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心理健康与情绪管理活动策划PPT模板

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我的情绪我做主心理健康教育主题班会PPT课件

我的情绪我做主心理健康教育主题班会PPT课件
情绪基本类型 情绪对人有什么影响 摆脱不良情绪 共享感悟
各队围绕自己的主题，集思广益， 写出有关这个情绪的词语，看哪一 组说出的词语多。
喜 怒
愉悦 .欣喜 .欢乐.开心.喜悦 .满意. 舒心. 满面春风. 眉开眼笑
愉悦 .欣喜 .欢乐.开心.喜悦 .满意. 舒心. 满面春风. 眉开眼笑
哀 惧
愉悦 .欣喜 .欢乐.开心.喜悦 . 满意. 舒心. 满面春风. 眉开眼 笑
愉悦 .欣喜 .欢乐.开心.喜悦 . 满意. 舒心. 满面春风. 眉开眼 笑
踢猫效应
愉悦 .欣喜 .欢乐.开心.喜悦 .满意. 舒心. 满面春 风. 眉开眼笑愉悦 .欣喜 .欢乐.开心.喜悦 .满意. 舒心. 满面春风. 眉开眼笑
这儿有几张图片，请同学们仿照图片 表演，我们找几位同学上台表演。
情绪会对人产生神奇的作用。 情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。
对身体健康 影响
对正常水平 发挥影响
对人际关 系影响
绪积 作极 用情
心情舒畅能防 病治病,使人健 康长寿。
精力充沛，思维 活跃，效率高， 促进智力发展, 能有超水平发挥。
愉悦 .欣喜 .欢乐.开心.喜悦 .满意. 舒心. 满面春 风. 眉开眼笑
愉悦 .欣喜 .欢乐.开心.喜悦 .满意. 舒心. 满面春 风. 眉开眼笑
愉悦 .欣喜 .欢乐.开心.喜悦 .满意. 舒心. 满面春 风. 眉开眼笑
你的房子首先要足够坚固，然后才可以装 修。
怒不过夺，喜不过予。
我知你心情
人与人之间相处 的更加融洽,和 谐。
绪消 作极 用情
降低人体的免 疫力，容易致 病
精力不足思维迟 钝，效率低，阻 碍智力发展,发挥 失常.
人际关系紧张, 不和谐,缺乏亲 和力。

学生情绪管理与心理健康主题班会PPT

学生情绪管理与心理健康主题班会PPT

识别自身情绪的方法
观察身体反应
情绪变化时，身体会有相应的反 应，如心跳加速、呼吸急促等。 通过观察自己的身体反应，可以
初步判断自己的情绪状态。
自我询问
当感到不适时，可以问自己“我现 在感觉怎么样？”，从而引导自己 关注内心的情绪体验。
使用情绪词汇
学习和掌握丰富的情绪词汇，有助 于更准确地描述和识别自己的情绪 。
促进身心健康
有效的情绪管理有助于学 生调节自身情绪，保持心 理平衡，从而促进身心健 康。
提高学习效率
良好的情绪状态可以使学 生更加专注于学习，提高 学习效率和质量。
培养社交能力
学会管理情绪有助于学生 更好地与他人沟通交往， 建立良好的人际关系。
当前学生情绪管理存在的问题
缺乏情绪管理意识
部分学生没有意识到情绪 管理的重要性，缺乏有效 的情绪调节方法。
学生情绪管理技能的提升
通过课程培训、心理辅导等方式，帮助学生提高情绪管理技能， 更好地应对学习和生活中的挑战。
心理健康教育的普及
加强心理健康教育的宣传和普及，提高学生对心理健康的认识和重 视程度。
心理辅导服务的完善
完善学校心理辅导服务体系，为学生提供更加专业、便捷的心理辅 导服务。
班级在促进学生心理健康方面的作用
班级氛围的营造
通过班级文化建设、班级活动等方式，营造积极向上、团 结友爱的班级氛围，有助于学生的心理健康成长。
学生情况的及时掌握
班主任和任课老师通过日常观察和交流，及时掌握学生的 情绪变化和心理健康状况，以便及时进行干预和辅导。
家校沟通的桥梁
班级作为家校沟通的重要桥梁，可以及时向家长反馈学生 的心理健康状况，引导家长关注学生的心理健康成长。
自我维护

情绪管理与心理健康精品PPT课件

情绪管理与心理健康精品PPT课件

小组探索
每组探索一个情绪，思考它背后藏着的需要， 探索这个情绪带给我们的积极意义。 它会帮助我们什么？或者它会让我们得到、知 道什么？ 探索后，每组派代表进行小组观点分享。
告诉你自己想要的是什么，以及有多么想要。
我可以嫉妒。嫉妒是一种正常的情绪。 如何用另外一种方式来满足自己。
表达你的力量和自尊自重。迸发平时没有的能量。 保护自己不过于内伤。
30
谢谢大家
荣幸这一路，与你同行
It'S An Honor To Walk With You All The Way
讲师：XXXXXX XX年XX月XX日
3
处理人际关系
“
三种渠道
（一）语言文字（7%） （二）肢体动作（55%） （三）距离、持物（38%）
sunshine sunshine sunshine sunshine
4
维护心理健康
情绪与心理健康
输入您的标题
“
2 情绪模式与健康
销售额, 第
A型 二季度, 70
销售额, 第 一季度, 100
白天来
晚上还来
捣乱引起注意
心门紧闭
拒之门外
和情绪共舞
逃避、压抑
（“你对我视而不见，我偏要 你看见。”）
抗拒、否定
（“你想赶走我，但你会为我 而不安，我没走，还多了个 ‘不安’ 。”）
接纳、看见
（“你看见我，允许我存在， 谢谢你！我会帮助你更了解你 自己。”）
——接纳自己的情 绪
用耐心和勇气
去拥抱和倾听
3、容易焦虑：A型性格常处于中度的焦虑状态中。他们不断给 自己施加时间压力，总为自己制定最后期限。如果A型性格是工作
很快的人，那他们对数量的要求高与对质量的要求。从管理的家 度看，A型人表现为愿意长时间工作，但他们的决策欠佳绝非偶 然，因为他们做得太快了。

大学生情绪管理与心理健康ppt课件

大学生情绪管理与心理健康ppt课件
应激一般是环境的突然变动引起的，引起应激的情境 通常有：天灾人祸、战争、失业、困境、人际冲突、 威胁等
应激对人的生理心理有着极大的影响。
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
三、情绪的分类
如爱屋及，凭第一印象看人等。
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
人人都有一本难念的经
随机选取80个已婚的人和80个在校的大学生，发给他们一些日 记本，让他们记录令自己气愤和厌恶的一此事情。结果发现， 有60%以上的人每周都会遇到至少一两次令人气愤和厌恶的事 情；约50%的人报告说每天都有让人气愤和厌恶的事。
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
三、情绪的分类
古代七类：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情 现代心理学视快乐、愤怒、悲哀、恐惧为四种基本情
绪 性质上分：积极与消极 复杂性来分：基本（喜怒哀惧厌恶与惊奇）与复合
四、情绪的功能
调节功能 指它对一个人的认知活动具有组织或瓦解的效能，大 量研究表明，适当的情绪对人的认知过程如记忆、思维，具有 积极的组织作用，而不适当的情绪对人的认知活动则会产生消 极的瓦解作用。非智力因素对智力因素的直接影响
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
呼吸频率 悲伤时9次/分钟，
高兴时17次/分钟， 愤怒时40次/分钟， 恐惧时64次/分钟。

心理健康课——情绪管理PPT课件

心理健康课——情绪管理PPT课件
如果你是徐力，你会采什么办法来调节自己的情绪？ 回忆和阐述你最为深刻的一次情绪变化，你是怎么解决的？ 请说明你解决的方法！
第12页/共35页
中科院心理所王极盛教授认为，徐力属于激 情性杀人。这种杀人没有预谋，很大程度上是受 情绪左右。
结合徐力案件和你自己的生活经历， 你能否分析出青少年的情绪有何特点？
A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有” B.不要难过，要理解父母的苦心 C.不要委屈，要提醒自己“闻过则喜” D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”
5.当你对他人表现不满时 E.不要生气，要自勉“走自己的路”
6当你做错事时
F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境”
7当你对新环境不适应时 G.不要内疚，要记取“吃一堑长一智”
现在请同学们一起看下面的一个小故事：
第7页/共35页
聪明才智在哪？
解梦 古时有一位国王，梦见山倒了，水枯了，花也谢了，便叫 王后给他解梦。王后说：“大势不好。山倒了指江山要倒；水 枯了指民众离心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了； 花谢了指好景不长了。”国王惊出一身冷汗，从此患病，且愈 来愈重。后来，有一位大臣参见国王，他做出了另外一番解释， 国王听了全身轻松，很快痊愈。 国王在病榻上说出了他的心事，哪知大臣一听，大笑说： “太好了，山倒了指从此天下太平；水枯指真龙现身，国王， 你是真龙天子；花谢了，花谢见果子呀！”
如果感到幸福你就拍拍手
如果感到幸福你就拍拍手
如果真的感到幸福你就快快拍拍手呀
看那大家都一起来拍拍手
如果感到幸福你就点点头
如果感到幸福你就点点头
如果真的感到幸福你就快快点点头呀 看 那 大 家 都 一 起如来果点感点到头幸福你就跺跺脚
如果感到幸福你就跺跺脚 如果真的感到幸福你就快快跺跺脚呀 看那大家都一齐来跺第跺1页脚/…共…35页

情绪管理-心理健康教育主题班会 课件(共33张PPT)

情绪管理-心理健康教育主题班会 课件(共33张PPT)
红耳赤，有时甚至动起手来，
小洁是初一年级的学生。有几次，她回答 问题时都答错了，有个同学悄悄地说她是 个笨学生。小洁听到后非常伤心，她担心 别的同学也这样看自己，变得很敏感，心 情忧郁，吃不下饭，睡不着觉，还经常头
痛。
下面看看假如是你，你会怎么做？
中午，期中考试成绩发下来了，李华考得很 不好，想到回家要挨妈妈的批评，他心里非常 难过，也很懊恼。邻座王强考得不错，他不禁 喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈说了， 如果这次考好了，就给我买全套的《网球王子》 光碟，到时候，我借给你们看看。” 李华听 到这话，一声不响地走出教室……
活动：
调节情绪，我有高招 1、写出你近期最烦恼的一件事（不署名）。 2、根据你学到的知识为同学们解决烦恼。
学以致用
思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？ ◆ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 ——转移注意 ◆ 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 ——转移注意 ◆ 当我被朋友误解时，会找人诉说。 ——合理发泄 ◆当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 ——合理发泄
分享快乐，分担忧愁
情绪寄语
➢ 快乐是一天，不快乐也是一天， ➢ 为什么不天天快乐呢？
➢ 愿大家天天快乐 让欢乐陪伴终生
放飞好心情
下课
心理健康教育主题班会
阅读完这个故事后，同学们想想李秀才为什么能够高中？而张秀才为何落第？两种 情绪分别产生了怎样的结果？
总结
情绪与个人的态度是紧密相连的。
对同样一件事，人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活， 应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。
我们发现：
原来情绪与一个人的态度有关，当面对同一个问题， 我们的态度不同我们情绪也会不同，心情也会不同。 不难发现保持积极乐观的态度的同学，往往会有更多 的积极健康的情绪表现。 • 现在请同学们一起看下面的一个小故事：

心理健康情绪的调控ppt课件

心理健康情绪的调控ppt课件
24
情绪智慧
主动交流分享积极情绪，能让我们放松、 快乐、有力量。
获得快乐的方法：在身边寻找快乐；扩大 眼界，懂的尝试新生事物；进行心理美容， 如幽默、逗笑、听歌、赏花等。
积极调解消极情绪。
25
积极调控情绪的方法
（1）理智调控法； （2）注意力转移法; （3）幽默化解法； （4）自我暗示法； （5）呼吸调节法 （6）表情调节法 （7）颜色调解法。
头矮小，自嘲说：“凡是浓缩的都 是精品”。 2、赵本山幽默的说自己的脸不是 “鞋拔子”脸而是正宗的“猪腰子 脸”。
29
4“积极的自我暗示法”
1 .当遇到困难时，我会告诫自己“世界上 没有什么不可克服的困难”。
2.当遇到挫折时，我鼓励自己： 我努力，我成功！
3.无论你怎样愤怒，都不要 作出任何无法挽回的事来！
3
不一样的情绪
4
•第二幅图:下雨满足 了女孩希望小苗成长 的愿望
•第三幅图:下雨对他的 影响不大，所以是一 种无所谓的心态。
◎对同样的事情，为什么不同的人会有不同
的情绪表现呢？ 6
结对论同样的事情,不同的需求,产 生 不同的情绪。每个人的需要不 一样，对事物 所持的态度不同,在
情绪上就会有很大的差别。
12
结论
情境不同，情绪不同
13
情绪产生的原因
1、个人的心理需要 2、个人的心态或看问题的角度不同 3、情境不同，情绪不同
14
（二） 情绪不同，结果不同
15
读一读，想一想
美国生理学家爱尔玛进行一个情感实验， 将人们不同情绪状态下呼出的气体收集起 来，冷却变成液体。结果发现，当人们心 平气和时，呼出的气体变成液体后澄清透 明，很纯净;当人们闷闷不乐时，呼出的气 体变成液体后，很浑浊，有白色沉淀；当 人们愤怒时，呼出的气体变成液体有紫色 沉淀。当将这些紫色的液体注射到小白鼠 身体后，几分钟后就死了。

班级心理健康教育活动策划书PPT

班级心理健康教育活动策划书PPT
对活动所需设施设备进行安全 检查，确保设备性能良好，不
存在安全隐患。
安全人员配备
配备专职安全人员，负责活动 现场的安全监控和应急处理。
参与者安全教育
对参与者进行安全教育，提醒 他们注意安全，遵守活动规则
。
应急预案制定
紧急疏散预案
制定紧急疏散预案，明确疏散 路线和疏散地点，确保在紧急
情况下能够迅速疏散人群。
03 活动对象与时间地点
对象范围
学生
本次活动面向全体在校学生，根 据不同年级和班级进行分组。
家长
鼓励家长参与，了解孩子心理健 康状况，促进家校沟通与合作。
教师
全体教师参与，共同关注学生心 理健康，推进心理健康教育工作
。
时间安排
活动周期
本次活动计划为期一个月，确保充足的时间进行 各项活动。
具体时间
小礼品等。
03
预算审批
提交预算方案，经过学校或相关部门审批。
资金来源明确
学校经费
向学校申请专项经费支持。
赞助资金
积极寻求企业或个人的赞助支持，为活动提供资金保障。
筹款活动
策划线上或线下的筹款活动，如义卖、募捐等，筹集活动 资金。
花费结算方式
第三方支付平台
通过支付宝、微信等第三方支付平台进行费用结算， 确保资金安全便捷。
宣传效果评估
参与人数统计
记录活动参与人数，评估宣传效果。
问卷调查
收集参与者对活动的评价和建议，以便改进工作。
媒体报道
关注活动在媒体上的曝光度，衡量宣传效果。
06 预算与资金来源
预算制定
01
预算总额
根据活动规模和实际需求，制定合理的预算总额。
02

心理健康与情绪调节PPT课件

心理健康与情绪调节PPT课件

4. 自我关注
➢
在心理正常的情况下，个体关注的是他周
围的世界，对外界有无穷尽的兴趣。
➢
出现心理疾病的时候，则总是关注自己的
心理问题如何解决，自己为什么遇见这样的问
题……并为此感到困惑，但又找不到答案，因而
感到非常痛苦，造成心理暗示而导致问题加剧。
5. 情绪问题
主要表现在工作热情消失了，尔后 表现出许多情绪上的特点，比如说烦躁、 易发脾气、易迁怒于人、对人冷漠无情、 麻木不仁，甚至沮丧、抑郁、无助、无 望，直至消沉。
本人不觉得痛苦：
即在一个时间段中（如一周、一月、一季或一年），快乐的感觉 大于痛苦的感觉。
他人不感觉到异常：
心理活动与周围环境相协调，不出现与周围环境格格不久的现象。
社会功能良好：
即能胜任家庭和社会角色，能在一般社会环境下充分发挥自身 能力，利用现有条件（或创造条件）实现自我价值。
（2）不良心理状态
➢ 出现一些身心症状，比如说头疼、腰酸背疼、 肠胃不适、失眠，饮食习惯的改变等等，严重 的会导致精神疾患。
2. 焦虑症
➢
这是个体对不确定事物的防御性的
身心反映，表现为无明确对象和固定内
容的紧张不安，总是忧心忡忡。
➢
领导者的焦虑情绪使其不能够冷静
地思考和处理问题，轻则丧失积极的进
取精神，对工作和生活缺乏热情，重的
认
情意
行
知
绪志
为
（一）定义
1. 心理调适
指运用心理科学的方法对认知、情绪、意志、行为等心理活动与心理状态进行调 整，改善适应，以达到提升心理健康的目的。
认知非常重要！
认知方式不同，表达想法及感受也会不同， 进而表现出的行为也会不一样，接受多元化 的思维。

情绪心理学与情绪管理心理健康PPT课件

情绪心理学与情绪管理心理健康PPT课件

情绪的自我审视
能量高
心情不好
急躁 焦虑
乐观进取 高兴
忧郁 绝望
心平气和 平静自在
能量低
心情好
你的 EQ 管理如何?
1.危险型
2.普通型
3.管理型
情绪管理良者的特质
和谐的处事态度
自信
温和
真诚待人 平静的内在修养
热心公益
幽默
风趣
择善力行
终身学习 慷慨
人生的本质
无常
人生无常 「铁达尼」的启示
短暂
人生短暂 「Life is short」启
为什么要研究情绪
理论意义
情绪是适应的手段
情绪的适应功 能
情绪是行为的组织者
情绪的组织功 能
情绪是激发行为的动机 情绪是人际通讯交流的手段
情绪的动机功
情绪的信号功
能
能
实践意义
情商对人的重要作用
什么是情商？
认识自己的情绪 人际关系的管理
人一生中的两个重要的情感联结
早期的母－婴依恋
青年期的恋爱、成人后夫妻关系
• 刺激情境及其解释：刺激情境是指直接作用于 人的感官，具有一定的生物学意义和社会意义 的具体环境。
• 主观体验：是指一个人对自己的情绪状态的自 我感受。
• 表情：是情绪的外在表现形式。（1）面部表情； （2）体态表情；（3）语调表情。
• 生理唤醒：是与情绪相伴出现的生理反应（自 主神经系统的活动）。测谎仪
各种情绪状态下的呼吸
情緒
次數
高兴
17次/min
消极悲伤
9次/min
积极地动脑筋
20次/min
恐惧
64次/min
愤怒
40次/min
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03
PART
活动组织
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文本
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情
绪
管
理
公益活动策划
LOREM IPSUM DOLOR SIT AMET
主讲人：XXX
目录
CONTENT
01 情绪管理
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03 活动组织
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02 活动主题
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04 具体方案
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01
PART
情绪管理
具体方案
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点击添加标题
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04
PART
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情
绪
管
理
谢谢您的观看
LOREM IPSUM DOLOR SIT AMET
主讲人：XXX
17
文本标题
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236 NO.1
299 NO.2
182 NO.3
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02
01
03
06
04
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