口腔保健知识
一、怎样保护我们的牙齿
●早晚用含氟牙膏刷牙
刷牙是保持口腔清洁最基本和必需的方法，可以帮助洗掉口腔里的食物残渣和细菌，预防各种牙病。所以，我们每天都必须在早上起床后，晚上睡觉前用含氟牙膏认真仔细刷牙。
●每隔一段时间进行一次口腔检查
每隔一段时间进行一次口腔检查有什么好处呢？
1、 可以更清楚地了解自己的牙齿是不是健康；
2、
如果我们有蛀牙，医生就能为我们及时地治疗，防止蛀牙变得更严重；
3、
口腔医生会根据我们的口腔状况，提供一些好的建议，让我们知道怎样更好地保护牙齿；
4、
需要的话，口腔医生会帮我们彻底地清洁牙齿，使我们的牙齿保持清洁漂亮。
所以，专业口腔医生建议我们：至少一年进行一次口腔检查，儿童最好是半年检查一次。
● 少吃甜品和含糖饮料
大家知道，食物中的糖会帮助口腔中的细菌来破坏我们的牙齿，所以，要随时保护我们的牙齿，平时应该尽量少吃甜品和含糖饮料，特别是晚上睡觉前。 如果你真的很想吃东西，该怎么办呢？
那就选择对牙齿有利的食物吧，像粗粮、蔬菜、水果、核桃、爆米花、牛奶等含糖比较低的食品。
另外，大家还应该记住：同样的糖量，一次性吃完比分开几次吃对牙齿的伤害更少，也就是说，一次吃5颗糖对牙齿的损害要比5颗糖分开5次吃对牙齿的伤害小。
因此，如果大家确实很想吃零食，记得在餐后吃或者一次性吃完，并且吃完后刷牙或者咀嚼无糖口香糖。
● 我该怎么样刷牙呢？
1、 顺着牙缝刷，刷上牙时，从上往下刷；
2、 刷下牙时，从下往上刷；
3、 刷牙齿咬颌面时，前后来回刷；
4、 每一颗牙齿至少刷五次，里里外外都要刷；
5、 轻轻刷刷舌头，清除舌头上的细菌，保持口气清新。
二、蛀牙是怎样形成的呢？
●蛀牙是由细菌、食物中的糖、牙齿和时间共同作用产生的。
细菌是产生蛀牙的罪魁祸首，如果我们的口腔不卫生，牙齿表面就会堆积大量的细菌。细菌在食物中的糖的帮助下，产生大量的酸来破坏我们的牙齿。经过一定时间破坏，牙齿上就产生龋洞，这时，蛀牙就形成了。
婴幼儿口腔保健
儿童正处在乳牙更替、恒牙萌出和身体发育的关键时期，其口腔卫生状况的好坏，直接影响其一生的健康和生命质量。2011年9月20日是第23个全国“爱牙日”，主题是“健康口腔，幸福家庭”，副主题是“呵护孩子，预防龋齿”。从预防儿童龋齿入手，发挥家庭的优势和作用，提高家庭成员口腔保健意识及对孩子口腔健康的关注程度和能力，降低儿童口腔疾病发病率。
一、 婴幼儿口腔生理特点
儿童时期主要包括了婴幼儿期、学龄前儿童期以及学龄儿童期。0-3岁我们称之为婴幼儿期。
婴幼儿期（0-3岁）正是孩子乳牙萌出和恒牙硬组织的形成和矿化时期，同时也是良好的喂养习惯形成时期。婴幼儿口腔的自我防护能力非常脆弱，容易受到各种细菌感染而引起疾病。婴幼儿的牙齿矿化程度低，抗龋力较弱，口腔字节和清洁作用差，此期不注意口腔保健，形成了不良的喂养习惯，就容易导致乳牙患龋（奶瓶龋），恒牙及颌骨发育不良等情况的出现，因此这一阶段的口腔保健应引起父母的足够重视。 婴幼儿的特点有：①婴幼儿的大脑、智力不够发达，手的技能尚不健全，还不具备自觉实践口腔卫生的能力，刷牙需要家长帮助、指导、监督。②婴幼儿正处于生长发育阶段，加强营养具有重要意义，为人的一生打下良好的营养基础。③婴幼儿将要经历着乳牙萌出前期、乳牙萌出期、乳牙列完成期（大约2岁半左右，20颗乳牙全部萌出。④婴幼儿的龋病特点是一早二多
二、 婴幼儿主要口腔问题
1、 龋病：俗称虫牙，它是一种慢性细菌感染性疾病，细菌分解食物产酸，腐蚀牙齿。婴幼儿齿矿化程度低，抗龋力较弱，口腔字节和清洁作用差食物含糖量较高加之解剖形特点容易患龋。据调查显示，婴幼儿龋患率高达70%左右。
非常多家长存在误区：认为乳牙迟早要被恒牙替换，不必多此一举进行补牙，这是非常错误的。
龋病的危害：局部：影响咀嚼功能；影响恒牙及恒牙胚；疼痛；损伤粘膜
全身：影响生长发育；影响美观发音，感染病灶
幼儿发烧的饮食调理
幼儿感冒或患病，常发烧，胃口不好，家长不必太着急，必需合理进行他食调理，就可维持正常生长需要，促使肠胃蠕动，增强食欲，促进身体康复。
幼儿发烧应进行嗽下饮食调理：
1、补充水分
水胜过药，发热身体出汗多，勤喂温水进行补充很有必要。半岁以内婴儿，继续采苊母乳喂养。母乳易消化，能保证营养需求，可补充水分。人工喂养，可喂稀释全脂奶，即2份奶钝加1份水(2：l)，此时婴儿虽然奶量减少些，但补充了水分，更利于幼儿消化吸收。
幼儿发热宜以饮白开水，可适当喂些白开水，以补充人体的维生素C，增强抗病。饮水量的保持口唇滋润力度，不必过多。
2、流质饮食
发热幼儿，饮食调理以流食为主，如奶类、藕粉、奶类(少油)等。也可喝些绿豆汤、冰西瓜、以助降温，利尿抗病。
但对伴有腹泻的幼儿(6个月以内)，抵抗力差，胃的蠕动弱，冒粘膜耐受性差，则冷饮不利于身体康复，应禁食之。
当孩子体温下降，食欲好转时，可喂半流质，如肉末粥、面条、稀饭、蛋花粥、配些易消化的某(清花鱼)。饮食宜以清淡，易消化为原则，油、盐宜少，少量多餐，切忌吃辛辣和刺激食品。但不必忌口，以防营养不良，抵抗力下降。
3、服糖盐水
幼儿发热伴腹泻，可多次服用。服糖盐水。配置比例500毫升水加一小匙糖和半酒瓶盖盐混合。4小时内可眼500毫升。同时可补充电解质食物如柑桔、香蕉等水果(钾、钠较多)奶类与豆浆(含钙)、米汤、面食(含锌)。症状较重者，暂禁食，同时打“吊针”以补充水份和电解质。腹泻、呕吐缓解后可进流质食物，如米汤、过滤菜汁、藕粉等，但应禁食牛奶和豆浆(易产气)。
对发热伴咳嗽小儿，不能进食过多以防呕吐，宜吃易消化食物，少吃海鲜和过咸过腻的食物，以防引起过敏和咳嗽，加重症状。
小儿气管有遂物怎么办
小儿气管异物是由苴小儿的咳嗽反射及喉头保护性反射尚不成熟，功能不良所引起的。当小儿在进食时哭闹、嬉笑、跑跳或口内含着小物品忽然深吸气时，就非常容易将异物吸入气管中。随着呼吸的作用，异物就会进入气管、支气管或其深部，可以引起小儿咳呛、青紫、呼吸困难。进入气管的异物有的没有及时发现，常常继盯感染，出现发热、咳嗽等蔻状，与慢性支气管炎、肺炎或肺肿脓的表现相似。较大的异物被吸入后可以因阻塞在声门或气管腔，使其受到强烈刺激而发生气管痉挛或声门紧闭，小儿可立即出现青紫、窒息而死亡。
常用的口腔保健知识
①刷牙 正确的刷牙方法是，上牙由上向下旋转刷，下牙由下向上旋转刷，上、下前牙里面要顺牙缝刷，嚼东西的牙面应前后来回刷。为了把牙面刷的较干净，必须选用刷头小、毛软而有弹性的保健牙刷。每天至少早晚各刷一次。
②剔牙 有些食物嵌塞形成菌斑刷牙是难以去除的，最好用牙科探针轻轻剔出嵌塞食物，清洁菌斑。有人习惯用牙签，但一定不要用力太大太猛，以免刺伤牙龈甚至造成齿槽骨吸收。
③漱口 要注意漱口，饭后或剔牙后用温水漱口可以把口腔内残留的食物残渣漱掉。我国古代主张用茶水漱口，是一个很好的办法，因为茶含有氟，可以防龋齿，还含有鞣质，对防止牙龈炎也有好处。
④叩齿 可以增强牙齿支持组织健康，好像锻炼身体一样，也可以刺激唾液的分泌，清洗牙面。叩齿方法简单，人人都可做到。它的方法是：闭着口唇，上下牙齿上下方向咬叩运动，每次叩一百余下，每天早晨配合刷牙进行，养成习惯。
⑤牙龈按摩 牙龈按摩可以促进牙周组织的血液循环，使牙齿支持组织的代谢增强，也就相应地增强了牙齿的抗病能力。牙龈按摩可以在口腔内进行，也可以在口腔外进行。在口腔内进行时，最好在早晚刷牙后做。将手洗净，伸食指进入口腔内，压在牙齿的唇颊面和舌面的牙龈上，然后自前向后做旋转揉动。以后又由后向前旋转，如此来回20次，以后在做再做另一侧，然后做舌侧。在口外进行时，
将嘴唇闭上，用右手或两手手指牙在上、下唇、腮部做揉捏动作，但注意力量要达到上、下牙龈，分上、下和前、中、后六个部位，每个部位各做20余次。
⑥咀嚼锻炼
⑦早期治疗早期预防
造成龋病的原因有三：
一是食品中含有成分很高的蔗糖，蔗糖对牙齿危害很大。
二是细菌，它和食物残渣粘合在牙齿表面，使蔗糖类发酵产酸，因而破坏了牙齿组织内的钙和磷。
三是牙体本身结构与龋齿的发生是相关的，如深的窝沟、嵌牙齿排列不齐、相互重叠，这样，食物残渣就容易滞留、堵塞甚至患龋齿。
