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体育期末技能考试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 篮球比赛中，一队在单节比赛中犯规次数达到多少次，对方将获得罚球机会？A. 4次B. 5次C. 6次D. 7次答案：B2. 足球比赛中，一名球员在一场比赛中被出示几张红牌将被罚下场？A. 1张B. 2张C. 3张D. 4张答案：A3. 在排球比赛中，一局比赛的得分上限是多少分？A. 15分B. 21分C. 25分D. 30分答案：C4. 乒乓球比赛中，发球方发球时球拍击球点应在身体的哪一侧？A. 左侧B. 右侧C. 任意一侧D. 球拍击球点必须在身体的右侧答案：C5. 田径比赛中，100米短跑的起跑方式是？A. 站立式B. 蹲踞式C. 起跑器D. 任意方式答案：B6. 游泳比赛中，自由泳的泳姿是否允许使用蛙泳？A. 是B. 否答案：B7. 体操比赛中，运动员完成一套动作后，裁判员打分的满分是多少？A. 10分B. 15分C. 20分D. 30分答案：A8. 羽毛球比赛中，发球方发球时球拍击球点应在身体的哪一侧？A. 左侧B. 右侧C. 任意一侧D. 球拍击球点必须在身体的右侧答案：C9. 在网球比赛中，发球方发球时球拍击球点应在身体的哪一侧？A. 左侧C. 任意一侧D. 球拍击球点必须在身体的右侧答案：C10. 举重比赛中，运动员在试举时，必须将杠铃举到什么位置？A. 头顶B. 肩膀C. 腰部D. 任意位置答案：A二、填空题（每题2分，共20分）1. 在篮球比赛中，一队在单节比赛中犯规次数达到______次，对方将获得罚球机会。
答案：52. 足球比赛中，一名球员在一场比赛中被出示______张红牌将被罚下场。
答案：13. 排球比赛中，一局比赛的得分上限是______分。
答案：254. 乒乓球比赛中，发球方发球时球拍击球点应在身体的______侧。
答案：任意5. 田径比赛中，100米短跑的起跑方式是______式。
答案：蹲踞6. 游泳比赛中，自由泳的泳姿是否允许使用______泳？7. 体操比赛中，运动员完成一套动作后，裁判员打分的满分是______分。
体育概论期末试题及答案一、选择题（每题2分，共40分）1.以下属于球类运动的是：A. 田径B. 游泳C. 羽毛球D. 体操答案：C. 羽毛球2.奥运会是以下哪个国家发起的：A. 英国B. 法国C. 美国D. 希腊答案：D. 希腊3.以下哪个动作不属于篮球比赛中的违例动作：A. 蓝球B. 踩线C. 越位D. 阻挡答案：A. 蓝球4.足球比赛中，净胜球是根据什么来计算的：A. 进球数B. 触球数C. 助攻数D. 视觉效果答案：A. 进球数5.以下哪个身体指标不属于健康体质测试的范畴：A. 身高B. 体重C. 心率D. 肺活量答案：A. 身高二、简答题（每题10分，共30分）1.体育锻炼对身心健康的重要性。
答案：体育锻炼对身心健康有着重要的影响。
首先，体育锻炼可以增强心肺功能，提高体能水平，增强抵抗力，预防疾病的发生。
其次，体育锻炼可以调节心理状态，缓解压力，提高学习和工作的效率。
此外，体育锻炼还可以促进社交交流，增加人际关系，培养合作精神和团队意识。
因此，体育锻炼是维持身心健康的重要途径。
2.体育竞技精神的内涵和价值。
答案：体育竞技精神是指在体育竞技中形成的一种积极向上、勇往直前、团结协作、顽强拼搏的精神状态。
体育竞技精神的内涵包括：尊重规则、公平竞争、团结合作、追求卓越、勇于挑战、坚持追求等。
体育竞技精神的价值在于培养并弘扬运动员和社会大众的积极向上的价值观，增强人们的自信心和自尊心，促进社会和谐与进步。
3.体育赛事对经济的影响。
答案：体育赛事对经济有着广泛的影响。
首先，体育赛事可以吸引大量的观众和媒体关注，提升城市或地区的知名度和形象，促进旅游业的发展。
其次，体育赛事可以推动相关产业的繁荣，如体育用品、广告赞助、餐饮住宿等。
另外，体育赛事还可以促进城市基础设施的建设，提升城市的软硬实力。
因此，体育赛事对经济的影响不容忽视。
三、论述题（20分）论述体育教育在培养学生综合素质中的作用。
答案：体育教育在培养学生综合素质中起着重要的作用。
体育概论期末考试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 体育的概念是什么？A. 一种娱乐活动B. 一种竞技活动C. 一种社会文化现象D. 一种教育手段答案：C2. 奥林匹克运动会的发源地是哪里？A. 希腊雅典B. 意大利罗马C. 中国北京D. 美国纽约答案：A3. 以下哪项不是体育的功能？A. 娱乐功能B. 教育功能C. 经济功能D. 军事功能答案：D4. 体育教学的基本原则是什么？A. 因材施教B. 循序渐进C. 以赛代练D. 以上都是答案：D5. 现代体育的发展趋势是？A. 专业化B. 商业化C. 社会化D. 以上都是答案：D6. 以下哪项运动不属于球类运动？A. 篮球B. 足球C. 乒乓球D. 田径答案：D7. 体育精神的核心是什么？A. 公平竞争B. 团结协作C. 追求卓越D. 以上都是答案：D8. 体育比赛中，裁判员的职责是什么？A. 确保比赛公平公正B. 组织比赛C. 记录比赛结果D. 以上都是答案：D9. 体育科学研究的主要方法是什么？A. 实验法B. 观察法C. 调查法D. 以上都是答案：D10. 体育教学中，如何培养学生的团队合作精神？A. 通过团队比赛B. 通过小组讨论C. 通过个人训练D. A和B答案：D二、简答题（每题10分，共30分）1. 简述体育在促进个人身心健康方面的作用。
答案：体育活动能够促进血液循环，增强心肺功能，提高身体素质，增强体质。
同时，体育活动还能释放压力，调节情绪，提高心理健康水平，增强自信心和自我控制能力。
2. 阐述体育与教育的关系。
答案：体育是教育的重要组成部分，它不仅能够提高学生的身体素质，还能培养学生的团队合作精神、竞争意识和规则意识。
体育教育有助于学生全面发展，提高学生的综合素质。
3. 描述体育比赛中常见的几种违规行为。
答案：常见的违规行为包括：使用违禁药物、比赛过程中的暴力行为、不遵守比赛规则、不服从裁判员的判决等。
三、论述题（每题25分，共50分）1. 论述体育在社会文化中的地位和作用。
体育期末考试题目及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 田径比赛中，男子100米跑的世界纪录是多少秒？A. 9.58秒B. 9.69秒C. 9.79秒D. 9.88秒答案：A2. 篮球比赛中，一个队伍最多可以有几位球员同时在场上？A. 5位B. 6位C. 7位D. 8位答案：A3. 乒乓球比赛中，一局比赛的初始分数是多少？A. 0分B. 1分C. 2分D. 3分答案：A4. 足球比赛中，一个标准足球场的长是多少米？A. 90-100米B. 100-110米C. 110-120米D. 120-130米答案：B5. 排球比赛中，一队最多可以有几次触球机会？A. 1次B. 2次C. 3次D. 4次答案：C6. 游泳比赛中，自由泳的标准姿势是什么？A. 蛙泳B. 蝶泳C. 仰泳D. 任何姿势答案：D7. 体操比赛中，男子个人全能包括哪些项目？A. 跳马、自由体操、吊环、双杠、单杠、鞍马B. 跳马、自由体操、吊环、双杠、单杠、平衡木C. 跳马、自由体操、吊环、双杠、单杠、跳板D. 跳马、自由体操、吊环、双杠、单杠、跳台答案：A8. 羽毛球比赛中，单打比赛的场地宽度是多少米？A. 5.18米B. 6.10米C. 7.32米D. 8.23米答案：B9. 网球比赛中，一局比赛的初始分数是多少？A. 0分B. 15分C. 30分D. 40分答案：B10. 举重比赛中，男子和女子的体重级别分别是多少？A. 男子：56公斤以下，女子：48公斤以下B. 男子：62公斤以下，女子：52公斤以下C. 男子：69公斤以下，女子：58公斤以下D. 男子：77公斤以下，女子：63公斤以下答案：C二、判断题（每题1分，共10分）1. 奥运会是每四年举办一次的国际性体育赛事。
（正确）2. 乒乓球比赛中，发球方必须将球抛高至少16厘米。
（正确）3. 足球比赛中，守门员不能在禁区外用手触球。
（正确）4. 篮球比赛中，球员在投篮时可以踩线。
体育期末测试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 下列哪种动作属于柔韧性训练？A. 仰卧起坐B. 引体向上C. 平板支撑D. 分腿跳跃答案：D2. 下列哪项不是足球比赛规则中的红牌处罚？A. 严重犯规导致对手受伤B. 故意手球C. 队员累计两次黄牌D. 踩人答案：C3. 牛顿第一定律是关于什么的定律？A. 加速度B. 作用力C. 质量D. 作用-反作用力答案：C4. 下列哪种运动项目不属于冲刺类项目？A. 100米短跑B. 400米接力C. 高尔夫D. 110米栏答案：C5. 哪个姿势的游泳动作属于自由泳？A. 蝶泳B. 蛙泳C. 仰泳D. 背泳答案：C6. 负责掌控整个足球比赛的裁判是：A. 中场裁判B. 边裁判C. 四名裁判员共同D. 视频助理裁判答案：A7. 被誉为“乒乓球之王”的选手是：A. 张继科B. 马龙C. 樊振东D. 沈北洋答案：B8. 武术分为几大门派？A. 2B. 4C. 6D. 8答案：C9. 下列运动项目中，哪个不属于田径项目？A. 赛跑B. 跳远C. 游泳D. 铅球答案：C10. 比赛中，裁判举起红黄两面牌子时表示：A. 警告B. 禁止C. 判罚D. 触电答案：A二、填空题（每题2分，共20分）1. 游泳比赛中，四种泳姿分别是自由泳、________、仰泳和蛙泳。
答案：蝶泳2. 篮球比赛每队派出几名队员上场？答案：五名3. 体育运动分为______性和非______性项目。
答案：竞技；竞技4. 足球比赛中，两队每方派出______人上场。
答案：115. 体育训练的“三大基本目标”包括力量、________和柔韧性。
答案：速度6. 著名游泳选手孙杨的主项是______。
答案：自由泳7. 田径项目中，短跑一般分为100米、200米和______米比赛。
答案：400米8. 网球比赛中，赛果以先胜______局为准。
答案：六9. 排球比赛每队派出几名队员上场？答案：六名10. 羽毛球比赛中，比赛胜利的一方先得______分。
大学期末体育试题及答案一、选择题1. 以下哪个运动项目是奥运会的官方比赛项目？A. 跆拳道B. 健美操C. 棒球D. 高尔夫答案：C. 棒球2. 以下哪个是篮球比赛的基本技术动作？A. 带球B. 击球C. 接力D. 挥拍答案：A. 带球3. 以下哪个是游泳比赛的泳姿？A. 蝶泳B. 爬泳C. 仰泳D. 侧泳答案：A. 蝶泳4. 以下哪个项目是田径比赛中的项目？A. 拔河B. 推铅球C. 乒乓球D. 羽毛球答案：B. 推铅球5. 以下哪个项目是体操比赛的项目？A. 篮球B. 排球C. 跳水D. 自由体操答案：D. 自由体操二、判断题1. 游泳是一项全身锻炼的运动。
答案：正确2. 乒乓球是一项比较危险的运动项目。
答案：错误3. 高尔夫球是一项需要精准球技的运动。
答案：正确4. 羽毛球比赛中，每方可以击球两次，击球次数不限。
答案：错误5. 跑步可以提高心肺功能。
答案：正确三、主观题请简述以下几个体育比赛项目的规则和要点：1. 篮球篮球比赛是两队进行的，每队五名球员。
比赛的目标是将篮球投进对方的篮筐得分，同时防守对方的得分。
比赛时间为四个15分钟的节，一方在规定时间内得分多者获胜。
比赛中球员需要具备带球、传球、投篮等技术动作，同时需要团队合作和战术配合。
2. 游泳游泳是一项在水中进行的运动项目，包括自由泳、蛙泳、仰泳和蝶泳等不同泳姿。
比赛中选手需要根据不同的泳姿完成指定的泳程，以最快的速度到达终点。
游泳比赛通常在游泳池或自然水域进行，选手需要具备良好的游泳技术和耐力。
3. 足球足球比赛是两队进行的，每队11名球员。
比赛的目标是将足球踢进对方球门得分，同时阻止对方得分。
比赛时间为两个45分钟的半场，一方在规定时间内得分多者获胜。
比赛中球员需要具备控球、传球、射门等技术动作，同时需要团队合作和战术配合。
4. 田径田径比赛包括短跑、中跑、长跑、跳远、跳高、铅球、标枪等不同项目。
比赛中选手需要根据不同项目的要求，以最快的速度、最远的距离或最高的高度完成指定的动作。
期末体育笔试题及答案一、选择题（每题10分，共60分）1. 下列哪个是体育锻炼的基本原则？A. 持续性原则B. 最低剂量原则C. 不连续性原则D. 高强度原则2. 体育锻炼对身体的好处包括以下哪些？A. 增强肌肉力量B. 改善心肺功能C. 提高免疫力D. 促进骨骼发育E. 缓解压力和增加幸福感3. 以下哪种情况不适宜进行高强度运动？A. 患有心脏病的人B. 肥胖者C. 高血压患者D. 青少年4. 乒乓球比赛中，发球员每次发球时，应该在何处投掷球？A. 高于胸部B. 高于头部C. 高于眼睛D. 高于腰部5. 下列哪个不属于游泳的常用泳姿？A. 蛙泳B. 自由泳C. 蝶泳D. 跳水6. 以下哪种情况属于足球进攻犯规？A. 越位B. 控球时间过长C. 铲球犯规D. 手球二、简答题（每题20分，共40分）1. 请简述体育锻炼对心理健康的影响。
答：体育锻炼对心理健康有积极的影响。
首先，体育锻炼可以缓解压力，促使身体释放多巴胺和内啡肽等快乐激素，增加幸福感。
其次，锻炼可以提高自信心，通过不断突破自身极限，个体在锻炼中取得的成绩会增强自信心，提高自尊感。
此外，体育锻炼还可以改善睡眠质量，帮助人们更好地休息和恢复精力，增强对抗各种心理问题的能力。
2. 什么是正确认识体育锻炼的意义？为什么要进行正确认识？答：正确认识体育锻炼的意义是要正确理解和评价体育锻炼对个体和社会的价值。
进行正确认识是为了避免盲目追求体育成绩或过度锻炼，导致身体和心理健康问题。
正确认识体育锻炼意义的好处包括：对体育锻炼的目标和效果有清楚的认识，能够制定科学的锻炼计划；能够避免超负荷的训练和运动伤害；更好地享受锻炼的过程和乐趣；保持对体育锻炼的长期积极态度。
三、解答题（每题20分，共40分）1. 请列举三种体育锻炼的方法，并简要介绍其特点。
答：三种体育锻炼的方法包括有氧运动、力量训练和灵敏度训练。
(1) 有氧运动是指通过持续较长时间的锻炼，以增强心肺功能和耐力。
体育期末试卷试题及答案以下是体育期末试卷试题及答案：一、选择题1. 体育中的广播操是指（ B ）A. 刻板的动作B. 权威的示范动作C. 强度较小的柔软度动作D. 能正确展示的动作2. "体育小姐"由于选材注重长相、身材性感，而不重视专业技术和形象外部特征，这不利于（ D ）A. 培育优秀学生骨干B. 提高我国体育广播的普及率C. 增强观众对体育运动的喜好D. 培养体育健儿的精神3. 下列各项运动中，不具有刺激性的是（ C ）A. 徒手练习B. 跳绳C. 刮痧D. 篮球4. 跑步对人体的主要起到了（ B ）的作用。
A. 增强大脑的血液循环B. 促进血液循环，加速新陈代谢和新陈化合物的排除。
C. 增强人体抵御疾病的能力D. 促进肌肉的发展5. 关于跑步和快走的行为，正确的说法是（ A ）A. 跑步和快走均可增强心肺肌肉的耐力B. 跑步和快走均可促进心肺及其他系统机能的提高C. 快走和跑步均为核心的身体运动D. 跑步和快走都没办法增强心肺肌肉的耐力二、判断题1. 人体的脊椎骨共有24块。
（错误）2. 跳绳是一项简单、经济的运动。
（正确）3. 减少每日的卡路里摄入，可以有效地减轻体重。
（正确）4. 长期进行有氧运动可以增加心肺的耐力。
（正确）5. 练习广播操可以增强协调能力和柔韧度。
（正确）三、简答题1. 杨洪基、汤普森、麦克格雷迪的共同特征是什么？请列举并分析。
答案：这几位球员在NBA职业联赛中都有出色的表现，并且他们的身体素质较为出众。
杨洪基与他人相比有着极高的弹跳力和速度，汤普森则以他的三分球命中率高而著名，麦克格雷迪则运球技术出众，很难被对手封盖，同时他们在比赛中都展现出出色的领导能力。
2. 请简要介绍乒乓球的起源和发展。
答案：乒乓球起源于19世纪末的英国，是一种起源于两国军队的游戏，并在此后的几十年中逐渐发展成为一种受欢迎的体育活动。
乒乓球最早的球拍是用硬皮制成的，后来逐渐转变为由木材制成。
期末体育笔试题及答案大全【期末体育笔试题及答案大全】一、选择题1. 下列哪项属于田径项目？A. 羽毛球B. 跳远C. 游泳D. 乒乓球答案：B. 跳远2. 以下哪种是正确的游泳姿势？A. 仰泳B. 蛙泳C. 狗刨泳D. 仰卧起坐答案：B. 蛙泳3. 足球比赛中，一个队伍里有几名队员？A. 7B. 11C. 5D. 9答案：B. 114. 以下哪项运动属于团队项目？A. 体操B. 网球C. 橄榄球D. 健美操答案：C. 橄榄球5. 以下哪项是乒乓球比赛中的违规动作？A. 发球时搓球B. 脚在发球线上C. 私自换球D. 拍面与球面接触答案：C. 私自换球二、填空题1. 田径运动中，标志着全运会比赛正式开始的项目是____。
答案：开幕式2. 游泳项目中，以自由泳最常见的泳姿是____。
答案：爬泳3. 乒乓球比赛中，胜者积获胜局得___分。
答案：24. 网球比赛中，一方失去三个发球机会即丢失一分，称为____。
答案：被破发5. 篮球场上，进攻方在进攻时有___秒的进攻时间。
答案：24三、简答题1. 请简要介绍一下田径比赛中的跳远项目。
答案：跳远是田径比赛中的一项项目，运动员从起跳线起跳，借助跳板或者本身的力量，尽可能远地跳出。
该项目要求运动员具备较好的爆发力、速度和协调能力。
跳远比赛分为男女子项目，根据跳远距离进行排名，跳远记录通常是以米为单位。
2. 简单介绍一下游泳项目中的蛙泳。
答案：蛙泳是游泳项目中的一种泳姿，它是一种相对较慢的泳姿，但对于初学者来说容易掌握。
蛙泳的特点是腿部和手臂的协调配合，脚做蹬腿动作，手臂做划水动作，同时呼吸简单且稳定。
蛙泳是一种适合全身肌肉锻炼的泳姿。
3. 篮球比赛中，什么是“盖帽”？答案：盖帽是篮球比赛中的一种防守动作，即阻止对方投篮得分。
当一名防守球员用手迅速击打对手投篮球时，将球击飞或击打出界，使对方未能得分，即可称为“盖帽”。
盖帽是篮球比赛中防守优秀球员综合素质的体现，给防守方增加了士气，并对对方的进攻造成了干扰。
体育期末考试题目及答案一、单选题（每题2分，共20分）1. 运动前进行充分的热身活动，主要目的是：A. 提高肌肉温度B. 增加关节润滑C. 预防运动损伤D. 以上都是答案：D2. 以下哪项不是有氧运动的特点？A. 运动强度较低B. 持续时间较长C. 心率保持在较高水平D. 可以提高心肺功能答案：C3. 体育锻炼对青少年的生长发育具有以下哪些积极影响？A. 促进骨骼生长B. 增强肌肉力量C. 改善心肺功能D. 以上都是答案：D4. 以下哪项是正确的运动后拉伸方法？A. 快速大幅度拉伸B. 保持拉伸姿势30秒以上C. 拉伸时呼吸要均匀D. 拉伸时感到疼痛应继续答案：C5. 运动时心率的计算公式是：A. 220 - 年龄B. 180 - 年龄C. 200 - 年龄D. 210 - 年龄答案：A6. 运动中补充水分的正确方式是：A. 运动前不喝水B. 运动中大量饮水C. 运动后立即大量饮水D. 运动中适量饮水答案：D7. 以下哪项运动属于无氧运动？A. 慢跑B. 游泳C. 举重D. 骑自行车答案：C8. 运动后适宜的休息时间是：A. 立即躺下休息B. 立即进行冷水浴C. 进行5-10分钟的慢走D. 立即进食答案：C9. 运动时穿着的衣物应选择：A. 紧身衣物B. 宽松透气的衣物C. 厚重保暖的衣物D. 任何喜欢的衣物答案：B10. 以下哪项是运动损伤的预防措施？A. 运动前不热身B. 运动中佩戴护具C. 运动后立即停止D. 运动中不喝水答案：B二、多选题（每题3分，共15分）11. 体育锻炼对心理健康的影响包括：A. 缓解压力B. 提高睡眠质量C. 增强自信心D. 改善情绪状态答案：A, B, C, D12. 运动时应注意的安全事项包括：A. 选择合适的运动装备B. 遵守运动规则C. 运动后立即洗澡D. 运动前进行热身答案：A, B, D13. 以下哪些因素会影响运动效果？A. 运动强度B. 运动时间C. 运动频率D. 运动环境答案：A, B, C, D14. 运动后适宜的饮食建议包括：A. 摄入充足的蛋白质B. 摄入适量的碳水化合物C. 避免高脂肪食物D. 立即大量摄入水分答案：A, B, C15. 运动损伤的常见类型包括：A. 肌肉拉伤B. 关节扭伤C. 骨折D. 皮肤擦伤答案：A, B, C, D三、判断题（每题1分，共10分）16. 运动时心率越高越好。
1.健康的内涵有哪些？结合你自己的实际谈谈你对健康的认识健康不仅是免于疾病和虚弱，而且是保持身体上、精神上和社会适应方面的完美状态。
对健康的理解，一般人认为，没有疾病就是健康。
其实这种对健康的理解是很不全面的。
当今对健康的科学定义是指机体与自然环境和社会环境的动态平衡，是一种身体、精神和社会的完满状态。
2.倘若你的同伴在一次运动中踝关节严重损伤，你该如何处理？关节韧带损伤是常见的软组织损伤，由于间接外力使关节发生超常范围的活动而造成的。
关节韧带损伤的表现主要是受伤部位疼痛、肿胀、有瘀血、关节活动受限。
严重者有关节不稳或松动。
急性闭合性软组织损伤的处理大致分为早、中、晚3个时期。
（1）早期是指伤后24～48小时之内。
该期的处理原则是制动、止血、镇痛、防肿及减轻炎症。
冷敷、加压包扎并抬高伤肢：这种方法应在伤后立刻使用，有制动、止血、止痛及防止或减轻肿胀的作用。
注意损伤早期禁止用热敷和按摩的方法，以免加重肿胀和出血。
（2）中期是指受伤24～48小时以后。
治疗方法有理疗、按摩、针灸、药物痛点注射、外贴活血膏或外敷活血、化瘀、生新的中草药等，可选用几种方法进行综合治疗。
热疗和按摩在此期的治疗中极为重要，但是，按摩手法应从轻到重，从损伤周围到损伤局部，损伤局部的前几次按摩必须较轻。
（3）后期一般是指受伤1 ～2周后，此时处理原则是恢复和增强肌肉、关节的功能。
治疗方法以按摩、理疗和功能锻炼为主，配合绷带固定及中草药的熏洗等。
慢性损伤可由急性损伤因处理不当或运动过早转变而来，或因长期局部负荷过度，由微细损伤的积累引起劳损。
处理原则主要是减轻患部肢体负担，改善伤部的血液循环和新陈代谢。
处理方法与急性损伤中后期基本相同。
3.运动性晕厥（重力休克）是怎样产生的？如何避免？在运动中或运动后，由于脑部缺血或脑血管痉挛，而引起的暂时性知觉丧失现象，称为运动性晕厥。
原因:造成暂时性脑缺血的原因较多，精神过分激动、有病参加运动、长时间的站立或久蹲后突然站起的情况下，都可能发生晕厥。
特别是在赛跑后立即停止不动，由于下肢毛细血管和静脉失去了肌肉收缩时对它们的节律性挤压作用，加上血液本身受到的重力影响，致使大量血液积聚在下肢舒张的血管中，造成回心血流量和心输出量的减少，使脑部供血不足，就可引起晕厥，也称作“重力性休克”。
预防:平时要坚持锻炼身体，运动前要做好充分的准备活动，运动时，量和强度要控制好。
赛跑后要继续放松慢跑，并配合做深呼吸。
身体虚弱或患病时不要参加较剧烈的运动。
4.试述运动中腹痛出现的原因，出现后如何处理，如何进行预防。
原因:(1)准备活动不充分。
由于内脏器官还处于“惰性”状态，就开始进行较大强度的运动，致使内脏器官跟不上运动系统的需要，引起肝脾瘀血而发生腹痛。
(2)呼吸肌痉挛。
剧烈运动时，容易打乱均匀、有节奏的呼吸方式，导致呼吸变得急促、表浅，造成肌肉疲劳。
膈肌在疲劳后就减弱它对肝脏的“按摩”作用，致使肝脾发生瘀血肿胀引起腹痛。
(3)胃肠痉挛。
运动前吃的过饱，喝得过多（尤其是冷饮），饭后过早运动，空腹运动引起胃酸过多或冷空气对胃的刺激等，都可引起胃痉挛；运动前吃了容易产气或难以消化的食物（如豆类、牛肉等），腹部受凉等，均可引起胃肠痉挛。
胃肠痉挛引起的腹痛，轻者表现为钝痛、胀痛，重者可有阵发性绞痛。
处理:运动中发生腹痛，一般只要降低运动强度，加深呼吸并调整呼吸节奏，按压疼痛部位弯着腰跑一段，症状就可以减轻或消失。
如果疼痛进一步加剧，就应立即停止运动或请医生治疗。
预防:合理安排饮食。
运动前要避免吃的过饱、吃难消化的食物或饮水过多。
饮食后须经1.5 ～2小时后，才可进行较剧烈的运动。
运动前要充分做好准备活动，运动中注意呼吸的节奏，中长跑时要合理安排好速度。
夏季运动要适当补充盐分。
5.肌肉痉挛的原因？原因:(1)大量排汗。
进行长时间剧烈运动运动时，特别是在夏季由于温度过高，身体会大量排汗，使体内氯化钠含量下降，就可引起肌肉痉挛。
(2)寒冷刺激。
在温度较低的环境中进行运动，若准备活动不充分，肌肉突然受到寒冷空气的刺激时，就可能发生肌肉痉挛。
(3)肌肉收缩失控。
肌肉连续收缩或长时间处于运动状态，容易使肌肉发生疲劳，引起肌肉痉挛。
6.选择体育运动健身方法的原则。
因人制宜，各取所需。
任何一项健身方法的内容，活动时间，强度安排，环境选择都要因人因时，因地制宜循序渐进，持之以恒。
人体各系统，器官功能的改善，提高，是一个长期渐进的过程重视发展心肺功能。
心肺功能决定着人体对氧和营养物质的吸收，运输和转化能力，直接影响着健康和生活，工作质量，直至寿命重视健身运动的环境卫生和人身安全。
健身运动时人的需氧量随运动量提高而大量增加，空气质量与健身效果密切相关7.简述日光浴健身方法、空气浴健身和注意事项。
日光健身：利用日光中的红外线，可见光线和紫外线注意事项：天气转暖开始，夏天阳光强烈，涂抹一种含防晒因子的防晒霜。
发高烧，有出血倾向的疾病，皮肤炎症，日光过敏的人禁止日光浴空气健身：让人体皮肤接触新鲜空气来锻炼身体的方法。
注意事项：选择空气好的地方进行；气象条件不好时不宜进行饭后1小时不要进行：大汗或身体过度疲劳时，不宜进行8.什么是运动处方？运动处方包含哪些内容？请根据你自身的体质健康状况制定一份适合你自己的运动处方。
运动处方是指教练员或指导医生给参加运动锻炼的人，按其年龄、性别、健康状况、运动经历和心肺或运动器官的功能等特点，用处方的形式，规定适当的运动内容和运动量，称为运动处方。
包含：(1)运动项目运动项目主要根据锻炼者所要达到的目的而定，一般的健身或改善心血管系统及代谢功能，如冠心病、肥胖病等，如进行耐力性(有氧训练)项目锻炼，常用方法有：走、慢跑、骑自行车、练气功、游泳、爬山、上下楼梯等；如改善心情，消除身体疲劳，或预防高血压和神经衰弱，可选择运动量较小的放松性练习，可选择气功、太极拳、散步、放松操或保健按摩等；如针对某些疾病进行专门性的治疗，可选择有关的医疗体操，如慢性支气管炎、肺气肿患者应做专门的呼吸体操，内脏下垂者应作腹肌锻炼，脊柱畸形、扁平足者做矫正体操等。
(2)运动强度运动强度对运动效果与安全有直接的影响，掌握适宜的运动强度是执行运动处方的主要内容之一。
反映运动强度的生理指标有运动时的心率、运动时吸氧量占最大吸氧量的百分数等，这些指标之间有着密切的关系。
在运动处方中应明确规定运动时应当达到的心率和不应超过的心率(3)运动时间耐力性运动每次运动的持续时间在20～60min之间，其中达到适宜心率的时间在5min以上。
医疗体操持续的时间视具体情况而定，运动中应常有短暂的休息。
计算运动量要注意运动的密度，并扣除休息的时间。
强度大持续时间应相应较短。
在同样的运动量中，年轻和体质好的人应选择强度大、持续时间短的练习；中老年及体弱者应选择强度小而持续时间较长的练习。
(4)运动频度即每周或每日运动的次数。
一般每日或隔日一次，应视运动量的大小而定。
运动量较大时，每天运动过程中的休息时间或每周运动的间隔时间可稍长一些。
(5)运动处方的格式运动处方可根据不同需要制定不同的格式。
但在运动处方中，必须同时指出禁止参加的运动项目、锻炼时处方监督指标及出现异常情况时停止运动的准则等。
在制定运动处方时，必须严格遵守循序渐进、个别对待的原则。
要加强医务监督，充分注意安全。
(6)运动处方实施有了运动处方，经过初试可行，就应踏实地坚持下去。
要做到自觉锻炼，自然锻炼，就要充分懂得运动的益处和作用，不可半途而废。
处方运动坚持一个时期(3～6个月)以后，最好再回来进行一般的医学检查或为运动而设的医学检查，或进行体力诊断。
9.简述蛙泳的手部、脚部以及手脚配合的动作要领。
腿部动作的总体要求：缓收快翻、蹬夹一体。
A。
收腿要领：沉膝叠腿、侧分肩距说明：收腿时，先放松腿部让膝关节自然下沉，随之小腿主动作向大腿折叠靠拢，膝关节始终向下，脚趾向后，同时两腿缓缓侧分；至收腿结束时，小腿与水面基本垂直（成90度），大腿与躯干约成120~135度，两膝间的距离为肩部的宽度与髋部的宽度之间，踝关节自然钩起，保持膝向下趾向后。
B。
外翻要领：脚尖外旋、小腿外翻说明：紧接着收腿动作，脚尖积极向两侧外旋，并带动小腿外翻，使脚内侧和小腿内侧正对后方，这时脚趾朝向两侧、膝保持向下，踝关节之间的距离略大于两膝之间的距离。
C。
蹬夹要领：同步向后、膝直腿并说明：两腿向后匀加速用力蹬夹水，蹬与夹动作同步一体；膝关节蹬直时，两腿同时并拢。
注意臀部保持高位，腿略低于臀部。
D。
滑行要领：适度紧张、身体一线动作要求：全身适度用力，身体成“一”字形。
10.为什么体育锻炼时要做准备活动？实践中你有什么体会。
从运动生理的意义上讲，准备活动提高人体体温，消除肌肉、韧带的粘滞性，使肌肉柔顺，韧带伸展性加强，关节活动幅度加大，易于运动时的伸展和收缩，也使运动时的协调性明显提高。
另外，准备活动不仅使人体运动系统进入工作状态，还能使内脏系统和神经系统也进入工作状态，更好的利于运动。
体会：（略）11.试述判断疲劳的简易方法和消除疲劳的常用措施。
疲劳的判断主观感觉：疲劳、头痛、头晕、胸闷、心悸、精神不振、肌肉酸痛、食欲不振、恶心呕吐、动作迟钝、出汗量较多、注意力下降、呼吸加快紊乱。
客观指标：肌肉力量下降、运动后心率恢复较慢或次日晨脉较快超过10次/分以上、心电图有异常变化、反应时间增加、皮肤触觉机能下降、尿蛋白增加或恢复较慢。
疲劳的消除措施整理活动：运动后按要求进行些较轻的整理活动。
积极性休息：以转换活动的方式消除疲劳。
良好的睡眠：较好的睡眠环境和睡眠质量按摩：放松肌肉，改善局部血液循环，促进代谢产物的排出物理手段：理疗、热水浴、吸氧营养与药物：应增加糖类的摄入心理学手段：采用暗示、心理调整、放松练习12.简述定向运动的益处。
定向运动是一项非常健康的智慧型体育项目，是智力与体力并重的运动。
它不仅能强健体魄，而且能培养人独立思考，独立解决所遇到的能力及体力和智力受到压力下做出迅速反应，果断决定的能力。
还有助于在世界范围内建立起强大的社交网络。
a. 定向运动是一项学生体育项目。
因为它培养学生独立分析解决问题的能力和良好的逻辑思维能力。
b. 定向运动是一项家庭体育项目。
周末一家人回归自然，放松身心，自我娱乐融洽关系。
增加乐趣。
c. 定向运动是一项精英人才体育项目。
因为它富于挑战，勇于尝试从未尝试过的方案，并要求全身心的从双腿到大脑以最高时效达到世界顶级目标。
d. 定向运动是一项非常重要的世界体育项目。
拥有自己世界锦标赛。
e. 定向运动是一项自然环境体育项目。
因为它教会你如何在自然中行为把握自己，爱护自然，遵守郊野公园守则。
f. 定向运动是一项不需任何花费的群众性体育项目。
所需的只是一张好的定向图和一个指南针。
