最新预防近视 文档

预防近视爱眼日主题班会讲课文档一、教学目标1. 让学生了解近视的成因和危害，提高对近视防控的认识。

2. 学习科学用眼的方法，培养学生良好的用眼习惯，降低近视发病率。

3. 提高学生的护眼意识，掌握护眼小贴士，提高生活质量。

4. 通过小组讨论，培养学生合作、分享、交流的能力。

二、教学准备1. 教学课件：包括近视的成因、危害、预防措施等内容。

2. 视频资料：有关近视防控的科普视频。

3. 小组讨论题目：如何养成良好的用眼习惯、预防近视。

4. 护眼小贴士卡片：包括正确用眼姿势、合理用眼时间、充足光照与休息、户外活动等方面的建议。

5. 眼保健操音乐：用于课间休息时的眼保健操。

6. 教学场地：宽敞明亮，便于学生观看课件和视频。

7. 教学设备：投影仪、电脑、音响等。

三、教学过程（一）导入新课（5分钟）1. 开场：教师以轻松的方式问候学生，并引入主题，如：“同学们，你们知道每年的6月6日是什么日子吗？”（学生回答后，教师揭晓答案：爱眼日）2. 提问：引导学生思考近视对他们生活的影响，如：“你们有没有因为近视而遇到困扰？比如看不清黑板、需要佩戴眼镜等。

”3. 展示：播放一段关于近视的科普动画，让学生对近视有一个初步的认识。

4. 引导：告诉学生，今天我们将一起学习如何预防近视，保护我们的眼睛。

（二）近视的成因与危害（10分钟）1. 讲解：教师详细讲解近视的成因，包括遗传因素、长时间近距离用眼、不良的用眼习惯等。

2. 展示：通过图片或视频资料，展示近视对生活、学习的影响，如视力下降、眼镜依赖等。

3. 讨论：教师引导学生讨论近视的危害，让学生认识到保护眼睛的重要性。

（三）科学用眼，预防近视（20分钟）1. 正确用眼姿势- 讲解读：教师讲解正确的阅读、写作姿势，如保持书本与眼睛的距离、正确的坐姿等。

- 演示：教师或学生代表演示正确的用眼姿势，供其他学生参考。

- 练习：学生跟随教师的指导，调整自己的用眼姿势。

2. 合理用眼时间- 讲解：教师介绍如何合理安排用眼时间，如每用眼45分钟休息5-10分钟，避免长时间连续用眼。

【最新推荐】爱护眼睛，预防近视word版本本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==爱护眼睛，预防近视爱护眼睛，预防近视我从小喜欢看书，没有注意用眼的卫生，对父母的“唠叨”总是不以为然。

结果小学3年级就戴上了眼镜，从100多度到现在的500度，这给我日常生活和学习带来许多不便。

现在，我的眼睛时而有痛累感，真后悔啊！三、四年级的时候，我看书近乎疯狂，吃饭、走路捧著书，上厕所、洗澡不忘带上书，弹钢琴、做功课也在一边看书，被窝里看书更是家常便饭……那时我想：人若不用吃饭、不用休息那该有多好啊！这样就能节省更多的时间看书了。

由于吃饭不正常，睡眠不足，缺少户外活动，引起胃口不好、精神不足，体质下降，视力也骤然降低。

随着近视带给我的困扰增多，我羡慕着那些有着一双明亮有神的眼睛的同学，那时，我才懂得要珍惜、爱护眼睛的重要，懂得合理安排用眼的时间：下午放学回家后，我先写会儿作业，然后吃饭，再写会儿作业，休息时唱唱歌浇浇花，或走出阳台闭上眼睛养神，静静地听着音乐，感受着微风的耳语……再回到书房读书学习。

晚睡前，弹弹钢琴，放轻松心情、缓解眼睛压力。

我觉得不能等到眼睛疲倦时才休息，否则难以恢复，造成恶性循环。

每天还坚持眨眼1~2分钟，让眼球也运动运动。

我很珍惜课间做眼保健操的时刻，不随意与别人说话。

随着悠扬音乐响起，我慢慢闭上眼睛，深深呼吸着，放松，保持着这种宁静而愉快的心境。

前两天，我在网上看到了一种治疗近视眼的信息：就是在夜晚睡觉前，微闭眼，观想全身肌肉放松。

这时，眼睛会不自觉地微张开。

再缓慢地放松、闭眼，如此反复几次……这样很容易入睡。

早上，醒来别忙张开眼睛，先观想几次，才慢慢地睁开眼起床。

这样保健眼会比较舒服，减少了痛、胀、累的感觉。

近来，我注意用眼卫生，不再挑食，加强锻炼。

现在身体壮实多了，睡眠质量有好转，眼睛累、痛的现象也逐渐在减少。

孩子如何保护视力？家长们一定要时刻提醒哦随着信息技术飞速发展，计算机在学校和家庭中日益增加，由于中小学生在幼儿时期养成不良即不正确的读书写字姿势，部分中小学生沉溺于电脑互动游戏、网上聊天等，致使视力疲劳、视力下降的发生率较高，那么小学生如何保护视力呢？家长们一定要注意啦，时刻提醒一下自己的小宝贝。

一、光线需充足，反光要避免舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。

因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。

孩子如何保护视力？二、连续阅读时间不宜过长青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性(或称功能性)近视，即假性近视。

而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。

因此，学生看书学习每间隔50分钟休息片刻为宜。

三、坐姿要端正，距离要适中不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。

眼与书本的距离应保持在30-35厘米，身体与课桌保持一掌（大约10厘米的距离），书本与课桌的角度要保持在30-45度。

如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2-3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。

四、少看电视，少用电脑尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显像管辐射出的X射线可大量消耗视网膜种的视紫质，可以使视力明显减退。

孩子如何保护视力？五、睡眠要充足，注意用眼卫生作息时间要有规律，睡眠要充足,个人卫生要保持清洁。

六、在行车或走路时不能看书有的青少年喜欢边走路边看书，或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利，因为车厢在晃动，身体在摇晃，眼睛与书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就有可能引起近视。

《预防近视》word版预防近视绿色对眼睛有好处,多看看草坪树林;眼睛要与书、电脑、电视保持一定距离；电脑、电视亮度不宜太高；不要躺着看书；平时用眼一小时就做眼保健操看看远处休息十分钟;不用脏手揉眼睛;擦脸的毛巾不要混用防止传染病；胡萝卜含维生素B,对眼睛有好处；多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。

近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。

食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、奶粉、茶叶、羊肉、牛肉等肉类、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。

补锌最好服用蛋白锌，如新稀宝片。

1、近距离用眼的时间不宜过长,每隔45～60分钟要休息10～15分钟。

休息时应隔窗远眺或进行户外活动,使眼球调节肌得以充分放松。

2、近距离用眼时的光线要适中。

近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。

因此,在夜晚或光线暗的环境下,照明最好采用40～60W的白炽灯,放在书桌的左上角。

这是因为白炽灯的光线比较柔和,显色性能良好,眼球容易适应,防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。

3、近距离的用眼姿势要正确。

近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。

近距离用眼时,桌椅高低比例要合适,端坐,书本放在距眼30cm的地方。

坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担和辐辏频率,增加眼外肌对眼球的压力,尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段,球壁伸展性比较大,长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常,导致近视眼的形成。

4、积极参加体育锻炼,增强体质。

机体素质的好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联。

比如说,营养不良、患急慢性传染病、体质虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子常见有近视眼。

因此日常生活中青少年的饮食要荤素搭配合理,不偏食,保证各种营养成分齐全均衡。

平日里要加强体育锻炼,如跑步、做广播操、打球、踢毽子等。

此外,眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好方法,可以在读书写字的间隙做眼保健操,以起到解除眼疲劳的作用。

预防近视一、教学目标1、了解眼睛的基本构造和眼睛视物的原理。

2、掌握近视的发病原因和矫正方法。

3、要求学生能做到预防近视的“六不要”“三个一”以及“二要”。

4、掌握保护眼睛的其他方法。

5、培养学生形成良好的用眼卫生习惯，并且持之以恒。

二、教学重点和难点1、重点：近视的发病原因以及用眼卫生习惯的养成教育。

2、难点眼睛的视物原理和眼睛的基本构造。

三、教学准备1、眼睛模型一个。

2、电脑教学软件一盘。

（包括眼睛的结构、视物的原理、近视的发生和矫正、练习）3、文字教学软件。

（包括“六个不”“三个一”“二要”）四、教学过程（一）、导入新课师：（谜语导入）今天老师给同学们猜一个谜语，“上边毛，下边毛，中间有颗黑葡萄。

”生：谜底是眼睛。

师：对了，一个人在形容一样东西非常宝贵和重要时，总喜欢打这样的比方，象爱护你的眼睛一样去爱护你所珍惜的东西，所以我们从而得知眼睛之宝贵决不亚于生命。

而往往，你在拥有珍贵的东西时却不懂得珍惜，就好象眼睛一样，当你视力不好的时候，后悔已来不及了。

今天我们就来学习保护视力的重要方面《预防近视》。

（师出示课题）（二）新授课师：（游戏）下面，我们一起来做一个游戏，通过做这个游戏你懂了些什么？教师请一位学生上讲台，用事先准备好的红领巾蒙住他的眼睛，然后让他去找一很熟悉的同学，看看他用多少时间。

（同学们可以给他记时）接着，可以将蒙眼睛的布去处，然后在让这位同学去找人，看看要用多长时间。

（请全班同学记时）请这位同学自己说说两次找人在时间上有什么不同，原因是什么？（说明了，失去了眼睛就等于失去了光明，失去了光明就等于失去了世界。

）1.介绍眼睛的结构和视物原理。

师：眼睛如此重要，那么你知道眼睛是怎样看见物体的吗？（播放多媒体课件）出现眼睛的外观正面结构：让我们一起来了解一下眼睛的结构。

眼睛从正面看有上眼睑、下眼睑、和眼球。

眼球又可以分成黑眼球、白眼球。

老师请你们相互看一看同座同学的黑眼珠，看看发现了什么？生：我发现黑眼球的中间有一个小洞。

防近周宣传资料显示：我每年约有45万人失明，是世界上盲人最多的国家。

近视眼人数已近几4亿，居世界第一。

近视发生率已达到世界水平的1.5倍,青少年近视发生率更是高达50-60％.近视人数连年攀升,已成为影响我国人民健康的重要问题.像爱惜生命一样爱惜眼睛开学的第三周是学校的防近周一、学校预防：近视的发病期多在学龄期和少年期，改善学生的学习环境，教育孩子养成良好的用眼习惯，避免眼睫状肌调节过度而持续紧张，是预防近视发生的关键。

这方面，作为学校我们应着重教育孩子注意以下几点：1．注意用眼卫生，遵守“一拳、一寸、一尺”的用眼规则。

“一拳”指写字或看书时，身体直立，身体距离桌子保持一个拳头的间隔；“一寸”是指书写握笔时手指距笔尖保持一寸的距离；“一尺”是指看书或书写时眼距纸面要保持一尺的距离。

2．认真做好眼保健操，做眼保健操态度要认真，穴位要准确，按摩应有效。

6二、家庭防近，家长应着重注意以下几点：1．家长要从思想上要重视孩子近视的预防。

2．家里给孩子创造一个舒适安静的学习环境。

3．教育孩子养成良好的用眼习惯，并以身作则。

提醒孩子注意用眼“三个一”规则（即“一拳、一尺、一寸”的用眼规则）。

4．给孩子提供科学营养、合理的饮食。

5．注意适宜的采光照明。

晚上学习时使用的台灯、白炽灯不应低于40瓦，日光灯不宜低于20瓦。

三、个人防近：就学生个体来讲，应提倡“五要七不要”的科学用眼习惯：“五要”为：1、要端正读写姿势，眼睛离书本的距离保持在30cm外，不能小于24cm。

防止趴着、歪着头看书写字，对眼睛和身体的生长发育都不利。

2、每天保证有2次高质量的眼保健操。

通过对眼睛周围穴位的按摩，促进眼睛周围血液循环，消除眼肌疲劳，调节大脑皮层的兴奋与抑制机能，大脑细胞处在清醒状态，从而更好地提高学习效率。

3、经常参加体育锻炼，增强身质，如打乒乓球、放风筝、跳绳、踢毽子、跳皮筋、游戏，通过体育活动，给眼睛放假。

4、保证营养全面，切勿偏食。

科学小论文-科学用眼预防近视的有效方法第一篇：科学小论文-科学用眼预防近视的有效方法科学用眼预防近视的有效方法:眼睛是心灵的窗户！可在这个科学技术日新月异发展的大千世界里,戴眼镜的人却随处可见。

特别是我国在校学生3.2亿，平均近视率超过60%，其中小学生为35%，初中生为65%，高中生达79％。

更令人震惊的是，有调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万人。

这是一个多么庞大的数字呀!因此，如何远离近视?这是我们小学生必须重视的问题。

下面根据有关资料谈几点如何保护眼睛的有效方法：首先，我们要从小事做起，养成良好的学习习惯。

在学习中做到眼睛和桌面要保持一尺的距离；身体和课桌之间保持一个小拳头的间隔；握笔时手和笔尖要保持一寸的距离。

看书写字时眼睛与书之间要保持30厘米以上距离，40分钟后要到室外活动或向远处眺望一会儿；要认真做眼保健操，所按穴位要准确。

不要在暗弱光线下和直射的阳光下看书写字；不要躺在床上、在公共汽车上或走路时看书；不要看字体过小、字行过密、字迹印刷不清的读物；做作业不要用淡色铅笔。

其次，每当我们面对黑板或电视40分钟左右时，必须让自己的眼睛向窗外眺望或观看绿色植物。

在室内的光线不能太暗也不能太强。

因为如果太暗，我们的眼睛看其它东西就会很模糊，这样久了就会形成近视。

如果太强，眼睛就会有刺痛的感觉，还会干痒，流泪。

这也会导至视力的下降。

再次，电脑使用也成为我们眼睛健康的重要杀手。

因为玩电脑，现在患“干眼症”的人是随处可见。

患者的年龄也越来越小。

所以我们上网时也应该有一个好的坐姿，一定要身要坐正，腰要挺直。

更要做到眼睛与屏幕的距离在40厘米——50厘米之间，使用平视或轻度向下注视荧光屏。

并且要做到使用电脑不超过一小时。

最后，保护眼睛我们要多吃蔬菜。

因为蔬菜里含有维生素A和维生素C等，这些元素可以提高我们的视力，并起到保护我们眼睛的作用。

总之，眼睛是心灵的窗户，为了使我们的窗户更加明亮，我们一定要使用有效的方法科学用眼。

保护眼睛预防近视随着生活节奏的加快，生活压力的增加，以及不良学习习惯的影响，现在社会，近视成为影响我们正常生活的一种障碍，特别是青少年学生，一旦得了近视，在发育生长阶段度数逐年加深，严重影响了学习和生活。

近视分为先天遗传性和后天性，不管是哪种，我们都能通过预防来尽量降低近视的风险，或者不让度数更进一步增加。

那么如何预防呢？方法/步骤１、避免近距离用眼或者时间过长看电视最少相距2米，看书眼睛离书本距离不少于30cm，避免天天长时间地看电视或上网，每次近距离用眼的时间最好控制在40分钟之内。

２、纠正坏的用眼习惯不躺在床上看书，不俯在桌上看书、写字，尽量不在行走时或乘车时看书，不在太弱或太强的光线下看书或写字。

看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。

光线要柔和，如为白炽灯，应在25～40W之间，不建议在太阳光下看书。

因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。

一般桌面台灯以40瓦以下为宜。

３、纠正坐姿不良的习惯在看电视或上网时，歪歪斜斜地就座，或者趴在被子上，或者躺在父母怀里，都易使孩子未定型的脊柱发生变形与弯曲等，养成不良的坐姿习惯，严重危害孩子的眼睛，最易形成近视。

４、避免眼睛长时间对着电脑或电视很多时候为了工作或者学习，不可避免长时间对着电脑或电视，那么每过一个小时，要转移眼睛视线，或者站起来出门去趟厕所，或者站阳台眺望远方一会，或者闭幕养神一会都行，让自己的双眼休息一会。

看电视时要注意电视机的高度应与视线相平，夜间看电视时室内应开一盏小的电灯，眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍。

５、平时多吃对眼睛好的食物如果有轻度近视，就应该更好的保护眼睛，饮食上多吃含维生素A的食物，不要过多吃糖。

如羊肝、猪肝、胡萝卜、菠菜、鸡蛋、牛奶等，这些食物里的有用元素会对眼睛起到很好的保护作用。

６、定期做眼保健操要会做眼睛保健操，每天抽一点时间做，最好上下午各一次，坚持做，就能对眼睛起到很好的保护。

预防近视资料近视是一种常见的眼睛屈光不正常的疾病，随着现代社会的发展，近视的发病率逐年增加。

为了提高公众的眼健康意识，预防近视已成为重要的健康任务。

以下是关于预防近视的资料，包括预防方法、注意事项以及相关数据。

一、预防方法：1. 保持良好的用眼习惯：避免长期盯着电子屏幕或者书本，每隔一段时间要进行适当的眼部放松活动，如眼球转动、远眺等。

2. 确保充足的室内外光线：室内要保持璀璨，光线柔和，避免过度暗或者过度亮的环境。

户外活动可以增加眼睛对远处景物的调节，有利于预防近视。

3. 合理安排学习和用眼时间：避免长期连续用眼，每隔一段时间要进行适当的眼部歇息，可以闭目放松或者进行眼保健操等。

4. 保持正确的用眼距离和姿式：阅读时保持适当的距离和姿式，不要过于贴近或者过度远离书本或者屏幕。

5. 饮食均衡：摄入富含维生素A、C和E、锌等营养物质的食物，如胡萝卜、橙子、菠菜等，有助于保护眼睛健康。

二、注意事项：1. 定期进行眼部检查：每年至少进行一次眼部检查，及时发现近视等眼部问题并采取相应的治疗措施。

2. 避免过度用眼：长期用眼会加重眼睛的负担，容易导致眼睛疲劳和近视的加重，要合理安排用眼时间，适时歇息。

3. 防护眼睛：在进行户外活动时，特别是在阳光强烈的环境下，要佩戴防紫外线的太阳镜，有效保护眼睛免受紫外线的伤害。

4. 避免近视恶化：如果已经近视，要积极采取措施防止近视的加深，如佩戴合适的眼镜或者隐形眼镜、进行视力训练等。

三、相关数据：1. 近视发病率：根据最新的研究数据显示，全球范围内的近视发病率逐年上升，特殊是在亚洲地区。

据统计，中国的近视发病率已经超过70%。

2. 近视对生活的影响：近视不仅会影响视力，还可能导致眼睛疲劳、头痛、注意力不集中等问题，严重的近视还可能引起视网膜脱落等严重眼病。

3. 预防近视的重要性：早期预防和干预是控制近视发展的关键。

研究表明，通过合理的用眼和生活习惯，可以有效降低近视的发病率和发展速度。

预防近视宣传近年来，近视问题在全球范围内日益严重，成为儿童和青少年健康的重要隐患。

为了提高公众对预防近视的认识和意识，我们开展了一系列的预防近视宣传活动。

以下是我们对预防近视宣传的标准格式文本，详细介绍了近视的危害、预防方法和相关数据，以期引起公众的关注和重视。

一、近视的危害近视是一种常见的视力问题，指眼睛对远处物体的清晰度下降。

如果不及时采取措施，近视会逐渐加重，对个人的身心健康造成严重影响。

近视会导致眼睛疲劳、视力下降，甚至引发眼病如视网膜脱落和青光眼等。

此外，近视还会影响学习、工作和生活质量，给个人的发展和社会的进步带来不利影响。

二、预防近视的方法1.合理用眼：避免长时间盯着近距离的物体，每隔一段时间进行远眺，放松眼睛。

注意保持正确的用眼姿势，避免低头看手机或书本。

2.控制用眼时间：每天用眼时间不宜过长，应适当安排眼部休息时间。

建议每40分钟用眼后，休息10分钟，进行眼部放松运动。

3.保持良好的用眼环境：保持室内光线适中，避免过强或过弱的光线刺激眼睛。

保持书本与眼睛之间的适当距离，避免过度接近。

4.科学饮食：合理摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等，有助于眼睛的健康。

5.定期眼部检查：定期到眼科医院进行眼部检查，及早发现和治疗近视问题，避免近视加重。

三、预防近视的重要性1.近视患病率高：据统计，全球范围内近视患病率逐年上升，尤其是儿童和青少年群体。

近视已成为全球公共卫生问题，需要引起社会的高度重视。

2.近视对个人发展的影响：近视不仅会影响学习成绩，还会影响职业发展和生活质量。

近视患者的视力下降，可能导致在工作和生活中产生困扰，甚至影响到个人的自信心和心理健康。

3.社会经济负担加重：近视的高发率给社会带来了巨大的经济负担。

视力矫正、眼镜、隐形眼镜等眼部健康产品的需求大增，给个人和家庭增加了不小的经济压力。

四、宣传活动成效通过我们的预防近视宣传活动，取得了显著的成效。

我们在全市范围内开展了多场近视防控讲座，邀请了专家学者为公众详细介绍预防近视的方法和重要性。

眼睛，是我们心灵的窗户。

一个正常人无时无刻不在使用眼睛，生活、工作、学习，离开了眼睛简直难以想像！对于我们这些经常面对电脑的人来说，电脑屏幕对人眼的损伤是比较严重的，如果不注意保护，那么伤害就会更加严重。

保护眼睛，这人人都会说，但真正做好了的人却不多，更多的人甚至不知道如何去保护自己的眼睛。

现在的广告中关于眼保的产品越来越多，但都是亡羊补牢，能够防患于未然不是更好吗？那该怎样去保护自己的眼睛呢？就让我们来看看这篇IT人的眼保手册吧！有良好的用眼习惯可视眼睛的使用健康化，端正的姿势是保护眼睛的第一步，它对于缓解眼睛疲劳和降低显示器辐射影响起着十分重要的作用。

导致近视的原因：1、照明条件：适宜的照明条件可有效的预防近视的发生，而在强光照射下或昏暗灯光下看书写字，则很易发生近视。

2、用眼习惯：不良的用眼习惯是引起近视的重要因素，如躺着、趴着看书，读书写字时书本离眼睛过近，走路或在动态的车厢内看书，用眼时间过长等。

3、身体状况：身体健康状况不良，体质较差，身体患有某种疾病，均可成为发生近视的诱发因素。

4、营养状况：充足的营养、合理的膳食是保证眼睛健康的前提。

蛋白质、维生素、钙等都是维护眼睛正常功能的营养物质，这些营养物质缺乏时，很容易诱发近视。

以上四点都是导致近视眼原因，广大的患者应当要注意了，找准自己的病因才能够更好的帮助治疗的进行。

希望对患者朋友有一定的帮助作用。

下面就让我们来看看具体该怎样做：1、不要长时间持续使用电脑。

通常每进行电脑操作1小时，就需要休息10分钟。

在休息时可进行望远或做眼保健操，观看绿色植被有利于放松眼部肌肉。

点用眼药水也能在一定程度上防止眼干涩，保持眼睛湿润。

2、眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上的距离，最好采用下视20度的视角。

对于需要进行文稿录入的人员来说，应减小文稿和电脑显示器屏幕的距离，从而降低眼睛不停转换目标引起的疲劳。

3、在使用电脑时应多眨眼，以增加眼内润滑剂和酶的分泌，保持眼睛湿润。

学校近视眼预防措施及工作规程目标本文档旨在介绍学校近视眼的预防措施和工作规程，以帮助学生保护眼睛健康并有效降低近视发生率。

预防措施1. 提倡正确用眼姿势：- 让学生坐姿端正，保持适当的距离与屏幕、书本保持适度的视距。

- 强调保持良好的阅读姿势，如保持头部直立，避免低头阅读等不良惯。

2. 控制用眼时间：- 规定学生每天使用电子设备的时间，限制长时间高强度用眼。

- 定期安排课间眼保健操，引导学生进行眼部运动并放松眼睛。

3. 定期进行视力检查：- 学校应定期组织学生进行视力检查，确保及时发现近视问题，并采取相应措施。

- 与学生家长密切合作，及时沟通近视情况，共同制定改善计划。

4. 增加户外活动时间：- 每天安排一定时间的户外活动，促进视力发育和保护。

- 鼓励学生参与体育活动和户外游戏，减少长时间静态用眼。

5. 宣传教育：- 组织学生和家长参加近视预防知识培训，提高他们的意识。

- 在学校内张贴宣传海报、播放宣传视频等，向学生传达正确的用眼知识。

工作规程1. 学校领导责任：- 学校领导要高度重视近视预防工作，制定明确的近视防控目标和计划。

- 设立近视防控工作小组，负责统筹协调和推进相关工作。

2. 教师管理：- 教师要加强对学生的用眼指导，引导学生正确使用眼睛并养成良好用眼惯。

- 制定合理的课间活动安排，鼓励学生进行眼保健操和户外活动。

3. 学生管理：- 学生要配合学校的近视防控要求，认真参与视力检查和训练等活动。

- 自觉掌握正确的用眼方法，积极参与宣传教育活动。

4. 与家长合作：- 与家长建立良好的沟通渠道，及时通报学生的近视情况和改善计划。

- 鼓励家长引导孩子正确使用电子设备，合理控制用眼时间。

5. 定期评估：- 学校要定期评估近视防控工作的效果，及时调整和改进工作措施。

- 统计学生的视力发展情况，分析近视发病原因，为进一步预防提供数据支持。

以上即为学校近视眼预防措施及工作规程，希望能有效保护学生的眼睛健康，预防近视的发生。

保护视力爱护眼睛建议书10篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如演讲稿、总结报告、合同协议、方案大全、工作计划、学习计划、条据书信、致辞讲话、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor.I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!In addition, this shop provides you with various types of classic sample essays, such as speech drafts, summary reports, contract agreements, project plans, work plans, study plans, letter letters, speeches, teaching materials, essays, other sample essays, etc. Want to know the format and writing of different sample essays, so stay tuned!保护视力爱护眼睛建议书10篇眼睛是心灵的窗户，保护眼睛很重要。

预防近视眼的建议书400字(精选10篇)二十一世纪了，在日新月异的现代社会中，我们使用上建议书的情况与日俱增，建议书是一种号召性的专用书信，具有一定的格式要求。

那么一般预防近视眼的建议书是怎么写的呢?以下是小编整理的预防近视眼的建议书400字10篇，欢迎大家借鉴与参考！预防近视眼的建议书400字篇1敬爱的老师，亲爱的同学们：全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发生率为22.78%，中学生为55.22%，高中生为70.34%。

近视正成为青少年健康的“头号敌人”，七成高中生戴上本不该属于他们的眼镜。

更令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万人。

有专家指出，近视正以上升的态势，高居中小学生常见病之首位。

这将影响我国高素质人才对职业的筛选，缩小不少特殊职业人才的选取范围。

不仅如此，近视人群的急剧低龄化趋势，令教育和医务工作者倍感担忧。

据教育、卫生等部门分析，中小学生视力不良率居高不下，主要原因是没有养成良好的用眼卫生习惯，如书写时坐姿不正确，执笔不当，长时间卧床看书、看电视，长时间上网、玩计算机游戏等。

眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗。

作为青少年，要保护眼睛，必须从以下几个方面做起：1、不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏2、不用手揉眼睛，不用脏纸巾或脏毛巾擦眼睛3、不能躺着看书或看电视，乘车走路时不要看书4、看书时要注意灯光的效果，既不能太亮，又不能太暗5、家里有条件的，电脑的显示器最好是液晶的6、读写时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处7、据不完全调查，好动的孩子近视的较少，而喜静的孩子近视的较多所以，喜静的孩子要适当学会运动，让眼睛有个调节的过程8、要保证良好的足够的睡眠，尤其是我们小学生，一定要养成定时午睡的好习惯，使眼睛得到良好的休息预防近视眼的建议书400字篇2亲爱的同学们：眼睛是心灵的窗户，通过近期调查发现，有许多同学为这扇窗户安上了厚厚的玻璃，和这个五彩缤纷的世界有了距离，成了近视眼。

如何预防近视眼说明⽂7篇 爱护眼睛⾮常重要，下⾯是店铺为你精⼼整理的整理的如何预防近视眼说明⽂，希望你喜欢!更多如何预防近视眼说明⽂请关注店铺实⽤资料栏⽬! 【如何预防近视眼说明⽂⼀】 ⼈们常⽤眼睛来⽐喻某事物的重要性，有⼀双健康的眼睛，⽆论读书、学习、⼯作、⽣活都会有莫⼤帮助。

可遗憾的是，许多同学由于从⼩读书、写字姿势不正确，没有注意⽤眼卫⽣，因⽽使⼀双明亮的眼睛变得了，只好戴上眼镜。

众所周知，戴上眼镜既不舒服⼜不⽅便，给⼈平添了许多烦恼。

为了让我们能有⼀双健康的眼睛，必须预防近视的发⽣。

那么应该怎样预防呢? ⾸先，要掌握正确的写字姿势。

这就是“三个⼀”，即头离桌⾯⼀尺，⾝离桌⼦⼀拳，⼿离笔尖⼀⼨。

有的⼈认为趴着写字很舒服，但是由于这样使眼睛离桌⾯距离⼩了，从⽽很容易造成近视，甚⾄造成斜视。

平常写字时，⼤家应该时时注意这“三个⼀”，视⼒⾃然会好起来。

其次，要掌握正确的读书姿势。

⼀、视线要与书相平;⼆、不要躺着看书，视线与书相平必须在不进⼊“禁区”的情况下。

长期躺着看书，就会越看越近，⽇久天长视⽹膜受到损害，为了看清事物，你只好求助于眼镜了。

第三，要注意读书、写字的环境。

既不要在光线弱的地⽅，也不要在光线强的地⽅。

在光线强的地⽅，光线照在书⾯上，反射到眼睛上，刺激了瞳孔，使其迅速收缩，再看下去，瞳孔就会被损害;在光线弱的地⽅，为了使⾃⼰能看清书上的字，你不得不瞪⼤眼睛，贴在书上看，时间久了，眼球的晶状体和视⽹膜距离过长或晶状体折光⼒过强，使进⼊眼球的图像不能正落在视⽹膜上，⽽落在它的前⾯，也会使眼睛近视。

当然，平时坚持认真地做眼保健操，也会对预防近视起到重要作⽤。

朋友，祝你能有⼀双明亮健康的眼睛! 【如何预防近视眼说明⽂⼆】 眼睛是⼀架照相机，每天，它都能摄下五彩纷呈的⽣活画⽚;眼睛是⼼灵的窗⼝，⽆数真知灼见都从眼神⾥流露出来。

每个⼈都希望有⼀双洞察⼊微的眼睛，但并不是每个⼈都能懂得科学地保护⾃⼰的眼睛。

对学生近视问题的干预措施引言随着现代生活方式的改变，学生近视问题日益严重，已经成为影响青少年身心健康的重要问题。

为了预防和控制学生的近视，本文档提出了针对学生近视问题的干预措施。

数据分析1. 学生近视现状分析：根据对学生的视力检查结果，分析学生的近视程度、分布特点及其影响因素。

2. 学生生活方式分析：调查学生的学习、生活、运动等方面的习惯，分析其与近视发生的关系。

干预措施1. 增加户外活动时间1. 确保学生每天至少有2小时的户外活动时间。

2. 鼓励学生参加体育锻炼和户外运动，提高其身体素质。

2. 优化课堂教学1. 采用多媒体教学，减少学生长时间看书、写字的压力。

2. 定期调整教室光线，确保学生视力健康。

3. 合理安排学习时间1. 控制学生每天的学习时间，避免长时间连续用眼。

2. 督促学生按时做眼保健操，缓解眼部疲劳。

4. 培养良好生活习惯1. 引导学生正确使用电子设备，减少其对眼睛的伤害。

2. 教育学生养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

5. 家庭与学校合作1. 家长要关注孩子的视力健康，定期带孩子进行视力检查。

2. 学校要与家长保持沟通，共同关注学生的视力状况，及时调整干预措施。

6. 视力健康教育1. 开展视力健康讲座，提高学生和家长对近视的认识。

2. 教育学生掌握科学用眼方法，预防近视的发生。

监测与评估1. 定期对学生视力进行检查，了解干预措施的实施效果。

2. 根据检查结果调整干预措施，以确保其有效性和针对性。

总结通过以上干预措施，有望降低学生近视发生率，改善学生的视力健康状况。

同时，家庭、学校和社会应共同关注学生近视问题，为其健康成长提供保障。