10大用药误区：钙片不能空腹吃

关于吃钙片的小知识钙是人体必需的重要矿物质之一，对于维持骨骼健康、促进神经肌肉功能以及维持正常血液凝固等方面起着重要作用。

钙片是一种常见的补钙方式，但是很多人对于如何正确吃钙片存在一些误解。

本文将为大家介绍一些关于吃钙片的小知识。

关于钙片的选择。

市面上有很多不同品牌和剂型的钙片，如钙碳酸盐、葡萄糖酸钙等。

在选择时，我们可以根据自己的实际情况进行选择。

比如，对于那些胃酸分泌不足的人群，可以选择含有盐酸盐酸钙的钙片，因为盐酸钙能够增加胃酸分泌，有利于钙的吸收。

关于钙片的服用时间。

一般来说，最佳的服用时间是餐后30分钟到1小时。

这是因为食物中的胃酸能够帮助钙片更好地溶解和吸收。

同时，饭后服用钙片还能够减轻胃部不适的可能性，提高钙的吸收率。

关于钙片的剂量。

每个人的钙需求量是不同的，一般成人每天需要1000-1200毫克的钙。

在选择剂量时，我们可以根据自己的实际情况和医生的建议来确定。

需要注意的是，过量的钙摄入可能会导致钙沉积在身体其他组织，对健康造成不利影响，因此不宜过量服用钙片。

关于钙片的吸收。

钙的吸收需要维生素D的参与，因此我们可以选择同时补充维生素D，以增加钙的吸收效果。

关于钙片的副作用。

长期过量服用钙片可能会导致钙沉积在肾脏、血管和其他组织中，形成结石等问题。

此外，一些人可能会出现胃部不适、便秘等副作用。

因此，在服用钙片时，应遵循医生的建议，合理使用。

钙片是一种常见的补钙方式，但是在使用时需要注意一些小知识。

正确选择钙片的品牌和剂型，合理选择服用时间和剂量，同时注意增加维生素D的摄入，可以提高钙的吸收效果。

此外，避免长期过量服用，注意钙片的副作用，也是使用钙片时需要注意的问题。

希望本文的介绍能够帮助大家更好地了解和正确使用钙片，保持骨骼健康。

钙片什么时候吃吸收最好钙片是一种常见的补充钙质的产品，在维护骨骼健康和预防骨质疏松等方面起着重要的作用。

然而，钙片的吸收情况受到多种因素的影响，如饮食、时间、其他药物的影响等。

在这篇文章中，我们将讨论钙片吸收的最佳时间，并通过分析各种因素来给出一些建议。

在日常生活中，饮食是我们获得钙质的主要来源，如奶制品、豆类、鱼类等富含钙质的食物。

而钙片则可以作为饮食不足或需要额外补充的钙质来源。

那么，我们应该在哪个时间段来服用钙片以获得最佳的吸收效果呢？有学者认为，最佳的钙片吸收时间是在饭后1-2小时。

这是因为钙片在食后服用能够与食物中的其他成分一同被胃酸分解，进而促进钙质的吸收。

食物能够减缓胃酸的分泌，使得钙片中的钙质能够更好地被吸收。

此外，食物中含有的维生素D和脂肪也有助于钙的吸收。

然而，并非所有人都能在饭后立即服用钙片。

如果你正处于进餐时间，或已经吃过含有大量草酸盐的食物（如菠菜、大蒜等），那么最好延迟服用钙片，以免草酸盐与钙产生反应形成草酸钙，减少钙的吸收。

此外，一些药物（如抗酸剂和某些抗生素）也可能干扰钙片的吸收，所以最好在用药前后间隔一段时间再服用钙片。

另外，一些人可能会关注钙片与其他补充剂或草药的相互影响。

在这方面，最好咨询医生或药师的建议，以确保没有不良反应或相互作用。

此外，钙片的剂型也会影响吸收效果。

一般来说，碳酸钙和乳酸钙是较为常见的钙片剂型。

碳酸钙在胃酸的作用下容易分解，但需要摄入较多的酸性食物来帮助其吸收；乳酸钙则相对更容易被吸收，但不宜与草酸盐同时摄入。

因此，在选择钙片时，需根据个人情况和饮食习惯做出选择。

总之，最佳的钙片吸收时间是在饭后的1-2小时内，这样能够利用食物和胃酸的协同作用，促进钙质的吸收。

不过，根据个人情况和实际需要，我们也可以根据医生或药师的建议，在其他时间段服用钙片。

在选择钙片剂型时，我们也需要考虑个人的饮食习惯和其他药物的影响。

通过合理的时间安排和正确的用药方式，我们可以更好地吸收钙片中的钙质，维护骨骼健康。

饮⾷禁忌这些⾷物不能和钙⽚⼀起吃钙⽚是⼀种⾮常好的东西，但是⼀些不好的吃法会影响我们吸收其它的营养，今天让⼩编给⼤家带来吃钙⽚的副作⽤，那么钙⽚什么时候吃最好呢?今天这期关于钙⽚的饮⾷禁忌带给⼤家。

钙⽚可以有效的补充⼈体所需要的钙，但是钙⽚和其它⾷物⼀起吃会营养⾝体吸收营养的效率，会产⽣营养不良的后果。

1、影响钙⽚吸收的⾷物:草酸——菠菜、苋菜、⽵笋等蔬菜有些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。

因此，建议每天吃蔬菜、⽔果500~750克即可。

也可以将这些蔬菜⽤⽔先焯⼀下，去掉涩味后再烹饪。

2、影响钙⽚吸收的⾷物:植酸——⼤⽶、⽩⾯⼤⽶和⽩⾯中所含的植酸，与消化道中的钙结合，产⽣不能为⼈体所吸收的植酸钙镁盐，⼤⼤降低⼈体对钙的吸收。

因此，可先将⼤⽶⽤适量的温⽔浸泡⼀会，这样⽶中的植酸酶将⼤部分植酸分解;⽽发酵后的⾯⾷分泌出植酸酶也能将⾯粉中的植酸⽔解，避免影响⾝体对钙的吸收。

3、影响钙⽚吸收的⾷物:磷酸——碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等在吃钙⽚的时候我们不能喝⼀些碳酸饮料，这样会使钙的吸收变得⾮常低，同时还会流失其它的营养物质。

正常情况下，⼈体内的钙∶磷⽐例是2∶1，然⽽，如果过多地摄⼊碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、⽐萨饼、动物肝脏、炸薯条等⼤量含磷的⾷物，使钙∶磷⽐例⾼达1∶10~20，这样，过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。

4、影响钙⽚吸收的⾷物:钠——盐摄⼊过多盐分会影响⾝体对钙的吸收，同时还可能导致⼈体⾻骼中钙的更多流失。

这是因为盐中含有钠，⽽肾脏每天要把多余的钠排出体外，每排泄1000毫克的钠，就会同时耗损26毫克的钙。

所以饮⾷还是以清淡为主。

5、影响钙⽚吸收的⾷物:脂肪酸——油脂类⾷物脂肪分解的脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成难溶物，使钙的吸收率降低。

因此，要合理安排好膳⾷，不要吃过于油腻的东西。

每天服⽤钙⽚的最佳时间1、所谓“晚上补钙效果好”是因为⼈体⼤约在凌晨3时不断地排除旧的⾻骼组织，所以，为确保体内钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。

钙片的正确吃法大家都知道，钙对于我们身体骨骼的生长是非常重要的。

人体中的钙有百分之九十九储存在骨骼内，其余的百分之一在体内血液及软组织里。

骨头中的钙，有确保骨头的硬度，以及支撑身体的作用；血液中定量的钙，具有维持脑、心脏及肌肉等全身器官正常工作的作用。

特别是婴儿、儿童、青少年在生长发育期间，如有骨钙不足，会严重影响他们身体和智力的发育。

中、老年人如果骨钙不足，会过早发生骨质流失，骨骼和牙齿会变得脆弱，最后发生骨质疏松症。

所以，为了防止身体中钙的缺失，很多人都会选择食用钙片来补充，以维持身体健康的正常运行。

但问题是，很多人一直在食用钙片补钙，而且剂量还不小，却不见效果。

这让人很纳闷。

在此，康心联盟知名专家给出了答案。

专家提醒，吃钙片补钙，一定要记住两个原则：1、提高吸收效率；2、减少不良反应。

需要注意的事项如下：一、不空腹食用钙片。

尤其是小孩和老人，其消化能力不强，尤其要注意钙片食用的时间。

口服途径摄入的钙剂，进入人体后，均需要在胃酸的作用下解离为钙离子，才能很好地被吸收利用。

所以，在服用钙剂的时候，如果能随三餐一起服用，胃液就能大量分泌，这样就有利于钙片解离出更多的钙离子；而且食物与钙剂一起进入胃后，随着食糜的蠕动，胃酸会加速分泌，食糜蠕动还会让胃液与食物加速接触；钙剂经食物混合并搅拌在一起，对于一些碱性强的钙剂还可以起到一定的中和作用，以减少对胃黏膜的刺激。

钙片有很多种，有一天三次服用的，也有晚上服用一次的。

但不管是哪种，切记都要跟着饭一起吃。

二、补钙最佳时间的把控。

人体补钙的最佳时间就是晚上临睡前。

因为我们血液里的钙是平衡的，白天在食物中摄取的钙，会从尿液中排出来；睡后由于不进食，所以晚上尿出（其实是早上第一次上厕所排出）的钙，就是从骨骼中提取出来，补充到血液里的；所以说，为了避免骨头中的钙被提取出来，缺钙的人，晚上这次钙片是绝对不能落下的。

而且，由于人体调节钙的激素在昼夜间分泌不同，所以人体血钙会在夜间水平较低；这种低血钙的现象，还会刺激甲状旁腺激素分泌，进一步加速骨钙分解。

饭前吃钙片到底好吗我们的日常生活自然是离不开钙片，小孩子需要补钙，这样才能更好的促进骨骼的发育。

老年人需要补钙。

这样可以防止老年人的骨质疏松等多种疾病。

为了防止多种疾病，我们应该保证自己的身体健康，就应该选择在合适的时间吃钙片。

那么下面就详细的为大家讲解一下，饭前吃钙片好吗？一天中什么时候补钙最好，专家的建议是晚饭后即服或与食物同时服用。

有关研究显示，进餐时人体分泌胃酸较多，有利钙剂的吸收。

美国BAYLOR大学医学中心鲍林医师曾对正常人和恶性贫血合并胃酸缺乏病人都使用碳酸钙作为钙补充剂，在进餐时服用，临床发现，两组人的钙的净吸收量并无统计学差别。

研究证明，碳酸钙与食物一起服用，食物所促进分泌的胃酸量已足够碳酸钙中的钙元素被正常吸收。

服用钙剂选择晚餐时，这是因为，补钙不宜集中在一个时间段。

按照通常的生活习惯，人们一般选择在早晨喝牛奶、豆奶等富钙食品。

所以，服用钙剂应避开早餐后。

另一个重要原因是，按照正常的激素分泌调节作用，人体在晚间12点至凌晨这段时间，血钙最低，一些容易缺钙的人群，如孕产妇、老年人就会表现为这时出现腿部抽筋等缺钙现象，晚餐后服用钙剂，利用率最高。

专家提醒说，补充钙剂最好选择元素钙含量高的。

因为不同的钙剂内含元素的量是不同的，高的可达40%，低的只有98%。

元素钙含量高，服用钙剂的量就少。

中国营养学会推荐的钙每日摄入量，成年人约1000毫克，孕妇、乳母1200毫克。

对一些钙摄入量明显不足者，专家建议每天喝1瓶牛奶约含钙200毫克、补充1片含元素钙600毫克的钙剂，其余从食物中摄入。

同时加服一定量的维生素D，有利钙的吸收。

饭前吃钙片好吗？已经做出了详细解答。

饭前吃钙片不是不可以，但是不能很好的发挥钙片的功效，建议大家还是在饭后或者是与食物同时服用钙片比较好。

钙片不会对肠胃产生刺激作用，所以饭后食用钙片也是比较合理的一种方法。

2020年10月「健康有道」JIAN KANG YOU DAO钙片什么时候吃最好钙是提供身体所有机能的重要营养素。

我们每个人都需要补充人体所需要的钙元素。

补钙可以选择钙片，那么钙片什么时候吃最好，早上还是晚上呢？下面一起来了解一下吧。

钙片什么时候吃最好，早上还是晚上不同的年龄也有不同的症状。

少年儿童有厌食、偏食、龋齿、多汗及小儿多动症等表现。

青少年容易精力不集中、疲劳、免疫力低、腿软及抽筋，老年人可能会患有皮肤瘙痒、脚后跟疼、腰椎颈椎疼痛、牙齿松动及便秘病症。

一天当中补钙最好的时间，是在两顿饭之间、睡觉之前。

吃钙片的注意事项1.在吃钙片的时候一定要注意时间，正常情况下，人们在饭后吃钙片特别安全，既不会加重肠胃负担，又有利于身体对钙的吸收。

如果人们在空腹状态下吃钙片，容易出现胃部不适或者腹胀便秘等不良症状，会对身体健康产生不良影响。

2.平时吃钙片的时候一定要注意多喝水，因为只有多喝水才能促进身体对钙的吸收，再加上多数钙片都是微溶性或可溶性的钙盐，只有让身体吸收大量水分才能把它们含有的这些钙吸收和利用。

3.在餐中或者是餐后吃钙片也是可以的，只不过需要注意的是饮食上避免高草酸的食物，比如菠菜、空心菜、茭白、柿子等等，这些食物的草酸含量较高，若与钙片一起吃的话，会影响钙片的吸收利用，大大降低其营养。

4.不少人认为，牛奶和钙片都是补钙的，因为会把牛奶和钙片一起服用，但是，这样做反而会影响补钙，不利于钙质的吸收，因此，在补钙吃钙片的同时，不要喝牛奶，最好是喝过牛奶的半个小时后再服用钙片哦。

5.有高钙血症的患者不能吃钙片。

例如原发性的甲旁亢因为甲状旁腺激素分泌增多，患者可以出现高钙血症。

虽然这个时候行骨密度的测定有骨质疏松，或者有明显的骨量下降，但是也不能补钙。

因为在补钙的情况下会导致血钙进一步的升高，甚至严重的情况下，还有可能会诱发高钙危象。

6.钙片也不适合与大米和白面一起吃，因为大米和白面中含有大量的植酸，各种物质与钙片中的钙相结合以后，也能产生人体不能吸收的植物钙镁盐，会直接抑制人体对钙质的吸收，会让钙片的补钙功效明显下降。

饭前吃钙片到底好吗关于《饭前吃钙片到底好吗》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

我们的生活起居当然是离不了孕妇钙片，小朋友需要补钙补锌，那样才可以更强的推动骨骼的生长发育。

老人需要补钙补锌。

那样能够避免老人的骨质疏松等多种多样病症。

以便避免多种多样病症，我们应当确保自身的身心健康，就应当挑选在适合的時间吃孕妇钙片。

那麼下边网编就详尽的为大伙儿解读一下，餐前吃孕妇钙片好么？一天中何时补钙补锌最好是，权威专家的建议是晚饭后即服或与食材另外服食。

相关科学研究显示信息，用餐时身体代谢胃液较多，有益补铁剂的消化吸收。

英国BAYLOR高校国际医疗鲍林医生曾对平常人和恶性贫血合拼胃液欠缺患者都应用碳酸氢钙做为钙补充剂，在用餐时服食，临床医学发觉，2组人的钙的净摄取量并无应用统计学区别。

科学研究证实，碳酸氢钙与食材一起服食，食材所推动代谢的胃液量已充足碳酸氢钙中的钙元素被一切正常消化吸收。

服食补铁剂挑选晚饭时，这是由于，补钙补锌不适合集中化在一个时间范围。

依照一般的生活方式，大家一般挑选在早上喝纯牛奶、酸奶等富钙食品。

因此，服食补铁剂应绕开早饭后。

另一个关键原因是，依照一切正常的生长激素代谢缓冲作用，身体在夜间12点至零晨这段时间，血钾最少，一些非常容易钙的缺失的群体，如孕产、老人便会主要表现为这时候出現脚部腿抽筋等钙的缺失状况，晚饭后服食补铁剂，使用率最大。

权威专家提示说，补充补铁剂最好是挑选原素钙成分高的。

由于不一样的补铁剂含有原素的量是不一样的，高的达到40%，低的仅有98%。

原素钙成分高，服食补铁剂的量就少。

我国营养成分学好强烈推荐的钙每天摄取量，成人约1000mg，孕妇、乳妈1200mg。

对一些钙摄取量显著不足者，权威专家建议每日喝1瓶牛乳约含钙量200mg、补充1片含原素钙600mg的补铁剂，其他从食材中摄取。

另外加服一定量的维他命D，有益钙的消化吸收。

餐前吃孕妇钙片好么？早已作出了详尽解释。

饮食搭配不适影响钙的吸收
由于饮食搭配不宜的话会影响到钙质的吸收，所以宝宝日常饮食的搭配和安排就需要爸爸妈妈引起重视了。

尽管钙质吸收这一后果有些严重，但是做到避免并没有那么困难。

食物选择要适宜
很多食物中包含有影响钙质吸收的因素，例如说饮食中如果含盐量过高的话或者是食用了大量的蛋白，钙质就会从尿液中流失。

油菜、菠菜等蔬菜中的草酸和植物酸也不利于孩子对钙质的吸收。

适量的蛋白质、维生素D、氨基酸则能够帮助钙质得到良好的吸收。

不要空腹食用钙片
尽量不要让孩子空腹吃钙片，钙片随着饭菜一起食用或者是饭后食用都可以，因为食糜会感染草酸，帮助钙质得到良好的吸收。

在晚上的时候，血钙的浓度降低，因此在晚上食用钙片有益吸收哦。

骨汤补钙较好加点醋
骨汤中其实含钙很低，由于骨头的钙质比较难以释放，即便要炖很久，汤里的钙质也还是很少，但是如果加入
一些食醋的话，能够促进钙的溶解。

此外，需要注意的是，如果炖的时间过久，脂肪含量就会增加。

因此，饮食不和会影响钙的吸收，在对孩子的饮食安排的时候，要避开过咸和高蛋白的食物，尽管蛋白质是孩子成长所必须的，但是如果盲目补充蛋白质，就会影响钙的消化和吸收，时间一久，就难免造成孩子缺钙了。

饮食当中的氨基酸和维生素可以有效促进孩子身体对钙的吸收，进而能够促进孩子成长。

11个月的宝宝饮食搭配推荐就有关于饮食搭配的方法和内容哦。

什么时候吃钙片最容易吸收钙
同样是吃钙片，有的人补钙效果很好，有的人则不行，追究起来是什么原因呢？大家知道什么时候吃钙片最容易吸收钙吗？
一、饭后吃钙片吸收好
大家吃药的时候都知道，一般对胃肠道有刺激的药物多建议饭后或者饭时服用，因为空腹服用会加重对胃肠道的刺激，而钙片的服用也是一样的道理。

饭后再吃钙片可以减轻对肠胃的刺激，促进钙片的吸收。

在进餐时补钙，会使人体对钙的吸收率下降而造成浪费，而胃酸有利于钙的降解和吸收，故饭后吃钙片的最佳时间是餐后1小时左右。

二、晚上吃钙片吸收好
晚上吃钙片的吸收效果比较好，因为人体在不断地排除旧的增加新的骨骼组织中需要大量的钙的作用，而这个过程大约在人熟睡的凌晨3、4点的时候速度最快。

所以，为了确保体内的钙指数更加稳定，适合晚上吃钙片来补充钙。

晚上吃钙片要求晚餐不能吃太晚，最好是睡前5~6个小时吃钙片，以免尿液中的钙排出量过大，形成尿路结石。

三、宝宝添加辅食后吃钙片吸收好
宝宝由于生长发育的需求，是需要大量的钙的，这个时候吃钙片，就能用比较好的吸收效果。

一般宝宝半岁之后，开始添加辅食，从牛奶中所摄入的钙就开始减少，就需要吃钙片了。

钙片应持续到2岁至
2岁半，因为幼儿在2岁半后户外活动增加，饮食种类逐渐多样化，可以从其它的途径来摄取钙了。

四、孕前吃钙片吸收好
一般建议女性在怀孕前4个月就开始补钙，这个时候身体状态处于最佳的时期，很适合钙质的吸收，而且利于转化为身体所需的营养成分。

能够为胎儿成长需要的钙做好提前的储备工作，利于孕期的身体健康和宝宝的生长发育。

补钙饭前好还是饭后好补钙有什么注意事项缺钙不但影响骨骼发育，身体成长，严重情况下还会导致供血不足，头晕，所以很多人从小就开始补钙，那么补钙是饭前好还是饭后好呢?一、补钙饭前好还是饭后好钙片是口服补钙的类型，钙片的吸收效果十分重要，由于口服钙片需要在胃酸的作用下分解成钙离子后才会充分地吸收利用，而且胃酸分泌发生在餐后其目的也是帮助吸收。

所以选择在餐后吃钙片，在胃酸的作用下，更有助钙离子的吸收，进而取得更好的补钙效果。

同理，饭前吃钙片钙离子吸收更差，另外餐前空腹吃钙片，容易引起胃酸过多，引起不适，因此建议不要空腹服用钙剂。

而在餐后服用，能够减少胃酸对胃黏膜的刺激。

对促进胃等消化系统的保健方面具有积极的作用，所以钙片通常要求在饭后食用比较好。

除了选用钙片服用的时间外，为更好的促进钙片的吸收，还要做好日常的生活的护理保健工作，进而更好的发挥钙片在身体补钙方面的积极的作用。

二、补钙有什么注意事项吸收率决定补钙的效果，和补钙多少没有关系。

其实不一定钙吃的越多就补得越快;钙的补钙效果和吸收率有关系;当钙摄入不充足的时候，吸收率反而比较高;当钙摄入丰富，钙的吸收率是降低的。

所以，一日的钙基础量可以分次服用这样呢有助于钙的吸收，比如把含钙量相同的钙片一次性吃掉就不如分成早晚各吃一半，吸收率更高。

补钙注重持续性，切忌不要断断续续，断断续续地补钙不但会影响钙的吸收还会对身体造成不良的影响，补钙应该是持续化长期化有规律的，这样才能在身体里充分地吸收利用。

补钙期间饮食有讲究，注意在膳食中补钙。

依靠药物补钙的朋友，除了应该注意钙片剂量服用方法之外;还需要在补钙的同时也要注意膳食中补钙，膳食中多摄入一些含钙丰富的食物;比如说奶制品、豆制品、鱼虾;另外一个方面注意补充含维生素D丰富的食物，比如说动物的肝脏、蛋黄，有助于钙的吸收。

"三、补钙过量有什么害处过量补钙可刺激胃黏膜促使反弹性胃酸分泌，导致胃酸及胃液大量分泌，引起胃黏膜充血肿胀，黏膜糜烂或溃疡。

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服用钙片须择时
作者：陶慧敏
来源：《保健与生活》2019年第03期
很多中老年人受骨质疏松的困扰，要经常服钙片，但服用时间有讲究，选择不好服药时间会影响药物吸收。

最佳时间：睡前、餐后1小时
血液中钙的浓度在后半夜和早晨最低，因此在临睡前补充钙，能为夜间的钙代谢提供充足的原料，增加血液中钙的浓度，还能减少心脏病、脑卒中、哮喘、肺气肿等疾病的发生。

同时，一天中骨骼对钙的吸收力度最大的时間是在夜间。

因此，睡前服钙片或喝牛奶，是公认的补钙经典策略。

不宜补钙的时间：空腹时
经过口服途径摄入的钙，进入人体后需在胃酸的作用下解离成钙离子。

没有胃酸的分解消化，钙不能很好地被机体吸收利用。

而胃酸的分泌主要取决于食物的摄入时间，当食物在口腔内被咀嚼时，胃壁细胞开始准备分泌胃酸，故空腹时不宜补钙。

钙片是需要饭前吃的吗？
如今，补钙已经成为了各个年龄段的人需要做的一件事。

其实补钙中也有很多的学问呢，不能随便吃钙片用补药，否则很容易出现问题。

大家知道钙片应该在什么时间吃效果最好，不同年龄段应该选择什么样的补钙方法吗?下面就为大家一一介绍一下补钙的注意事项。

1、口服钙片，建议是在吃饭的时候，或者是饭后45分钟，因为这时候胃酸的活动能力是最大的，钙片中的钙质是最容易被吸收的。

2、还有对于早中晚三个时间段来说，由于人体的肠胃吸收能力不一样，导致了补钙的效果是依次增强的，到了晚上是最强的，所以晚饭后吃钙片吸收能力最强的。

当然晚饭也不能很晚，七八点钟为宜。

3、还要注意的是，钙片中的钙质的吸收是害怕酸类物质的，尤其是含草酸过多的食物，比如：菠菜、辣椒，还有碳酸含量高
的饮料等。

所以在补钙的时候，尽量少吃或者不吃这类食物。

4、还有钙片的口服，不要和豆类、奶类制品一起，这是很多人的误区，想当然的认为豆类、奶类里面含钙高，能更大程度的补钙，但是他们与钙片荣誉在胃里凝结成块，不好消化。

5、对于经常干重活而需要补钙的老年人，由于体内的钙质吸收能力差一些，建议还是加大口服的量，然后晚上好好休息，养足精神。

6、对于儿童补钙，要减少剂量，还要注意买专门适合儿童的药，不要吃成人的钙片。

如果是块状该，要磨成粉加到小孩的食物中。

怎么样，大家都了解补钙的要点和误区了吧?最后需要注意的是，虽然钙片是补钙的最快方法，但是还是要从日常的饮食生活中补钙，不要依赖钙片，毕竟是药三分毒。

应该多晒晒太阳，多吃一些有利于钙吸收的水果蔬菜，做到自热补钙。

钙片空腹吃还是饭后吃好呢
随着现代社会人们对骨质疏松症的认知度越来越高，很多朋友在年轻的时候就会开始养成吃钙片的习惯了。

特别是针对那些正在生长发育的孩子们，每天坚持吃一些钙片也可以让他们的身体各项机能发育的更好。

因此钙片空腹吃还是饭后吃好呢?带着
大家所提出的这个问题，接下来的时间请朋友们和我一起去了解一下。

液体钙是钙中含量最少的钙，与骨头汤没什么区别。

碳酸钙是含钙量最高最容易吸收利用的钙。

多种微量元素矿物质也会让钙更好的吸收利用。

特别是钙镁锌铜锰在一起具有协同作用。

纽崔莱的钙镁片含有钙镁锌铜锰。

让身体活动更全面的营养。

让钙更好的吸收利用。

建议随餐使用。

饭后马上使用即可。

最好不用餐前使用，胃酸会破坏钙的吸收。

钙片都是饭后吃，可以减对少胃肠道的刺激。

液体钙是钙中含量最少的钙，与骨头汤没什么区别。

碳酸钙是含钙量最高最容易吸收利用的钙。

多种微量元素矿物质也会让钙更好的吸收利用。

特别是钙镁锌铜锰在一起具有协同作用。

纽崔莱的钙镁片含有钙镁锌铜锰。

让身体活动更全面的营养。

让钙更好的吸收利用。

建议随餐使用。

饭后马上使用即可。

最好不用餐前使用，胃酸会破坏钙的吸收。

以上几段文字内容就为我们很好地解答了钙片空腹吃还是饭后吃的疑问，在此我衷心希望广大朋友们能够认真阅读上面的内容，这样才能在日常生活中对钙片的食用方式有更加熟练的掌握。

当然我想提醒大家的是，钙片虽然能为我们的身体带来诸多的好处，但是也不能过量的食用。

钙片是饭后吃吗？要注意什么呢？关于《钙片是饭后吃吗？要注意什么呢？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

一些小孩在长个子的情况下，可能会由于生长发育速率过快造成人体钙的缺失的出現，此刻会适度的服食孕妇钙片来补钙补锌;孕妇在怀孕期，由于人体耗费较为大，也会出现脚抽筋的缺钙症状出現，需要立即的补钙补锌;老人经常由于钙流失，造成骨质疏松，需要适度的补钙补锌。

那麼，大家子啊服食孕妇钙片来补钙补锌的情况下，能够在餐后吃吗?在服食孕妇钙片的情况下应当留意些什么?1. 内服孕妇钙片，建议是在用餐的情况下，或是是餐后45分鐘，由于此刻胃液的活动工作能力是较大的，孕妇钙片中的优质蛋白质是最非常容易被消化吸收的。

2. 也有针对从早到晚三个时间范围而言，因为身体的胃肠吸收力不一样，造成了补钙补锌的实际效果是先后提高的，来到夜里是最強的，因此晚饭后吃孕妇钙片消化吸收能力最强的。

自然晚餐也不可以很晚，七八点钟为宜。

3. 也要留意的是，孕妇钙片中的优质蛋白质的消化吸收是担心酸类物质的，尤其是含草酸过多的食材，例如：西兰花、朝天椒，也有炭酸成分高的饮品等。

因此在补钙补锌的情况下，尽量避免吃或是不要吃这类食材。

也有孕妇钙片的内服，不必和豆类食品、奶制品产品一起，它是很多人的错误观念，主观臆断的觉得豆类食品、奶制品里边含钙量高，能更多方面的补钙补锌，可是她们与孕妇钙片殊荣在肚子里凝固成块，不太好消化吸收。

针对常常体力劳动活而需要补钙补锌的老人，因为身体的优质蛋白质吸收力差一些，建议還是增加内服的量，随后夜里好好休息，养足精神。

针对儿童补钙，要降低使用量，也要留意买专业合适少年儿童的药，不必吃成年人的孕妇钙片。

如果是小块该，要碾成粉加进小孩子的食材中。

当人体中钙的缺失后，能够适度的服食一些孕妇钙片来补钙补锌，补钙补锌最好是的时间在用餐的情况下，或是是在餐后，那样人体针对优质蛋白质的消化吸收不错。

另外要留意加强锻炼，多日晒，推动人体针对优质蛋白质的消化吸收。

钙片是饭前吃的吗很多妈妈在妊娠期都会检查出缺钙，被医生告之要补钙，特别是孕后期对钙质的需求就越来越大了。

而除了日常的饮食之外，大部分人还是会选择专用的钙剂来补钙的，那么，很多人却不知道钙片是应该什么时候服用得到的效果会更加好，那么，接下来，一起来看下关于钙片的一些常识吧。

孕妇在选择钙片的需要注意的几个点1、肠胃功能不是很好的准妈妈尽量不要选择碳酸钙，因为碳酸钙在胃酸不足的环境下不是很容易被吸收。

建议肠胃不好的准妈妈在选择钙质的时候要尽量选择乳酸钙，有机酸钙，虽然这类钙质可能含钙量相对较少一点，但是对肠胃功能不好的人而言，其吸收率会更加高一点。

2、体质差的人不要选择乳酸钙，因为经过人体的代谢之后，乳酸钙会变成乳酸，更容易使得准妈妈会有疲劳，酸疼的感觉。

3、有糖尿病的人尽量不要选择葡萄酸钙了，因为其会使你的血糖浓度更高，更不利于妊娠。

4、肾功能不全的准妈妈尽量不要选择钙中含有其它矿物质的钙片，如含镁，磷酸等，因为其会增加肾脏的负担的，原则上尽量不要选择含量非常复杂的钙片了。

5、经常便秘的人不要选择无机钙，因为无机钙不好吸收，而且容易引起沉淀，就有可能会加重你便秘的问题的，建议便秘的准妈妈在选择钙片的时候尽量选择氨基酸含量高一点的钙片，因为这样的钙片更有利于肠胃的吸收。

要怎么选择钙片首先要看其钙片的存在形式是否是适合自己的体质的，要注意在乳酸钙，葡萄酸钙，无机钙，碳酸钙之中选择一种最适合自己的。

其次要注意钙质的溶解度怎么样，吸收率怎么样。

当然了因为影响钙片的吸收率的因素是多方面的，因此在选择钙片的时候主要注意其溶解度是否够好，尽量选择溶解度好一点的，如果肠胃功能实在不好的话，也可以选择液体的钙剂，这样更容易吸收。

再者还要注意其钙质的真正含量是多少，原则上说并不是说钙质含量越多越好的。

如果补充的钙质大于身体所需的话，必然会影响到体内对于其它元素的吸收了。

因此要注意其实际的含钙量是怎么样的。

在计算含钙量的时候要注意扣到日常饮食所补充的钙质，尽量保持在一个平衡的状态之中。

盘点饮食补钙10大误区
佚名
【期刊名称】《启迪与智慧：成人版（上）》
【年(卷),期】2017(000)005
【摘要】知道自己或许缺钙的人很多，经常服用补钙品的人也很多。

可是，在膳食中该如何促进钙吸收，却不一定是每个人知道的。

稍不小心，就有可能陷入误区当中，选择了错误的食品，结果妨碍了钙的吸收。

中国营养学会理事范志红博士指出常见的补钙误区，有哪些正好击中了你？
【总页数】2页(P84-85)
【正文语种】中文
【中图分类】TS972.1
【相关文献】
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2.补钙者必知的十大饮食误区
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编辑/李宇杰****************骨质疏松，服药有3大“雷区”□ 武汉市中医院内科主任医师 胡爱民/徐乃佳目前常用于治疗骨质疏松的药物有钙剂、活性维生素D以及双膦酸盐等，使用这些药物时，应注意提防以下几个“雷区”，唯此才能提高疗效、减少不良反应，避免事倍功半。

“雷区”之一：饭后马上吃钙片【典型病例】王女士患骨质疏松，医生给她开了钙片服用，并嘱咐她参照说明书用药，每天服2次，但不知是怕遗忘还是为了增强效果，王女士每每选择早晚饭后立即服用钙片。

1个月后，王女士来到医院复查，检查前她就主动告诉医生，自己感觉效果不明显，检查结果证实了王女士的判断，病情确实并无明显好转。

这下轮到医生纳闷了，开的药明明对症，怎么会无效呢，于是反复追问她是不是按要求用药了，王女士给予了肯定答复，并无意中说出她为了省事都是饭后服药的事情，医生这才恍然大悟。

点评：钙剂是治疗骨质疏松的常用药物之一，为了方便，有些患者在饭后立即服用钙片，其实这种方法欠妥。

因为钙片在肠道消化吸收，饭后立即服用则容易跟食物混合一起，吸收率降低。

口服钙剂一般以清晨空腹和临睡前各服用1次为佳，若想饭后服用，最好在饭后1～1.5小时服用，以减少食物对钙吸收的影响。

需长期补钙者，以间歇补钙为佳，如每服用钙剂2个月，则停服1个月，如此重复循环。

“雷区”之二：忽略饮水和检测【典型病例】刘女士55岁，因患骨质疏松服用碳酸钙片及活性维生素D，起初效果挺不错，但2个月后发生乏力、恶心、呕吐，查血钙高于正常，考虑为同时服用钙剂及维生素D导致的高钙血症。

医生同时告诉她，用药方案本身没问题，只是刘女士忘记了定期做检查及多喝水。

刘女士这才想起，医生当时确实说过，但自己光顾着记药物的用法，忽略了这两条重要医嘱。

点评：钙剂和活性维生索D是治疗骨质疏松的“黄金搭档”，二者配合可为机体骨骼补充钙质，促进钙吸收，抑制骨破坏。

然而有些患者一看用药有效，在继续服药之余，往往忘记遵医嘱按时监测血钙和尿钙。