体育期末题目及答案
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体育期末技能考试题及答案一、选择题(每题2分,共20分)1. 篮球比赛中,一队在单节比赛中犯规次数达到多少次,对方将获得罚球机会?A. 4次B. 5次C. 6次D. 7次答案:B2. 足球比赛中,一名球员在一场比赛中被出示几张红牌将被罚下场?A. 1张B. 2张C. 3张D. 4张答案:A3. 在排球比赛中,一局比赛的得分上限是多少分?A. 15分B. 21分C. 25分D. 30分答案:C4. 乒乓球比赛中,发球方发球时球拍击球点应在身体的哪一侧?A. 左侧B. 右侧C. 任意一侧D. 球拍击球点必须在身体的右侧答案:C5. 田径比赛中,100米短跑的起跑方式是?A. 站立式B. 蹲踞式C. 起跑器D. 任意方式答案:B6. 游泳比赛中,自由泳的泳姿是否允许使用蛙泳?A. 是B. 否答案:B7. 体操比赛中,运动员完成一套动作后,裁判员打分的满分是多少?A. 10分B. 15分C. 20分D. 30分答案:A8. 羽毛球比赛中,发球方发球时球拍击球点应在身体的哪一侧?A. 左侧B. 右侧C. 任意一侧D. 球拍击球点必须在身体的右侧答案:C9. 在网球比赛中,发球方发球时球拍击球点应在身体的哪一侧?A. 左侧C. 任意一侧D. 球拍击球点必须在身体的右侧答案:C10. 举重比赛中,运动员在试举时,必须将杠铃举到什么位置?A. 头顶B. 肩膀C. 腰部D. 任意位置答案:A二、填空题(每题2分,共20分)1. 在篮球比赛中,一队在单节比赛中犯规次数达到______次,对方将获得罚球机会。
答案:52. 足球比赛中,一名球员在一场比赛中被出示______张红牌将被罚下场。
答案:13. 排球比赛中,一局比赛的得分上限是______分。
答案:254. 乒乓球比赛中,发球方发球时球拍击球点应在身体的______侧。
答案:任意5. 田径比赛中,100米短跑的起跑方式是______式。
答案:蹲踞6. 游泳比赛中,自由泳的泳姿是否允许使用______泳?7. 体操比赛中,运动员完成一套动作后,裁判员打分的满分是______分。
体育概论期末试题及答案一、选择题(每题2分,共40分)1.以下属于球类运动的是:A. 田径B. 游泳C. 羽毛球D. 体操答案:C. 羽毛球2.奥运会是以下哪个国家发起的:A. 英国B. 法国C. 美国D. 希腊答案:D. 希腊3.以下哪个动作不属于篮球比赛中的违例动作:A. 蓝球B. 踩线C. 越位D. 阻挡答案:A. 蓝球4.足球比赛中,净胜球是根据什么来计算的:A. 进球数B. 触球数C. 助攻数D. 视觉效果答案:A. 进球数5.以下哪个身体指标不属于健康体质测试的范畴:A. 身高B. 体重C. 心率D. 肺活量答案:A. 身高二、简答题(每题10分,共30分)1.体育锻炼对身心健康的重要性。
答案:体育锻炼对身心健康有着重要的影响。
首先,体育锻炼可以增强心肺功能,提高体能水平,增强抵抗力,预防疾病的发生。
其次,体育锻炼可以调节心理状态,缓解压力,提高学习和工作的效率。
此外,体育锻炼还可以促进社交交流,增加人际关系,培养合作精神和团队意识。
因此,体育锻炼是维持身心健康的重要途径。
2.体育竞技精神的内涵和价值。
答案:体育竞技精神是指在体育竞技中形成的一种积极向上、勇往直前、团结协作、顽强拼搏的精神状态。
体育竞技精神的内涵包括:尊重规则、公平竞争、团结合作、追求卓越、勇于挑战、坚持追求等。
体育竞技精神的价值在于培养并弘扬运动员和社会大众的积极向上的价值观,增强人们的自信心和自尊心,促进社会和谐与进步。
3.体育赛事对经济的影响。
答案:体育赛事对经济有着广泛的影响。
首先,体育赛事可以吸引大量的观众和媒体关注,提升城市或地区的知名度和形象,促进旅游业的发展。
其次,体育赛事可以推动相关产业的繁荣,如体育用品、广告赞助、餐饮住宿等。
另外,体育赛事还可以促进城市基础设施的建设,提升城市的软硬实力。
因此,体育赛事对经济的影响不容忽视。
三、论述题(20分)论述体育教育在培养学生综合素质中的作用。
答案:体育教育在培养学生综合素质中起着重要的作用。
体育概论期末考试题及答案一、选择题(每题2分,共20分)1. 体育的概念是什么?A. 一种娱乐活动B. 一种竞技活动C. 一种社会文化现象D. 一种教育手段答案:C2. 奥林匹克运动会的发源地是哪里?A. 希腊雅典B. 意大利罗马C. 中国北京D. 美国纽约答案:A3. 以下哪项不是体育的功能?A. 娱乐功能B. 教育功能C. 经济功能D. 军事功能答案:D4. 体育教学的基本原则是什么?A. 因材施教B. 循序渐进C. 以赛代练D. 以上都是答案:D5. 现代体育的发展趋势是?A. 专业化B. 商业化C. 社会化D. 以上都是答案:D6. 以下哪项运动不属于球类运动?A. 篮球B. 足球C. 乒乓球D. 田径答案:D7. 体育精神的核心是什么?A. 公平竞争B. 团结协作C. 追求卓越D. 以上都是答案:D8. 体育比赛中,裁判员的职责是什么?A. 确保比赛公平公正B. 组织比赛C. 记录比赛结果D. 以上都是答案:D9. 体育科学研究的主要方法是什么?A. 实验法B. 观察法C. 调查法D. 以上都是答案:D10. 体育教学中,如何培养学生的团队合作精神?A. 通过团队比赛B. 通过小组讨论C. 通过个人训练D. A和B答案:D二、简答题(每题10分,共30分)1. 简述体育在促进个人身心健康方面的作用。
答案:体育活动能够促进血液循环,增强心肺功能,提高身体素质,增强体质。
同时,体育活动还能释放压力,调节情绪,提高心理健康水平,增强自信心和自我控制能力。
2. 阐述体育与教育的关系。
答案:体育是教育的重要组成部分,它不仅能够提高学生的身体素质,还能培养学生的团队合作精神、竞争意识和规则意识。
体育教育有助于学生全面发展,提高学生的综合素质。
3. 描述体育比赛中常见的几种违规行为。
答案:常见的违规行为包括:使用违禁药物、比赛过程中的暴力行为、不遵守比赛规则、不服从裁判员的判决等。
三、论述题(每题25分,共50分)1. 论述体育在社会文化中的地位和作用。
体育期末考试题目及答案一、选择题(每题2分,共20分)1. 田径比赛中,男子100米跑的世界纪录是多少秒?A. 9.58秒B. 9.69秒C. 9.79秒D. 9.88秒答案:A2. 篮球比赛中,一个队伍最多可以有几位球员同时在场上?A. 5位B. 6位C. 7位D. 8位答案:A3. 乒乓球比赛中,一局比赛的初始分数是多少?A. 0分B. 1分C. 2分D. 3分答案:A4. 足球比赛中,一个标准足球场的长是多少米?A. 90-100米B. 100-110米C. 110-120米D. 120-130米答案:B5. 排球比赛中,一队最多可以有几次触球机会?A. 1次B. 2次C. 3次D. 4次答案:C6. 游泳比赛中,自由泳的标准姿势是什么?A. 蛙泳B. 蝶泳C. 仰泳D. 任何姿势答案:D7. 体操比赛中,男子个人全能包括哪些项目?A. 跳马、自由体操、吊环、双杠、单杠、鞍马B. 跳马、自由体操、吊环、双杠、单杠、平衡木C. 跳马、自由体操、吊环、双杠、单杠、跳板D. 跳马、自由体操、吊环、双杠、单杠、跳台答案:A8. 羽毛球比赛中,单打比赛的场地宽度是多少米?A. 5.18米B. 6.10米C. 7.32米D. 8.23米答案:B9. 网球比赛中,一局比赛的初始分数是多少?A. 0分B. 15分C. 30分D. 40分答案:B10. 举重比赛中,男子和女子的体重级别分别是多少?A. 男子:56公斤以下,女子:48公斤以下B. 男子:62公斤以下,女子:52公斤以下C. 男子:69公斤以下,女子:58公斤以下D. 男子:77公斤以下,女子:63公斤以下答案:C二、判断题(每题1分,共10分)1. 奥运会是每四年举办一次的国际性体育赛事。
(正确)2. 乒乓球比赛中,发球方必须将球抛高至少16厘米。
(正确)3. 足球比赛中,守门员不能在禁区外用手触球。
(正确)4. 篮球比赛中,球员在投篮时可以踩线。
体育期末测试题及答案一、选择题(每题2分,共20分)1. 下列哪种动作属于柔韧性训练?A. 仰卧起坐B. 引体向上C. 平板支撑D. 分腿跳跃答案:D2. 下列哪项不是足球比赛规则中的红牌处罚?A. 严重犯规导致对手受伤B. 故意手球C. 队员累计两次黄牌D. 踩人答案:C3. 牛顿第一定律是关于什么的定律?A. 加速度B. 作用力C. 质量D. 作用-反作用力答案:C4. 下列哪种运动项目不属于冲刺类项目?A. 100米短跑B. 400米接力C. 高尔夫D. 110米栏答案:C5. 哪个姿势的游泳动作属于自由泳?A. 蝶泳B. 蛙泳C. 仰泳D. 背泳答案:C6. 负责掌控整个足球比赛的裁判是:A. 中场裁判B. 边裁判C. 四名裁判员共同D. 视频助理裁判答案:A7. 被誉为“乒乓球之王”的选手是:A. 张继科B. 马龙C. 樊振东D. 沈北洋答案:B8. 武术分为几大门派?A. 2B. 4C. 6D. 8答案:C9. 下列运动项目中,哪个不属于田径项目?A. 赛跑B. 跳远C. 游泳D. 铅球答案:C10. 比赛中,裁判举起红黄两面牌子时表示:A. 警告B. 禁止C. 判罚D. 触电答案:A二、填空题(每题2分,共20分)1. 游泳比赛中,四种泳姿分别是自由泳、________、仰泳和蛙泳。
答案:蝶泳2. 篮球比赛每队派出几名队员上场?答案:五名3. 体育运动分为______性和非______性项目。
答案:竞技;竞技4. 足球比赛中,两队每方派出______人上场。
答案:115. 体育训练的“三大基本目标”包括力量、________和柔韧性。
答案:速度6. 著名游泳选手孙杨的主项是______。
答案:自由泳7. 田径项目中,短跑一般分为100米、200米和______米比赛。
答案:400米8. 网球比赛中,赛果以先胜______局为准。
答案:六9. 排球比赛每队派出几名队员上场?答案:六名10. 羽毛球比赛中,比赛胜利的一方先得______分。
大学期末体育试题及答案一、选择题1. 以下哪个运动项目是奥运会的官方比赛项目?A. 跆拳道B. 健美操C. 棒球D. 高尔夫答案:C. 棒球2. 以下哪个是篮球比赛的基本技术动作?A. 带球B. 击球C. 接力D. 挥拍答案:A. 带球3. 以下哪个是游泳比赛的泳姿?A. 蝶泳B. 爬泳C. 仰泳D. 侧泳答案:A. 蝶泳4. 以下哪个项目是田径比赛中的项目?A. 拔河B. 推铅球C. 乒乓球D. 羽毛球答案:B. 推铅球5. 以下哪个项目是体操比赛的项目?A. 篮球B. 排球C. 跳水D. 自由体操答案:D. 自由体操二、判断题1. 游泳是一项全身锻炼的运动。
答案:正确2. 乒乓球是一项比较危险的运动项目。
答案:错误3. 高尔夫球是一项需要精准球技的运动。
答案:正确4. 羽毛球比赛中,每方可以击球两次,击球次数不限。
答案:错误5. 跑步可以提高心肺功能。
答案:正确三、主观题请简述以下几个体育比赛项目的规则和要点:1. 篮球篮球比赛是两队进行的,每队五名球员。
比赛的目标是将篮球投进对方的篮筐得分,同时防守对方的得分。
比赛时间为四个15分钟的节,一方在规定时间内得分多者获胜。
比赛中球员需要具备带球、传球、投篮等技术动作,同时需要团队合作和战术配合。
2. 游泳游泳是一项在水中进行的运动项目,包括自由泳、蛙泳、仰泳和蝶泳等不同泳姿。
比赛中选手需要根据不同的泳姿完成指定的泳程,以最快的速度到达终点。
游泳比赛通常在游泳池或自然水域进行,选手需要具备良好的游泳技术和耐力。
3. 足球足球比赛是两队进行的,每队11名球员。
比赛的目标是将足球踢进对方球门得分,同时阻止对方得分。
比赛时间为两个45分钟的半场,一方在规定时间内得分多者获胜。
比赛中球员需要具备控球、传球、射门等技术动作,同时需要团队合作和战术配合。
4. 田径田径比赛包括短跑、中跑、长跑、跳远、跳高、铅球、标枪等不同项目。
比赛中选手需要根据不同项目的要求,以最快的速度、最远的距离或最高的高度完成指定的动作。
期末体育笔试题及答案一、选择题(每题10分,共60分)1. 下列哪个是体育锻炼的基本原则?A. 持续性原则B. 最低剂量原则C. 不连续性原则D. 高强度原则2. 体育锻炼对身体的好处包括以下哪些?A. 增强肌肉力量B. 改善心肺功能C. 提高免疫力D. 促进骨骼发育E. 缓解压力和增加幸福感3. 以下哪种情况不适宜进行高强度运动?A. 患有心脏病的人B. 肥胖者C. 高血压患者D. 青少年4. 乒乓球比赛中,发球员每次发球时,应该在何处投掷球?A. 高于胸部B. 高于头部C. 高于眼睛D. 高于腰部5. 下列哪个不属于游泳的常用泳姿?A. 蛙泳B. 自由泳C. 蝶泳D. 跳水6. 以下哪种情况属于足球进攻犯规?A. 越位B. 控球时间过长C. 铲球犯规D. 手球二、简答题(每题20分,共40分)1. 请简述体育锻炼对心理健康的影响。
答:体育锻炼对心理健康有积极的影响。
首先,体育锻炼可以缓解压力,促使身体释放多巴胺和内啡肽等快乐激素,增加幸福感。
其次,锻炼可以提高自信心,通过不断突破自身极限,个体在锻炼中取得的成绩会增强自信心,提高自尊感。
此外,体育锻炼还可以改善睡眠质量,帮助人们更好地休息和恢复精力,增强对抗各种心理问题的能力。
2. 什么是正确认识体育锻炼的意义?为什么要进行正确认识?答:正确认识体育锻炼的意义是要正确理解和评价体育锻炼对个体和社会的价值。
进行正确认识是为了避免盲目追求体育成绩或过度锻炼,导致身体和心理健康问题。
正确认识体育锻炼意义的好处包括:对体育锻炼的目标和效果有清楚的认识,能够制定科学的锻炼计划;能够避免超负荷的训练和运动伤害;更好地享受锻炼的过程和乐趣;保持对体育锻炼的长期积极态度。
三、解答题(每题20分,共40分)1. 请列举三种体育锻炼的方法,并简要介绍其特点。
答:三种体育锻炼的方法包括有氧运动、力量训练和灵敏度训练。
(1) 有氧运动是指通过持续较长时间的锻炼,以增强心肺功能和耐力。
体育期末试卷试题及答案以下是体育期末试卷试题及答案:一、选择题1. 体育中的广播操是指( B )A. 刻板的动作B. 权威的示范动作C. 强度较小的柔软度动作D. 能正确展示的动作2. "体育小姐"由于选材注重长相、身材性感,而不重视专业技术和形象外部特征,这不利于( D )A. 培育优秀学生骨干B. 提高我国体育广播的普及率C. 增强观众对体育运动的喜好D. 培养体育健儿的精神3. 下列各项运动中,不具有刺激性的是( C )A. 徒手练习B. 跳绳C. 刮痧D. 篮球4. 跑步对人体的主要起到了( B )的作用。
A. 增强大脑的血液循环B. 促进血液循环,加速新陈代谢和新陈化合物的排除。
C. 增强人体抵御疾病的能力D. 促进肌肉的发展5. 关于跑步和快走的行为,正确的说法是( A )A. 跑步和快走均可增强心肺肌肉的耐力B. 跑步和快走均可促进心肺及其他系统机能的提高C. 快走和跑步均为核心的身体运动D. 跑步和快走都没办法增强心肺肌肉的耐力二、判断题1. 人体的脊椎骨共有24块。
(错误)2. 跳绳是一项简单、经济的运动。
(正确)3. 减少每日的卡路里摄入,可以有效地减轻体重。
(正确)4. 长期进行有氧运动可以增加心肺的耐力。
(正确)5. 练习广播操可以增强协调能力和柔韧度。
(正确)三、简答题1. 杨洪基、汤普森、麦克格雷迪的共同特征是什么?请列举并分析。
答案:这几位球员在NBA职业联赛中都有出色的表现,并且他们的身体素质较为出众。
杨洪基与他人相比有着极高的弹跳力和速度,汤普森则以他的三分球命中率高而著名,麦克格雷迪则运球技术出众,很难被对手封盖,同时他们在比赛中都展现出出色的领导能力。
2. 请简要介绍乒乓球的起源和发展。
答案:乒乓球起源于19世纪末的英国,是一种起源于两国军队的游戏,并在此后的几十年中逐渐发展成为一种受欢迎的体育活动。
乒乓球最早的球拍是用硬皮制成的,后来逐渐转变为由木材制成。
期末体育笔试题及答案大全【期末体育笔试题及答案大全】一、选择题1. 下列哪项属于田径项目?A. 羽毛球B. 跳远C. 游泳D. 乒乓球答案:B. 跳远2. 以下哪种是正确的游泳姿势?A. 仰泳B. 蛙泳C. 狗刨泳D. 仰卧起坐答案:B. 蛙泳3. 足球比赛中,一个队伍里有几名队员?A. 7B. 11C. 5D. 9答案:B. 114. 以下哪项运动属于团队项目?A. 体操B. 网球C. 橄榄球D. 健美操答案:C. 橄榄球5. 以下哪项是乒乓球比赛中的违规动作?A. 发球时搓球B. 脚在发球线上C. 私自换球D. 拍面与球面接触答案:C. 私自换球二、填空题1. 田径运动中,标志着全运会比赛正式开始的项目是____。
答案:开幕式2. 游泳项目中,以自由泳最常见的泳姿是____。
答案:爬泳3. 乒乓球比赛中,胜者积获胜局得___分。
答案:24. 网球比赛中,一方失去三个发球机会即丢失一分,称为____。
答案:被破发5. 篮球场上,进攻方在进攻时有___秒的进攻时间。
答案:24三、简答题1. 请简要介绍一下田径比赛中的跳远项目。
答案:跳远是田径比赛中的一项项目,运动员从起跳线起跳,借助跳板或者本身的力量,尽可能远地跳出。
该项目要求运动员具备较好的爆发力、速度和协调能力。
跳远比赛分为男女子项目,根据跳远距离进行排名,跳远记录通常是以米为单位。
2. 简单介绍一下游泳项目中的蛙泳。
答案:蛙泳是游泳项目中的一种泳姿,它是一种相对较慢的泳姿,但对于初学者来说容易掌握。
蛙泳的特点是腿部和手臂的协调配合,脚做蹬腿动作,手臂做划水动作,同时呼吸简单且稳定。
蛙泳是一种适合全身肌肉锻炼的泳姿。
3. 篮球比赛中,什么是“盖帽”?答案:盖帽是篮球比赛中的一种防守动作,即阻止对方投篮得分。
当一名防守球员用手迅速击打对手投篮球时,将球击飞或击打出界,使对方未能得分,即可称为“盖帽”。
盖帽是篮球比赛中防守优秀球员综合素质的体现,给防守方增加了士气,并对对方的进攻造成了干扰。
体育期末考试题目及答案一、单选题(每题2分,共20分)1. 运动前进行充分的热身活动,主要目的是:A. 提高肌肉温度B. 增加关节润滑C. 预防运动损伤D. 以上都是答案:D2. 以下哪项不是有氧运动的特点?A. 运动强度较低B. 持续时间较长C. 心率保持在较高水平D. 可以提高心肺功能答案:C3. 体育锻炼对青少年的生长发育具有以下哪些积极影响?A. 促进骨骼生长B. 增强肌肉力量C. 改善心肺功能D. 以上都是答案:D4. 以下哪项是正确的运动后拉伸方法?A. 快速大幅度拉伸B. 保持拉伸姿势30秒以上C. 拉伸时呼吸要均匀D. 拉伸时感到疼痛应继续答案:C5. 运动时心率的计算公式是:A. 220 - 年龄B. 180 - 年龄C. 200 - 年龄D. 210 - 年龄答案:A6. 运动中补充水分的正确方式是:A. 运动前不喝水B. 运动中大量饮水C. 运动后立即大量饮水D. 运动中适量饮水答案:D7. 以下哪项运动属于无氧运动?A. 慢跑B. 游泳C. 举重D. 骑自行车答案:C8. 运动后适宜的休息时间是:A. 立即躺下休息B. 立即进行冷水浴C. 进行5-10分钟的慢走D. 立即进食答案:C9. 运动时穿着的衣物应选择:A. 紧身衣物B. 宽松透气的衣物C. 厚重保暖的衣物D. 任何喜欢的衣物答案:B10. 以下哪项是运动损伤的预防措施?A. 运动前不热身B. 运动中佩戴护具C. 运动后立即停止D. 运动中不喝水答案:B二、多选题(每题3分,共15分)11. 体育锻炼对心理健康的影响包括:A. 缓解压力B. 提高睡眠质量C. 增强自信心D. 改善情绪状态答案:A, B, C, D12. 运动时应注意的安全事项包括:A. 选择合适的运动装备B. 遵守运动规则C. 运动后立即洗澡D. 运动前进行热身答案:A, B, D13. 以下哪些因素会影响运动效果?A. 运动强度B. 运动时间C. 运动频率D. 运动环境答案:A, B, C, D14. 运动后适宜的饮食建议包括:A. 摄入充足的蛋白质B. 摄入适量的碳水化合物C. 避免高脂肪食物D. 立即大量摄入水分答案:A, B, C15. 运动损伤的常见类型包括:A. 肌肉拉伤B. 关节扭伤C. 骨折D. 皮肤擦伤答案:A, B, C, D三、判断题(每题1分,共10分)16. 运动时心率越高越好。
大学体育期末考试测试题及答案一、选择题(每题2分,共20分)1. 体育课上,正确的跑步姿势应该是:A. 身体前倾B. 双手摆动幅度过大C. 脚跟着地D. 身体挺直,双臂自然摆动答案:D2. 以下哪项不是体育锻炼的益处?A. 增强体质B. 缓解压力C. 增加体重D. 促进社交答案:C3. 篮球比赛中,一个标准的篮球框高度是多少?A. 2.75米B. 3.05米C. 3.55米D. 4.05米答案:B4. 在足球比赛中,以下哪个动作是犯规的?A. 头球B. 铲球C. 手球D. 射门答案:C5. 游泳时,正确的呼吸方式是:A. 憋气B. 用鼻子呼吸C. 用嘴巴呼吸D. 边游边呼吸答案:C6. 以下哪种运动不属于有氧运动?A. 跑步B. 游泳C. 举重D. 自行车答案:C7. 乒乓球比赛中,发球时球拍与球的接触点应该在:A. 球拍的正面B. 球拍的背面C. 球拍的边缘D. 球拍的任何部位答案:A8. 羽毛球比赛中,以下哪个动作是合法的?A. 用脚踢球B. 用球拍击球C. 用手接球D. 用头顶球答案:B9. 排球比赛中,以下哪个动作是不允许的?A. 扣球B. 接球C. 持球D. 传球答案:C10. 体操比赛中,运动员需要完成的三个基本动作是:A. 跑、跳、投B. 转、翻、跳C. 举、推、拉D. 蹲、立、走答案:B二、判断题(每题1分,共10分)1. 体育活动可以促进身体健康,但对心理健康没有帮助。
(错误)2. 体育锻炼可以提高人的社交能力。
(正确)3. 运动前的热身活动是不必要的。
(错误)4. 所有运动都需要穿专业的运动装备。
(错误)5. 运动后立即洗澡是正确的做法。
(错误)6. 运动后应该进行适当的拉伸放松。
(正确)7. 运动时应该保持充足的水分补充。
(正确)8. 运动损伤后应立即进行冰敷。
(正确)9. 运动中感到不适应立即停止运动。
(正确)10. 运动时不需要考虑天气情况。
(错误)三、简答题(每题5分,共30分)1. 请简述体育锻炼对个人健康的重要性。
大学体育期末考试题及答案一、选择题(每题2分,共20分)1. 以下哪项不属于田径运动项目?A. 100米跑B. 跳远C. 篮球D. 铅球答案:C2. 乒乓球比赛中,一局比赛先得11分且至少领先2分的运动员获胜,若比分为10平,则需要:A. 继续比赛,直到一方领先2分B. 进行加时赛C. 重新比赛D. 以平局结束答案:A3. 在篮球比赛中,一名运动员犯规达到多少次将被罚下场?A. 4次B. 5次C. 6次D. 7次答案:B4. 游泳比赛中,哪种泳姿是第一个比赛项目?A. 自由泳B. 蛙泳C. 蝶泳D. 仰泳答案:A5. 足球比赛中,以下哪种情况不属于越位?A. 在对方半场接到队友传球B. 在己方半场接到队友传球C. 与倒数第二名防守队员平行D. 在对方球门区内答案:B6. 体操比赛中,男子项目不包括以下哪项?A. 吊环B. 平衡木C. 双杠D. 单杠答案:B7. 羽毛球比赛中,以下哪种发球方式是正确的?A. 正手发球B. 反手发球C. 任意方式发球D. 跳发球答案:C8. 在排球比赛中,一局比赛的获胜条件是:A. 先得21分B. 先得25分C. 先得30分D. 先得35分答案:B9. 以下哪个不是网球比赛中的基本得分方式?A. 发球得分B. 对手出界C. 对手触网D. 对手未接到球答案:C10. 马拉松全程的距离是多少公里?A. 42公里B. 42.195公里C. 50公里D. 100公里答案:B二、判断题(每题1分,共10分)11. 长跑比赛中,运动员可以随意更换跑道。
()答案:错误12. 举重比赛中,运动员有三次试举机会。
()答案:正确13. 在足球比赛中,守门员不可以用手接队友用脚传出的球。
()答案:正确14. 所有游泳比赛项目中,只有自由泳允许运动员在水中出发。
()答案:错误15. 乒乓球比赛中,球触网后落在对方台面,该球需要重发。
()答案:正确16. 篮球比赛中,运动员投篮时脚踏出边线,裁判应判罚违例。
六年级体育期末测试卷及答案一、选择题(每题2分,共10分)1. 下列哪项是游泳比赛中常用的器材?- A. 跳绳- B. 游泳圈- C. 篮球- D. 乒乓球答案:B2. 以下哪个动作是田径项目铅球的动作?- A. 跑步- B. 跳远- C. 跳高- D. 投掷答案:D3. 在篮球比赛中,一个队伍可以有几名球员同时上场比赛?- A. 3人- B. 5人- C. 7人- D. 9人答案:B4. 奥运会是多长时间举办一次?- A. 一年一次- B. 两年一次- C. 四年一次- D. 十年一次答案:C5. 以下哪项是足球比赛中禁止的动作?- A. 控球- B. 触球- C. 射门- D. 手球答案:D二、填空题(每题2分,共10分)1. 田径比赛中,100米跑追求的是(速度)。
2. 篮球比赛中,往篮筐扔球得分的动作是(投篮)。
3. 足球比赛中,防守队员用身体将球撞向侧线的动作叫做(铲球)。
4. 游泳比赛中,用手交替划水的动作是(自由泳)。
5. 乒乓球比赛中,正反手交替击球的动作是(搓球)。
三、简答题(每题5分,共15分)1. 请简述田径比赛中短跑项目的注意事项。
答案:短跑项目是田径比赛中的一项重要项目,注意事项包括:- 准备好起跑姿势,保持肌肉紧张,准备出发。
- 出发后,加快速度,全力冲刺,保持节奏稳定。
- 到达终点线后,尽量保持直立姿势,不摔倒跌倒。
- 注意比赛规则,遵守裁判的指示。
2. 请简述篮球比赛中的技术要领。
答案:篮球比赛中的技术要领包括:- 技术动作要准确,如传球、接球、投篮等。
- 灵活运用战术,将球传给队友,找到最佳得分机会。
- 注意队员之间的配合和协作,共同防守和进攻。
- 保持良好的身体素质,包括耐力、速度、敏捷性等。
3. 请简述足球比赛中守门员的职责。
答案:足球比赛中守门员的职责包括:- 防守球门,阻止对方射门得分。
- 出击拦截对方队员的射门或传球。
- 封堵对方射门的角度,减小对方得分机会。
六年级下学期体育期末试卷(含答案)一、单选题(每题2分,共10分)1. 下列哪项是正确的?()A. 篮球比赛的时间为40分钟,共4节;B. 足球比赛的时间为60分钟,共2节;C. 田径比赛的项目有1000米、2000米和5000米;D. 跳远的起跑线是从1米开始计算。
2. 国际足球比赛中,每队上场比赛的人数是:()A. 11人;B. 9人;C. 10人;D. 8人。
3. 以下是体操的项目,哪一项是错误的?()A. 自由体操;B. 平衡木;C. 垫上体操;D. 蹦床。
4. 田径运动的项目中,以下哪一项是短跑项目?()A. 铅球;B. 长跑;C. 接力赛;D. 铁饼。
5. 以下哪一项是正确的?()A. 精神可爱的体操;B. 精炼可爱的跳远;C. 精彩可爱的自行车;D. 精益可爱的足球。
二、判断题(每题2分,共10分)1. 田径比赛中,铁饼项目是投掷铁铸铁制成的金属器械。
()2. 游泳项目中的蛙泳,是以狗刨式为基础进行的。
()3. 篮球比赛中,一球进两分,三分线外投进的球,得到三分。
()4. 足球比赛中,十一人足球和七人足球都是常规的比赛方式。
()5. 自由操是体操中的一项单独项目,不与其他器械结合进行。
()三、填空题(每题3分,共9分)1. 前进时球员脚底离地的动作叫做________。
2. 夏季奥林匹克运动会每隔多少年举办一次?3. 乒乓球比赛中,使用的球拍由________制成。
4. 田径运动中,长跑项目中最长的比赛距离是________。
5. 足球比赛中,一方的球员意外受伤无法继续比赛时,可以进行换人补位,每队换人次数为________。
四、简答题(每题8分,共16分)1. 体操比赛的项目有哪些?请列举至少三个项目并简要说明。
2. 田径比赛中的接力赛是什么形式?请简要描述接力赛的规则和参赛队员的要求。
五、实际操作题(每题10分,共20分)1. 请用一段话描述下你最喜欢的体育运动项目,并简要说明你为什么喜欢它。
大学期末体育试题及答案一、选择题(每题2分,共20分)1. 以下哪项运动不属于球类运动?A. 篮球B. 足球C. 乒乓球D. 田径答案:D2. 奥林匹克运动会的发源地是?A. 希腊B. 法国C. 中国D. 美国答案:A3. 马拉松比赛的全程距离是多少公里?A. 10公里B. 20公里C. 42.195公里D. 50公里答案:C4. 以下哪项运动是奥运会比赛项目?A. 橄榄球B. 斗牛C. 摔跤D. 舞蹈5. 以下哪项运动不属于奥运会比赛项目?A. 游泳B. 射箭C. 滑冰D. 跳棋答案:D6. 以下哪项运动是室内运动?A. 足球B. 篮球C. 网球D. 高尔夫答案:B7. 以下哪项运动是室外运动?A. 乒乓球B. 羽毛球C. 游泳D. 田径答案:D8. 以下哪项运动是中国的传统体育项目?A. 篮球B. 足球C. 武术D. 棒球答案:C9. 以下哪项运动是奥运会的新增项目?B. 射箭C. 攀岩D. 篮球答案:C10. 以下哪项运动是奥运会的常规项目?A. 马术B. 滑雪C. 跳水D. 滑翔答案:C二、填空题(每题2分,共20分)1. 奥林匹克运动会的格言是__________。
答案:更快、更高、更强2. 国际足球比赛的正式比赛时间是__________分钟。
答案:903. 田径比赛中,100米短跑的世界纪录保持者是__________。
答案:尤塞恩·博尔特4. 乒乓球比赛中,发球时球拍必须__________。
答案:接触球的底部5. 篮球比赛中,每队上场的球员数量是__________。
答案:56. 游泳比赛中,自由泳的泳姿是__________。
答案:任意泳姿7. 体操比赛中,男子单杠的器械高度是__________。
答案:2.55米8. 网球比赛中,发球时球必须在__________内完成。
答案:两次击球9. 田径比赛中,跳远的起跳板距离沙坑的距离是__________。
答案:1米10. 羽毛球比赛中,每局比赛的得分上限是__________。
体育健身期末考试题及答案一、选择题(每题2分,共20分)1. 有氧运动和无氧运动的主要区别在于:A. 运动强度B. 运动时间C. 运动方式D. 运动目的答案:A2. 以下哪项不属于热身运动?A. 慢跑B. 伸展运动C. 举重D. 跳绳答案:C3. 运动中补充能量的最佳方式是:A. 吃巧克力B. 喝含糖饮料C. 喝运动饮料D. 什么都不吃答案:C4. 以下哪种运动对提高心肺功能最有效?A. 游泳B. 举重C. 瑜伽D. 篮球答案:A5. 运动后多久进行肌肉拉伸最合适?A. 立即B. 10分钟C. 30分钟D. 1小时答案:B6. 运动中常见的运动损伤不包括以下哪项?A. 肌肉拉伤B. 关节扭伤C. 骨折D. 消化不良答案:D7. 运动中补水的最佳时间是:A. 运动前B. 运动中C. 运动后D. 任何时候答案:B8. 以下哪种运动适合老年人进行?A. 长跑B. 举重C. 瑜伽D. 篮球答案:C9. 运动后多久可以洗澡?A. 立即B. 10分钟C. 30分钟D. 1小时答案:C10. 以下哪种运动对提高身体协调性最有帮助?A. 游泳B. 举重C. 瑜伽D. 篮球答案:D二、填空题(每题2分,共20分)1. 运动前热身的目的是______和______。
答案:预防运动损伤,提高运动表现2. 运动后进行肌肉拉伸的目的是______和______。
答案:促进肌肉恢复,减少肌肉酸痛3. 运动饮料中通常含有的电解质是______和______。
答案:钠,钾4. 运动中补水的原则是______和______。
答案:少量多次,避免过冷5. 运动中常见的运动损伤包括______和______。
答案:肌肉拉伤,关节扭伤6. 运动后多久可以进行下一次运动,取决于______和______。
答案:个人体能,运动强度7. 运动中的能量消耗主要来源于______和______。
答案:碳水化合物,脂肪8. 运动后多久可以进食,取决于______和______。
高二体育期末考试题及答案一、选择题(每题2分,共20分)1. 体育锻炼对青少年的生长发育有哪些积极影响?A. 促进骨骼生长B. 增强心肺功能C. 改善心理健康D. 以上都是2. 以下哪个不是有氧运动?A. 慢跑B. 游泳C. 举重D. 骑自行车3. 篮球比赛中,以下哪个动作属于犯规?A. 投篮B. 运球C. 打手D. 传球4. 以下哪个运动项目不属于奥运会比赛项目?A. 乒乓球B. 足球C. 棒球D. 羽毛球5. 运动后应该如何正确补充能量?A. 立即大量饮水B. 立即进食高脂肪食物C. 适量补充碳水化合物和蛋白质D. 休息后立即进行剧烈运动6. 运动损伤后,以下哪个处理措施是错误的?A. 立即冷敷B. 立即热敷C. 抬高受伤部位D. 及时就医7. 以下哪个是正确的热身运动?A. 跳跃B. 拉伸C. 慢跑D. 举重8. 以下哪个是正确的运动呼吸方式?A. 憋气B. 深呼吸C. 浅呼吸D. 随意呼吸9. 运动中如何预防抽筋?A. 运动前不热身B. 运动时突然停止C. 运动前做好热身D. 运动时不补充水分10. 以下哪种运动方式适合提高心肺功能?A. 举重B. 短跑C. 长跑D. 跳远答案:1-5 D C C C C 6-10 B C C C C二、填空题(每空1分,共10分)1. 体育锻炼可以增强_________,提高身体对疾病的抵抗力。
2. 运动时,心率每分钟达到_________次以上,可以认为是有氧运动。
3. 运动后,应该及时补充_________和_________,以恢复体力。
4. 运动损伤后,应立即采取_________措施,并及时就医。
5. 运动中预防抽筋的方法之一是_________。
答案:1. 免疫力 2. 120 3. 碳水化合物蛋白质 4. 冷敷 5. 运动前做好热身三、简答题(每题10分,共20分)1. 请简述运动对青少年心理健康的影响。
2. 请简述如何预防运动损伤。
答案:1. 运动对青少年心理健康的影响主要表现在:运动可以缓解压力,提高情绪;增强自信心和自我效能感;改善睡眠质量;促进社交技能的发展等。
高一体育期末考试题及答案选择题1. 以下哪个选项是正确的?A. 体育锻炼对身体健康没有任何好处。
B. 体育锻炼只对运动员有好处。
C. 体育锻炼对所有人的身体健康都有好处。
D. 体育锻炼只对年轻人有好处。
答案:C.2. 体育锻炼可以带来以下哪些好处?(多选)A. 增强肌肉力量和骨骼密度。
B. 提升心肺功能和耐力。
C. 改善身体灵活性和协调性。
D. 减少慢性疾病的风险,如心脏病和糖尿病。
答案:A、B、C、D.3. 以下哪个是一项有氧运动?A. 举重。
B. 游泳。
C. 瑜伽。
D. 跳绳。
答案:B.简答题4. 请简要解释有氧运动和无氧运动的区别。
答:有氧运动指的是进行长时间、中低强度的运动,例如慢跑、游泳和骑自行车。
这些运动可以有效提升心肺功能和耐力,并促进脂肪燃烧。
无氧运动则是进行短时间、高强度的运动,例如举重和蹦床。
这些运动主要目的是增强肌肉力量和爆发力。
5. 体育锻炼对学生研究有何好处?答:体育锻炼可以提升学生的注意力、专注力和记忆力,有助于改善研究效果。
通过参与体育锻炼,学生可以调节身心状态,减少研究压力,提高自信心和积极性。
此外,体育锻炼也有助于培养团队合作精神与领导能力,提高学生的综合素质。
解答题6. 请列举三种不同的体育游戏,并简要描述每种游戏的玩法。
答:- 足球:玩家分成两队,目标是将球踢进对方球门,得分最多的一方获胜。
球员之间可以运用脚部、头部和身体其他部位来控制和传递球,规则多样且全球广受欢迎。
- 篮球:两队球员通过传球、运球和投篮来得分,与足球不同的是,在篮球比赛中要将篮球投进对方球筐获得得分。
篮球比赛速度快,需要团队合作和个人技能的结合。
- 羽毛球:两名或四名选手使用羽毛球拍击球,目标是使球越过网并落到对方场地内得分。
羽毛球比赛对速度、反应和技巧要求较高,也是一项普及度较广的体育运动。
以上是高一体育期末考试题目及答案。
希望同学们认真复习并取得好成绩!加油!。
体育期末试题及答案一、选择题1. 以下哪项不属于常见的体育项目?A. 篮球B. 足球C. 游泳D. 跑步2. 奥林匹克会旗上的五环代表的是以下哪个含义?A. 五大洲的友谊与和平B. 五大洋之间的合作C. 五个运动项目的代表D. 五个国家的互助合作3. 奥运会比赛场馆的火炬是运动员在比赛期间所进行的焚烧项目。
请问这项活动被称为()?A. 火炬传递B. 火炬点燃C. 火炬放置D. 火炬固定4. 体育运动中的“全能王”通常指的是以下哪个项目的运动员?A. 篮球B. 田径C. 游泳D. 足球5. 以下哪种运动不属于冬季项目?A. 越野滑雪B. 冰壶C. 滑雪技巧D. 举重二、判断题1. 体育项目中,足球是世界上最受欢迎的运动之一。
2. 游泳是现代五项比赛中的一项。
3. 体育运动对身体健康没有好处。
4. 体育锻炼有助于增强人体免疫力。
5. 参加体育运动可以帮助人们提高协调能力。
三、简答题1. 什么是中国奥林匹克委员会(中奥)?它的主要职责是什么?答:中国奥林匹克委员会是国际奥林匹克委员会在中国的分支机构,负责协调和组织中国的奥运会事务。
其主要职责包括选拔运动员、组织赛事、推广体育运动等。
2. 请简要介绍奥运会的起源和发展。
答:奥运会起源于古希腊时期,最早是为了庆祝众神的节日而举办的体育盛会。
现代奥运会则是由法国贵族皮埃尔·德·顾拜旦于1894年提出,并于1896年首次在雅典举办。
自那以后,奥运会逐渐发展成为全球最大的体育盛会,吸引了世界各地的运动员和观众参与。
3. 请列举三个国际顶级的体育比赛,并简要介绍它们。
答:三个国际顶级的体育比赛包括:- 奥林匹克运动会:为期两周的体育盛会,包括夏季奥运会和冬季奥运会,每四年举办一次。
各国的顶级运动员齐聚一堂,展示自己的实力,争夺奖牌。
- 世界杯足球赛:每四年举办一次,是世界上最重要的足球赛事之一。
各国球队经过国际预选赛争夺参赛资格,最终在比赛中角逐冠军。
高中体育期末试题及答案一、选择题1. 以下哪项是体育锻炼的好处?A. 增强心肺功能B. 改善身体素质C. 提高免疫力D. 以上都是2. 下列哪个动作属于柔力球的基本技巧?A. 奔月B. 大圆圈C. 平衡小球D. 扔球3. 以下哪项是乒乓球的比赛规则?A. 每方发五个球B. 一局比赛11分C. 双方打对角球D. 进球后轮流发球4. 以下哪个项目不属于田径比赛项目?A. 铅球B. 长跑C. 举重D. 跳远5. 普拉提是一种结合了哪些训练方法的健身运动?A. 瑜伽和爵士舞B. 有氧和健美操C. 力量训练和轻柔拉伸D. 芭蕾和呼吸控制二、填空题1. 健身计划首先要根据个人的身体状况和目标来制定,以确保合理而有效的锻炼。
2. 游泳作为一项有氧运动,可以全面锻炼身体各个部位的肌肉。
3. 长跑是提高心肺功能的重要训练项目。
4. 篮球比赛一般由两个队伍进行,每队五名队员。
5. 做仰卧起坐可以有效锻炼腹肌和腹部力量。
三、简答题1. 请简要介绍跆拳道运动的规则和比赛方式。
跆拳道是一种源于韩国的格斗运动,比赛过程中运动员通过踢击和防守方式争夺胜利。
比赛分为套路表演和实战比拼两种形式。
实战比拼中,运动员需要在规定时间内通过踢击对手的制胜,比赛过程中会根据出击技术的准确性和力度来评分。
2. 请简要概述羽毛球比赛中的技术要点。
羽毛球比赛中,技术要点包括正手发球、反手发球、正手推杆、反手推杆、正手扣杀等。
正手发球时,要保持身体稳定,击球点要高于网前;反手发球要注意掌握力度和角度,以避免球落网或出界;推杆和扣杀需要注意控制球的速度和力度,以确保击球准确并得分。
四、论述题请论述体育锻炼对青少年身心健康的重要性。
青少年时期正是身心发育的关键阶段,适当的体育锻炼对他们的身心健康有着重要的促进作用。
首先,体育锻炼可以增强青少年的心肺功能,提高身体素质。
有氧运动如跑步、游泳等可以增强心肺功能,提高身体的耐力和抵抗力,对于预防心血管疾病和提高免疫力有着积极作用。
1.健康的内涵有哪些?结合你自己的实际谈谈你对健康的认识健康不仅是免于疾病和虚弱,而且是保持身体上、精神上和社会适应方面的完美状态。
对健康的理解,一般人认为,没有疾病就是健康。
其实这种对健康的理解是很不全面的。
当今对健康的科学定义是指机体与自然环境和社会环境的动态平衡,是一种身体、精神和社会的完满状态。
2.倘若你的同伴在一次运动中踝关节严重损伤,你该如何处理?关节韧带损伤是常见的软组织损伤,由于间接外力使关节发生超常范围的活动而造成的。
关节韧带损伤的表现主要是受伤部位疼痛、肿胀、有瘀血、关节活动受限。
严重者有关节不稳或松动。
急性闭合性软组织损伤的处理大致分为早、中、晚3个时期。
(1)早期是指伤后24~48小时之内。
该期的处理原则是制动、止血、镇痛、防肿及减轻炎症。
冷敷、加压包扎并抬高伤肢:这种方法应在伤后立刻使用,有制动、止血、止痛及防止或减轻肿胀的作用。
注意损伤早期禁止用热敷和按摩的方法,以免加重肿胀和出血。
(2)中期是指受伤24~48小时以后。
治疗方法有理疗、按摩、针灸、药物痛点注射、外贴活血膏或外敷活血、化瘀、生新的中草药等,可选用几种方法进行综合治疗。
热疗和按摩在此期的治疗中极为重要,但是,按摩手法应从轻到重,从损伤周围到损伤局部,损伤局部的前几次按摩必须较轻。
(3)后期一般是指受伤1 ~2周后,此时处理原则是恢复和增强肌肉、关节的功能。
治疗方法以按摩、理疗和功能锻炼为主,配合绷带固定及中草药的熏洗等。
慢性损伤可由急性损伤因处理不当或运动过早转变而来,或因长期局部负荷过度,由微细损伤的积累引起劳损。
处理原则主要是减轻患部肢体负担,改善伤部的血液循环和新陈代谢。
处理方法与急性损伤中后期基本相同。
3.运动性晕厥(重力休克)是怎样产生的?如何避免?在运动中或运动后,由于脑部缺血或脑血管痉挛,而引起的暂时性知觉丧失现象,称为运动性晕厥。
原因:造成暂时性脑缺血的原因较多,精神过分激动、有病参加运动、长时间的站立或久蹲后突然站起的情况下,都可能发生晕厥。
特别是在赛跑后立即停止不动,由于下肢毛细血管和静脉失去了肌肉收缩时对它们的节律性挤压作用,加上血液本身受到的重力影响,致使大量血液积聚在下肢舒张的血管中,造成回心血流量和心输出量的减少,使脑部供血不足,就可引起晕厥,也称作“重力性休克”。
预防:平时要坚持锻炼身体,运动前要做好充分的准备活动,运动时,量和强度要控制好。
赛跑后要继续放松慢跑,并配合做深呼吸。
身体虚弱或患病时不要参加较剧烈的运动。
4.试述运动中腹痛出现的原因,出现后如何处理,如何进行预防。
原因:(1)准备活动不充分。
由于内脏器官还处于“惰性”状态,就开始进行较大强度的运动,致使内脏器官跟不上运动系统的需要,引起肝脾瘀血而发生腹痛。
(2)呼吸肌痉挛。
剧烈运动时,容易打乱均匀、有节奏的呼吸方式,导致呼吸变得急促、表浅,造成肌肉疲劳。
膈肌在疲劳后就减弱它对肝脏的“按摩”作用,致使肝脾发生瘀血肿胀引起腹痛。
(3)胃肠痉挛。
运动前吃的过饱,喝得过多(尤其是冷饮),饭后过早运动,空腹运动引起胃酸过多或冷空气对胃的刺激等,都可引起胃痉挛;运动前吃了容易产气或难以消化的食物(如豆类、牛肉等),腹部受凉等,均可引起胃肠痉挛。
胃肠痉挛引起的腹痛,轻者表现为钝痛、胀痛,重者可有阵发性绞痛。
处理:运动中发生腹痛,一般只要降低运动强度,加深呼吸并调整呼吸节奏,按压疼痛部位弯着腰跑一段,症状就可以减轻或消失。
如果疼痛进一步加剧,就应立即停止运动或请医生治疗。
预防:合理安排饮食。
运动前要避免吃的过饱、吃难消化的食物或饮水过多。
饮食后须经1.5 ~2小时后,才可进行较剧烈的运动。
运动前要充分做好准备活动,运动中注意呼吸的节奏,中长跑时要合理安排好速度。
夏季运动要适当补充盐分。
5.肌肉痉挛的原因?原因:(1)大量排汗。
进行长时间剧烈运动运动时,特别是在夏季由于温度过高,身体会大量排汗,使体内氯化钠含量下降,就可引起肌肉痉挛。
(2)寒冷刺激。
在温度较低的环境中进行运动,若准备活动不充分,肌肉突然受到寒冷空气的刺激时,就可能发生肌肉痉挛。
(3)肌肉收缩失控。
肌肉连续收缩或长时间处于运动状态,容易使肌肉发生疲劳,引起肌肉痉挛。
6.选择体育运动健身方法的原则。
因人制宜,各取所需。
任何一项健身方法的内容,活动时间,强度安排,环境选择都要因人因时,因地制宜循序渐进,持之以恒。
人体各系统,器官功能的改善,提高,是一个长期渐进的过程重视发展心肺功能。
心肺功能决定着人体对氧和营养物质的吸收,运输和转化能力,直接影响着健康和生活,工作质量,直至寿命重视健身运动的环境卫生和人身安全。
健身运动时人的需氧量随运动量提高而大量增加,空气质量与健身效果密切相关7.简述日光浴健身方法、空气浴健身和注意事项。
日光健身:利用日光中的红外线,可见光线和紫外线注意事项:天气转暖开始,夏天阳光强烈,涂抹一种含防晒因子的防晒霜。
发高烧,有出血倾向的疾病,皮肤炎症,日光过敏的人禁止日光浴空气健身:让人体皮肤接触新鲜空气来锻炼身体的方法。
注意事项:选择空气好的地方进行;气象条件不好时不宜进行饭后1小时不要进行:大汗或身体过度疲劳时,不宜进行8.什么是运动处方?运动处方包含哪些内容?请根据你自身的体质健康状况制定一份适合你自己的运动处方。
运动处方是指教练员或指导医生给参加运动锻炼的人,按其年龄、性别、健康状况、运动经历和心肺或运动器官的功能等特点,用处方的形式,规定适当的运动内容和运动量,称为运动处方。
包含:(1)运动项目运动项目主要根据锻炼者所要达到的目的而定,一般的健身或改善心血管系统及代谢功能,如冠心病、肥胖病等,如进行耐力性(有氧训练)项目锻炼,常用方法有:走、慢跑、骑自行车、练气功、游泳、爬山、上下楼梯等;如改善心情,消除身体疲劳,或预防高血压和神经衰弱,可选择运动量较小的放松性练习,可选择气功、太极拳、散步、放松操或保健按摩等;如针对某些疾病进行专门性的治疗,可选择有关的医疗体操,如慢性支气管炎、肺气肿患者应做专门的呼吸体操,内脏下垂者应作腹肌锻炼,脊柱畸形、扁平足者做矫正体操等。
(2)运动强度运动强度对运动效果与安全有直接的影响,掌握适宜的运动强度是执行运动处方的主要内容之一。
反映运动强度的生理指标有运动时的心率、运动时吸氧量占最大吸氧量的百分数等,这些指标之间有着密切的关系。
在运动处方中应明确规定运动时应当达到的心率和不应超过的心率(3)运动时间耐力性运动每次运动的持续时间在20~60min之间,其中达到适宜心率的时间在5min以上。
医疗体操持续的时间视具体情况而定,运动中应常有短暂的休息。
计算运动量要注意运动的密度,并扣除休息的时间。
强度大持续时间应相应较短。
在同样的运动量中,年轻和体质好的人应选择强度大、持续时间短的练习;中老年及体弱者应选择强度小而持续时间较长的练习。
(4)运动频度即每周或每日运动的次数。
一般每日或隔日一次,应视运动量的大小而定。
运动量较大时,每天运动过程中的休息时间或每周运动的间隔时间可稍长一些。
(5)运动处方的格式运动处方可根据不同需要制定不同的格式。
但在运动处方中,必须同时指出禁止参加的运动项目、锻炼时处方监督指标及出现异常情况时停止运动的准则等。
在制定运动处方时,必须严格遵守循序渐进、个别对待的原则。
要加强医务监督,充分注意安全。
(6)运动处方实施有了运动处方,经过初试可行,就应踏实地坚持下去。
要做到自觉锻炼,自然锻炼,就要充分懂得运动的益处和作用,不可半途而废。
处方运动坚持一个时期(3~6个月)以后,最好再回来进行一般的医学检查或为运动而设的医学检查,或进行体力诊断。
9.简述蛙泳的手部、脚部以及手脚配合的动作要领。
腿部动作的总体要求:缓收快翻、蹬夹一体。
A。
收腿要领:沉膝叠腿、侧分肩距说明:收腿时,先放松腿部让膝关节自然下沉,随之小腿主动作向大腿折叠靠拢,膝关节始终向下,脚趾向后,同时两腿缓缓侧分;至收腿结束时,小腿与水面基本垂直(成90度),大腿与躯干约成120~135度,两膝间的距离为肩部的宽度与髋部的宽度之间,踝关节自然钩起,保持膝向下趾向后。
B。
外翻要领:脚尖外旋、小腿外翻说明:紧接着收腿动作,脚尖积极向两侧外旋,并带动小腿外翻,使脚内侧和小腿内侧正对后方,这时脚趾朝向两侧、膝保持向下,踝关节之间的距离略大于两膝之间的距离。
C。
蹬夹要领:同步向后、膝直腿并说明:两腿向后匀加速用力蹬夹水,蹬与夹动作同步一体;膝关节蹬直时,两腿同时并拢。
注意臀部保持高位,腿略低于臀部。
D。
滑行要领:适度紧张、身体一线动作要求:全身适度用力,身体成“一”字形。
10.为什么体育锻炼时要做准备活动?实践中你有什么体会。
从运动生理的意义上讲,准备活动提高人体体温,消除肌肉、韧带的粘滞性,使肌肉柔顺,韧带伸展性加强,关节活动幅度加大,易于运动时的伸展和收缩,也使运动时的协调性明显提高。
另外,准备活动不仅使人体运动系统进入工作状态,还能使内脏系统和神经系统也进入工作状态,更好的利于运动。
体会:(略)11.试述判断疲劳的简易方法和消除疲劳的常用措施。
疲劳的判断主观感觉:疲劳、头痛、头晕、胸闷、心悸、精神不振、肌肉酸痛、食欲不振、恶心呕吐、动作迟钝、出汗量较多、注意力下降、呼吸加快紊乱。
客观指标:肌肉力量下降、运动后心率恢复较慢或次日晨脉较快超过10次/分以上、心电图有异常变化、反应时间增加、皮肤触觉机能下降、尿蛋白增加或恢复较慢。
疲劳的消除措施整理活动:运动后按要求进行些较轻的整理活动。
积极性休息:以转换活动的方式消除疲劳。
良好的睡眠:较好的睡眠环境和睡眠质量按摩:放松肌肉,改善局部血液循环,促进代谢产物的排出物理手段:理疗、热水浴、吸氧营养与药物:应增加糖类的摄入心理学手段:采用暗示、心理调整、放松练习12.简述定向运动的益处。
定向运动是一项非常健康的智慧型体育项目,是智力与体力并重的运动。
它不仅能强健体魄,而且能培养人独立思考,独立解决所遇到的能力及体力和智力受到压力下做出迅速反应,果断决定的能力。
还有助于在世界范围内建立起强大的社交网络。
a. 定向运动是一项学生体育项目。
因为它培养学生独立分析解决问题的能力和良好的逻辑思维能力。
b. 定向运动是一项家庭体育项目。
周末一家人回归自然,放松身心,自我娱乐融洽关系。
增加乐趣。
c. 定向运动是一项精英人才体育项目。
因为它富于挑战,勇于尝试从未尝试过的方案,并要求全身心的从双腿到大脑以最高时效达到世界顶级目标。
d. 定向运动是一项非常重要的世界体育项目。
拥有自己世界锦标赛。
e. 定向运动是一项自然环境体育项目。
因为它教会你如何在自然中行为把握自己,爱护自然,遵守郊野公园守则。
f. 定向运动是一项不需任何花费的群众性体育项目。
所需的只是一张好的定向图和一个指南针。