导致婴儿缺锌。

食醋：酸性食物会损伤牙齿使新妈妈日后留下牙齿易于酸痛的隐患，但因食醋中含醋酸约3%-4%，若仅作为调味品使用，与牙齿接触的时间短，则不必禁食。

2、需完全避免：辣椒、花椒产后的饮食宜清淡，辛辣刺激性食物要避免。

产后第一周忌口关于《产后第一周忌口》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

生完孩子的女性的身体上面有许多的忌讳，可是绝大多数全是有关她们日常生活的一些层面，这种层面包含了许多，在其中就会有饮食搭配层面的忌讳，由于刚产后的孕妇相较来讲是较为孱弱的，她们是应当大补的，可是又不可以随意乱吃，那样非常容易造成人体出現一些问题，那麼生完孩子第一周忌嘴是啥？以便宝宝不出現缺钙症，新手妈妈应忌吃过多鸡精。

一般而言，成年人吃鸡精是好处多多的，而宝宝，非常是12个星期内的宝宝，假如哺乳期的妈妈在摄取高蛋白食品的另外，又服用过多鸡精，则不好。

由于鸡精内的谷氨酸钠便会根据奶水进到宝宝身体。

过多的谷氨酸钠对宝宝，尤其是12个星期内的婴儿发育有比较严重影响，它能与宝宝血液中的锌产生特异性的融合，转化成不可以被机体消化吸收的磷酸，而锌却随尿排出来，进而造成宝宝锌的欠缺，那样，宝宝不但易出現味蕾差、厌食，并且还可导致智商减低，生长发育语言发育迟缓等不良影响。

有的新手妈妈生完孩子急切服食山参，想补一补身体。

实际上新手妈妈急切用山参补身体是有利有弊的。

山参带有多种多样成分，这种成份能对身体造成普遍的激动功效，在其中对身体神经中枢的激动功效能造成服用者出現失眠、心烦、心神不宁等副作用。

而刚产后的新手妈妈，活力和精力耗费非常大，十分需要卧床休息，假如这时服食山参，反倒因激动无法入睡，影响活力的修复。

医学临床研究说明，孕妇分娩后数钟头内，最好是不必多吃鸡蛋。

由于在分娩全过程中，新手妈妈精力耗费大，大量出汗，血液不够，消化吸收工作能力也随着降低。

若孕妇分娩后马上多吃鸡蛋，就无法消化吸收，提升肠胃压力。

孕妇分娩后数钟头内，应吃半流食或流质饮食为宜。

在全部月子期间，依据我国得出的孕、新手妈妈营养成分标准，每日需要蛋白100克上下，因而，每天吃鸡蛋3～4个就充足了。

过多服用生鸡蛋也会，增胃肠压力，乃至非常容易造成胃病。

老红糖营养丰富，释放出来动能快，营养成分消化吸收使用率高，具备清补特性。

产妇能吃味精吗
最新研究表明，产妇是不可以多吃味精的，否则会影响新生儿的健康。

一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是13周内的婴儿，如果产妇在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。

味精的主要成分是谷氨酸钠，在进入人体后会在肝脏中受谷氨酸丙酮酸转氨酶的作用而转化成人体必需的氨基酸，因此说，味精对成年人是没有危害的。

但是，味精中的谷氨酸钠会与婴儿血液中的锌发生反应，生成无法被机体吸收的谷氨酸锌，然后随尿液排出体外，从而造成婴儿缺锌，引发多种疾病。

而产妇一旦食用味精，味精中的谷氨酸钠就容易通过乳汁进入婴儿体内，从而造成婴儿缺锌。

尤其是12~13周内的婴儿发育有严重影响，这样，婴儿不仅出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

专家们指出，为了婴儿不出现缺锌症，产妇应忌吃过量味精。

产妇在用母乳喂养孩子时，至少在3个月内不要吃味精，以免影响婴儿的发育。

哺乳期宝妈的「忌口清单」哺乳期的妈妈，为了能供应给宝宝足够的奶水，除需维持均衡饮食外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，方能给宝宝提供足够的奶水。

果汁、牛奶、猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤这些都是不错的选择，而在哺乳期间，还需要注意哪一些食物是禁吃的呢？以下食物需要注意摄入量▶味精过多的食物食用过量味精。

食用过量味精对婴儿发育有严重影响。

特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

▶含盐过多的食物不要吃腌制的鱼、肉一类食物。

根据平时习惯，哺乳期的妈妈不用忌食盐，也不要吃得太咸，保持适量即可。

▶油炸食品油炸食物难以消化，而且含有脂肪较多，不利于产后恢复身材。

哺乳期的妈妈应该少吃。

▶刺激性食物如果哺乳期的妈妈吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。

但进食少量调味品，如醋等，还是可以的。

▶凉性水果凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳期的妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。

▶热性水果山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性，但是夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。

▶咖啡、可乐等含咖啡因的饮料咖啡因会使人体的中枢神经兴奋。

虽无证据表明它对宝宝有害，但对哺乳期的妈妈来说，最好还是不宜过量饮用，每天最好不要超过2杯。

慎重选择药物有些哺乳期的妈妈，担心药物对宝宝产生影响，即使生病也坚持不吃药。

其实这样是没必要的，有的时候不及时服药反而会耽误病情，影响身体的恢复。

哺乳期的妈妈在需要服药的情况下，应当主动跟医生沟通自己正在哺乳期的情况，便于医生开出适合哺乳期妈妈的药物。

根据体质补充营养▶寒性体质适用食物这种体质的妈妈肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。

食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。

可以多吃些荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄等水果。

哺乳期妇女不宜服用的食品
哺乳期妇女不宜服用的食品味精、鸡精、麦片、韭菜、酱油、鲍鱼、鱼翅和母鸡汤。

因为味精、鸡精内的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合。

生成不能被机体吸收的氨基酸，而锌却随尿排出体外，从而导致婴儿锌的缺乏，这样婴儿不仅出现味觉差、厌食、而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

麦片、韭菜均为回乳食品。

酱油不宜多食，因为酱油含有很重的食用色素，月子里吃多了会加重色素沉着，日后会在脸上留下斑。

鲍鱼、鱼翅中分别含有汞、铅等有害物质，因此不宜食用。

产后不宜马上吃老母鸡汤，这是因为母鸡体内含有大量的雌激素，母鸡越老，体内雌性激素越多，产妇服用了会抑制催奶素的分泌，从而造成乳汁不足，甚至无奶。

相反，产后食用公鸡，会使乳汁增多。

因公鸡的睾丸中含雄激素，雄激素有对抗雌激素的作用，减少血液中雌激素的含，从而有利于发挥催乳素的泌乳作用。

但是，如乳腺管不通畅，既乳房发胀而无奶时，切勿吃公鸡发奶，否则可能会引起乳腺炎，因此产后也不宜马上和公鸡汤。

产妇饮食需谨慎这些调料不能用
'中国人做菜会喜欢放很多的调料，尤其是川菜，几乎都有花椒，桂皮以及酱料之类的，但是这些调料对产妇可能并不是全都适合食用的，以下就介绍一些产妇的调料禁忌，新妈妈要避免食用。

有的产妇会觉得酱油颜色较深，会加重身体疤痕的印记，还会让恶露较多，所以认为不能吃酱油，其实这样的想法并不正确，因为酱油一般都是大豆酿成的，其中是含有不少蛋白质的，新妈妈们吃酱油还可以补充身体所需的蛋白质，可以说是非常有益的。

产妇是不可以吃很多盐的，因为食盐会导致妈妈们的肾脏负担较重，并且会引发高血压，另外盐吃多了，孩子通过母乳也会摄入较多的盐，于是便会导致孩子的肾脏负担一样加重，对宝宝的健康不利，但是如果坚决不吃盐的话，产妇和孩子的体内会缺乏钠元素，会影响电解质平衡，所以妈妈们应该适当的摄入少量的盐，能够维持身体所需就可以了。

新妈妈是不可以吃各种椒的，像是辣椒，花椒之类的食物都要避免，因为这些是具有刺激性的，会影响妈妈的肠胃健康，还会导致便秘，并且还会因此而影响孩子的健康，使得孩子皮肤不好，肠胃不适，因此妈妈们需要控制自己的饮食。

妈妈们需要注意不能吃鸡精，味精之类的物质，这些食物中都含有很多的添加剂，对身体没有好处，并且还会因此而影响孩子的发育，因此家人们在给新妈妈做菜的时候，不要放味精，鸡精。

很多妈妈们会喜欢吃卤料，像是卤汁猪蹄，还有卤味的猪耳，卤肉之类的，妈妈们最好不要吃，因为卤料里会放入很多的添加剂，以及大麻，茴香之类的物质，对妈妈们身体没有好处，也会影响孩子的身体发育，所以最好是吃些原汁原味的食物，像是清炖的鱼，鸡之类的，这些可以帮助妈妈补充营养，并且还能促进乳汁分泌的。

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